16 MIN YOGA during MENSTRUATION | reduce period pain & for better mood.♥️No equipment
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- Опубликовано: 10 фев 2025
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做完真的好舒服😌，尤其影片配的音樂真的讓人感覺好放鬆
太棒了！這樣月經期間就不會因為沒動而有罪惡感，還能保養身體👍
Jolyn Li 對☺️🔥
Boa noite
做完好舒服
我也是酱想😄
@@sharonler-2782 我做了有舒缓一些
半夜m痛痛醒，絕望。上網search到呢套動作，跟著做，真係有效舒緩。感恩。🎈
Dear Coffee，好想谢谢你这个经期的瑜伽练习。我刚开始练习时，身体很紧张和焦虑，跟着你的动作和温柔的声音引导慢慢去做，感觉我绷紧的神经和肌肉也一点点放松和柔和下来了。做到最后几个动作时，似乎身体感受到了爱和呵护，我心里涌起了一些情绪，委屈的感受要出来，我就让它自然地释放，慢慢地哭了一阵。哭完后，我感觉超好，从身体和情绪内外都流动了起来，全身上下很舒畅很舒服！谢谢你制作那么多教我们爱护身体的视频，也谢谢你温柔的用心的鼓励，带动我们也学会滋养和爱惜自己。❤
吼 !! coffee 你怎麼那麼好啦 跟著你運動一年了 不管是減肥 健身 拉筋 瑜珈 都那麼勤力的出片照顧我們 真的是太愛妳拉 ! ! !
Betty Chen 我就是因為太愛你們😂
謝謝coffee，今天剛好月經來，原本要練系上的羽球隊，後來因為不是很舒服所以也沒什麼力氣去，想著在宿舍可以做個運動就好，真的讓我的身體和心情都很放鬆呢
多谢芊妤嘅分享，以前发现你糸因为TVB，现在才觉得糸真正认识你作为一位很有活力的现代女性，给大家带来很多正能量的生活资讯。宝藏女孩子呀！
每次經期來都超級痛!!!感謝Coffee很用心的出了這支影片♥
您好 我們代理日本北海道十勝焙煎紅豆茶
十勝焙煎紅豆茶的特點在於：將紅豆經過烘焙，使其散發出烘焙咖啡般的香氣，但本身又不含咖啡因(經實驗室檢驗為不含咖啡因)，讓喜愛喝咖啡，但又害怕喝太多影響健康及睡眠品質的朋友們，除了能藉由焙煎紅豆茶解咖啡饞外，還能同時獲得健康。茶包中粗磨的原紅豆顆粒，也能讓我們清楚茶包中成分，避免多餘添加物。
蝦皮
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樂天
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或聯絡 tel:(02)2651-3352
这个是我目前看过最好的健身频道啊，很合理，适合普通人
今天period第一天，做了后感覺血流更多，但是不會不舒服，希望coffee可以再出更多月經期間能做的運動，因爲我本身經痛很嚴重，後來有慢慢調理，靠近月經期間也有做coffee的運動，才沒有特別痛，真的很喜歡！
Omgggg Coffee!!! How did you managed to read my mind! I was I literally searching for videos like this from you yesterday! You're a savior 💖💖
逸洲 yeah❤️❤️❤️
17:00 以為你睡著了哈哈
😂😂
🤣🤣🤣
很舒服每次來做完有種放鬆的感覺謝謝coffee
現在經期來都會做真的很放鬆很舒服謝謝coffee
越來越喜歡好舒服2024.04.15報到
2024.07.02報到
2024.12.6報到
謝謝，剛好今天來第二天，腰背痛了大半天，做完真係舒服好多！
做完整個人舒服輕鬆了好多🥰
謝謝咖啡♥️
多谢你啊coffee。。疫情有你陪伴又可以keep fit又可以解闷💪😘
经期第一天做这个😮本来肚子闷闷的，做完舒服太多了，闷闷的感觉也消失了！❤❤❤❤❤❤谢谢coffee老师！
太好了，經期快來了🥰！跟了你練下半身part 1加2+25mins運動，已經兩星期了，真的瘦了，身形好了❤️💪🏻！
HO EVA 太好啦☺️👍
每次月經來經痛 做完真的都舒緩很多😌 謝謝Coffee!
