단백질 공급원도 닭가슴살말고 돼지고기 앞다리살, 소고기 부채살/우둔살, 연어, 틸라피아/대구 필렛 등등 다양하게 드세요. 탄단지 모두 다양하게 드실수록 좋습니다. 통밀 베이글, 그릭 요거트, 저당잼은 7월 말~8월 초에 보여드리겠슴다. 제품 퀄 신경 많이 써서 가져올게요🫡 ✅티벳동생 식단/영양편 시리즈 몰아보기 0. 야식 확실하게 끊는 방법 ruclips.net/video/DSPjY50mG8A/видео.htmlsi=osOlzAzDGIbVbN_G 1. 다이어트 할 때 먹었던 음식들 (탄수화물, 단백질, 지방 종류별) ruclips.net/video/xknfij0QSxs/видео.html 2. 폭식해도 살 안찌는 법 (혈당, 칼로리 측정법) ruclips.net/video/bCZotPFmNBE/видео.html 3. 의외로 살 안찌는 음식들 vs 의외로 찌는 음식들 ruclips.net/video/Xbl8DOuIkOc/видео.html 4. 일상 속 살찌는 습관들 ruclips.net/video/D-xtKps6jrc/видео.html 5. 뱃살없이 벌크업 하는 음식들 ruclips.net/video/tSjVXpSuNhs/видео.htmlsi=xCCKAFbbDXodJC7N
이형님은 진짜 좋은게 일반인 입장에서 이야기해주니 좋은거같음 솔직히 나도 영상에서 말한대로 평일에 좀 제한된 식사하고 토요일에는 뭘먹대 다음날에 꼭 유산소 해주는데 어느정도 체지방 관리도 되고 그러더라 형 덕분에 피부 좋은 제품도 사서 써보고 운동 관련된것도 많이 배워가용...곧 입대 전이라서 한번 써봤어요 형님 화이팅!!
형 진짜 급해요 저 오늘 학원이 되게 늦게 끝나는데 제가 저녁타이밍을 놓쳐서요.. 저녁으로 단쉐에 바나나로 먹으려하는데 이렇게 먹었을 땐 소화 몇시간 정도 하고 자야할까요? 내일 일찍 일어나야해서 자긴자야하는데 저녁을 늦게 먹으니.. 이럴때도 3시간정도 소화를 시키고 자야할까요..
![[#줄여주는비서들] 한 끼에 고기 8인분 먹고 하루에 김밥으로 4차까지 먹는 117kg 고도비만 | 줄여주는 비서들 5 회](http://i.ytimg.com/vi/VSxKjnIifnU/mqdefault.jpg)
단백질 공급원도 닭가슴살말고 돼지고기 앞다리살, 소고기 부채살/우둔살, 연어, 틸라피아/대구 필렛 등등 다양하게 드세요. 탄단지 모두 다양하게 드실수록 좋습니다. 통밀 베이글, 그릭 요거트, 저당잼은 7월 말~8월 초에 보여드리겠슴다. 제품 퀄 신경 많이 써서 가져올게요🫡
✅티벳동생 식단/영양편 시리즈 몰아보기
0. 야식 확실하게 끊는 방법
ruclips.net/video/DSPjY50mG8A/видео.htmlsi=osOlzAzDGIbVbN_G
1. 다이어트 할 때 먹었던 음식들 (탄수화물, 단백질, 지방 종류별)
ruclips.net/video/xknfij0QSxs/видео.html
2. 폭식해도 살 안찌는 법 (혈당, 칼로리 측정법)
ruclips.net/video/bCZotPFmNBE/видео.html
3. 의외로 살 안찌는 음식들 vs 의외로 찌는 음식들
ruclips.net/video/Xbl8DOuIkOc/видео.html
4. 일상 속 살찌는 습관들
ruclips.net/video/D-xtKps6jrc/видео.html
5. 뱃살없이 벌크업 하는 음식들
ruclips.net/video/tSjVXpSuNhs/видео.htmlsi=xCCKAFbbDXodJC7N
진짜 관리를 저렇게 해야 저 몸이 유지가 가능하구나.. 개멋지다
좀 찌긴 했지만 정진해보겠습니다ㅎㅎㅎㅎ감사해요
티동형 빵빨리내줘 그릭요거트도.. 빵돌이 다이어터한테 진짜 필요한거다..
