찾던 내용입니다. 지병이 있어 하루 이틀 먹는 처방약이 있는데 항상제나 그런 건 아니고 말씀하신 성분도 없는 종류라 오전에는 공복 중 복용하겠습니다. 뭐에 꽂히면 제대로 된 설명이 없으니 좀 갑갑해 하는 편이라 얼마 전 병원에서 간헐적 단식 예를 들었더니 의사 분이 좀 당황해 하시더군요. 작은 알약과 캡슐이 각 4개, 2개 정도 되는데 크게 부담갖지 않고 잘 복용하겠습니다. 듣고 싶은 얘기를 들은 거 같아서 기분이 좋습니다.
구독자 인데 1년간 간헐적 단식(16:8, 18:6 혼합) + 영양제(5년 이상) 하고 있습니다. 처음으로 댓글 답니다. 간헐적 단식 방법은 유튜버(근거가 있는 영상관련)분들 참고 하였으며 영양제는 꾸준히 변화시켜봤습니다. 실제 1년간 제가 직접 했기 때문에 참고하셨으면 좋겠습니다. 참고로 전 30대 중반 남성입니다 *기간(2019년1월~현재) *방법 16:8 경우-첫끼 12시 마지막 식사 종료 20시 / 18:6 경우-첫 끼 12시 식사 종료 18시 *식단: 1끼 일반식(밥1공기+반찬), 1끼 탄수화물 최소화한 식단(단백질, 지방 위주) *영양제: 첫 끼 후-유산균,종합비타민,비타민B 복합제,칼+마 복합제,비타민D,이노시톨,오메가3 마지막 식사 후-종합비타민,칼+마 복합제,코Q10,오메가3,MSM #저는 공복에 영양제 먹으면 위에 부담이 와서 그냥 식후 두번으로 나눠서 복용했습니다. 복잡하기도 하구요. *운동: (거의)매일 20~30분 유+무산소 운동 -1년 후 현재(특별한 건강 이상 없을 시 평생 할 계획) **체중변화(69KG->59~60KG) : 목표 체중은 60 달성 했고 현재 유지 2달째 입니다. **체지방율(20%->17%) : 정확하진 않을거라 생각합니다. 참고용 **기타 개인적으로 좋아진 점 : 두통 빈도 급격히 감소, 소화력 좋아짐, 활발한 배변...활동 증가(원래 좋았는데 극도로 좋아짐), 체력 집중력 증진, 전반적으로 모든 건강수치 증가 **단점:현재까지 없음 ***이로 얻은 결론은 영양제는 어디까지나 보조적인 도움이 줄거라는 개인적 의견입니다. 특히 체중감량 부분은 간헐적 단식 즉 식단이 절대적이라고 저는 결론 내렸습니다. 요약해서 이정도 입니다. 쓸 말 엄청 많지만 댓글에 달기엔 조금 과해서.. 결론적으로 개인차가 있지만 저는 간헐적 단식으로 목표체중달성과 심신의 건강을 증진시켰습니다. 적극적으로 권장드립니다. 단 개인차가 있는 만큼 여러가지 참고하셔서 자신에게 가장 맞는 방법을 찾는게 중요한 것 같습니다.(영양제도 동일) 약사님께서 정말 장 정리해주셨습니다. 지금 보면 제가 거의 영상내용과 비슷하게 해와서 댓글을 달게 되었습니다. 실제 해본 경험상으로 단식시간에 무엇을 먹을지 말지 고민하면 너무 헷갈립니다. 그냥 깔끔하게 단식시간은 그냥 아무것도 먹지 않는 것으로 정리해야 실천하기도 쉽습니다 저는 단식시간에 물,커피(아메리카노,에스프레소,콜드브루) 제외 하고 아무것도 먹지 않았습니다. 복잡해지면 한도 끝도 없기에... 하여튼 시작 목표는 체중감량이었지만 결과는 모든 건강지수가 향상 되는 것으로 돌아왔으니.. 저는 이미 제 주위 모든 지인께 권하고 있습니다^^ 모두 건강을 위해서 화이팅 하세요~! 약사님 항상 유익한 정보 감사합니다!!
약사님 영상 늘 잘보고 있습니다 ^-^ 한가지 질문이 있는데요, 식사후에 오메가3와 멀티비타민을 먹고 있습니다. 식후에 바로 먹으면 괜찮은데 한두시간만 떼었다 먹으면 너무 매스껍네요 ㅠㅠ 이건 안맞아서 그러는건가요? 그렇다면 멀티비타민 때문인지 크릴오일 때문인지 ㅠㅠ 그렇지 않다면 식사랑 붙여먹는방향으로 한다면 괜찮은지.. 궁금합니다.
