Óhh! Nagyon nagyon jó!! Mondjuk én egy laza vasárnap reggeli nyújtásra számítottam. 🙄😃 Most itt törölgetem a homlokom. Meglepődtem a dinamikusságán. Egyszerűen szuper volt. Hálásan köszönöm! 💖
Oh, ez sajnos nekem még nagyon sok volt...nem kellett volna végigcsinálnom😢 olyan lelkes voltam,hogy nekiugrottam ennek,de a kevesebb tényleg több! Maradok a 26 percesnel meg a talán még a 18 perces videó volt kezdőknek való! Ezzel várok pár hónapot!
Kedves Csilla! Elképzelhető, hogy edzés után napokig zsibbadnak a végtagjaim? Karom, lábam (a bal oldal erősebben). Nyaki és deréktáji gerincproblémáim vannak. Nagyon jól esik a torna, csak kicsit megijedtem. Köszönöm, ha válaszolsz 😊
Kedves Andrea, a gyakorlatok nem okozhatnak ilyen tünetet, ha minden rendben van. Ha mégis kifejezetten ez után a torna után jelentkezik a zsibbadás, akkor muszáj orvoshoz fordulni és kideríteni, hogy miért reagálnak így az idegek. Pláne, ha több napig tart. Annak azért már muszáj utánajárni!
Kedves Csilla! 50+-os vagyok. Első alkalommal álltam neki a gyakorlatoknak. Kb.16 percig jutottam,aztán muszáj volt megállnom. Kiváncsi vagyok,mikorra tudom végig csinálni. A gerincemnek viszont tetszik. Lehet,nem ezzel kellett volna kezdenem?
Kedves Lívia, ha nem ment a teljes, akkor bizony még sok a terhelés, de nagyon bölcs vagy, hogy megálltál és nem erőszakoskodtál a testeddel! Vannak fent ennél sokkal könnyebb videók is, szerintem érdemes volna azokat csinálni előbb. Örömteli mozgást és jó egészséget kívánok!
Kedves Csilla!❤ Immár 3.alkalommal vegzem a gyakorlatokat és nagyon tetszik. Kezdetleges gerincsérvre javasolták az ön tornáit addig ameddig nem kerülök be szakemberhez aki a leleteim alapján szemelyre szabott tornát nem javasol. Esetleg abban kérhetek informaciót ,hogy az esetemben melyik gyakorlatra koncetráljak kifejezetten? Köszönettel Daniella.❤
Kedves Daniella, örülök, hogy jólesik a tornám! A "kezdetleges sérv" nem tudom, hogy mit jelent. Mindenesetre ha nincs lábba sugárzó fájdalom, akkor a mobilizáció a legjobb, amit tehetsz, hogy helyreálljon a rend a testeden. Mielőbbi jobbulást kívánok!
Kedves Györgyi, akkor a térdelős gyakorlatokat mellőzd. Végezd azokat is ülve. Ahol az egyik láb elől, a másik hátul van, ott úgy ülj a székre, hogy pl. csak a jobb feneked legyen rajta, a jobb lábad elől, a bal pedig hátrafele, de a térd ugye a levegőben lesz. REmélem, érthetően írom :) Így a csípőnyúlás is meglesz. De ez jó téma, erről fogok írni vagy videózni, mert biztosan sokakat érint! Örömteli mozgást kívánok szeretettel!
Csilla Almásy aszt ígérted nekem hogy te be fogod majd fényezni fekete színű szilikon sprayvel az autódnak a kerekjet fekete fényesre akkor légyszives legyen be fényezve az autódnak a kerekje fekete fényesre mert az sokkal jobb és szebb is mert én is nagyon szeretem ha az autódnak a kerekje fekete fényes és mindig legyen be fényezve az autódnak a kerekje fekete fényesre de elne felejtsd be fényezni az autódnak a kerekjet fekete fényesre de azért meg ígéred nekem szeretném tudni Csilla Almásy
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Kedves Csilla, ez nagyszerű volt, valóban teljes egészében mobilizalt 🙏
Óhh! Nagyon nagyon jó!! Mondjuk én egy laza vasárnap reggeli nyújtásra számítottam. 🙄😃 Most itt törölgetem a homlokom. Meglepődtem a dinamikusságán. Egyszerűen szuper volt. Hálásan köszönöm! 💖
Kedves egészségedre
Köszönöm! Imádom Veled kezdeni a reggeleimet!!!! 🙏
Még jó hogy eleredt az eső és be kellett jönni futásból :D , köszönöm, nagyon jól esett ^^
❤köszönöm szépen!
Köszönöm szépen kedves Csilla . Nagyon jól esett 😊
Nagyon kellemesen átmozgat minden testrészt, köszönjük ❤️
Nagyon jò volt! Köszönöm!
Köszönöm szépen! Nagyon jó volt!
