@@bertrandhuteau disons pour aller plus loin sans découragement... et compléter marche yoga et débuter course allégée.... chaque chose en son temps ? ?!! Et en suivant vos vidéos bien sûr!!
@@colettedrubigny5181 comme vous dites, chaque chose en son temps il faut être progressif, ne pas aller trop vite et ne pas trop se mettre la pression 😊
Personnellement ça fait 12 ans que je pratique la musculation, j'ai commencé à mes 17 ans pour me sortir de l'anorexie et reprendre du poids depuis je n'ai jamais arrêté maintenant j'ai combiné cela avec du cardio je n'ai plus d'objectif physique juste m'entretenir.😊 Je m'entraîne 7 jours sur 7 en full body en adaptant mes charges et mes exercices à chaque séance. Je fais 4 exercices pour le haut du corps 4 exercices pour le bas du corps à chaque fois 4 séries de 12 répétitions.
J'ai 69 ans j'ai repris la musculation chez moi il y a un an ,je ne veux pas me vanter mais je n'ai jamais eu un physique comme ça et tout ça dans mon garage avec des haltères, des élastiques, un banc......ce n'est pas pour frimer mais pour bien vieillir...
C'est génial surtout de constater que cela vous fait du bien et que cela vous aide car c'est l'objectif numéro 1 de la musculation : garder ses capacités musculo-articulaires pour être à l'aise au quotidien
Quand j'ai commencé, c'était avec l'idée d'en faire le moins possible, en optimisant au max. Je n'avais pas prévu de prendre goût à ce sport 😂 Maintenant, je fais entre 5 et 8h de sport par semaine, avec un ratio d'environ 2/3 de musculation et 1/3 de rameur.
Je fais 4 exercices pour le haut du corps 4 exercices pour le bas du corps, toujours des exercices polyarticulaires en début de séance et je finis toujours par de l'isolation, et je fais toujours 4 séries de 12 répétitions 😁
Alors, motivé(e)s pour se mettre à la muscu 😛 ?
@@bertrandhuteau disons pour aller plus loin sans découragement... et compléter marche yoga et débuter course allégée.... chaque chose en son temps ? ?!! Et en suivant vos vidéos bien sûr!!
@@bertrandhuteau surtout comment en faire pour compléter marche et yoga.... en continuant avec vos vidéos bien sûr !!
@@colettedrubigny5181 comme vous dites, chaque chose en son temps il faut être progressif, ne pas aller trop vite et ne pas trop se mettre la pression 😊
Personnellement ça fait 12 ans que je pratique la musculation, j'ai commencé à mes 17 ans pour me sortir de l'anorexie et reprendre du poids depuis je n'ai jamais arrêté maintenant j'ai combiné cela avec du cardio je n'ai plus d'objectif physique juste m'entretenir.😊
Je m'entraîne 7 jours sur 7 en full body en adaptant mes charges et mes exercices à chaque séance. Je fais 4 exercices pour le haut du corps 4 exercices pour le bas du corps à chaque fois 4 séries de 12 répétitions.
@@AnnesoNOC c'est top et bravo 👏
Merci très encourageant et accompagnement détaillé... reste juste à pratiquer.... merci aussi pour toutes les autres vidéos bonne journée
@@colettedrubigny5181 merci beaucoup pour votre retour 😃
J'ai 69 ans j'ai repris la musculation chez moi il y a un an ,je ne veux pas me vanter mais je n'ai jamais eu un physique comme ça et tout ça dans mon garage avec des haltères, des élastiques, un banc......ce n'est pas pour frimer mais pour bien vieillir...
C'est génial surtout de constater que cela vous fait du bien et que cela vous aide car c'est l'objectif numéro 1 de la musculation : garder ses capacités musculo-articulaires pour être à l'aise au quotidien
Quand j'ai commencé, c'était avec l'idée d'en faire le moins possible, en optimisant au max.
Je n'avais pas prévu de prendre goût à ce sport 😂
Maintenant, je fais entre 5 et 8h de sport par semaine, avec un ratio d'environ 2/3 de musculation et 1/3 de rameur.
@@davidt3183 le goût peut rapidement venir en effet 😅
Je fais 4 exercices pour le haut du corps 4 exercices pour le bas du corps, toujours des exercices polyarticulaires en début de séance et je finis toujours par de l'isolation, et je fais toujours 4 séries de 12 répétitions 😁
@@AnnesoNOC 👌