Спасибо, доктор!прошли боли в области лопаток после Ваших упражнений. Удивительно просто и действенно! Профессионалам веришь! Всего доброго Вам , здоровья, удачи, радости творчества, служения людям!❤
Спасибо доктор у меня болело плечо я стала делать упражнения упражнения ваши и моя рука полностью здорова делалаполтора месяца как вы сказали. Я благодарю вас пусть бог хранит вас
здравствуйте доктор. все что вы рассказали в этом видео это про меня. мне 55,. полтора года назад оперировалась по гинекологии. удалено практически все . Сейчас мучаюсь с поясничными болями из- за увеличенного поясничного изгиба, кокс- артроза 2 степени( поставили диагноз 1,5 года назад), слева. И теперь стал ужасно болеть тазобедренный сустав справа. прямо разваливаюсь на глазах. 2 месяца год назад пропила гармональные, назначил гинеколог. поправилась почти на 8- 9 кг. Думаю, что и это отразилось на эти боли. Работаю в магазине продавцом. Много лет приходилось поднимать тяжелое. После операции действительно живот обвис и самой от этого очень неловко, редко смотрюсь в зеркало, просто не хочу лишний раз видеть такую картину. когда стараюсь выпрямиться, мне очень больно в пояснице, и хватает ходить выпрямленной совсем не долго, потом спина опять сгибается в воросительный знак.. спасибо за такое упражнение, что вы показали.я подписана на вас и много упражнений пробовала, но некоторые из них плохо получается. поясница как будто деревянная. Сегодня, увидев вас в ленте, мне как будто чудо ко мне пришло с таким упражнением, описали в точности все, что со мной. Подскажите еще, пожалуйста какие упражнения я могу еще выполнять, чтоб жить без таких болей. Я еще даже не бабушка, а очень хотелось бы поняньчить будущих внуков и подержать их на руках. А такое мое нездоровье меня расстраивает и пугает. Как быть, доктор? Помогите, подскажите. Не работать не могу. Правда пару дней назад сменила магазин. Там так много таскать не прийдется, но за 12 часов беготни хватает. И мне надо суметь выдержать . Буду следовать вашим советам и надеюсь мне они очень помогут. Еще раз спасибо и Здоровья вам !!! город Кишинев.Молдова.
Вам лично доктор не будет отвечать,смотрите его ролики,может ,что и подберёте, а так консультация по месту жительства. Эти ролики и предназначены для рекламы личной клиники.
Спасибо доктор! Всё что вы тут описали, это всё обойдётся мне, просто удивительно! И проблема с венами, и отёки, и боли в пояснице, и напряжение в верхней части бедра, просто классика! И ни один специалист не подсказал мне в чём моя проблема! А вам спасибо! Попробую что-то делать, хотя в 68 наверное исправить будет трудно! Но пытаться буду обязательно! ❤
Спасибо !-выполняю все Ваши упр.,очень помогают,у меня проблема с сед.нервом-но пока не наклонюсь-всё отлично и спать могу без болей,но наклонясь -хромаю от боли.-Дай Бог Вам здоровья!❤❤❤❤❤
Добрый день. Есть ли где-то Ваш комплекс оздоровительной гимнастики на основные гр.мышц мин.на 40 для людей в возрасте? Как правильно всё собрать воедино для ежедневных занятий? Приходится записывать, запоминать - это не очень удобно. Если нет, сделайте, пожалуйста, такой комплекс упр., который можно делать, повторяя за Вами или Вашими коллегами. ❤
Какое вам дело до Кристины, вы о себе подумайте, чтоб ничего у вас не болело. Кристина молодая стройная девушка, ей не нужен лишний вес. Главное быть здоровым. А доктору большое спасибо за полезные советы❤
Доктор не предупредил что у тех у кого проблемы с позвоночником lombare нельзя пытаться прижаться этой зоной к полу ....я так как-то сделала потом месяц в себя приходила....🙄
Здравствуйте Доктор! Много лет я наблюдаю за Вашими советами и мне это во многом помогло. Хотелось бы узнать у Вас какие вы можете предложить упражнения от головной боли (дец.энцикдопедия). Благодарю за совет. С уважением Умарова М.
