video anda bagus, badan bagus, tampang bagus, informasinya bagus, ngga abal abal. pantes banget buat jadi artis youtube fitnes Indonesia . sebagai personal trainer saya sangat senang dengan vido video seperti ini, supaya semakin banyak anak muda Indonesia yang tertarik untuk mulai membiasakan gaya hidup sehat
Ini daftar latihannya -Mountain Climber 1:10 -Roman Twist 1:51 -Iron Butterfly 2:30 -Double Crunch 3:20 -Bicycles 4:15 -Leg Ups 5:13 -Scissors 6:01 -Superman 6:49 -Plank 7:40 Agar latihan lebih efektif tahan gerakan akhir selama 1-2 detik Semoga sukses❤❤❤
Yg ngomongin dia katanya hoax cuman 5 menit dapet sixpack ,otak lu dangkal berati, maksud dia latian untuk dapet sixpack hanya 5 menit tapi dilakukan secara rutin setiap hari
congratz bro bobby ida. hr ini gw liat lu di tv. channel tv one td siang. kebanggan indonesia sebagai personal trainer di luar negeri dan di youtube. lu salah 1 inspirasi gw utk terus semangat nge gym terus. gw jg bangga sebagai subcriber lo. ga sebatas di youtube saja tapi seluruh nusantara menyaksikan mu. tetap berkarya dan terus semangat memotivasi kita untuk menjalani hidup sehat.
setelah sya melakukan beberapa gerakan itu sya, melakuka gerakan superman dan perut sya trasa trtarik dan itu rasanya sakit tpi lama2 perut saya yg buncit semakin hari rmakin mengecil. walau pun di awal latihan sya smpek mencret tpi saya mndapatkan hasil yg mnurut saya sngat memuaskan walau gk bgitu klihatan sixpack tpi prut sya yg buncit skrang mnjadi rata dan mulai sedikit brbentuk TIRIMAKASI BAYAK BUAT TIPS INI KAWAN
Saya masih 11 tahun karna tips ini sekarang perut gua uda six path makadih broooo,buat lo yg gak bisa jangan menyerah lakukan gerakan di video 1kali 1hari aja jangan berlebihan
kl soal brp kotak itu tergantung genetik,ada 3 jenis yaitu 6 pack,7pack,8pack kebanyakan org 6pack,dan kl anda mau sixpack kalori harus kurang dr 15% kl makan masih gk diatur gk bakal sixpack
saya udh melakukan gerakan ini sekitar sebulan dan udh jelas kelihatan guratan six pack saya dan perut saya bagian samping kanan dan kiri jd meramping tp dengan bgitu guratan six pack saya jd terlihat hanya tinggal bagian bawah kanan saja yg belum jelas guratan six pack nya. awal mulai latihan dlu juga saya smpai merasakan sakit luar biasa terasa kram di perut saya.. itu wajarrr it's no pain no gain. saya melakukan seminggu 5 kali sehari 2 kali gerakan di atas jadi 5 x 2 = 10 menit sehari.
@@smartoxi6327 tergantung kadar lemak bro Setau gw,semakin kadar lemak kecil,semakin cepet juga sixpack keliatan Kalau mulai dari kadar lemak 20% keatas,emang agak lama Tapi engga tau sih,soalnya gw juga masih belajar
Gua udah coba tiap hari Yang paling pegel bukannya perut Melainkan paha dan kaki kita Tapi lumayan sih 5 hari udah mulai kebentuk Mantap bang bobby Ida semangat never give up
umur aku 11 tahun kelahiran 2007 saya latihan udh 3 bulan syukur nya aku udh punya perut six pack tapi baru 3 pack, ayo semangat pejuang yang ingin perut nya sixpack !
Thanks Bro, latihanya simple dan very easy. saya udah 2 kali latihan perut saya terasa sakit baget, tapi hasilnya bagus banget, saya udah mulai terlihat sixpack nya. GOODJOB Bro..
