材料2つ！アホみたいに簡単で、お財布にも体にも優しい炒めものの作り方。
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- Опубликовано: 14 окт 2024
- 厚揚げは優秀です。
お肉よりあっさりヘルシーで
豆腐よりも食べ応えがある！
タンパク質だけでなく
カルシウムや鉄分だって
豊富に含んでいるんです。
更に
ニラと組み合わせることで
鉄分の吸収だってよくなるし
栄養バランスもぐっと良くなる！！
一見アホみたいなレシピだけれど
実は、この組み合わせ
めちゃめちゃかしこいのであーーーる！！
ちょっとしんどいなっていう時こそ
チャチャっと作って
モリモリ食べてほしいなって思っています。
うん、これできっと元気が出る‥はず。
これから、暑くなるので
是非是非、繰り返し作ってみてね。
＜材料＞（2人分）
Ａ）厚揚げ･･････････････････1丁（200ｇ）
片栗粉･･････････････････大2
Ｂ）オイスターソース････････大1
みりん･･････････････････大1
水･･････････････････････大1
醤油････････････････････小1
ニラ（ザク切り）････････････1束
しょうが（すりおろし）･･････1かけ
ゴマ油･･････････････････････適量
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こういう気取りのない普段食べたいおかずを紹介して頂くのが一番有難いです‼️
先生のレシピを参考にさせて頂いています(万能鶏むね肉等々)。
家族にも大好評です😌💓
うれしいコメントありがとうございます💕💕励みになります。感謝感謝😆✨✨
娘が貧血ぎみで低血圧なので、是非つくりたいです。食べ物への感謝と食べる人への愛情が感じられます。ちくわとこんにゃくの一品や糸こんにゃくとちりめんじゃこ、生姜の一品、ナスの料理をよく作っています。教えていただき、ありがとうございます😊
いろいろ作って下さってありがとうございます💕💕とても励みになります。感謝感謝。娘さんにもよろしくです😆✨✨
@@himekuri-okuzono2021 ？
@@越川悦子-g7x 糖質ですか？😮
ニラが大好きで何度もリピしています。先生の細やかな説明を聞いていつも納得しています。ありがとうございます。
うれしいコメントありがとうございます😆💕
先生の料理は、安心するので大好きです。お給料日前でも考えなくて作れる材料ばかりで助かります😊
うれしいコメントありがとう💕💕是非作ってみて下さい😆✨✨
ちょうど今日、厚揚げを買ってきたところ‼️
ニラも野菜室に常備してあります✌️
明日の夕飯の一品は、迷わずこれ作れます😆😆👌
そして今日はツナ缶の天津飯を作りました😄✌️
中部地方在住なので、タレは関西、関東両方作りますが、ツナ入りは初めてでした❣️
ネギとツナに醤油ベースのあんかけの相性抜群🙀‼️
家族みんなが「うっま！！！」と言いながらぺろっと一気に平らげてしまいました😂💕
天津飯、作って下さってありがとう💕💕気に入ってもらえてうれしいです。厚揚げとニラも是非是非お試しあれ☺️✨✨
先生のレシピは簡単で安くて美味しくて分かりやすくホントに助かる🎵
アホな私でも上手に作れそうです。いつも先生のアバウトさに癒されてます。
明日チャレンジします。ありがとうございます。
是非是非お試しあれ😆✨✨
アホみたいな組み合わせって何度も言うから笑ってしまいました🤣🤣🤣
簡単で美味しそうで栄養満点！作ってみますね〜😉
是非作ってね〜😆💕💕
先生の「私が厚揚げ好きだからで〜す。」という言葉が可愛くて笑ってしまいました😊
茄子🍆炒めも味付けを色々したら最高でした。
明日、早速厚揚げニラ炒めを作ります。ビール🍻で乾杯🥂
うれしいコメントありがとうございます💕💕是非お試しあれ😆✨✨
