У нас медицина примерно каждые 10 лет опровергает свои же собственные доказательства. Совсем недавно трубили во все трубы что жирную пищу есть нельзя, каши можно, сливочное масло яд от.д. И что самое интересное масса людей следовало этим советам и пищали от радости- похудели, здоровье поправили и прочее. Теперь термодинамическое питание, и так же масса людей исцеляются. Не удивлюсь, если лет через 10, какой нибудь молодой талантливый врач всё это опровергнет, приведёт массу доводов и скажет что всё это вредно, а нужно вот так и так😄. Поэтому не надо сходить с ума, кушать человек должен всё, но в меру. Вреден переизбыток. И конечно двигаться активно! Ходить много и вообще вести активный образ жизни, тогда всё на пользу будет перерабатываться. Если проблемы с большим весом, тогда да, с этим нужно бороться любым способом.Удачи всем и здоровья😊
При чем тут талантливый врач одиночка. Нынешние сведения о жирах и углеводах в питании это исследования сотен лабораторий по всему миру. Это миллионы людей обретших здоровье
Возмите к примеру старые фотографии до жировой истирии и сравните с тем как выглядят современные люди, результат рекомендаций в ограничении жиров на лицо.
Проблема не в кашах, а в гиподинамии, люди мало двигаются, сидят целыми днями за компьютером и перед телевизором и едят много сладкого и фастфуд, наберут больше 100кг, а потом только спохватились, что им делать, начинают хвататься за разные диеты, каши видите ли виноваты, а о чем вы раньше думали, что разве раньше не замечали своего лишнего веса?
@@ОльгаБутина-р1о каши это современная еда. Самая последняя пища человека. Каши человек ест около 6 тысяч лет. А мясо овощи и фрукты 3 млн. лет. Каши это не еда для человека. Это дешевая еда для бедных. Поэтому они популярны
Не любым способом, но лишний вес - обиды, страхи, зависть, гнев, тщеславие, гордыня - порождение неправильного отношения к жизни - психосоматика заболеваний - советую узнать о себе суть - сущность свою.
Только что сварила кашу с овсяными отрубями. На сливках 250 мл 10% , прогреть сливки, всыпать 1,5 ст л овсяных отрубей, стевию и немного соли, проварить 1/1,5 минуты. Я добавила сливочное масло, такой хороший кусочек. Настояла 6-8 минут и съела с огромным удовольствием. Всем мира, миролюбия и здоровья ❤️🕊
В моей родне по отцовской линии все жили за 80 лет, и тем кто ещё живы уже за 80 лет. Тёте 87,дяде 85.Мой папа умер в 87.Они всегда ели сало, мясо, молочко домашнее, сметану, творог. Борщ с чесноком. Здоровье все в генах, а не в отрубях и салатах.
@@ЕвгенийЛебедев-о4днужно, а не можно, все полезно что в рот полезло, все в меру. А пшенную кашу люблю с детства, все каши люблю, веса лишнего нет, мне 65
@@Maya-Penza. Я питаюсь не из пятёрочка и не из магнита. Я покупаю мясо и молоку на рынке у знакомых, а овощи выращиваем свои. Едим каши и макаронные изделия, много фруктов замораживаем. Зимой компот, кисель, а не чай.
Мне хочется всем сказать, что самое главное ,чтоб быть здоровым и счастливым,не нужно ЕСТЬ ЛЮДЕЙ!!! Убрать из своей жизни любое зло,из себя любимого исходящее, по отношению ко всем людям,кого ты встречаешь на своем жизненном пути...Это не лично мои слова.Это слова моей бабушки, 1891 года рождения, которая прожила большую,но очень непростую и легкую жизнь,много горя,боли и слез пришлось пережить.Но это ее основное правило в жизни было.Прожила 98 лет.Говорила, что должна была прожить ,200лет,но не получилось,не сумела построить свою жизнь так, как должен жить в этом мире Человек!!! Всем здоровья и долголетия,радости и любви ко всему живому на Земле.
Клетчатка есть растворимая (например овощи) и нерастворимая (отруби), нерастворимая не усваиваются нашим организмом, так как у нас нет 2го желудка как у коровы) Но раствор и нераств клетчатка полезна для наших бактерий и клетчатка очень хорошо помогает при переваривании белковых продуктов. Без каши я теперь некуда! Похудел с 160 кг до 90 именно на кашах (гречка, овсянка, перловка = сложные углеводы), так как это медленные углеводы, хотя раньше каши не ел вообще, по углеводам в чистом виде на сутки рассчитывал 100 - 120 грамм углеводов в день. Кушал дробно каждые 3 часа. Обязательно ел белковые продукты мясо, яица, творог, примерно 150 гр белка в чистом виде. Жиры обязательно кушал, так как без них нельзя, например гормоны клепаются с помощью жиров и некоторые витамины усваиваются только с жирными кислотами!, но ел без фанатизму, где-то 80 - 100г жира в день, жир есть и в мясе и в яичном желтке, все надо рассчитывать, так как жир калорийный, например 100г жиров в чистом виде - это 1000ккал, а при похудении каллораж держал 1700 - 1900ккал в день !, жиры 50% животных жиров и 50% растительных жиров. Всю еду только в варенном или тушенном виде, чтоб полезные жиры от термической обработки не образовались в транс жиры и не нанесли вред. И не забываем про клетчатку, овощи и отруби. Отруби я просто после приема пищи закидывал столовую ложку в рот и запивал водой. Пил по 4 - 5 литров воды, похудел за 1 год., при этом был всегда сыт) Сняли деагноз диабет 2го типа. Теперь взялся за свой остеохондроз шеи, делаю после отжиманий и приседаний гимнастику доктора Шишонина, за что ему огромное спасибо!
Еще дополню, что отруби-нераств клетчатка и овощи-раств клетчатка, это питание наших иммунных бактерий в кишечники, весь иммунитет начинается именно с кишечника
Хлеб да каша - пища наша. Хлеб советский из ржано-пшеничной муки мы ели в детстве, натерев корочку с чесноком, даже с арбузом. Кашами цельнозерновыми кормили испокон веку солдат в армии. Их подвергали колоссальным физическим и эмоциональным нагрузкам и ничего!!! Так что живите здравым умом и будьте здоровы! Почувствовали себя плохо - "прыгайте" на каши, сваренные на воде до слизистого состояния не густой сметаны без молока, без соли, без сахара. Неделю "посидите" на кашах - возрадуетесь жизни!!! ....Если напрочь отпустите ВСЕ обиды на себя и других! По настоящему отпустить нужно! Доброго нам всем здоровья желаю искренне, дорогие соотечественники! Всех нам жизненных благ на долгие годы!
@@ОльгаКоваленко-т5т здравствуйте ! Да,наши дети без телефонов выросли,но наши внуки,дааа ....в этом дети виноваты. Не все разрешают телефон,планшет и комп своим детям, больше занимаются ими,или в кружки записывают,молодцы. И не понимают ,или не хотят понимать,что вредят своим детям.
@@ЕлизаветаБаширова-в2б и в кружках многих и на сцене, и в клубе, и еще и читал по ночам, под одеялом при фонарике ...и работать по трудовой начал с 16 лет и по сей день (75 лет). Успел и очно поучиться, уже взрослым и на многих курсах, в том числе и за рубежом ... Так что не бойтесь, что кто-то: "переработал", ПЕРЕЧИТАЛ, переобучился ... Это отговорки, тех мамок которые боятся своего ребенка отпускать от своего подола. А потом сетуют, что приходится из своей пенсии, да на своей квартире с молодой его женой - содержать!!! (((
Я очень люблю слушать доктора, потому что он не просто дает какой-либо совет по теме, но и раскладывает все по полочкам. И я понимаю: для чего и от чего буду ( или не буду) принимать какую то рекамендацию. Он все об'ясняет доступными словами. Поэтому я доверяю и советую всем заниматься гимнастикой для шеи. Огромное СПАСИБО доктору. Вы делаете ХОРОШЕЕ дело. Здоровья Вам и счастья.
