السلام عليكم ممكن تسوين اغذيه صحيه للمدرسه لان بدأت عندنا المدرسه و ما ابي اخذ معاي اكل مو صحي و اخرب الدايت و ياريت لو تسوين الفيديو و كم السعرات الحراريه للاغذيه و جزاك الله خير على النصائح و الاغذيه تسلم ايدك على الطبخ اللذيذ و بجد انتي حفزتني اني اسوي دايت اتمنى لج الخير ❤️❤️
تسلم ايدك حبيبتي علي مجهودك وعلي الوصفات الجميلة بس ليا سؤال هو لية واخدة موقف من الملح؟ الملح مع اللوكارب ممتاز لان اللوكارب بينزل الصوديوم والمية من الجسم
اعتقد والله اعلم ثبات الوزن انك تحسبي جسمك طبيعة السعرات بتاعته + مجهودك البدني (متوسط/ولاضعيف/ ولا زيادة) وبعد كده بتاكلي يوميا عدد السعرات اللي جسم محتاجها فقط انني ممكن تاكلي نفس السعرات لكن متتحكريش فتتخني تاني من قلة الحركة وممكن مع الحركة الزيادة يفضل وزنك يقل ولو تدريجيا وببطئ يبقي تعرفي جسمك محتاج كام سعر مع نص ساعة عالاقل حركة وكده تظبطي وزنك باذن الله الافضل طبعا حضورك لدكتور محترم
مشكوره جدااا بحب ريجيماتك جدا جدا انا بحب الفشار بعمله تقريبا كل يوم وجبه عشاء ثلاث ملاعق وملعقه زيت هل الفشار يوقف الحرق ؟؟ كنت عامله ريجيم من ٨ شهور والحمدلله نزالت ٢٢ كيلو ارجو الرد؟؟؟؟؟؟
نظام دايت لخسارة 5 كيلو في اسبوع | محسوب السعرات DIET VLOG
ruclips.net/video/J5bvqOXx8qU/видео.html
5وجبات ساعدتني علي انقاص الوزن بسرعة رهيبة بدون جوع
ruclips.net/video/GkTEORvYe8c/видео.html
5 وربات صحية لانقاص الوزن ( راب) _ عالي البروتين | وجبات سريعة \ Healthy Warps
ruclips.net/video/BJMmGEC80ck/видео.html
MEAL PREP| | تحضير وجبات صحية لمدة أسبوع \ سريعة واقتصادية
ruclips.net/video/WSqdnpafplY/видео.html
وربات الخس لانقاص الوزن سريعا | لو كارب | lettuce wraps for weight loss
ruclips.net/video/G0Q4LcfgvBE/видео.html
ينفع تعملي نظام غذائي لسن 14 سنه
تسلم ايدك بجد سهلتي علينا طريقة التكل الصحي
بجربهن من بكرا 🤩💪🏻💕
ruclips.net/channel/UCcU2w1MBvqNXiFggeLvSy8w
الله يجازيكي خير على مجهوداتك و فيدواتك المفيدة
تحية لاهل مصر. اختك من تونس
ruclips.net/channel/UCcU2w1MBvqNXiFggeLvSy8w
جنت انتظرج حياتي
👏🏻👏🏻💪🏻
السلام عليكم ممكن تسوين اغذيه صحيه للمدرسه لان بدأت عندنا المدرسه و ما ابي اخذ معاي اكل مو صحي و اخرب الدايت و ياريت لو تسوين الفيديو و كم السعرات الحراريه للاغذيه و جزاك الله خير على النصائح و الاغذيه تسلم ايدك على الطبخ اللذيذ و بجد انتي حفزتني اني اسوي دايت اتمنى لج الخير ❤️❤️
اليوم هينزل
أفكار حلوه بس اعتقد لازم تنوهي إنه مش لكل الاوزان لأن كل جسم ليه سعرات مختلفه وممكن ناس تتعب لقدر الله
ruclips.net/channel/UCcU2w1MBvqNXiFggeLvSy8w
رائع جدا شكراً لك على الأفكار الجديدة لان فعلا بازهق من التقليدى ...ممكن افكار ل حلويات صحية ولو مرة بالاسبوع
الحمدالله خسيت ٣كيلو من ٨٨كيلو ل٨٥ اتبعت رجيم ال٣ايام فقط مع الصيام المتقطع
ruclips.net/channel/UCcU2w1MBvqNXiFggeLvSy8w
مساء الخير ، انا طولي 160ووزني 58 وعاملة نظام لو كارب مع مشي او رياضة مع الصيام 15_16ساعة بس بصراحة اشعر بالجوع واخاف لا ازيد السعرات لان وزني ينزل بصعوبة ، ممكن تساعديني والف شكر حبيبتي ربي يوفقك .
