Mano já me filmei executando o exercício e sai igual, porém um dia um instrutor veio corrigir, faz igual e verifica se tá de acordo. Nem sempre estamos errados.
Isso muitas vezes é porque o cérebro não aprendeu a acionar direito toda a musculatura que age como estabilizadora do movimento. Porque ele tem mesmo um *bocado* de estabilizadores! Ou seja, com a barra vazia vc vai perfeito, colocou sobrecarga e vc começa a errar. Não desista, comece com carga baixa e continue contando com a ajuda do personal ou instrutor e do espelho. Faz parte do processo, vai chegar a hora em que você "pega a visão".
Faz um 3 meses que faço levantamento terra, treino em uma academia de bairro só eu faço levantamento terra. Em 3 meses desenvolvi força... comecei com 70 kg e hoje estou com 130 kg... peso 70 kg.
Boa, noite professor comecei hoje pela manhã esse exercício fiquei muito triste 😢. Por, não ter conseguido fazer direitinho agora vc consegui me esclarecer muito obrigada ❤
Eu nunca entendi pq o pessoal diz q Terra é bom pras dorsais, sempre senti só meu lombar e a pegada. Dito isso, essas últimas semanas eu desenvolvi MUITO minha força no stiff, do ponto q meu Dorsal e posterior de ombro sai no pump KKKKK
Um dia eu fui fazer um levantamento terra igual o twin faz neste vídeo, o instrutor me parou e "corrigiu" o exercício. No fim virou um levantamento sumô, logo no dia de treinar costas.
@@derioferreraferrera4972basicamente toda a parte de trás do seu corpo, e alguns músculos da frente tbm, pega dorsais, lombar, glúteos, isquiotibiais, quadríceps e abdômen
Diminui a carga, eu sentia muito tbm, mas diminui a carga e fui aumentando progressivamente. Eu passei a usar pesinhos de 3kg, só depois de um tempo que voltei a usar a barra e agora não sinto a lombar.
@@anapaulakiwstton2927 não se trata de peso baixo, mas um que tu consiga atingir a falha muscular com segurança dentro das 12 repetições, sem descuidar da técnica correta.
Eu tô no 1% pois faço exatamente assim 😊, e pra ficar mais intenso faço o terra em biset com o stiff, os posteriores e glúteos pegam fogo mas o resultado aparece.
E eu no final do treino que fui ver aqui no RUclips que estou executando errado. Pior ainda é ver que os instrutores nem pra me avisar que estou fazendo errado 😢
Quadril tem que estar mais alto, isso aí tá mais pra agachamento do que pra terra. Quem não quer aceitar só ver mais vídeos sobre o exercício que vai perceber.
Depende. Tem variações e adaptações mecânicas. Tanto o Stiff quanto o Terra Romeno são variações do Terra Básico, bem parecidas onde o movimento é mais curto. Assim como também você pode estar tendo uma adaptação para sua individualidade. Pesquisa: Stiff Deadlift, Romanian Deadlift e Deadlift. São os nomes do exercício em inglês e suas variações.
Não entendo muitos ensinamentos de cada jeito você ensinou os joelhos dentros dos braços,eu vejo a maioria fazer com os braços por dentro agora não entendi mais nada.😅
Vejo pessoas fazendo errado o tempo todo! E o pior! O professor nem corrige🤡🤡! A pessoa não faz nem stiff nem levantamento terra! Só por Deus! Por isso, pego minha ficha de treino e venho aqui, aprender com quem sabe de verdade
![MURDER DRONES Series Finale [TRAILER]](http://i.ytimg.com/vi/p6mhC5Iatns/mqdefault.jpg)
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Eu sou desses 99%, toda semana levo bronca dos personais, sempre estou errando!
*Eu também, levei bronca de dois hj mas nao vou desistir agora começo certo 😅*
Mano já me filmei executando o exercício e sai igual, porém um dia um instrutor veio corrigir, faz igual e verifica se tá de acordo. Nem sempre estamos errados.
