Как спорт влияет на организм и качество жизни? Мифы о тренировках и физических упражнениях
HTML-код
- Опубликовано: 24 июл 2024
- 🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
Как часто нужно заниматься спортом? Как вообще он влияет на качество жизни? Расскажу об этом в видео.
Мифы о тренировках и физических упражнениях весьма распространены. Один из самых популярных - заниматься нужно каждый день. Но полезно ли тренироваться ежедневно по 2-3 часа? Как спорт изнашивает организм? Смотрите видео до конца - все ответы в нем. А ещё я объясню, как спорт влияет на иммунитет и нервную систему, и поделюсь секретом, как сам понимаю, что пора завершать тренировку.
⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Как спорт влияет на организм и качество жизни?
0:50 Полезно ли тренироваться 2-3 часа в день?
2:49 Важно грамотно менять упражнения
4:00 Сколько нужно заниматься?
4:38 Когда можно заниматься каждый день?
6:59 Опасность перегрузок
7:50 Риск мышечной деперессии
8:40 Опасность для психики
⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Наш официальный сайт ⇾ bubnovsky.org/?...
Центр Бубновского в вашем городе ⇾ bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
Личный сайт Бубновского ⇾ www.bubnovsky.ru/?...
Франшиза сети центров Бубновского ⇾ franshiza.bubnovsky.org/?utm_...
Мы в Яндекс Дзен ⇾ dzen.ru/bubnovsky
Сайт Семинаров Бубновского ⇾ professor.bubnovsky.org/?utm_...
Сайт магазина с авторскими материалами ⇾ clck.ru/33rhX2
⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью.
⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.
✉️ Стать партнером сети центров Бубновского ⇾ franshiza@bubnovsky.org
#бубновский #упражнения
🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
А что скажете по поводу джампинга? Просто кто то рекомендует а кто то говорит нельзя. Ваше мнение скажите пожалуйста. Я очень хочу на джампинг.
@@elebedeva80 А как это по-русски? Скажите, может кто-то тоже захочет, когда поймёт зачем это.
Все полезное полезно лишь в МЕРУ.
Очень важная мысль прозвучала, всегда надо уходить из зала, с ощущением что еще остались силы, и это сродни тому, как правильно кушать, выходить из за стола с чувством легкого голода, тогда все будет в меру, и на пользу!! Благодарим вас за правильные мысли, которые ведут не на разрушение человеческого организма, а на его гармоничное созидание!!😊
Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.
@@BubnovskySM благодарю!!)
ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ, СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ!
Здравствуйте! Спасибо за теплые слова!
@@BubnovskySM А ВАМ СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ, ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ!
Аминь!
Уважаемый Сергей Михайлович огромное Вам спасибо. Будьте здоровы! Большой привет из Баку.
Как и где можно приобрести Ваши книги? Заранее благодарю...
Не перестаю удивляться этому человеку. Спасибо ему за просвещение людей. Оказываеться, не все так просто в нагрузках. Нагрузка нагрузке рознь. Одна лечит, другая калечит
Добрый вечер! Спасибо за отзыв.
Огромное спасибо, Сергей Михайлович, благодаря Вашим рекомендациям поясницу держу в узде без боли. С удовольствием слушаю Ваши рекомендации. Долгих здоровых лет Вам!!!
Здравствуйте! Спасибо за обратную связь!
Есть хорошая поговорка для такого случая : физкультура лечит, спорт калечит...
Спасибо , как всегда всё четко, хлёстко бескомпромиссно.
Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!
Так и есть!оссобенно вертикальная нагрузка на спину!когда приседаешь 180 или жмешь 46ыми гантелями на плечи,сидя вертикально на скамейке
Сергей Михайлович,получила сегодня вашу книгу"домашние уроки здоровья"спасибо!!!😊изучаю..какой вы молодец!!!мне 70!! Занятия-огород! Сегодня после огорода пошла в присядку!!!постараюсь настроить режим, но вы мне придали силы😊
Здравствуйте! Продолжайте в том же духе!