好好呀，岩period 第一日，好唔舒服，肚又脹又痛，周身骨痛，做完肚無咁痛，而且瞓前一做好適合，relax 埋個人。thx, coffee 😊
哈哈今天剛好經期來 有事情可以做了😂😍
我想問月經有幾痛
+1
+1
＋1
來得剛剛好😚
希望coffee老師百忙中出新的經期瑜伽
太舒服了
做完都直接想睡
第一次黎m做運動，本來有d 怕click coffee既片（因為平時做開4星增肌，帶氧）怕再次落「地獄」🤣 估唔到尼條片好療癒，好帶我上「天堂」既感覺🥰 真心推薦比黎緊m 或者想身心靈放鬆既你
今日第一次做 做完好舒服 冇左經痛 跟你123呼吸 人慢慢放鬆下來 謝謝你coffee🙏🏻
這我很需要捏! 我才快到40，但是月經總是要來不來，來也都滴滴答答的來 滴滴答答的結束，西醫會說是賀爾蒙不足，得要吃藥 但我不想吃藥 , 中醫師都說是子宮沒力，但是我平日都有在做核心也有做臀部訓練 我一直以為這樣就算是訓練子宮，感謝COFFEE 為我們女孩子設想周到 真的很感動! 這幾集做舒緩的音樂都很舒服 真的很用心
yy u 我之前也跟你一样的问题，吃了中药也没什么改善，没吃西药。你可以看看这本书 Sara Gottfried 荷尔蒙调理圣经， 我从这本书了解到很多知识与自己的身体，然后再不吃任喝药的情况下恢复了，希望你也能从中受益。放轻松，别紧张，一切都会好起来💪🏻
@@lenglee1219 謝謝您 這是香港出版的書籍嗎？
yy u 在amazon 很像是叫 The hormone cure, 也中文版本的，香港我就不知道有没有
放輕鬆也很重要 😘😘
@@lenglee1219 好的 我找到了 我是台灣的 找到中文版囉~ 感謝您
做完好舒服好舒服！！！真的好謝謝coffee，很著你的各類視頻做了近5個月的運動了😘。Anyway，祝好✨💗
很有效，做完真的舒服很多
啱好period第二日可以練 練習之前身體真係好唔舒服 做完之後係張墊度休息 身心都放鬆曬😌❤️❤️多謝你Coffee！
經前都會很痛 但做了這幾組 感覺不錯 有舒緩
每天都在做coffee的30分钟拉伸，20分钟手臂运动。现在经期都有瑜伽，太爱Coffee了❤️❤️经期也可以舒服舒服的！
對😌🔥
太好了！我最近腰酸背痛吖。感谢你Coffee。😘
MY Cheng 做完會好好多😃👍
@@Coffee89921_ 太爱你啦😘
做完直接快睡著🤤
太適合當安眠曲了😂😂
月经期间也可以运动了，太好了，感恩美女老师
Coffee ～今晚跟住你做呢套月經都可以做嘅yoga🧘🏻♀️，做完感覺良好👍🏻😚，好鍾意你拍呢啲片✨，希望你會再出多啲🙈！
每次做完这个都感觉好像要睡着了一样，好舒服，你的声音很温柔
月經第一天，也該動一動，做完很舒服，謝謝人美心更美的Coffee！
等左period 的瑜珈練習好耐，太好了!
谢谢coffee,一直都非常期待你出一个月经时可以做的运动。因为每次月经来时我都不想动，也不知道适合做些什么运动，所以我都会等月经完后才继续运动 ，非常有罪恶感。
有了这个video后我就可以继续的运动了。非常感谢你。
vicky kuan 不用客氣😁
好正，來月經第一日做完好舒服。腰酸可以舒緩。做完個人好舒服，身心一樣。多謝你啊，coffee💕
見到呢條片實在太好了 今日黎m仲諗緊冇得運動點算好 終於冇咁罪惡感🤣
剛好月經來，IG就貼了這支影片，真是太好了
一直都好想做這一個瑜伽 真的很不錯很舒服 今天是第三天 本來前兩天想做運動的 還是算了叭٩(*´◒`*)۶
Day 201221 （今天又回來這個啦 真的是很舒服呢！）
很舒服，感謝❤
今天月經第一天本來非常不舒服，做完之後真的舒服很多！謝謝Coffee！😭
Lydia Peng 那就好啦！
做完覺得全身好舒服~音樂也讓人很放鬆，謝謝coffee🥺
一直很喜歡你的運動影片讓在家裡運動變得可能也謝謝你提供的月經期間瑜伽影片，一直跟著你的影片運動這次月經來感覺做完這個很舒服。經期頭幾天就天天跟著做好了，等最後幾天再做回core training 的運動
我啱啱第二日超辛苦😓瞓教前做瞓得好好👍
做完真係好舒服 肚臍個位置仲warm warm哋. Thanks for sharing! Ending 差D訓著 LOL
謝謝Coffee!每次生理期因為身體超不舒服而不能運動覺得好可惜。
多謝你噶影片！做完好舒服又可以減少左唔做運動噶罪惡感😅
剛剛才找到這個練習，實在太太太貼心啦💗💗
非常钟意这集的教学！刚好今天经期第一天就马上跟着学了，真的很舒服！谢谢coffee 老师 ☺️
Senyen Ng ❤️❤️❤️❤️
Love you😘做完真的能夠減緩經期的不舒服
这两天蛮痛的 做了好舒服!!谢谢老师😘😘😘
很喜欢这集，做完舒服到哭出来😭谢谢coffee！
做完真係好正～仲即刻經期通便～！掂！XD
0:38 開始
這影片來得很是時候耶😍謝謝Coffee姐姐!!
