سلام اقا امین منم لاغرم و به سختی وزن میگیرم ولی یه چیزی که متوجه شدم اینه که وقتایی که اشتهام بیشتره و وزن میگیرم وقتاییه که از گوشی و شبکه های مجازی کمتر استفاده میکنم طی تحقیقی که کردم گشتن توی فضای مجازی باعث میشه که دوپامین بیشتری ترشح بشه و یه سری امیال کاهش پیدا بکنه برای همین اولین کارمحدود کردن کار با گوشیه بعضی وقتا که با گوشی زیاد کار دارم اصلا یادم میره که گرسنمه و باید غذا بخورم مثلا از 8 صبح تا 12 تغریبا چیزی نمیخورم و این خیلی بده
امین جان خسته نباشی اول از همه دمت گرم من چند وقت پیش داخل اینستاگرام بهت پیام دادم و گفتم که پوستم مخصوصا دستم دورنگ شده بخاطر آفتاب سوختگی قرار بود که یک ویدیو درموردش درست کنی ممنون ❤
من 15 سالمه قدم 175 وزنم 60 هستش و حجم خشک و بدون چربی دارم و بدنم رو فرمه..برای حجم بیشتر باید چیکار کنم حجم خشک بگیرم یا حجم کثیف؟ و اینکه بدون مکمل چه راه کار هایی وجود داره
مرسی آقا امین حدود پنج سال بود میخواستم وزن کم کنم اما نمیتونستم تا اینکه با چنل شما آشنا شدم و قوانین کالری ها رو یاد گرفتم و تونستم حدود 20 کیلو وزن کم کنم با اینکه داشتن چنین اطلاعاتی ساده هست اما کسی ازش صحبت نمیکرد و برای لاغری همه دنبال یک راز بودن ولی شما خیلی ساده توضیح دادید و به شخصه نتیجه گرفتم و حتی تونستم عضله سازی هم کنم❤❤❤
والا منکه ۶۲ کیلو بودم ، بیست ساله هم هستم از سه چهار سال پیش با امین قسمتی آشنا شدم ... و میخواستم عضله سازی کنم الان بعد از گذشت تقریباً سه سال وزنم شده ۷۸ کیلو ... البته که خیلی پیگیر بودم و البته که خیلی تحقیق میگردم و بهترین اتفاق برام آشنا شدن با کانال امین خان بود
سلام من ۱۷ سالمه مشکل قد دارم صفحه رسدم تو حالت closed قراره داره قدمم ۱۶۲ هست با دکتر حرف زدم گفته میتونی از سوماتروپین استفاده کنی ولی سرچ که میکنم میزنه تاثیری نداره چون صفحه رشد کلوز شده دارم نظر شما چیه
من هم رو ۶۲ قفل شدم و یکی از دوستام گفت باید شوک بدی به بدن ت ، گینر مس و کراتین تِرِک هم گرفتم ولی باز نشد ، این خوردن و تغذیه م رو باید به قول شما دنبال کنم و درست تغذیه کنم هر چند با توجه به ورزشی که می کنم از بدن م راضی م
امین جان ، من 1000 کالری با گینر اضافه کردم اما هنوز وزن نمیگیرم . ازمایش و اینا هم دادن مشکل خاصی هم ندارم . دکتر تغذیه بهم گفته که متابلیسم بدنت خیلی بالاس . باید چی کار کنم ...؟ ۵۵ کیلو ۱۷۵ قد ۲۴ سن .