У меня запущено много лет ,и имеется лишний вес , в47это же не старуха😂буду пробывать спасибо❤,какой милый доктор только сегодня узнала и подписалась ❤😊
Мышцы живота совсем нетренированы. Не знала, что пресс постоянно надо качать, особенно, после родов. После вторых родов получила гиперлордоз: много ела, получила лишний вес, ходила ,как утка.😂
Это дал не господь, не надо писать такие глупости , пишите их на религиозных сайтах членам вашего стада , вас там поддержат ! А здесь не надо захламлять таким мусором .
Доброе утро доктор,мне сделали операцию на поясничном отделе позвоночника,был стеноз три месяца назад, подскажите пожалуйста какие упражнения мне можно делать?
Да, но при гиперлордозе обычные скручивания не работают, даже могут навредить. Сначала надо научится включить в работы грудобрюшную и тазовую диафрагмы. Затем работать с глубокими мышцами, в частности, с поперечной мышцей живота. Нелишним будет работать с грудным отделом позвоночника. А потом уже вводить прокачивание прямой мышцы живота и косых
Подъем ног лежа не рекомендуется даже здоровым, а уж нам, с грыжами и протрузиями... Конкретно это упражнение развивает подвздошно-поясничные мышцы, а они то и тянут таз вперёд,что усугубляет наклон таза, травмирует поясницу и увеличивает гиперлордоз. Так шарлатаны от медицины калечат народ.
Подскажите , я многодетная мамочка, у меня с рождения такая фигура, ну после родов стала болеть поясница, (((показала снимок манувальному терапевту, сказал что как раз про эту проблему, !на что обратить внимание, и как называеться комплекс упражнений ,?
Огромное спасибо вам за очень полезную информацию!Доктор ,пожалуйста,объясните,почему ключично-плечевой сустав выпирает,кость поднята наверх Что можно сделать в этом случае.
Это сколиоз. Есть лечебная гимнастика чтобы не прогрессировал сколиоз. Не носите тяжести, в пище должно быть достаточно белка - яйца, мясо, рыба, молоко, орехи.
Люди после 50 лет не смогут сделать такое упражнение..такое упражнение только для молодых,,Думаю более эфективное упражнение лёжа на спине,,колени согнуты поднимать ягодицы и живот верх и вниз,, там и ягодицы качаются и запоры постепенно уходят,,кровообращение в органа малого таза улучшается- ягодичный мостик.
У меня болит поясница слева более 30 лет и у меня совсем нет изгиба в этой области. Спина абсолютно ровная, боль уменьшается, когда я сгибаюсь вперед и так хожу. Лишнего веса нет, делаю несколько гимнастик для спины и всего тела, но боль постоянная
Вот там бы и спросили. Семь раз по семь секунд поднять каждую ногу не такая уж нагрузка на пресс, вряд ли можно сказать что вы качаете пресс этим упражнением.
Всё правильно говорит. Спасибо большое ❤
Просто умница ,все,доступно,а польза велика,спасибо,очень помогают ваши упражнения!
Спасибо большое, доктор Длин, все ваши упражнения работают❤❤❤
Очень информативное и полезное видео !
И дали простое упражнение для укрепления мышц пресса. Благодарю.
Как всегда на высоте! Спасибо доктор Длин...
Благодарю за упражнения❤
Спасибо, доктор!прошли боли в области лопаток после Ваших упражнений. Удивительно просто и действенно! Профессионалам веришь! Всего доброго Вам , здоровья, удачи, радости творчества, служения людям!❤
Спасибо доктор у меня болело плечо я стала делать упражнения упражнения ваши и моя рука полностью здорова делалаполтора месяца как вы сказали. Я благодарю вас пусть бог хранит вас
А что за упражнения именно делали
здравствуйте доктор. все что вы рассказали в этом видео это про меня. мне 55,. полтора года назад оперировалась по гинекологии. удалено практически все . Сейчас мучаюсь с поясничными болями из- за увеличенного поясничного изгиба, кокс- артроза 2 степени( поставили диагноз 1,5 года назад), слева. И теперь стал ужасно болеть тазобедренный сустав справа. прямо разваливаюсь на глазах. 2 месяца год назад пропила гармональные, назначил гинеколог. поправилась почти на 8- 9 кг. Думаю, что и это отразилось на эти боли. Работаю в магазине продавцом. Много лет приходилось поднимать тяжелое. После операции действительно живот обвис и самой от этого очень неловко, редко смотрюсь в зеркало, просто не хочу лишний раз видеть такую картину. когда стараюсь выпрямиться, мне очень больно в пояснице, и хватает ходить выпрямленной совсем не долго, потом спина опять сгибается в воросительный знак.. спасибо за такое упражнение, что вы показали.я подписана на вас и много упражнений пробовала, но некоторые из них плохо получается. поясница как будто деревянная.