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ, НАШ ЛЮБИМЫЙ И ДРАГОЦЕННЫЙ ДОКТОР !!! КАК ВСЕГДА, ВСЕ ОЧЕНЬ ПРОСТО, ДОХОДЧИВО И ЛОГИЧНО ОБЪЯСНЯЕТЕ !!! ОЧЕНЬ ЛЮБИМ ВАС. 😊❤
Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!
@@BubnovskySMЗдравствуйте уважаемый Сергей Михайлович.Спасибо Богу что создал вас .Каждый раз когда смотрю в юутубе как вы помогаете людям ,постоянно молюсь ,дай Бог вам здаровья и долгих лет.Без вас людям плохо будет.Как хорошо вы ест в земле. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏👍💪
Это большое Счастье, что у Нас появился такой Врач!!! Успехов Ему, Процветания! И дальнейшей долгой, счастливой и плодотворной Жизни!!!
Здравствуйте! Спасибо за теплые слова!
Не все умеем пользоваться этим ящиком на телик раз в неделю вёдь смотрят старики! Спасибо.
Амин
Совершенно верно. 💯👍 Для работающих, которые тренируются по вечерам после работы полтора часа хватает. 3 - 4 раза в неделю. 👍👍💪💪
Здравствуйте! Благодарю за комментарий.
⚡НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Как спорт влияет на организм и качество жизни?
0:50 Полезно ли тренироваться 2-3 часа в день?
2:49 Важно грамотно менять упражнения
4:00 Сколько нужно заниматься?
4:38 Когда можно заниматься каждый день?
6:59 Опасность перегрузок
7:50 Риск мышечной деперессии
8:40 Опасность для психики
Спорт плохо влияет! 10 лет занимался с приличными весами,из зала вышел практический инвалидом.
Спасибо огромное! Мне 48, болели стопы, после 12 часов работы на ногах, протрузия 3,4 позвонка. Начала заниматься по вашей методике, обливаться ледяной водой из скважины, утром и вечером. Занимаюсь на Эллиптическом тренажёре и с эспандерами. Купила книгу, 50 упражнений, спасибо за нее, все доступно. Да, и еще была гипертония, давление от 140, через год стало 180. Сейчас после занятий, давление 1,5 месяцев в норме, улучшилось самочувствие, ходьба стала легкой, а не хромающей. Стопы после работы стали лучше,. Живу в деревне. Спина стала лучше. Спасибо огромное за ваш труд!
Здравствуйте! Спасибо вам за такую обратную связь!
Ну 48 это молодая ещё),
Здравствуйте, я Ваша ровесница. Начала заниматься упражнениями по методу Сергея Михайловича, обливаюсь холодной водой. Самочувствие улучшилось. Вас поддерживаю, Вы молодец!😊
У меня тоже рабочий день 12 часов. 😔
@@user-rc8jb1dc7i 👍👍👍🤗😘😘😘
Дорогой Сергей Михайлович, как же это важно, то, что Вы говорите о тренировках! Благодарю Вас, ДОКТОР, за полученные знания! ❤
Здравствуйте! Спасибо вам за теплые слова!
Кратко и так правильно! Спасибо Вам Сергей, будьте здоровы!
Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!
Спасибо за ликбез. 😊
Благодарю Вас! Ходила в центр Доктора Бубновского в Алматы, после этого жизнь полностью поменялась в лучшую сторону. Спасибо ВАМ Большое ❤
Здравствуйте! Рад это слышать!
Огромное спасибо, Сергей Михайлович!!! Буду следовать Вашим рекомендациям.
Здравствуйте! Рад это слышать!
Спасибо большое Сергей Михайлович, это важная информация про восстановление и про определённое время для занятий . А то я действительно иногда занимаюсь иногда вечером , но это у меня ещё связано с суточной работой .
Поутряне присядаю по 50 раз.за.5 подходов отжимание от подоконика и пресс качаю..по 50 раз.по за 5 подходов и на работу стройка и там лопатой работаю.вся жиззнь на спорте..нет в поликлинике картоски даже не хожу к врачам😂😁
5 по 50- это по 250?