Я вас обожаю, доктор. Вы меня всегда смешите. И не занудствуете как другие. Спасибо. Пока до сути дойдут, уже утомили. В детстве я очень любила все каши какие есть, но давно уже не лезет. Пробовала геркулес экстра, ну не получается доесть. Мои знакомые каждое утро уминают, хвалят и уверены, что это полезно. Конечно же, на молоке. Видимо, НЕ моё это. Организм протестует. Как это можно есть каждое утро - не понимаю. Но кому-то нравится - пусть едят. Я про овсянку. А вот рисовая каша, манная - мне почему-то нравится, но я это ем редко, как лакомство. Каждый день всё равно не смогу.
Суперкаша из отрубей (рецепт из книги 100+ рецептов Питания Жизни) Ингридиенты: 2 ст л овсяных отрубей 1 ст л пшеничных отрубей 0,5-1 ст л чиа 1 ст л годжи 250-300 мл молока сахарозаменитель по вкусу Приготовление 1.Все ингредиенты перемешать в кастрюле и залить молоком, варить 1-3 минуты после закипания, тщательно перемешивая. Желательно после выключения оставить в кастрюле на 5-10 минут для набухания. 2. Перед перекладыванием в тарелку ещё раз тщательно перемешать. В готовую кашу в тарелке можно добавить пару ст л ягод с низким ГИ (голубика, смородина, малина), но не сухофрукты. Можно добавить 1 ст л низкоуглеводного сиропа (без сахара).
Мой отец где-то прочитал,сто надо пить отвар овсяной соломы и пил как захочется пить(жили в селе) .Через месяц - два мама сказала,что он не только здоровье стало лучше, а он сильно помолодел
Мне очень нравится слушать доктора. Он с таким юмором может преподнести,что как то сразу раскрепощаешся. Даже как то веселее становится на душе. По нему видно,что в жизни позитивный оптимист. Уважаю таких людей. Доктор,так держать. 😊
Огромное спасибо чудесному доктору,теперь живу по его правилам :с гимнастикой и питанием,верю в жизнь без таблеток,больше хожу пешком,результаты по давлению радуют,и вес тронулся вниз🙏❤️👍🤝
Щи да каша ( "Геркулес", гречка- запаренные кипятком) - основа моего питания, естественно не все ,но благодаря такому рациону я могу есть вообще всё , что захочется (ну ,если захочется 💯👍😉)!!!
Благодаря вашим советам исключила все каши, макароны. Купила овсяные и ржаные отруби, лен, кунжут вот моя каша. с домашней ряженкой на закваске. Легко и вкусно. Благодарность и уважение к вашему труду. Храни вас Господь.
Я одна из кашезависимых. Без овсяной каши по утрам, целый день голодная. Это пришло ко мне лет 20 назад, не с молоком предков. В детстве родители по утрам кормили свежими супчиками и целый день круги наматывали, как заведенные. До сорока лет даже мед карты не было. Спасибо Вам доктор, что хоть оболочку от овсянки разрешаете. Здравия и Вам.
Стала заваривать овсяные отруби. 3 ст ложки с горкой и крутой кипяток . Чуть присолила еще в сухом виде. Настояла под крышкой 5 минут. Посыпала ягодами замороженными. Очень вкусно . Спасибо доктор!❤
Александр Юрьевич, каждый вечер по 2 км бегом-бегом-бегом. Один мужик бегает, схуднул. Я ему комплемент, как мотивацию, так муж говорит, что, - мол, ты неделю в парке не бегала, так мужик ещё схуднул, видимо, хорошую мотивацию дала. А каши на завтрак супруг обожает. Особенно ПОЛБУ, цельнозерновую овсянку, манку с отрубями, пшенку с яйцом и тыквой.... Я - 40 мл коньяка, 2 чашки кофе тёмной обжарки, и две вафельки. Далее - он отдыхает, я же, как вошь на волоске -стирка, мытьё посуды, пироги, борщи. Люблю кухню и коньяк по утрам. Опровергните меня😂! Для ясности - он делает подъём-перевороты на турнике до 15 раз спокойно, у меня вес 60 кг. Вывод : каши, кофе, коньяк - каждому своё. 8й десяток разменяли. 😢
@@СашаЛимон-з9ф Если кто интересовался меню футболиста профи, то им в обед рекомендуют перед игрой не мясо, а пасту, бишь макароны, и объясняют почему.
@@ВикторОрлов-з7х макароны с твердых сортов пшеницы,это медленные углеводы,как и каши.Все спортсмены так питаються!!!А жирное мясо и зелень с овощами,это чтобы быстро сбросить вес перед соривнаваниями!
@@СашаЛимон-з9ф Я в курсе, частично сбросил вес, отказавшись от макарон и каш, но оставив право на жизнь хлебу. Но очень я люблю чапати, тяжело отказаться.
Я тоже кашеед , пользуюсь рецептом : 10 грамм овсяных отрубей, 10 грамм булгура, 30 грамм семян чиа, запариваются в термосе подсоленным кипятком, через 15 минут каша готова . Дальше добавляю масло либо сливочное , либо оливковое, по настроению.
Согласна на все 100 процентов.Много лет у меня были проблемы с пищеварением,были :вздутие,брожение,отрыжка,изжога и т.д. Так случилось,что вышла замуж за грека и уехала жить в Грецию,через полгода забыла о проблемах со здоровьем.Здесь не едят каш,не жарят утром сырники да оладушки,все,что у нас жарят,греки готовят в духовке,обязательно подаются ежедневно овощные салаты,отварные овощи,ботва свекольная отварная и т.д. Другой подход обработки продуктов и ты спасён.
Неправильное питание из-за финансовых проблем у большинства. В советское время все выросли на кашах и были здоровы, есть же выражение- силы нет, мало каши ел, народная мудрость не зря гласит
@@НаталияХабибулина Неправильное питание не из-за финансовых проблем, а из-за глупости. Если разобраться, то полезное питание не особо дорого. Народ не хочет есть перловку и ячку, а там ведь полно коллагена и пр. полезных веществ. И стоит он в два раза и более дешевле гречки и риса басмати. Для пользы организма нужны квашеные овощи ( капуста, помидоры, огурцы, да всё, что угодно). Но народу лень этим заниматься, да и городские квартиры без погребов. Раньше бедный люд ел именно эти продукты, да ещё селедку часто (как пищу бедняков), в итоге дефицитом витамина Д3 не страдали. Масло было натуральным.
Доктор раньше был в слегка депрессивном, измученном состоянии, даже всхлипывающий вздох наблюдался, а сейчас, молодец!!!! Появился оптимизм, жизнерадостная бодрость, поднялся над самим собой, сильная личность!!!!
