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Personnellement j'ai opté pour le Tai chi pour son côté art martial et l'effort de mémoire à entretenir, 1 fois par semaine, complété par une séance le lendemain de Tai chi avec armes, en l'occurrence le bâton court actuellement, les effets de bien être sont perceptibles, la forme le jeudi soir et bâton le vendredi matin. De quoi passer un très bon week-end 😊.

Moi j'ai eu la chance du débutant avec le chi kong, j'ysenti la boule d'énergie. Mais j'ai jamais réussi a refaire. Et j'ai tendance a faire du tai instinctivement

C'est bien ,il manque quand même une précision importante je crois! Le Gi gong se pratique seul, alors que le Taï chi en tant qu'art martial nécessite de la pratique avec un partenaire de façon à valider les postures! C'est une énorme différence car si vous pratiquez le Taï Chi sans jamais faire de la pratique avec un ou plusieurs partenaires vous risquez de tourner autour mais de ne jamais vraiment toucher les bienfaits du Taï Chi! Je pratique depuis plus de 30 ans et enseigne depuis 22 ans je sais de quoi je parle, il y a tellement de personnes qui se disent prof de Taï Chi mais qui ne valident jamais leur pratique! Soyez exigeant la FD française de Wushu peut vous aider à trouver un enseignant compétent et reconnu! Bonne pratique cordialement JMP.

Sa me fait mal au cul la enft

Mille mercis pour votre enseignement,l'efficacité certaine suite de l'entraînement quotidien

Merci

Les deux disciplines comme vous l'expliquez très bien sont complémentaires. Moi choix a été et reste toujours le même. Avant tout il faut commencer par un échauffement musculaire et des articulations. Le Tshi-Qong première étape de la séance et le Tay-Tshi en suivant. Personnellement je pratique Tshi-Qong le Tay-Tshi Shouan combinés depuis 2006.

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merci

J’ai commencé à pratiquer le Hatha Yoga les vendredis soir et ça me fait bcp de bien !!! Une fois par mois, notre prof propose des séances de Nidra Yoga les dimanches après-midis. C’est vrai que c’est plus relaxant vu le temps que l’on passe à la méditation et visualisation. Merci bcp de vos explications précises 🙏

J'ai 69 ans j'ai repris la musculation chez moi il y a un an ,je ne veux pas me vanter mais je n'ai jamais eu un physique comme ça et tout ça dans mon garage avec des haltères, des élastiques, un banc......ce n'est pas pour frimer mais pour bien vieillir...

Quand j'ai commencé, c'était avec l'idée d'en faire le moins possible, en optimisant au max. Je n'avais pas prévu de prendre goût à ce sport 😂 Maintenant, je fais entre 5 et 8h de sport par semaine, avec un ratio d'environ 2/3 de musculation et 1/3 de rameur.

Merci pour cette vidéo !

Vous parlez de fourmillements, d’engourdissement, de décharges électriques mais vous ne parlez pas de douleur?😳😳😳

Je fais 4 exercices pour le haut du corps 4 exercices pour le bas du corps, toujours des exercices polyarticulaires en début de séance et je finis toujours par de l'isolation, et je fais toujours 4 séries de 12 répétitions 😁

Personnellement ça fait 12 ans que je pratique la musculation, j'ai commencé à mes 17 ans pour me sortir de l'anorexie et reprendre du poids depuis je n'ai jamais arrêté maintenant j'ai combiné cela avec du cardio je n'ai plus d'objectif physique juste m'entretenir.😊 Je m'entraîne 7 jours sur 7 en full body en adaptant mes charges et mes exercices à chaque séance. Je fais 4 exercices pour le haut du corps 4 exercices pour le bas du corps à chaque fois 4 séries de 12 répétitions.

Alors, motivé(e)s pour se mettre à la muscu 😛 ?

Merci très encourageant et accompagnement détaillé... reste juste à pratiquer.... merci aussi pour toutes les autres vidéos bonne journée

J'ai pratique les deux et actuellement mon choix s'est porté sur le gigong car avec ke tai chi,trop concentre sur le mouvement, j'avais du mal à me détendre et donc plus fatigué et énervé 😮😮😮

Rien compris 😢.

Odio tutte le bevande preparate. Coca Cola & Fanta, limonate ecc. Bevo solo acqua... Fai come me, se vuoi arrivare a vedere cristo ritornare sulla terra.

Je pèse 100 kg, pratiquant la musculation et je porte toujours mon choix pour des chaussures de course à pied avec un indice minimaliste élevé et honnêtement j'ai peu voir pas de blessures.