@@user-de5cg1pd7i спасибо..за внимане это за 5 подходов..исправил уже...дай бог вам здоровья..неожиданно для меня это..не думал что кто-то мои коменты читает и внимательно при этом ..🙏
@@user-vy6wh3cu3p Ну если лайки ставят, значит читают...я прочла и подумала сначала, что киборг какой-то, тем более потом на стройку после такой физкультуры .Я тоже приседаю, и отжимаюсь, ну и все остальное, но когда 100 раз присяду, когда 30, нет закономерности .
@@user-de5cg1pd7i вам 30. 🙏я в 30 лет по 10 км пробегал через день..мне нынче 58..на спорте всю жизнь...здоровый образ жизни вёл..2019 году апендикс вырезали..и тогда врачи сказали сахара большие у меня ..анализы брали перед операцией..после операции к моему удивлению сахара высокие были..при этом я худой подвижный..всегда был..ел как всегда всё..оказываеться сладким злоупотреблял..живу на с.кавказе частный дом..огород ..всё растет фрукты все сладкие а я их локал всё подряд.вот и сахара..пришлось ограничить..и физнагрузки постояно сказали врачи и вот так и живу...извините что много написал...всех благ вам желаю...🙏
Спасибо за обратную связь. Будьте здоровы!
Как же помогают эти короткие видео - ответы на вопросы! Спасибо Вам! Стараюсь жить по вашим советам, занимаюсь на МТБ. Чувствую прогресс и отлично себя чувствую! Спасибо, Сергей Михайлович!
Здравствуйте! Рад, что информация, которой я делюсь на своём канале, помогает вам.
Я, приползая с огорода, корю себя, что не делала зарядку. Спасибо за разъяснения.
Здравствуйте! Спасибо за обратную связь!
Браво! Сергей Михайлович, самый грамотный специалист в своей области
Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!
Вы много чем помогли людям Дай Бог Вам здоровья!!!
Здравствуйте! Спасибо за теплые слова!
Каждый спортсмен (профи) в 30лет инвалид. Слова моего тренера, чемпиона Европы по боксу. Занимаюсь более 30лет физкультурой в разных видах. Всем здоровья. В молодости хватало 3 занятия в неделю по 1,4ч интенсивных тренировок, с возрастом понял, что нужно 1ч в день. Согласен с Бубновским во всём в данном ролике.
П.с. Массажиста номр не найти за много лет. ((
Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.
@@BubnovskySMуважаемый доктор,как быть с мышцами?травмировался в зале за 10 лет прилично,грыжи,суставы и тд,Масса хорошая была,соответственно мышцы сильно укоротились.Растяжка не сильно помогает
Огромное СПАСИБО ЗА СОВЕТЫ И ОБ'ЯСНЕНИЯ
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
Сергей Михайлович, СПАСИБО большое! За просвещение. Интуитивно чувствовала, что нужно менять упражнения, а Вы всё блестяще объяснили!
Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен.
Кинезиотерапия - настоящее чудо. После 5-6 занятия стала возвращаться домой на "горячих" стопах. Видимо, кровь "зашевелилась". Постепенно возвращается чувствительность к онемевшему среднему пальцу на ноге. Низкий поклон Сергею Михайловичу - её основателю
Здравствуйте! Спасибо вам за обратную связь!
Я занимался профессионально спортом 20 лет до 33 лет и ушел из спорта с травмой медиального мениска. Трениррвался всегда на износ. Сегодня мне 47 лет и я не вылажу из тренажерного зала, хотя, пару лет назад была межпозвоночная грыжа и колено о себе напомнило так, что некоторое время было больно ходить. Но на сегодняшний день я себя прекраано чувствую, грыжа не беспокоит, а колено не только перестало болеть, я начал на него давать такие нагрузки, которые ранее не мог. По выеосливости могу дать фору более молодым людям. Я полностью не согласен, что мой организм изнасился .