А я лично. очень люблю хлеб. В Дании где я сейчас живу есть большой ассортимент свежих хлебных изделий : свежей выпечки хлеба . Каждый день пекут этот свежий хлеб . Я влюбилась в два хлеба : один хлеб из муки полбы с грецким орехом; а другой хлеб : из ржаной муки и муки из полбы с подсолнечными семенами и льняными семенами . Я считаю , что такой хлеб очень полезный . Он без консервантов и из хорошей полезной муки . А вот макаронные изделия и тому подобные я не люблю и не ем уже давно . А мой любимый хлеб - я обожаю .Как вы считаете : такой хлеб полезный ? Или тоже вредный ? Спасибо за ответ 😊
Про кофе. Конечно пить). Меня всегда удивляли малаховы, шишонины в этом вопросе, потому как все они за не пить. Спортсменами они ни когда не были и даже рядом не стояли. Заходим в магазин спортивного питания и смотрим жирозжигатели. Внимательно смотрим состав написанный на баночке. Рупь за сто что прочитаем это: зелёный чай, кофе, L-картинин и прочая. Стоят такие баночки совсем недёшево, но работают, проверял на себе, но тогда был молодым. Чай и кофе у всех в наличии), а L-картинин так он в куриных и индейкиных грудках. В молодости такая баночка работает на ура. Могу долго писать про Шишонина и Малахову. У одного углеводов нет, у другой более чем и оба два утверждают что у них всё работает. Просто я купил эти курсы и у Малаховой и у Шишонина, скажу одно люди зарабатывают деньги по-разному. У меня избыточный вес индекс 34 и проблемы с позвоночником, надо сбросить вес. Я не ел девять дней только пил воду и сбросил около трёхсот граммов, если это не ошибка измерения и в этом и есть проблема.
Я заквашиваю Геркулес на кефире, разбавленном водой.Квасится 2 суток при комнатной(лучше +25 град.)темп..Потом ставлю в холодильник и по утрам разбавляю 2ст.л. каши водой и молоком и варю ферментированную кашу.Добавляю в нее масло и мед.
То не ешьте жиры, то ешьте только жиры! То налегайте на углеводы, то не ешьте ни в коем случае углеводы. Ну зачем такие крайности!? Истина думается как всегда где-то посередине. Питайтесь разнообразно, не переедайте и больше двигайтесь. Движение важнее. Будете больше тратить энергии, все съеденные калории пойдут куда нужно.
Всегда смотрю на то, как выглядит человек, который вещает о том, как надо питаться, что есть, что не есть...))) Если в 50 лет человек выглядит так, как он выглядит, то сами сделайте выводы - прислушиваться к его советам или нет...))) Все очень просто!!!
Я лично в овсяные хлопья ложу черники свежей и плюс грецкие орехи и плюс натуральный йогурт . Оставляю на 5-10 минут , чтобы хлопья хорошо набухли и кушаю . Вкусно очень ; думаю , что и полезно тоже 😇🌹
От каш отказываться не стоит, особенно если не страдаешь от лишнего веса, а вообще питание необходимо подбирать индивидуально, не все продукты подходят всем людям и не все диеты приемлемы для всех, ведь у людей разные состояния организма, разные заболевания. И не всем все подходит. Единственно конечно не стоит употреблять много быстрых углеводов, сахаров и вредных жиров. Полезные жиры необходимо употреблять в меру. Не стоит употреблять вместе не сочетаемые продукты, хотя кто-то их может употреблять без проблем. Переедание так же не очень хорошо.
Много даёт генетика, человек с хорошей генетикой как эта Бабушка. Что она знала в молодости, когда была в возрасте про диеты, я думаю ничего, а ела как многие люди все что хотела. Я знаю, да и вы знаете и видите много людей которые едят как сказать все подряд, и живут за 80 лет. Это поколение 2000 - ных едят то что нельзя и иммунитет слишком слабый. Много зависит от родителей какие продукты покупать, самим что есть и детей приучать с детства к правильному питанию. Кашу не каждый ребёнок будет есть, подовай калбасу с яйцами жареное. И. Т. Д
Старшее поколение и работало как каторжные. Щас после пюре и жареной 🥔 тяжесть. А если как раньше в поле попахать, на стройке каменщиком поработать, да на остановке померзнуть, то любая еда зайдёт.
@@суровый_Сибиряк Это так, я проходил это, и на стройке работал, и бензопровод тянули, и все на улице. А морозы у нас приличные и снега выподает выше крыши 😊. Остров Сахалин, он такой. Когда работал(работли) физически то холестерин, и сахар в крови как говорится сгорал. Сейчас интернет кто пиво после работы, и животы больше метра в окружности. Дети едят плохую пищу, и больше сидят в интернете. Многое зависит от родителей!
ГЕНЕТИКА ВАЖНА НА 80%- ОСТАЛЬНОЕ ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПИТАНИЕ!МОЕМУ ОТЦУ 92- В ОТЛИЧНОЙ ФОРМЕ,НА ПЕНСИЮ УШЁЛ В 80,СЛАДКОЕЖКА,КАШИ И КАРТОШКА,МАКАРОНЫ- ОБЯЗАТЕЛЬНО!ОБЕД- БЕЗ ПЕРВОГО НИ ЗА ЧТО!ВОТ И ДУМАЙ ТЕПЕРЬ!
Мне это подходит 😂 Терпеть не могу каши, никакие. Если и ем их иногда, то вынужденно, во время постов, просто потому, что это быстрее всего можно приготовить. Но ем чуть ли не с отвращением. Но что самое интересное, мой гастроэнтеролог в периоды обострения у меня язвенной болезни или панкреатита сажает меня на диету, при этом каши разрешает с оговоркой - "кроме овсянки" 😮 Я когда это первый раз услышала, только рот открыла от удивления, потому что овсянка всегда считалась диетической едой. Но каждый раз он мне напоминает, что овсянка запрещена! Да и ладненько, большей мерзости сложно найти 😂
Это хороший вопрос и отвечать на него можно долго. Во всех отрубях много клетчатки (пищевых волокон), растворимой и нерастворимой, но ценность именно овсяных отрубей в том, что в них содержится больше всего бета-глюкана - это разновидность полезных растворимых пищевых волокон, очень важная для нашей микробиоты, кишечника и пищеварения. Рекомендованная дневная норма - не менее 3г бета-глюкана, которые содержатся в 1,5 ст л овсяных отрубей. Подробнее о пользе именно овсяных отрубей рассказывается в курсе "Питание жизни доктора Шишонина", а разнообразные рецепты с ними - там же в книге "100+ рецептов...". И не забывайте выпивать не менее 1-1,5л воды в день, если едите отруби - все они очень гигроскопичны.
Мне кажется важнее не то, ЧТО есть, а качество сегодняшних продуктов. Если в сливочном масле пальмовое масло, то о какой пользе можно говорить?. Трудно выбрать в магазине полезное, да ещё и качественное. В результате есть нечего
продуктов полезных много , вы просто не то смотрите . Есть кроме супермаркетов магазины здорового питание , изучите их ассортимент и поймете , что продуктов полезных очень много
Каждый день ем каши 2 раза в день, потому что больше нечего есть. мясо, яйца, бекон не ем, сливочное масло не ем, не ем печеное, молочное, сахар, пасленовые, потому что у меня Аит, когда начала есть сало, у меня начался тромбоз, нога начала отекать и болеть, пришлось и сало отменить
В злаках, бобовых и семенах 3 уровня защиты от поедания животными - фитиновая кислота, лектины и ингибиторы ферментов. Поэтому их есть надо умеючи, надо сначала снимать защиту.
Здравствуйте. Давно уже меня мучает вопрос , а что есть на гарнир ? Не будешь же постоянно есть сырую зелень и мясо . Картошку, крупы , макаронные изделия нельзя , что же тогда на гарнир к мясу рыбе ?
На сайте Алтайкрупа только закупили зелёную гречку..10 кг)) амарантовую крупу уже доедаем,делаю из нее хлебцы. И тут такая информация! Ладно,доедим эти 10 кг.и точка! Но завтрак гречка ,залитая льняным маслицем,даеще и с салатиком из капусточки остреньким...сытно,вкусно!
а я обожаю овсяную кашу из крупы а не из Хлопьев!!! с оливковым или льняным а можно и сливочным,а лучше топленым и с бананом,вкуснятина! правда варится она у меня в мультивврке аж 4 часа!
