Par rapport a mes hanches refaites et mon artrodhèse l4 l5 j( chute de cheval ) je ne peux plus faire du taï chi je pense , car je n'ai plus toute ma souplesse d'antant, et j'ai 75 ans . . Aussi, je vais me mettre au Qi GONG car c'est moins physique ,
je pratique les deux disciplines ; c'est complémentaire je trouve et cela a régularisé la spondylarthrite ankylosante, car ça m'a renforcé le mental et en plus je suis super calme 😁
je pratique régulièrement les 2 depuis 2017. pour ce qui me concerne, c'est impossible de pratiquer sans l'un et sans l'autre, ils sont complémentaires. Les 2 me sont bénéfiques physiquement et moralement.Egalement le yoga qui fait des merveilles pour mon dos.
J'ai une petite préférence pour le qi gong qui me correspond plus dans le fond. J'ai d'ailleurs l'intention de m'y mettre après ma convalescence. Une amie a été formé au Qi Gong Yang Shen et elle pratique depuis de nombreuses années. J'ai hâte de découvrir cette pratique.
C'est bien ,il manque quand même une précision importante je crois! Le Gi gong se pratique seul, alors que le Taï chi en tant qu'art martial nécessite de la pratique avec un partenaire de façon à valider les postures! C'est une énorme différence car si vous pratiquez le Taï Chi sans jamais faire de la pratique avec un ou plusieurs partenaires vous risquez de tourner autour mais de ne jamais vraiment toucher les bienfaits du Taï Chi! Je pratique depuis plus de 30 ans et enseigne depuis 22 ans je sais de quoi je parle, il y a tellement de personnes qui se disent prof de Taï Chi mais qui ne valident jamais leur pratique! Soyez exigeant la FD française de Wushu peut vous aider à trouver un enseignant compétent et reconnu! Bonne pratique cordialement JMP.
Merci pour cette vidéo qui va m’aider à faire mon choix. Après un infarctus et un cancer du sein à 4 ans d’intervalle, je vais commencer par le QI gong et je verrai plus tard pour le taichi.
Ca me convient parfaitement car maintenant j'ai beaucoup moins d'énergie pour faire du cardio. Je pratique yoga qui est plus intense que le gi Gong Merci beaucoup
Les deux disciplines comme vous l'expliquez très bien sont complémentaires. Moi choix a été et reste toujours le même. Avant tout il faut commencer par un échauffement musculaire et des articulations. Le Tshi-Qong première étape de la séance et le Tay-Tshi en suivant. Personnellement je pratique Tshi-Qong le Tay-Tshi Shouan combinés depuis 2006.
Bonjour Merci pour votre vidéo. Je vais m’initier aux 2 car ils semblent effectivement très complémentaires. Ça fait très longtemps que j’ai envie et je ne me suis pas encore lancée, je crois que c’est le moment ! Très bonne journée à vous Catherine
Personnellement j'ai opté pour le Tai chi pour son côté art martial et l'effort de mémoire à entretenir, 1 fois par semaine, complété par une séance le lendemain de Tai chi avec armes, en l'occurrence le bâton court actuellement, les effets de bien être sont perceptibles, la forme le jeudi soir et bâton le vendredi matin. De quoi passer un très bon week-end 😊.
Oui tout à fait. Ils sont complémentaires et le qi gong peut permettre de se mettre petit à petit dans une pratique de plus en plus compliquée pour amener ensuite au tai Chi 😊
Une part de créativité entre en effet en ligne de compte dans la pratique du taïchi chuan dans la mesure où, au fil de son apprentissage, un pratiquant déroulera la forme avec un tendance plutôt Yin ou Yang (féminin /masculin). La pratique découle aussi de l'état de santé ou de fatigue, mais aussi de l'âge de la personne. Ainsi, un pratiquant pourra rencontrer des difficultés dans son apprentissage et achopper sur certains segments de la forme. C'est pourquoi, il faut faire preuve de régularité et de ténacité. Deux personnes pourront pratiquer de manière quelque peu différente une même école de taïchi.
J'ai pratique les deux et actuellement mon choix s'est porté sur le gigong car avec ke tai chi,trop concentre sur le mouvement, j'avais du mal à me détendre et donc plus fatigué et énervé 😮😮😮
Bonjour Bertrand, je pratique le taiji quan, le qi gong et la médiation depuis 1994 dont 15 ans environ à quasiment plein temps. Pendant l'enchainement de taiji on pratique un qi gong avec une respiration et une visualisation particulière, différente selon son niveau.