У меня тоже коленки болять, у нас Нефазе тоже есть тренажерный зал . Час занимаюсь, начал нагрузку давать после тренеровке лучще стоновиться,хорошие настроение.
Мне больше 60. Изношены многие суставы из-за спорта.
Ты ещё молодой 60 и 70 покажет износ , так что занимайся ну меру.
Наверное правильная тренировка !
Здравствуйте Сергей Михайлович, спасибо большое за информацию, это что то из области фантастики, но это работает, с реальными и хорошими результатами, спасибо вам огромное ❤
Извините, пропустила ,я имела ввиду ваш метод, спасибо
Здравствуйте! Спасибо, что поделились!
Надо чувствовать организм…все надо в меру..
Сергей Михайлович, благодарю вас за полезные знания!!! 🙏
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
Спасибо за ваш труд
Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий!
Большое спасибо вам!!❤
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
Сергей Михайлович здравия вам!Выложите примерную схему тренировок на каждый день.Благодарю!
Я тоже прошу его зарядку на каждый день
Благодарю за информацию.кто бы еще нашим детям и внукам это обьяснил а лучше учителям чтоб не гоняли их просто так а обьяснили как правильно как вы нам сейчас обьяснили то и дети здоровые выросли бы и обливанием им же никто не обьясняет и еще книг ваших много всех ведь не купишь а в одну книгу наверно и не войдет вся информ -ия Здоровья вам желаю и всех благ 100лайков вам
Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий!
Спасибо Вам Сергей Михайлович! Верю Вам!
Добрый вечер! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Спасибо Сергей Михайлович!!!
Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий!
Спасибки мой любимый доктор🥰
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
Спасибо вам Сергей Михайлович за информацию! 💕
Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен.
Спасибо, за разумный подход. Успехов Вам.
Здравствуйте! Спасибо вам за просмотр!
Вы молодец , разложили всë по полочкам , за здоровьем нужно следить и заниматься спортом для поддержания хорошей физической формы .
А профессиональный спорт это уже другое и многие ребята в процессе достижения цели получают серьезные травмы .
Знакомый увлекался подводным плаванием с задаржклй дыхания и однажды нырнул в боссейне живой а всплыл уже мертвый (пытался пробыть максимальное время под водой ).
Сергей Михайлович расскажите как восстановить сон, пожалуйста уделите внимание упражнениям и образу жизни, благодарю за Ваш труд.
Я 8 лет тренером работал, сказал всё верно ни чего не пропустил!!!
Здравствуйте! Рад это слышать!
Спасибо Очень интересное видео и полезное большинство юных 20 лет ребят которые ходят в трен,, зал не соблюдают этого как и я в свои 20 лет сейчас мне 35 я больше не делаю ту нагрузку я тренируюсь для здоровья утром и принимаю душ чувствуя прилив силы и поступил в художественную студию рисую известных актеров спортсменов изучаю художественную историю как раньше изучал Джо Вейдера
Здравствуйте! Спасибо вам за обратную связь!
Мне 52 года, занимаюсь каждый день и тренировка от 40 до 60 минут. Отдых примерно один раз в 10 дней. Выхожу с зала всегда с запасом энергии, чтобы придти в зал завтра. Тренировка поделена на три вида. Мышцы ног, мышцы пресса, мышцы верха тела. Получаю от тренировки огромное удовольствие. И самое моё правило - не навредить себе.
Почти все это я узнал после просмотра информации от Сергея Михайловича.
Благодарю Вас Сергей Михайлович. Вы лучший доктор и учитель.
Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.
Золотые слова, доктор!Пришел давно к этим выводам эмпирически.
Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий!
Спасибо большое за ролик, услишала Вас.Надо давать мишцам отдихать и менять упражнения, но не всегда со временем получается.Буду старається и придерживаться Ваших советов .
Спасибо вам ❤❤❤ за ваши советы...
Здравствуйте! Спасибо вам за просмотр!
кратко, чётко и ясно. СПАСИБО
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
Спасибо большое доктор, вы правы.
Здравствуйте! Рад это слышать!
