Enerjinizle o kadar güzelsiniz ki.. zorlanmalar o tatlı telkinlerinizle azalıyor. Yin pozlarda 3 dakikadan fazla kalmamıştım daha önce. Şimdi 6 dakikaya yaklaşınca bazı pozlarda keyif alıyorum. Tabii gün günün aynısı olmuyor :) bazen de acı yoğun oluyor aynı pozda. Bu arada Çetin hocamla çakralar kitabınızı okumuştum daha önce. Bu pratiklerle anlatımınız çok iyi. Teşekkür ederim iyi ki varsınız 💚🙏🏻
Dün sabah ilk pratiğinizi uygulamıştım o da oldukça iyi gelmişti fakat bugünkü pratikte duygu boşalmaları ile birlikte kuvvetli ağlama yaşadım ilerledikçe sanki üzerimden duygusal bedensel yükler atmış hafiflemiş hissetmeye başladım . Özellikle daha derin ve uzun nefesler alabilmeye başladım. Verdiğim nefeslerim daha uzundur fakat alabildiklerimde bazı zamanlar sıkışma yaşarım bu meditatif çalışma bedenime ve ruhuma çok iyi geldi. Hatta savasanada bedenimin sağ yanında bedenimden yukarıya doğru açık yeşil renkli dalgalanmalar oldu . Şifa olsun yapan herkese . Çok teşekkür ederim sesinizdeki yumuşak sevecen güven veren tonlama insana çok iyi geliyor. Çakralar kitabının uygulaması oldu adeta benim için. Iyi ki varsınız İnci Ünlü . Sevgiler 💚💚💚
Gözlerimin kapalı olduğu tüm anlarda gözümün önünde yeri değişmeden kanat çırpan bir atesbocegi belirdi ,savasanada agirligimi hissetmeyi beklerken bedenimin hafifleyip benim değilmiş gibi his doğduğunu farkettim ❤😊
Anahatasana pozunda kollarım inanılmaz uyuştu iki derste de hiçbir pozda bu kadar pozdan çıkma isteği uyanmamıştı içimde ama bu pozu normal yoga akışımda da kullanmayı çok sevmeme rağmen uzun süre durunca o kadar farklı hissettirdi ki yine de pozdan çıkmadım ama direndim ☺️ erilini çok çalıştıran, aceleci, sabırsız bir zihnim var ve onu dengelemeye çalışıyorum ve yin yogayı bu kadar keyifli yapacağımı hiç düşünmezdim. Emeklerinize sağlık hem çakralar kitabınızda hem burada inanılmaz güzel bilgiler veriyorsunuz bize çok teşekkürler iyi ki varsınız 🙏🏼
Öğretmenim halasanaya geçer geçmez kollarımdaki uyuşukluk ve titremeyi tarif edemem. Şu an bu satırları yazarken bile titremeyi hissediyorum. Emeğinize sağlık müthiş bir pratik olmuş, 21 günün getireceği şifayı almaya niyet ediyorum 🙏🏻❤🥰
Gerçekten çok güzel bir şekilde 21 günü tamamladım. Bazı günler içimden "acaba bir gün yapmasam başa mı dönmem gerekir?" diye geçirmiş olsam da nasıl olduğunu anlamadan kendimi bir şekilde matın üstünde buldum hep🥰Teşekkür ederim öğretmenim🤗❤ @@InciUnlu
Ilk hareketlerde kollarımda karıncalanma gibi titreşim hiss etdim❤En zorlandığım eriyen kalp oldu 3-cü dakikada pozdan çıkıtdım🫣❤her hareketi yaparken hocam size karşı minnettarlığımı bildirdim❤hareketleri tamamladıktan sonra her yerim derinlemesine ilk defa bu kadar esnedi❤çok sevdim her iki dersi🎉terapi kıvamında✨
Çok teşekkürler keyif veren ama aynı zamanda zorlayan bir çalışmaydı benim için. İlk derse göre epey zorladı zaten geriye bükülmelerden hep kaçardım çok rahatsızlık çekerim başladığımdan beri 🥲