А как быть, если желудок не здоровый, у меня нижний отдел желудка в эрозиях, гастроэнтерологи советуют каши утром, овсянку, манку, гречку и рис, из овощей морковь, свёклу, цветную капусту и кабачки, но я ем понемногу всё
Добрый день! Могли бы Вы уточнить безопасное количество отрубей в день. Была информация , прошу прощения, из телевизора, что отруби могут выводить из кишечника и полезные вещества- витамины и др. , если съедать больше одной столовой ложки. отрубей в день. Спасибо. С уважением.
Подскажите пожалуйста кто нибудь когда ем каши не худею как перестаю употреблять каши ем только белковую пищу худею когда я худой мне соседи говорят что очень сильно похудел . Когда ем каши то для своего роста я выгляжу нормально рост 172 вешу 70 кг . Когда перестаю есть кашу тогда через пол года вешу 62 кг.
Каши ела по утрам каждый день постоянно а вот сейчас выяснилось, что фосфор в крови сильно повышен, в остальном питание обычное, я не полная. Доктор, может быть причина повышенного фосфора из-за каш?. Если возможно, напишите, я недавно на Вашем канале, записаться на прием пока не могу. Спасибо
АлександЮрьевич, спасибо за вашу работу! Термодинамическое питание - это отличное питание, а подагра не позволяет есть все, что входит в термодинамическое питание. Помогите сделать выбор с питанием в рамках термодинамического с учётом ограничений из-за подагры.Надеюсь на вашу помощь .
Бабушка дожила, может каша здесь ни при чём, после - не значит вследствие. Вот "моя подруга жрёт тортики и не толстеет", какой вывод - ешьте торт, будете стройными.запутанная история😮.
@@liudmilaeremeeva4920 отруби - это шелуха из оболочки зерна, а хлопья - расплющенное зерно, которое очистили от оболочки. Это разные совершенно продукты.
Всё-таки непонятно: док говорит "каши есть нельзя". Никаких научных доказательств этому не приводит. (овсяные отруби не в счет, есть ведь гречка, пшенка, масса видов риса, чечевица, перловка, булгур и т.д.). В тоже время, эволюция человечества насчитывает как минимум миллион лет с момента пещерных людей, и всегда человек ел злаки, крупы в виде каш и супов. И через миллион лет на сцену выходит док и говорит: "Ребята, каши есть нельзя". И не говорит почему. В общем - доказательства в студию.
Ivan Pavlov,он рекомендует тем,кто придерживается термодинамического питания.склонен к полноте,мало двигается.Надо внимательно слушать доктора."Слушайте" свой организм и кушайте всё,что просит ваша душа!
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
✅ Регистрируйтесь на бесплатный вебинар "Питание жизни" по ссылке: 120x80.ru/pitanie449
У нас медицина примерно каждые 10 лет опровергает свои же собственные доказательства. Совсем недавно трубили во все трубы что жирную пищу есть нельзя, каши можно, сливочное масло яд от.д. И что самое интересное масса людей следовало этим советам и пищали от радости- похудели, здоровье поправили и прочее. Теперь термодинамическое питание, и так же масса людей исцеляются. Не удивлюсь, если лет через 10, какой нибудь молодой талантливый врач всё это опровергнет, приведёт массу доводов и скажет что всё это вредно, а нужно вот так и так😄. Поэтому не надо сходить с ума, кушать человек должен всё, но в меру. Вреден переизбыток. И конечно двигаться активно! Ходить много и вообще вести активный образ жизни, тогда всё на пользу будет перерабатываться. Если проблемы с большим весом, тогда да, с этим нужно бороться любым способом.Удачи всем и здоровья😊
При чем тут талантливый врач одиночка. Нынешние сведения о жирах и углеводах в питании это исследования сотен лабораторий по всему миру. Это миллионы людей обретших здоровье
Возмите к примеру старые фотографии до жировой истирии и сравните с тем как выглядят современные люди, результат рекомендаций в ограничении жиров на лицо.
Проблема не в кашах, а в гиподинамии, люди мало двигаются, сидят целыми днями за компьютером и перед телевизором и едят много сладкого и фастфуд, наберут больше 100кг, а потом только спохватились, что им делать, начинают хвататься за разные диеты, каши видите ли виноваты, а о чем вы раньше думали, что разве раньше не замечали своего лишнего веса?
@@ОльгаБутина-р1о каши это современная еда. Самая последняя пища человека. Каши человек ест около 6 тысяч лет. А мясо овощи и фрукты 3 млн. лет. Каши это не еда для человека. Это дешевая еда для бедных. Поэтому они популярны
Не любым способом, но лишний вес - обиды, страхи, зависть, гнев, тщеславие, гордыня - порождение неправильного отношения к жизни - психосоматика заболеваний - советую узнать о себе суть - сущность свою.
Только что сварила кашу с овсяными отрубями. На сливках 250 мл 10% , прогреть сливки, всыпать 1,5 ст л овсяных отрубей, стевию и немного соли, проварить 1/1,5 минуты.
Я добавила сливочное масло, такой хороший кусочек. Настояла 6-8 минут и съела с огромным удовольствием. Всем мира, миролюбия и здоровья ❤️🕊
@@olegl1041и че плохого в масле и в сливках? 😂
@@sergeysakura ну если они натуральные ,а то кругом одна пальма
Мне понравился Ваш рецепт ! Спасибо !!!
В моей родне по отцовской линии все жили за 80 лет, и тем кто ещё живы уже за 80 лет. Тёте 87,дяде 85.Мой папа умер в 87.Они всегда ели сало, мясо, молочко домашнее, сметану, творог. Борщ с чесноком. Здоровье все в генах, а не в отрубях и салатах.
И в движении
А пшëнную можно?
@@ЕвгенийЛебедев-о4днужно, а не можно, все полезно что в рот полезло, все в меру.
А пшенную кашу люблю с детства, все каши люблю, веса лишнего нет, мне 65
Вы тоже домашнее все едите,качественное или из шестерочки- магнита???? Что вы пишите чухню,не у всех есть возможность и деньги. 😢😢😢
@@Maya-Penza. Я питаюсь не из пятёрочка и не из магнита. Я покупаю мясо и молоку на рынке у знакомых, а овощи выращиваем свои. Едим каши и макаронные изделия, много фруктов замораживаем. Зимой компот, кисель, а не чай.
Мне хочется всем сказать, что самое главное ,чтоб быть здоровым и счастливым,не нужно ЕСТЬ ЛЮДЕЙ!!! Убрать из своей жизни любое зло,из себя любимого исходящее, по отношению ко всем людям,кого ты встречаешь на своем жизненном пути...Это не лично мои слова.Это слова моей бабушки, 1891 года рождения, которая прожила большую,но очень непростую и легкую жизнь,много горя,боли и слез пришлось пережить.Но это ее основное правило в жизни было.Прожила 98 лет.Говорила, что должна была прожить ,200лет,но не получилось,не сумела построить свою жизнь так, как должен жить в этом мире Человек!!! Всем здоровья и долголетия,радости и любви ко всему живому на Земле.