좋은 정보 잘 보고 있습니다. ^^ 약들약 구독하면서 오마비디유씨 적극적 복용법을 하고 있는데요. 코로나때문에 다니던 수영장이 휴관을 해서 운동을 못하니 자꾸만 배가 나와서 간헐적 단식을 해 보려고 하는데 간헐작단식 하며 오마비디유씨 직극적 복용법을 할 때 점심 저녁 복용량과 구성을 어찌하면 좋을지 좀 알고싶어요. 그리고 지방대사에 도움이 되면서 간에 부담이 없는 영양제 추천 좀 부탁드립니다. ~~~^^ 좋은 영상 항상 감사드려요~~^^♡
23 1 간헐적 단식을 하고 있는 30대 남자입니다 하루에 한 번씩 먹는 영양제는 1 식을 할 때 먹으면 되는데 하루에 2~3번 먹는 영양제는 먹어도 될까요? 다이어트와 자가포식 효과도 가지고 싶습니다 두 번 이상 먹는 영양제는 퀘르세틴 가르시아나 타우린 빌베리 추가로 비티민C(메가도스하고 싶어서 지금은 식후 2알만 먹고 있습니다) 이것들 중에 공복에 먹어도 되는지 안되는지 알려주세요 영상 잘 보고 있고 구독도 했습니다^^
가장 궁금하던 영상이네요! 평소에 영상 너무 잘보고있습니다 지인들에게 추천도 많이하고 있고요 1일 1식중이라 아침 유산균만 공복에 먹고 오후에 식전에 베타-시토스테롤 식후에 오메가3 마그네슘 엘브이퓨어 먹고요. 한두시간뒤에 비타민B 한시간뒤 비타민C 먹고있습니다. 잠자기 2~3시간전에 아사히베리 먹고요. 이틀에 한번 야간근무를해서 새벽6시퇴근할때 테아닌 먹고있고요 먹는게 많아서 전문적인 상담을 받고 싶은데 어디서 어떻게 상담을 받아야 하는지 몰라서 글 남깁니다
진짜 너무궁금한 질문 2가지가 있습니다. 1. 비타민 B 효과가 너무 좋은데 공복에 먹으면 위장장애 있을 수 있다고 해서 어쩔수 없이 점심 식후에 먹는데 저는 아침부터 쌩쌩하고 싶어서요. 위장장애가 b3 때문이라고들 하는데 비맥스 메타는 그 성분이 10mg으로 상대적으로 적은편인데 비맥스 메타를 아침 기상 직후 유산균과 함께 먹어도 되려나요?? 2. 저녁에.음주 약속 생기면 기존에 먹는 저녁 영양제 섭취 루틴 유지하면 될까여?? 아님 약이 아까우니까 하루 쉴까요??
선생님 전 12/12 간헐적 단식 중에 너무 안먹는 것도 그렇고 해서..엑세라민 엑소정 B / L4B 두개 구입했는데 저탄고지는 안하구요 그냥 닭가슴살에 양배추 계란 뭐 이정도를 한끼 주식으로 하고 오전 오후 운동후 간식으로 삶은 고구마, 씨리얼에 우유~ 사과 . 삶은 콩 ///중 선택해서 간식으로 먹고 있거든요 종합비타민 과 L4B 복용 타이밍은 언제가 가장 좋을까요?? L4B 는 복용 안하는게 좋겠죠?? 제가 잘몰라서 ..고견 부탁합니다~~
고약사님 항상 잘보고있습니당 질문이 하나 있어요 고약사님 영상을 보고 저도 이번에 비맥스메타를 먹어보려고 하는데 제가 아침에 대부분 우유에 시리얼을 먹거든요 이러면 비맥스메타를 아침에 안먹고 점심에 먹으면 될까요? 점심에 비맥스메타를 먹어도 아침에 우유먹은게 영향을 미칠까요?
![간헐적 단식]굶자, 내몸이 젊어지는 가장 간단한 방법. 이영상 보면 굶고싶어집니다.](http://i.ytimg.com/vi/1Y_Vbk7KmNI/mqdefault.jpg)
![간헐적 단식]굶자, 내몸이 젊어지는 가장 간단한 방법. 이영상 보면 굶고싶어집니다.](/img/tr.png)
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
요약
단식 중 먹어도 되는 것
- 미네랄(칼슘, 마그네슘, 아연)
- 비타민(A, B, C, D, E, K)
단식 중 먹으면 안 되는 것
- 프리바이오틱스
- 오메가3
- 아미노산(bcaa)
- 아르기닌
- 노니, 콜라겐
오,마,비,디,씨
프리바이오틱스가 유산균 입니까요?