İnci hocam ben günlük hayatında da sürekli omuzlarını sıkıştıran biriyim bir bakıyorum omuzlarım içeri ve yukarı doğru küçülmüş.Ve evet başkalarının sorumluluğunu aldığımı da düşünüyorum.Karşı tarafın iyiliği diyerek çok düşünüyor olabilirim yani aklıma takılıyor bazen.Diğer türlü de düşüncesizlik olmaz mı nasıl ayırt edeceğim bilemedim tam.Bana önereceğiniz bir şey varsa çok mutlu olurum yoga pratiği veya bir hayvanla desteklemek.Bilginizi cömertçe paylaştığınız için kendi adıma teşekkür ediyorum🕊🌸
Merhabalar önümüzde hafta yayına girecek olan Vişhuddi Çakra videosunu çok öneririm. O zaman kadar Svadisthana çakra videosunu pratik edebilirsiniz 7 gün boyunca. 🧡✨🙏🏼
İnci öğretmenim öncelikle bu mükemmel ders için çok teşekkür ederim. Bir sorum olacaktı halasana'da boynum çok sıkışıyor ve poz sırasında da sonrasında da boynumun altındaki omurlar çok acıyor. Bugün ince bir yastıkla denedim fakat öyle de olmadı. Bir sorun mudur, bir öneriniz olur mu veya neden kaynaklanır sormak istedim. Çok sevgiler :)
Ben kaş bölgemi alın bölgemi serbest bırakmada çok zorlanıyorum oraya bi ağrı gibi bir sıkışma oturuyor sanki nedeni nedir acaba? Pratik boyunca sadece bir sefer nefesimi oraya odaklanarak bu hissi geçirebildim.
selam inci hanım oncelikle cok tesekkürler..2 seriyide deneyımledim cok iyi geldi..sorum su 21 gun degilde mesela haftada 2 veya 4 gun uygulasam olur mu ?içimden gelince..zihnen 21 gun sartlaması benı bazen geriyor ve mecburen yapıyorum gibi bir sey olusuyor malesef :)
İnci hocam merhaba, bir haftadır yin yoga I ve II pratiğinizi her gün yaptım. Çok güzel paylaşım öncelikle emeğinize sağlık. ❤ 6 aydır yoga hayatımda çok şükür ☺️🙏 Şunu sormak istiyorum boyun fıtığı ve düzleşmem mevcut II nolu videoyu yaptıktan sonra sanki boyun bölgemde ağrılar arttı yapmamam gereken hareket mi var varsa hangileri yerine alternatif neler yapabilirim yada aynen yapmaya devam mı etmeyelim bu ağrılar geçici mi bu süreçte?
Merhabalar, şu an ağrılarınız devam ediyor mu? Boyun ağrınız duruşları yaparken çok tetiklenir ve artarsa başı geriye almak yerine, omurgayla hep bir hizada hareket etmeyi ve çok çevirmemeyi deneyebilirsiniz. Ders sonlarında ise ağrıya iyi gelecek bir pozisyonda nefesle birkaç dakika kalmayı deneyebilirsiniz. Sevgiler. 😊
@@InciUnlu İnci öğretmenim bir kaç gün halasana ve eriyen kalp hareketlerini atladım ağrı geçti sonra eriyen kalbi tekrar yaptım yine ağrıdı iki hareketi de çok seviyorum keyif veriyor yapmak sizinle sindire sindire ama yapmamam mı gerekiyor emin olamadım bir türlü. Eriyen kalpte geriye bükmeden yönlendirdiğiniz gibi omurga ile aynı hizada deneyeceğim. Çok teşekkür ederim. Videolarınız çok iyi geliyor sevgilerle 💕
Hocam bir şey sormak istiyorum , Sosyal medyada vs gördüğüm bir çok yerde çoğunluk ile dişil çalışmalar görüyorum , Eril üzerine pek bir çalışma yok acaba gündelik yaşamın kendisi mi erili çalıştırdığı için çalışmıyoruz yoksa başka sebepleri var mı onu anlayamadım ben
Merhaba doğru bir tespit. Gündelik yaşam ve hızlı çalışan zihinlerimizle erile biraz fazla yüklenmiş oluyoruz. Dişil enerjimizi yeniden devreye soktuğumuzda erili de onunla beraber bir anlamda dengelemiş oluyoruz. Yine de yeterli mi erili dengeli çalışmayan biri için? Hayır. Önümüzdeki ay yeni çakra videoları olacak kanalda. Onları uyguladığımızda ise aynı anda iki enerji kanalı üzerinde de pratik etmiş olacağız. 😇✨🙏🏼 sevgiler.