Até travar a coluna.
Isso muitas vezes é porque o cérebro não aprendeu a acionar direito toda a musculatura que age como estabilizadora do movimento. Porque ele tem mesmo um *bocado* de estabilizadores!
Ou seja, com a barra vazia vc vai perfeito, colocou sobrecarga e vc começa a errar.
Não desista, comece com carga baixa e continue contando com a ajuda do personal ou instrutor e do espelho. Faz parte do processo, vai chegar a hora em que você "pega a visão".
@@sagazescorte425só se vc inventar de socar muito peso antes de efetivamente aprender o movimento.
Hoje inseri o levantamento terra no treino de posteriores por causa deste vídeo que me deu segurança 😄😄😄 obrigada pelos ensinamentos e sucesso 🙏🙌🙌🙌
perfeito! explicação direta e simples.
Faz um 3 meses que faço levantamento terra, treino em uma academia de bairro só eu faço levantamento terra. Em 3 meses desenvolvi força... comecei com 70 kg e hoje estou com 130 kg... peso 70 kg.
Continue, parabéns.
🤜🤛
Caramba sou um merda msm fiz hj com 20 de cada lado barra olimpica consegui fazer só 3 séries de 3 sofrendo
@@OJV973 nada, tudo tem seu tempo, continue. Muita gente mente nos comentários tbm, vai no teu ritmo porque o importante é treinar.
Boa, noite professor comecei hoje pela manhã esse exercício fiquei muito triste 😢. Por, não ter conseguido fazer direitinho agora vc consegui me esclarecer muito obrigada ❤
Leandro, parabéns vc está dentro dos 99%😊
kkkkkkk verdade ele distanciou a tíbia
Ahauahahauahauahaua pior
Eu nunca entendi pq o pessoal diz q Terra é bom pras dorsais, sempre senti só meu lombar e a pegada. Dito isso, essas últimas semanas eu desenvolvi MUITO minha força no stiff, do ponto q meu Dorsal e posterior de ombro sai no pump KKKKK
Sempre atencioso!🙏✨✨✨😉
Amo suas dicas. Gratidão Leandro.
Amo como você explica os movimentos 👏👏👏👏👏👏
Muito bom professor já vou fazer diferente
Fico sempre em dúvida sobre este exercício, inclusive está no meu treino atual,estou sempre vendo vídeos para tentar executar corretamente.
É com o tempo, não é tão fácil mesmo.
Valeu professor zao curto vc cara Jesus abençoe
Obrigado 🙏🏻!!! Vc é muito profissional.
muito legal a firma como vc passa os exercícios dá até vontade de fazer.
Gostei muito sempre tenho muita dificuldade nesse exercício
Gratidão 🎉
❤❤❤❤❤técnica Boa
Obg pela dica !
Vc e o melhor... ❤
vc e bom para explicar
Leandrão, a questão de altura da anilha para não descer a mais que o necessário. Tem relevância ???
Gosto muito do seu trabalho 😊
O problema é que os personais passam TANTAS instruções que mesmo fazendo certo vc é obrigado a fazer errado.
verdade, kkkkk
Um dia eu fui fazer um levantamento terra igual o twin faz neste vídeo, o instrutor me parou e "corrigiu" o exercício. No fim virou um levantamento sumô, logo no dia de treinar costas.
problema dos personal
Isso é igual a médico, um passa uma prescrição, o outro fala que tá errado e etc ...
Noventa por cento deles não entendem quase nada de musculação.
Sempre me ferro no terra, ja maxuquei a lombar e semana passada eu acabei ferrando o nervo do pescoço
Esse exercício trabalha o quê afinal de contas ?Tenho medo demais desse exercício
@@derioferreraferrera4972todo seu corpo
@@derioferreraferrera4972basicamente toda a parte de trás do seu corpo, e alguns músculos da frente tbm, pega dorsais, lombar, glúteos, isquiotibiais, quadríceps e abdômen
Na execução só sinto os glúteos e o trapézio, não sei exatamente se estou fazendo correto
Boa pergunta@@derioferreraferrera4972
Adoro fazer esse exercício 💪🏽
Para mulheres é melhor ainda. Continue.