食欲の無い時でも美味しく頂ける一品ですね☺️美味しい幸せ届けて下さりありがとうございます😋🍀
うれしいコメントありがとうございます💕💕是非作ってみて下さい☺️✨✨
あーあ ニラの根元切って捨ててた〜💧食材の組み合わせもそうやけど むっちゃ勉強なります
ありがとうです💕
ニラも根元、これからいっぱい食べて、取り返してねー😆💕💕
@@himekuri-okuzono2021
ハイ🍺ありがとうございます💕うれしい〜♥️
すぐに真似して作れて、面白く楽しく料理が出来ます。いつも面倒くさい、イライラして作ってたご飯がこんなに簡単に出来る事に感動してます。イライラが無くなりました‼︎新しくあがった動画は、すぐに食卓に出ています♪デザートまで作りましたよ〜キウイ🥝の寒天ゼリーだったかな（笑）ありがとうございます😊
ニラも厚揚げも大好き！この組み合わせ、想像した事無かったけれど、美味しいに決まってますね。早速作ってみます。ホントお財布に優しい（作り方も）ありがたいです。
是非是非お試しあれ😆💕💕
お料理も先生のトークも笑顔も絶品です❣️ 有難うございます。
うれしいコメントありがとうございます💕💕励みになります。感謝感謝😆✨✨
新米主婦だった２０年前より主婦雑誌で奥園先生の事を知りそれ以来のファンです。
たまたまこちらのチャンネルにたどり着いてラッキーでした！！早速チャンネル登録しました。
夏バテ対策にちょうど良いメニューですね。
先生！作ってみました！！とーっても美味しくてまた何度も作ると思います！！手軽な食材を無駄なく使えて、簡単にパパッと作れて、さらに栄養満点！！もう最高です！！栄養の事や調理のポイントを細かく教えてくださるので、毎回とても勉強になります。これからも動画UP楽しみにしています！！いつも笑顔で元気な先生が素敵です！！応援しています⭐️
うれしいコメントありがとうございます💕💕励みになります。感謝感謝。これからもよろしくです😆✨✨
きこてやら:-):-$:-\@@himekuri-okuzono2021
いつも先生のﾞいただきま～す💕ﾞが
愛らしくて自然に笑顔に成ります
癒やされます
明日も頑張ろう～ってね😉
うれしいコメント、感謝感謝😆✨✨
奥薗先生 いつも身体とお財布に優しいメニュー ありがとう😆💕✨ございます🍀まだまだ作れていないレシピ 沢山あります。これから挑戦します😃分かりやすい動画ありがとうございます🙇暑くなりますので、先生もお身体に気を付けてくださいね❗
うれしいコメントありがとうございます💕💕是非いろいろ挑戦してみて下さい。楽しく料理して美味しく食べて、元気に過ごしたいですね☺️✨
厚揚げ大好きです！小松菜と煮るのが定番でそれしかやりませんでした😊今回のニラとの組み合わせ🎯いいですね〜絶対作ります✨先生の動画観るとご飯を作る気力が湧くので💪感謝してます。
うれしいコメントありがとうございます💕💕私の方こそ、元気をもらいました。感謝感謝😆✨
アホみたいじゃないですよぉ
糖質オフやし、最高です
わーい、うれしいなぁ💕是非お試しあれ😆✨✨
作りました🔪
毎日でもいけます（笑）
野菜を変えたり、いろいろアレンジしてみます🥬
ありがとうございます😊
いつも、美味しくって、材料も、簡単。ありがとうございます。😄
うれしいコメントありがとうございます☺️💕
簡単で美味しそうですね！早速作らせていただきます✨
最近は週末に先生の料理を作ってます😊
万能蒸しもやし、糸こんにゃくのしぐれ煮、万能鶏むね肉（冷凍中）…
先生の料理は簡単で美味しいので本当に助かってます👍
ありがとうございます。
いろいろ作って下さってありがとう💕💕厚揚げ&ニラも是非是非😆✨✨
簡単で、作りやすい料理をいつも、ありがとうございます😊
いつも、参考にさせてもらって、作っています👍😊
奥薗先生、簡単なのに美味しい味をたくさん教えていただきありがとうございます。
今回のrecipe、オイスターソース好きにはたまらない😆味です。
