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今天第一天大姨妈来，刚好就看到Zoey的视频了好棒，每次经期时都不太能做高强度的运动，但不做运动又感觉哪里怪怪的，这个视频好棒哦！！！
Me too
感謝老師!第一天超級不舒服經痛，做完有緩解!謝謝老師!愛老師😍老師好貼心還提醒我們要看醫生!!!
谢谢你Zoey😘饱受痛经的困扰，跟着做运动感觉舒服很多！动作很舒缓，每个动作40或45秒就更好了，动作转换中会耽误几秒钟，总感觉动作刚做到位就要换下一个，有点不尽兴的感觉😉
太喜歡了！生理期的運動真的太少了，希望能多分享一些生理期有氧的影片😍😍😍另外覺得現在的Zoey好美，比以前有肉一些、更有精神、更女人味🥰
這一系列的運動真的10分有效，謝謝您的分享
经期第一天有点闷痛，做完这个瑜伽感觉舒服太多了❤感谢Zoey
很好的运动 😍少吃冷凉的东西 对子宫好 不容易经痛 经期喝红糖姜水 经期肢体动作要打开髋部不要压迫到子宫为宜
我今天第三天，腰酸，居然搜索到这个视频，做了一遍，感觉有舒缓。谢谢。
我也剛好今天經期來，看到這影片，覺得有些幫助耶，感謝Zoey💖💞
Zoey的狗狗超級可愛！
感謝周老師的經期拉伸影片，腹部的悶脹感真的改善很多，期待看到更多居家能做的熱身運動
好喜歡這個影片.剛好經期第一天看到這影片.跟著做完真的有比較舒緩了~~~Zoey講話的語調好好聽.聽著好舒服呀~~~~
谢谢老师 真的很有用 姨妈期间每次都疼 做完好多了
这影片真的帮助了我很多。之前都是经期期间都休息一个星期不做运动。。全身都超级不舒服。。有了这影片终于又可以运动了。。😊
真的有帮助！今天第一天好难受，做完后真的酸痛减少了好多！太感谢Zoey了❤️
今天第二天来月期，全身懒洋洋腰酸背痛~但又想动一动，就跟了这视频~还真的有效，减少了腰酸背痛和经痛👍🏻👍🏻👍🏻谢谢妳❤️❤️
❤非常感谢zoe 的每一条精心的视频
超棒的！疫情期間看了很多運動影片，覺得Zoe的運動分享真的很喜歡也很舒適，真的覺得很感謝❤😍😍我會繼續追蹤的❤
剛好大姨媽來第六天看到新視頻，和之前的經期舒緩yoga視頻比起來，多了更多腹部骨盆伸展的運動，挺好的！ 謝謝博主
zoey是我永远的神
超有效，真的舒緩很多，太愛ZOEY了
很棒哦 第一次练习 感觉肚肚舒服了 胀气的感觉消失了
每月必做 太舒服了
Zoey真是大家的及時雨🌹
太感謝，好很多，祝您健康
今天經期第一天，跟著做真的舒服很多。
同第一天 做完好舒服啊😌 爱你 六野
希望能有更多经期的运动！！！
千呼萬喚的姨媽期運動來啦～～
太喜欢这个拉伸！必推！
好神奇，第一天在床上跟着做一遍，腰痛立马消失了！爱你😘
超扯 有效 舒服多了 謝謝老師
這套動作很適合在床上做呢 做完很舒服不知道能不能夠緩解經痛但是身體放鬆了很多
做完真的好很多！
喜欢Zoey，像个老朋友一样娓娓道来
Zoey感謝你的運動分享
跟狗狗有配色是親子裝哦！經期也要動起來~
一直在等这个，谢谢Zoey！
太好了 有這個經期運動就不怕經期期間運動會罷工了😂👍
做完身體很舒服，心情也很好，我是一大早做的。太感謝你的分享！
狗狗好乖好可愛!❤️
谢谢Zoey
太贴心了
谢谢视频 很好
真的好舒服!!!
真的很需要經期可以做的運動，希望可以多看到相關的影片！！
谢谢zoey,真的很有用,每次来一次大姨妈都感觉自己快死了,做了之后就好了很多,而且這種生理期的影片真的太少了,非常感谢╰(*´︶`*)╯
谢谢周周
开始运动 1:10
来的第三天 躺在床上做 希望老师可以推出更多适合经期的床上运动 因为经期真的太懒了 只想躺着
请问这个运动一定要在月经来的时候做才有效，还是月经来前几天就开始做？又重新看了一遍视频，原来是经期前几天和经期都可以做😁
是的 舒服很多
真的好管用，做好很舒服 :D
剛好非常需要❤
好舒服！！
真的有幫助 剛剛吃止痛藥還是痛！現在有好蠻多的
做完以後舒服了很多，謝謝zoey！
啊啊啊太感谢了
经期期间好像不能挤压肚子 不过大致上都有用 好棒
舒服！
身材很好吖 要加油
完成✅
希望可以制作一集增肌消脂的视频。
謝謝老師❤❤❤我早上起床剛好第二天超不舒服，做完好多了❤❤❤
舒服
终于等到你啦🤩🤩
zoey姐姐 希望可以出一个消除马安肉的运动啊 马安肉真的是太烦了！显腿粗😭
很棒👍
每次月經來都好悶 不舒服，跟著做緩解好多😊
有个小小的疑问，月经期，做某些动作，不会让血液回流吗?例如最后一个动作。
需要做多少组❤
真是时候❤️❤️❤️
第二天 喜歡
请问做这个运动需要做热身的吗？还是可以直接开始？
1:10 影片開始
姨妈第一天 吃了止痛药去洗澡结果差点低血糖晕过去 然后就是恶心 痛得要死 整个人都很难受。吹完头发稍微好点就跟着做了 做完心情舒畅了好多 好像姨妈也没那么烦了😂
请问一天做几组？
做完以后腰酸背疼啦 11:21
我也是第一天
1/5打卡
Hello Greetings from the city of São Paulo Brazil😊
白色运动胸罩是在哪里买的呀 ？
不知道是不是太常喝手搖冰飲的關係上個月的生理期都沒來……都等到有點鬱悶了
1:00
我是一个从没有做过运动的人，现在想动一动了 可否推荐给我一下入门级的适合的视频 谢谢