سلام داداش فرم صورتش بهتر شده زاویش بیشتر شده گونه هات انگار برجسته تر شده و بالا تر اومده انگار صورتت جون گرفته میخواستم بدونم کاری کردی؟ ماساژی تمرینی چیزی دادی ؟کار خاصی کردی بهتر شده یا نه؟؟
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
عالی پر قدرت ادامه بده
❤❤❤
جهت حمایت از یکی از بهترینا
استفاده از مکمل های کربو یا گینر هم پیشنهاد میدید؟🤔
مگه میشه دلتنگ تون نشد ❤❤❤
با اختلاف بهترین کامیونیتی ایران در مادلینگ💙
بازگشت قوی❤ عالی بود
اگه از مکمل های کربو و پر کالری هم استفاده کنیم خوبه؟
ما که بحثمون لاغر شدنه 😊 ولی به حرفاتون همیشه گوش دادم و فیلماتون دیدم الان خیلی بدنم رو فرمه خدا رو شکر.. ممنونتم آقا امین بخاطر همه راهنماییات❤
عشقی امین جان ❤
بیان و چهره تون ،انتهای آرامشه😊
Khafan ❤
ای جاااااان ❤😍😍😍
سلام آقا امین ..منم ای چند ماه نبودم و خوشحالم باز شماهم برگشتین👌
ایول👏❤
امین جان ما هم دلتنگت بودیم . امیدوارم روند محتواگذاری‌هات ادامه دار باشه ❤
ممنون امین
دلمون برات تنگ شده بود❤
You're Wonderful
سلام وقت بخیر ایا میکروب معده دلیل میشه که وزن نگرفت؟
چقد زاویه های فکت تیز تر شده 👌🏼
عمل زاویه فک کردی. ایول❤🎉
سلام اقا امین منم لاغرم و به سختی وزن میگیرم ولی یه چیزی که متوجه شدم اینه که وقتایی که اشتهام بیشتره و وزن میگیرم وقتاییه که از گوشی و شبکه های مجازی کمتر استفاده میکنم طی تحقیقی که کردم گشتن توی فضای مجازی باعث میشه که دوپامین بیشتری ترشح بشه و یه سری امیال کاهش پیدا بکنه برای همین اولین کارمحدود کردن کار با گوشیه بعضی وقتا که با گوشی زیاد کار دارم اصلا یادم میره که گرسنمه و باید غذا بخورم مثلا از 8 صبح تا 12 تغریبا چیزی نمیخورم و این خیلی بده
one of the best and full content channels in persian community
welcome back amin jan♥
Thanks a ton
به به آقا امین❤
👍🏻👍🏻
دمت گرم ❤
خیلی خوشحالم میبینمتون
03:12 از نرم افزار مانکن هم میشه برای ثبت کالری های دریافتی استفاده کرد مثل مای‌فیتنس‌پل که معرفی کردین، رایگان هم هست
امین جان، جانه من از تمریناتت و تغذیت برام ویدیو بزار 👍
عالی❤🎉
لطفا در مورد wolf law افزایش قد یه ویدئو بزار
Thanks for video
You're welcome
مشتی هستی و پرطرفدار 🔥❤
Perfect❤
چقدر زاویه فکت بیشتر شده 😃
khafan🔥
👍🏻
بازم ویدئو بزار عزیز
جون بلاخره ❤❤
Well❤
Nice
عالی
امین جان سگرت کشیدن به وزن گیری نقص داره یا خیر؟
امین جان خسته نباشی اول از همه دمت گرم
من چند وقت پیش داخل اینستاگرام بهت پیام دادم و گفتم که پوستم مخصوصا دستم دورنگ شده بخاطر آفتاب سوختگی قرار بود که یک ویدیو درموردش درست کنی ممنون ❤
من 15 سالمه قدم 175 وزنم 60 هستش و حجم خشک و بدون چربی دارم و بدنم رو فرمه..برای حجم بیشتر باید چیکار کنم حجم خشک بگیرم یا حجم کثیف؟ و اینکه بدون مکمل چه راه کار هایی وجود داره
عالی امین جان❤
❤❤❤
امین جان درباره نتیجه مو هات که قرار بود ویدیو بساز
برای بعد باشگاه میشه از شیر زیاد مصرف کرد
پروتئین در روز تا چند گرم موردی نداره
آیا بیش از حد خوردن پروتئین برای کبد مضر است ؟؟؟؟؟
کاش منم از لاغری خودم رنج میبردم😂😔🤍
لطفا فعالیتت رو زیاد کن
درباره مو و پوست هم بیشتر ویدیو بزار ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
در مورد حجم خشک هم ویدیو بساز وزنمون بالا بره ولی خشک کمتر درصد چربی بدن پایین باشه
خب ما خیلی دوست داریم که غذای بیشتری بخوریم مسله فقط و فقط اشتهاس ...