そして何より『簡単に美味しく作れる』のが本当に有難いです。
家族にも大好評でした。
私のレパートリーに追加します！
奥薗先生、いつも簡単で美味しいレシピを紹介してくださりありがとうございます。木綿の厚揚げは、食べ応えが合って美味しいですね。前回の厚揚げハンバーグ、何回も作って美味しく頂いています。
厚揚げは良い食材でさねー。この炒め物も是非是非お試しあれ😆💕💕
厚揚げとニラの組み合わせ美味しそうですね！
先生の料理は手軽に作れて美味しいのでよく作っています。いつもありがとうございます🥰
うれしいコメントありがとう💕💕是非お試しあれ😆✨✨
いつも、参考に、してます。時間がないときは、助かります。説明が、早いので！札即、作ります。
厚揚げは有ったけどニラが、無かったのでモヤシで代用しました！トロツとした厚揚げとシャキシャキのモヤシが、ピッタリの食感で美味しかったです！先生のレシピは応用がし易くて料理の幅が広がって嬉しいです！
画面越しに伝わってくるお人柄通りの気取らないおかず。栄養も、手順も合理的で日々毎日作り続けるおかずってこういうもの。
このチャンネルを見続けていたら、さりげないコツが身につきそう。
このフライパンのメーカーとサイズを教えていただけたらうれしいです。
いつも手に入り身体に良い食品で簡単ですね。先生の明るい声には癒されます。ニラの鮮やかがいいですね。試したと思います。
是非是非😆✨✨
厚揚げ、おでんの時、炊きおかずの時、入れてました。炒め物で、こんなに栄養満点なんて、すごいですね❗作ります。いつも有難うございます。心から、感謝しています。
厚揚げに 片栗粉！明日作ります！いや母に作ってもらいます！
是非お試しあれ😆💕💕
いつも、家庭料理の視点から作って下さって、作る方としてとてもありがたいです。
私も厚揚げ大好きです。天津飯作りました。ネギ嫌いの娘にあわせてネギを少なめにしました。娘がネギが気にならないと喜んで食べてくれました。嬉しいです。また娘と一緒に作ってみます。先生の動画大好きです。ありがとうございます♥️
うれしいコメント&作って下さってありがとう💕💕とてもうれしいです。これからもよろしくです😆✨✨
「こんなもんはテキトーでだいじょうぶ」
って言葉にどんだけ救われてきたことか
水を入れるの！！😳
今日もまたカシコナリマシタ
ありがとうございます😙
是非是非お試しあれ😆✨✨
お弁当にも良さそう、早速作ってみますね。栄養面の説明もよかったです😆🎵🎵
是非是非お試しあれ😆💕💕
なるほど粉山椒!
七味唐辛子でも良くても、粉山椒が更に食欲をそそります。
奥薗先生のお料理のポイントの説明は、短い動画の中で、いつも素晴らしい!と感心するばかりで、奥薗先生の魅力に惹き込まれていきます。
合わせ調味料に水。水が如何に必要かの説明で、納得。凄い!
ほんのちょっとした事で、お料理はグーンとアップして、違うのですね。
いつもわかりやすく説明して下さり、勉強になり、その通りお料理をして、ありがたい!って思いの連続です。感謝です。
うれしいコメントありがとうございます💕💕めちゃ励みになります。こちらこそ感謝感謝。これからもよろしくです😆✨✨
アホじゃないけどアホみたいなの好きです😅夏場は、とくに暑いし火の側はさらに熱いのでささっと出来るのがいいですね🥰✨✨✨
わーい、是非是非お試しあれ😆✨✨
簡単だし、コスパもいいし
栄養もあるしお役立ちレシピでした、昨日、先生のやっぱり豆腐、この本を図書館で借りましたが、こちらの、レシピを是非動画でやっていただきたいです。
厚揚げの程よい焼き色と調味料に水を大さじ1を加え和える意味とっても参考になりました。これからも動画楽しみにしています😉
うれしいコメント感謝感謝😆✨✨
笑顔がとっても素敵😍です。同じ用に作って食しています！
簡単で美味しそうでお財布に優しいですね😊
子供と主人にはちょっと物足りなさそうなので、少し豚肉を加えて作ってみようと思います。
いろいろ工夫してみて下さい☺️💕💕
