Elimina l'ANSIA con un semplice esercizio da fare a casa
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- Опубликовано: 8 июн 2024
- Capitoli : 00:00 introduzione
0:55 cos'è lo stress e tipi di stress
2:43 interconnessione tra i vari tipi di stress
3:38 ansia e attacchi di panico
4:49 la respirazione: ponte tra conscio e inconscio
6:20 curiosità su Swami Rama
8:07 esercizio 4-7-8
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Наука
Questo è uno dei pochi canali su RUclips Italia, dove il like si mette a prescindere. Sono veramente contento di avervi scoperto, complimenti!
Po
Y
Grazie davvero Black Tiger, anche noi siamo contenti di averti qui!
AlmaPhysio ciao questo metodo di respirazione si può usare anche per gli attacchi di panico? 😃
Bene
10 minuti fa,sentivo un peso sul petto e facevo fatica a respirare,grazie a te adesso mi sento molto meglio.
Grazie mille
oddio è una bellissima sensazione, soffro molto d'ansia e panico e in questo momento sono molto più tranquilla con i respiri...prima non mi sentivo nemmeno agire con i muscoli, sentivo che le azioni non le facevo io, ma ora grazie a te sono molto più preparata per il prossimo attacco. ho molta paura quando ho ansia e spesso mi viene da vedere tutto rimpicciolito come se non vedessi e come se la persona che è dentro di me non esistesse...grazie davvero 🙏🏻
Grazie mille ,un esercizio facile ,ma che funziona.Sono.contenta di aver scoperto.questo.canale che userò tutti giorni per gestire la mia ansia che non mi abbandona mai.Grazie infinite ❤🙏
Fantasticamente, meravigliosamente di aiuto per una persona che come me convive ( conviveva) con l'ansia. Grazie
Bravissimo. Grazie, i vostri video sono davvero interessanti. È l’unico canale RUclips che seguo sempre
Grazie Mattia. Del tuo insegnamento ho provato e funziona sei fantastico !!!!!
Grazie. Il tuo esercizio di respirazione lo faccio ogni volta che mi sento l'ansia. Sento che mi fa bene...Grazie di nuovo...
Grazie Mattia, per l'esercizio ma anche per come trasmetti con la tua empatia.
Felice di conoscerti, e di conoscervi.
Sono all'inizio quindi mi auguro una gran bella esperienza che inizia a fianco a voi, carini e preparati.
Molte grazie!
Grazie davvero! Con questo esercizio mi addormento benissimo 🌟🌟
Cosa ne penso? Beh... finalmente persone da poter seguire! Grazie per come spiegate e per l'aiuto che date!!!
tutte le cose che hai elencato sull'ansia e lo stress , io le ho tutte , penso che da oggi farò questo esercizio tutto il giorno, grazie del consiglio
Uno strumento naturale a cui far ricorso in momenti particolarmente emotivi. C'e'anche l'aiuto della concentrazione..👍
Preparatissimi. Bellissime persone. Adorabili. Grazie mille!
Meraviglioso, grazie 🙏💖
Functioneaza! Multumesc cu recunostinta! Allora, penso che sono Super-Mega-Fortunata aver scoperto il vostro canale ! Grazie di vero cuore , Mattia! Auguro un Mondo di Bene, a te e al Dtt. Italiano ! Salute e saluti a tutti !Dalla Gemania, con affetto , una rumena! 🤗
Bravissimo,bravi Voi tutti, grazie!
Non ci posso credere , perché con questo esercizio riesco finalmente gestire bene la mia ansia, il nervosismo e desiderio di fare mille cose veloce, inoltre ho sotto controllo gli eventuali attacchi di panico. Il beneficio mi è arrivato quasi subito (dopo circa 2 settimane). La mia vita privata è cambiata, sono più serena, equilibrata e più tollerante al lavoro ed in famiglia.
Grazie mille per averti sentito, che Dio ti benedica per sempre. .
Veramente dici?
