"Homo sum, humani nihil a me alienum puto." Terencjusz miał rację, że nic co ludzkie nie powinno dla nas być wstydliwe, bo jako ludzie jesteśmy tacy sami i mamy lub będziemy mieli z reguły podobne dolegliwości. To pięknie Alice, że będąc sama osobą bardzo młodą, jako trenerka fitness, myślisz o seniorach, którzy często - choć niesłusznie - skrępowani szukają ratunku w farmacji, a poprzez odpowiednią systematyczną gimnastykę mogą swoje dolegliwości znacznie zmniejszyć, a nawet je wyeliminować zgodnie z zasadą, że ruch może zastąpić wiele leków, ale żaden lek nie zastąpi ruchu, a w tym przypadku odpowiednich ćwiczeń profilaktycznych i terapeutycznych, które powinny być wykonywane zawsze ze świadomością intencji, bo ma ona zasadniczy wpływ na oczekiwany wynik wszelkiego działania. Dziękuję za ten i poprzedni zestaw ćwiczeń, który jest także dla mnie pomocny, bo sam się obawiam problemu z prostatą, a chciałbym uniknąć w przyszłości operacji. Zresztą problem dotyczy też wielu kobiet - choć z innych powodów. Jeszcze raz wielkie dzięki za świetny kolejny zestaw ćwiczeń, który dla nikogo nie jest - jak przypuszczam - męczący.
Nic dodać, nic ująć. Komentarz w samo sendo. Będzie jeszcze jeden zestaw ćwiczeń z tej serii w przyszłą niedzielę, tak aby każdy mógł dopasować ćwiczenia do siebie. Pozdrawiam serdecznie!
Bardzo pomocne ćwiczenia 👍, co prawda nie mam problemów z nietrzymaniem moczu , ale ćwiczenia wzmacniają mięśnie dna miednicy , które po porodach i w menopausie są już dużo słabsze. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie.😘
Świetne te ćwiczenia na leżącco. Jestem po operacji kolana. Rehabilitacja po 7 tygodniach wzmocniła mi mięśnie uda, ale pośladek i mieśnie dna miednicy dalej były słabe. Te ćwiczenia odczuwalnie wzmacniają te mięśnie już po jednym dniu ćwiczenia.
@@lucius10 widzę ze podobnie jak ja jesteś fanem tego kanału. Odpowiada mi zarówno dobór ćwiczeń, tempo jak i dokładne wskazówki. Pozwala to ćwiczyć poprawnie i efektywnie. Liczy się jakość a nie ilość powtórzeń. Dla mnie - rewelacja. Należę do KGW ( koło gospodyń wiejskich ) i wzorując się na tym konkretnym zestawie chciałbym poprowadzic zajęcia dla moich koleżanek. Mam zamiar zapytać Alicje czy nie będzie miała nic przeciwko temu, żeby upowszechnić jej zestaw . Pozdrawiam
Witaj Wiesławo. Większość ludzi na problemy z oddechem na samym początku, kiedy zaczynają ćwiczenia. To kwiestia powtórzeń i wprawy. Ćwicząc wzmacniamy mięśnie i poprawiamy nasz oddech.
Każdy z nas jest inny i ma inne ograniczenia. Ćwiczenia na nietrzymanie moczu w trzech odcinkach, tak aby każdy z Was wypróbował, które Wam najbardziej odpowiadają. Ćwicz i przywróć kontrolę nad swoim ciałem.
Pani mgr ja kupiłam sobie taką niewielką piłkę i w trakcie ćwiczeń, które wymagają zaciskania kolan ją wykorzystuję.Czuję wtedy lepiej jak pracują mięśnie ud. Czy to dobre rozwiązanie? Pozdrawiam.🎉
![OhGeesy x Lefty Gunplay - What It Iz [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/L0yzW9t2ixk/mqdefault.jpg)
![Gunna - HIM ALL ALONG [Official Visualizer]](http://i.ytimg.com/vi/HiCxoDeo0hc/mqdefault.jpg)
Dziękuję prześlicznie ćwiczę z panią jest pani cudowną trenerką i przepięknie pani tłumaczy
🏃🏻 👍🏻🤩💛
Agata Dubel Jaki wspaniały komentarz, Agato👍
Dziękuję ❤
❤❤❤
Przećwiczone. Dzięki.
Super! Pozdrawiam serdecznie
Dorota Dobrowolska I o to zawsze chodzi, Doroto🌞
"Homo sum, humani nihil a me alienum puto." Terencjusz miał rację, że nic co ludzkie nie powinno dla nas być wstydliwe, bo jako ludzie jesteśmy tacy sami i mamy lub będziemy mieli z reguły podobne dolegliwości.
To pięknie Alice, że będąc sama osobą bardzo młodą, jako trenerka fitness, myślisz o seniorach, którzy często - choć niesłusznie - skrępowani szukają ratunku w farmacji, a poprzez odpowiednią systematyczną gimnastykę mogą swoje dolegliwości znacznie zmniejszyć, a nawet je wyeliminować zgodnie z zasadą, że ruch może zastąpić wiele leków, ale żaden lek nie zastąpi ruchu, a w tym przypadku odpowiednich ćwiczeń profilaktycznych i terapeutycznych, które powinny być wykonywane zawsze ze świadomością intencji, bo ma ona zasadniczy wpływ na oczekiwany wynik wszelkiego działania.
Dziękuję za ten i poprzedni zestaw ćwiczeń, który jest także dla mnie pomocny, bo sam się obawiam problemu z prostatą, a chciałbym uniknąć w przyszłości operacji. Zresztą problem dotyczy też wielu kobiet - choć z innych powodów. Jeszcze raz wielkie dzięki za świetny kolejny zestaw ćwiczeń, który dla nikogo nie jest - jak przypuszczam - męczący.
