ЭТО испортит вам ФИГУРУ и угробит ваше ЗДОРОВЬЕ! / Как избавиться от гиперлордоза?
HTML-код
- Опубликовано: 21 май 2024
- 👨⚕️Записаться на консультацию можно по телефону → +7(495)489-08-88
🌐Сайт клиники: doctordlin.ru/?...
✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/+xlOdGvb0sy84MWIy
Всем привет!
С вами Сергей Длин
Сегодня мы поговорим про вываленный таз. Какие прогибы в позвоночнике у нас есть? Какие могут быть причины? Как избавиться от гиперлордоза? Досмотрите до конца и узнайте, какие упражнения помогут вам улучшить изгиб поясницы!
А вы сталкивались с вываленным тазом? Поделитесь в комментариях!
Если этот ролик оказался для вас полезным, то поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео!
#доктордлин #неврология #невралгия #нервнаясистема #здоровьечеловека #клиникадокторадлина #сергейдлин #упражнения #таз #позвоночник #осанка #спина #гиперлордоз
СТРУКТУРА
0:00 - Вступление
0:43 - Что такое вываленный таз?
1:47 - Какие прогибы в позвоночнике у нас есть?
5:41 - Как избавиться от гиперлордоза?
6:49 - Упражнения, которые улучшат изгиб поясницы
9:14 - Заключение
Как с нами можно связаться и где нас найти:
► Vkontakte - drdlin
► Сайт - bit.ly/3sw8CCv
► Rutube - rutube.ru/channel/24797119/
► Telegram - t.me/Dr_Dlin
Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь!
Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал:
/ @doctordlin
Узнать о нас подробнее и записаться на бесплатную консультацию можно здесь → bit.ly/3sw8CCv
E-mail для предложений по вопросам сотрудничества и рекламы: prhohlova@yandex.ru
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека.
Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.
Очень информативное и полезное видео !
И дали простое упражнение для укрепления мышц пресса. Благодарю.
Всё правильно говорит. Спасибо большое ❤
Сразу упражнение @ много слов не хочу @ Краткость и Упражнение ЛУЧШЕ ⚘🙏
Просто умница ,все,доступно,а польза велика,спасибо,очень помогают ваши упражнения!
Спасибо доктор у меня болело плечо я стала делать упражнения упражнения ваши и моя рука полностью здорова делалаполтора месяца как вы сказали. Я благодарю вас пусть бог хранит вас
А что за упражнения именно делали
Хорошее объяснение
Упражнения после 7 минуты
Классный доктор!!!👍👍👍
Спасибо! ❤️
Добрый день. Есть ли где-то Ваш комплекс оздоровительной гимнастики на основные гр.мышц мин.на 40 для людей в возрасте? Как правильно всё собрать воедино для ежедневных занятий? Приходится записывать, запоминать - это не очень удобно. Если нет, сделайте, пожалуйста, такой комплекс упр., который можно делать, повторяя за Вами или Вашими коллегами. ❤
Как всегда на высоте! Спасибо доктор Длин...
Благодарю Вас!!! Попробую!
Спасибо, доктор!прошли боли в области лопаток после Ваших упражнений. Удивительно просто и действенно! Профессионалам веришь! Всего доброго Вам , здоровья, удачи, радости творчества, служения людям!❤
здравствуйте доктор. все что вы рассказали в этом видео это про меня. мне 55,. полтора года назад оперировалась по гинекологии. удалено практически все . Сейчас мучаюсь с поясничными болями из- за увеличенного поясничного изгиба, кокс- артроза 2 степени( поставили диагноз 1,5 года назад), слева. И теперь стал ужасно болеть тазобедренный сустав справа. прямо разваливаюсь на глазах. 2 месяца год назад пропила гармональные, назначил гинеколог. поправилась почти на 8- 9 кг. Думаю, что и это отразилось на эти боли. Работаю в магазине продавцом. Много лет приходилось поднимать тяжелое. После операции действительно живот обвис и самой от этого очень неловко, редко смотрюсь в зеркало, просто не хочу лишний раз видеть такую картину. когда стараюсь выпрямиться, мне очень больно в пояснице, и хватает ходить выпрямленной совсем не долго, потом спина опять сгибается в воросительный знак.. спасибо за такое упражнение, что вы показали.я подписана на вас и много упражнений пробовала, но некоторые из них плохо получается. поясница как будто деревянная.