Un canale bello e chiaro veramente ma solo parlare di ansia me la sento arrivare.....con affetto buon Ferragosto a te e a tutto lo staff 💓💓🙋
Grazie! Grazie per condividere le vostre conoscenze.
Penso che questo esercizio respiratorio grazie a Dio è semplice e si possa fare tutte le volte che se ne abbia bisogno. Grazie
Non ci avevo mai pensato è davvero un esercizio importante grazie.
Grazie Mattia , appena provato e mi sento piu' rilassata. Il tuo modo pacato aiuta tantissimo.
Grazie x i Vs consigli sempre ben accetti🙏
GRAZIE RAGAZZI complimenti x i video che ci regalate grassi e vi seguo e questi consigli li seguo GRAZIE GRAZIE infinite
Facile ed efficace . Grazie , ne avevo bisogno ! 😻
Io facevo già esercizi respiratori x combattere ansia ma sicuramente proverò questa sua modalità e la ringrazio.
Grazie tante sei stato chiarissimo, ora ho compreso, lo avevo letto su un libro però non avevo capito il modo giusto.
Grazie, sei stato bravo, come sempre, seguirò i consigli.
Grazie di cuore. Arriva al momento giusto, in questi giorni ansia a mille, respiro a fatica. Stasera lo eseguo.. Sei fantastico.. Grazie. ❤️🙏
Grazie Matteo soffro di ansia e attacchi di panico è devastante q esercizio mi aiuta ho iniziato da poco 🙏😍
Ottimo esercizio ,grazie per come spieghi la tecnica con molta chiarezza . 👍
Bellissimo esercizio, soffro d' ansia mi fa sentire meglio,grazie
Infinitamente GRAZIE ne avevo bisogno ❤️❤️🙏🙏
Grazie per tutti i consigli e le dimostrazioni che ci date....
Siete di aiuto in modo efficace!!!
Un'altro video interessante e utile. Per me funziona. Grazie 👏👏
Caro Mattia seguirò i tuoi Consigli
Perché
i miei attacchi di ansia mi procurano orticaria in tutto il corpo
Seguo sempre il vostro canale
Grazie mille
Buina Natale
❤️
Complimenti per i vostri importanti e competenti consigli , grazie!!!
Grazie per questo buon esercizio. 🤗
Buongiorno professore sono una
Dona o vecchia 72 ani.
E veramente è così...
Bravoooooo ,tante volte,se sono
Conn stress ,faccio così.
E per forza. Però mi aiuta moltissimo.
Esperienza mi arrivato tanti
Tempo fa.una persona vecchia
Mi consigli proprio ,così.
Grazie mille Esperienza e tue
Per tutti noi e ragione.
Fai sempre ,perché è ragione .
Io ti 👋 .da 👵 albanese.
Vi ringrazio tanto per le spiegazioni
Siete speciali💗💗💗
I vostri video sono utilissimi e interessanti e voi inoltre siete molto simpatici ..
È questo il genere di video che amo perché è un'esercizio singolo semplice e senza metterci troppo tempo e impegno sarebbero controproducenti per un emozione come l ansia....buon anno!!!
molto rilassante Grazie 😊
Grazie di tutto Mattia!!!❤❤❤😘😘😘😘😘
Grazie molto utile..provato..siete magnifici 🙏
Grazie per i vostri video... sono utilissimi e istruttivi
Molto interessante...... proverò a farlo tutti i giorni.... grazie....l ansia e' davvero sgradevole
Grazie!!! Mi hai convinto....non c'era riuscito mai nessuno!!!!
