[바렐]Round back.Flat back.바렐시퀀스.척추분절.복부.허리통증잡기

[@쭝이-v6k]

선생님 목소리 듣기 너무너무 좋아요~^^최고~^^♡

[@Daisy-lolocam]

근육만 인지하는 것이 아니라
골반의 움직임 + 척추분절과 함께
근육을 사용하는 방법.
난이도에 맞추어
복부 근육을 하나씩 쪼개어 강화시키고
잘못된 움직임을
쓰지 않도록 하는 방법.
감사합니다 ^^

[@힝구-t6q]

선생님 그러면 플랫백을 할때는 골반 뉴트럴 상태인가요?