❤
Добрый день ,хороший
Комментарий у вас о бабушке,которая хотела прожить ❤️200 лет,
Клетчатка есть растворимая (например овощи) и нерастворимая (отруби), нерастворимая не усваиваются нашим организмом, так как у нас нет 2го желудка как у коровы) Но раствор и нераств клетчатка полезна для наших бактерий и клетчатка очень хорошо помогает при переваривании белковых продуктов. Без каши я теперь некуда! Похудел с 160 кг до 90 именно на кашах (гречка, овсянка, перловка = сложные углеводы), так как это медленные углеводы, хотя раньше каши не ел вообще, по углеводам в чистом виде на сутки рассчитывал 100 - 120 грамм углеводов в день. Кушал дробно каждые 3 часа. Обязательно ел белковые продукты мясо, яица, творог, примерно 150 гр белка в чистом виде. Жиры обязательно кушал, так как без них нельзя, например гормоны клепаются с помощью жиров и некоторые витамины усваиваются только с жирными кислотами!, но ел без фанатизму, где-то 80 - 100г жира в день, жир есть и в мясе и в яичном желтке, все надо рассчитывать, так как жир калорийный, например 100г жиров в чистом виде - это 1000ккал, а при похудении каллораж держал 1700 - 1900ккал в день !, жиры 50% животных жиров и 50% растительных жиров. Всю еду только в варенном или тушенном виде, чтоб полезные жиры от термической обработки не образовались в транс жиры и не нанесли вред. И не забываем про клетчатку, овощи и отруби. Отруби я просто после приема пищи закидывал столовую ложку в рот и запивал водой. Пил по 4 - 5 литров воды, похудел за 1 год., при этом был всегда сыт) Сняли деагноз диабет 2го типа. Теперь взялся за свой остеохондроз шеи, делаю после отжиманий и приседаний гимнастику доктора Шишонина, за что ему огромное спасибо!
@Альберт Амирович Аллиулов 💪
Классный результат! Дальнейших Вам успехов и крепкого здоровья!
@@fernandleblus8441 благодарю
Еще дополню, что отруби-нераств клетчатка и овощи-раств клетчатка, это питание наших иммунных бактерий в кишечники, весь иммунитет начинается именно с кишечника
Айдар, а как рассчитывали калории, по какой программе, поделитесь ,пожалуйста,своими наработками Спасибо и удачи к поставленным целям
Хлеб да каша - пища наша. Хлеб советский из ржано-пшеничной муки мы ели в детстве, натерев корочку с чесноком, даже с арбузом. Кашами цельнозерновыми кормили испокон веку солдат в армии. Их подвергали колоссальным физическим и эмоциональным нагрузкам и ничего!!! Так что живите здравым умом и будьте здоровы! Почувствовали себя плохо - "прыгайте" на каши, сваренные на воде до слизистого состояния не густой сметаны без молока, без соли, без сахара. Неделю "посидите" на кашах - возрадуетесь жизни!!! ....Если напрочь отпустите ВСЕ обиды на себя и других! По настоящему отпустить нужно! Доброго нам всем здоровья желаю искренне, дорогие соотечественники! Всех нам жизненных благ на долгие годы!
Ольга ,в нашем детстве ,мы бегали босиком и не сидели за инетами
@@ОльгаКоваленко-т5т здравствуйте ! Да,наши дети без телефонов выросли,но наши внуки,дааа ....в этом дети виноваты. Не все разрешают телефон,планшет и комп своим детям, больше занимаются ими,или в кружки записывают,молодцы.
И не понимают ,или не хотят понимать,что вредят своим детям.
@@ЕлизаветаБаширова-в2б и в кружках многих и на сцене, и в клубе, и еще и читал по ночам, под одеялом при фонарике ...и работать по трудовой начал с 16 лет и по сей день (75 лет).
Успел и очно поучиться, уже взрослым и на многих курсах, в том числе и за рубежом ...
Так что не бойтесь, что кто-то: "переработал", ПЕРЕЧИТАЛ, переобучился ... Это отговорки, тех мамок которые боятся своего ребенка отпускать от своего подола.
А потом сетуют, что приходится из своей пенсии, да на своей квартире с молодой его женой - содержать!!! (((
бабушка рассказывала как в деревне корочку с чесноком ели,это 20е годы были
В том-то и дело, что раньше крупы все были цельнозерновые, а сейчас их полностью очищают от оболочки. Тоже самое и с хлебом.
Я очень люблю слушать доктора, потому что он не просто дает какой-либо совет по теме, но и раскладывает все по полочкам. И я понимаю: для чего и от чего буду ( или не буду) принимать какую то рекамендацию. Он все об'ясняет доступными словами. Поэтому я доверяю и советую всем заниматься гимнастикой для шеи. Огромное СПАСИБО доктору. Вы делаете ХОРОШЕЕ дело. Здоровья Вам и счастья.
Я вас обожаю, доктор. Вы меня всегда смешите. И не занудствуете как другие. Спасибо. Пока до сути дойдут, уже утомили. В детстве я очень любила все каши какие есть, но давно уже не лезет. Пробовала геркулес экстра, ну не получается доесть. Мои знакомые каждое утро уминают, хвалят и уверены, что это полезно. Конечно же, на молоке. Видимо, НЕ моё это. Организм протестует. Как это можно есть каждое утро - не понимаю. Но кому-то нравится - пусть едят. Я про овсянку. А вот рисовая каша, манная - мне почему-то нравится, но я это ем редко, как лакомство. Каждый день всё равно не смогу.
Ну юморист! Рассмешил! Умный и грамотный доктор! Уже и мой любимый доктор !❤
Суперкаша из отрубей (рецепт из книги 100+ рецептов Питания Жизни)
Ингридиенты:
2 ст л овсяных отрубей
1 ст л пшеничных отрубей
0,5-1 ст л чиа
1 ст л годжи
250-300 мл молока
сахарозаменитель по вкусу
Приготовление
1.Все ингредиенты перемешать в кастрюле и
залить молоком, варить 1-3 минуты после
закипания, тщательно перемешивая. Желательно
после выключения оставить в кастрюле на 5-10
минут для набухания.
2. Перед перекладыванием в тарелку ещё раз
тщательно перемешать. В готовую кашу в
тарелке можно добавить пару ст л ягод с низким
ГИ (голубика, смородина, малина), но не
сухофрукты. Можно добавить 1 ст л
низкоуглеводного сиропа (без сахара).
И масло нельзя?
@@НинаСергеева-ь6б масло можно и нужно, лучше сливочное или топлёное.
Спасибо
похоже на суп из топора)
Боится какать!
Мой отец где-то прочитал,сто надо пить отвар овсяной соломы и пил как захочется пить(жили в селе) .Через месяц - два мама сказала,что он не только здоровье стало лучше, а он сильно помолодел
ДОктор Шишонин, Вы нас никогда не оставите добрый советом!
Мне очень нравится слушать доктора. Он с таким юмором может преподнести,что как то сразу раскрепощаешся. Даже как то веселее становится на душе. По нему видно,что в жизни позитивный оптимист. Уважаю таких людей. Доктор,так держать. 😊
Огромное спасибо чудесному доктору,теперь живу по его правилам :с гимнастикой и питанием,верю в жизнь без таблеток,больше хожу пешком,результаты по давлению радуют,и вес тронулся вниз🙏❤️👍🤝
Радуют Ваши стремления к крепкому здоровью. Дальнейших Вам успехов во всём и наикрепчайшего здоровья! Вы- УМНИЧКА!
А что изменили в питании ? Почему вес тронулся ?)
Александр Юрьевич, спасибо! Это лучший ответ про каши на просторах Ютуба. Коротко и понятно.
Щи да каша ( "Геркулес", гречка- запаренные кипятком) - основа моего питания, естественно не все ,но благодаря такому рациону я могу есть вообще всё , что захочется (ну ,если захочется 💯👍😉)!!!
дай вам Бог здоровья на долгие годы.Благодарю вас за ваш труд.Удачи.🙏🙏🙏💋
Благодаря вашим советам исключила все каши, макароны. Купила овсяные и ржаные отруби, лен, кунжут вот моя каша. с домашней ряженкой на закваске. Легко и вкусно. Благодарность и уважение к вашему труду. Храни вас Господь.