Grazie lo proverò, molto interessante 😊🙏❤️
Grazie🙂😉👍🏻 ...molto istruttivo..!!
chiaro,facile,veloce e quindi facilmente applicabile. bravo, grazie
Bravo e professionale, tutti i miei sintomi. Grazie mille👍👏
Grazie, ti fa sentire meglio penso che lo farò più volte nella giornata positivo
Buon giorno,già l’esposizione ti mette rilassatezza e curiosità proseguo con respirazione.grazie
Grazie del consiglio proverò a farlo. Complimenti per come hai spiegato
Davvero utile questo esercizio! Mi sento più leggera ! Grazie
Grazie a te per aver condiviso la tua esperienza 🙏
Fijo bello ...già a vedere te co st'occhi azzurri l'ansia un pochino passa!!!!!!!!.cmq grazie per questi consigli... è proprio vero.. la respirazione è importantissima ...ora proverò questa così particolare contando i secondi ..grazie
Grazie da ansiosa ci proverò
Sono pienamente d'accordo con te Black Tiger93 .. 👍 questo canale non solo è molto bello da seguire, lo trovo anche molto utile con importanti suggerimenti per il beneficio e il benessere della nostra salute ❤️
L'ho fatto seguendo il video eho sentito gia' da subito il beneficio.Grazie per la tua capacita' nello spiegare la tecnica.
Caro Mattia e Gianluca, siete dei maghetti, veramente grz x tt i consigli 💙p.
Grazie ho provato, con te per due volte ho sentito be poco ma andato avanti in questo momento
Grazie mille 😘💋😊😍😜😋😎😉😝😛❤️💕
Ottimo, ragazzi: a me siete sempre utilissimi!
Vi sono capitata per caso ....che meraviglia di canale!!!! Bravissimo grazie 🥰💋👋
Benvenuta Maurizia ☺️
Complimenti molto competenti e chiari nelle spiegazioni alla portata di tutti.
molto bello come esercizio ben strutturato e completo, e tu molto dolce nel spiegare ogni passaggio, grazie 😊
Ciao Mattia mi chiamo Valentina soffro di ansia attacchi di panico da piccola...i tuoi esercizi mi aiutano tantissimo ti ringrazio tantissimo....😊
Tutti n
Bravi competenti altamente preparati e eccellenti grazie grazie applausi tina
Bravo,semplice nel rappresentare la tecnica,ben preparato
Ne avevo proprio bisogno....grazie
Grazie siete bravi intelligenti e molto pratici!
Complimenti e grazie mille!
Ottimo, buona pratica🙏
Solo a sentirti mi trasmetti tranquillita'....grazie .
Grazie, mi è necessario 😁🤗👍🙏
Molto utile, Mattia. Grazie.
Excelente profesore tante grazie Dio ti benedica🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Sto passando un brutto momento e questo esercizio mi ha aiutato tanto
Davvero grazie, l'ansia è logorante e pensare che questi esercizi così efficaci, per la loro semplicità, sono alla mia portata già mi fanno sentire meglio ! Un'ultima cosa ,si possono fare anche da distesi giusto?
Bellissimo esercizio, funziona davvero! Grazie ❤️
Confermo funziona davvero. Grazie.
Grazie, freccia preziosa
Grazie mille , interessantissimo...
Efficacissimo! Grazie di cuore
Grazie di questo belli esercizi mi aiutano
Complimenti spiegato molto bene e chiaro !
Grazie ci proverò, io soffro di ansia e panico tutti i giorni.
Grazie per questo bellissimo esercizio
Solo ora ho scoperto utilissimo bravissimo seguirò
Grazie tanto!!! Mi sará probabilmente veramente utile!
Grazie x i consigli siete eccezionali, io sono molto ansiosa, ora li provo gli esercizi grazie ancora
Grazie..ci proverò sembra efficace
Questa respirazione pratico già da tempo, per addormentarmi o per calmare l'ansia. Funziona.
Complimenti!
Interessante e molto efficace grazie spiegato benissimo
Grazie per la spiegazione semplice e chiara, ci proverò senz'altro. Grazie mille
Rumore del traffico a parte direi fantastico Grazie Grazie Grazie 🙏❤️
Ciao ottimo consiglio. Bravissimo nella spiegazione 👍😘
Veramente un canale istruttivo seguo anche Gianluca da anni per lo stretching e mi trovo meglio con la schiena❤❤
Ho eseguito questo esercizio, già dopo due o tre giorni i risultati sono sorprendenti.