Сегодня, увидев вас в ленте, мне как будто чудо ко мне пришло с таким упражнением, описали в точности все, что со мной.
Подскажите еще, пожалуйста какие упражнения я могу еще выполнять, чтоб жить без таких болей. Я еще даже не бабушка, а очень хотелось бы поняньчить будущих внуков и подержать их на руках. А такое мое нездоровье меня расстраивает и пугает. Как быть, доктор? Помогите, подскажите. Не работать не могу. Правда пару дней назад сменила магазин. Там так много таскать не прийдется, но за 12 часов беготни хватает. И мне надо суметь выдержать . Буду следовать вашим советам и надеюсь мне они очень помогут. Еще раз спасибо и Здоровья вам !!! город Кишинев.Молдова.
Вам лично доктор не будет отвечать,смотрите его ролики,может ,что и подберёте, а так консультация по месту жительства.
Эти ролики и предназначены для рекламы личной клиники.
Благодарю. Отличный доктор
Приятно слушать Вас😊
Спасибо огромное за помощь.
Спасибо !-выполняю все Ваши упр.,очень помогают,у меня проблема с сед.нервом-но пока не наклонюсь-всё отлично и спать могу без болей,но наклонясь -хромаю от боли.-Дай Бог Вам здоровья!❤❤❤❤❤
Спасибо большое за упражнения.
Благодарю за упражнения❤
Я с утра после сна встаю с болью в пояснице, я становлюсь выдвегаю таз вперёд и напрягаю я годицы, делаю несколько раз боль проходит, мне 80лет
Здоровья Вам!!!
вы просто умничка! спасибо за совет!
В четырех строчках- вся суть, спасибо!))))
Большое спасибо,доктор Длин. Вы рекомендуете прекрасные упражнения.
Можно вопрос,если люмбалгия,крестец не ровный,можно ли упражнятся так?Как узнать где Вы доктор находитесь,чтобы на консультацию к Вам попасть?
Спасибо за советы доктор ❤
Спасибо большое! Всё четко, понятно. Подписалась.
Спасибо большое, доктор Длин, все ваши упражнения работают❤❤❤
Спасибо большое доктор!
Большое спасибо!
Спасибо ❤
Какой Вы хороший, а как объясняете, супер, спасибо!
Благодарю, обязательно попробую. ❤
Спосибо БОЛЬШОЕ
Спасибо вам за наше здоровье❤❤❤
Спасибо доктор! Всё что вы тут описали, это всё обойдётся мне, просто удивительно! И проблема с венами, и отёки, и боли в пояснице, и напряжение в верхней части бедра, просто классика! И ни один специалист не подсказал мне в чём моя проблема! А вам спасибо! Попробую что-то делать, хотя в 68 наверное исправить будет трудно! Но пытаться буду обязательно! ❤
Благодарю вас Во- Благо !
большое спасибо . полезно
Спасибо!
Спасибо❤
Спасибо,!
Благодарю!💖
Спасибо.доктор.
Благодарю Вас за полезные советы.
Воровка моего отличительного знака , смени цвет кружка !!!
Spasibo vam
Спасибо Вам большое Доктор ❤
Начну делать это упражнение и мужа надо заставить , живот у него висит. Благодарю ❤ ВСЕХ ВАМ БЛАГ ❤❤❤
Спасибо доктор.
Не просто доктор а Супер доктор очень хорошо объясняете у меня тоже живот появился но чуть-чуть и буду делать эти упражнения СПАСИБО ❤❤❤
Спасибо
Меньше СЛОВ,больше ДЕЛА!!!!!!!!!
