꾸준히 노력하시고 연습하셔서 좀 더 발전된 축구선수를 향해 나아가 한국축구를 빛네고 계시는 김보경선수, 저와 모든이의 롤모델이시고 정말 멋지시고 존경합니다❤ 전에는 메시가 되고싶엇지만 이제는 김보경선수가 되고싶네요 2019 k리그 최우수 선수가 되신걸 축하드립니다🎉 앞으로 꽃길만 걷길👍 한국축구 화이팅🔥
순간 스피드(=sprint)란 폭발적인 전광석화와 같은 속도로 전력질주 하여 슛이나 패스를 하여야 할때 또는 먹이를 잡아먹기 위해 달려가는 맹수의 행동에는 가능한 최고의 속도가 목적을 달성할 수 있는 열쇠중 하나이다!! 그후엔 제압 or 슈팅, 패스, 팀웍 등 즉 모든 운동의 기본은 압도적인 스피드가 우선임을 명심해야 함!!!! 그러면 속도를 향상하고 최고 수준까지 끌어 올리기 위한 방법중에 하나는 당연히 모래주머니 훈련을 병행하여야합니다!! 이 훈련은 군인 특히 해병대, 특공대, 육상선수, 축구, 무술 등에서 훈련하는 방법입니다! 모래주머니를 다른표현으로 ankle weight, weight vest(중량조끼), wrist weight(팔목) 등, 모래 또는 여러 납을 사용하여 무게 조종도 가능해서 첨엔 가볍게 시작하고 점차적으로 무겁게 하여 결국엔 엄청난 효과를 볼수 있어서 적을 제압, 먹이사냥, 금메달을 위한 선수, 골문을 향하여 달리는 축구 선수 등은 그야말로 필수 훈련법 임에 틀림없음! 본인이 20대 때에 실험을 해봤는데 무게를 발목과 가슴에 차고 훈련하다 벗고나면 몸이 가벼워 져 그야말로 날를것 같은 느낌이 오니 특히 축구선수, 육상선수, 소방관, 무술가, 특공대 등은 필수훈련법이니 꼭 사용하기 바랍니다!! 처음부터 개인 체격에 맞게 무리하지말고 점차적으로 장기간 실천하면 결국엔 큰효과를 볼수있으니 제발 맨몸으로 춤추듯 아무리 햐봤자 기록 갱신은 무지하게 힘듭네다!! 동의나 반대의견 바람!!
브루스리(이소룡)은 체격, 체력 스피드, 파괴력, 기술, 연기, 외모 등을 모두 적절하게 갖춰진 전설적인 무술대가의 배우였다!! 그중 그가 만든 절권도에는 스피드가 매우 강조 되어 있다! 즉 승패 나 생사가 결정될수 있기 때문입니다!! 젊은 운동 선수들!! 최고가 되면 명예와 부가 당연히 따라 오겠지요!? 올바른 선택과 노력, 집념, 겸손, 배려 등 성공하세요!
모래주머니 훈련법에서 경사각도 (15도--30도) 언덕에서 약30미터 전후의 거리를 달리는 훈련도 좋습니다! 반드시 기록하고 날짜 시간도 함께! 두며이상 같아하면 더욱 좋음!! 물론 넓이뛰기나 높이뛰기 발차기등 무술에도 접목할수있음!! 메시나 마라도나의 중원에서의 전광석화와 같은 돌진에는 최고의 효과!!! 스피드가 최우선, 그리고 훌륭한 체격!, 볼뺃기지 않고 드리블할수 있는 개인기! 그다음은 전술, 팀웍, 투지력 등등!!??
포르투갈 전에서 손흥민의 질주로 황희찬의 골로 연결이 가능하여 16강을 획득했는데 수비수가 모두 네명이 앞뒤로 딸아와 정말 아슬아슬 하게 성공 했읍니다!! 만약에 손흥민이 평소에 항상 중량조끼와 발목에 착용하고 있어더라면 아무도 못쫓아옴!! 손흥민 키가 181센티! 다리도 길것이 뻔하고 문전에서 걍, 손흥민이 왼발로 살짝 여유있게 감아차서 집어넣었겠지! 그리고 육상하시는 젊은 선수들 단거리나 중거리 등 모든 뛰는 종목엔 모래주머니 필수!! 수영, 빙상, 마라톤, 사이클, 등등!!!!