Ya pinteran dikit dong atuh para fans fanatik om botak. Yang dimaksud di video ini kan cara latihan selama 5 menit, yang kalo lo terapin secara konsisten bisa bikin lu sixpack, bukan instan 5 menit. lu kata lu orang2an The Sims ape badan bisa langsung berotot jadi
@@kahfi90 Gue Smp tapi gw tau lah bro maksud judul ini.. dan gue bukan fans fanatik om ded btw gw juga ngelakuin latihan ini baru 3 hari perut udah keras kayak kebentuk kotak tp gak terlalu keliatan
Cara ini sudah lama tau,tp karena faktor males g pernah coba. Barusan coba setelah selesai keringetan di perut banyak. Ini bukti lemak terbakar. Semoga kuat lanjut latihan sampe sixpack. Thanks mas Bob sukses terus 👍👍👍
saya udah 2 minggu melakukan gerakan di atas dan mulai terlihat hasilnya memang awal2 merasakan sakit tapi tetap saya lawan sampai sekarang, waktu pun saya tambah menjadi 40 detik agar maskimal, 1 hari saya lakukan 6 kali.. yang baik berapa kali dalam sehari ya??
Sumpah ini sangat membantu gue seriap hari ngelakuin itu semua tp aku bikin 5 mnt an semua ..dan alhamdullilah saya sudah dapat perut sixpack dalam waktu 1setengah tahun ..thank bro ..you is the best
Dulu 1 month challeng non stop pake resep ini. It works. Walaupun sekarang susah buat setiap hari wkwk, badan lumayan ideal gak kerempeng" kayak dulu. Makasih bang
Ne forum org kurus berotot😁 Aku cuma 46 kilo sob,petak² di prut ada 8,baru skitar 1minggu lebih,tpi metodenya beda sihc sama yg ini... Ada cara tersendiri mah kalau aku
ngikutin step by step nya lumayan keliatan hasil nya walau awal latihan perut sakitnya bukan main kayak keram tapi alhamdulillah agak terbentuk walau masih 4 pack 👍👍👍👍👍👍
Bro yg msih 20 thn k bwh gua saranin k kalian klo merasa tinggi bdn msih kurang mending jangan jdiin badan dlu nnt gk bisa tambah tinggi lgi soalnya ....(sabar aja ) tpi klo lu mau pendek ber otot serah sih :) cuma saran
Latihan ini sangat bermanfaat walaupun agak sakit pinggang dibuatnya. Pas latihan Bicycle sya tidak bisa ikutin semua, yg lain hampir sya lakukan. Hasilnya perut sya lumayan kras krna baru beberapa kali sya latihan.
Gw masih kelas 3 sd ketika saya pertama kali nonton video ini, saya saat itu sgt ingin punya sixpack, sekarang saya sudah kelas 2 sma udah gym selama 2 tahun. The video that started it all
gimana caranya agar badan cepat jadi dari kurus ke berisi.saya memiliki tinggi badan cuman 173 tetapi berat badan saya cuman 50 kg saja.truss saya sudah pernah ke fitness center walaupun saya udah melakukan latihan dengan pola yang benar dan dengan terjadwal namun badan saya tetap aja malahan penyakit leaver saya kambuh lagi memang sih berat badan saya sempat naik 57 kg namun sekarang saya kurus lagi..bantuin saya dong bro dengan tips dan tric yang benar agar saya merasa lebih pd dengan diri saya.
Great Exercise! Your videos make such an inspiration for me to do workout and improve my body muscle. It's not easy. if you guys have any feedback, please reply.
Njirrr ! Ini latihan benarw bikin KO ! Memang keliatan simple tapi setengah mati ngelakuinnya . Apalagi ada 9 jenis workout nya . Sadesss ! But it works guys !
Umur saya 11 tahun dan saya rasa itu bekerja dan aku SDH melakukan semuanya dengan bersemangat dan benar dan saya hampir menyerah tapi saya mungkin beruntung bisa menahannya thanks
Coba aja dulu yang sesuai sama Bang Bobby. Kalo udah ngerasain gimana efeknya, pasti ngga bakal mikir kaya gitu lagi. Bakal kena DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) atau bahkan sampai cedera. Yang penting rutin.
Bagaimana mungkin bisa sixpack kalo lapisan lemak di pinggang dan perut gua setebal 2 cm. Ga akan pernah muncul itu six pack. Ramping iya, but sixpack hhhhmmm... gimana ya nipisin kulit pinggang dan perut ini. Uda tua juga dah 37 nih.
Semoga dengan mengikuti cenel ini perut saya bisa six pack,tp umur saya masih 14 thn Semoga berhasil, semangat ya buat kalian semua semoga yang kalian inginkan tercapai 👍🙏
Guys doain ya smoga badanku bisa kayak gtu,yang like aku doain juga badan nya cepet kekar
KhrisnaSubrata latihan! Tanpa latihan dan ngandelin doa imposible
@@riyenalimy pahami dlu kata2nya bogeng...
