Stilles Sitzen: Eine Praxis der Ruhe und Selbsterkenntnis 🌿 SenGeKu Session 241207

Dieses Video bietet eine einfache und kraftvolle Einführung in die Praxis des Stillen Sitzens - ein Weg, um Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassenn und innere Gelassenheit zu finden. Mit klaren Anleitungen und hilfreichen Tipps lädt es dazu ein, das Innere Lächeln zu kultivieren und eine tiefere Verbindung zu sich selbst herzustellen.
Wichtige Schritte der Praxis:
1. Setze dich wie gewohnt hin - aufrecht, locker und mit freier Atmung.
2. Schließe die Augen mit einer freundlichen, aufmerksamen und gelassenen Intention.
3. Lass Körper und Geist von selbst zur Ruhe kommen.
4. Zu Beginn kannst du immer wieder zu deinem Atem zurückkehren, um die Gedanken zu beruhigen.
5. Mit der Zeit entsteht das Innere Lächeln - eine subtile Freude und Klarheit.
6. Alles, was dieser Ruhe im Weg steht, sind wertvolle Lehrer. Nutze die R.A.I.N.-Methode, um daraus zu lernen.
7. Übe täglich 15-30 Minuten zur gleichen Zeit in Stille.
8. Stelle weise Fragen an erfahrene Praktizierende, um auf deinem Weg weiterzukommen.
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Für Alle ist vor allem eines wichtig: Sie sollten fachlichen Rat einholen, wenn das Berufsleben oder soziale Kontakte leiden.
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“Die Kunst Weisheit und Gesundheit zu kultivieren.”
Sen = Weisheit Ge = Gesundheit Ku = Kunst/Kultivieren
Alter Mann und seine Übungen.
Draußen bei jedem Wetter, zu allen Jahreszeiten.
Du kommst regelmäßig, lernst die äußere Form.
Du stellst freundlich weise Fragen.
Bekommst eine Ahnung davon, worum es geht.
Du sitzt täglich in Stille, und lernst über Dich.
Dann beginnt Deine Praxis.
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Live jeden Abend Gemeinsam Sitzen / @stilles-sitzen
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