체력 증강은 Weight Training이 기본!! Treadmill (콩그리쉬=런닝머신)은 제발 하지 마세요!! 운동효과 별로!!! 왜냐하면 실지로 뛰거나 걷는것은 자신의 몸을 발로 밀어 앞으로 전진하기 때문에 체중의 전진으로 허벅지와 종아리에 직접 근육 운동이 이루어 지지만 런닝머신은 쉽게 말하자면 바닥의 벨트가 뒤로 가면서 사용자는 발만 들어올리는 제자리 걸음과 똑같은 효과이니 하체 근육운동은 전혀 되지 않고 심폐운동만 약간 되는 것이지요 강사지게 해놓으면 쪼끔 낳겠지만! 제발 밖에서 도로나 track에서 하세요!! 런닝머신 해보시면 너무 쉽지 않으세요?? 하나마나!!!! 무게 적당히 차고 속보나 뛰어보세요!! 엄청 효과를 보실것입이다!!런닝머신 은 게으른 사람한테는 좋겠지만 제자리 뛰기나 제자리 걸음이니 잘못된 발명품!!
![[KBK훈련] 스피드훈련 1부, 육상훈련으로 배워봤습니다! 도움이 될까요?_kbkfootballtv](http://i.ytimg.com/vi/Jr01r6zmnxA/mqdefault.jpg)
![[KBK훈련] 스피드훈련 1부, 육상훈련으로 배워봤습니다! 도움이 될까요?_kbkfootballtv](/img/tr.png)
![[KBK훈련일지] 축구선수 KBK, 컨트롤 하나가 경기를 바꾼다 ※미드필더 필수시청※](http://i.ytimg.com/vi/F6XHlSeCYZ8/mqdefault.jpg)
마지막 지도자님께서 말씀하신부분 공감 합니다. 저희선수들은 원리를 다이해하는 머리,피지컬을 가지면서 공을가지고 해보고, 실전해서 해보고,그리고영상을 찍어서 경기중에 비포,에프터를 찍어서 실력을 키워나가고있습니다.
KBK Football TV👍👍
KBK 김보경 선수 화이팅👍👍😊
항상 좋은 영상 감사합니다👏👏👏
김보경선수 화이팅👍👍👍
울산현대 화이팅👍👍👍
항상 응원합니다👍👍👍
즐건 크리스마스 보내시고 내년에도 울산에서 꼬~~~옥 보아요🙏🙏🙏
빨라지는 방법 너무 좋아요
다음 시즌에도 제발 울산에서 봐요!!!!
꾸준히 노력하시고 연습하셔서 좀 더 발전된
축구선수를 향해 나아가 한국축구를 빛네고 계시는 김보경선수, 저와 모든이의 롤모델이시고 정말 멋지시고 존경합니다❤
전에는 메시가 되고싶엇지만 이제는 김보경선수가 되고싶네요
2019 k리그 최우수 선수가 되신걸 축하드립니다🎉 앞으로 꽃길만 걷길👍
한국축구 화이팅🔥
영상 잘 봤습니다. 수고하셨습니다.♥️
가르쳐 주시는 분 진짜 핵심만 잘 알려주시네요. 김보경 선수도 계속 배우는 자세가 멋집니다
Kbk 메리크리스마스!🎄🎄
항상 재밌게 보고있습니다 앞으로도 더 좋은 영상 올려주세요~~
떠난다는 얘기가 있던데ㅠㅠ 제발 가지마세요ㅠㅠ 어디에도 안갔으면 좋겠지만...혹시 떠나더라도 전북만은 제발 안가셨으면ㅠㅠ 너무 마음 아플거같아요ㅠㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 앞에 너무 귀여운더 아닌가요 ㅠ 선수님 메리크리스마스여 🎄
메리 크리스마스 입니다~~🎅🎅
메리크리스마스~! 저도 스피드 좀 올려보고 싶네요
제가 달리기빨라지고싶은 사람인데 너무 유익한영상이에요 !!! 감사합니다 KBK!!!❤❤❤
