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11자복근만들기[00:00:06] #1 컬업(천천히10회, 빠르게20회)[00:03:19] #2 밴드앤스트레치 20회[00:05:21] #3 원레그레이즈 20회[00:07:01] #4 사이드밴드 10회
몇개하다가 숨이 차서 ㅠㅠ보는것만으로도 운동이 되었으면 ^^;
숨이차면 잠깐 정지를 누르고 쉬는 시간을 갖도록해 보아요🤗
11자 복근...만들구 싶네요...
매일매일 운동하시면 꼭 11자복금 만들수있어요!!!
11자복근만들기
[00:00:06] #1 컬업(천천히10회, 빠르게20회)
[00:03:19] #2 밴드앤스트레치 20회
[00:05:21] #3 원레그레이즈 20회
[00:07:01] #4 사이드밴드 10회
몇개하다가 숨이 차서 ㅠㅠ
보는것만으로도 운동이 되었으면 ^^;
숨이차면 잠깐 정지를 누르고 쉬는 시간을 갖도록해 보아요🤗
11자 복근...만들구 싶네요...
매일매일 운동하시면 꼭 11자복금 만들수있어요!!!