Köszönöm szépen, nagyon jól esett! 🙏❤️
Oh, köszi! ez jóvolt. Márti
Nagyon jól esett Csilla! Koszonom!
Köszönjük szépen, Csilla! ❤️😘
Nem csalódtam😊, ez a gyakorlat sor is szuper volt! Jólesett, köszönöm szépen! 😍
Köszönöm, jól esett!
Oh, ez sajnos nekem még nagyon sok volt...nem kellett volna végigcsinálnom😢 olyan lelkes voltam,hogy nekiugrottam ennek,de a kevesebb tényleg több!
Maradok a 26 percesnel meg a talán még a 18 perces videó volt kezdőknek való!
Ezzel várok pár hónapot!
Koszonom ❤
Köszönöm!
Köszönöm Szépen :)
😍
Kedves Csilla!
Elképzelhető, hogy edzés után napokig zsibbadnak a végtagjaim? Karom, lábam (a bal oldal erősebben). Nyaki és deréktáji gerincproblémáim vannak.
Nagyon jól esik a torna, csak kicsit megijedtem. Köszönöm, ha válaszolsz 😊
Kedves Andrea, a gyakorlatok nem okozhatnak ilyen tünetet, ha minden rendben van. Ha mégis kifejezetten ez után a torna után jelentkezik a zsibbadás, akkor muszáj orvoshoz fordulni és kideríteni, hogy miért reagálnak így az idegek. Pláne, ha több napig tart. Annak azért már muszáj utánajárni!
@@almasycsilla Először a torna után jelentkezett, azért gondolom, hogy lehet összefüggés. Mindenképp elmegyek orvoshoz. Köszönöm a választ 🤗
@@ZsiBu Akkor mindenképpen ajánlott egy kivizsgálás, mert ez egy "ártalmatlan" mobilizáló óra :)
köszönöm,ez egy kicsit nehéz volt, de belejövök
Kedves Csilla! 50+-os vagyok. Első alkalommal álltam neki a gyakorlatoknak. Kb.16 percig jutottam,aztán muszáj volt megállnom. Kiváncsi vagyok,mikorra tudom végig csinálni. A gerincemnek viszont tetszik. Lehet,nem ezzel kellett volna kezdenem?
Kedves Lívia, ha nem ment a teljes, akkor bizony még sok a terhelés, de nagyon bölcs vagy, hogy megálltál és nem erőszakoskodtál a testeddel! Vannak fent ennél sokkal könnyebb videók is, szerintem érdemes volna azokat csinálni előbb. Örömteli mozgást és jó egészséget kívánok!
Nekem nem mutassa a videót csak hang van 😏
Kedves Csilla!❤
Immár 3.alkalommal vegzem a gyakorlatokat és nagyon tetszik.
Kezdetleges gerincsérvre javasolták az ön tornáit addig ameddig nem kerülök be szakemberhez aki a leleteim alapján szemelyre szabott tornát nem javasol.
Esetleg abban kérhetek informaciót ,hogy az esetemben melyik gyakorlatra koncetráljak kifejezetten?
Köszönettel
Daniella.❤
Kedves Daniella, örülök, hogy jólesik a tornám! A "kezdetleges sérv" nem tudom, hogy mit jelent. Mindenesetre ha nincs lábba sugárzó fájdalom, akkor a mobilizáció a legjobb, amit tehetsz, hogy helyreálljon a rend a testeden. Mielőbbi jobbulást kívánok!
@@almasycsilla Nagyon szépen köszönöm kedves válaszát!
Szia Csilla! Nagyon tetszenek a gyakorlatok,de mit javasolsz a térdeim nem igazán szeretik.
Kedves Györgyi, akkor a térdelős gyakorlatokat mellőzd. Végezd azokat is ülve. Ahol az egyik láb elől, a másik hátul van, ott úgy ülj a székre, hogy pl. csak a jobb feneked legyen rajta, a jobb lábad elől, a bal pedig hátrafele, de a térd ugye a levegőben lesz. REmélem, érthetően írom :) Így a csípőnyúlás is meglesz. De ez jó téma, erről fogok írni vagy videózni, mert biztosan sokakat érint! Örömteli mozgást kívánok szeretettel!
@@almasycsilla Köszönöm szépen.
@@almasycsillaSajnos nekem is ez a gondom,hogy sokaig nem birjak a terdeim😢
Csilla Almásy aszt ígérted nekem hogy te be fogod majd fényezni fekete színű szilikon sprayvel az autódnak a kerekjet fekete fényesre akkor légyszives legyen be fényezve az autódnak a kerekje fekete fényesre mert az sokkal jobb és szebb is mert én is nagyon szeretem ha az autódnak a kerekje fekete fényes és mindig legyen be fényezve az autódnak a kerekje fekete fényesre de elne felejtsd be fényezni az autódnak a kerekjet fekete fényesre de azért meg ígéred nekem szeretném tudni Csilla Almásy