@@YK-xc8go 네 맞습니다
@@행운체리유산균은 공복에 많이먹는데 다른영상에서는 공복애 먹어도 안깨진다도 하규 뭐가 맞는건지 원
@@행운체리유산균은 공복에 많이먹는데 다른영상에서는 공복애 먹어도 안깨진다도 하규 뭐가 맞는건지 원
이힛 까치 머리 너무 귀여우세요^^
좋은 정보 감사합니당~~~
고약사님 따라서 화이팅 크게 혼자 외치며 영상 보기 시작합니다. 다시 한번 화이팅 소리질러!!!
우리의 몸은 너무 복잡해.... 지켜야 할 것이 너무 많아
항상 좋은 정보 감사합니다~ 간헐적단식 2일차인데 궁금해 하던차에 영상을 보게 되어서 도움이 많이 되었어요 저도 혹시 몰라 점심이후에 먹었는데 다행이네요~ 앞으로도 좋은 정보 부탁드릴게요 화이팅!^^
간헐적 단식이라는걸 모르고
아침 안먹고 하루 2끼만 먹으면서
간헐적 단식을 몇년동안 계속한 1인
어쩐지 살이 안찌더라고요
간식?오타죵??ㅋㅋ
저도 어릴쩍부터 아침이 안땡겨서 안먹고..날씬했어요
그러다가 아침먹기 시작하며 살이 붙음 ㅠㅠ
체질인줄 알았는데..간헐적 때문이었나봐요 ;
정말 궁금한 거 자세하게 짚어주셔서 감사합니다. ^^
72시간 단식 중인데 덕분에 도움되었어용
약사님채널보면서,
약에대한..귀한정보들
편안히흡수하네요~고맙습니다💙
저도 16시간 간헐적 단식을 하고 있는데 , 약사님 말씀 들어보니 나름 잘 하고 있는거 같아서 좋네요 ^^
단식 시간대에 유산균과 아르기닌 복용 중이었는데 괜찮은 건지 너무 궁금하더라고요. 딱 맞는 정보 얻고 갑니다 :)
진짜 궁금했던 내용인데 감사합니다
고약사님 얼굴이 너무 구여우신것 아녜요^^
이때까지 아침에 블랙커피와 물 유산균 만마셨는데
좋은정보 감사합니다
제가 여쭤본거 영상올려주셨네요ㅎㅎ감사합니다 👍👍
진짜 그동안 궁금했던 부분이에요! 12시~8시 식사하는데 그간 일어나자마자 콜라겐가루 물에타서 유산균 캡술과 복용했는데 좌절이네요 ㅜㅜ...
와 드디어
제가 간혈적 단식중인데.. 오늘 영상은 저한테 최고의 영상이였네요. 저는 1일1식 중인데요. 아침에 운동후 유산균 마그네슘 비타민 반토막 오메가3 이렇게 먹었었는데요 ... 단식이 깨지는거였네요. 좋은영상 감사합니다. 저녁7시가 저의 밥탐시간인데. 이젠 저녁타임에 약을먹어야겠어요 감사합니다^^
간혈적 단식 처음나왔을때부터 제일 궁금해서 찾아봤는데 아무도 제대로 된 답변을 안해줬습니다만 드디어 알게됐군요.
간헐적 단식관련 궁금했었는데 잘 정리해 주셔서 감사합니다. 간헐적 단식하면서 체중 줄여서 성인병 잡으려고 합니다. 오마비디유씨에 저는 혈압 개선 위해서 유비큐놀 추가해서 먹으려고 합니다. 화이팅 하겠습니다
^^
찾던 내용입니다.
지병이 있어 하루 이틀 먹는 처방약이 있는데 항상제나 그런 건 아니고 말씀하신 성분도 없는 종류라 오전에는 공복 중 복용하겠습니다.
뭐에 꽂히면 제대로 된 설명이 없으니 좀 갑갑해 하는 편이라 얼마 전 병원에서 간헐적 단식 예를 들었더니 의사 분이 좀 당황해 하시더군요.
작은 알약과 캡슐이 각 4개, 2개 정도 되는데 크게 부담갖지 않고 잘 복용하겠습니다.
듣고 싶은 얘기를 들은 거 같아서 기분이 좋습니다.