メチャクチャ簡単で美味しい。我が家の定番になりそうです。ありがとうございました🌸
奥園さんのお料理は愛情たっぷりです。
ありがとうございます☺️💕
早速作って食べました！
明日も食べたいくらいすごくおいしかったです♪
いつもおいしいレシピありがとうございます✨
早速作って下さってありがとうございます💕💕気に入ってもらえてうれしいです。感謝感謝☺️✨✨
厚揚げ大好きなので美味しい食べ方を知れて嬉しいです。貧血なので、鉄分取れるのも嬉しいです。
冷凍しているニラがあります。他の材料も全部ありますので、今夜作ります！
いつもありがとうございます。
興味ある料理ばかりです！！
私も厚揚げ大好きで、砂糖と赤みそを同量混ぜたみそだれを熱々の厚揚げにつけて酒のつまみにしたりしています。料亭では黄身を混ぜて裏ごししより滑らかにするらしいですが素人なのでそこまではできませんが、厚揚げは豆腐以上に大好きです。
先生〜‼︎もうこのレシピ動画見てからもう何回も作りました😍作ったのことなかった組み合わせだけどこんなに美味しいと知らなくて栄養の組み合わせも良くて最高です！母にも美味しいよって動画を教えました〜☺️動画見てからニラをネギを増やしたり豚肉増やしたりもして毎週作っています☺️副菜にも主菜にも良くて、こう言うレシピさらに知りたいです❤️先生の動画に出会えてよかった💕
奥薗先生のレシピでトーフを焼いて、上から合わせ調味料がっとかけるの好き、ちりめんじゃこやねぎしようがをいれるのでとても、美味しい何回も作りましたよ。有り難うございました
返信が遅くなってごめんなさい🙏うれしいコメント感謝感謝😆✨✨
美味しそうなので、早速作ってみます😍
ニラを家庭菜園て栽培してます。🙌
ニラのレシピがひとつ増えました🎵
色々ありがとうございます🙇
是非是非お試しあれ😆✨✨
いつもの厚揚げが一味変わっておいしかったです。🥰
３回作りましたが山椒を買ってきて少し入れただけで風味が変わって驚きました。
実験をしているみたいで楽しい！
先生の動画は料理だけではなく、家事の手順や洗い物を減らすとかいろいろ学ぶことが多く本当に修行になります。✨
ありがとうございます。
３回も作って下さってありがとうございます💕💕感謝感謝。これからもよろしくです😆✨✨
アホな組み合わせ😂😂
楽しすぎます✨
いつも簡単な材料ですぐにできる、アホなあたしにも簡単に出来て、お弁当にも使えそう👍
ありがとうございます❤️
うれしいコメントありがとうございます💕💕アホみたいなレシピですが、楽しみながら作ればハッピーよ☺️👍✨✨
またまた、美味しそうなレシピ
ありがとうございます😊
是非是非お試しあれ😆💕💕
アホみたい！…が何回も言うので もう笑っちゃいます 手軽な材料で美味しく出来て最高🙌🙌🙌
わーい、うれしいコメントありがとう😆💕💕
今作りましたー😃🙏
美味しそう‼️
いただきまーす😌🙏✨✨✨
簡単そうですね❗
早速作って見ます
厚揚げ買って にらも買ってきますね
美味しそうですね
ありがとうございました
是非是非お試しあれ☺️✨✨
今日、作ってみました。簡単でおいしい😄
定番になりそう。
作って下さってありがとう😆💕💕
今度ソロキャンで作ります。オイスターソースないので生姜醤油焼きにしてみます
先生は合わせ調味料のお料理を紹介して下さるから、この私でもアワアワすることも無く失敗がなく作れるのでとても助かってます。
わーい、是非是非お試しあれ😆✨✨
作ってみました。アッホなほど美味しくできました。山椒の味変も格別。ビールが進みます。オヤジでも作れるレシピを有難うございます。先生のレシピこれで３つ目です。
どれも美味しかったですよ。 あと、試食の時に斜め上に目を流すしぐさが可愛くて好きです。 これからもいろいろ教えてください。
厚揚って優秀食材なんですね！
ニラは庭の畑にあって切っても切ってもスグ伸びてきます🌱
Let's try！
いつもありがとうございます💕
ところでツナ天津飯､とても美味しかったです😋