Üst çakralar çok zorrrrrr geliyor 😔 Sanırım ihtiyacım olan olduğu için 🥰🙏 Toprak elementi ile birlikte 40 gün yapamaya niyet ettim 🙏 bir sorun olmaz diymi hocam ?
Merhaba inci hocam,bugün ikinci dersi ilk defa yaptım.eriyen kalp pozunda dişlerim asiri sıkıldı ki benim zaten zorlandigm durumlarda diş sıkma alışkanlıgm var botoksdan bir süredir hissetmiyordum poz da dişlerimin sikismasi bir çok düşünce üretti tabi.pozda eril bir tavır zorlanma mi die sormak istedm ve buna nasıl engel olabilirim.ve sevmek hosgorulu sabirli olma cabasi mi bende dis sikma davranisini ortaya cikariyor ve bynun gibi bir suru acaba olustu icimde
Enerjinizle o kadar güzelsiniz ki.. zorlanmalar o tatlı telkinlerinizle azalıyor. Yin pozlarda 3 dakikadan fazla kalmamıştım daha önce. Şimdi 6 dakikaya yaklaşınca bazı pozlarda keyif alıyorum. Tabii gün günün aynısı olmuyor :) bazen de acı yoğun oluyor aynı pozda.
Bu arada Çetin hocamla çakralar kitabınızı okumuştum daha önce. Bu pratiklerle anlatımınız çok iyi. Teşekkür ederim iyi ki varsınız 💚🙏🏻
Ellerinize emeğine sağlık sizin de 🥰 Çok sevindim faydalı bulmanıza. Sevgiler 💙
Dün sabah ilk pratiğinizi uygulamıştım o da oldukça iyi gelmişti fakat bugünkü pratikte duygu boşalmaları ile birlikte kuvvetli ağlama yaşadım ilerledikçe sanki üzerimden duygusal bedensel yükler atmış hafiflemiş hissetmeye başladım . Özellikle daha derin ve uzun nefesler alabilmeye başladım. Verdiğim nefeslerim daha uzundur fakat alabildiklerimde bazı zamanlar sıkışma yaşarım bu meditatif çalışma bedenime ve ruhuma çok iyi geldi. Hatta savasanada bedenimin sağ yanında bedenimden yukarıya doğru açık yeşil renkli dalgalanmalar oldu . Şifa olsun yapan herkese . Çok teşekkür ederim sesinizdeki yumuşak sevecen güven veren tonlama insana çok iyi geliyor. Çakralar kitabının uygulaması oldu adeta benim için. Iyi ki varsınız İnci Ünlü . Sevgiler 💚💚💚
Ne kadar güzel anlatmışsınız. Emeğinize sağlık ayrıca. Deneyiminizi paylaşmanız çok kıymetli. Şifa olsun. 🥰✨💚
@@InciUnlu 💚💚💚
Gözlerimin kapalı olduğu tüm anlarda gözümün önünde yeri değişmeden kanat çırpan bir atesbocegi belirdi ,savasanada agirligimi hissetmeyi beklerken bedenimin hafifleyip benim değilmiş gibi his doğduğunu farkettim ❤😊
Şifa olsun 😇🥰
Anahatasana pozunda kollarım inanılmaz uyuştu iki derste de hiçbir pozda bu kadar pozdan çıkma isteği uyanmamıştı içimde ama bu pozu normal yoga akışımda da kullanmayı çok sevmeme rağmen uzun süre durunca o kadar farklı hissettirdi ki yine de pozdan çıkmadım ama direndim ☺️ erilini çok çalıştıran, aceleci, sabırsız bir zihnim var ve onu dengelemeye çalışıyorum ve yin yogayı bu kadar keyifli yapacağımı hiç düşünmezdim. Emeklerinize sağlık hem çakralar kitabınızda hem burada inanılmaz güzel bilgiler veriyorsunuz bize çok teşekkürler iyi ki varsınız 🙏🏼
çok çok teşekkür ederim güzel geri bildiriminiz için. bize de devam etmede güç oluyor. güzel pratikler. 😊
En çok belim ve üst sırtım acidi ders esnasinda, birlttikten sonra en çok oralar rahatladi. Cok tesekkurler Inci hanim. Sevgiler❤
çok sevindim sonunda iyi gelmesine. çok sevgiler 😇
Öğretmenim halasanaya geçer geçmez kollarımdaki uyuşukluk ve titremeyi tarif edemem. Şu an bu satırları yazarken bile titremeyi hissediyorum. Emeğinize sağlık müthiş bir pratik olmuş, 21 günün getireceği şifayı almaya niyet ediyorum 🙏🏻❤🥰
Umarım çok güzel geçen bir 21 gün olur. Sevgiler 💙✨🥰
Gerçekten çok güzel bir şekilde 21 günü tamamladım. Bazı günler içimden "acaba bir gün yapmasam başa mı dönmem gerekir?" diye geçirmiş olsam da nasıl olduğunu anlamadan kendimi bir şekilde matın üstünde buldum hep🥰Teşekkür ederim öğretmenim🤗❤ @@InciUnlu
@a.tubabeken4176 harikasın sen 😍🥰✨
Canım Hocam çok teşekkür ediyorum.Sabah pratiğimdi ve hislerim yumuşak ve su gibi akışta.
