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🔗跟练视频：ruclips.net/video/A8lCif1F5mQ/видео.html👍今天真的是不可錯過的一期視頻，早做早受益！非常慶幸自己一直堅持到現在，希望每一個朋友都能行動起來！💗你可能還會感興趣：1. 面部肌肉鍛鍊原理、方法以及3個月前後對比（改善法令紋）：ruclips.net/video/fNnkXLArcoY/видео.html2. 面部肌肉鍛鍊1個月前後對比以及常見問題解答：ruclips.net/video/gAo1I7_rntA/видео.html3. 雙下巴及下頜線條改善方法及原理：ruclips.net/video/YPzP9eDODMg/видео.html4. 眼皮、眼尾下垂改善方法、原理及1年前後對比：ruclips.net/video/mScIq9xlQog/видео.html5. 面部歪斜改善方法及原理：ruclips.net/video/2T443kQsB68/видео.html0:00 開頭1:11 2年前後對比圖3:51 我都做了什麼3:53 改善法令紋鍛鍊回顧5:20 改善法令紋鍛鍊版本2（張口受限人群友好）6:06 人中會不會變長？6:39 改善雙下巴方法回顧與改良7:42 改善眉壓眼下垂新老方法對比與建議10:07 更新更全面的鍛鍊流程（跟練會單出視頻）👩關於我：北醫臨床醫學博士，現居美國。傾向於做護膚及健康類乾貨視頻。💡歡迎關注我其他頻道哦：油管：YiChengYiB站：亦乘一✉️商務合作請發郵件至：wangchunyi101314@gmail.com#法令紋 #a醇 #面部瑜伽
我是初看，但你做好index很好，非常重点出擊！
谢谢你的视频，我准备从今天开始坚持✊ 最后一个动作有点需要悟性啊😂……
感觉眼部凹陷了，显老了
我已經堅持跟練一年了，我今年40歲，沒有木偶紋，臉比之前緊實不少，臉型和輪廓也比之前勻稱，一天只花5分鐘，真的很推薦大家。
我也有体会，不知道一直坚持下去，到老年的时候会不会还能维持这个状态。
唉！這四年瞓得唔好，黑眼圈，下眼臉脂肪好脹大，醫生話做抽脂肪，我又怕。其實是怎麼形成脂肪眼袋。好肉酸😂
The video start from 4:08.
各國都有臉部瑜珈，都有50,60,70持之以恆的高手分享
我本身眼尾很多紋面部下垂，然後每天按摩堅持了三個月真的有用 面色也變好了太神奇謝謝亦老師🔥🔥🔥
我做臉肌肉训练很多年。現在瘦了二十磅臉也沒有垮掉。我找到2017的照片都可以看到現在的臉比以前還紧致。我每天都會做。特別是我在開車的時候做😂
你好 做的肌肉训练都做了哪些？
面部锻炼本来就非常有效，但是很少有人能坚持
先給你一個贊. 对比图很真实, 沒有化粧, 不像一些对比图, 先前沒有化粧, 后就一臉濃粧.
4:00分改善法令纹5:21分改善版本二抿嘴做7:11分单纯锻炼颈部肌肉8:28分锻炼眼眉新方法
我最近正在尝试做面部运动来改善法令纹和眼皮下垂。坚持了半年，效果非常好。看到你的视频，有英雄所见略同之感。
我也做了臉部運動/yoga許多年。覺得老化並非一個方向，是可以逆轉的
第一次看第一次知道。。。超棒
效果太棒了，我到了这个年龄就知道了，能维持住状态老得慢一点就很不容易了，您居然逆龄生长了
Dr素顏也挺美的😊謝謝分享
忘了是何時看到這個視頻，看完之後馬上開始我是規定每個動作維持1分鐘（因為用手錶計時，我不用數），慢慢的看到改變。這套動作會一直做下去，每天才五到十分鐘，邊看電視邊做，完全沒有浪費時間。
.
我覺得前後對比好神奇！貴在堅持啊
真的好有用的干货！请问可以出一个你现在做的所有动作的跟练视频吗
置顶留言和信息栏里有链接哦！
太棒了🎉感谢分享❤贵在坚持❤
感謝你的費心！支持！加油！💪💪💪
睇青楚太細
真的太神奇了。最近觉得自己脸部下垂迹象越来越明显，今早洗脸时就在想，如果你也能讲讲如何提升就好了(原谅我还没来得及看完所有视频)。正想着，打开油管就看到你这期视频，受益匪浅！假设我可以点无数遍赞，我估计要点到手软！哈哈哈！佩服博主的坚持不懈！为我树立了个榜样。假设哪天想偷懒，就想想你。哈哈！有没有意识到，全球各地都有可能有人在想着你，或者讨论着你的视频，好幸福啊！努力不白付出。加油！！！
谢谢你的认可和鼓励！
最近才關注你的頻道，今天這個感覺很有用，馬上訂閱，希望我能堅持✊🏼
怎么样了
第一次听你节目感觉很好、啟发。会试着做，希望能捉供更多示范。谢谢
有跟练版本哦
50+有明顯的木偶紋 希望今天開始做 二年後能明顯改善 謝謝🙏
Hi, could you please add the English subtitles for your non Chinese speakers followers? I don’t understand what you are talking about.