단식때 유산균먹고있었는데 안되는거였군요ㅠ
프리바이오틱스가 안들어간거면 보통 문제가 없지만 아마 아주 소량은 다 들어있을꺼긴 합니다.
쌤 넘 귀여우신거 아니에염?
60평생 첨으로 다이어트 생각중이였는데 좋은 정보 감사합니다
종합비타민은 먹어도 되나요?
늘 웃는 모습이 참 반갑습니다.
아침 일어나자 마자 프로바이오틱스유산균 먹는것 점심 식전에 먹어야겠군요.요즘 이것이 궁금했는데 딱!정답을 주셨습니다.
경구피임약은요 약사님??
원하던 영상 입니다. 감사합니다.
간헐적단식 이제 시작할려고 했는데 아주 좋은 정보 감솨합니다🤩🤩🤩🤩
구독자 인데 1년간 간헐적 단식(16:8, 18:6 혼합) + 영양제(5년 이상) 하고 있습니다. 처음으로 댓글 답니다.
간헐적 단식 방법은 유튜버(근거가 있는 영상관련)분들 참고 하였으며 영양제는 꾸준히 변화시켜봤습니다.
실제 1년간 제가 직접 했기 때문에 참고하셨으면 좋겠습니다. 참고로 전 30대 중반 남성입니다
*기간(2019년1월~현재)
*방법 16:8 경우-첫끼 12시 마지막 식사 종료 20시 / 18:6 경우-첫 끼 12시 식사 종료 18시
*식단: 1끼 일반식(밥1공기+반찬), 1끼 탄수화물 최소화한 식단(단백질, 지방 위주)
*영양제: 첫 끼 후-유산균,종합비타민,비타민B 복합제,칼+마 복합제,비타민D,이노시톨,오메가3
마지막 식사 후-종합비타민,칼+마 복합제,코Q10,오메가3,MSM
#저는 공복에 영양제 먹으면 위에 부담이 와서 그냥 식후 두번으로 나눠서 복용했습니다. 복잡하기도 하구요.
*운동: (거의)매일 20~30분 유+무산소 운동
-1년 후 현재(특별한 건강 이상 없을 시 평생 할 계획)
**체중변화(69KG->59~60KG) : 목표 체중은 60 달성 했고 현재 유지 2달째 입니다.
**체지방율(20%->17%) : 정확하진 않을거라 생각합니다. 참고용
**기타 개인적으로 좋아진 점 : 두통 빈도 급격히 감소, 소화력 좋아짐, 활발한 배변...활동 증가(원래 좋았는데 극도로 좋아짐), 체력 집중력 증진, 전반적으로 모든 건강수치 증가
**단점:현재까지 없음
***이로 얻은 결론은 영양제는 어디까지나 보조적인 도움이 줄거라는 개인적 의견입니다. 특히 체중감량 부분은 간헐적 단식 즉 식단이 절대적이라고 저는 결론 내렸습니다.
요약해서 이정도 입니다. 쓸 말 엄청 많지만 댓글에 달기엔 조금 과해서..
결론적으로 개인차가 있지만 저는 간헐적 단식으로 목표체중달성과 심신의 건강을 증진시켰습니다.
적극적으로 권장드립니다. 단 개인차가 있는 만큼 여러가지 참고하셔서 자신에게 가장 맞는 방법을 찾는게 중요한 것 같습니다.(영양제도 동일)
약사님께서 정말 장 정리해주셨습니다. 지금 보면 제가 거의 영상내용과 비슷하게 해와서 댓글을 달게 되었습니다.
실제 해본 경험상으로 단식시간에 무엇을 먹을지 말지 고민하면 너무 헷갈립니다.
그냥 깔끔하게 단식시간은 그냥 아무것도 먹지 않는 것으로 정리해야 실천하기도 쉽습니다
저는 단식시간에 물,커피(아메리카노,에스프레소,콜드브루) 제외 하고 아무것도 먹지 않았습니다. 복잡해지면 한도 끝도 없기에...
하여튼 시작 목표는 체중감량이었지만 결과는 모든 건강지수가 향상 되는 것으로 돌아왔으니.. 저는 이미 제 주위 모든 지인께 권하고 있습니다^^
모두 건강을 위해서 화이팅 하세요~!
약사님 항상 유익한 정보 감사합니다!!
킬레이트 미네랄은 공복에 피해야할거 같은데, 애매하네요 탄단지 회로 물질이 붙은거라서 그리고 글루타치온이 분해되서 3가지 아미노산이 되는데, 괜찮나요?
글루타치온은 흡수가된다고 믿고 있어서요 ㅎㅎ 찜찜하시면 식후로!
