저도 막 시작해서 영상 재밌게 보고 있습니다ㅎㅎ 양가님 밝은 에너지가 너무 좋아요! 정정이 필요한 부분이 있는 듯 하여 댓글 남깁니다 순탄수는 몸에 흡수되는 탄수화물의 양으로 당류는 순탄수에 포함됩니다. (순탄수)는 (전체탄수)에서 (식이섬류+"당알콜")을 뺀 값입니다. 당알콜과 당류는 다른 말입니다. 우리몸에 흡수되지 않는 당을 뜻하는 '당알콜'에는 에리스리톨, 자일리톨 같은 게 들어갑니다. 식이섬유와 당알콜은 흡수되지 않으니 계산해서 빼주는 겁니다. 반면 '당류'는 몸에 흡수됩니다. 설탕, 액상과당, 올리고당 같이 다이어트 시 주의하라고 하는 것들이 여기 들어가지요. 스위치온다이어트도 이것을 피하는 게 핵심이고요. 영양성분표에 탄수화물 180g 당류 38g 당알콜 10g 식이섬유 20g 이라고 적혀있다면 순탄수=180-(당알콜10+식이섬유20)=150g 이 될테고 이 150g안에 당류31g이 포함되어 있겠지요.
으아닛 어제 달리는 차 안에서 급하게 영상을 만들었더니 약간의 오류가 생겼네요😭 순탄수는 탄수-식이섬유-당류가 아니라 탄수-식이섬유-대체당(당알콜) 입니다!!!! 몸에서 흡수가 잘 안되고 혈당에 거의 영향이 없는 식이섬유와 당알콜만 빼는 겁니다!! 다음부턴 2번 3번 확인하고 업로드하겠습니다🙏🏻 비록 영상 속 계산법에 오류가 있지만 이미 해보신 분들이 남겨주신 댓글을 보면 ✔️당류가 낮기만 해도 충분히 효과가 있다 ✔️맛없어서 중도 포기하느니 그냥 맛난 걸로 먹고 진행하는 게 낫다 ✔️우유에 타서 먹어도 감량 잘 됐다 ✔️일단 시작하는 게 제일 중요하다⭐️ 라고 합니다잇!! 화이팅 화이팅🔥
저는 셀렉스 마셨는데 셀렉스 프로핏(초코나 밀크바닐라) 성분 괜찮습니다. ~! 편의점에서 구매하실 거면 초코랑 밀크바닐라가 맛있고 파우더 구매 후 드실 거면 초코로 사셔서 물 타 마시면 진하고 더 맛있어요 가격이 편의점에서 파는 단백질쉐이크 라인 중에선 비싸긴 해요. 파우더도 가격은 쫌 되는데 매일유업이라 믿고 삼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
으아닛 어제 달리는 차 안에서 급하게 영상을 만들었더니 약간의 오류가 생겼네요😭 순탄수는 탄수-식이섬유-당류가 아니라 탄수-식이섬유-당알콜 입니다!!!! 몸에서 흡수가 잘 안되고 혈당에 거의 영향이 없는 식이섬유와 당알콜만 빼는 겁니다!! 다음부턴 2번 3번 확인하고 업로드하겠습니다. 죄송합니다🙏🏻
제가 이날 영상을 급하게 만드느라 영상에 내용이 살짝 잘못됐는데 순탄수=전체탄수-식이섬유-당알콜(당X) 입니다!!! 그래도 이미 성공하신 분들 보니 탄수화물이 플라이밀보다 높은 거 드시고도 성공하신 분들 많으시더라구요~! 일단 시작해서 끝까지 해내는 게 가장 중요한 것 같습니다!! 응원합니다!! 화이팅🔥🔥🔥
단백질쉐이크랑 양배추 먹었답니다🥰
졸리네요~ 일찍 잡니당😴
"잠7시간 숙면모드"되려면 지금부터
휴대폰 멀리해야해용 ㅎ
오늘 수고많으셨습니다~
평안한 밤되세요🩷
우유에 타서 먹어도 한달에 5kg뺐어요! 맛없게 먹으며 스트레스받지 마시고(이미 단백질 쉐이크만 먹어서 스트레스 받잖아요😢?) 적당히 적당히 융통성있게 즐겁게 다이어트하자구요!