Привет Доктор !!! Смотрю Вас с самого начала, спасибо за онлайн общения
Низкий Вам поклон за вашу труд и знания. С большим уважением к Вам!!
Поклоны лишь Богу
Я одна из кашезависимых. Без овсяной каши по утрам, целый день голодная. Это пришло ко мне лет 20 назад, не с молоком предков. В детстве родители по утрам кормили свежими супчиками и целый день круги наматывали, как заведенные. До сорока лет даже мед карты не было. Спасибо Вам доктор, что хоть оболочку от овсянки разрешаете. Здравия и Вам.
Но овсяные отруби я ещё не пробовала. Даже и не видела никогда на прилавках, а может и не присматривалась. Надо попробовать. Спасибо.
Доктор с большой буквы,дякую
Стала заваривать овсяные отруби. 3 ст ложки с горкой и крутой кипяток . Чуть присолила еще в сухом виде. Настояла под крышкой 5 минут. Посыпала ягодами замороженными. Очень вкусно .
Спасибо доктор!❤
Александр Юрьевич, каждый вечер по 2 км бегом-бегом-бегом.
Один мужик бегает, схуднул. Я ему комплемент, как мотивацию, так муж говорит, что, - мол, ты неделю в парке не бегала, так мужик ещё схуднул, видимо, хорошую мотивацию дала.
А каши на завтрак супруг обожает. Особенно ПОЛБУ, цельнозерновую овсянку, манку с отрубями, пшенку с яйцом и тыквой.... Я - 40 мл коньяка, 2 чашки кофе тёмной обжарки, и две вафельки. Далее - он отдыхает, я же, как вошь на волоске -стирка, мытьё посуды, пироги, борщи. Люблю кухню и коньяк по утрам. Опровергните меня😂!
Для ясности - он делает подъём-перевороты на турнике до 15 раз спокойно, у меня вес 60 кг. Вывод : каши, кофе, коньяк - каждому своё.
8й десяток разменяли. 😢
Зачем коньяк то ? Особенно по утрам?!
Хорошее объяснение,очень пригодится !Ждем и про другие продукты!
Кто тяжело работает, занимается спортом, ведёт очень активный образ жизни,каши цельно зерновые, обязательно!!!
Кто тяжело работает,тот мясо,яйца,сало ест с овощами,а не порожняки гоняет.
@@Александр-ш3ю2у на такой диете,ты крякниш скоро!!!
@@СашаЛимон-з9ф Если кто интересовался меню футболиста профи, то им в обед рекомендуют перед игрой не мясо, а пасту, бишь макароны, и объясняют почему.
@@ВикторОрлов-з7х макароны с твердых сортов пшеницы,это медленные углеводы,как и каши.Все спортсмены так питаються!!!А жирное мясо и зелень с овощами,это чтобы быстро сбросить вес перед соривнаваниями!
@@СашаЛимон-з9ф Я в курсе, частично сбросил вес, отказавшись от макарон и каш, но оставив право на жизнь хлебу. Но очень я люблю чапати, тяжело отказаться.
Я тоже кашеед , пользуюсь рецептом : 10 грамм овсяных отрубей, 10 грамм булгура, 30 грамм семян чиа, запариваются в термосе подсоленным кипятком, через 15 минут каша готова . Дальше добавляю масло либо сливочное , либо оливковое, по настроению.
Согласна на все 100 процентов.Много лет у меня были проблемы с пищеварением,были :вздутие,брожение,отрыжка,изжога и т.д. Так случилось,что вышла замуж за грека и уехала жить в Грецию,через полгода забыла о проблемах со здоровьем.Здесь не едят каш,не жарят утром сырники да оладушки,все,что у нас жарят,греки готовят в духовке,обязательно подаются ежедневно овощные салаты,отварные овощи,ботва свекольная отварная и т.д. Другой подход обработки продуктов и ты спасён.
Здорово
Я рада за вас 👍
Неправильное питание из-за финансовых проблем у большинства. В советское время все выросли на кашах и были здоровы, есть же выражение- силы нет, мало каши ел, народная мудрость не зря гласит
Отлично !! Много лет на даче сажу свеклу и морковь много ,т. к. часть ботвы срезаю на салаты
@@НаталияХабибулина Неправильное питание не из-за финансовых проблем, а из-за глупости. Если разобраться, то полезное питание не особо дорого. Народ не хочет есть перловку и ячку, а там ведь полно коллагена и пр. полезных веществ. И стоит он в два раза и более дешевле гречки и риса басмати. Для пользы организма нужны квашеные овощи ( капуста, помидоры, огурцы, да всё, что угодно). Но народу лень этим заниматься, да и городские квартиры без погребов. Раньше бедный люд ел именно эти продукты, да ещё селедку часто (как пищу бедняков), в итоге дефицитом витамина Д3 не страдали. Масло было натуральным.
@@Гала-у6ъ здравствуйте! Перловка очень полезная и вкусная,особенно когда грипп ,орз,но тяжеловата для жкт,у кого слабенькое жкт
Доктор раньше был в слегка депрессивном, измученном состоянии, даже всхлипывающий вздох наблюдался, а сейчас, молодец!!!! Появился оптимизм, жизнерадостная бодрость, поднялся над самим собой, сильная личность!!!!
Тоже это заметила
Это наверное от того, что он раньше каши не ел!😂
А я лично. очень люблю хлеб. В Дании где я сейчас живу есть большой ассортимент свежих хлебных изделий : свежей выпечки хлеба . Каждый день пекут этот свежий хлеб . Я влюбилась в два хлеба : один хлеб из муки полбы с грецким орехом; а другой хлеб : из ржаной муки и муки из полбы с подсолнечными семенами и льняными семенами . Я считаю , что такой хлеб очень полезный . Он без консервантов и из хорошей полезной муки . А вот макаронные изделия и тому подобные я не люблю и не ем уже давно . А мой любимый хлеб - я обожаю .Как вы считаете : такой хлеб полезный ? Или тоже вредный ? Спасибо за ответ 😊
Про кофе. Конечно пить). Меня всегда удивляли малаховы, шишонины в этом вопросе, потому как все они за не пить. Спортсменами они ни когда не были и даже рядом не стояли. Заходим в магазин спортивного питания и смотрим жирозжигатели. Внимательно смотрим состав написанный на баночке. Рупь за сто что прочитаем это: зелёный чай, кофе, L-картинин и прочая. Стоят такие баночки совсем недёшево, но работают, проверял на себе, но тогда был молодым. Чай и кофе у всех в наличии), а L-картинин так он в куриных и индейкиных грудках. В молодости такая баночка работает на ура. Могу долго писать про Шишонина и Малахову. У одного углеводов нет, у другой более чем и оба два утверждают что у них всё работает. Просто я купил эти курсы и у Малаховой и у Шишонина, скажу одно люди зарабатывают деньги по-разному. У меня избыточный вес индекс 34 и проблемы с позвоночником, надо сбросить вес. Я не ел девять дней только пил воду и сбросил около трёхсот граммов, если это не ошибка измерения и в этом и есть проблема.
Никакой Млаховой нет... Был Малахов, теперь есть Малышева, но это уже прошлый век...
Кто такая Молахова????
Доктор о гипотонии тоже снимите видео.Спасибо.
Благодарю НАШ ДОКТОР ШИШОНИН ВЫ НАШ СПАСИТЕЛЬ ХРАНИ ВАС БОГ.❤❤❤
У Амосова гречка в меню постоянно присутствовала.
Амосов дрыщ
На Шишонина не был подписан...
@@ВадимТЕСКАО Но работоспособность сохранил до почтенного возраста, что не у всех недрыщей получается.
