Como fazer Drop-set - para iniciantes

Eu falo sobre como realizar o método de treinamento chamado Drop Set. Explico que o Drop Set consiste em diminuir a carga do exercício em cerca de 10-20% e continuar realizando o exercício até a falha muscular ou próximo dela. Demonstro como fazer isso em uma máquina de exercícios e também com anilhas. Menciono que este método pode ser adaptado, fazendo um número fixo de repetições após a redução de carga.