主人もバクバク食べてました😊
わが家も定番になりそうです！
自分の家のニラ❗️最高最高、是非お試しあれ。天津飯も作って下さってありがとう💕💕気に入ってもらえてうれしいです😆✨✨
先生お疲れさまです☺️
片栗粉ってすごく重宝しますね！厚揚げ、ニラ栄養価も勉強になりました✴️
先日のツナ天津飯作ったら家族に大好評でした😃
天津飯作って下さってありがとう💕💕厚揚げ&ニラも是非是非😆✨✨
お盆中の精進料理に、厚揚げが大量に残ってしまいました。
美味しかったです。
家にあるもので、ちゃちゃっと作れて嬉しいです。
醤油の分量を大１に間違えて作ってしまいましたが、大丈夫でした。
ありがとうございました😊
今回のメニュー､材料費も安くて、調理も簡単で、早速作りました。美味しかったです。有り難うございます。
作って下さってありがとうございます💕💕うれしいです。感謝感謝☺️✨✨
今晩の夕飯に作りました。まずそのまま食べて、山椒と七味を交互にかけて… 大変美味しくあっという間に平らげました。リピ決定です。先生のレシピにはハズレ無しですね。これからもお財布に優しく身体にいいメニューたくさん紹介して下さい。
うれしいコメント&作って下さってありがとうございます💕💕とても励みになります。感謝感謝です😆✨✨
ニラの代わりに小松菜を入れたんですが、とてもよく、美味しくできました。ありがとうございました。
作って下さってありがとう😆💕💕
先生！いつもありがとうございます♪今回のレシピはお弁当にも合いそうですね！偶然にも全て冷蔵庫にあったので明日早速作ります！
是非是非お試しあれ😆✨✨
早速、作りますね✨🍆のレシピも昨日作りました…✨毎日有り難く感謝です。ありがとうございます✨
焼きナス、作って下さってありがとう💕💕厚揚げ&ニラも是非是非お試しあれ😆✨✨
焼き豆腐でやったんですが、とっても美味しかったです。
お豆腐の存在感があるし、冷めても美味しいのでお弁当にも良かったです。
素敵なレシピをありがとうございました😆💕✨
作って下さってありがとう😆💕💕
作ろう作ろうと思いつつ今日になってしまいましたが…めちゃくちゃ美味しく出来ました。ありがとうございました😊😊
作って下さってありがとう💕💕美味しくできてうれしいです☺️✨✨
先生こんにちは😊
なんにしようか悩んだときは
先生の動画がたより👍
こちらも簡単でとても美味しかったです。ありがとうございました😊
お財布に、やさしいレシピありがとう👍
美味そうですね、厚揚げとニラはどちらも好物なので作ってみます、お手軽でいいですね。🌟🌟🌟
先生の笑顔大好きです。
ありがとう😆💕💕
ゆ
オクさんの、レピシ
鼻の両側どうしたの？へこんでる？ほくろ？
娘からもうないの？と言われるくらい美味しく食べました。昨日も作ったのですがご飯にピッタリのおかずですね。材料も身近にあるもので簡単に作れるので本当にありがたいです。
返信が遅くなってごめんなさい🙏うれしいコメント感謝感謝です☺️💕💕
奥薗さん、厚揚げ大好きな私には新しい厚揚げお料理ですね、さっそく作ります。
是非是非お試しあれ😆✨✨
先生のビニール袋でシャカシャカ！が好き！このニラ厚揚げとコールスローを一気に作りました！めちゃうま～先生天才だ‼️
とても美味しく、厚揚げのレパートリーが増えて嬉しいです。
今日はニラの代わりに長ネギ1本を斜め薄切りにして少しは焼き色をつけて合わせました。
ネギの甘みと香ばしさでこちらも美味しくできました。
先生のレシピを参考にしてたくさんお料理しています。
ありがとうございます😊
わーい、うれしいコメントありがとうございます💕💕これからもよろしくです😆✨
こんな簡単なのにめーっちゃ美味しくてビックリしました！！！有難うございます！💖
いつも晩のおかずの参考にしています。この料理はちくわの磯辺焼きとともに家族に好評でした。
うれしいコメントありがとう💕💕返信が遅くなってごめんなさい🙏是非作ってみて下さい😆✨✨