الفديو عبرا عن روعه ممكن تقوليلي ازي اثبت وزني
شكرا اختي الكريمة واللهي استفد منك كثير ممكن السلوكي الأخضر تشربو الحامل ممكن تعملنا رجيم للحوامل
فى بعض الأحيان وجباتك بتكون فيها اشياء مكلفه لبعض الناس فأرجو منكى أن تقولى البديل لو امكن ولكى جزيل الشكر والاحترام
تسلمي يا مجتهدة الله يفتح عليكي
لو سمحت انا عندي منجا وزنتها لقتها 175 جرام بالقشر والبذره لم اجي احسب سعراتها احسبها علي انها كام جرام بعد ما اشيل القشر والبذره علشان انا معنديش ميزان بالله عليكي ساعديني
ruclips.net/channel/UCcU2w1MBvqNXiFggeLvSy8w
جزاك الله خيرا فيديوهاتك رااائعة ومشجعة جداا.. شكرا لك
Bravoooooo من الجزاءر بحيييبك
ماشاءالله عليك... جزاكي الله خير الجزاء ونفع بك
تسلم ايدك حبيبتي علي مجهودك وعلي الوصفات الجميلة بس ليا سؤال هو لية واخدة موقف من الملح؟ الملح مع اللوكارب ممتاز لان اللوكارب بينزل الصوديوم والمية من الجسم
ممكن سؤال؟
هل شرب اليانسون يوميا يزيد الوزن ولا ينقصه سمعت انو يبرز معالم الانوثة صارلي أسبوع قعده اشربه هل تنصحيني اني اكمل في شربه ابغى اخس.
نفس سؤال ممكن جواب
ياريت جواب لاني اريد اخس
م
معاكم
م
الله يجازيك خير يارب
روووعه تسلم ايديكى
شكرا على الافكار من فضلك خبز صحي بروتين
رائعه كعادتك❤️💋
يا جمالك نزل وزني ٣ك في أسبوع انتي مبدعه
ruclips.net/channel/UCcU2w1MBvqNXiFggeLvSy8w
فدوة لكلبج راح اتخبل استمر بالدايت وملتزمه كلش ومن يجي يوم الميزان وزني نفسة ابد مينزل ممكن اعرف السبب ليش
شلون دايت مالج شتاكلين بي
@@aeataeat9847 امشي على دايت صاحبة القناة ولاخبز ولاتمن ولاحلويات ملتزمه كلش وماعرف ليش مانزل ابد
@@تفاحهقلبي-ط1ح زين وذا كلج عند دايت لج ذا منزل وزنج تعاي عاتبيني
@@aeataeat9847 ياريت والله الله وايدج
@@تفاحهقلبي-ط1ح شوفي اول شي لازم تخربطين تلث تيام تاكلين خبز وتمن وحلويات ولي يعجبج نوب من بعد هليام جيبين جاي اخضر وزنجبيل طازج
وتغدين بيضتين سلك وخيار وطماطه وبصل وخضره ولخضروات لتعجبج وتشربن جاي اخضر وزنجبيل ولعشه خياره وتفاحه خضره وتشربن هاذ لمشروب و بليل ساعه ١١ هم تشربين و١٥ يوم وزني وبركبتي ولقران لشريف جان وزني ٨٥ وهسه ٥١ عين لبارده عليه ههههه
ياريت لو سمحت الاكل تعملي عملى
حاليا وصلت لوزنى المناسب
ممكن من فضلك ازاى نثبت الوزن
وازاى نحسب الكميات المناسبة من كل حاجة بروتين ونشويات ودهون يوميا