순간 스피드(=sprint)란 폭발적인 전광석화와 같은 속도로 전력질주 하여 슛이나 패스를 하여야 할때 또는 먹이를 잡아먹기 위해 달려가는 맹수의 행동에는 가능한 최고의 속도가 목적을 달성할 수 있는 열쇠중 하나이다!! 그후엔 제압 or 슈팅, 패스, 팀웍 등 즉 모든 운동의 기본은 압도적인 스피드가 우선임을 명심해야 함!!!! 그러면 속도를 향상하고 최고 수준까지 끌어 올리기 위한 방법중에 하나는 당연히 모래주머니 훈련을 병행하여야합니다!! 이 훈련은 군인 특히 해병대, 특공대, 육상선수, 축구, 무술 등에서 훈련하는 방법입니다! 모래주머니를 다른표현으로 ankle weight, weight vest(중량조끼), wrist weight(팔목) 등, 모래 또는 여러 납을 사용하여 무게 조종도 가능해서 첨엔 가볍게 시작하고 점차적으로 무겁게 하여 결국엔 엄청난 효과를 볼수 있어서 적을 제압, 먹이사냥, 금메달을 위한 선수, 골문을 향하여 달리는 축구 선수 등은 그야말로 필수 훈련법 임에 틀림없음! 본인이 20대 때에 실험을 해봤는데 무게를 발목과 가슴에 차고 훈련하다 벗고나면 몸이 가벼워 져 그야말로 날를것 같은 느낌이 오니 특히 축구선수, 육상선수, 소방관, 무술가, 특공대 등은 필수훈련법이니 꼭 사용하기 바랍니다!! 처음부터 개인 체격에 맞게 무리하지말고 점차적으로 장기간 실천하면 결국엔 큰효과를 볼수있으니 제발 맨몸으로 춤추듯 아무리 햐봤자 기록 갱신은 무지하게 힘듭네다!! 동의나 반대의견 바람!!
많이 배워갑니다.
저희선수들은 예전부터 이런훈련을 많이 해오고 있어서 좋은성과를 냈습니다!^^
판교역스벅에서 사진찍어주셔서 감사합니다!어디에서 활약하시던 응원할께요!!♡
체력훈련 힘들지만 건강한 축구를 위해 열심히 따라하고 있다. 고맙다 보경아... ^^
운동선수는 체격, 체력, 스피드, 기술, 전술, 정신력(투지력)등은 매우 중요하니 본인, 지도자 모두가 노력하고 방법을 찾아 실천해야 월드 클래스가 될것이요! 잘못된 고집이나 고정관념은 금물! 올바른 과정인데 힘들면 즐기도록 노력하세요!!!
후프스텝 운동 보기만 해도..종아리가 땡기네요 으아아...
브루스리(이소룡)은 체격, 체력 스피드, 파괴력, 기술, 연기, 외모 등을 모두 적절하게 갖춰진 전설적인 무술대가의 배우였다!! 그중 그가 만든 절권도에는 스피드가 매우 강조 되어 있다! 즉 승패 나 생사가 결정될수 있기 때문입니다!! 젊은 운동 선수들!! 최고가 되면 명예와 부가 당연히 따라 오겠지요!? 올바른 선택과 노력, 집념, 겸손, 배려 등 성공하세요!
너무 유익합니다 감사합니다^^
영상 잘 봤습니다
영상 매일 챙겨보고 있습니다^^ 혹시 웨이트트레이닝이나 팀훈련 후에 챙겨먹는 프로틴같은게 있나요?
와 이거 진짜 대박 영상이다! 너무도 원했던 영상이네요.
이영상은
매우훌륭한 영상입니다
울산현대 떠나면 절대 안돼요!
그리고 스피드늘리기에 유익한 영상잘 봤습니다!
@보경이는전북꺼 뭐가 미안해요^^
멋져요
영상 선수 코치 너무좋음
모래주머니 훈련법에서 경사각도 (15도--30도) 언덕에서 약30미터 전후의 거리를 달리는 훈련도 좋습니다! 반드시 기록하고 날짜 시간도 함께! 두며이상 같아하면 더욱 좋음!! 물론 넓이뛰기나 높이뛰기 발차기등 무술에도 접목할수있음!! 메시나 마라도나의 중원에서의 전광석화와 같은 돌진에는 최고의 효과!!! 스피드가 최우선, 그리고 훌륭한 체격!, 볼뺃기지 않고 드리블할수 있는 개인기! 그다음은 전술, 팀웍, 투지력 등등!!??
