Çok güzel bir antreman.. zor dayandım ama kaslarımdaki yanma ne kadar etkili olduğunu gösteriyor.. tekrar sayısını sizin kadar yapamasamda elimden geldiğince artırmaya çalışacağım. Emeğiniz için teşekkür ederim..
abi 14 yaşımdayım 170 boy 52 kilo kızım başlamak istiyorum ama nasıl başlayacağım bilmiyorum. tüm vücut gelişsin istiyorum ama ayrı ayrı günlere nasıl koyacagım ya da aynı gün içinde olur mu olmaz mı programım nasıl olmalı biraz yardımcı olur musun
Çok güzel bir antreman.. zor dayandım ama kaslarımdaki yanma ne kadar etkili olduğunu gösteriyor.. tekrar sayısını sizin kadar yapamasamda elimden geldiğince artırmaya çalışacağım. Emeğiniz için teşekkür ederim..
@luckyteam şuan ne durumdasin
@@bedirhanakdin7bediran abi?
Gerçekten çok teşekkür ederiz sizle birlikte hem sporu tekrar sevmeye hemde pandemideki kas yorgunluğu gitmeye başladı❤
Abi baya iyi senden ricam var siz olmasaydınız biz karın kas yapmazdık iyiki varsınız
Seni çok seviyorum iyiki varsın benim için çok değerlisin
Sırt antremanı ne zamn gelecek sabırsızlıkla bekliyorum seviliyorsun velikaans abi💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻seviloyrsun brom
Eyvallah bro ev için fena sayılmaz
Bacak kalça antremanı ne zamn gelecek sabırsızlıkla bekliyorum seviliyorsun 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Abi seni çok seviyoruz
Evde dumbel ve vucut hareketleri haricinde neye ihtiyac var?Bir de kac kglik dambil lazim?
Boyum 1.63 52 kiloyum kaç kg dumbell kullanmalıyım?
Son 1 aydır her gün bu antrenman yapıyorum gelişme az da olsa var zaten 1 ayda da çok gelişme olmaz
her gün yerine iki günde bir yap bence
@@Quasimodo009.Niye
@@bakieroglu-e1h kaslarında dinlenmesi lazım
@@Quasimodo009. Haklısın o zaman fazla bilgim yoktu kasların dinlenmesi lazım yeni ant yaparak kolumu bir ayda 1.5 santim büyütüm
Abi boy konusunda olumsuz bir etkisi oljr mu yanitlarsaniz devinirim
videoki müzikleri nereden bulabilirim
Abi anteramanın konunda kaç kalori yaktığımızı söylermisin
Abi ben 13 yaşındayım boyum 155 en iyi şekilde boyumu nasıl 170 civarı yapabilirim
💐👍
abi 14 yaşımdayım 170 boy 52 kilo kızım başlamak istiyorum ama nasıl başlayacağım bilmiyorum. tüm vücut gelişsin istiyorum ama ayrı ayrı günlere nasıl koyacagım ya da aynı gün içinde olur mu olmaz mı programım nasıl olmalı biraz yardımcı olur musun
Yeni başlayacaksan fullbody yapmanı öneririm
En yakışıklı sporcu kesin sensin
50 B abone'yi de geçtik
51 B olduk
Kol inceltme için de uygun mu ?
Kilo vermek daha faydalı
Kanka 5 kg dumbel ile hareket göstericeğine haftalık kaç mg steroid kullanıyorsun onu göstersen daha faydalı olur inan bana
push up yapamayalar ne yapsın abi?
Nasılsın
5 kg kaldırıyo😂😂😂😂😂
Dua et babanı kaldırmıyor