정말 진짜 궁금해서 그런데요, 간헐적단식때 전자담배도 피우면 공복이 깨지게되는건지요?? 예전부터 너무 궁금했었습니다. 답변좀부탁드립니다.!!
네 당연히 깨집니다 양치를 해도 깨지는데 담배는 당연히 깨지죠 금연이 최선이에요
@@kyh4465 아 그런건가요? ㅠ 흡연하는사람은 되게 힘들겠네요.. 답변감사합니다!
단식인데 담배가....? 연기인데 깨지는 구나..
안깨져요ㅋㅋ 담배피면 몸안을 상처내서 칼로리 소모시켜줘요 살더잘빠집니다 몸에는 안좋겠죵
궁금했는데 속이 다 시원합니다!! 감사합니다!!
선생님 영상 잘보고있습니다. MSM 식이유황의 경우는 미네랄이기때문에 단식기간중 먹어도 되는 영양제로 이해 했는데 맞는건가요??
간단중인데 오메가3랑 마그네슘 언제 어떻게 먹는게 좋을까 고민중이었어요. 너무 감사합니다~!!!
고약사님 따라 간헐적단식 하면서 오마비디유씨 등등 먹고 10킬로 감량에 고지혈증 전부 정상으로 돌아 왔습니다. 겁나 건강해졌어요~
방법갈켜주세용
@@eunji8810 식이요법하시고ㅡ고지혈에좋은식품검색해봐요
정말 궁금했는데 감사합니다~~!!
14:10 하고 저녁 6시이후단식 ~ 오전 9시쯤 야채나 요거트로 식사시작하는데요
아침 7~8시쯤 항상 프리바이오틱스 먹었어요 😭😭😭 영향을 많이 끼칠까요 ㅜㅜ
오호~^^ 이것 저것 요것 저것 찾아 습득하는 재미가 쏠쏠합니다~^^
지금 단식하고 있는데 이 영상 떴어요 ㅋ
약사님 잘볼게요^^!!!!!
고약사님 영상들 넘나 쪼아~♡♡
비타민c 메가도스. 하루에 세번 3000씩 먹는데 이게 포도당으로 만들어진거라더구요.. 과량이라서 공복깨고. 먹어야겠네요 짜투리시간. 나눠서.. 장기에 부담될듯하다...
약사님 비타민d 영양제 추천좀 해주세여 ㅠ
아침에 쾌변주스
점심에 저탄고지
저녁 운동후 단백질 쉐이크
요렇게 먹는데... 간혈적단식 하려면 뭘 조절해야 할까요.. 아침에 쾌변주스안마시면 변비에 시달히고 운동후 단백질 섭취는 중요하다고 알고있는데... 저리먹으면 단식 12:12정도되요. 16:8로 조절하고 싶은데 조언구해요!
칼슘-마그네슘-비타민D3 복합체(솔가), 비타민 K2, 비타민 D3는 단식시간에 접어들어도 복용가능 하군요,,, 저기 폴리코사놀과 MSM 도 단식시간에 들어가면 복용해도 될런지요 ?
후 진짜 최고다 ㅜ.ㅜ
안녕하세요~영상잘보고있습니다. 제가 단식중에 계피물을 마시는데...마시면 당연히안되겠죠?
결론부터 말씀해 주셔서 감사합니다. 결론 듣고 이어지는 설명 들으면 더 이해가 잘 된달까요? ㅎㅎ
위가 20여가지의 영양제에 적응을 했는지 암때나 먹어두 속쓰림 같은게 없어욤ㅎㅎ최대 흡수율을 위해 나눠먹을뿐...이미 영양제와 한몸이여라~ㅋ
비타민 제재를 만들 때 전분이 들어가지 않나요? 전분도 당이라 단식이 깨지지 않을까요? 비타민c 메가도스의 경우 아침 점심 저녁으로 나눠서 먹어야 한다고 알고 있는데, 전분 때문에 피하고 있습니다.
약사님 영상 늘 잘보고 있습니다 ^-^ 한가지 질문이 있는데요, 식사후에 오메가3와 멀티비타민을 먹고 있습니다. 식후에 바로 먹으면 괜찮은데 한두시간만 떼었다 먹으면 너무 매스껍네요 ㅠㅠ 이건 안맞아서 그러는건가요? 그렇다면 멀티비타민 때문인지 크릴오일 때문인지 ㅠㅠ 그렇지 않다면 식사랑 붙여먹는방향으로 한다면 괜찮은지.. 궁금합니다.