Bonjour 👋 il n'y a qu'en essayant que vous allez savoir si cela va vous convenir physiquement. Une activité physique est bénéfique à partir du moment où elle n'aggrave pas vos douleurs de manière importante pendant ou après l'activité en question. Bon courage
@@GéraldineHariscain bonjour, pour ce qui est du cardio, on ne peut pas dire que le tai chi ou le Qi Gong le travaille en premier lieu. Le wing chun en revanche oui. Pour la respiration et la souplesse, les 3 disciplines sont intéressantes.
Pratiquant le qi gong depuis de 10 ans, je peux vous assurer que, la respiration étant primordiale, on travaille son cardio notamment sur certains enchaînements qui nécessitent des inspirations ou expiration très longues!
Très simple, le qi gong est une gymnastique taoïste. Dont on a d'ailleurs retrouvé des représentations dans la tombe de la marquise de Di. Cette gymnastique peut en effet être pratiquée à n'importe quel âge. Le taïchi chuan est un art martial, qui nécessite un long apprentissage de la forme, généralement divisée en duans. Il se combine avec le tuishou ou "mains collantes" (applications martiales à deux) et le neigong, une sorte de yoga basé sur la respiration et la méditation.
Bonjour avoir pratiqué les 2 discussions, effectivement le tai chi chuan est plus compliqué,le QI qonq est adapté pour des personnes moins mobiles , c’est mon avis
Alors j'ai fais du Tai-chi j'aimais beaucoup et une de mes profs nous faisait faire aussi à la fin des séances des positions statistiques de Qi Gong et j'avoue que c'était limite de la torture de tenir les postures sans bouger...
Oui, il y a le Qi Gong taoïste qui fait maintenir des postures ( comme celle du ballon) pendant longtemps. Moi je tiens à peine 5 minutes! Mais avec de l'expérience, on peut tenir une heure! Mais j'avoue que c'est le Qi Gong que j'aime le moins... 😕
Moi j'ai eu la chance du débutant avec le chi kong, j'ysenti la boule d'énergie. Mais j'ai jamais réussi a refaire. Et j'ai tendance a faire du tai instinctivement
Pour l'instant le tai chi me parler plus, mais je pense qu'effectivement ils sont très complementaires..! Par contre petite precision: le ying n'existe pas, c'est une très grosse faute de débutant. On parle de Yin et de Yang, jamais de ying / yang. Merci poir la vidéo !
Le "Taijiquan" ou "Tai-chi-Chuan" est un art Martial, et à travers les formes on y retrouve de réel application Martial. Ce n'est pas une gym de vieux ni une discipline simplement artistique. Mais en occident il a été complétement dénaturé de son enseignement profond. ruclips.net/video/UH2-kuZWiLE/видео.html
Beaucoup de pivots sur les talons en tai ji quan , attention aux genoux, dans les styles il y a aussi Sun , Tukitsu et Zhao Bao et surement d'autres ... Le tai chi est vraiment martial , c'est pour cela qu'il y a aussi les mains collantes ou tui shou, et les applications de chaque mouvement , les Qi gong sont aussi exigeants , il en existe 800 environ en Chine qui se déclinent selon les écoles , les maîtres et les régions, il y a aussi de la marche lente et de la pratique posturale statique ! on dit kong pour gong , c'est le même mot que dans kung fu on devrait dire kong fu d'ailleurs ! Cdt ( + Yin pour Ying!!! :p)
Le tai chi d ailleurs je me demandais si se n etait pas dangereux de le pratiquer par rapport aux energie !!! Je pratique seulement les postures rapide et synchronisé que je vois sur les video 💕
Je pratique de temps en temps les 2. Le qi gong est un exercice gymnastique qui permet méditation, relâchement du corps... Le Taï Chi lui est un Art Martial externe, lent qui s il devient rapide permet de combattre un adversaire tels le kung fu . Pour moi ces deux arts n ont rien à voir, ils seraient plutôt complémentaires
Li974. Je ne suis pas tout à fait d'accord avec votre définition des disciplines. En Chine, on ne différencie pas qigong (daoyin) et taijiquan, ils font partie de ce qu'on appelle le gong fu (kung fu). C'est en occident qu'on a séparé en 2 disciplines. L'une ne va pas sans l'autre. Il faut commencer par pratiquer le qigong.
