نمونه رژیم غذایی کاهش وزن وحید و علت جواب نگرفتن از آن (۴۰۶)

[@hosseinzadeir]

عالی بود امین جان

[@Qalaw]

امین جان لطفا بگو چطور کبدمونو پاکسازی کنیم و چطور کبد رو سالم نگه داریم

[@vahidhamed6711]

حرف نداری استاد ، مرسی امین جان 💙💙

[@bngbngbng]

برای کات کردن باید چقدر کالری مصرف کنیم و چه مقدار چربی کربوهیدارت و پروتئین؟

[@amirhosseinjfn1513]

درمورد تمرین با وزن بدن ویدیو بساز لطفا ❤

[@everythingfromeverywhere1924]

We are supporting your channel 😊

[@amirhosseinjfn1513]

لطفا فعالیتت رو بیشتر کن امین جان

[@AmirrezaShooshi]

سلام اقا امین خسته نباشی
درباره سوپر ست و دارپ ست و ست هرمی و... یه توضیحی میدی
کی و کجا تمرین قرارشون بدیم
ممنون

[@zeinabehsanbakhsh9362]

عالی بود.
لطفا در مورد سیستم های تمرینی هم ویدئو تهیه کنید .
ممنونم🙏🏻

[@NA2562AN]

برنامه غذایی هم میدین شما؟

[@alirezashabanzade6998]

ممنون استاد منم دقیقا همین مشکل رو دارم❤

[@hamidrezarahimnejad]

Great coach❤

[@AmiraliHaydei]

سلام ب امیر قصمتی عزیز میدونم خیلی از ورزشکارها شما رو فالو دارن اگه بتونی ویدیوهایی درباره. تنفس ورزشکاران و افزایش نفس توی ورزش فوتبال و بوکس و غیره فکر کنم مفید باشه با تشکر ❤❤❤

[@azamghomi8236]

عالی بود👌👌

[@لیلالیلا-ع5ط]

به به سلطان دوباره برگشت

[@mobinarezazadeh3355]

لطفا فعالیتت رو بیشتر کن❤

[@mortezaashrafipour]

خیلی باحات حال میکنم دمت گرم
تو این ویدیوت خسته ایی انگار :-)

[@hamidrezarahimnejad]

Very good

[@hoseinkasaiyan4893]

ندید لایک میکنم امین جان
خیلی از ویدیوهات یاد گرفتم

[@hamidrezarahimnejad]

Thanks

[@hey12235]

من خیلی لاغرم برم باشگاه چجوری میتونم ازشما برنامه بگیرم ؟

[@mohammad8708]

مقدار کالری مهمه

[@arshiyaalmasi1071]

خواهشن در باره سفید شدن پوست
ویدیو بسازید
یا همون گلوتاتیون
چون تو کانالتون نیست

[@nimasadjady6545]

میتونید وعده غذایی کم کالریی که بیشتر سیر نگه میداره بگین جاگزین کنیم

[@سماپارسا-س8ث]

سلام من الان باهات اشنا شدم.صحبت هاتون عالی طبقه بندی شفاف.و کلا کاربردی
❤یه سوال
کلاژن کوکونات خوبه از نظرتون؟؟

[@mobinarezazadeh3355]

خیلی خوب بود

[@AmIrrr....p1]

سلطان ازت یه سوال دارم ، حال کردی جواب بده
قرص ال کارنتینو چطوری باید مصرف کرد ، قبل تمرین یا بعدش یا هر دو . ممنون میشم جواب بدی

[@shahlaizadi71720]

من یه ساله منتظرم شما شیک های مناسب که گفته بودین رو یاد بدی 🥲

[@amir__ta9104]

اقا واسه حجم عضلات و کلا حجم بدن واسه کسایی نمیخوان زیاد افزایش وزن بگیرن یا به قولی زود چاق میشن و فقط حجم عضله میخوان به ویدو بساز ❤💜❣️💜❤

[@behnamkosari4067]

دمت گرم
بی زحمت یه ویدئو در مورد تخم مرغ بساز یا اگه میتونی جواب بده که با ورزش بدنسازی مجازیم چند تا زرده تخم مرغ بخوریم که آسیب نزنه
من صبح چهارتا میخورم بعد از ورزش شیش تا تخم مرغ

