MEDITACIÓN GUIADA: ACTIVA VOLUNTARIAMENTE ESTADOS DE BIENESTAR/ RECUERDA TU LUZ/ MINDFUL SCIENCE
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- Опубликовано: 13 сен 2024
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🎧 Para una mejor experiencia, escucha esta meditación a un volumen suave y moderado. Puedes usar auriculares y disfrutar de la música original.
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¿Sabías que nuestro cerebro posee su propio cableado modelado por nuestras experiencias de vida y, principalmente, por el modo en el que elegimos ver el mundo?
Nuestros pensamientos acerca de la idea de bienestar o malestar, de tranquilidad o caos, de paz o agitación, modelan nuestro cerebro e inciden en la toma de decisiones.
Tú eliges cómo lo que sucede dentro y fuera de ti impactará en tu vida. ¿Y es tan fácil como suena? ¡Claro que sí! Se trata de prestar atención a lo que sucede en tu mente aprendiendo a observar sin juzgar los pensamientos que emergen.
Primero, aprendes a observar, simplemente observar. Y cuando tu mente se distrae en pensamientos diversos e inconducentes, simplemente, regresas tu atención a la respiración.
Nuestra respiración es lo que “nos trae de regreso” al momento presente.
Y en el presente, lo que realmente importa es la conexión con nosotros mismos: con nuestro cuerpo; emociones y sentimientos. Desde esta conexión podemos ver con claridad: discernir.
En esta meditación, aprenderás a poner en funcionamiento los mecanismos biológicos que movilizarán tus recursos internos para activar voluntariamente estados de bienestar y calma.
Partiendo de un estado interior de calma ( de paz, de claridad) podemos tomar las mejores decisiones. ¿Por qué? Porque las tomamos en Atención Plena, conectados y en coherencia con nosotros mismos.
Sin más, deseamos que esta meditación active un recurso valioso en ti.
¡Qué lo disfrutes!
Mindful Science y equipo
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#recuerdatuluz #MindfulScience
🟠Contenido exclusivo de Mindful Science. La copia parcial o total sin licencia queda prohibida.
© Copyright & ℗ Phonographic copyright : Mindfulness Exercises, LLC 2021 / Mindful Science 2021
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Hola ,BN día ,siempre es un agrado escucharte voz maravillosa ,excelente meditación ,gracias mil,bendiciones comunidad ,lindo día !!🙏🌄💜
Bendiciones por todo lo bueno que hacen por los demás
Bendiciones💙
Que belleza de Meditación! Gracias, gracias, gracias! Muy auténtica!
Abrazo ternura, buen humor, luz...abrazo la vida, gracias meditación que me lleva a la belleza real del ser.Linda experiencia.
Recorde muy bellos momentos de mi vida en que comparti con seres queridos, algunos ahora estan en otras etapas o en otros planos, si se puede decir asi, mi señora recordo cuando los hijos jugaban, cuando se casaron, momentos muy felices, cuando nacieron mis nietos
Gracias, gracias, gracias!
¡Gracias!
Muchas gracias por todos sois genial
¡Gracias Fabio!
Excelente ,gracias ,gracias y gracias .namasté .
Gracias, gracias, gracias infinitas
gracias.es tan hermoso vivir este momento...
¡Gracias a ti por apoyarnos!
Gracias una vez mas!!💖
¡Gracias a ti Marcela!
Maravillosa meditación....Gracias! la he disfrutado mucho!
¡Gracias Lidia!
Excelente meditación!!! Gracias gracias gracias por ayudarme a esa conexión con momentos tan gratos.
¡Gracias por apoyarnos Claudia!
Gracias por hacerme recordar momentos lindos de mi vida llena de amor abundancia felicidad amistades inolvidable parrandas viajes , q bello quiero retomar d nuevo todos esos momentos
Gracias Marisela por compartir tu experiencia con toda la comunidad. Tu experiencia #inspiraAotros 💙
Grss.Daniel esta meditacion ha sido muy agradable para mi.
Pude recordar hermosos y añorados momentos
Q lindo es sentirme cono ahora.
Gracias, Gracias, Gracias
Gracias por el que guía esta excelente meditación. Siento que voy superando cada meditación, Gracias infinitas Gracias... Bendiciones..
Muy bueno y siento que mí cuerpo se relaja gracias gracias gracias ,Jorge de argentina.
¡Gracias a ti por acompañarnos Jorge! #inspiraAotros
Gracias. Evocar un grato recuerdo fue hermoso.