가서 배우고싶다..
포르투갈 전에서 손흥민의 질주로 황희찬의 골로 연결이 가능하여 16강을 획득했는데 수비수가 모두 네명이 앞뒤로 딸아와 정말 아슬아슬 하게 성공 했읍니다!! 만약에 손흥민이 평소에 항상 중량조끼와 발목에 착용하고 있어더라면 아무도 못쫓아옴!! 손흥민 키가 181센티! 다리도 길것이 뻔하고 문전에서 걍, 손흥민이 왼발로 살짝 여유있게 감아차서 집어넣었겠지! 그리고 육상하시는 젊은 선수들 단거리나 중거리 등 모든 뛰는 종목엔 모래주머니 필수!! 수영, 빙상, 마라톤, 사이클, 등등!!!!
kbk님 훈련영상 매우잘보고 활용도하고있습니다~~
경기당일 웜업 및 스트레칭 호흡터트리기 등 경기전 운동도 알려주시면 감사하겟씁니다 고려해주세용^^
KBK울산완전이적기원(1)
스피드는 타고나야된다 보경아.
체력 증강은 Weight Training이 기본!! Treadmill (콩그리쉬=런닝머신)은 제발 하지 마세요!! 운동효과 별로!!! 왜냐하면 실지로 뛰거나 걷는것은 자신의 몸을 발로 밀어 앞으로 전진하기 때문에 체중의 전진으로 허벅지와 종아리에 직접 근육 운동이 이루어 지지만 런닝머신은 쉽게 말하자면 바닥의 벨트가 뒤로 가면서 사용자는 발만 들어올리는 제자리 걸음과 똑같은 효과이니 하체 근육운동은 전혀 되지 않고 심폐운동만 약간 되는 것이지요 강사지게 해놓으면 쪼끔 낳겠지만! 제발 밖에서 도로나 track에서 하세요!! 런닝머신 해보시면 너무 쉽지 않으세요?? 하나마나!!!! 무게 적당히 차고 속보나 뛰어보세요!! 엄청 효과를 보실것입이다!!런닝머신 은 게으른 사람한테는 좋겠지만 제자리 뛰기나 제자리 걸음이니 잘못된 발명품!!
축구영상이아닌
육상트레이닝영상좋습니다
울산 남아주세요 제바아알 ~~ㅠ
굿
ㅁㄹ 크리스마스
저 점프 스텝 훈련할 때 네모난 검은 스펀지 어떻게 구매하나요? 이름이 뭘까요?
보경형 어제 서울 호텔에서 봤는데 인사를 못드렸어요 ㅠㅠ 사랑해요 형
맨 마지막 캐틀벨 돌리면서 중심잡는 훈련 이름 궁금합니다!!
어 저기 제가 다니고 있는 고등학교
앞쪽에 새로 생긴
포텐체대입시학원 아닌가요?
맞습니다
형님. 체력훈련영상도 한번 부탁드려요💕
혹시 여기 어딘지 알수있을까요?
혹시이적어디로갈껀가요?
정말 개인적인 질문이지만.. 운동하실 때 신고계신 신발이 뭐에요? ㅎㅎ
K.C. Ko 나이키 운동화입니다. 모델넘버는 잘 모르겠네요^^;;
나이키인거는.. 제가봐도 알수 있는데.. ㅋ 감사합니다. ㅋ
보겸이형 그래서 어디팀으로가요?ㅠ
전북으로와요?
이적은어디로해요?
김보경선수 경재윤선수 알아요?다답해 주세용!
계속 울산현대에 남아주세요 ㅠㅠ
초등학생들 이렇게 훈련해도 도나요
저도 여기서 레슨 받고 싶은데 받을수있을까요
임지이류 여기는 울산에 있는 학원입니다.
아 하필 링크가 떠도 전북이 떠버리네....
축구는 잔발인데 큰발로 가라고 그러네..
아 진짜 매북은 좀... 차라리 중국을... 제발...
전북으로와요?