جزاك الله خير
ruclips.net/channel/UCcU2w1MBvqNXiFggeLvSy8w
اعتقد والله اعلم ثبات الوزن انك تحسبي جسمك طبيعة السعرات بتاعته + مجهودك البدني (متوسط/ولاضعيف/ ولا زيادة) وبعد كده بتاكلي يوميا عدد السعرات اللي جسم محتاجها فقط انني ممكن تاكلي نفس السعرات لكن متتحكريش فتتخني تاني
من قلة الحركة وممكن مع الحركة الزيادة يفضل وزنك يقل ولو تدريجيا وببطئ
يبقي تعرفي جسمك محتاج كام سعر مع نص ساعة عالاقل حركة وكده تظبطي وزنك باذن الله
الافضل طبعا حضورك لدكتور محترم
ياليت تسوين فيديوهات كثير زي كذا
جزاك الله خيرا يسعد صباحك حبيبتي
مشكوورة جدا مجهوداتك
وجبات وأفكار متنوعة رائعة ومبدعة... لكن السموذي لا يشجع ابدا طعمه زقوم
تسلم ايديكي 😘😘😘😘
شكرا لكم اتمنا لكم توفق
السلام عليكم ياريت تعملينا وجبات لمرضى القولون العصبى
ruclips.net/channel/UCcU2w1MBvqNXiFggeLvSy8w
مشكوره جدااا بحب ريجيماتك جدا جدا
انا بحب الفشار بعمله تقريبا كل يوم وجبه عشاء ثلاث ملاعق وملعقه زيت هل الفشار يوقف الحرق ؟؟
كنت عامله ريجيم من ٨ شهور والحمدلله نزالت ٢٢ كيلو
ارجو الرد؟؟؟؟؟؟
اعمليه من غير زيت
ruclips.net/channel/UCcU2w1MBvqNXiFggeLvSy8w
بحب أفكارك جدا وبطبق منها كتير وبحب اتابعك ❤️❤️❤️
ينفع لو عملت سموذي فواكه
طبقت اليوم الاول الحمد الله ماشية تمام
من فضلك أختي لما عملتي هذا النظام خسيتي؟؟
لما بتحافظى على وتيرة صوت واحدة بيكون احسن
😘😘😘😘
مبدعه
يمكن تعمليلنا بيتزا صحية
الله يعطيك الف عافيه عالوجبات الهايله والجميله 😍😍😍😍
تسلم اديكي
تسلم يدك روعه
تسلم ايدك.بس فين الايام الأولي من الأسبوع لو سمحت
تسلم ايدك انا بدات الاسبوع
بس عندي سوال اه بديل حليب اللوز والاسموذي علشان مش بحبهم
حليب اللوز بديله الحليب العادي ويفضل خالي الدسم
ruclips.net/channel/UCcU2w1MBvqNXiFggeLvSy8w
شكرا على مجهودك
مسموح الرمان و التبن الاسود؟؟
طب الاسموزى دا ممكن يتعمل من بليل ويتحط فى الثلاجه وناخده معانا الشغل وايه بديل الكوسه
لا فراش أفضل
ruclips.net/channel/UCcU2w1MBvqNXiFggeLvSy8w
اللهم صلى وسلم وبارك لنبينا الصادق الامين اللة عليكى يا جميل
Vous pouvez nous préparer des soupes svp
حبيبتي انا بشتغل يوم كله ممكن اعمل سموتي بليل واشرب الصبح او في مساء ينفع
انتي رائعه 👏👍😍
طيب هلأ ازا ما بدنا نزل وزن بدنا نبني جسم شيب حلو بس ازا كان الجسم نحيف
والله انتي روعه