Amin
Aminn
Amin
video anda bagus, badan bagus, tampang bagus, informasinya bagus, ngga abal abal. pantes banget buat jadi artis youtube fitnes Indonesia . sebagai personal trainer saya sangat senang dengan vido video seperti ini, supaya semakin banyak anak muda Indonesia yang tertarik untuk mulai membiasakan gaya hidup sehat
Semangat
Jadi ke body tu
terinspirasi dari kata kata, dan memulai dengan membiasaka
Jangan lah bro, jgn gitu, nanti malah gua yang keker ini banyak saingannya wkwkw
Ini daftar latihannya
-Mountain Climber 1:10
-Roman Twist 1:51
-Iron Butterfly 2:30
-Double Crunch 3:20
-Bicycles 4:15
-Leg Ups 5:13
-Scissors 6:01
-Superman 6:49
-Plank 7:40
Agar latihan lebih efektif tahan gerakan akhir selama 1-2 detik
Semoga sukses❤❤❤
Yg ngomongin dia katanya hoax cuman 5 menit dapet sixpack ,otak lu dangkal berati, maksud dia latian untuk dapet sixpack hanya 5 menit tapi dilakukan secara rutin setiap hari
Nonton dedy cobuzer yaaa
Dapat nampak six pack gue baru buat udah ada bentuk bentuk Dan bengkakkan di perut..
tapi yang pasti dilakukan setiap hari untuk mendapat six pack
TUTORIAL UNIK benar kak
@@zhuengshie5104 berapa lama bro dpat bentuk sixpack nya?
@@yusrod9053 klu lo rutin lakuin kek yg di vidio terus Pola makan lu di jaga 1bulan juga udah keliatan beda nya.
congratz bro bobby ida. hr ini gw liat lu di tv. channel tv one td siang. kebanggan indonesia sebagai personal trainer di luar negeri dan di youtube. lu salah 1 inspirasi gw utk terus semangat nge gym terus. gw jg bangga sebagai subcriber lo. ga sebatas di youtube saja tapi seluruh nusantara menyaksikan mu. tetap berkarya dan terus semangat memotivasi kita untuk menjalani hidup sehat.
ini benar2 luarbiasa,, nguras tenaga banget,, dan saya baru mulai 2 hari saja udah mulai trtarik otot2 d perut... ! bnr2 LUARBIASA...💪👍
gimana dah kebentuk blum 4 tahun
@@Pengentauae gw jg btuh jwban wkwk
gmn bang udh kebentuk?
@@yusufaryafandra jurus ilang mode on wmwk
@@njasssctv-1716 hhhh
setelah sya melakukan beberapa gerakan itu sya, melakuka gerakan superman dan perut sya trasa trtarik dan itu rasanya sakit tpi lama2 perut saya yg buncit semakin hari rmakin mengecil. walau pun di awal latihan sya smpek mencret tpi saya mndapatkan hasil yg mnurut saya sngat memuaskan walau gk bgitu klihatan sixpack tpi prut sya yg buncit skrang mnjadi rata dan mulai sedikit brbentuk TIRIMAKASI BAYAK BUAT TIPS INI KAWAN
Rocklee hunter , superman yg gmana?
nnton dlu video nya brow.. di sana ada gerakan superman
good!
Rocklee hunter
Rocklee hunter
Gue masih 13 tahun ingin banget punya perut six pack saya disekolah sering di ejek karena sangat kurus doain ya semua semoga terimpikan amin
Saya masih 11 tahun karna tips ini sekarang perut gua uda six path makadih broooo,buat lo yg gak bisa jangan menyerah lakukan gerakan di video 1kali 1hari aja jangan berlebihan
@@ALIOSWALDO bisa juga kok bro orang kurus make cara ini, soalnya bikin badan kita jadi tambah besar, dicoba aja bro sapa tau aja bisa
Saya 13 tahun broo perut saya udah mulai kebentuk Broo
Saya umur 14 thn tinggi badan saya 174 tapi belum ada otot perut,saya ingin menjadi tni,doakan semoga lulus😇
Harus diimbangi sama makan bro, sama aja klo latian tapi makannya sembarangan
Latihan kek gini rutinin aja + jaga pola makan (banyakin asupan protein, kurang karbo, kurangin lemak) insyallah 3 bulan udah keliatan
2 minggu mengikuti 5 minutes menjadi sixpack. Perut buncit pun bisa kempes. Thank you Mr. Bobby Ida.
Asli?
Mana saya tifak
Bang
Seriusan. Tapi harus rutin dan komitmen serta atur pola makannya jangan sembarangan
Ini sehari berapa kali biar jadi bang?