간헐적 단식은 언젠가는 해보고 싶은데 올해는 참겠습니다ㅎㅎ
늘 좋은 정보 주셔서 감사합니다 ♡
😁😁😁😁😁👍
영양제 포함 당뇨.뇌졸증 약을 먹고 있는데 간헐적단식 가능할까요?
식사후 복용 하라고 해서 탄수화물 말고 다른거 대신 먹을게 있을까요?
아마 위보호 차원에서 식사후 라는 말을 하는거 같아요
유산균에 이눌린(프리바이오틱스, 부원료) 함유돼있다고 하는데 이것도 공복에 먹으면 간헐적 단식 깨질까요?(컬처렐 유산균)
유산균 열량은 0Kcal 라고 되어있긴 하더라고요ㅠㅠ
원래 먹던 약은 단식중에도 그냥 먹었었는데 그러면 안되겠네요;
저는 단식하면서 마사지기 같이 하니까 살 빠지는게 보이더라구요.
살 안빠지면 환불, 인바디 체중계도 같이 준다고 해서 마사지기는 굿라인 마사지기로 샀었는데 단식중에 추천드려요.
좋은 정보 잘 보고 있습니다. ^^
약들약 구독하면서 오마비디유씨 적극적 복용법을 하고 있는데요.
코로나때문에 다니던 수영장이 휴관을 해서 운동을 못하니 자꾸만 배가 나와서 간헐적 단식을 해 보려고 하는데 간헐작단식 하며 오마비디유씨 직극적 복용법을 할 때 점심 저녁 복용량과 구성을 어찌하면 좋을지 좀 알고싶어요. 그리고 지방대사에 도움이 되면서 간에 부담이 없는 영양제 추천 좀 부탁드립니다. ~~~^^
좋은 영상 항상 감사드려요~~^^♡
오마이갓 ㅜㅜ 지금껏 10개월 간헐적 16대 8하면서 내내 아침 콜라겐 유산균 먹었는데ㅜㅜ 내일부터는 간헐적 끝날때 먹어야겠네요 ㅜㅜ이걸 왜 지금 봤을까요?
23 1 간헐적 단식을 하고 있는 30대 남자입니다 하루에 한 번씩 먹는 영양제는 1 식을 할 때 먹으면 되는데 하루에 2~3번 먹는 영양제는 먹어도 될까요? 다이어트와 자가포식 효과도 가지고 싶습니다 두 번 이상 먹는 영양제는 퀘르세틴 가르시아나 타우린 빌베리 추가로 비티민C(메가도스하고 싶어서 지금은 식후 2알만 먹고 있습니다) 이것들 중에 공복에 먹어도 되는지 안되는지 알려주세요
영상 잘 보고 있고 구독도 했습니다^^
감사합니다. 간혈적 단식을 종종 하는 사람으로써 반가운 정보입니다. 식사후 블랙커피를 즐기는데 미네랄과 커피는 궁합이 안 좋은데 식사, 커피, 영양제 순서를 어떻게 하는게 좋을까요?
가장 궁금하던 영상이네요! 평소에 영상 너무 잘보고있습니다 지인들에게 추천도 많이하고 있고요 1일 1식중이라 아침 유산균만 공복에 먹고 오후에 식전에 베타-시토스테롤 식후에 오메가3 마그네슘 엘브이퓨어 먹고요. 한두시간뒤에 비타민B 한시간뒤 비타민C 먹고있습니다. 잠자기 2~3시간전에 아사히베리 먹고요. 이틀에 한번 야간근무를해서 새벽6시퇴근할때 테아닌 먹고있고요 먹는게 많아서 전문적인 상담을 받고 싶은데 어디서 어떻게 상담을 받아야 하는지 몰라서 글 남깁니다
yakstory119@gmail.com 메일로 주시면 됩니다 지금처럼 드셔도 됩니다
감사합니다자세히알려주시네요
약사님 타우린도 아미노산 쪽이니까 공복시간에 영향을 끼치나요?
선생님~정보 감사합니다!
에스트로겐 호르몬약은 공복에 괜찮을까요?
선생님 댓글 보실진 모르겠지만 ㅜㅜ
갑상선 호르몬약 씬지록신도 공복을 깰까요?
성분보니까 유당수화물 젤라틴 등등이 들어가 있더라구요
항상 유익한 정보 넘 감사합니다!
3일단식때 마그밀,구충제 먹는건 괜찮나요?? 괜찮다면 단식할때마다 구충제 챙겨먹어야하는지요??
이노시톨, 감마리놀렌산은요?:)
약사님! 프로폴리스는 공복시에 먹어야할까요?
