Hallo Tibor, die 5 km Zeit ist trotzdem eine starke Leistung. Im Grunde kennst du die Lösung selbst: 1. Folge einem passenden Trainingsplan 2. Halte Regeneration Zeiten ein 4. Verbessere deine Lauftechnik (ABC Läufe,...). 5. Steigere deine VO2Max, verschiebe deine anaerobe Stoffwechselgrenze nach oben durch gezieltes Training. 5. Ausreichend Schlaf und gute Ernährung sind ebenso wichtige Einflussfaktoren. 6. Setze dir erreichbare Ziele und vergesse nicht Spaß nicht dabei. Mach's gut und weiter viel Erfolg, Kai 🙋🏻♂️🍀
Hi Kai, ich schätze sehr, dass du einen so langen und hilfreichen Kommentar geschrieben hast! Ich war zwar ein bisschen von deiner Nummerierung verwirrt 😉 aber die Tipps sind wirklich gut. Ich werde es auf jeden Fall nochmal probieren dieses Jahr 🙏🏻
@@tiborsommer Ups, ja da hast du natürlich Recht, nachvollziehen kann ich das auch nicht - hätte es wohl besser nochmal durchgelesen - dabei habe ich fast jeden Tag mit Zahlen zu tun. 😂 Mein Xiaomi macht sich oft selbständig, spielt während der Autofahrt plötzlich RUclips Videos ab, oder ruft jemanden an. 🤓 Na ja, so kann man sich selbst herausreden. 😉 Freut mich, dass dir meine Vorschläge gefallen, mucho gusto! Adiós, Kai 🙋🏻♂️
Super tolles Video! Der innere Dialog ist wirklich ein Blödmann. Mir helfen bei sowas an Stiege das bedeutet 3 Minuten schnell laufen 1 Minute langsam das kennst du ja schon von der Bahn. Liebe Grüße
Nicht böse gemeint, aber als individuell einbestellter Pacer käme ich mir ein wenig verschaukelt oder zumindest für selbstverständlich gehalten vor, wenn der Hauptathlet die Tage vor dem "Event" sehenden Auges unnötig seine Performance in einen frühen Abbruch torpediert. Unabhängig davon Respekt für die Leistung und Offenheit im Umgang mit dem Thema Scheitern, das ist erfrischend und entwaffnend. Bist'n sympatischer Typ, nicht missverstehen.
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Hallo Tibor,
die 5 km Zeit ist trotzdem eine starke Leistung.
Im Grunde kennst du die Lösung selbst:
1. Folge einem passenden Trainingsplan
2. Halte Regeneration Zeiten ein
4. Verbessere deine Lauftechnik (ABC Läufe,...).
5. Steigere deine VO2Max, verschiebe deine anaerobe Stoffwechselgrenze nach oben durch gezieltes Training.
5. Ausreichend Schlaf und gute Ernährung sind ebenso wichtige Einflussfaktoren.
6. Setze dir erreichbare Ziele und vergesse nicht Spaß nicht dabei.
Mach's gut und weiter viel Erfolg,
Kai 🙋🏻♂️🍀
Hi Kai, ich schätze sehr, dass du einen so langen und hilfreichen Kommentar geschrieben hast! Ich war zwar ein bisschen von deiner Nummerierung verwirrt 😉 aber die Tipps sind wirklich gut. Ich werde es auf jeden Fall nochmal probieren dieses Jahr 🙏🏻
@@tiborsommer Ups, ja da hast du natürlich Recht, nachvollziehen kann ich das auch nicht - hätte es wohl besser nochmal durchgelesen - dabei habe ich fast jeden Tag mit Zahlen zu tun. 😂
Mein Xiaomi macht sich oft selbständig, spielt während der Autofahrt plötzlich RUclips Videos ab, oder ruft jemanden an. 🤓 Na ja, so kann man sich selbst herausreden. 😉
Freut mich, dass dir meine Vorschläge gefallen, mucho gusto!
Adiós, Kai 🙋🏻♂️
Super tolles Video! Der innere Dialog ist wirklich ein Blödmann. Mir helfen bei sowas an Stiege das bedeutet 3 Minuten schnell laufen 1 Minute langsam das kennst du ja schon von der Bahn. Liebe Grüße
Danke fürs Feedback!
Starkes Video 👌
Vielen Dank Henri! 🙏🏻
Echt Mega Video! 👌
Dankeschön!
Nicht böse gemeint, aber als individuell einbestellter Pacer käme ich mir ein wenig verschaukelt oder zumindest für selbstverständlich gehalten vor, wenn der Hauptathlet die Tage vor dem "Event" sehenden Auges unnötig seine Performance in einen frühen Abbruch torpediert.
Unabhängig davon Respekt für die Leistung und Offenheit im Umgang mit dem Thema Scheitern, das ist erfrischend und entwaffnend. Bist'n sympatischer Typ, nicht missverstehen.