Namaste🙏💜💜💜🌈🌈🌈
🥰😍 su gibi aksın günün kalanı da.
Çok teşekkürler emeğinize sağlık Namaste ❤🙏🙏❤
Şifa olsun 🙏🏼💜
Dersin başındaki farkındalığın çokkk ötesini sonunda yaşayacağınız garanti. Yada bende öyle oldu. Sonsuz teşekürederim canım öğretmen ❤
şifa olsun canım 🥰😇
Çok teşekkürler ❤
🫶🏼
Ilk hareketlerde kollarımda karıncalanma gibi titreşim hiss etdim❤En zorlandığım eriyen kalp oldu 3-cü dakikada pozdan çıkıtdım🫣❤her hareketi yaparken hocam size karşı minnettarlığımı bildirdim❤hareketleri tamamladıktan sonra her yerim derinlemesine ilk defa bu kadar esnedi❤çok sevdim her iki dersi🎉terapi kıvamında✨
Çok tatlısınız çok teşekkür ederim ☺️ 🥰✨ Sevgiler.
Çok teşekkürler keyif veren ama aynı zamanda zorlayan bir çalışmaydı benim için. İlk derse göre epey zorladı zaten geriye bükülmelerden hep kaçardım çok rahatsızlık çekerim başladığımdan beri 🥲
En çok kaçtığımız şey tam da ihtiyacımız olan şey oluyor. Bir yandan da keyif almanıza çok sevindim. Diğer derslerde de buluşalım 🥰❤️🙏🏼
çok güzel bir ders hocam emeklerinize sağlık 🧡💕🤍❤ o kadar hafifledim ki 🙃
Şifa olsun 🥰✨
İnci hocam ben günlük hayatında da sürekli omuzlarını sıkıştıran biriyim bir bakıyorum omuzlarım içeri ve yukarı doğru küçülmüş.Ve evet başkalarının sorumluluğunu aldığımı da düşünüyorum.Karşı tarafın iyiliği diyerek çok düşünüyor olabilirim yani aklıma takılıyor bazen.Diğer türlü de düşüncesizlik olmaz mı nasıl ayırt edeceğim bilemedim tam.Bana önereceğiniz bir şey varsa çok mutlu olurum yoga pratiği veya bir hayvanla desteklemek.Bilginizi cömertçe paylaştığınız için kendi adıma teşekkür ediyorum🕊🌸
Merhabalar önümüzde hafta yayına girecek olan Vişhuddi Çakra videosunu çok öneririm. O zaman kadar Svadisthana çakra videosunu pratik edebilirsiniz 7 gün boyunca. 🧡✨🙏🏼
Harika bir dersti teşekkür ediyorum ❤❤
Rica ederim şifa olsun 🙏🏼✨🥰
İnci öğretmenim öncelikle bu mükemmel ders için çok teşekkür ederim. Bir sorum olacaktı halasana'da boynum çok sıkışıyor ve poz sırasında da sonrasında da boynumun altındaki omurlar çok acıyor. Bugün ince bir yastıkla denedim fakat öyle de olmadı. Bir sorun mudur, bir öneriniz olur mu veya neden kaynaklanır sormak istedim. Çok sevgiler :)
Şifa olsun Eylül 🥰✨🙏🏼 daha az yük bindirerek bacakları duvara yaslayarak ve daha sırtına ağırlığı alarak devam edebilirsin bence.