약사님~
판토마그정 단식시간에 먹어도 될까요?
구연산마그네슘이라 잘 모르겠어서요 ㅜ ㅜ
고약사님 간헐적 (18-6) 으로 하려는데 이번에 시도하는 방법들이 여러가지인데 R-Lipoic Acid(240mg) 복용하려는데 언제복용해야하는건가요 그리고 비타민C 메가도스법으로 하려면 어떻게되는지 궁금해요
아, 그리고 MSM 도 복용중인데 언제 복용하면 되는지요??
유산균은 공복에 먹는 게 좋다고 하는데 프리바이오틱스 함유된 유산균은 언제 먹어야 할까요?? 식후 2시간?? 식전 2시간??? 애매하네요
아르기닌이 헤르페스구순염을 악화시킬수있나요??
넹
@@yakstory119 헤르페스 구순염 발생이 자주되게 하나요?
발생했을때 나쁘게 진행되게하나요??
@@미잇츠-i2y 아르기닌이 바이러스의 먹잇감이죠. 그래서 헤르페스같은 바이러스성 질환에 좋지 못하고요. 또한 아르기닌은 라이신을 고갈시키기에 라이신을 적량 복욕하면 좋다고 합니다.
수험생들에게 좋은 영양제도 영상 부탁드려요~
ruclips.net/video/lBDTCw0Q8wE/видео.html
참고 바랍니다
토코페롤은 어떤가요? 공복시 먹어도 되는지?
그리고 비타민c 메가도스를 같이해도 될까요?
진짜 너무궁금한 질문 2가지가 있습니다.
1. 비타민 B 효과가 너무 좋은데 공복에 먹으면 위장장애 있을 수 있다고 해서 어쩔수 없이 점심 식후에 먹는데 저는 아침부터 쌩쌩하고 싶어서요. 위장장애가 b3 때문이라고들 하는데 비맥스 메타는 그 성분이 10mg으로 상대적으로 적은편인데 비맥스 메타를 아침 기상 직후 유산균과 함께 먹어도 되려나요??
2. 저녁에.음주 약속 생기면 기존에 먹는 저녁 영양제 섭취 루틴 유지하면 될까여?? 아님 약이 아까우니까 하루 쉴까요??
약사님 피부때문에 엘시스테인을 복용중인데,
다이어트를 곧 시작하려는데요...
엘시스테인을 복용하면 식욕이 폭발한다는 말이 있는데 좀 그런것같기도해서요ㅠㅠㅠ맞나요~???....하
블루모카칩 엘시스테인 효과는있는데 또 부작용도 엄청 많았던거같은데
선생님 전 12/12 간헐적 단식 중에 너무 안먹는 것도 그렇고 해서..엑세라민 엑소정 B / L4B 두개 구입했는데
저탄고지는 안하구요 그냥 닭가슴살에 양배추 계란 뭐 이정도를 한끼 주식으로 하고
오전 오후 운동후 간식으로 삶은 고구마, 씨리얼에 우유~ 사과 . 삶은 콩 ///중 선택해서 간식으로 먹고 있거든요
종합비타민 과 L4B 복용 타이밍은 언제가 가장 좋을까요??
L4B 는 복용 안하는게 좋겠죠?? 제가 잘몰라서 ..고견 부탁합니다~~
영상 감사합니다..! 제가 1일1식 하고있는데 프로바이오틱스는 식후에 먹는게 좋을까요? 식전에 먹는게 좋을까요? 아니면 공복중 먹어도 될까요?
공복에 드셔도 됩니다^^
@@yakstory119 식전 공복이 좋겠죠? 답변 감사합니다 선생님 !!
영상 항상 잘보고있어요 감사드려요~~
제가 글루타치온 복용중인데요.. 영양성분 보면
30칼로리에 지방이3g 이라고 나오는데..
그럼 이거 공복에 먹으면 단식이 깨질까요?ㅠㅠ
오로라 리포조말 형식 복용중이에요
아르기닌 편에서 아르기닌이 오토파지를 억제한다고 하셨는데 그럼 간헐적 단식의 효과를 줄이게 되는건가요?
자기전에 엘트립토판 먹는데 이것도 공복을 깰까요? 저녁 6시 저녁식사 밤 10시 엘트립토판 이렇게 먹는데요..궁금해요😢
피부때문에 콜라겐 섭취했는데 식사시간중에 먹어야겠네요 ㅎㅎ 당류 기재가 없어서 자기전에 먹긴했는데 , 감사합니당 😆
아무리 간헐적단식에 영향을 주지않는 성분이라해도, 영양제 제조하는데 들어있는, 셀룰로스 결정 자체가 간헐적단식을 방해하는데 맞을까요??