哇⋯感謝運算法帶我來這裡！我太需要跟練了！期待
这样会不会让脖子或者脸上有皱纹喔？另外很想知道抬头纹有什么好的方式可以改善吗？
真的有变化💕
两年没有变垮就很神奇了，居然还紧致了。说明真的有用
你好，請問用的相機和拍攝地方是一樣的嗎？
哇！开心！前些日子在B站刷到过这支视频，当时有事就没细看，昨晚还在想要回去找看看，没想到今天就凭缘分在这里刷到！赶紧收藏订阅一下！
這種運動微電波美容儀可以替代嗎？
微电流我之前讲过，也是针对肌肉筋膜层，理论上确实跟运动原理类似，但从肌肉刺激的效率来看，还是直接做面部锻炼更有效。
謝謝您分享
为什么我觉得你的3张照片是光线的不同而呈现面部的不一样呢？😊
謝謝醫生❤說得很對
I can't tell if it works. Wonder how old are you?
确实改善了许多，我也要跟着练一下。
今天第一次看到这个视频，很感兴趣，谢谢你！我也尝试跟着做
很棒的分享！有关于如何改善泪沟黑眼圈的面部瑜伽吗？感谢！
臉部按摩沒擦保養品可以做嗎？完全肌斷食😅
博士～我好奇想問有沒有可能撥筋反而讓臉跟手有摩擦，然後反而造成一些細紋的產生呢，我聽到其他人的說法是說，只要油夠多，其實臉部是不怕輕微的按摩、撥筋的呢？謝謝博士
我也会按摩，但是用滚动按压的方式，主要就为了减少摩擦，加油也有类似作用
@@DrYichengyi 非常謝謝博士🙏🏼🙏🏼🙏🏼
很佩服你的科學精神。謝謝！
看到你的视频给了我信心哎
期待完整的跟練👍
已经出了，置顶留言里有链接。
补看你前面的视频！ 做起来💜 谢谢🙏分享
太复杂了，要维持现状每天三分钟，不管任何年龄早做早早受益❤🎉
哇撒这个小姐姐真的好坚持
如果没有纹，要做这个面部锻炼么
不用两年，老人没有几个两年😂每天煮一壶老姜水。一杯在用温水搓洗脸后，扑抹搓擦按摩脸皮，眼盖，耳朵，项颈，任何你想皮肤变好的地方。一杯留在早餐后温热吞下。一周见效，常年保春。
喜欢你的视频， 和你的分享素颜的前后对比， 我一看到有主播打了FILLER 和Botox, 立刻换频道。
谢谢分享，今天第一次看到，会试一下❤
催更的来了🤪等跟练了三个月了
跟这支视频一起发的，在信息栏或置顶留言里可以看到链接～
@@DrYichengyi 謝謝親愛的😘馬上開始，特別喜歡你說的，儘量從食物中攝取營養，更全面也更安全
今天第一次看到這個影片，願意嘗試看看。
支持你
急切地期待更新！谢谢了😝
看了你的视频，相信应该是有道理的，也想试试吧
这期视频吸引来看的！
🈶️跟练视频吗
置顶留言里有链接
眼神有明顯變化❤
感恩楼主的视频
請問頸紋有改善的方法嗎？謝謝
感觉颈纹真的是比较难根除。颈纹一般先是动态纹逐渐演变成了静态纹，低头侧睡等动作会持续加重颈纹；改善方法一是减少这些动作，二是擦像a醇一类的抗皱成分；加强脸部肌肉训练防止皮肤过度松弛下垂，再加上颈部拉伸理论上对颈纹有一定的改善。
瑜伽动作有效
老師有對比畫面出來，是值得信賴的。
請問有針對改善印地安紋的臉部鍛鍊嗎？
感谢分享，很有说服力，也想试试看😂，马上订阅了👍🙏❤️
感謝分享
你的头发很好看，能转过脸来看看是怎么做的吗
太久远记不太清，印象中是用了鲨鱼夹～
訂閱了，一年後跟進效果。謝謝❤
很棒。
謝謝你的分享,看了你的視頻很有衝動要跟著做, 如果已經是50+有明顯的洪令紋和木偶紋, 建議每次也只做50下? 可以增加一次數嗎? 為什麼只能在早上做, 能早、中、晚這樣做嗎?