Gracias has logrado hacerme feliz por este aquí ahora recordando momentos bellos y felices gracias por esta hermosa meditación y tu guía gracias abrazos bendiciones🧡🧡🧡🙏⭐💥🇺🇾
Gracias gracias 💞 Namaste 🙏❤️🌹💜 gracias.
Hermosa meditacion. Momento muy grato y placentero
Gracias por esta meditación, sin duda me hizo recordar lo resiliente que soy y desde cuando comenzó esta fortaleza que tengo al día de hoy ... Gracias Gracias Gracias
Excelente ... gracias por todas estas meditaciones que me ayudan tanto a vivir el presente al máximo!!
Muchas gracias por tan bello mensaje para hoy y especialmente por san Miguel arcángel , gracias gracias gracias.
¡Gracias Sofia! #inspiraAotros
Muchas gracias por compartir tan grata meditación 🤗🕉️
Hermosa meditacion...gracias.
¡Gracias!
Gracias gracias gracias
¡Gracias a ti!
Me da mucha emoción y me motiva a seguir adelante muchas gracias Dios Lo bendiga
Hola Irene, te invito a que leas este escrito: www.mindfulscience.es/mindfulness-cerebro/
Gracias vinieron a mi mente uno de los momentos más felices de mi vida, gracias, gracias.lo quiero.
Gracias que hermosa meditación.Hace aflorar todo lo hermoso y poderoso que es nuestro ser.Gracias Gracias Gracias 🙏🏼
¡Patricia! Gracias por tu comentario ¡Continúa con tus prácticas! #InspiraAotros
Precioso momento de mi infancia!!! Gracias Gracias Gracias
Gracias a ti Chiara
Gracias x esos minutos tan agradables.bendiciones
Gracias y bendiciones para ti también Judith 💙
Envio paz para todos 🙏☺
Gracias Claudio
Gracias
@@elenaaguayo6669 💙
Cuál es el nombre de su voz para buscar más vídeos con su voz.
Gracias por hacerme recordar momentos muy positivos porque tengo depresión con esta pandemia y si me hizo recordar y sonreír durante la meditación que Dios lo bendiga y con usted hago meditación en la mañana y noche nuevamente gracias
Hola Irene. ¡Continúa con tus prácticas!
Lindos momentos recreados! Gracias
Gracias, Gracias, Gracias!! ❤️
GRACIASSSSS!!!!!💖🤝🙏🙏🙏🙏🙏
Gracias por apoyarnos Beatriz #inspiraAotros
Gracias, es bonito que lo primero que escuchas en el día sean las meditaciones porque la forma en que nos habla se siente amor y es eso es bueno para nuestro inconsciente, sentimos que nos hablan con cariño. 💚
Gracias Imac, por compartir tu experiencia con toda la comunidad. Tu testimonio #inspiraAotros 💙
Gracias gracias me hace también todas sus meditaciones, bendiciones.
Excelente video me hizo relajarme y concentrarme en el presente se me quito la preocupación al igual que el estrés que tenia
¡Gracias Jesús!
Gracias por está hermosa meditación! Me hizo recordar cuando tube mi primer trabajo, que feliz, que libre que era, momentos dónde escuchaba música y disfrutaba cada vivencia, y lo pude traer al presente, esa confianza y esa autoestima que habita en mi pude sentirla! Y reafirmarme más lo positivo que siempre fui y soy! Gracias por acompañarme siempre, ustedes cambiaron mi presente, hace 6 meses que estoy escuchando todas sus meditaciones, y no saben el cambio radical que logré gracias a ustedes! Todos los días llego del trabajo y hago una meditación, y luego por las noches antes de acostarme, hermoso contenido agradecido de por vida con ustedes ♥️
Esta meditación me ha servido para recordar tantos momentos bellos en mi vida cuando mi niña cumplio 2 años, o cuando celebramos su cumpleaños numero 3 las payasitas, tanta alegría creo que yo disfrute esa fiesta mas que mi hija o cuando mi sobrino se graduó de ingeniero en computación fueron momentos inolvidable de mucha alegria y contento y tienes razon esa slegria sigue conmigo aquí y ahora es parte de mi. GRACIAS
Recordé un cumpleaños mío, qué me cantaron mariachis,y me rei hacia mucho qué no lo hacía,y tú voz me transporta lejos y no dan ganas de volver 💙
Hermosa meditación ❤❤❤
Gracias Gracias Gracias
Soy terapeuta y te agradezco desde mi alma,siempre es rico sentir que hay mas seres maravillosos que ayudan a muchos.