عالی استاد ، اصلا یه کم عضله بیاره دوس پسرشم بیشتر دوسش داره 😂
مرسی آقا امین
حدود پنج سال بود میخواستم وزن کم کنم اما نمیتونستم تا اینکه با چنل شما آشنا شدم و قوانین کالری ها رو یاد گرفتم و تونستم حدود 20 کیلو وزن کم کنم
با اینکه داشتن چنین اطلاعاتی ساده هست اما کسی ازش صحبت نمیکرد و برای لاغری همه دنبال یک راز بودن ولی شما خیلی ساده توضیح دادید و به شخصه نتیجه گرفتم و حتی تونستم عضله سازی هم کنم❤❤❤
والا منکه ۶۲ کیلو بودم ، بیست ساله هم هستم از سه چهار سال پیش با امین قسمتی آشنا شدم ... و میخواستم عضله سازی کنم الان بعد از گذشت تقریباً سه سال وزنم شده ۷۸ کیلو ... البته که خیلی پیگیر بودم و البته که خیلی تحقیق میگردم و بهترین اتفاق برام آشنا شدن با کانال امین خان بود
اقا امین ای کاش میگفتی الان چندکیلویی و میخوای چند بشی یک ماه دیگه ❤️😁
ببینین کی برگشته❤️🔥
❤یه ودیوی در مورد استوخون بندی به بهترین شکل دراوردنش بساز مرسی 8:15
سلام من ۱۷ سالمه مشکل قد دارم
صفحه رسدم تو حالت closed قراره داره قدمم ۱۶۲ هست
با دکتر حرف زدم گفته میتونی از سوماتروپین استفاده کنی ولی سرچ که میکنم میزنه تاثیری نداره چون صفحه رشد کلوز شده دارم
نظر شما چیه
شدیدا با شیک موافقم من مثلا سوخت سازم رو ۳۰۰۰ کالریه حساب کردم خیلی سخت میشه فقط غذا ولی با ۳ ۴ لیوان در روز میریم تو کالری مازاد
خو فداتشم روزی یدونه فلافل قارچ و پنیر بخوره ۶۰۰ خورده ای کالری بهش میده دیگه وعده های بعدشم میتونه سبک بخوره😂
من هم این مشکلو دارم و روز به روز لاغر میشم
من هم رو ۶۲ قفل شدم و یکی از دوستام گفت باید شوک بدی به بدن ت ، گینر مس و کراتین تِرِک هم گرفتم ولی باز نشد ، این خوردن و تغذیه م رو باید به قول شما دنبال کنم و درست تغذیه کنم هر چند با توجه به ورزشی که می کنم از بدن م راضی م
ما با تو زندگی کردیم ، ما هم دلتنگ بودیم
صبحانه نخوردن خودش یه دلیلیه برا لاغری ؟
امین جان ، من 1000 کالری با گینر اضافه کردم اما هنوز وزن نمیگیرم .
ازمایش و اینا هم دادن مشکل خاصی هم ندارم .
دکتر تغذیه بهم گفته که متابلیسم بدنت خیلی بالاس .
باید چی کار کنم ...؟
۵۵ کیلو ۱۷۵ قد ۲۴ سن .
چقدر کالری در روز مصرف میکنی
سلام داداش فرم صورتش بهتر شده زاویش بیشتر شده گونه هات انگار برجسته تر شده و بالا تر اومده انگار صورتت جون گرفته میخواستم بدونم کاری کردی؟ ماساژی تمرینی چیزی دادی ؟کار خاصی کردی بهتر شده یا نه؟؟
احساس میکنم ۳سال پیش فیس باحال تری داشتی همون موقع که ریشتو بور میکردی یا من اشتباه میکنم؟دلیلش چیه؟اون موقع چیکار میکردی؟
سلام
مرد 22ساله هستم
قد 170 وزن 85
یک هفته رژیم فستینگ 20 ساعته شروع کردم در روز فقط هزار کالری مصرف میکنم روزی چهار ساعت پیاده روی دارم خوبه یا کم
خیلی سادس خب باید غذا زیاد بخوری تا وزن بگیری
با زندگی شخصی دیگران بازی کردن هنر نیست قبل از دخالت در ظاهر دیگران به باطن خود نگاه کن
چقدر خری😂
چقدر خری😂
دمت گرم❤
❤❤❤
❤❤❤