[@shahlaizadi71720]

سرچ کنید rebeldoc راجبش ویدئو گذاشته اونم دکتره مثل آقای قسمتی علمی و دقیق توضیح میده من از جفتشون کلی چیز یاد گرفتم

[@محمدرضا-ق6ق3ع]

دمت گرم❤

[@امیرباستی-س8ر]

عالی بیشتر محتوای ورزشی بساز

[@alirezashabanzade6998]

عالی❤❤❤

[@mostafash-c5h]

زیر چشت چی شده

[@alirezashabanzade6998]

پرفکت❤

[@hamidrezarahimnejad]

Best

[@Ayhan.Sirvani]

امییین ۶۰۰ لیتررر آب؟

[@ali-ph2tx]

سلام داداش
ویدئو مربوط ب دکتر رفتن برای موهات کی میاد

[@acepersia]

سوال: اقا یه خوراکی کالری بالا مقدار کم در نظر بگیر, کلا همین خوراکی بزاری رو ترازو شاید نیم کیلو وزنش نباشه
چطوری میشه که همین وزن پائین میتونه تبدیل بشه به یک کیلو اضافه وزن در بدن؟
مگه تو بدن که وارد میشه اون خوراکی وزنش زیاد میشه؟😆

[@FarbodNaziiiii]

هی جی؟؟؟ اسم چنله یا اسم آژانس مدلینگ؟

[@hamidrezarahimnejad]

@@FarbodNaziiiii هی جی نیس ای جی AG اول اسم امین قسمتی و اسم آژانس مدلینگ

[@starkironman141]

خیلی مضطربی

[@maryammofrad4583]

👍

[@HamedHeidari-t4t]

👏🙏🤝

[@ali-ph2tx]

کی پادکست مو میاد 😢

[@Ghost_araki]

My bro💀☠

[@gexv-j3p]

داداش من ۱۲ سالمه بدن خوبی دارم. ساعد های عضله ای دارم . تو لباس خوشتیب هستم سیکس یک هم دارم از ۱۰ سالگی ورزش رو شروع کردم تا ۱۱ سالگی و ۲ ساله که تمرین نکردم عضله هام همونطوری هستن ولی ایندفعه حجیم تره . و الان هدفم تقویت عضله است . برنامه غذاییم اول ورزش که از مدرسه میام ناهارم رو میخورم با سبزی و میان وعده یا اضافه های غذا یا املت . بعد ورزش پسته و بادام میخورم . روزی حداقل ۸ لیوان آب میخورم. الان میتونم ورزش رو شروع کنم از ۱۳ سالگی ۱ ماهه دیگه هم ۱۳ ساله میشم از همین الان که کامنتم رو گذاشتم . دوباره ورزشامو شروع کردم. علتش اینه که من سمعک دارم انگیزه ندارم . ولی با کلیپ های انگیزه ای انگیزه گرفتم امروز تا ....... تا
$ ۲۱:۱۳
نظرات
برتر
جدیدترین
عمرم بدنسازی میشم

[@یهادم-خ1ع]

سلام خسته نباشید. من یه سوالی از دوستان دارم لطفا هرکی بلده جواب بده من دارم وزن کم میکنم و در کنارش عظله سازی میکنم میخواستم بدون که پروتئین وی بهتره یا مکملbcaaکدوم بهتره برای هدف من
لطفا کمک کنید مرسی.❤

[@hamidrezarahimnejad]

@@یهادم-خ1ع دوست عزیز سلام
تو کانال اون اولین فیلما درموردش کامل حرف زده ولی در جوابتون : مکمل بی سی ای ۳ تا آمینو اسید ضروریه : لوسین، آیزولوسین ،والین،
پروتئین های گیاهی ناقص ان مثل عدس و لوبیا و .. ناقصی‌شون هم بخاطر نداشتن این ۳تا آمینو اسیده ک گفتم پس اگر گیاه خوار هستید از بی سی ای استفاده کنید
ولی پروتئین وی کامل تره و جدا از این ۳تا امینو اسید ضروری چیزای دیگه رو هم داره ک درکل پیشنهاد میشه اگر به لاکتوز حساسیت ندارید وی رو مصرف کنید