Sampai sekarang masih nonton video ini kalo mau diet hehe. Thank you!
Mantap baru 1 minggu lebih, perut saya udah kebentuk 2 kotak, dan muncul 2 kotak baru, makasiihhhh videonya sngat berfaedah, umur saya masih 14 tahun
Samaa broo gua juga begini i
Saya sdh 4
Akmalchennel 23peb06 gw 4 jg, yg 2 lagi blm terlalu keliatan, kecuali dikerasin perut gw
kl soal brp kotak itu tergantung genetik,ada 3 jenis yaitu 6 pack,7pack,8pack kebanyakan org 6pack,dan kl anda mau sixpack kalori harus kurang dr 15% kl makan masih gk diatur gk bakal sixpack
sebenernya smua org otot perutnya dah kebentuk dr awal cm ketutup lemak aj jd kl mau sixpack itu kalori dikit,in
emang terbukti ampuh, hanya dengan melihat video saja saya bisa langsung sixpack. makasih kak :D
saya udh melakukan gerakan ini sekitar sebulan dan udh jelas kelihatan guratan six pack saya dan perut saya bagian samping kanan dan kiri jd meramping tp dengan bgitu guratan six pack saya jd terlihat hanya tinggal bagian bawah kanan saja yg belum jelas guratan six pack nya. awal mulai latihan dlu juga saya smpai merasakan sakit luar biasa terasa kram di perut saya.. itu wajarrr it's no pain no gain. saya melakukan seminggu 5 kali sehari 2 kali gerakan di atas jadi 5 x 2 = 10 menit sehari.
otot perut bagian bawah itu yang paling susah di bentuk jadi harus semangat dong
Ervan Singgih
ada pantangan makanan g gan?
Jadi setiap gerakan itu kamu lakuin 60 detik ya?
work banget! perut terasa sakit banget waktu pertama kali. makasih brother. :)
Kabarnya gimana bg
@@adityaaprizal2841Wkwkwk. Jauh bet di komen lagi
8 taun lalu rutin nonton channel ini dengan intro nya yang khas sembari nostalgia, tapi sampe skrng ga ada perubahan apa apa :) nonton nostalgia aja
progres nya cepet bngt parahhh,,,saya baru seminggu latihan ini,dan hasilnya perut saya pun Udh mulai kebentuk six pack,thanks bngt nih ka bobby
beneran?
Boong banget lu,awas jd pinokio😅
@@smartoxi6327 tergantung kadar lemak bro
Setau gw,semakin kadar lemak kecil,semakin cepet juga sixpack keliatan
Kalau mulai dari kadar lemak 20% keatas,emang agak lama
Tapi engga tau sih,soalnya gw juga masih belajar
Ngakak anjirr baru seminggu udh sixpack
Gua udah coba tiap hari
Yang paling pegel bukannya perut
Melainkan paha dan kaki kita
Tapi lumayan sih
5 hari udah mulai kebentuk
Mantap bang bobby Ida semangat never give up
Kalo gtu berarti ada yg salah dalam gerakanmu, fokusin beban pada perut bukan paha yg difokusin
Setelah gw meraktekin gerakan di video trsbt. Rasanya euhh bgt cukk.. Dengkul kaki gw tepat bgt mengenai sasaran ke arah si otong :v
Pertama kali ikut latihan,,semoga berhasil...walo cuma 5menit tapi kalau mengikuti dg benar.benar2 fantastic...
Mudah mudahan semuanya dapet bentuk badan yang di inginkan.... Semangat!!! buat latihan sixpack
W juga mau 😁
yang susah melawan rasa malas..
True..
True
True
Nino Pahidati hadir bos
true
Makasih bang berkat vidio ini perut saya langsung menjadi sixpack
nggak langsung dong:v
Bertahap:v
@@CottonBalllllll ngakak
Video ini yang pertama buat saya konsisten workout,, thanks bobb 🔥🔥
Skrg udah progress blm bng?
Mantap mr bobby, sekarang perut saya udah ada kebentuk dikit. Thank you for sharing with us!
Sumpahh ini membantu para lelaki untung membaguskan tubuh
Terima kasih Kak :D :D
Yoga Maulana Zulfarid mkasi bro ;)
+2Nine Fit Indonesia kalo cara menaikana badan olahraga apa yang tepat bro?
Aku buat kat batu aku x besar pun
Mantaps.bang perut gw langsung sakit men setiap hari gw coba hasilnya mantaps.