Eu tenho 2 metros de altura, pra mim é muito difícil
Kkkkkkk se fosse só isso tava otimo
Amo Leandro Twin
Este exervicio é ótimo pra 10 series. Se tiver com pouco tempo só ele as 10 séries de 10 já treinou o corpo todo.
Boa dica, vou começar com 5 repetições depois quando tiver mais acostumado faço as 10.!
Parabéns pelo seu treino
Baita professor esse Leandro Twin!!
Na vdd esse movimento não terra , e um agachamento com peso nos braços.
To aprendendo agora !
Professor é verdade que este exercício deve ser evitado por quem tem diastase abdominal.?
Eu sinto tanto a lombar quando faço o terra sumô, que já desisti dele😅
Não seria a carga que tá muito alta? É um treino intenso mas fácil de executar
Diminui a carga, eu sentia muito tbm, mas diminui a carga e fui aumentando progressivamente. Eu passei a usar pesinhos de 3kg, só depois de um tempo que voltei a usar a barra e agora não sinto a lombar.
@@cogitoergosum66 vou tentar fazer com peso baixo. Obrigada! 😘
@@danielavilhena901 farei isso! Obrigada 😘
@@anapaulakiwstton2927 não se trata de peso baixo, mas um que tu consiga atingir a falha muscular com segurança dentro das 12 repetições, sem descuidar da técnica correta.
Obrigado
Leandro é foda, comecei a treinar a 3 dias por causa dele
Parabéns vai a luta 😅
Cadê a panturrilha Leandro?kkkkk
O twin tá preguiçoso pra carai em relação o body dele
@@emanuelfrancoise3357 Po, ele com toda certeza trabalha muito. Não dá pra cuidar do canal, do trabalho, do floquinhos e do físico tudo ao extremo 😅
@@luisbarros0910 e da garota dele rs
@@cassia8594 Exaatamente, tem isso tb kkk
Esqueceu em casa 🤣
Leandro twin
O melhor
Quanto faz com aquele movimento pra trás meio q pegando a lombar está errado ?
Eu tô no 1% pois faço exatamente assim 😊, e pra ficar mais intenso faço o terra em biset com o stiff, os posteriores e glúteos pegam fogo mas o resultado aparece.
Ta fazendo agachamento então, n levantamento
Faz desse jeito com peso kkkk a barra longe da canela
Faz um vídeo sobre bracing leandrão
Leandro então seria assim ... levantamento os braços por fora ..e agachamento terra pode ser os braços por dentro ?
Sim
top
Eu estou ficando relativamente velho, 30 anos, e tô sentindo a testo abaixar. Vou focar nesses exercícios mais completos pra ver se ajuda.
Tentei várias vezes, n consegui executar kkkk
E eu no final do treino que fui ver aqui no RUclips que estou executando errado. Pior ainda é ver que os instrutores nem pra me avisar que estou fazendo errado 😢
Agachar ou levantar,?
❤❤❤
E o treino de perna ?
Quadril tem que estar mais alto, isso aí tá mais pra agachamento do que pra terra. Quem não quer aceitar só ver mais vídeos sobre o exercício que vai perceber.
Tb achei.
Cada vídeo aqui no RUclips ensina de uma forma diferente, meu personal mesmo me ensinou diferente desse aí
Podia ter dado mais detalhes...😅
Vejo que você vai com a barra até a canela! Meu personal mandou vídeo até o joelho, bem curtinho! Qual é o correto??
Depende. Tem variações e adaptações mecânicas.
Tanto o Stiff quanto o Terra Romeno são variações do Terra Básico, bem parecidas onde o movimento é mais curto. Assim como também você pode estar tendo uma adaptação para sua individualidade.