ايه بديل السموزي
أنا بعمل المشروب ده بين الفطار والغداء لكن مابعتبرهوش وجبه ابدا هل هذا صح
فديو رائع👌👌👌👌👌
ruclips.net/channel/UCcU2w1MBvqNXiFggeLvSy8w
ينفع الحامل تعمل النظام دة؟
Bravo 👌💐
انا اخذت يوم ثالث صدر دجاج معه شوربة خضار بس فطار نفس نظام والعشاء نفس شي بيصير ولابخيرب نظام 🙈🤦♀️
عادي
من فضلك أختي لما عملتي هذا النظام خسيتي ؟؟؟؟
@@sarrazoghbi7417 خسيت ٢ ك معه رياضه
🌺🌺👍👍
ممكن حضرتك تقوليلي اداي بتحسبي سعرات الوجبه
ruclips.net/channel/UCcU2w1MBvqNXiFggeLvSy8w
انا بجد محتاجه أنزل عشره كيلو خلال شهر
أعمل إيه وزني 54 الهدف44
سوي رياضة ومشي ١٠ الالف خطوة يوميا و النظام غذائي
@@rrw3201 كيف يكون النظام الغذائي 🥺
م
الجزء الأول لو سمحتي علشان مش لاقيه
نظام دايت لخسارة 5 كيلو في اسبوع | محسوب السعرات DIET VLOG اليوم 1و2و3
ruclips.net/video/J5bvqOXx8qU/видео.html
حبيبتي الف شكر على الوجبات بجد رائعة.... انا بتمرن مع الدايت وخايفة أزيد عضلات وميبانش في الميزان انا الميزان بيشجعني.... ايه رايك؟
عايزه اسم خل تفاح كويس سألتك كذا مرة
Bragg
اجيبه منين وسعره
@@shaymamorasofa7301 انت وين عايشة لالك
انا ف مصر
حليب الوز سعرو كم
سبع حبات لوز ونص كوب ماء واضربيهم فى الخلاط جيدا يصير حليب لوز
اول مره اشوف الكركم الفرش من فضلك من فين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!
موجود في أي سوبر ماركت كبير أو هايبر مثلا في مصر
👍👍👍👍👍👍👍👍
من فين نجيب الكركم الفرش
بيكون موجود في أي سوبر ماركت كبير أو هايبر
اول تعليق❤️❤️❤️
❤️❤️❤️
هل حضرتك طبيبه
مساء الخير يا ترى الوجبات دى ممكن لوزن 100 كيلو أو أكثر أنا زهقت من الدايت عاوزه أكل صحى يخسس وما يضيقش أنى اسيبه
ممكن تطبخي وجبات الغداء العادية بطريقة صحية
بنفس الطريقة لكن تشيلي السمنة والزيت
حضرتك بتنطقى كلمة مشبع غلط ياريت تصلحى النطق
مشبع او مُشبع مش هتفرق
@@yumyumhealthy لا تفرق لغويا حبيبتى المعنى بيختلف تماما مشبع يعنى بيشبع لكن اللى انتى بتقوليها معناها متشبع بحاجه معينه
لو سمحتي هو اللبن بيثبت الوزن
يعني لو اخدت كوباية نسكافيه بلبن بس كلها لبن مع وجبة الفطار ومع التزامي بالنظام كامل كده الوزن يثبت
لا مش هتثبت الوزن
لا عادي بس خديها مرة وحدة بس في اليوم ومن دون سكر ولو تقللي كمية اللبن بالنسكافيه هيكون افضل
❤️❤️❤️❤️👌🏻👌🏻👌🏻
مشكلتك بتحكي كتير
ويش بديل بذور الكتان؟