2:01 saya liat di GYM bagian kedua yaitu Roman Twist tangan menggenggam Barbel, dan emang lebih terasa si, Mantappppp
umur aku 11 tahun kelahiran 2007 saya latihan udh 3 bulan syukur nya aku udh punya perut six pack tapi baru 3 pack, ayo semangat pejuang yang ingin perut nya sixpack !
Kita sama cuy
Tapi gw 4 pack
gwe masih 1 pack gede bgt mlahan
BRUCHZY Gaming three pack
Six pack lu udah berapa dan berapa minggu untuk dapat 3 pack bang
Thanks Bro, latihanya simple dan very easy. saya udah 2 kali latihan perut saya terasa sakit baget, tapi hasilnya bagus banget, saya udah mulai terlihat sixpack nya. GOODJOB Bro..
Ya pinteran dikit dong atuh para fans fanatik om botak.
Yang dimaksud di video ini kan cara latihan selama 5 menit, yang kalo lo terapin secara konsisten bisa bikin lu sixpack, bukan instan 5 menit.
lu kata lu orang2an The Sims ape badan bisa langsung berotot jadi
Wkwkwk mereka kira 5 menit langsung jadi :v
ya klo mau lima menit langsung jadi tu gampampang, gambarib aja perutnya kotak kotak sebanyak 6
Yang nanya mungkin anak sd atau smp atau ga mikir pnya otak, 🤣
Bro gue latihan abs 1 jam sdh ada six pack, its work🤣
@@kahfi90 Gue Smp tapi gw tau lah bro maksud judul ini.. dan gue bukan fans fanatik om ded btw gw juga ngelakuin latihan ini baru 3 hari perut udah keras kayak kebentuk kotak tp gak terlalu keliatan
Ngomongnya aja smart people, tp gak smart2 amat kayaknyaaaaa..
Cara ini sudah lama tau,tp karena faktor males g pernah coba.
Barusan coba setelah selesai keringetan di perut banyak. Ini bukti lemak terbakar.
Semoga kuat lanjut latihan sampe sixpack.
Thanks mas Bob sukses terus 👍👍👍
Dulu waktu tes polri, saya latihan pakai video ini
Puji Tuhan udah jadi sekarang
Brp lama mulai kebentuk kak?
@@CecepNanomungkin saja 3 bulan
saya udah 2 minggu melakukan gerakan di atas dan mulai terlihat hasilnya memang awal2 merasakan sakit tapi tetap saya lawan sampai sekarang, waktu pun saya tambah menjadi 40 detik agar maskimal, 1 hari saya lakukan 6 kali.. yang baik berapa kali dalam sehari ya??
Gaery Moonlight seminggu 3-4 kali, tpi progressmu udah mantap bro keep on going and stay fit :)
thanks bro, tetap semangat, kalau bisa share video tentang shoulder,dan triceps bro..
Gaery Moonlight pasti ku bikin yang triceps udah kluar
wah terima kasih.... (y) sangat membantu banget bro.. thanks ya.. GBU
Gaery Moonlight sama2 GBU
push up 100 kali
sit up 100 kali
dan lari 10k setiap hari selama 3 tahun,dijamin bakalan punya kekuatan seperti Saitama sensei!!
Elvanberg wanjir
Elvanberg betul bro,apalagi kalo larinya pakai tas ransel yg di isi beban dijamin luar biasa!!!
rambut jd botak boz
lari sambil bawa barbel yang berat 30 kg di tangan kanan dan kiri
Elvanberg
Sumpah ini sangat membantu gue seriap hari ngelakuin itu semua tp aku bikin 5 mnt an semua ..dan alhamdullilah saya sudah dapat perut sixpack dalam waktu 1setengah tahun ..thank bro ..you is the best
Wkkwkw
Kerennn,5 menit masing2
haiii... tq yaaahh... sangat membantu
kliatan'y sih mudah .. giliran praktek susah euyy
#Focus
Omg bagi pemula seperti gw, yg gw rasain tuh sakit terasa keram di bagian perut.. tapi OK tetap semangat 💪🏻
Terimakasih
Dulu 1 month challeng non stop pake resep ini. It works. Walaupun sekarang susah buat setiap hari wkwk, badan lumayan ideal gak kerempeng" kayak dulu. Makasih bang
baru 1 kali ngelakuin.
perut.pinggang.punggung.sama paha gua sakit semua.
tapi tetap semangat..
thanks videonya bro.
bermanfaat banget
Aldy Realdy paha gua singkal 😂
Iya emang sakit harus sabar jangan gampang mengeluh kayak saya :v
Kesini gara2 chanel om dedy 😂
ANJER W JUGAK BARU LIAT
Haha.. anjir. Tau aja
Sama guys...🤣
@Toufa Mustofa sama
@@khalisyaputri9294 .
berat saya 80 kg, melakukan itu dalam 3 bulan udah keliatan sixpacknya, dan turun jadi 75 kg (tinggi 180)
Mantep bro
joko sembung 5 menit doang ya gan?