영상으로 다이어트했으니까 엽떡시킨다.
얼마나 비싸게 팔지 기대가 됩니다
최대한 거품없이 잘 가져와보겠습니다ㅎㅎ
영상에 잠깐 비춘 남산돈까스 먹으면 안됩니다... 거기 상표권 뺏어갈라한 건물주..
알고있어서 안먹습니다ㅋ
팀원분들이랑 티키타카 되게 재밌어요ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저희 분위기 좋지용?
이형님은 진짜 좋은게 일반인 입장에서 이야기해주니 좋은거같음 솔직히 나도 영상에서 말한대로 평일에 좀 제한된 식사하고 토요일에는 뭘먹대 다음날에 꼭 유산소 해주는데 어느정도 체지방 관리도 되고 그러더라 형 덕분에 피부 좋은 제품도 사서 써보고 운동 관련된것도 많이 배워가용...곧 입대 전이라서 한번 써봤어요 형님 화이팅!!
티동님! 영상에서 보면 감미료 섭취량이 일반인들 보다 몇 배로 많은 것 같은데, 건강에 문제가 생기진 않나요?
많이 먹지 않으면 괜찮겠다만 티동님 처럼 감미료 섭취량이 많으면 문제가 생기지는 않을까 궁금하네요
감미료는 일일 섭취량이 제한되어 있다고 하던데…
제가 67kg인데, 알룰로스 일일 권장 섭취량이 대략 30-40g이더라구요. 하루에 먹는 알룰로스 양이 저걸 초과하는 경우는 거의 없었습니다! 제품만들 때도 권장량 감안해서 제작중입니다ㅎㅎ
티동님!!
영상보고 프로틴 시리얼 먹고 있는데 많은 구독자들을 위해 공구 하실 생각은 없으신가여!?!? 기다리고 있겠습니다!!!!!!!
티동님은 매일 아침으로 베이글+그릭요거트 드시나요?
형 프로틴시리얼 할인 또 언제하나요?
베이글이랑 그릭요거트 언제 출시할까요?? 너무 기대되네요!
8.5 월요일입니다!!!!!!
프로틴 시리얼은 마켓 일정 없나요..?ㅠㅠㅠ
안그래도 이야기 나누고 있는데, 일정 한 번 빠르게 조율 해보겠습니다!
@@티벳동생 감사합니다!!
베이글 빌드업 오래했는데 드디어 임박인가요 ㅠ 바로 구매합니다
곧 다이어트 끝내고 유지어터로 가는데 베이글 기다립니다
요새 진짜 행복하게 식단 중입니다 ㅎㅎㅎ 감사합니다.
티동님 한 번 쫙 말리고나면 다이어트 전 10% 초반대 다이어트 후 10%초반대 배에 잡히는게 좀 다른가요? 10프로 초반대 인데도 스킨이 좀 달라붙고 아랫배가 없는거 같아서요
직장인분들 점심정도는 그냥 드세용 먹고 운동합시다. 스트레스 받지말구~~
신기해요 상품을 출시한다는게. 저도 출시해보고 싶은데 이런건 어디다 물어봐야되나요?
프로틴시리얼 제발 공구열어주세뇨 다떨어졌어요 제발 ㅣㅠㅠㅠ
베이글 바로 구매대기다 이건 못참아~
티동형 식단 영상들 모아서 재생목록 만들어 줄수있을까..?
오 그래야겠다 고마워 사랑해
티동브이로그 그립네요ㅎ 보고싶어요ㅎ 헬뚱이님 다치셨던데 근황올림픽도 기다리겠습니다😎
브이로그 조만간 가겠슴다❤
베이글 그릭요거트 언제나오나요?!
오늘도 유익한 정보, 영상 감사합니다
아 ~ 쫌 ~ 아쉬운 것 같은데?? 이거 너무 웃겨요 ~ ㅋㄷㅋㄷ
구독하고 갑니다 !
화이팅 !
귀한 구독 감사합니다!
베이글 요번달에 나오나요?! 기대됭요
아 베이글 아 베이글… 베이글주세요베이글… 베이글 먹고싶다진짜… 어떡해…
행님 0칼로리 오일이랑 엑스트라버진 올리브 오일 스프레이 두개중에 뭐가 더 좋다고 보나요?