Сегодня, увидев вас в ленте, мне как будто чудо ко мне пришло с таким упражнением, описали в точности все, что со мной.
Подскажите еще, пожалуйста какие упражнения я могу еще выполнять, чтоб жить без таких болей. Я еще даже не бабушка, а очень хотелось бы поняньчить будущих внуков и подержать их на руках. А такое мое нездоровье меня расстраивает и пугает. Как быть, доктор? Помогите, подскажите. Не работать не могу. Правда пару дней назад сменила магазин. Там так много таскать не прийдется, но за 12 часов беготни хватает. И мне надо суметь выдержать . Буду следовать вашим советам и надеюсь мне они очень помогут. Еще раз спасибо и Здоровья вам !!! город Кишинев.Молдова.
Вам лично доктор не будет отвечать,смотрите его ролики,может ,что и подберёте, а так консультация по месту жительства.
Эти ролики и предназначены для рекламы личной клиники.
Чуть выше в комментариях есть ссылка для консультации с доктором,поищите,здоровья!
Сразу упражнение @ много слов не хочу @ Краткость и Упражнение ЛУЧШЕ ⚘🙏
Спасибо большое за упражнения.
Спасибо большое доктор!
Какой Вы хороший, а как объясняете, супер, спасибо!
Благодарю Вас!!! Попробую!
Классный доктор!!!👍👍👍
Спасибо! ❤️
Меньше СЛОВ,больше ДЕЛА!!!!!!!!!
Спасибо доктор! Всё что вы тут описали, это всё обойдётся мне, просто удивительно! И проблема с венами, и отёки, и боли в пояснице, и напряжение в верхней части бедра, просто классика! И ни один специалист не подсказал мне в чём моя проблема! А вам спасибо! Попробую что-то делать, хотя в 68 наверное исправить будет трудно! Но пытаться буду обязательно! ❤
Мне вообще никто не объяснил, ни врачи к которым я обращалась с болями в спине ни костоправ. Прошло более 10 лет, надеюсь поможет
Я с утра после сна встаю с болью в пояснице, я становлюсь выдвегаю таз вперёд и напрягаю я годицы, делаю несколько раз боль проходит, мне 80лет
Здоровья Вам!!!
В четырех строчках- вся суть, спасибо!))))
Большое спасибо,доктор Длин. Вы рекомендуете прекрасные упражнения.
Можно вопрос,если люмбалгия,крестец не ровный,можно ли упражнятся так?Как узнать где Вы доктор находитесь,чтобы на консультацию к Вам попасть?
Спасибо вам❤
Спасибо !-выполняю все Ваши упр.,очень помогают,у меня проблема с сед.нервом-но пока не наклонюсь-всё отлично и спать могу без болей,но наклонясь -хромаю от боли.-Дай Бог Вам здоровья!❤❤❤❤❤
Благодарю. Отличный доктор
Приятно слушать Вас😊
Спасибо доктор, часто смотрю Ваши видео.Я из Каракалпакстана.У меня тоже проблемы с поясницей и варикоз.Постараюсь следить Вашим советам
Спасибо ❤
Спосибо БОЛЬШОЕ
Спасибо огромное за помощь.
Спасибо большое! Всё четко, понятно. Подписалась.
Благодарю, обязательно попробую. ❤
Упражнение на 8 минуте. Не благодарите.
Спасибо😊
Благодарю 😂
Хорошее объяснение
Упражнения после 7 минуты
Большое спасибо!
Спасибо вам за наше здоровье❤❤❤
Благодарю вас Во- Благо !
Спасибо за советы доктор ❤
Счастливые люди,которые живут рядом с таким доктором,Латвия
Спасибо Вам большое Доктор ❤
Начну делать это упражнение и мужа надо заставить , живот у него висит. Благодарю ❤ ВСЕХ ВАМ БЛАГ ❤❤❤
Не просто доктор а Супер доктор очень хорошо объясняете у меня тоже живот появился но чуть-чуть и буду делать эти упражнения СПАСИБО ❤❤❤
Спасибо ❤Храни Вас и нас Господь 💕🌞
Глупее этого написать ничего уже невозможно .