直接打關鍵字，大基數、入門適合，她有很多相關影片哦！
@@林采萱-c7c 好的 谢谢啦 我来试试能否找到
ruclips.net/video/aJWdq0twAYs/видео.html
ruclips.net/video/sf4V6lrRs4I/видео.html
ruclips.net/video/OTuUZfSGeuE/видео.html
有人知道1:39背景音樂嗎？
❤️
1:10
ok
狗狗後腳走路怎麼好像有點怪怪的
痛着看视频
眼睛一直看茶壶
我應該是吃壞肚子啦，因為還是有點痛
經期來有點煩躁，感覺全身不對勁，又說不上來哪裡難受，做完舒暢許多
👍👍😀😀♥️♥️
我是男生耶🤔🤔🤔🤨🤨🤨🤨
你講有些動作我試-般
愛死你了
教練做貓牛式不好
反正妳都跟老外分手了妳上海空間也夠大了不如申請個香港男朋友一起來上海生活男華人來上海比較容易找工作幫妳重新上海買房供房寫妳跟他的名字也行不用客氣 趕緊帶回家
今天第一天大姨妈来，刚好就看到Zoey的视频了好棒，每次经期时都不太能做高强度的运动，但不做运动又感觉哪里怪怪的，这个视频好棒哦！！！
Me too
感謝老師!第一天超級不舒服經痛，做完有緩解!謝謝老師!愛老師😍老師好貼心還提醒我們要看醫生!!!
谢谢你Zoey😘饱受痛经的困扰，跟着做运动感觉舒服很多！动作很舒缓，每个动作40或45秒就更好了，动作转换中会耽误几秒钟，总感觉动作刚做到位就要换下一个，有点不尽兴的感觉😉
太喜歡了！生理期的運動真的太少了，希望能多分享一些生理期有氧的影片😍😍😍
另外覺得現在的Zoey好美，比以前有肉一些、更有精神、更女人味🥰
這一系列的運動真的10分有效，謝謝您的分享
经期第一天有点闷痛，做完这个瑜伽感觉舒服太多了❤感谢Zoey
很好的运动 😍
少吃冷凉的东西 对子宫好 不容易经痛
经期喝红糖姜水
经期肢体动作要打开髋部不要压迫到子宫为宜
我今天第三天，腰酸，居然搜索到这个视频，做了一遍，感觉有舒缓。谢谢。
我也剛好今天經期來，看到這影片，覺得有些幫助耶，感謝Zoey💖💞
Zoey的狗狗超級可愛！
感謝周老師的經期拉伸影片，腹部的悶脹感真的改善很多，期待看到更多居家能做的熱身運動
好喜歡這個影片.剛好經期第一天看到這影片.跟著做完真的有比較舒緩了~~~Zoey講話的語調好好聽.聽著好舒服呀~~~~
谢谢老师 真的很有用 姨妈期间每次都疼 做完好多了
这影片真的帮助了我很多。
之前都是经期期间都休息一个星期不做运动。。全身都超级不舒服。。
有了这影片终于又可以运动了。。
😊
真的有帮助！今天第一天好难受，做完后真的酸痛减少了好多！太感谢Zoey了❤️
今天第二天来月期，全身懒洋洋腰酸背痛~但又想动一动，就跟了这视频~还真的有效，减少了腰酸背痛和经痛👍🏻👍🏻👍🏻谢谢妳❤️❤️
❤非常感谢zoe 的每一条精心的视频
超棒的！疫情期間看了很多運動影片，覺得Zoe的運動分享真的很喜歡也很舒適，真的覺得很感謝❤😍😍我會繼續追蹤的❤
剛好大姨媽來第六天看到新視頻，和之前的經期舒緩yoga視頻比起來，多了更多腹部骨盆伸展的運動，挺好的！ 謝謝博主
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超有效，真的舒緩很多，太愛ZOEY了
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做完身體很舒服，心情也很好，我是一大早做的。太感謝你的分享！
狗狗好乖好可愛!❤️
谢谢Zoey
太贴心了
谢谢视频 很好
真的好舒服!!!
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谢谢zoey,真的很有用,每次来一次大姨妈都感觉自己快死了,做了之后就好了很多,而且這種生理期的影片真的太少了,非常感谢╰(*´︶`*)╯
谢谢周周
开始运动 1:10
来的第三天 躺在床上做 希望老师可以推出更多适合经期的床上运动 因为经期真的太懒了 只想躺着
请问这个运动一定要在月经来的时候做才有效，还是月经来前几天就开始做？又重新看了一遍视频，原来是经期前几天和经期都可以做😁
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@@林采萱-c7c 好的 谢谢啦 我来试试能否找到
ruclips.net/video/aJWdq0twAYs/видео.html
ruclips.net/video/sf4V6lrRs4I/видео.html
ruclips.net/video/OTuUZfSGeuE/видео.html
有人知道1:39背景音樂嗎？
❤️
1:10
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狗狗後腳走路怎麼好像有點怪怪的
痛着看视频
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經期來有點煩躁，感覺全身不對勁，又說不上來哪裡難受，做完舒暢許多
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