약사님 !!!영상과 상관없이 질문드려도 됄까요? 갑상선저하증으로 탈모가 왓는데...갑상선약을 먹으면서 탈모회복에 도움이돼는 비타민은 무엇이잇을까요? 재가 미국에사는데...의사마다 다 다른소리를 하셔서ㅠ 약사님게 여쭤봐요 !!감사합니다
3:55 단식 깨지는 영양제들
리포산,카르니틴,크랜베리캡슐,cla을 아침 공복에 섭취 하는 것이 좋다 하여 복용 중인데 단식 중이라 섭취를 하지 않고 있습니다. 단식 중 복용 가능할까요
약사님 감사합니다
베타알라닌도 아미노산 제제니까 간헐적단식 공복중에 먹으면 안되는거죠?
간헐적 단식중(23:1) 중입니다. 점심식사후에 아무것도 먹지 않는데요. 제가 운동을 다 끝내면 9시입니다. 이후에 단백질 보충제를 먹는 건 괜찮나요?
뭔가를 먹으면 무조건 단식 깨지는겁니다.. 23:1하실거면 한끼외엔 아무것도 드시면안돼요
김피디 클린한 단백질, 섬유질 보충을 조금 해주시는게 좋지 않을까요? 저도 운동 하면서 별 짓 다 해보고 먹어봤는데. 결국엔 음식으로 섭취 하는게 좋더라구요..
답변모두 감사합니다. 일단 보충제는 안먹는걸로 하고 부족한 단백질은 삶은 달걀러 채우는 방향이라도 해야겠네요 ㅜㅜ 감사합니다!
암환자인데 간혈적 단식을 한지 8년차입니다..
공복에 먹어야 하는 cbd 오일 을 먹고 있는데 단식을 깨지는 것일까요??
오랜 습관으로 16시간정도 단식인데 오일을 먹다보니 제 스스로 혼란스럽습니다
지방은 혈당을 안 올리니 상관이 없나 싶어서요
혹시 영양제 말고 혈압약 같은
병원에서 처방받은 단식중인 오전에 먹어도 되나요??
보통 일정한 시간대에 복용하시면 됩니다 당뇨약은 당연히 주의하셔야 하고요
지금 3일 단식 2일차인데 모르고 아르기닌 먹어버렸네요 단식 깨진다는데 이번 단식은 그냥 여기서 끝낼까요 아님 내일까지는 해볼까요??
저같은 경우는 프로바이오틱스는 단식깨기 직전에 먹어요 이걸 먹고 단식깨고 바로 식사 ㅎㅎ 단식깨진대서 이렇게 먹는데 괜찮을까요?ㅎ공복에 먹는게 좋다는데 먹고 바로 밥먹어도요
간혈적단식하고 있는데 그럼 유산균은 언제먹어야되나요 공복에 먹으라해서 그냥먹었는데 당이있다니ㅠ 12시이전까지는 금식인데 출근할때8시쯤 먹고나가거든요 그나마먹는 영양제인데? 그냥안먹어야되나요?
다이어트가 더중요한 입장이라
식사 전후로 드심 되곘습니다
간헐적단식중인데 단식중에 혹시나그렇지만...제가 손톱을먹는버릇이잇는데 이게혹시 인슐린을건드려 단식에방해가될까요 ..ㅠㅠㅠㅠ
ㅋㅋ 걱정 안하셔도 됩니다
손톱은 조금만 드세요 ㅎㅎ
손톱에단백질이잇다고하던데 믿지말까요...??
4년버릇이라고치기가힘드네요ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㄲㅋㄱ 신박한 질문이네
단식하면서 웨이트 운동중인데...
bcaa는 언제 먹어야 하나요?
고약사님 항상 잘보고있습니당
질문이 하나 있어요 고약사님 영상을 보고 저도 이번에 비맥스메타를 먹어보려고 하는데 제가 아침에 대부분 우유에 시리얼을 먹거든요
이러면 비맥스메타를 아침에 안먹고 점심에 먹으면 될까요?
점심에 비맥스메타를 먹어도 아침에 우유먹은게 영향을 미칠까요?
간헐적 단식 중 공복 시간에 태반주사나 백옥주사 맞아도 되나요?^^;;;
화이팅을.... 화이팅 넘치게 해주시면 안될까요?
혹시 오마비디씨 알파리포산 엘카르틴 아연 이렇게 한번에 밥먹을 때 먹어도 될가요