Амосов всё время от инфаркта убегал... 😄 Добегался..... 😥😥😥
И знаменитая каша из сухофруктов.👍
Я заквашиваю Геркулес на кефире, разбавленном водой.Квасится 2 суток при комнатной(лучше +25 град.)темп..Потом ставлю в холодильник и по утрам разбавляю 2ст.л. каши водой и молоком и варю ферментированную кашу.Добавляю в нее масло и мед.
А как по вкусу?
@@innasimonova8641 Гуано полное
Молоко не сворачивается при кипячении с этой закваской?
Большое спасибо. За простое общение.
Благодарю вас за ваш труд и за полезную информацию ❤❤❤
То не ешьте жиры, то ешьте только жиры! То налегайте на углеводы, то не ешьте ни в коем случае углеводы. Ну зачем такие крайности!? Истина думается как всегда где-то посередине. Питайтесь разнообразно, не переедайте и больше двигайтесь. Движение важнее. Будете больше тратить энергии, все съеденные калории пойдут куда нужно.
У них каждый год все меняется,то сало это ужас,сейчас можно,то растительное масло благо,теперь,это вред!
Вот это правда! Слушайте свой организм, не переедайте, просто ведите здоровый образ жизни, а мода ,дело преходящее.Я всегда этим руковожусь.
Умный ответ. Правильная рекомендация. Спасибо! Здоровья Вам и успехов!
Всегда смотрю на то, как выглядит человек, который вещает о том, как надо питаться, что есть, что не есть...))) Если в 50 лет человек выглядит так, как он выглядит, то сами сделайте выводы - прислушиваться к его советам или нет...))) Все очень просто!!!
Спасибо,пусть хранит Вас Господь!
Спасибо Александр Юрьевич овсянку я люблю и кисель овсяной тоже люблю 👍
Благодарю за новое блюдо, действительно вкусно👍
❤
Благодарю доктор! Обязательно приготовлю. Я люблю каши есть по утрам.
Супер!!! Спасибо, дорогой доктор!!! 👌
Я лично в овсяные хлопья ложу черники свежей и плюс грецкие орехи и плюс натуральный йогурт . Оставляю на 5-10 минут , чтобы хлопья хорошо набухли и кушаю . Вкусно очень ; думаю , что и полезно тоже 😇🌹
В русском языке нет слова " ЛОЖУ " ). Есть слово КЛАДУ ).
Здравствуйте доктор как приятно слушать вас
Здоровья вам крепкого. Рада что потпесалась очень интересно и поучительно. Огромное спасибо.
?? Потпесалась?????😱
От каш отказываться не стоит, особенно если не страдаешь от лишнего веса, а вообще питание необходимо подбирать индивидуально, не все продукты подходят всем людям и не все диеты приемлемы для всех, ведь у людей разные состояния организма, разные заболевания. И не всем все подходит. Единственно конечно не стоит употреблять много быстрых углеводов, сахаров и вредных жиров. Полезные жиры необходимо употреблять в меру. Не стоит употреблять вместе не сочетаемые продукты, хотя кто-то их может употреблять без проблем. Переедание так же не очень хорошо.
Великий харизматичный ниспровегатель! Стиль неподражаем !
Моя бабушка прожила до 95 лет и каждый день ела каши.
Не знаешь тогда не пиши
Много даёт генетика, человек с хорошей генетикой как эта Бабушка. Что она знала в молодости, когда была в возрасте про диеты, я думаю ничего, а ела как многие люди все что хотела. Я знаю, да и вы знаете и видите много людей которые едят как сказать все подряд, и живут за 80 лет. Это поколение 2000 - ных едят то что нельзя и иммунитет слишком слабый. Много зависит от родителей какие продукты покупать, самим что есть и детей приучать с детства к правильному питанию. Кашу не каждый ребёнок будет есть, подовай калбасу с яйцами жареное. И. Т. Д
Старшее поколение и работало как каторжные. Щас после пюре и жареной 🥔 тяжесть. А если как раньше в поле попахать, на стройке каменщиком поработать, да на остановке померзнуть, то любая еда зайдёт.
@@суровый_Сибиряк Это так, я проходил это, и на стройке работал, и бензопровод тянули, и все на улице. А морозы у нас приличные и снега выподает выше крыши 😊. Остров Сахалин, он такой. Когда работал(работли) физически то холестерин, и сахар в крови как говорится сгорал. Сейчас интернет кто пиво после работы, и животы больше метра в окружности. Дети едят плохую пищу, и больше сидят в интернете. Многое зависит от родителей!
ГЕНЕТИКА ВАЖНА НА 80%- ОСТАЛЬНОЕ ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПИТАНИЕ!МОЕМУ ОТЦУ 92- В ОТЛИЧНОЙ ФОРМЕ,НА ПЕНСИЮ УШЁЛ В 80,СЛАДКОЕЖКА,КАШИ И КАРТОШКА,МАКАРОНЫ- ОБЯЗАТЕЛЬНО!ОБЕД- БЕЗ ПЕРВОГО НИ ЗА ЧТО!ВОТ И ДУМАЙ ТЕПЕРЬ!
Спасибо , доктор Шишонин !!!
У нас в Баку отруби фирмы "Снегири" стоят 1 . 70 манат, тоесть 1 доллар. С молоком и сливочным маслом невероятно полезно,сытно и вкусно!!!
Живу в Баку но такие отруби не встречала
@@Барыня-б2ф в OBA или же BOLMART
@@lezg5280 большое спасибо будем искать
Ты лезгин?
@@Барыня-б2ф да, по отцу. А что?
цельнозерноые каши полезны, есть исследования по средиземноморской диете и смертности
(+там много витаминов группы B и клетчатки)
Мне это подходит 😂 Терпеть не могу каши, никакие. Если и ем их иногда, то вынужденно, во время постов, просто потому, что это быстрее всего можно приготовить. Но ем чуть ли не с отвращением. Но что самое интересное, мой гастроэнтеролог в периоды обострения у меня язвенной болезни или панкреатита сажает меня на диету, при этом каши разрешает с оговоркой - "кроме овсянки" 😮 Я когда это первый раз услышала, только рот открыла от удивления, потому что овсянка всегда считалась диетической едой. Но каждый раз он мне напоминает, что овсянка запрещена! Да и ладненько, большей мерзости сложно найти 😂
Так дело не в диетической пищи, а в твёрдости. Овсянка как шкурка, а у вас и так раздраженная слизистая желудка
Дорогой доктор расскажите как вы питаетесь:от завтрака до ужина,пожалуйста!
Благодарю
Каши начала есть, чтобы набрать вес.
Чем их заменить?
Спасибо Вам доктор за ваши советы
Какой продукт полезный на утро
Расскажите о овсяном киселе
С уважением доктор Шишонин,Шишонин 👍👍👍
В основном каши едят по причинам финансовым. Углеводы дешевая еда. Я на кето трачусь в разы больше
Молодец ! Простота , юмор , душевность !
Скажите, отруби только овсяные?
Это хороший вопрос и отвечать на него можно долго. Во всех отрубях много клетчатки (пищевых волокон), растворимой и нерастворимой, но ценность именно овсяных отрубей в том, что в них содержится больше всего бета-глюкана - это разновидность полезных растворимых пищевых волокон, очень важная для нашей микробиоты, кишечника и пищеварения. Рекомендованная дневная норма - не менее 3г бета-глюкана, которые содержатся в 1,5 ст л овсяных отрубей. Подробнее о пользе именно овсяных отрубей рассказывается в курсе "Питание жизни доктора Шишонина", а разнообразные рецепты с ними - там же в книге "100+ рецептов...". И не забывайте выпивать не менее 1-1,5л воды в день, если едите отруби - все они очень гигроскопичны.