先生の動画は 短めで お財布に優しく 味も奥行きが感じられて 一番よーし作ったろーっとやる気が上がってしまいます。いつまでも続けてくださいね。
とても美味しく出来ましたありがとうございます
ニラは余り好きでは無かったのですが簡単美味しい安い栄養価も良いなので何度も作らせてもらってます
他のメニューも良く作らせてもらってますので今回御礼にコメントさせてもらいました
ほんといつも参考にさせてもらいありがとうございます
先生コメントが面白いです。🙂
厚揚げもニラも大好きなので 良かったです。
ありがとうございます。
めちゃくちゃ簡単で美味しそう🤤
是非是非お試しあれ😆💕💕
厚揚げ、こんなに美味しいと思ったお料理は、これが初めてです‼️
たぶん、一生作ると思います😊
教えていただきありがとうございます。
返信が遅くなってごめんなさい🙏めちゃめちゃうれしいコメントありがとうございます💕💕これからもよろしくです😆✨✨
これは、本当に大好きな味になり、毎週、作っています。配分も覚えやすいです。いまは、白身魚、鶏肉にかえて作ったりもしています😊 そのうち、海老や牛肉でもやってみようと思います。これまではオイスターソースをほとんど余らせては、何十年も捨ててきたのが悔やまれます。
*ご返信はどうぞお気になさらずです☺️
厚揚げもニラもよく買うのに、この組み合わせは初めてです。ごはんが進みそうですね。
栄養価も考えられてのこのレシピ、明日の夕飯のメニューに決定です♡♡早く食べた〜いです♡
是非是非お試しあれ😆💕💕
奥ぞの先生は、わかり易く簡単で美味しいです・費ょうも安くて・
ニラの代わりに小松菜を入れたんですが、とてもよく美味しくできました。ありがとうございました。
今、家族で頂いています。先生のキャッチフレーズどおり！簡単、美味しい、すばらしい
追伸…素晴らしい栄養価！皆喜んでます！
今更…になってしまったのですが、昨日作りました🌟 家族にも大好評でした👍とてもとても美味しかったですぅ☺️
この夏にもう一度作ってみます❤❤
美味しいレシピをありがとうございました🙏
わーい、作って下さってありがとうございます💕💕気に入ってもらえてうれしいです。食べて下さったご家族様にも感謝感謝です😆✨✨
奥薗さんこんばんは！
美味しそうです！
番組を見るたびに👀
癒されます！最高❣️
ありがとうございます😆💕💕💕
厚揚げ大好きなのでうれしいです。レシピたくさんあるし、簡単だしサイコー♫
😆✨✨✨✨
厚あげの、ふわふわ玉子焼き作って食べました。とっても、おいしいかったです❤😊😊😊
作って下さってありがとうございます😆✨✨
厚揚げもニラも大好きです💕簡単レシピ教えて頂き嬉しいです😊ありがとうございました🙏✨
是非是非お試しあれ😆✨✨
作りました。うまい❗️
うまいやおまへんか❗️
栄養もあってうまいなんて万能料理やないですか❗️
続けます。
出来そう78歳になつて4人の私欲時、作ります、いつも、参考にして居ます。有り難う
是非作ってみて下さい😆✨✨
作りましたーっ！ 簡単、美味しい！ 最高！
わーい、ありがとう😆💕💕
先生の料理は、手早くて本当に美味しく出来ます☺️私の母は、鶏肉も豚肉も食べれないのですが、他のレシピで喜んでくれます。そんなヒントも沢山でありがたいです。これからもお身体に気をつけて頑張って下さい！💓😊
今日初めて奥薗さんのRUclips見ました。どれも私にも作れそう〜。やってみます🥰🥰
厚揚げ大好きで、よく食べてます。
ニラを足すことでバランスよく豊富な栄養素を摂取できるなら、やらない手はないですね。
簡単に出来そうですし、早速材料揃えて作ります。
いつもステキな動画をありがとうございます。
うれしいコメントありがとう💕💕是非作ってみて下さい😆✨✨
@@himekuri-okuzono2021 ご返信恐縮です。
経費、人件費、味、三方よし！でした。
先生のお陰で料理=ルーチンワークも楽しくなってきました。ありがとうございます。
次の動画も楽しみにしています。