Nic dodać, nic ująć. Komentarz w samo sendo. Będzie jeszcze jeden zestaw ćwiczeń z tej serii w przyszłą niedzielę, tak aby każdy mógł dopasować ćwiczenia do siebie. Pozdrawiam serdecznie!
@@AktywnySenior Dziękuję bardzo i również ciepło pozdrawiam.
@@AktywnySenior Czekamy z zainteresowaniem na następny zestaw🙂
Luciuszu, trafnie ująłeś rzecz całą, jak zwykle zresztą 😊
@@anka4615 Dziękuję bardzo i miłe pozdrowienia dla Ciebie, Anko 🌞
Bardzo pomocne ćwiczenia 👍, co prawda nie mam problemów z nietrzymaniem moczu , ale ćwiczenia wzmacniają mięśnie dna miednicy , które po porodach i w menopausie są już dużo słabsze. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie.😘
Tak, poród i menopauza ma bardzo duże znaczenie. Są to ważne mięśnie. Pozrawiam serdecznie.😘😘😘
Dzięki. Czekam na część 3.
Już w przygotowaniu, czeka na swoją premierę. Pozdrawiam serdecznie.
Tak, czekamy🌞
@@AktywnySenior Świetnie!🙂
@@radzimierzsowinski3287 8
@@beatalukawska 💛
Świetne te ćwiczenia na leżącco. Jestem po operacji kolana. Rehabilitacja po 7 tygodniach wzmocniła mi mięśnie uda, ale pośladek i mieśnie dna miednicy dalej były słabe. Te ćwiczenia odczuwalnie wzmacniają te mięśnie już po jednym dniu ćwiczenia.
Bardzo się cieszę, dziękuję za Twój komentarz ❤😊❤
Super
barzo się cieszę
A tak przy okazji zyskujemy lepszy wygląd brzucha, pośladków i ud.😊
To prawada ❤
❤❤
❤❤
Lazy A$$ Fajne są te dwa czerwone serduszka 👍
👍
pozdrawiam serdecznie
Royal Ventures Business Lounge 🙂 Pozdrawiam
Dziękuje
podzrawiam serdecznie
Irena Bushong Wystarczy proste dziękuję, aby trenerka miała banana na buzi, Ireno👍
@@lucius10 widzę ze podobnie jak ja jesteś fanem tego kanału. Odpowiada mi zarówno dobór ćwiczeń, tempo jak i dokładne wskazówki. Pozwala to ćwiczyć poprawnie i efektywnie. Liczy się jakość a nie ilość powtórzeń. Dla mnie - rewelacja. Należę do KGW ( koło gospodyń wiejskich ) i wzorując się na tym konkretnym zestawie chciałbym poprowadzic zajęcia dla moich koleżanek. Mam zamiar zapytać Alicje czy nie będzie miała nic przeciwko temu, żeby upowszechnić jej zestaw . Pozdrawiam
@@irenabushong6494 Ireno, bardzo dobrze podsumowałaś zalety kanału. Uważam, że Twój pomysł, o którym mówisz jest świetny. 👍
Bardzo lubię ćwiczyć z Panią
❤❤❤
15:39 zaczynam.mam wielki kłopot.z. wdechem i wydech em.Czy zamiast liczyć ćwiczenia można używać terminów wdech wydech
Witaj Wiesławo. Większość ludzi na problemy z oddechem na samym początku, kiedy zaczynają ćwiczenia. To kwiestia powtórzeń i wprawy. Ćwicząc wzmacniamy mięśnie i poprawiamy nasz oddech.
❤ćwiczę
super! To najważniejsze
Ćwiczę ale chyba miska za dużo opadla i lata ale do przodu ukochana P. Alicjo❤😂😂
❤
❤
❤❤❤
🌺🌸🌼💖
Każdy z nas jest inny i ma inne ograniczenia. Ćwiczenia na nietrzymanie moczu w trzech odcinkach, tak aby każdy z Was wypróbował, które Wam najbardziej odpowiadają. Ćwicz i przywróć kontrolę nad swoim ciałem.
Małgosiu 💓💖💝
@@AktywnySenior oczywiście😍
Małgorzata Pietruszka Lepsze pozdrowienia po roku niż wcale...🤩
❤😊 0:18
💜💜💜
❤😂 0:12
❤❤❤
Dziękuję za te ćwiczenia są świetne❤
❤ Bardzo dziękuję za komentarz i pozdrawiam serdecznie
❤ 16:48
❤
Super ćwiczenia, ale ćwiczę już przez jakiś czas i dalej wszystko bez zmian.
Cierpię na tzw.pęcherz naglący, masakra.
Pozdrawiam.🎉
Trzeba czasu i cierpliwości
Dziękuję.🎉
Pani mgr ja kupiłam sobie taką niewielką piłkę i w trakcie ćwiczeń, które wymagają zaciskania kolan ją wykorzystuję.Czuję wtedy lepiej jak pracują mięśnie ud.
Czy to dobre rozwiązanie?
Pozdrawiam.🎉
@@ewasaby7142 Witaj Ewo, można wykorzystać piłkę między kolanami, aby bardziej uaktywniać mięśnie ud, szczególnie wewnętrzną część.
Również profilaktyka antypampersowa.😊
❤
❤ 16:35 16:36
❤❤❤
Ĵ⁹⁸
hoffmanula 🙂
👍
👍pozdrawiam serdecznie
Jadwigo 🙂
Jadwiga Tomaszkiewicz Czasem prosty symbol wiele mówi, Jadwigo...
❤😂 0:38
❤❤❤