Merci beaucoup ❤❤❤❤

Bonjour, superbe vidéo ! Est ce que tu aurais des sources de ce que tu avances dans la vidéo ? Ce serait pour mon mémoire de fin d'année !!

J'ai une petite préférence pour le qi gong qui me correspond plus dans le fond. J'ai d'ailleurs l'intention de m'y mettre après ma convalescence. Une amie a été formé au Qi Gong Yang Shen et elle pratique depuis de nombreuses années. J'ai hâte de découvrir cette pratique.

Qi Gong pour moi, je pratique tous les matins 20 minutes. Ça m'apporte beaucoup de bien être , j'ai 75 ans. Mais j'aimerai aussi découvrir le Taï Chi afin d'améliorer ma coordination dans mes mouvements et travailler mon équilibre. Merci pour vos bons conseils.

2 petits inserts discrets de yoga dans la vidéo... 🤔 Bonne proportion 😉

Le Qi Gong. 🙏

Lequel des 3 vous tente le plus 💪🏻 ?

Je pratique de temps en temps les 2. Le qi gong est un exercice gymnastique qui permet méditation, relâchement du corps... Le Taï Chi lui est un Art Martial externe, lent qui s il devient rapide permet de combattre un adversaire tels le kung fu . Pour moi ces deux arts n ont rien à voir, ils seraient plutôt complémentaires

Les 2 mon général

Bonjour Bertrand, je pratique le taiji quan, le qi gong et la médiation depuis 1994 dont 15 ans environ à quasiment plein temps. Pendant l'enchainement de taiji on pratique un qi gong avec une respiration et une visualisation particulière, différente selon son niveau.

❤❤❤ merci bcp les exercices mon fait enormement du bien et la video bien fait tout a etait die en peux de temps

Ils sont complémentaires ainsi que le yoga 🙏🕉☯️

Je pratique le QI Gong depuis une année j’y trouve un grand plaisir ,une belle et bonne découverte pour moi Merci

Très simple, le qi gong est une gymnastique taoïste. Dont on a d'ailleurs retrouvé des représentations dans la tombe de la marquise de Di. Cette gymnastique peut en effet être pratiquée à n'importe quel âge. Le taïchi chuan est un art martial, qui nécessite un long apprentissage de la forme, généralement divisée en duans. Il se combine avec le tuishou ou "mains collantes" (applications martiales à deux) et le neigong, une sorte de yoga basé sur la respiration et la méditation.

Beaucoup de pivots sur les talons en tai ji quan , attention aux genoux, dans les styles il y a aussi Sun , Tukitsu et Zhao Bao et surement d'autres ... Le tai chi est vraiment martial , c'est pour cela qu'il y a aussi les mains collantes ou tui shou, et les applications de chaque mouvement , les Qi gong sont aussi exigeants , il en existe 800 environ en Chine qui se déclinent selon les écoles , les maîtres et les régions, il y a aussi de la marche lente et de la pratique posturale statique ! on dit kong pour gong , c'est le même mot que dans kung fu on devrait dire kong fu d'ailleurs ! Cdt ( + Yin pour Ying!!! :p)

Bonjour Merci pour votre vidéo. Je vais m’initier aux 2 car ils semblent effectivement très complémentaires. Ça fait très longtemps que j’ai envie et je ne me suis pas encore lancée, je crois que c’est le moment ! Très bonne journée à vous Catherine

Merci pour cette vidéo qui va m’aider à faire mon choix. Après un infarctus et un cancer du sein à 4 ans d’intervalle, je vais commencer par le QI gong et je verrai plus tard pour le taichi.

Bravo pour cette vidéo très claire ! Il y a juste un terme que j'ai trouvé curieux c'est la "créativité" associée au Taï Chi 😀

Merci Bertrand ! C'est fou comme il y a tjs une de tes vidéos qui répond à ma problématique du moment 😄 et celle-ci tombe à pic ! Y'a plus qu'à faire les exos tous les jours ✋️👌

Tb, court efficace, pas de bla bla, merci

Très intéressant Je vais continuer à m exercer de marcher pieds nus et de commencer à courir sur le sable 🙏🙂

Qi Gong !

Les deux pratiques semblent complémentaires 👍

Bonjour. Que préconiseriez-vous entre le tai chi, le qi gong et le wing chu ? Pour travailler la respiration, la souplesse et le cardio ?

Oui le Qi Gong me semble bien pour commencer merci pour ces explications

Incroyable ça, merci pour l’explication 👍🏻

Je me suis réfugié ailleurs normal, je me suis recouché de 9h30 à midi je me suis recouché vers 21 heures et vers 4h30. Je n’arrivais plus à dormir. J’imagine que c’était mes horaires pour la journée.

Tai-chi