Pesquisa: Stiff Deadlift, Romanian Deadlift e Deadlift. São os nomes do exercício em inglês e suas variações.
Topp
Pe aberto é isso mesmo?
Ele precisa malhar perna 😂 Sabirila
👏👏👏👏👏👏
👏👏👏
Nova loja!!!
Achei que no final ele iria falar qual músculo esse exercício trabalha e afinal qual músculo é ?
To achando q esse é um daqueles de base q trabalha tudo costas , gluteos , panturrilha , quadriceps , posterior . Pelo menos doi tudo 😂😂😂😂😂
@@leocadiofrancisconazare6484 Ah tá kkkkkkk
é posterior de coxa quadriceps e dorsal, de resto é um pouco de braço e etc
Dahora o tênis
Eu pensando q estava fazendo levantamento terra... I agora vendo esse vídeo não sei q exercício eu tava fazendo 🤭
😄😄😄😄
Não entendo muitos ensinamentos de cada jeito você ensinou os joelhos dentros dos braços,eu vejo a maioria fazer com os braços por dentro agora não entendi mais nada.😅
O cara não tem pescoço!!kkkkkkk
Pensei que era o Adan Sandler kkkk
Até hoje n nunca fiz isso 6 meses de academia
E o treino de panturrilhas leandro?!
Todos esses exercícios de agachamento tenho dificuldade o problema e impinar a bunda.
Cadê a panturrilha Leandro?
Subiu pro trapézio
@@LVIXII Psé kkkkkk
Dói a lombar... me esforco pra fazer certo, mas sempre Dói
Cavalo?
Ficou semelhante ao agachamento.
eu fiquei aqui imaginando os joelhos passando por fora dos braços rsrsrs
99%.Qual a fonte dessa info?kkk
Ontem devo ter feito algum movimento errado tô sentindo a lombar
Começou falando errado, o terra começa com a barra no chão. Não agachando....
Eu consigo fazer o levantamento terra com 110 kg da maneira errada, mas desse jeito eu não consigo com 100, prefiro executar o movimento errado mesmo
Vejo pessoas fazendo errado o tempo todo! E o pior! O professor nem corrige🤡🤡! A pessoa não faz nem stiff nem levantamento terra! Só por Deus! Por isso, pego minha ficha de treino e venho aqui, aprender com quem sabe de verdade
Eu to a 2 anos fazendo parte desses 99%
Si eu fizer isso vou rasgar as pernas e as costas kkkkk
E essa espinha gigante no braço?? É os Danone?
Olhando assim parece fácil, mas das tentativas que fiz nunca acertei direito.
Na sua execução, vc está perdendo a curvatura lombar e ainda está fazendo a retrorversão pélvica e isso não é bom
🤓🤓🤓
Difícil, cada professor passa de um jeito
leandro twin + fio terra
Leandrão... Se parece meio cansado... Essa barra aí judiou de VC em... 😅😅😅😅😅😅
Fez agachamento com barra baixa!
Exatamente, muita Flexão de joelho, provavelmente o Leandro não faz muito terra!
Eu faço com os braços por dentro dos joelhos 😳
Aí já é terra sumô! O q ele está fazendo é levantamento terra.
Sumô
Sumô terra
Eu tbem kkkkk personal ensina tudo errado na academia . 😳
@@crismorena4284Apenas ele te ensinou o terra sumô com as pernas mais abertas ,que os braços ficam ppr dentro.
O problema é fazer isso com peso kkkkkkkk
Toda vez que eu faco a coluna vai pros quiabo
Vc ficou engraçado empinando o bumbum. .kkkk
Cadê o shape?
sou muito alto
Foda é que perde a canela kkkkkkk
Não fica em, acho que minha coluna é torta lslksllkk
O cara não tem nem panturrilha 😂 que me ensina
Simples??? E horrível fazer levantamento terra, porém necessário
Achei estranho o movimento 😅😅😅😅