Wow bodi nya pasti keren. Tinggi 180/ BB 75 kg. Good job.
Waaaaahhhhh gue udah 4 hari bertutut2 tiap pagi latihan ini..rasanya hampir menyerah juga..kelihatan simple tapi berrrraaaattttt!!!
1:33
2:04
3:00
3:35
4:32
5:35
6:18
7:15
8:21
nice
Mantap saya baru 1jam langsung dapet 1kotak... Tapi nasi kotak, ternyata abis tahlilan
Sa AE lu Malih
😂😂😂
Hahaha....
Lawak lo badut
Wkwk
Aku masih smp kelas 1 pengen punya perut sixtpack makanya aku liat video ini.lalu Perut ku langsung tambah keliatan sixtpacknya trimah kasih😀😀👍👍
Terimakasih,sangat bermanfaat...saya nonton ini kira2 3 tahun yang lalu pertama kali, cheers
video bermanfaat banget gan thnk ya,baru 1kalo nyoba aja udh ada reaksi
Ridwan Ardian
anjay.. ngga kuat .. gokil
Terima kasih tutorialnya.. Saya coba ikut, keringatan luar biasa bro.
Tks.
Same
Makasih bro! Semenjak saya melihat vidio ini sambil melakukan perintahnya.lima menit kemudian saya bisa bermain suling
yg dislike pasti yg sakit perut di percobaan pertama dan menyerah
EDEN HAZARD mereka lemah . 😣😂
pasti donk sakit diawaln, krna belum terbiasa
Wkkwkwkwk kampret
Sakit karena lagi pembentukan otot perut
Kalo udah ke bentuk mah gak bakal sakit lagi
Lu coly ga slma latihan ?
3 minggu berat saya dari 61 kilo jadi 45 kilo dan badan saya petak petak !! :D THX BOB
#Tiapharilatihan
Tinggi badan lu berapa bro? Kok 45 kilo ototan?
Gw aja 43kg kurus Kaya lidi
Mana ada aku yang tingginya 147 beratku 45
Ne forum org kurus berotot😁
Aku cuma 46 kilo sob,petak² di prut ada 8,baru skitar 1minggu lebih,tpi metodenya beda sihc sama yg ini... Ada cara tersendiri mah kalau aku
@@HerlinaLina-tf9vw tinggi aku 165 aja 45 kg
Keren bang, Saya baru liat latihan ini, langsung udah mulai terbentuk nih
Ga perlu keluar rumah / ngegym untuk bisa keringet..
Kereeen
MANTAP
pertamanya perut saya sakit otot saya kram...
tpi lama lama saya udah biasa...dan otot perut saya makin kelihatan sixpack
Yeke bagus la semoga video ini membantu untuk kalian semua
It's look like easy, but i'm very tired to do it for the first time. Thanks so much for Share this Exercice.
Bayangin yang nonton video ini udah sixpack semua
Jangan cuma bayangin ayo diet :v
ngikutin step by step nya lumayan keliatan hasil nya walau awal latihan perut sakitnya bukan main kayak keram tapi alhamdulillah agak terbentuk walau masih 4 pack 👍👍👍👍👍👍
Gw cobain dan ternyata work perfectly. Meskipun baru dua yang muncul tapi gw bakal lakuin tiap hari
Iya Ezra Laluan aku juga baru 2 atas doank
Badan sakit semua, tapi gak sesakit di tinggalin mantan :'v.
mantap perubahan di perut udah tampak
Gue suka gaya loe bro
Bro yg msih 20 thn k bwh gua saranin k kalian klo merasa tinggi bdn msih kurang mending jangan jdiin badan dlu nnt gk bisa tambah tinggi lgi soalnya ....(sabar aja ) tpi klo lu mau pendek ber otot serah sih :) cuma saran
@Gaming Official y udh coba aja pak. Six pack juga bisa turunan loh :)
@@xsiva6321 anak Ronaldo nggak kandung
@@-AfdalFebrian iya itu anak angakat ronaldo dari indonesia
Latihan ini sangat bermanfaat walaupun agak sakit pinggang dibuatnya. Pas latihan Bicycle sya tidak bisa ikutin semua, yg lain hampir sya lakukan. Hasilnya perut sya lumayan kras krna baru beberapa kali sya latihan.