随时都可以做，也可以增加次数。
请问按摩的动作大概要做几组？
可以参考信息栏里跟练视频哦～
现在有emface 仪器治疗
等待中
姐姐您好 我目前可能有咬合不正的問題，我的牙齒有點歪，請問我該跟著練這個操嗎？還是先去看牙齒在說？還有我也有做左右臉不對稱的問題。（我門牙歪）
建议先看牙
@@DrYichengyi 謝謝姐姐！🥺
变好了👍
麻煩介紹「跟著做」視頻！謝謝
Xie xie 🍁👍🏻
你好,請問是那幾個視頻跟做，謝謝
置顶留言里有
脸部肌肉锻炼真的有效，脸很明显的提拉紧致。
感謝妳的費心！一定持續關注妳的視頻！！
很有用
請問按摩前要先上精油之類嗎?因直接按聽說會容易在面上拉出細紋,但如上了精油,那應該按完洗面再上A醇,還是用完A醇後才上精油按面?
不需要，这套动作里的按摩都是靠按压滚动，尽量避免了皮肤和手之间的相对运动；我一般是洗脸后先做面部锻炼。
I love your advice! Thank you. I do facial exercises, most stretching and massage, it is great, even give me more energy and clear head besides younger look. And cost nothing. It is habit I enjoy practicing daily.
可以在影片最後把所有動作一一示範做一邊嗎？就像把重點集中說明一樣。
置顶留言有单独的跟练
真棒，学习
偶尔发现这个频道，立马就喜欢上了。觉得比较可信。很多其它视频要么是小姑娘做减龄视频没有说服力，好多题目太夸张，图片太假，有的太复杂难以坚持等等。
最右边那张外眼角提高了一点点！
坐等跟练
已经发布了，可以在这支视频的置顶留言或信息栏找一下。
@@DrYichengyi 谢谢博主找到了
请问第3、4、5步各做多少次
信息栏和置顶留言里有跟练哦
好、谢谢
請問打過玻尿酸的臉可以做嗎？
刚打完第一周不建议跟练；之后要注意的就是手的按压力度要减小。
好對稱的臉
第一次看樓主的影片 未看完整影片先按讚！
这三张照片一张比一张亮，这个是不是会面部看着更平滑一些，但是三年就是不变化都是成功，说到底还是值得练的
感謝阿
期待单独的汇总动作示范 方便跟着做另外打了肉毒怎么做面部舒展？总有意识地抬眉会加速肉毒失效 😢
置顶留言里有链接哦；第二个问题我暂时也还没想到完美的解决方式。
请问36岁才开始做会晚了吗
不晚，跟健身一样，随时都能开始
光看脸部的话感觉21年那个状态最好，确实22年那个眼神真的好很多，感觉绝大部分人都做不到这个眼神
更新啦不得不跟練了
请问up主现在脸部锻炼的部分感觉是怎样的，是不是相比其他部分肌肉更多一些？摸上去更硬一些？
我没有持续增加阻力，这样肌肉不需要过多的破坏重建，因此肌肉量没有太大变化，触感上也不会特别明显变硬，主要还是为了维持在一个合适的肌力，够拉住脸皮就行。
想問有改善鼻子的面部鍛鍊嗎，覺得自己的鼻子又大又醜的😭😭
暂时没有，我个人感觉鼻子的形态主要还是依赖骨骼，我们能做的很少。
感谢分享
想请问下博主体重有变化吗？感觉好像每一次都变更清瘦了呢
完全没变化，常年52kg，偶尔浮动到53kg
面部脂肪会随着年龄增加而逐渐减少
謝謝您
后面附带一个跟练就好了，找不到你说的跟练在哪
置顶评论里有
每天早上跟练咯！
🔗跟练视频：
ruclips.net/video/A8lCif1F5mQ/видео.html
👍今天真的是不可錯過的一期視頻，早做早受益！
非常慶幸自己一直堅持到現在，希望每一個朋友都能行動起來！
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4. 眼皮、眼尾下垂改善方法、原理及1年前後對比：
ruclips.net/video/mScIq9xlQog/видео.html
5. 面部歪斜改善方法及原理：
ruclips.net/video/2T443kQsB68/видео.html
0:00 開頭
1:11 2年前後對比圖
3:51 我都做了什麼
3:53 改善法令紋鍛鍊回顧
5:20 改善法令紋鍛鍊版本2（張口受限人群友好）
6:06 人中會不會變長？
6:39 改善雙下巴方法回顧與改良
7:42 改善眉壓眼下垂新老方法對比與建議
10:07 更新更全面的鍛鍊流程（跟練會單出視頻）
👩關於我：
北醫臨床醫學博士，現居美國。
傾向於做護膚及健康類乾貨視頻。
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wangchunyi101314@gmail.com
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The video start from 4:08.
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面部锻炼本来就非常有效，但是很少有人能坚持
先給你一個贊. 对比图很真实, 沒有化粧, 不像一些对比图, 先前沒有化粧, 后就一臉濃粧.
4:00分改善法令纹
5:21分改善版本二抿嘴做
7:11分单纯锻炼颈部肌肉
8:28分锻炼眼眉新方法
我最近正在尝试做面部运动来改善法令纹和眼皮下垂。
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每天早上跟练咯！