Merci de votre éclairage. Disons que je ne madresse pas à des érudits qui connaissent par cœur la discipline. Je m'adresse à ceux qui sont confrontés en occident à des cours collectifs de qi gong ou de tai Chi et qui cherchent à faire un choix.
Le Tai Chi laisse quand même très peu la place à la créativité, c'est bien plus codifié. Je me retiens parce que je sens bien que tu ne connais pas (déjà rien que le fait que tu dises Ying et pas Yin). Mais au final je trouve quand même bien que tu en parles, même avec beaucoup de maladresse. Bon juste un truc qui me semble important, 20 minutes par semaine ce n’est pas une pratique régulière ! 20 minutes par jour oui
pour les 20 mn de pratique hebdo, étant donné que cette vidéo s'adresse aux ceux qui ne pratiquent rien à la base, l'idée est d'inviter les personnes à pratiquer une activité physique (c'est d'ailleurs l'idée générale de cette chaîne). Donc 20 mn pour certains c'est déjà bien et cela apport quelque chose lorsqu'on est débutant.
@@bertrandhuteau Si quelqu'un voulais se mettre à la musculation, tu lui dirai d'avoir une pratique régulière et d'en faire 20 minutes par semaine ? Ca semble ridicule non ? Oui c'est mieux que rien, et ça peut lancer la machine. Mais non ce n'est pas une pratique régulière et il y aura que très peu de bénéfice avec si peu de pratique. Ce qui me dérange vraiment c'est que tu laisses entendre que ça pourrait suffire.
et malheureusement non. Les études scientifiques contredisent largement ce que tu dis sur bénéfices de la musculation quand on part de zéro. Et il n'y a aucun discours de ma part qui dit que 20 mn ça suffit, c'est un début une première marche. Je vois tous les jours des patients qui ne marchent pas et qui ne font aucune activité physique, quand je réussis à les convaincre de marcher 30 mn dans la journée c'est déjà un bénéfice pour eux et pourtant s'ils faisaient encore plus en rajoutant une activité d'endurance et une activité de musculation, ce serait encore mieux pour eux. Pourtant, s'ils n'arrivent pas à l'étape précédente, ils arriveront encore moins à l'étape suivante que des pratiquants érudits comme toi (en tout cas affiché comme tel) trouvent totalement normal voire indispensable
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Alors plutôt Tai Chi ou Qi Gong ? 😊
Qi Gong 😃
Par rapport a mes hanches refaites et mon artrodhèse l4 l5 j( chute de cheval ) je ne peux plus faire du taï chi je pense , car je n'ai plus toute ma souplesse d'antant, et j'ai 75 ans .
. Aussi, je vais me mettre au Qi GONG car c'est moins physique ,
@@NICEBASTIA a priori ça semble plus indiqué d'après ce que vous me dites 😀
qi gong
Les deux.
Génial ça,20 ans que je pratique les 2 j adore, tout le monde devrait en faire 😊
😊
je pratique les deux disciplines ; c'est complémentaire je trouve et cela a régularisé la spondylarthrite ankylosante, car ça m'a renforcé le mental et en plus je suis super calme 😁
Merci de votre retour d'expérience. C'est top de lire que cela peut aider en cas de spondylarthrite ankylosante 😊
c'est vraiment une force ces disciplines :) @@bertrandhuteau
oui c'est pour cela que je les conseille souvent ;-)
je pratique régulièrement les 2 depuis 2017. pour ce qui me concerne, c'est impossible de pratiquer sans l'un et sans l'autre, ils sont complémentaires. Les 2 me sont bénéfiques physiquement et moralement.Egalement le yoga qui fait des merveilles pour mon dos.
Merci de votre retour. En effet, ils me semblent très complémentaires du Yoga également 😊
J'ai une petite préférence pour le qi gong qui me correspond plus dans le fond. J'ai d'ailleurs l'intention de m'y mettre après ma convalescence. Une amie a été formé au Qi Gong Yang Shen et elle pratique depuis de nombreuses années. J'ai hâte de découvrir cette pratique.
@@valerieacheritogaray3968 top ! C'est chouette si cela vous apporte
C'est bien ,il manque quand même une précision importante je crois! Le Gi gong se pratique seul, alors que le Taï chi en tant qu'art martial nécessite de la pratique avec un partenaire de façon à valider les postures! C'est une énorme différence car si vous pratiquez le Taï Chi sans jamais faire de la pratique avec un ou plusieurs partenaires vous risquez de tourner autour mais de ne jamais vraiment toucher les bienfaits du Taï Chi! Je pratique depuis plus de 30 ans et enseigne depuis 22 ans je sais de quoi je parle, il y a tellement de personnes qui se disent prof de Taï Chi mais qui ne valident jamais leur pratique! Soyez exigeant la FD française de Wushu peut vous aider à trouver un enseignant compétent et reconnu! Bonne pratique cordialement JMP.
