Come sconfiggere l'ansia anticipatoria
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- Опубликовано: 4 окт 2024
- Molte persone sono limitate dall’ansia anticipatoria e non riescono a rompere i circoli viziosi che la caratterizzano. Nel video ti spiegherò che cos’è l’ansia anticipatoria e ti illustrerò 3 strategie per sconfiggerla.
Ti è mai capitato di soffrire di ansia anticipatoria? Se sì, come l’hai superata? Fammi sapere nei commenti la tua esperienza.
Con Ansia Anticipatoria si intende uno stato di allerta che si attiva all’idea di affrontare una situazione.
Il primo termine da comprendere è quello di ansia. Con questa parola si intende la reazione psicofisica che si attiva quando percepiamo un pericolo.
Con il termine “anticipatoria” si intende il momento in cui si attiva l’ansia, cioè “in anticipo”. La persona che soffre di ansia anticipatoria inizia a provare ansia al solo di affrontare la situazione pericolosa.
Come sconfiggere l'ansia anticipatoria
Respira
Decatastrofizza
Vivi il presente
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🔸 Hai mai sofferto di ansia anticipatoria? Hai mai provato ansia al solo pensiero di dover affrontare una situazione?
Grazie Dottore. Tutto molto interessante!
Provo l'ansia anticipatoria quasi sempre,specialmente prima di una visita medica, un colloquio di lavoro, un esame universitario ecc ecc. Riesco sempre ad immaginare che tutto mi vada storto e in maniera negativa. Sto cercando di seguire i suoi video per migliorare. Grazie
Purtroppo io provo ansia anticipatoria, avendo paura che mi verrebbe un attacco di panico, pensando ciò già mi vengono i vertigini e parte tutto 🙏🙏🙏🥺🥺🥺
Salve dottore, grazie dei consigli, a me quello che da fastidio sono i segnali fisici tipo formicolio e mancanza di fiato e se x caso mi trovo in mezzo alla gente mi viene da scappare perché mi vergogno e non voglio dare spiegazioni a nessuno perché so cos'è, per esempio ieri mi è successo prima di andare da mia mamma in ospedale... A volte prendo le gocce, solo in certi periodi ,ma vorrei riuscire a fare senza... Grazie ☺️
Hai provato a chiedere aiuto ad un professionista? Insieme potrete valutare la situazione e la strategia più efficace per uscirne
Sì l'ho già fatto in passato, ma ci tornerò presto perché vado a periodi, ed io sono una persona molto emotiva, grazie mille @@AngeloCollevecchio
Salve dottore le ho scritto piu volte per ringraziarla dei suoi aiuti... Stamattina ho dovuto fare un ecografia urgente per un linfonodo ascellare. L ansia stava prendendo il sopravvento allora ho pensato sia positivo che negativo cosi la mia mente non si e focaluzzata sulla catadtrofe... Ma ha valutato entrambe le cose. Ho respirato in sala di attesa sotto la mascherina e ho gestito la mia ansia. Anzi sono stata davvero serena durante l esame. Grazie ancora....
Complimenti, ottimo lavoro. Con il tempo sarà sempre più semplice gestire i pensieri negativi! 👍
@@AngeloCollevecchio è stato un lavoro di mesi. Ma sara in salita ora e sono tanto felice😊
💪👍
Argomenti sempre ben spiegati
Complimenti per i 12k 💪👍
io la provo quando faccio visite di controllo.... La mente prospetta scenari catastrofici...... E l ansia diventa panico..... Ho provato a mettere in. Pratica tutto ciò che dai suoi video apprendo.. Ma niente sempre lo stesso risultato.... E questo mi demoralizza ancora di piu😔 cmq i suoi video mi stanno aiutando a cambiare un. Po il mio modo di pensare... E un duro lavoro. Grazie
Sono felice che i video siano d'aiuto.
Ha mai pensato di chiedere aiuto ad un professionista?
@@AngeloCollevecchio si ho fatto un percorso lo scorso anno... Ma non mi ha spiegato perché viene l ansia e il meccanismo neanche sui pensieri catastrofici..... Con i suoi video riesco a comprendere meglio...ora riesco a non evitare mentre prima evitavo.... Piano piano sto meglilorando..grazie per i video
Per sconfiggere l'ansia è importante lavorare sui pensieri catastrofici. Sono felice che i video siano d'aiuto.
ruclips.net/video/CEAslnqP6Ks/видео.html
ora so da dove nasce l ansia Anticipatoria e Edo o pensieri catastrofici. Grazie alle sue spuegazioni so qual è il meccanismo. Anche se non riesco ancora a dominarlo riesco però ad averne Consapevolezza. Grazie ancora
Oggi per la prima volta sono riuscita, ad gestire la mia, ansia anticipatoria prima di un controllo medico..... Era molto forte insostenibile poi ho messo in discussione il pensiero catastrofico è mi. Sono. Affidata a sarà quel che sarà dicendo non ho certezza che sia come penso. E l ansia è scesa. Grazie dottore dei consigli sui video.... Spero di riuscirci ancora..... Oggi sono stata davvero felice 😄
Da sempre mi viene l'ansia per il futuro. Da bambina piangevo prr paura vhe mia madre morisse, poi è morta a 90 anni. Adesso mi viene la paura del futuro, paura della solitudine
Anche io tanta tanta paura del futuro 😢