Благодарю.👍
Благодарю 🙏,Вы супер 🔥
Очень хорошый доктор👍
Спасибо доктор, часто смотрю Ваши видео.Я из Каракалпакстана.У меня тоже проблемы с поясницей и варикоз.Постараюсь следить Вашим советам
Счастливые люди,которые живут рядом с таким доктором,Латвия
Доктор не предупредил что у тех у кого проблемы с позвоночником lombare нельзя пытаться прижаться этой зоной к полу ....я так как-то сделала потом месяц в себя приходила....🙄
Утром просыпаюсь ,ложусь на апликатор и делаю эти 2 упражненияСпасибо,доктор.
Спасибо ❤Храни Вас и нас Господь 💕🌞
Глупее этого написать ничего уже невозможно .
У меня трамва кресца и позвоночника,занятия помогают ❤ спасибо
Ну и показали бы упражнения на человеке с висящим животиком. И потом как изменится человек
Здесь о позвоночнике разговор, а не о похудении. Человека с висячим животиком можно в зеркале посмотреть.
😄😄😄@@user-ju2lu5lf7r
Показали бы какой был живот и какой он стал после упражнений. Сразу народ начал подписку.
Какое вам дело до Кристины, вы о себе подумайте, чтоб ничего у вас не болело. Кристина молодая стройная девушка, ей не нужен лишний вес. Главное быть здоровым. А доктору большое спасибо за полезные советы❤
После беременности уже полтора года болит поясница, надо попробовать упражнение
Спасибо, это очень важно!
О, 😢у меня эта проблема
Здравствуйте Доктор! Много лет я наблюдаю за Вашими советами и мне это во многом помогло. Хотелось бы узнать у Вас какие вы можете предложить упражнения от головной боли (дец.энцикдопедия). Благодарю за совет. С уважением Умарова М.
Дж жб бора д да о
Смотрите упражнения для шеи доктора Шишонина, гол боль пройдет
Доктор, скажите пожалуйста, а тем у кого уже есть протрузии в пояснице, можно это упражнение делать?
Доброе утро доктор,мне сделали операцию на поясничном отделе позвоночника,был стеноз три месяца назад, подскажите пожалуйста какие упражнения мне можно делать?
Можно есть есть протрузия в L4, L5 ?
У меня запущено много лет ,и имеется лишний вес , в47это же не старуха😂буду пробывать спасибо❤,какой милый доктор только сегодня узнала и подписалась ❤😊
Так же. 45. С детства искревлен позвоночник. Уже поздно выпрямить. Но спорт и упражнения все равно нужно делать.
👍👍👍 Ереван
При чем тут Ереван.?😂😂
А сколько подходов делать это упражнение???
Мышцы живота совсем нетренированы. Не знала, что пресс постоянно надо качать, особенно, после родов. После вторых родов получила гиперлордоз: много ела, получила лишний вес, ходила ,как утка.😂
👍👍👍👍👍👍Ташкент
Где находится ваша клинка?
Здравствуйте скажите пожалуйста сколько дней надо делать чтобы убрать гиперлодоз
Можно ли делать упражнения для пресса, при наличии пупочной грыжи?
Он никому не отвечает.
Как мне укреплять пресс, если у меня пупочная грыжа?
А если таз, наоборот, вывернут вперёд? Если не могу его отставить назад из-за боли в пояснице?..
Мне уже 76 лет, у меня такая проблема. Сильный лардос Поможет ли мне это упражнение
Многие девушки и женщины специально прогибают и " вываливают", чтобы попа казалась выпуклее и круглее. Всегда сочувствую их поясницам
У меня у сына проблема с животом
А что делать тем, кто не может поднять обе ноги без прогиба поясницы?
Смотреть доктора Бубновского.)
@@user-dp1wh9ho8f О, нет, спасибо!
Упражнение на 8 минуте. Не благодарите.
Здравствуйте, отличное видео. Подскажите, пожалуйста, если эта проблема уже долгие 20 лет и есть грыжа тоже, но я чувствую, что боль связана именно с передним наклоном таза и перенапряжением поясницы. И конечно делаю регулярно упражнения и растяжки. Делают ли профессионалы коррекцию таза или это не возможно? Потому как сама я не справляюсь.
Огромное спасибо вам за очень полезную информацию!Доктор ,пожалуйста,объясните,почему ключично-плечевой сустав выпирает,кость поднята наверх Что можно сделать в этом случае.