선글라스
너무이뻐요ㅠㅠㅠ정보 부탁드려요
저도 막 시작해서 영상 재밌게 보고 있습니다ㅎㅎ 양가님 밝은 에너지가 너무 좋아요! 정정이 필요한 부분이 있는 듯 하여 댓글 남깁니다
순탄수는 몸에 흡수되는 탄수화물의 양으로 당류는 순탄수에 포함됩니다. (순탄수)는 (전체탄수)에서 (식이섬류+"당알콜")을 뺀 값입니다. 당알콜과 당류는 다른 말입니다. 우리몸에 흡수되지 않는 당을 뜻하는 '당알콜'에는 에리스리톨, 자일리톨 같은 게 들어갑니다. 식이섬유와 당알콜은 흡수되지 않으니 계산해서 빼주는 겁니다. 반면 '당류'는 몸에 흡수됩니다. 설탕, 액상과당, 올리고당 같이 다이어트 시 주의하라고 하는 것들이 여기 들어가지요. 스위치온다이어트도 이것을 피하는 게 핵심이고요. 영양성분표에
탄수화물 180g
당류 38g
당알콜 10g
식이섬유 20g 이라고 적혀있다면
순탄수=180-(당알콜10+식이섬유20)=150g 이 될테고 이 150g안에 당류31g이 포함되어 있겠지요.
으아닛 어제 달리는 차 안에서 급하게 영상을 만들었더니
약간의 오류가 생겼네요😭
순탄수는
탄수-식이섬유-당류가 아니라
탄수-식이섬유-대체당(당알콜) 입니다!!!!
몸에서 흡수가 잘 안되고 혈당에 거의 영향이 없는
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비록 영상 속 계산법에 오류가 있지만
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✔️당류가 낮기만 해도 충분히 효과가 있다
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매번 느끼지만 눈이 진짜 매력적..❤ 다이어트 화이팅입니다😊😊
헤헤 감사합니다 👉🏻👈🏻 쌍수하려던 마음 잠시 접어두겠습니다 ❤️ 슨생님도 다이어트 화이팅입니다🔥
@@walking_yang 쌍수 노노!!!! 절대지켜!!!♡♡
같이 시작하고 싶었는데 컬리 도시락 털고 후발주자 빨리 따라가겠습니닷!!!❤❤❤🫡
저도 지금 냉장고에 남은 식재료들이 많아서 걱정이긴한데...! 그래도 최대한 융통성 있게 해볼게요🔥 화이팅!!! 아즈아!🔥
오늘 업로드하는 날 아닌데 많은 분들이 기다리실까봐 후다닥 편집해서 올려봐요❤ 다들 화이팅😆✨
전 다음달부터 도전이요! 😅
응원합니다 🎉🎉🎉
응원 감사합니다!! 슨생님도 화이팅입니다 🔥🔥🔥
플라이밀 고구마맛이 진짜 왕맛도리라고 찬양했는데...저런 맛있지만 슬픈 비밀이ㅠㅠ😢양가님 덕에 알아갑니다😂😂근데 오늘 양가님 미모 머선일 ❤❤❤
궁금했는데 잘됐다😊
헤헤 단백질 쉐이크 잘 알아보시고 구매하시길 바랍니다🔥 홧팅 ❤️
화이팅입니다👍 배고프네요 ㅋㅋㅋ
감사합니다!!! 저도 이제 일반식을 먹는데도 배고프네요ㅠ 미쳐미쳐... 그래... 안 힘들면 다이어트가 아니지.. 하며 버티고 있네요🔥 화이팅입니다🔥
3일차 쉐이크 먹는 시간을 2시간30분 간격으로 14:10으로 하는건가요?^^
양가님! 선글라스 정보 알 수 있을까요?
체중계 어떤 제품인지 알수있을까요?
다이어트 보다 눈이 이뻐서 오는 채널
헤헤 감사합니다 (˵ ͡° ͜ʖ ͡°˵) 자주 오셔요 ❤️
홧팅입니다🎉🎉
아자자 화이팅🔥🔥🔥
저는 단백질이랑두부먹었어요ㅎ 배고프네여
저도 연두부 먹는데 너무 배고프네요🤣
같이퐈이팅해요 요새 스위치온다이어트 핫해서봅니다
저는 셀렉스 마셨는데
셀렉스 프로핏(초코나 밀크바닐라) 성분 괜찮습니다. ~! 편의점에서 구매하실 거면 초코랑 밀크바닐라가 맛있고 파우더 구매 후 드실 거면 초코로 사셔서 물 타 마시면 진하고 더 맛있어요
가격이 편의점에서 파는 단백질쉐이크 라인 중에선 비싸긴 해요. 파우더도 가격은 쫌 되는데 매일유업이라 믿고 삼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오..... 메모메모 나중에 편의점에서 사먹을 일 있으면 셀렉스 밀크바닐라 먹어볼게요!!! ❤️
언니는 쉐이크를 언제언제 먹는지 궁금해욧!!!
이 다음 영상에 먹는 시간 올려놨어요!!! 제가 먹는 시간은 참고만 해주시고, 슨생님 생활 패턴에 맞게 드셔주시면 되겠습니다🔥
온니...다이오트 방법 좀 알려주새요
언니랑 같이 (얼렁뚱땅) 스위치온 다이어트 하려구 저두 플라이밀 구매해두었죠 힣 근데 벌써부터 탄수 없는 삶 아찔해요~!~!~!!
