顏がゴリラみたいな奴は筋トレしろ！

[@高橋五郎-k6g]

サムネにこーすけがいない、やり直し

[@課題課題-k2q]

気づかなかった、いるもんだと思ってた

[@ああ-k9d5i]

かもの彼女が「ドンキーコングとか銀魂の近藤とか、ゴリラっぽくて短髪立ててる人大好き」
って前からよくツイートしてたから、お前ら本当に相性良いんだな。
見た目が好みだと長続きするだろうから羨ましい。

[@笹もち屋]

大なり小なり容姿に合わせると魅力的になりやすいよね
無理に理想を求めるより、自分に合ったもの見つけた人の垢抜けはハンパない

[@aBCDefghijk579]

身内にゴリラがいるじゃねぇか

[@Palette3channel]

投稿感謝する。

[@白紗夢]

自宅でできるダンベルなどを使ったトレーニング動画とかあったら最高です！ぜひいつか！

[@u-hope6804]

久しぶりの投稿感謝やで！

[@namonakinozo5632]

かもちゃん久々の動画で嬉しい！！！

[@user-yo2qs2if8z]

1:14 分かりますよかもさん😏あいつでしょ？😏　ローウェn

[@yoyokuyo-zx4zo]

4:54 やっぱほmじゃないか

[@Ichi-Ryu.0222]

待ってました！

[@sg-df2ck]

動画投稿助かる

[@pion4231]

日常がゴリラだったはず…

[@nnn-fp8it]

直立ゴリラかわいすぎてびっくりした🦍

[@6e3e3]

これは真理すぎる

[@ピグレットでべたま]

筋トレ初めて2ヶ月弱だけど、重量自体はどの種目もどんどん着実に上がってます。ただ最初は毎回毎回即筋肉痛になるくらいだったけど、最近はトレーニング後もあまり筋肉痛にならなくなってきたから不安です。
週6ジム通いで毎日八時間以上は絶対に寝てます。飯は活動代謝計算して毎月体重5%減目安にしたカロリー内でたんぱく質は体重×2倍〜2.5倍で摂取してます。
筋トレ内容は基本10RM3セットで
1日目　脚
2日目　胸肩3頭
3日目　背中2頭腹
オフ（たまに有酸素だけの日）or1日目へのループという形
172cmの89kg脂肪29%の巨デブ→今朝82.7kg脂肪24.3%でした。
筋肉痛があまり来なくても重量が上がってることと体組成は改善されてるから順調なのでしょうか？
それとも負荷が足りていないのでしょうか？

[@あげぎょうざ-p3y]

かものはしさんじゃないけど
まだ2ヶ月弱だし、焦らなくていいと思います。10回3セットが無理なくできるようなら、少し重量上げてもいいかもしれないです。目安は3セット目の10回がしんどいなあ…くらいです。
何より継続しているのが素晴らしいと思います。頑張って下さい。素人意見失礼しました。

[@ピグレットでべたま]

@@あげぎょうざ-p3y ありがとうございます。
そうですね、重量自体は上がってますし、10RM3セットでこのままただただ継続あるのみで頑張ろうと思います。ダイエットどうのこうのよりも筋トレが楽しいので！
助言ありがとうございました！

[@tentomarudesu]

筋トレ継続してると筋肉痛あんまり来なくなりますよ。(ちょっとした疲労感が残ることはある)
筋肥大しない訳じゃないのでお気になさらず！

[@big_man-222]

更新楽しみに待ってるんだゾ〜
あなたのおかげで体重80kg越えでも
スイスイ懸垂できるように
なったから、本当にありがとう。待ってる

[@んぐくんだよ]

緊急助かる

[@takeMarurl]

待ってたよー

[@transferchamber2737]

こーすけ改造計画してくれ

[@konokuzu]

顔がゴリラ＝テストステロンが出やすい＝筋肉が付きやすい

[@sandbagfreestyle]

待ってました

[@マーボー-g7c]

ローウェンを忘れてるぞ！

[@ひゅみあ]

うんこちゃんがﾌﾞﾙﾍﾞﾘｱｲし過ぎだから筋トレ連れてってくれ

[@tomcatredbeetle]

ゴリラってかわいいよな

[@kpjttdj6n959]

ゾロ細いっていっても、麦わらの一味でナミやロビンを超えて胸囲があるらしいぞ

[@難-x4j]

もうこのチャンネルの存在忘れてそう

[@ポンデリング-i3w]

なんで一心じゃなくてチャンイチなんだよ

[@leok2013]

二枚屋王悦で草

[@tako6553]

自分はチビなんで、デブでも身長あるやつはダイエットすればいくらでも変われるの羨ましい
チビでも筋肉つけた方がいいんでしょうか？？

[@ボブ村]

良いに決まってんだろ！Jast do it!!!

[@ekuredaxuesheng]

筋トレ初めて1年で初めて腕太いって言われたぞ！！

[@2S-mk1jb]

銀魂でゴリラって言ったら、作者だろ笑笑

[@花紀京-g6u]

質問なんすけどかもさんはクレアチンとクレアルカリンどちらを摂取してますか？またおすすめな摂取タイミングなどありますか？

[@Yussan_siro]

緊急でゴリラになるか

[@はるひろ-z6b]

サムネにこーすけおらんのバグ？

[@ぼくアスペ]

ゴレイヌ

[@メイドインヘル]

ドランクドラゴン塚地みたいな顔でも筋トレやったらモテますか？

[@adosute2017]

顔が魔女みたいな奴も筋トレをした方が良いですか？

[@roger2925]

ミキヤハシ

[@Marukusu51]

サムネジョージと同じこと言ってるやん

[@yakan954]

13年前のアカウントがジョージに効いたんか

[@so-shaku]

さっぱりかも

[@big_man-222]

うんこちゃんも筋トレやってたから
コラボしてクレメンス

[@qwertyu21]

180/65のガリなんだが筋トレする前に肉つけたほうがいい？有識者教えてくれ

[@beach-cruiser]

肉をつけながら筋トレしない理由って何？

[@at-jc5pw]

（摂取エネルギー）－(消費エネルギー）＝余分なエネルギー
余分なエネルギーが、筋トレすると筋肉になりやすいだけで、筋肉と一緒に多少の脂肪も付くよ。だから、いきなり筋トレ始めても大丈夫だよ！

[@ekuredaxuesheng]

ガリは脂肪つきにくいから筋肉つけるしかないって思ってる

[@たき-i8l]

Twitchで筋トレ配信してくれ

[@ONESHOTA.WO.MAMORU]

もうないよ…

[@nyakki23]

筋トレ似合う顔似合わない顔あるもんね。日本人はガリの方がスタイルもよく見えるからなんとも言えん

[@kakiPien]

こー、すけ

[@まなたか-j8h]

更新頻度低くないですか？自分に甘くないですか？俺たちもカタボッテいきますよ？

[@延長コード-l6k]

筋トレ続かねー