Замечательный человек.❤ Благодарю вас
❤
Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!
Понимает человек. Это нужно детям в школе в обязательном порядке показывать
Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий!
Thank you!
Здравствуйте! Спасибо вам за просмотр!
Спасибо огромное
Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий!
ЗДРАВСТВУЙТЕ!!!… СПАСИБО!!!… 🙏🌞🌏❤️🙌
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
Благо дарю Вас
Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий!
Доктору БЛАГОДАРНОСТЬ!
Добрый вечер! Спасибо, рад, что было полезно.
Самый лучший доктор!❤
Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!
Сергей Михайлович, вы делаете очень нужное и полезное дело-обучаете людей и даете им надежду на выздоровление. В отличие от фарм. докторов, вы раскрываете возможности человека и ведете к оздоровлению. Ваша сила воли и хоризма ведет людей за собой в правильном направлении. Правильные мысли и цель ведут к успеху и радости от жизни. Замечательно. 👍🙋
Здравствуйте! Спасибо вам за теплые слова!
Спасибо за толковую лекцию!
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
Большое спасибо!
Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий!
Спасибо за науку!!!❤❤❤
Доброе утро! Рад, что информация была полезной.
Большое спасибо за видео
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Как хорошо, что Вы есть❤
Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!
Душой чувствую человек даёт ценные советы.
Здравствуйте! Рад это слышать!
СЕРЁЖА какой же ты умничка ,мне 59 лет я живу с женой 20+,больше всего на свете хотелось бы чтобы таких человечков было бы побольше.
Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!
Человечки до 16 лет.!
Потом должен человек в результате получиться.
Спасибо, Сергей Михайлович. Очень познавательно, полезно. Уточнил свою траекторию занятий физическиии активностями. Раньше не было таких раз'яснений.
Здравствуйте! Спасибо за обратную связь!
Спасибо!
Здравствуйте! Спасибо за обратную связь!
Благодарю за правильные рекомендации.
Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий!
Из Сыктывкара подтверждаю: под окнами благоустроили парк Беличий. Стал ходить- 10 км за раз. Привык сил хватало. Но наступила усталость поэтому надоело. Сейчас хожу утром интенсивно 5 км и после обеда или вечером ещё 5:км. Намного легче. 6 раз в неделю.
Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.
Спасибо!Доктор!
Здравствуйте! Спасибо вам за просмотр!
И каждый раз приходил на треню как в последний раз! Аж в глазах темнело!
Спасибо вам огромное,а как можно приобрести книгу?
Спасибо.это очень позновптельно и полезно.
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Больше вам спасибо!👍Услышал то, что хотел. 😁
Здравствуйте! Рад это слышать!
@@BubnovskySM 🙂
Спасибо 👍
Здравствуйте! Спасибо вам за просмотр!
Сергей Михайлович,здравствуйте.Задавал вам вопрос и повторю снова(т.к. не понимаю,как они сохраняют ноги,к таким дистанциям и возрасту.Уверен,вам это тоже очень интересно!))Я спрашивал о марафонцах-долгожителях(участвующих в марафонах и супер-марафонах).Меня интересуют Спортсмены от 70,80,90лет.
Владимир Иванович Чудинов(Уникум!!!Человек,бегущий марафоны босиком,круглый год и даже в горах.Сейчас ему 9десяток,он продолжает бегать!!!)
Прекрасно влияет! Проверенно почти 30 годами тренировок.
Сергей Михайлович,здравия вам!!!
Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!
Огромное спасибо
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
Много лет занимался штангой... Надо было на велике кататься и плавать... Износил организм, ничего хорошего!!!
Здравствуйте! Спасибо, что поделились!
Аналогично!после хороших весов-инвалидом выйдешь с зала!сам в 30 лет убил все
Не могли бы вы снять ролик по растяжке? Для тех кто занимается для здоровья. Показать какие вы упражнения делаете. Хочется заниматься и не навредить себе
Добрый день. Спасибо, мы учтем.
Лайк в поддержку канала
Здравствуйте! Спасибо за это!