저 지금 하고 있는데 벌써 5일찬데 아직도 아찔해요 ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 하지만 얼렁뚱땅 해내고 있어요!! 응원합니다! 슨생님도 화이팅입니다🔥🔥🔥
단백질쉐이크에 식이섬유가 없으면 어떻게 계산해야하나요...? 섭취하면 안되는건가요.....?ㅠㅠ
엇 순탄수 구할 때 당류는 빼는 게 아니지 않나용??? 식이섬유랑 대체당만 빼는 걸로 알고 있기는 한데 방식이 좀 다른 걸까요
이게 맞아요 ㅋㅋ 대체당만 빼는거에요 ! 오류인듯
으아닛 어제 달리는 차 안에서 급하게 영상을 만들었더니
약간의 오류가 생겼네요😭
순탄수는
탄수-식이섬유-당류가 아니라
탄수-식이섬유-당알콜 입니다!!!!
몸에서 흡수가 잘 안되고 혈당에 거의 영향이 없는
식이섬유와 당알콜만 빼는 겁니다!!
다음부턴 2번 3번 확인하고 업로드하겠습니다. 죄송합니다🙏🏻
몇시 몇시에 드셨나요?
이 다음 영상에 해당 내용 넣어뒀습니다~!
제가 섭취한 시간은 참고만 하시고 슨생님 생활 패턴에 맞춰서 드시면 될 것 같아요~!🔥
커피를 꼭 끊어야하나요??
잠 잘 주무시면 오전에 1잔 정도는 드셔도 된다고 하는데 저는 혹시 몰라서 끊었어요~ 5일차 낮에 1잔 마시고 그 이후로는 계속 디카페인 먹고 있습니다!
먹고싶은거 다먹어도 몸매 예쁘고싶다😢
저도요....★ 먹어도 체지방 안 붙고 근육만 커졌으면...ㅠ
당류 빼면 안되는데ㅜㅜ 잘못된 영상 공지로라도 정보 정정해야하는 거 아닌가요,,
러닝 몇키로 했어요?!
어제 한 5키로 정도 걷뛰했습니다!!
@@walking_yang 천국의계단은 하시나요?!
흐미..딱 브라운이랑 고구마 두통 샀는데 😅 그래도 화이팅
앜ㅋㅋㅋㅋ 후기 보니까 당류가 너무 높지만 않으면 다들 드시고 성공하시는 것 같더라구요!!! 저도 그래서 집에 있던 걸로 도즈언!!! 같이 성공해봅시다🔥 홧팅 ❤️
하루에 4팩먹으면 되는걸까요?
영상 만들 때 오류가 있어서 순탄수= 전체탄수-식이섬유-당알콜 빼서 계산해서 하루 4회 드시면 됩니다~!
순탄수화물이 50g 미만이여야 한다는건 어떻게 나온 계산일까요???
저도 처음엔 몰랐는데 스위치온 관련 영상 찾아보다가 알게 됐어용~! 순탄수=전체탄수-식이섬유-당알콜입니다!! 영상에서 제가 당도 뺸다고 잘못 말해서ㅠㅠ 정장해서 알려드려용~🔥
같이 도전🎉
도즈언🔥🔥🔥
주의사항 감사요~ 알려주신 공식대로 계산했는데 50그램 오버되지만 넘 각잡고 시작 안하려구요
구매한 비건쉐이크랑 플라이밀로 혼용해서 먹으면 될듯 암튼 전 내일부터 시작합니다 😊
제가 이날 영상을 급하게 만드느라 영상에 내용이 살짝 잘못됐는데
순탄수=전체탄수-식이섬유-당알콜(당X) 입니다!!!
그래도 이미 성공하신 분들 보니 탄수화물이 플라이밀보다 높은 거 드시고도 성공하신 분들 많으시더라구요~! 일단 시작해서 끝까지 해내는 게 가장 중요한 것 같습니다!! 응원합니다!! 화이팅🔥🔥🔥
이거광고인가요?
광고였으면 좋겠네요😂
연두부는 아무것도 안 뿌려서 먹나요?
저는 안 뿌려 먹었는데 다른 분들은 안에 있는 소스 말고 그냥 간장 정도는 찍어서 드시더라구요~!
공구좀 해주세요
플라이밀 인스타에서는 가끔씩 공구하는데 8월에 진행을 햇어서 아마 11월쯤 진행하게 될 것 같아요😭 아마 진행해도 인스타그램에서 진행하게 될 것 같습니다🔥
협찬인가요
협찬 광고 언제나 환영입니다~
정은채? 배우님 닮으신듯ㅋㅋ
쓰레기엄청나오겠네. 이왕이면 대용량추천해주시지
저날 외부에서 촬영하느라 파우치를 들고 나가서 찍었네요 ㅎㅎ 아무래도 구매에 관심 있으신 분들은 가격 비교해서 상황에 맞게 구매하시지 않을까 싶습니다! (๑•̀ㅅ•́)و✧