Мне кажется важнее не то, ЧТО есть, а качество сегодняшних продуктов. Если в сливочном масле пальмовое масло, то о какой пользе можно говорить?. Трудно выбрать в магазине полезное, да ещё и качественное. В результате есть нечего
Полностью с вами согласна 🤝 придёшь в магазин и смотришь как дурак - продуктов море, а выбрать нечего, всё такая дрянь.. 🤔
продуктов полезных много , вы просто не то смотрите . Есть кроме супермаркетов магазины здорового питание , изучите их ассортимент и поймете , что продуктов полезных очень много
А грецкие орехи можно? Спасибо за ответ!!!
Углеводы это энергия для организма, мы кушаем их не килограммами,поверьте, так же и супы, напишите тогда свое меню и не надо морочить нам голову.
ЗдравствуйтеАлександр Юрьевич.А пшеничные отруби полезны?
Спаси Вас Господь, доктор 🙏
Храни Вас Господь 💯💯💯
Спасибо доктор, буду следовать вашим рекомендациям.
Добрый вечер, спасибо большое за Ваш труд. Очень полезное видео.
Ешь в меру то чего хочет организм.
Интересно как вы оцениваете т.н. меру того что хочет организм? Есть поибор который переводит меру в цифры? :)
@@AndrzejHPL Да, с мерой проблемы. У всех она разная. И организм тоже разного хочет, не всегда полезного...
Меру-то мы знаем, да разве её выпьешь?
Например сахар да?
@@Свояправда-с2т А вообще всегда не полезного, вот не повезло то! 🤣😂😁😀
Каждый день ем каши 2 раза в день, потому что больше нечего есть. мясо, яйца, бекон не ем, сливочное масло не ем, не ем печеное, молочное, сахар, пасленовые, потому что у меня Аит, когда начала есть сало, у меня начался тромбоз, нога начала отекать и болеть, пришлось и сало отменить
Где купить овсяные ор труби?
В злаках, бобовых и семенах 3 уровня защиты от поедания животными - фитиновая кислота, лектины и ингибиторы ферментов. Поэтому их есть надо умеючи, надо сначала снимать защиту.
Расскажите, пожалуйста, как снимать защиту?
Здравствуйте. Давно уже меня мучает вопрос , а что есть на гарнир ? Не будешь же постоянно есть сырую зелень и мясо . Картошку, крупы , макаронные изделия нельзя , что же тогда на гарнир к мясу рыбе ?
Вы правы, я тоже задаю себе такой вопрос. Семью надо кормить и без гарниров никуда.
Это только в России есть такое понятие как "гарнир"
На сайте Алтайкрупа только закупили зелёную гречку..10 кг)) амарантовую крупу уже доедаем,делаю из нее хлебцы. И тут такая информация! Ладно,доедим эти 10 кг.и точка! Но завтрак гречка ,залитая льняным маслицем,даеще и с салатиком из капусточки остреньким...сытно,вкусно!
Спасибо , Доктор. 🙌
Только овсяные отруби, пшеничные или ржаные не подходят?
Аплодирую Стоя 👏👏👏👏👏💥😃
Благодарю вас доктор за важную информацию!
а я обожаю овсяную кашу из крупы а не из Хлопьев!!! с оливковым или льняным а можно и сливочным,а лучше топленым и с бананом,вкуснятина! правда варится она у меня в мультивврке аж 4 часа!
Какая мУка!!! Замочите на ночь с щепоткой соды, слейте утром,в новой воде варИте, по времени вполовину быстрее😊
Так же варятся бобовые, и ещё сода при этом уничтожает последующий метеоризм. Проверено на себе. Неоднократно.
Харизма_ у доктора завораживает
Вы мне сегодня очень понравились))
Спасибо большое вам за информацию. Иногда очень хочется съесть кашу, будем есть.
А как быть, если желудок не здоровый, у меня нижний отдел желудка в эрозиях, гастроэнтерологи советуют каши утром, овсянку, манку, гречку и рис, из овощей морковь, свёклу, цветную капусту и кабачки, но я ем понемногу всё
Ужас😳Какую манку.. Сахарную бомбу вам на эрозии, вообще кайф! Настой семян льна 3 раза в день употребляйте пару месяцев
Добрый день! Могли бы Вы уточнить безопасное количество отрубей в день. Была информация , прошу прощения, из телевизора, что отруби могут выводить из кишечника и полезные вещества- витамины и др. , если съедать больше одной столовой ложки. отрубей в день. Спасибо. С уважением.
Отруби пусть едят животные, а мы люди. Кушать надо то, что ели наши предки. Сыр, масло, творог, сметану, картошку и овощи.
Подскажите пожалуйста кто нибудь когда ем каши не худею как перестаю употреблять каши ем только белковую пищу худею когда я худой мне соседи говорят что очень сильно похудел . Когда ем каши то для своего роста я выгляжу нормально рост 172 вешу 70 кг . Когда перестаю есть кашу тогда через пол года вешу 62 кг.
Мне б так,полгода кашку не поела и минус 10 кг
На кашах набираешь жир,а не мышцы. Вес увеличивается за счет жира
Мне бы ваши проблемы))) Будьте здоровы.
Каши ела по утрам каждый день постоянно а вот сейчас выяснилось, что фосфор в крови сильно повышен, в остальном питание обычное, я не полная. Доктор, может быть причина повышенного фосфора из-за каш?. Если возможно, напишите, я недавно на Вашем канале, записаться на прием пока не могу. Спасибо
АлександЮрьевич, спасибо за вашу работу! Термодинамическое питание - это отличное питание, а подагра не позволяет есть все, что входит в термодинамическое питание. Помогите сделать выбор с питанием в рамках термодинамического с учётом ограничений из-за подагры.Надеюсь на вашу помощь .
Спасибо большое Вам.
Бабушка дожила, может каша здесь ни при чём, после - не значит вследствие. Вот "моя подруга жрёт тортики и не толстеет", какой вывод - ешьте торт, будете стройными.запутанная история😮.
теперь нужно видео как выбрать хорошие овсяные отруби или как не купить плохие
Ем каждый день разные каши! 👍
А что кушать по утрам при атрофическом гастрите?Была операция, резекция желудка, онкология.Каждое утро варю на воде, смесь 5 каш.
Добрый доктор, добрый вечер! Скажите, а есть в продаже Ваша книга с рецептами?
Что лучше овсяные отруби или овсяные хлопья? Есть ли какое-то различие? Или это, в принципе, одно и тоже?
Отруби и хлопья - это в принципе разные продукты
Подумайте : какие отруби могут быть у овса ? Конечно хлопья овсяные . Ну есть ещё крупа - овёс .
@@liudmilaeremeeva4920 отруби - это шелуха из оболочки зерна, а хлопья - расплющенное зерно, которое очистили от оболочки. Это разные совершенно продукты.
ДОКТОР ,БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА КЛАССНЫЕ ЛЕКЦИИ ! ЕВА .
Всё-таки непонятно: док говорит "каши есть нельзя". Никаких научных доказательств этому не приводит. (овсяные отруби не в счет, есть ведь гречка, пшенка, масса видов риса, чечевица, перловка, булгур и т.д.).
В тоже время, эволюция человечества насчитывает как минимум миллион лет с момента пещерных людей, и всегда человек ел злаки, крупы в виде каш и супов.
И через миллион лет на сцену выходит док и говорит: "Ребята, каши есть нельзя". И не говорит почему.
В общем - доказательства в студию.
Ivan Pavlov,он рекомендует тем,кто придерживается термодинамического питания.склонен к полноте,мало двигается.Надо внимательно слушать доктора."Слушайте" свой организм и кушайте всё,что просит ваша душа!