@@jean-mariekechi1020 merci beaucoup pour vos précisions 😀
Merci pour cette vidéo qui va m’aider à faire mon choix. Après un infarctus et un cancer du sein à 4 ans d’intervalle, je vais commencer par le QI gong et je verrai plus tard pour le taichi.
@@nathaliethomas896 merci pour votre retour 😀
Merci beaucoup pour ces explications claires et concrètes ✨ je suis plutôt Gi gong !
Merci 😀
Je pratique le
QI Gong depuis une année j’y trouve un grand plaisir ,une belle et bonne découverte pour moi Merci
@@jeanne-mariebrunner5612 c'est chouette 😀
Bonjour, donc après votre vidéo très bien expliqué, je vais être Qi Gong. Merci!
Super 😀
Ca me convient parfaitement car maintenant j'ai beaucoup moins d'énergie pour faire du cardio.
Je pratique yoga qui est plus intense que le gi Gong
Merci beaucoup
😊
Les deux disciplines comme vous l'expliquez très bien sont complémentaires.
Moi choix a été et reste toujours le même.
Avant tout il faut commencer par un échauffement musculaire et des articulations.
Le Tshi-Qong première étape de la séance et le Tay-Tshi en suivant.
Personnellement je pratique Tshi-Qong le Tay-Tshi Shouan combinés depuis 2006.
👌
Bonjour
Merci pour votre vidéo. Je vais m’initier aux 2 car ils semblent effectivement très complémentaires. Ça fait très longtemps que j’ai envie et je ne me suis pas encore lancée, je crois que c’est le moment ! Très bonne journée à vous
Catherine
Merci de votre retour en espérant que ces pratiques vous plaisent
Oui le Qi Gong me semble bien pour commencer merci pour ces explications
@@stephanemermod8439 avec plaisir 😃
Personnellement j'ai opté pour le Tai chi pour son côté art martial et l'effort de mémoire à entretenir, 1 fois par semaine, complété par une séance le lendemain de Tai chi avec armes, en l'occurrence le bâton court actuellement, les effets de bien être sont perceptibles, la forme le jeudi soir et bâton le vendredi matin.
De quoi passer un très bon week-end 😊.
@@YAMXJISTE 👌
Bonjour, superbe vidéo !
Est ce que tu aurais des sources de ce que tu avances dans la vidéo ?
Ce serait pour mon mémoire de fin d'année !!
Bonjour
Merci 😃
Voici un lien vers la Fédération française de Tai Chi, Qi Gong, Kung Fu et Wushu
www.ffaemc.fr
Tres intéressant, merci beaucoup ! Le QI Gong peut-il être un "préalable" au Tai Chi qui est plus compliqué à apprendre ?
Oui tout à fait. Ils sont complémentaires et le qi gong peut permettre de se mettre petit à petit dans une pratique de plus en plus compliquée pour amener ensuite au tai Chi 😊
QI Gong et Dacheng quan
Bravo pour cette vidéo très claire ! Il y a juste un terme que j'ai trouvé curieux c'est la "créativité" associée au Taï Chi 😀
@@bayonthierry5027 merci 😀
Une part de créativité entre en effet en ligne de compte dans la pratique du taïchi chuan dans la mesure où, au fil de son apprentissage, un pratiquant déroulera la forme avec un tendance plutôt Yin ou Yang (féminin /masculin). La pratique découle aussi de l'état de santé ou de fatigue, mais aussi de l'âge de la personne. Ainsi, un pratiquant pourra rencontrer des difficultés dans son apprentissage et achopper sur certains segments de la forme. C'est pourquoi, il faut faire preuve de régularité et de ténacité. Deux personnes pourront pratiquer de manière quelque peu différente une même école de taïchi.
Je pratique le Qi Gong depuis 20 et je ne peux plus m’en passer.🙏
@@theresemartinez4456 top 😃
J'ai pratique les deux et actuellement mon choix s'est porté sur le gigong car avec ke tai chi,trop concentre sur le mouvement, j'avais du mal à me détendre et donc plus fatigué et énervé 😮😮😮
@@9876543215184 👌
Bonjour Bertrand, je pratique le taiji quan, le qi gong et la médiation depuis 1994 dont 15 ans environ à quasiment plein temps. Pendant l'enchainement de taiji on pratique un qi gong avec une respiration et une visualisation particulière, différente selon son niveau.