Спасибо за подробное объяснение такой важной темы!
большое спасибо . полезно
У меня трамва кресца и позвоночника,занятия помогают ❤ спасибо
Спасибо❤
Спасибо большое за видео! Очень полезно! 😊
Благодарю !!!!!!!
Спасибо 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Спасибо,!
Очень хорошый доктор👍
Добрый день. Есть ли где-то Ваш комплекс оздоровительной гимнастики на основные гр.мышц мин.на 40 для людей в возрасте? Как правильно всё собрать воедино для ежедневных занятий? Приходится записывать, запоминать - это не очень удобно. Если нет, сделайте, пожалуйста, такой комплекс упр., который можно делать, повторяя за Вами или Вашими коллегами. ❤
4:13
Спасибо доктор.
Благодарю 🙏,Вы супер 🔥
Благодарю.👍
Какое вам дело до Кристины, вы о себе подумайте, чтоб ничего у вас не болело. Кристина молодая стройная девушка, ей не нужен лишний вес. Главное быть здоровым. А доктору большое спасибо за полезные советы❤
Спасибо Вам ❤
Спасибо доктор,я делала такие упр.,но сразу опускала ноги.♥️
Spasibo vam
Благодарю вас за полезные советы!!!
Доктор не предупредил что у тех у кого проблемы с позвоночником lombare нельзя пытаться прижаться этой зоной к полу ....я так как-то сделала потом месяц в себя приходила....🙄
Благодарю 😊
Спасибо, это очень важно!
После беременности уже полтора года болит поясница, надо попробовать упражнение
👨⚕Записаться на консультацию → doctordlin.ru/?RBlMtXGG4TQ
✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/+xlOdGvb0sy84MWIy
GOOD DAY. THANKS A 🥰LOT. BYE.💝
О, 😢у меня эта проблема
Была боль с левой стороны поясницы. Ни сесть ни встать. Позанимался 2 дня- сейчас бегаю и катаюсь на велосипеде . Спасибо тебе парень❤
Здравствуйте Доктор! Много лет я наблюдаю за Вашими советами и мне это во многом помогло. Хотелось бы узнать у Вас какие вы можете предложить упражнения от головной боли (дец.энцикдопедия). Благодарю за совет. С уважением Умарова М.
Дж жб бора д да о
Смотрите упражнения для шеи доктора Шишонина, гол боль пройдет
Утром просыпаюсь ,ложусь на апликатор и делаю эти 2 упражненияСпасибо,доктор.
👍👍👍 Ереван
При чем тут Ереван.?😂😂
У меня запущено много лет ,и имеется лишний вес , в47это же не старуха😂буду пробывать спасибо❤,какой милый доктор только сегодня узнала и подписалась ❤😊
Так же. 45. С детства искревлен позвоночник. Уже поздно выпрямить. Но спорт и упражнения все равно нужно делать.
Не знала,спасибо доктор
Мышцы живота совсем нетренированы. Не знала, что пресс постоянно надо качать, особенно, после родов. После вторых родов получила гиперлордоз: много ела, получила лишний вес, ходила ,как утка.😂
Благодарю!💖
Спасибо
Спасибо!
❤ хорошо,ч то Господь дал Вам знания силы и обоняние!низкий поклон, спасибо..,доктор Сергей!
Это дал не господь, не надо писать такие глупости , пишите их на религиозных сайтах членам вашего стада , вас там поддержат ! А здесь не надо захламлять таким мусором .
Доброе утро доктор,мне сделали операцию на поясничном отделе позвоночника,был стеноз три месяца назад, подскажите пожалуйста какие упражнения мне можно делать?
Доктор, скажите пожалуйста, а тем у кого уже есть протрузии в пояснице, можно это упражнение делать?
Можно ли делать упражнения для пресса, при наличии пупочной грыжи?
Он никому не отвечает.
Каждый день сделать? В день один раз хватает эти упражнение сделать? Или утром и вечером
Кто не любит много болтовни. 7:13! Не благодарите.... 😂
Можно есть есть протрузия в L4, L5 ?