Это сколиоз. Есть лечебная гимнастика чтобы не прогрессировал сколиоз. Не носите тяжести, в пище должно быть достаточно белка - яйца, мясо, рыба, молоко, орехи.
Доктор, у вас истекшая ссылка на телеграмм
Здравствуйте, а можно эти упражнения делать если в июне была операция по удалению матки?
а как быть, если ну вообще никак не получается прижать поясницу к полу? как бы ни старалась, там все равно можно спокойно просунуть руку
Контролирую себя всю жизнь. Ходить под вечным контролем нелегко. В 50 лет перестала контролировать. Грыжи не дают.
Ходила на занятия йоги там категорически запрещают качать пресс почему?
Вот там бы и спросили. Семь раз по семь секунд поднять каждую ногу не такая уж нагрузка на пресс, вряд ли можно сказать что вы качаете пресс этим упражнением.
У меня в прогибе поясничном,крестцовом прогиб на кулак,туда прячится мой кулак.
NB! Упражнения начинаются с 8-ой минуты!
Если у вас гиперлардоз то тупо качать один пресс не поможет , делайте ещё спец упражнения посмотрите у хороших спорт врачей и реабилитологов эти упражнения 🤝
Скажите пожалуйста у кого , вот именно на такое упражнение, когда ноги двигать верх вниз , бывает звуки и стуки в пояснице такое ощущение что вот какой то кость сломается в позвонке ?😢😒
❤ хорошо,ч то Господь дал Вам знания силы и обоняние!низкий поклон, спасибо..,доктор Сергей!
Это дал не господь, не надо писать такие глупости , пишите их на религиозных сайтах членам вашего стада , вас там поддержат ! А здесь не надо захламлять таким мусором .
не всем больным показаны такие упражнения. К примеру женщинам с миомой или с грыжами такое опасно, а с грыжей вообще опасно.
У меня болит поясница слева более 30 лет и у меня совсем нет изгиба в этой области. Спина абсолютно ровная, боль уменьшается, когда я сгибаюсь вперед и так хожу. Лишнего веса нет, делаю несколько гимнастик для спины и всего тела, но боль постоянная
Учитывать... что есть тригерры,а он об этом не говорит.И о ягодицах,говорить.... 😂Легче гуглить... 😅Организм,заб-ния,учитывать. 😮
Кристина маладец👍
👨⚕Записаться на консультацию → doctordlin.ru/?RBlMtXGG4TQ
✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/+xlOdGvb0sy84MWIy
Согласен со всем что он говорит! НО он забыл про такие важные мышцы ягодичные и пояснично-подвздошную мышцу.... У меня были боли в пояснице от долгого положения стоя, и пока я не начал включать в работу ягодичную мышцу и не наладил нейромышечную связь с этой мышцей боли в пояснице не ушли!.... Сейчас все еще есть гиперлордоз но болей в пояснице нету!!.... Еще нужно внутреннюю брюшную поперечную мышцу укреплять как показал автор в ролике, НО так же на перекос таза влияет пояснично-подвздошная мышца правда там анатомия сложная я не разобрался как она конкретно влияет!.... Кто знает напишите, просветите!!!
У меня не прижимается поясница с прямыми опущеными ногами
Люди после 50 лет не смогут сделать такое упражнение..такое упражнение только для молодых,,Думаю более эфективное упражнение лёжа на спине,,колени согнуты поднимать ягодицы и живот верх и вниз,, там и ягодицы качаются и запоры постепенно уходят,,кровообращение в органа малого таза улучшается- ягодичный мостик.
Мне 58,попробовала,получается
Не навязывайте свои старинные стереотипы молодым женщинам после 50ти))😊😊😊
Мне 64 года,эти упражнения лёгкие.
В 88 делают , почитайте комментарии😅
Vovremja --- ne 50 +☝️
Есть этот изгиб и спина болит. Пресс не очень😢.
👍👍👍❤️❤️❤️🔥👏😘
Спасибо Поястница болит И при ходьбе стреляет а пах
Иван Красавин не льёт лишней воды а рассказывает все по существу.Здесь же много слов..