@@jimmynie merci pour votre retour d'expérience 😀
Les deux pratiques semblent complémentaires 👍
@@jean-christopheollivier2565 👌
Bonjour peut-on pratiquer le tai chi quand on a plus de cartilage dans la hanche et que les genoux sont devenus douloureux ?
Bonjour 👋 il n'y a qu'en essayant que vous allez savoir si cela va vous convenir physiquement. Une activité physique est bénéfique à partir du moment où elle n'aggrave pas vos douleurs de manière importante pendant ou après l'activité en question. Bon courage
@@bertrandhuteaumerci pour votre réponse
@@rivieremelanie6200 avec plaisir 😀
J'essaierai d'abord le Qi Gong, plus doux 🙂
merci
@@laurence9490 😀
Bonjour. Que préconiseriez-vous entre le tai chi, le qi gong et le wing chu ? Pour travailler la respiration, la souplesse et le cardio ?
@@GéraldineHariscain bonjour, pour ce qui est du cardio, on ne peut pas dire que le tai chi ou le Qi Gong le travaille en premier lieu. Le wing chun en revanche oui. Pour la respiration et la souplesse, les 3 disciplines sont intéressantes.
Pratiquant le qi gong depuis de 10 ans, je peux vous assurer que, la respiration étant primordiale, on travaille son cardio notamment sur certains enchaînements qui nécessitent des inspirations ou expiration très longues!
Très simple, le qi gong est une gymnastique taoïste. Dont on a d'ailleurs retrouvé des représentations dans la tombe de la marquise de Di. Cette gymnastique peut en effet être pratiquée à n'importe quel âge.
Le taïchi chuan est un art martial, qui nécessite un long apprentissage de la forme, généralement divisée en duans. Il se combine avec le tuishou ou "mains collantes" (applications martiales à deux) et le neigong, une sorte de yoga basé sur la respiration et la méditation.
👌
Ils sont complémentaires ainsi que le yoga 🙏🕉☯️
@@LylyMarch-dm2vi 👌
Bonjour avoir pratiqué les 2 discussions, effectivement le tai chi chuan est plus compliqué,le QI qonq est adapté pour des personnes moins mobiles , c’est mon avis
@@williamseguin8304 👌
Le Qi Gong. 🙏
@@samuelgiard-brunet463 👍
Merci. Pour moi c’est le QI Gong.
@@marie-theresearnaud 👌
Alors j'ai fais du Tai-chi j'aimais beaucoup et une de mes profs nous faisait faire aussi à la fin des séances des positions statistiques de Qi Gong et j'avoue que c'était limite de la torture de tenir les postures sans bouger...
Merci de votre retour 😃
Oui, il y a le Qi Gong taoïste qui fait maintenir des postures ( comme celle du ballon) pendant longtemps.
Moi je tiens à peine 5 minutes! Mais avec de l'expérience, on peut tenir une heure!
Mais j'avoue que c'est le Qi Gong que j'aime le moins... 😕
Moi j'ai eu la chance du débutant avec le chi kong, j'ysenti la boule d'énergie. Mais j'ai jamais réussi a refaire. Et j'ai tendance a faire du tai instinctivement
Je suis debutante et j'aime bien le qi qong.
👌
Pour l'instant le tai chi me parler plus, mais je pense qu'effectivement ils sont très complementaires..!
Par contre petite precision: le ying n'existe pas, c'est une très grosse faute de débutant. On parle de Yin et de Yang, jamais de ying / yang.
Merci poir la vidéo !
Merci de votre retour. Pour le "ying" c'est une faute de frappe 😅
Les 2 mon général
@@jimmynie au top 😀
Qi Gong comme préparatoire à des enchaînements de tai-chi ou une séance de baguazhang.
😄
Le "Taijiquan" ou "Tai-chi-Chuan" est un art Martial, et à travers les formes on y retrouve de réel application Martial. Ce n'est pas une gym de vieux ni une discipline simplement artistique. Mais en occident il a été complétement dénaturé de son enseignement profond. ruclips.net/video/UH2-kuZWiLE/видео.html
👍
Rien compris 😢.
Qi Gong !