와씨 베이글 너무 기대되네 ㅠㅠ 나오면 맨날사서 아침마다 먹을거임 ㄹㅇ
베이글이랑 그릭요거트 언제 나오나요?
형 진짜 급해요 저 오늘 학원이 되게 늦게 끝나는데 제가 저녁타이밍을 놓쳐서요.. 저녁으로 단쉐에 바나나로 먹으려하는데 이렇게 먹었을 땐 소화 몇시간 정도 하고 자야할까요? 내일 일찍 일어나야해서 자긴자야하는데 저녁을 늦게 먹으니.. 이럴때도 3시간정도 소화를 시키고 자야할까요..
티동님 돼지고기는 다이어트 때 앞다리살이 젤 좋은건가요? 흰색 부분은 맛도없고 살도 찔것같은데 잘라서먹으면 되겠죠?
베이글 전자레인지 돌려서 먹나요?
행님 벤튼이벤트 상품 너무 잘받았습니다. 감사합니다. 햄거거 먹으면서 행님 일상로그 볼때 제일 행복합니다❤
형 고3인데 시험도 끝나서 헬스 열심히 해볼려고 하는데 친구들이랑 3번정도 갔다왔긴한데 이제 열심히 해바야지 흐흐 78에 66키로인데 팔이 너무 얇아 ㅜㅜ 열심히 해볼게용
나도 고3 때부터 운동 시작헀어ㅋㅋㅋㅋ반갑다. 꾸준히 하면 남들이랑 무조건 달라짐
선댓💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
감사합니다! 아자자!💪
티동님 목주름도 다뤄주실 수 잇으신가요? 아직 없지만 주름은 미리미리 관리해줘야하잖아요 ! 자외선 차단 말고 스페셜 케어는 없는지 궁금해요
여분으로 사놓은 선크림 로션 보관법도 쇼츠로 올려주시묜 감사하겟습니당
오케이! 우선 서늘한 곳이기만 하면 되긴 합니다.
@@티벳동생 눕혀서 해도 대나요? 이번에 벤튼 선세럼 4개 사둬서 눕혀서 해도 되는지해서요 ㅎㅎ
형 통밀도 좋은데 듀럼밀로도 빵해봐 ! 듀럼밀이 오히려 통밀보다 혈당을 더 적게올린다잖앙
영상속 티 정보 알 수 있나요?
다이어트 시작 2일전인데 도움 받아갈게 😊😊
ㅋㅋㅋㅋ너무 빡세게 첨부터 잡지말고~ 가볍게 시작하면 더 잘할겨 굿굿
혹시 티동위크 벤튼 선크림은 품절인가요?? 옵션란에서 선택이 안됩니다요..
햄 매트리스 편해보이시는데 뭐 쓰시나옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저번주에 백화점에서 봤는데 역시 잘생기셨습니다~
형 여기서 식단하면서 린매스업이나 벌크업할려면 어떻게 하는게 좋을까요?
형님 운동 하시는 영상도 다뤄보실 생각 없으십니까
발치했는데 너무 배고파...흑흑 식당 킨텍스 현백인가보네👶
시리얼은 또 공구 안하시나요?🥹
시리얼 일정 조율 해보겠습니다!
여러분 들기름파스타 강추입니다
형 ㅠㅠ 지성피부에 붉은기 있는 피부인데 소나무 진정시카크림 이랑 토이든 밸런스풀 시카 진정크림 중 뭘 써야할까요 저녁에 바르려고 해요 너무 고민입니다ㅠㅠ
베이글 빨리 데려와여,,,,
형 지성피부인데 폴리초이스 바하 같은 화학적각질제거제(?) 같은거 비추천하시나요??
형 하루에 단백질 몇그람 먹어??
햄버거,치킨 판매하는 음식점에서 일하는 사람은 식단을 포기해야할까요!!!?
오늘부터 다이어트긴다
주말시작 첫 브이로그 감사합니다 햄 ㅎ
나야말로 와줘서 고맙다 사랑혀
ㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇ 이거보고 벌떡 일어나서 운동갑니다
형 혹시 이번 mts 42핀만써도 패인흉터에 좋을까요?
42핀 + 2.0mm 이상으로 쓰면 괜찮아ㅇㅇ 근데 약간 아플 수 있어서 처음엔 살살 써야 할 거야 ㅎㅎ
@@티벳동생감사합니다 항상 ㅎㅎ
베이글은 특히 유통기한이 짧을텐데 판매는 계속 되는거쥬?
