臂围暴涨3cm!｜最好的8个手臂训练动作

[@Heyimlvyi]

期待朋友们的增长成果，记得爆照哦！
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[@AbidFadhilAbyan]

I hope you make a tutorial how to do bodybuilding poses with some explanation and no music, because your body is insane mann!! btw im your fans now and good luck mannn:)

[@XRCY5200]

我小臂比大臂粗这算是天赋吗😂

[@Heyimlvyi]

大力水手呗，绝对天赋

[@bluee5681]

组歇多久啊

[@oozzziiii]

skull crusher真的很爛，有cable不用是有啥問題？

[@Heyimlvyi]

不会平衡自身能力和训练重量的关系才是真的烂；水平没到就爱上重量胡搞，管理不好自己的虚荣心才是真的烂

[@suguru31]

可惜健身房人太多 做不到那麼多的超級組

[@Heyimlvyi]

跟人商量商量交个朋友一起做呗