mantap
great abs work out 👍👍. 5 minutes everyday to change my life 👍
Berat banget gila
Haha
Awal emng gt bang klo udu kebiasa enak psti
Iya awal setelah latihan buset perutku sakit semua, tpi setelah sekitar 2 minggu udh ga kerasa sakitnya
@@maulanawira1888 keliatan hasil berapa minggu?
@@farandlerony9167 1 bulan udh kelihatan hasilnya, tpi pola makan juga diatur
Mantep banget latihan nya bg.
Baru mulai langsung terasa ke inti perutnya
🙏👍
Gw masih kelas 3 sd ketika saya pertama kali nonton video ini, saya saat itu sgt ingin punya sixpack, sekarang saya sudah kelas 2 sma udah gym selama 2 tahun. The video that started it all
Udah jadi sixpacknya bang?
Proses bang, gmn
ya saya dah buat dah timbul tak sampai setengah jam tq bro
gimana caranya agar badan cepat jadi dari kurus ke berisi.saya memiliki tinggi badan cuman 173 tetapi berat badan saya cuman 50 kg saja.truss saya sudah pernah ke fitness center walaupun saya udah melakukan latihan dengan pola yang benar dan dengan terjadwal namun badan saya tetap aja malahan penyakit leaver saya kambuh lagi memang sih berat badan saya sempat naik 57 kg namun sekarang saya kurus lagi..bantuin saya dong bro dengan tips dan tric yang benar agar saya merasa lebih pd dengan diri saya.
Agrifa Maser coba nonton video ini bro ruclips.net/video/5Cu8KLrSlAI/видео.html
2Nine Fit Indonesia
Agrifa Maser yaa saya juga gitu
makan nasi yang bnyak.bro
Malah enak. Makan aja sampe enek. Dijamin nambah dan berisi
Great Exercise! Your videos make such an inspiration for me to do workout and improve my body muscle. It's not easy. if you guys have any feedback, please reply.
Njirrr ! Ini latihan benarw bikin KO ! Memang keliatan simple tapi setengah mati ngelakuinnya . Apalagi ada 9 jenis workout nya . Sadesss ! But it works guys !
Oh shit perutku langsung nyeri_-
Rifqi Alfian lol
Bruakakakakak :v :v :v ane jg gitu bre, tapi ada hasilnya. Atas nya aje kalo ane baru ke bentuk !
Rifqi Alfian
Rifqi Alfian
wkwkw, sama gan ane juga tp ane paksain
Setelah Saya Coba Semua
Lemes Aku Cuk
Gila sih Work bgt
harus hari ii ya buat atau biar ada rest day??
wow, kelihatan simple,,, tapi Susah. setelah dilakukan sangat terasa ke perut saya, saya mengeluarkan keringat hanya dalam 5 menit. thanks bro. 💪
First time coba langsung kerasa perutnya ketarik, I'll try everyday to get sixpack!!!!
Tips dari saya biar cepet sixpack MAKAN TAHU ENAM JANGAN DIKUNYAH!!!
Wkwkwkwkwk
(Canda doang)
Gue ingin perut gue sixpack doain y yang doain lisemoga rezekinya lancar
Jangan lupa like
Saya masih umur 11 tahun dan saya mengikuti olah raga ini dan otot perut saya 50% jadi terima kasihhhh
Sama umur 11 tahun
siapa yg kesini gara2 chanelnya ocd om deddy? 😂
Wkwk. Gua, Tapi gua emang mau sixpack sih.
Badan udah segede itu aja masih sakit 😂, apalagi gue yang lemaknya aja belum kebakar
kak,aku masih umur 13 thn,udah boleh blum nyoba gerakan kaya gtu?sudah cukup umurkah
Sutrisno 123 udeh adek gua 11 tahun ngikutin lebih sixpack daripada gua -_-
Playboi VloneCarti iye..tapi pasti pertama kli ga perih amat...tapi klo kedua kali bisa nyeri kli cok....tapi klo dipaksa bisa ko
Jika badan kamu tinggi, Ini sihh recomended banget
Aku sehari push up100 kali
banyak makan dlu berat badan ideal, ga kurus2 amat biar ada tenaganya
Umur saya 11 tahun dan saya rasa itu bekerja dan aku SDH melakukan semuanya dengan bersemangat dan benar dan saya hampir menyerah tapi saya mungkin beruntung bisa menahannya thanks
GILA ! 1 minggu kemudian UDH JADII PERUT NYAAAAA
Frillian Su seminggu brapa kali latihan?