예압 이건 단기간에 끝나는 마켓 아니고 그냥 쭉 판매할거야!! 그리고 통밀원곡이라 유통기한 짧아서, 요즘은 바로 냉장보관 하고 먹을 때 에어프라이어나 전자레인지 혹은 오븐 쓰면 돼 ㅎㅎㅎ 오래 먹으려면 냉동보관으로 가고!
@@티벳동생 오 너무 좋아여!
티벳님 궁금한게 있는데 혹시 아침과 저녁에는 토너는 어떤 제품 자주 바르시나요?? 그리고 저녁에 바르면 좋을 형이 요새 잘 쓰시는 장벽크림과 수분크림 몇개만 간단히 알려주실 수 있을까요? 스킨케어 영상은 봤는데 그래도 좋은거 한두개만 뽑으신다면?!
맨날 얘기하시는데 .. 더랩 카밍
관리루틴 영상 보시면 토너는 구달 or 더랩 딥토너 쓰고 장벽크림은 더랩꺼 쓰심
5:34 주문하고 담타?ㅋㅋ
형 점점 잘생겨지네
선스틱 추천 이빠이 해주셔요
베이글이랑 요거트 개맛있겠다~~~
티뱃동생님...
자주 챙겨보시는 운동유튜버&식단유튜버 님들 알려주세열
왜요?
그러시던지
짤로 좀 쓰겠습니다
ㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋ임티로 만들자;
근데 베이글 먹을때 원래 바삭소리가 남?
내가 이마트에서 사온 베이글은 ㅈㄴ질겨서 못 먹겠던데
쨈 언제 나오는지 궁금해요! 쨈 맛있어보여요!😆
선댓후감
ㅋㅋㅋㅋ솨랑해~주말 잘 보내 차칸띠 >
아직 금연중이신가요?
Nice 👍👍👍👍
궁금한게 있습니다! 채단지탄 순으로 먹으면 좋다고 알고있는데 채소 단백질 탄수화물을 순서대로 다 따로 먹어야하나요? 아니면 채소먹고 적당히 단백질 먹고 탄수화물이랑 단백질을 같이 먹어도 괜찮나요?
형 공군 운전병 갈까요 육군 운전병 갈까요
공군은 안가봐서 모르겠다ㅋㅋㅋ근데 운전병은 여러모로 좋지
해군만 가지마라..
결론: 설탕 먹지 마라ㅋㅋ
들어올땐 -10kg였는데 갑자기 제목이 -5kg로 바뀜
현실적이라 오히려 좋아
생각해도 이건 아니였단거지 ㅋㅋ 이형 영상들은 거의 다 현실적이여서 좋음
읭?ㅋㅋㅋ
생각해보니까 바프 준비할 때 10kg뻰 건 맞는데, 지금은 하루1-2끼는 일반식 먹고 나머지는 식단 하는 거니까ㅇㅇ다시 4kg정도 찌우고 유지 중이라😂 타협했슴다ㅋㅋㅋ
@@티벳동생 정직함의 아이콘 티동😎
7:53
운동도 챙기는 사람으로서 식단 운동영상도 잘 보고있어용 ㅎㅎ
+형 혹시 선쿠션 사용 쇼츠 하나만 만들어 줄 수 있나요?? 백탁이 없는 장점이 있는 만큼 이게 양을 얼마나 어떻게 발라야 자외선 차단이 제대로 되는지 잘 모르겠어서..😂😂
1등!
어서오시게 진짜 빨랐다
오
형님 베이글 맛있어보이네요... 빨리 먹어보고싶네요ㅋㅋ
건강하면서 최대한 맛있게 잡으려고 노력했어ㅋㅋㅋ기대해주라주 정윤띠
정보) 인슐린 반대 호르몬은 글루카곤이다.
앗ㅎㅎ맞아요 정확히 개념 나누면 반대개념은 그게 맞긴 한데, 식사 후 운동이나 커피를 드시는 분들이 많아서 코르티솔 이야기가 주로 나왔네요😅
영상 볼려고 유산소는 안하겠습니다 형님
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ유산소 타면서 보라고ㅋㅋㅋㅋㅋ
베이글 얼마정도하나요?
인슐린 반대 글루카곤 아님?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