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00:40 골반,하체04:14 코어,힙07:53 파워, 균형10:09 골반강화,유연성14:20 경기2일전 '훈련,어디까지.......'16:34 순발력, 근력19:07 한계, 자기자신 이기기21:47 밸런스, 하체강화24:29 컨디션 트레이닝(회복 관리 훈련)28:45 축구선수 필수 훈련(가속, 감속)31:22 축구선수 웨이트 트레이닝(상체,하체,밸런스, 웨이트)34:59 하체, 반응훈련37:33 하체,균형41:00 상하체 밸런스44:16 하체훈련방법 근육이 커지네요47:29 스피드훈련1부 육상훈련으로 배워봤습니다54:47 스피드훈련2부 스피드를 내고 싶다면....01:04:19 부상중? 멘탈관리/보강훈련01:07:15 훈련시작 동계훈련가기전 개인훈련101:11:37 훈련전 보강훈련(밸런스,하체,상체,코어)01:14:47 어깨근육 불태웠습니다01:18:33 축구잘하고싶어? (근지구력, 밸런스)좋은 영상 감사합니다! 제가 보려고 남기는 타임라인ㅋㅋ
너무감사합니다 아들이 유소년추구선수입니다..너무너무 .도움이됩니다..발목인대파열까지 부상이있어..여러모로 정보를 얻을수있어 감사합니다..
정말 영상도움 많이 됩니다. 감사드립니다.
김보경선수 항상도움많이됩니다
와~~감사합니다 KBK💚 믿고 보는 KBK
이번에 한 번 전에 올리신 영상들 다 정리 해볼라했는데 이러게 올려주시니 간편하내요!!
KBKTV님 영상 많이 있어요. 좋은 영상 잘봤습니다.
KBKTV님 항상 응원할게요.
운동효과가 정말 좋더라구요 ㅎㅎ 영상 감사합니다!
KBK 화이팅!!힘네세요~~
항상 영상 감사히 보고있습니다!혹시 중간중간 설명 넣어주실 슈 있으신가요!?
선수님이 진짜 짱이에요💚💚
항상 응원해여~~
도움이 많이되요 감사해요 정말
1.다비드 실바2.메수트 외질3.KBK중에 어느선수가 제일 잘하는거 같아요? 전성기,현재 모두 포함해서요....김보경 선수와 같은 포지션이니 물어봅니닷~^^
3번
3333333
다비드 실바요
3번이영
감사드립니다
머싯군.💙
KBK 재밌다
파워, 균형 섹션은 세트 수 없이 한번만 진행하는건가요??
안녕하세요 김보경 선수님! 4세트 기준이 한쪽씩 4세트인가요? 아니면 한쪽씩 2세트씩 합해서 4세트인가요?
8:22 이운동은 광배와 코어 자극이 맞을까요?
개임적으로 궁금한거 있는데 웨이트훈련은 다른훈련이 끝나고 하나요 아니면 웨이트후 다른훈련 하나요?혹은 그날은 다른훈련 안하는건가요?
Juhyun 팀 본훈련이 오전운동이면 오후에 kbk훈련을 합니다! 일주일2~3번 하는편이고 팀훈련 끝나고 하지는 않습니다.^^따로 시간을 내서 하고 있습니다.
@@KBKFootballTV 프로선수들이 하루에 어떻게 훈련하는지 궁금했거든요 답변감사드립니다~
기회가 되신다면 골키퍼 분들도 올려주세요
🥺💚💚💚💚
10분 이후에 나온 나이키 긴바지 이쁜데 어떤 제품인가요?
학생은 이런운동하면 성장에 방해가 될수도 있나요??
횟수랑 무게부분만 조절해서 하시면 성장에도 도움이 될꺼예요^^
@@KBKFootballTV 넵 감사합니다🥰
어디 안부러지면요
3~4개월만에 친구들과 축구 한 번 하고 왔거든요.... 근데 슈팅, 킥 부분은 오래 쉬긴 했어도 그 전과 마찬가지로 나가는데, 아무래도 볼을 잡고 드리블 하거나, 고개를 들고 패스할 곳을 찾는게 너무 어려워졌어요 ㅜㅜ 제가 스피드로 드리블 하는게 아니라... 이럴 때는 어떻게 해야할까요...? 다음주에 한 번 더 만나기론 했는데 그냥 축구 하다보면 자연스럽게 다시 감각이 생길까요??😥😥
하하 킥,슈팅 전과 비슷한데 드리볼이나 패스할곳 찾기 어려운건 3~4개월쉬는동안 체력적으로 떨어지거나 해서 그럴수도ㅠ있을꺼같아요. 감각도 기본체력이 필요하기때문입니다. 축구를 다시꾸준히 하시면 천천히 좋아지겠죠.저도3~4개월쉬고 하려하면 킥이나 슛은 비슷해도 드리볼이나 패스할곳 찾는게 지난번과 똑같지는않을꺼같아요. 축
@@KBKFootballTV 역시 오랜만에 하니까 좀만 뛰어도 힘들고, 발바닥,종아리 통증도 일찍 오더라구요.... 답변 너무 감사드립니다 😁😁 그리고 대전과의 연습경기에서 KBK가 좋은 활약을 했다고 하니 기분이 좋네요 ㅎㅎ 수원은 꼭 잡아주셔야합니다......