@@hligfl 👌
Beaucoup de pivots sur les talons en tai ji quan , attention aux genoux, dans les styles il y a aussi Sun , Tukitsu et Zhao Bao et surement d'autres ... Le tai chi est vraiment martial , c'est pour cela qu'il y a aussi les mains collantes ou tui shou, et les applications de chaque mouvement , les Qi gong sont aussi exigeants , il en existe 800 environ en Chine qui se déclinent selon les écoles , les maîtres et les régions, il y a aussi de la marche lente et de la pratique posturale statique ! on dit kong pour gong , c'est le même mot que dans kung fu on devrait dire kong fu d'ailleurs ! Cdt ( + Yin pour Ying!!! :p)
@@hervebaron4545 merci pour votre message super intéressant!!🤗
Le tai chi d ailleurs je me demandais si se n etait pas dangereux de le pratiquer par rapport aux energie !!! Je pratique seulement les postures rapide et synchronisé que je vois sur les video 💕
Il n'y a aucune raison à mon sens que ce soit dangereux 😉
Mieux vaut le pratiquer dans un cours! 😉
Marie Li.
👍
Je pratique de temps en temps les 2.
Le qi gong est un exercice gymnastique qui permet méditation, relâchement du corps...
Le Taï Chi lui est un Art Martial externe, lent qui s il devient rapide permet de combattre un adversaire tels le kung fu .
Pour moi ces deux arts n ont rien à voir, ils seraient plutôt complémentaires
@@karlschonborn4700 👍
Tai Chi !
👌
Tai-chi
👍
2 petits inserts discrets de yoga dans la vidéo... 🤔 Bonne proportion 😉
Li974. Je ne suis pas tout à fait d'accord avec votre définition des disciplines. En Chine, on ne différencie pas qigong (daoyin) et taijiquan, ils font partie de ce qu'on appelle le gong fu (kung fu). C'est en occident qu'on a séparé en 2 disciplines. L'une ne va pas sans l'autre. Il faut commencer par pratiquer le qigong.
Merci de votre éclairage. Disons que je ne madresse pas à des érudits qui connaissent par cœur la discipline. Je m'adresse à ceux qui sont confrontés en occident à des cours collectifs de qi gong ou de tai Chi et qui cherchent à faire un choix.
Le Tai Chi laisse quand même très peu la place à la créativité, c'est bien plus codifié.
Je me retiens parce que je sens bien que tu ne connais pas (déjà rien que le fait que tu dises Ying et pas Yin). Mais au final je trouve quand même bien que tu en parles, même avec beaucoup de maladresse.
Bon juste un truc qui me semble important, 20 minutes par semaine ce n’est pas une pratique régulière ! 20 minutes par jour oui
Merci pour ton expertise ! Il est vrai que la prononciation veut tout dire du savoir.
@@bertrandhuteau 2:57 Tu l'as aussi écrite.
C'est une erreur classique, mais impossible de la faire pour quelqu'un qui fait ça "pour de vrai".
pour les 20 mn de pratique hebdo, étant donné que cette vidéo s'adresse aux ceux qui ne pratiquent rien à la base, l'idée est d'inviter les personnes à pratiquer une activité physique (c'est d'ailleurs l'idée générale de cette chaîne). Donc 20 mn pour certains c'est déjà bien et cela apport quelque chose lorsqu'on est débutant.
@@bertrandhuteau Si quelqu'un voulais se mettre à la musculation, tu lui dirai d'avoir une pratique régulière et d'en faire 20 minutes par semaine ?
Ca semble ridicule non ? Oui c'est mieux que rien, et ça peut lancer la machine. Mais non ce n'est pas une pratique régulière et il y aura que très peu de bénéfice avec si peu de pratique.
Ce qui me dérange vraiment c'est que tu laisses entendre que ça pourrait suffire.
et malheureusement non. Les études scientifiques contredisent largement ce que tu dis sur bénéfices de la musculation quand on part de zéro. Et il n'y a aucun discours de ma part qui dit que 20 mn ça suffit, c'est un début une première marche. Je vois tous les jours des patients qui ne marchent pas et qui ne font aucune activité physique, quand je réussis à les convaincre de marcher 30 mn dans la journée c'est déjà un bénéfice pour eux et pourtant s'ils faisaient encore plus en rajoutant une activité d'endurance et une activité de musculation, ce serait encore mieux pour eux. Pourtant, s'ils n'arrivent pas à l'étape précédente, ils arriveront encore moins à l'étape suivante que des pratiquants érudits comme toi (en tout cas affiché comme tel) trouvent totalement normal voire indispensable
Tai-chi
👍