Ну и показали бы упражнения на человеке с висящим животиком. И потом как изменится человек
Здесь о позвоночнике разговор, а не о похудении. Человека с висячим животиком можно в зеркале посмотреть.
😄😄😄@@你没脑子-z1c
Показали бы какой был живот и какой он стал после упражнений. Сразу народ начал подписку.
Да, но при гиперлордозе обычные скручивания не работают, даже могут навредить. Сначала надо научится включить в работы грудобрюшную и тазовую диафрагмы. Затем работать с глубокими мышцами, в частности, с поперечной мышцей живота. Нелишним будет работать с грудным отделом позвоночника. А потом уже вводить прокачивание прямой мышцы живота и косых
А что делать тем, кто не может поднять обе ноги без прогиба поясницы?
Смотреть доктора Бубновского.)
@@Елена-в7о3ц О, нет, спасибо!
Подъем ног лежа не рекомендуется даже здоровым, а уж нам, с грыжами и протрузиями... Конкретно это упражнение развивает подвздошно-поясничные мышцы, а они то и тянут таз вперёд,что усугубляет наклон таза, травмирует поясницу и увеличивает гиперлордоз. Так шарлатаны от медицины калечат народ.
@@Елена-в7о3ц Нет уж, спасибо.
NB! Упражнения начинаются с 8-ой минуты!
Подскажите , я многодетная мамочка, у меня с рождения такая фигура, ну после родов стала болеть поясница, (((показала снимок манувальному терапевту, сказал что как раз про эту проблему, !на что обратить внимание, и как называеться комплекс упражнений ,?
У меня у сына проблема с животом
А сколько подходов делать это упражнение???
Огромное спасибо вам за очень полезную информацию!Доктор ,пожалуйста,объясните,почему ключично-плечевой сустав выпирает,кость поднята наверх Что можно сделать в этом случае.
Это сколиоз. Есть лечебная гимнастика чтобы не прогрессировал сколиоз. Не носите тяжести, в пище должно быть достаточно белка - яйца, мясо, рыба, молоко, орехи.
Мне уже 76 лет, у меня такая проблема. Сильный лардос Поможет ли мне это упражнение
Люди после 50 лет не смогут сделать такое упражнение..такое упражнение только для молодых,,Думаю более эфективное упражнение лёжа на спине,,колени согнуты поднимать ягодицы и живот верх и вниз,, там и ягодицы качаются и запоры постепенно уходят,,кровообращение в органа малого таза улучшается- ягодичный мостик.
Мне 58,попробовала,получается
Не навязывайте свои старинные стереотипы молодым женщинам после 50ти))😊😊😊
Мне 64 года,эти упражнения лёгкие.
В 88 делают , почитайте комментарии😅
Контролирую себя всю жизнь. Ходить под вечным контролем нелегко. В 50 лет перестала контролировать. Грыжи не дают.
Многие девушки и женщины специально прогибают и " вываливают", чтобы попа казалась выпуклее и круглее. Всегда сочувствую их поясницам
У меня болит поясница слева более 30 лет и у меня совсем нет изгиба в этой области. Спина абсолютно ровная, боль уменьшается, когда я сгибаюсь вперед и так хожу. Лишнего веса нет, делаю несколько гимнастик для спины и всего тела, но боль постоянная
Учитывать... что есть тригерры,а он об этом не говорит.И о ягодицах,говорить.... 😂Легче гуглить... 😅Организм,заб-ния,учитывать. 😮
Здравствуйте скажите пожалуйста сколько дней надо делать чтобы убрать гиперлодоз
не всем больным показаны такие упражнения. К примеру женщинам с миомой или с грыжами такое опасно, а с грыжей вообще опасно.
А если гиперлордоз и диастаз то как быть с прессом?
У меня в прогибе поясничном,крестцовом прогиб на кулак,туда прячится мой кулак.
Ходила на занятия йоги там категорически запрещают качать пресс почему?
Вот там бы и спросили. Семь раз по семь секунд поднять каждую ногу не такая уж нагрузка на пресс, вряд ли можно сказать что вы качаете пресс этим упражнением.
👍👍👍👍👍👍Ташкент
А если хрустит нога около бедра при прессе, что тогда делать?
а как быть, если ну вообще никак не получается прижать поясницу к полу? как бы ни старалась, там все равно можно спокойно просунуть руку
Где находится ваша клинка?