혹시 운동에 대해서 궁금한게있는데 좀 여쭐 수 있을까요?
💚
이게 ㄹㅇ 실압근 훈련아니냐 풍근보다
처음으로 첫번째네요
1
![[KBK훈련] 스피드훈련 1부, 육상훈련으로 배워봤습니다! 도움이 될까요?_kbkfootballtv](http://i.ytimg.com/vi/Jr01r6zmnxA/mqdefault.jpg)
![[KBK훈련] 스피드훈련 1부, 육상훈련으로 배워봤습니다! 도움이 될까요?_kbkfootballtv](/img/tr.png)
00:40 골반,하체
04:14 코어,힙
07:53 파워, 균형
10:09 골반강화,유연성
14:20 경기2일전 '훈련,어디까지.......'
16:34 순발력, 근력
19:07 한계, 자기자신 이기기
21:47 밸런스, 하체강화
24:29 컨디션 트레이닝(회복 관리 훈련)
28:45 축구선수 필수 훈련(가속, 감속)
31:22 축구선수 웨이트 트레이닝(상체,하체,밸런스, 웨이트)
34:59 하체, 반응훈련
37:33 하체,균형
41:00 상하체 밸런스
44:16 하체훈련방법 근육이 커지네요
47:29 스피드훈련1부 육상훈련으로 배워봤습니다
54:47 스피드훈련2부 스피드를 내고 싶다면....
01:04:19 부상중? 멘탈관리/보강훈련
01:07:15 훈련시작 동계훈련가기전 개인훈련1
01:11:37 훈련전 보강훈련(밸런스,하체,상체,코어)
01:14:47 어깨근육 불태웠습니다
01:18:33 축구잘하고싶어? (근지구력, 밸런스)
좋은 영상 감사합니다! 제가 보려고 남기는 타임라인ㅋㅋ
너무감사합니다 아들이 유소년추구선수입니다..
너무너무 .도움이됩니다..발목인대파열까지 부상이있어..여러모로 정보를 얻을수있어 감사합니다..
정말 영상도움 많이 됩니다. 감사드립니다.
김보경선수 항상도움많이됩니다
와~~감사합니다 KBK💚 믿고 보는 KBK
이번에 한 번 전에 올리신 영상들 다 정리 해볼라했는데 이러게 올려주시니 간편하내요!!
KBKTV님 영상 많이 있어요. 좋은 영상 잘봤습니다.
KBKTV님 항상 응원할게요.
운동효과가 정말 좋더라구요 ㅎㅎ
영상 감사합니다!
KBK 화이팅!!힘네세요~~
항상 영상 감사히 보고있습니다!
혹시 중간중간 설명 넣어주실 슈 있으신가요!?
선수님이 진짜 짱이에요💚💚
항상 응원해여~~
도움이 많이되요 감사해요 정말
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3.KBK
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3번
3333333
다비드 실바요
3번이영
감사드립니다
머싯군.💙
KBK 재밌다
파워, 균형 섹션은 세트 수 없이 한번만 진행하는건가요??
안녕하세요 김보경 선수님! 4세트 기준이 한쪽씩 4세트인가요? 아니면 한쪽씩 2세트씩 합해서 4세트인가요?
8:22 이운동은 광배와 코어 자극이 맞을까요?
개임적으로 궁금한거 있는데 웨이트훈련은 다른훈련이 끝나고 하나요 아니면 웨이트후 다른훈련 하나요?혹은 그날은 다른훈련 안하는건가요?
Juhyun 팀 본훈련이 오전운동이면
오후에 kbk훈련을 합니다!
일주일2~3번 하는편이고
팀훈련 끝나고 하지는 않습니다.^^
따로 시간을 내서 하고 있습니다.
@@KBKFootballTV 프로선수들이 하루에 어떻게 훈련하는지 궁금했거든요 답변감사드립니다~
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횟수랑 무게부분만 조절해서 하시면
성장에도 도움이 될꺼예요^^
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하하 킥,슈팅 전과 비슷한데
드리볼이나 패스할곳 찾기 어려운건
3~4개월쉬는동안 체력적으로 떨어지거나 해서 그럴수도ㅠ있을꺼같아요. 감각도 기본체력이 필요하기때문입니다.
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축
@@KBKFootballTV 역시 오랜만에 하니까 좀만 뛰어도 힘들고, 발바닥,종아리 통증도 일찍 오더라구요.... 답변 너무 감사드립니다 😁😁 그리고 대전과의 연습경기에서 KBK가 좋은 활약을 했다고 하니 기분이 좋네요 ㅎㅎ 수원은 꼭 잡아주셔야합니다......
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이게 ㄹㅇ 실압근 훈련아니냐 풍근보다
처음으로 첫번째네요
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