Para es maravilloso por que me lleno de nuevas energías
Todos somos uno.
Gracias Gracias Gracias
¡Gracias por acompañarnos Carmen!
Excelente Meditacion y guia 🙏🌹🇸🇪
Desde hace más de un mes vengo haciendo las meditaciones con uds las disfruto y me dan serenidad y tanto ésta como la de la bondad me parecen superrrr hermosas y se las he compartido a amigos. La de hoy trajo a mi mente un recuerdo super hermoso, brotaron lágrimas de felicidad y alegria. Waooooo. Graciasss,gracias, graciasss. Saludos desde Venezuela
♥️
Gracias Mailyn, por compartir tu experiencia con toda la comunidad. ¡Gracias por confiar! #inspiraAotros 💙
Excelente ejercicio. Mil gracias
Gracias 🩵
Me encantó esta meditación, recordé muchos momentos felices que me hicieron sentir muy bien. He compartido está meditación con mis hijos y mamá, desde que recaí en ansiedad y encontré su canal, no he dejado de seguirlos y guardar en mis favoritos sus meditaciones, al día de hoy me siento mucho mejor y he dejado de tomar medicamentos. ¡Gracias mil por este regalo Mindful Science!
Gracias Silvia por compartir tu experiencia con toda la comunidad. Tu experiencia #inspiraAotros 💙
De mis meditaciones favoritas.
Reactivar el cableado cerebral de las experiencias y percepción me ha hecho sentir mejor.
Había dejado de meditar desde hace tiempo y volverlo a hacer a sido de las mejores decisiones
Muchas gracias por hacerme recordar esos buenos momentos!!! 🤗💜
¡Gracias Luz por apoyarnos! Tu comentario #inspiraAotros
Gracias me hizo recuperar mi tranquilidad en este momento de cuarentena por las mañanas comenzaré a meditar con usted
Bradh, gracias por tu comentario. ¡Nos ayuda un montón! Sobre todo para inspirar a otros. Un abrazo❤
Son de gran bendicion graciaaaas!
Gracias 😊
¡Gracias a ti!
Gracias gracias gracias
Que belleza puedo decir sin temor a equivocarme que ésta a sido mi mejor práctica de meditación.
Estoy feliz, libre, conmovido.
Namasté 🙏🌻
Susy! Gracias por tu comentario ¡Continúa con tus prácticas! #InspiraAotros
Que meditación tan hermosa, recordé mis momentos en mi trabajo,me llegaron muchos recuerdos bonitos y hasta llore,gracias.
Hola Leonarda,
¡Gracias por apoyarnos!
Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: ruclips.net/video/Pc-TbuelZXk/видео.html
Gracias bendiciones para ti por tu apoyo
¡Gracias!
Unos minutos de mimos y tranquilidad para nosotros, para recuperar fuerza y energía. Gracias.
¡Gracias a ti Cristina! #inspiraAotros
Qué paz emocionante.❤️
Gracias, gracias, gracias infinitas....
Gracias por tu comentario Arcelia
🌻Completo, entero, integrado, y en paz 🌸🙏
Me encanto, una de mis meditaciones favoritas, gracias. ❤🧚🏻♂️
Gracias.por compartir.me hacen bien las meditaciones!
¡Gracias a ti por apoyarnos!
Me ha resultado muy beneficiosa. ¡Gracias!
Es una de las mejores meditaciones que he escuchado en este canal. Felicidades por este buen trabajo y gracias por compartir con todos 😊 un abrazo a todos y sigan así por favor 😁
Bruce, gracias por tu comentario. ¡Nos ayuda un montón! Sobre todo para inspirar a otros! Un abrazo❤
Maravilloso , no te imaginas lo que me has ayudado en esta etapa de mi vida. Gracias, gracias, gracias
¡Gracias!
Mejor imposible,🙏
Hermosa meditación mil gracias 🍀🌺💥
¡Gracias a ti Sandra! ❤
Gracias
Muchas gracias ¡¡ 😊
Gracias por tu comentario Maria
😊
Gracias gracias gracias bendiciones 💓🙏
¡Gracias y bendiciones para ti también!