Zoe Chan ❤️❤️❤️
好舒服呀～真的舒服到可以睡著在瑜珈墊上了
看來Coffee很認真看大家留言😂謝謝你超實用的👍🏻
yuan 當然！
Thanks so much coffee，我個個月都痛到要食止痛藥。做完不痛了，超舒緩，做到最後 想睡添^_^
最近的频率真的是好快呀 。 棒棒哒 🎊
做完真的比較不會痛了，謝謝芊妤哦。
今天月經好痛完全無法專注做任何事，就來做這個舒緩瑜珈，配上音樂，很有舒緩身心靈的作用~完全沒有特別辛苦吃力的動作，很舒服
非常好，简洁舒缓，每个视频都是精品
做完真係舒服好多❤️❤️❤️
真心好每一套運動都好鐘意❤️
很適合啊！今天剛好第一日 加上第一日腰痠痛 多謝你啊！❤️
Chan Joey 👍👍
thank you Coffee, 做了这套整个人舒服很多。
做完舒緩很多了，感謝coffee🥰❤️
謝謝coffee 💕今天月經來第二天做完這個身體感覺好放鬆 心情也舒緩了😌
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真的很有效!疼舒缓了很多😄
哈哈哈😄我的經期快要到了，來的真是時候啊！這套瑜伽服好好看啊
愛綠色 haha 太好啦😚
這個經期瑜珈影片真的很有效，除了能舒緩經痛外，很常是直接睡著的狀態，非常放鬆，如果睡不著的話強烈推薦！！😌
Like咗先慢慢睇☺️咁啱今日經期第一日哈哈
Viya CHENG good ☺️☺️☺️
不是月经期做的，腹部有点不舒服，睡前想着做点晚间瑜伽舒缓一下，点进来不知不觉做完了 身心都很舒服，希望有更多这类型的疗愈瑜伽❤️
感谢你的分享！很开心做了这个瑜伽真的没有这样经痛了
真的有舒服😌謝謝
身心靈都得到了像你說的very good的感覺哈哈哈👍💙
做完身體真的有舒緩的感覺！！太感謝了
超级舒服！继续打卡月经workout 🥰
Perfect timing as I am on day 3 of my menstrual period :), thank you for the yoga routine Coffee!
Thanks coffee. I feel very relax after the yoga🎉
做完真係好舒服！正
我是第一次留言，真的太喜欢你了，这套真的有帮我缓解痛经，多谢🙏
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谢谢 coffee 🙏 我是你在马来西亚的粉丝😍在这段抗疫情时期我们不能出去👍你的片刚好帮了我👍我也 share 出去给我的瑜伽朋友们 她们都好喜欢你的片😍
cheng moMOko thanks for sharing dear😍
今天生理期來，還是想運動，作點瑜珈，作完果然舒緩了經痛 😘
謝謝Coffee,讓女生在這重要的時刻也能好好放鬆，保養身心 ❤️
哇真的來得好及時，大姨媽這下可以輕鬆度過啦😂多謝coffee
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試過瞓覺前做都好正
多謝你啊 做完之後真係舒服好多 我會聽你話 好好休息❤️🤤
做完舒服到睡著😌
多謝晒coffee 嘅分享，呢集好舒服啊 背景音樂都好relaxing ☺️
做完真的舒服也舒缓了经痛❤谢谢coffee😚
今天經期第二天~~做完覺得舒服很多且又達成每日有運動的目標!!
I really loved this routine! It's so relaxing and I felt really good after doing it. I loved the choice of music too!
我記得coffee曾經提醒經期不可以做骨盆朝上或會讓經血倒流的動作...? 9:08 嚇到了XD
做完差啲瞓著🥰🥰
呢條片來得啱啱好😂今日就要來M😚上次睇到coffee 發佐一張跑佐9公里嘅相，呢張相我超級鐘意😍咁就成為我嘅手機屏保😂一睇到呢張相就告誡自己唔可以偷懶，要好似coffee咁努力💪，我係咪中毒太深啦😂
Xingchang chen 哈哈 係🤣🤣🤣
做到睡著了哈哈
做完好舒服 好放鬆😌 差啲訓著
很好👌
很舒服😌！謝謝你我會跟隨妳的🤗