Reggeli átmozgató torna (15 perc)
HTML-код
- Опубликовано: 28 авг 2024
- Könnyű átmozgató torna az egész testre, gerincre.
Derékfájás esetén kifejezetten ajánlott.
A talajon támaszkodó gyakorlatok végezhetők egy kis sámlin való támaszkodással is, hogy kényelmesebb legyen a csípőnek.
Zene: Cséry Zoltán
![Oasis - Oasis Live '25 [Official Trailer]](http://i.ytimg.com/vi/gol_JnuEtKM/mqdefault.jpg)
Ma kipróbáltam, és meggyőződtem arról, hogy nagyon jól átmozgat, így rendszeresíteni fogom reggelente, hogy jól induljon a napom ! Köszönöm !
Drága Csilla, nagyon- nagyon hálásan köszönöm ezt a gyakorlatsort is. A hatékonysága rendkívül jó!!! Minden reggel amikor tornázom szeretettel es tisztelettel gondolok Rád. Üdvözlettel, Edina (Oxfordból/ UK)
Jó sokára találtam meg a megosztáshoz képest.... de 2022-ből is köszönöm nagyon kedves Csilla, szuper átmozgatás. :)
Most kezdtem el ezt tegnap s minden reggel ezzel kezdem most már a napom. Van mit fejlődni. Köszönöm hálásan
Szuper volt!!! Ezután nem kell a reumára járni!!! Köszönöm!❤
Hù ez de jól esett egy izomlázas, fáradt napon. Egészen energikus lettem tőle . Köszönöm szépen
Nagyon szeretem ezt a gyakorlatsort is!
Köszönöm Csilla.Nagyon jól esik reggelente!
Köszi Csilla, ezt azóta rendszeresen csinálom reggelente és úgy érzem nőttem 2 centit! :D
Köszönöm, és gratulálok ez nagyon-nagyon jó gyakorlatsor, és még nekem is " ment"!😊 😊 😊
Draga Csilla, nagyon szepen koszonom. Nincs nap, amikor elhagynam ezeket a gyakorlatokat !
Kedves egészségedre! Örömteli mozgást kívánok!
Köszönöm! 20 éve fáj a derekam és eddig semmi sem használ(t). Most megpróbálom ezt, bízom a javulásban.
Köszönöm ! Nagyon jól esett ez a nyújtó gyakorlat sor.
Köszönöm szépen, kedves Csilla! Szuper jó átmozgató az egész napos ülőmunka előtt és után is :)
Kedves Csilla! Köszönöm!
Ez is nagyon jó, köszönöm.
Kedves egészségére :)
Szuper gyakorlat sor! Amióta rátaláltam, szinte minden reggelt ezzel kezdek! 🙂 Köszönöm! 😍
Köszönjük szépen ,Csilla, ismét nagyon jó mozdulatsor. Jó egészséget !
Köszönöm! Nagyon jó volt!
Még kiegészíteném a mondandóm a következővel :)
Mindig is óckodtam a reggeli tornától de....
1,5 hónapja csinálom minden reggel felkelés után ezt a gyakorlatsort (1-2 nap kihagyással).
Sokkal jobb lett a hátam, és ami az elején nehézséget okozott már azt is megtudom csinálni (pl: a végén oldalra hajlásnál le tudom tenni a földre a könyököm könnyedén).
Rendszeresen járok biorezonancia vizsgálatra és azon is lehet látni a javulást. Ahol eddig tele volt problémás pontokkal (pl.: nyaki artériák, vénák, és a hát idegei) ott most alig hoz valamit...
Úgyhogy remek ez a videó. Most már a reggelem nehezen képzelem el torna nélkül.
Köszönöm szépen :)
Kedves Csilla! Ez nagyon jól esett. Nagyszerű torna ❤️
Ülőmunka után is felüdülés!
Ez nagyon szuper! 😚
Köszönöm🙂💖
Kedves Csilla! Nagyon jó a torna csak kár hogy a reklám megszakitja
uBlock vagy AdBlock megoldja, én nem látok YT-on reklámokat. ;)
Kedves Csilla!
A gerinctorna és a jóga között pontosan mi a különbség?Sok átfedés van köztük? Köszönöm a választ!
Kedves Kornélia, vannak hasonló, sőt akár teljesen megegyező gyakorlatok, de az óravezetés teljesen más. A jóga egy tradícionálisabb testmozgás, lassan, a légzés ütemében mozgunk. A gerinctréning inkább egy fitneszóra és a legtöbbször zenére, ütemre dolgozunk. Én nem tudnék választani közülük, mindkettőt másért szeretem :) Figyeld a weboldalamat, iratkozza fel a hírlevélre, mert nemsokára egy nagy bejelentéssel jövök és ott lesz alkalmad kipróbálni az óráimat ezeken kívül is, amit itt találsz www.gerinckoncepcio.hu
Wat