🧘que linda voz,escuchándola no mas me sano,gracias y bendiciones🌹🦋
Gracias y bendiciones para ti Elizabeth 💙
Gracias por hacerme recordar momentos de dicha, felicidad, abundancia y amistades lindas y verdaderas , gracias gracias gracias
@@mariselavalera8223 ¡Gracias a ti por apoyarnos Marisela! #inspiraAotros
Estoy mejorando cada dia. Gracias a uds.
Eso es por su constancia y práctica. ¡Gracias por realizarlo junto a nosotros! #inspiraAotros
la elegí al azar y me dió lo que necesitaba escuchar...gracias
¡Ingrid! Gracias por tu comentario ¡Continúa con tus prácticas! #InspiraAotros
#inspiraAotros
Tus meditaciones son únicas me ayudan tanto, Gracias, gracias, gracias🙏
Gracias Lourdes. Tu comentario #inspiraAotros
Gracias por esta meditación lograda con el sonido de fondo de la lluvia de verano ...uno de los momentos más lindos de mi vida...
¡Gracias Ana!
Muchas gracias por el ejercicio. Saludos!
Gracias Federico 💙
Simplemente hermoso, saca la mejor versión de mi, gracias por tanto! 🇪🇨
¡Gracias Sandra!
Gracias, por vuestra labor, francamente es muy beneficiosa para el cuerpo, y la mente.Solohay que practicar y practicar...... NAMASTE.
Gracias por tu comentario Maribel #InspiraAotros
Hermosa meditacion, gracias!!!
¡Gracias a ti Viviana!
Como todos los días, agradezco una vez más el tener la oportunidad de realizar una meditación tan bien estructurada através de este medio. Mis meditaciones no serían lo mismo sin MindfulScience; esa voz, ese sonido ambiente y esas instrucciones, todo en perfecta consonancia para crear paz. Bendiciones.
¡Gracias por tan hermoso mensaje! Tu comentario #inspiraAotros
Me gustó tanto esta meditación, se me había olvidado que ser feliz es sencillo... Es simplemente decidirlo, a veces el estrés comienza a dominar la vida de uno y uno deja de crear esos faros de luz.
Qué hermosa meditación, ya se que mi hoy serán los faros de luz de mañana... Intentaré disfrutar cada día al máximo. 😁😁🙌🏻
Gracias Mileidy por compartir tu experiencia con toda la comunidad. Tu testimonio #inspiraAotros 💙
Muchas gracias por estas meditaciones.
Bendiciones para la persona que las dirige 🥰🌈🌟
¡Gracias!
Es increíble cambié el estado mental (perturbado o estresado no lo sé) donde me encontraba y con, solo está meditación, mi estado mental cambió. Siempre gracias por tanto @mindful science
Excelente como siempre....me hizo revivir muchos momentos diferentes de gran bienestar... gracias... bendiciones
Gracias y bendiciones para ti también 💙
Wow! Ame está meditación. Gracias!!!😍🙏
¡Gracias a ti!
Muy bella. Gracias 😊
¡Gracias Maira!
Recordar hermosos momentos, con tanta paz y serenidad! Gracias, gracias, gracias!!!
¡Gracias a ti por compartir tu experiencia!
Magnifico
¡Gracias!
Perfecto 👍🧡
💙
Gracias, gracias, gracias
Infinitas por esta meditación tan maravillosa y extraordinaria bendiciones a todos por hacer posible tan importante trabajo
Para la humanidad .
¡Gracias Arcelia! ❤
muy linda meditación🙃
Muchas gracias!!! Me.hizo muy bien recordar ese momento y darme cuenta que puedo repetir ese momento de bienestar!
Gracias por tu comentario ¡Continúa con tus prácticas! #InspiraAotros
Gracias. Hoy me fué mejor, recordé un lindo momento, pero no muy lejano, igual me siento mejor, al menos pude hacerlo. Gracias gracias ❤️❤️
¡Continúa con tus prácticas Valeria!
Preciosa meditación!!!
¡Gracias!
Que cambio tan radical y placentero se siente después de realizar cada meditación. Gracias por cada una de ellas.
Que lindo fue regresar
#InspiraAotros
Muchas gracias por esta sección tu vos me da tanta paz por favor me puedes decir que meditación puedo hacer para poder dormir Dios te bendiga
Hola Teresa, este vídeo puede servirte: ruclips.net/video/Rhvrm3JIJEY/видео.html ¡Gracias por apoyarnos!
Reconocer la fortaleza que hay en mi interior, es un regalo y esta meditación ayuda a ello. Gracias