Allunda Fredita 14 kali
Frillian Su siang malam kh?
sore jam 3 langsung 14 kali
oh kalo seminggu 98 kwkkwkwk salah liat kirain tanya nya 1 hari sorry +Allunda Fredita
Hallo, nama saya topan umur 14th, mau tanya, apakah boleh jika saya latihannya sehari 2-3x dan setiap 1 gerakannya saya tambah 30sec.
Up
No restart gan
I hari cukup sekali saja
Untuk ditambsh durasi tak masalah asal jangan terlalu over,mending 1 hari 1x tp rutin gan
Coba aja dulu yang sesuai sama Bang Bobby. Kalo udah ngerasain gimana efeknya, pasti ngga bakal mikir kaya gitu lagi. Bakal kena DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) atau bahkan sampai cedera. Yang penting rutin.
I tried at home , 10 minute every day and I sixpack on 2 month
seriously?!
beneran bro perlu diet gk?
Bagaimana mungkin bisa sixpack kalo lapisan lemak di pinggang dan perut gua setebal 2 cm. Ga akan pernah muncul itu six pack. Ramping iya, but sixpack hhhhmmm... gimana ya nipisin kulit pinggang dan perut ini. Uda tua juga dah 37 nih.
Aldo Oei Hong Long pake pavum cleaner mas dsedot....hahaa
di tekunin
Mantap sekali tutorial nya bang 😅😅😅
Semoga bisa bermanfaat untuk semua kaum rebahan 😅😅😅
Dulu pernah ikutin kayk bang Bob tapi Sudah 8 tahun saya berhenti olah raga ala bang Bob, sekarang malah gemukan 😭
ayo mulai lagi dari skrg belum telat :)
@@2NineFitIndonesia wah siap bang bob👍
iyh aku sudah melakukanya rasanya mau K.O 😰😰😰😵
Pas aku lakukan gerakan Superman kontol sakit amat rasa tertarik perutku , tapi ku lakukan selama 2 Minggu hasil nya mantab
Wkwkwkkw... bisa aje lu
Iya ni *JONI* jadi sakit , pas lakuin gerakan SUPERMAN
Ngakak anjr🤣
Thank om Bobby idaaa sangat berfaedah, yg kaya gini harus di Subscribe karena dia usaha nya buat video susahh nih
Udah terbentuk 3 garis di pinggir (kanan kiri) dan tengah... Tinggal 3 garis di tengah mendatar
Itu cuma buat sixpack doang atau buat otot dada dll. Juga?
Perut doang
Ka saya pas itu sudah berbentuk sixpack tapi saya sering makan berlebihan hmmmm cara nya gimana y ka biar g terlalu banyak makan
Manipulasi otak,sebelum makan minum 2 gelas air putih
@@dylantinoap6776 kalo atasi kebanyakan seneng minum air dingin gimana ya, perut sama makin berlemak
@@13_ilhamramdanidaian20 air putih mau es atau biasa sama aja ko kalorinya 0
Semoga dengan mengikuti cenel ini perut saya bisa six pack,tp umur saya masih 14 thn Semoga berhasil, semangat ya buat kalian semua semoga yang kalian inginkan tercapai 👍🙏
pas lakuin gerakan superman kontol sakit bgt kegencet pas lakuin gerakannya...
Anjirrr kancut lu,hahahahaha
waduh mantap otong hahaha
Fachrezac Nur
punyamu terlalu besar mungkin
ngakak
njir baru coba satu kali malamnya langsung sakit perut gua, bahaya kagak nih?😂😂
Biasa itu mah wkwk
itu mungkin belum terbiasa ototnya wkwk CMIIW.. dulu saya juga pernah kok
UUUU SAKIT BANGET SESAKIT KABAR KTP KU YANG BELUM JADI
Curhat iyyyyaaaa 😂😂
Thanks, sangat bermanfaat, baru aja di mulai tpi keringat luar biasa
Heran saya kenapa kameramennya ikut2an gerak2 itu..
Haaaaaaaaaa jadinya video nya kurang maksimal, malah ngk jelas nglihatnya bro
Gw aja paham