совершенно верно. Умный врач, все по делу
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
Благодарю
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
Занимаюсь спортом со школы ,сейчас 3 раза в неделю тренажорный зал ,45 мин на дорожке (быстрая ходьба,угол подема дорожки 8) и 40мин силовые + сауна . А между походами в зал ,скандинавская ходьба ,или просто быстрая ходьба 70-90 мин . 72 года ,а я их и не чуствую (говорят ,что выгляжу на 55-57 лет)
Это здорово! Спасибо за обратную связь. Будьте здоровы!
Уважаемый доктор Бубновский!
Как вы относитесь к прыжкам на скакалке после 45 лет ? Какой оптимальный и безопасный режим работы со скакалкой для суставов вы порекомендуете? Благодарю за ваш труд!
Если Ваши суставы в порядке, то прыгайте на здоровье, только не забывайте о растяжке после этого. После компрессионной нагрузки на суставы необходима декомпрессия.
Хай Бог вас береже
Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!
Желаю, вам доброго здоровья!
Здравствуйте! Спасибо, очень приятно.
Все индивидуально. Есть люди которые не занимаются и с грыжами и протрузиями. Есть которые занимаются и живут качествено. Нет четких стандартов и правил. Генетика характер режим все имеет значение.
Вы правильно сказали. Если тетка всю жизнь спортом и даже физкультурой не занималась, но на старости лет начала отжиматься. Это стресс для организма, а значит она быстро помрет. Организм вообще адаптируется к определенному образу жизни. И резкие перемены для него стресс
Верю только Вам!
Здравствуйте! Спасибо вам за комментарий!
Благодарю Доктор!
Здравствуйте! Спасибо, рад, что информация была полезной
Не только полезной, благодаря Вашим советам и видео, по лечению колена, я, используя пружины от эспандера, за три дня, без фанатизма, исполнял упражнения и колени в суставах встали на место. Низкий Вам поклон. Благодарю от всей души.
А он мне нравится. Человек в его возрасте выглядит красиво, бодро, говорит чётко. Соответственно веришь ему. А не то что толстый диетолог еде.
Удачи и процветания.
Обязательно куплю книгу
Спасибо за приятные слова и обратную связь. Будьте здоровы!
Точно, из спортзала нужно выходить с чувством лёгкого голода!
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Добрый день! Хотелось бы узнать, надо ли пить во время тренировки и надо ли делать контрастный душ ежедневно или тоже через день? Спасибо.
Автор спасибо за советы !
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
Маэстро!
Очень познавательное видео))
Здравствуйте! Спасибо за обратную связь!
Офигенно влияет, чего тут сказать. По сути спорт это наркотик но с хорошими побочными эффектами.
Движение это жизнь
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Здравствуйте Сергей Михайлович. Спасибо за информацию, очень Вам благодарен. По вашей рекомендации которую вы давали несколько лет назад. Я начал приседания 10 подходов по 10 раз. В течение нескольких лет, довел 10 по 30 раз. Сейчас делаю по 100 приседаний 1 подход. Уже 5 месяцев каждый день, плюс 50 отжиманий, тоже каждый день. Вопрос это может повредить моему организму .
С уважением Айдос.
А смысл так усиленно тренироваться?.. Это же стресс для организма... Лень - это тоже в какой то мере предохранитель от ненужных нагрузок...
Главное не забывать, что в организме большое количество разных мышц. И одними только приседаниями и отжиманиями всех не охватишь. Нужны и другие упражнения.
@@user-uu2mh7mh1f 4 года уже только отжимаюсь и приседаю, плюс йога, и ненадо мне больше ничего никакие другие там мишци или ещё что. В итоге спина прямая, здоровья крепкое, чего и вам желаю
Если после такой программы у Вас нет упадка сил, значит все нормально. Дополняйте такие тренировки растяжкой, телу нудна декомпрессия.
@@BubnovskySM спасибо большое. Пока только плюсы. Если меньше присиданий делаю, не потею. Вы всегда говорите, обязательно нужно пропотеть.