Ay ne rahatım ne güzelim of çok iyi çok teşekkürler inci hocam😘❤️
çok sevindim şifa olsun 🤗
teşekkürler
🥰✨
Hocam cok cok teşekkürler🙏🙏🙏😘
Rica ederim Nuray 💙 iyi pratikler!
Ben kaş bölgemi alın bölgemi serbest bırakmada çok zorlanıyorum oraya bi ağrı gibi bir sıkışma oturuyor sanki nedeni nedir acaba? Pratik boyunca sadece bir sefer nefesimi oraya odaklanarak bu hissi geçirebildim.
Ajna çakra aktif hale geliyor olabilir. Muhtemelen devam ettikçe dengelenecektir bu alan. 💙✨
Canım İnci çok güzeldi, emeğine sağlık :')
ne demek! çok sevgiler.😘
Her yerim ağrıyormuş🥹
Ahh 🥲 ama acı şifasıyla hep 🙏🏼✨🦋
selam inci hanım oncelikle cok tesekkürler..2 seriyide deneyımledim cok iyi geldi..sorum su 21 gun degilde mesela haftada 2 veya 4 gun uygulasam olur mu ?içimden gelince..zihnen 21 gun sartlaması benı bazen geriyor ve mecburen yapıyorum gibi bir sey olusuyor malesef :)
Merhabalar, siz kendi seçtiğiniz bir rutinde uyguladığınız sürece tabii ki olur. Çok iyi olur hem de 😇☺️
İnci hocam merhaba, bir haftadır yin yoga I ve II pratiğinizi her gün yaptım. Çok güzel paylaşım öncelikle emeğinize sağlık. ❤ 6 aydır yoga hayatımda çok şükür ☺️🙏 Şunu sormak istiyorum boyun fıtığı ve düzleşmem mevcut II nolu videoyu yaptıktan sonra sanki boyun bölgemde ağrılar arttı yapmamam gereken hareket mi var varsa hangileri yerine alternatif neler yapabilirim yada aynen yapmaya devam mı etmeyelim bu ağrılar geçici mi bu süreçte?
Merhabalar, şu an ağrılarınız devam ediyor mu? Boyun ağrınız duruşları yaparken çok tetiklenir ve artarsa başı geriye almak yerine, omurgayla hep bir hizada hareket etmeyi ve çok çevirmemeyi deneyebilirsiniz. Ders sonlarında ise ağrıya iyi gelecek bir pozisyonda nefesle birkaç dakika kalmayı deneyebilirsiniz. Sevgiler. 😊
@@InciUnlu İnci öğretmenim bir kaç gün halasana ve eriyen kalp hareketlerini atladım ağrı geçti sonra eriyen kalbi tekrar yaptım yine ağrıdı iki hareketi de çok seviyorum keyif veriyor yapmak sizinle sindire sindire ama yapmamam mı gerekiyor emin olamadım bir türlü. Eriyen kalpte geriye bükmeden yönlendirdiğiniz gibi omurga ile aynı hizada deneyeceğim. Çok teşekkür ederim. Videolarınız çok iyi geliyor sevgilerle 💕
@@nilguntarakcint Bir de öyle deneyin bakalım nasıl hissedecek. Umarım iyi olur sonuç. Çok sevindim iyi gelmesine de 😇
Hocam teşekkürler iki yin seriyi de tamamladım ❤
Çok sevindim 🥲🥰 şifa olsun.
Bugün yapcammm canım öğretmen ❤
🥰😇
🙏🏻🧘
☺✨
merhaba,31:10 daki pozda göğsümü çenemi yere bırakabiliyorum böyle mi yapmalıyım yoksa ağırlığımı kollarımda hissetmeli miyim🌸
Ağırlığı ne kadar kollardan alıp yere verebilirseniz o kadar iyi olur. Çok kendinizi sıkıştırmayın yeter 🌞✨🧡
@@InciUnlu ayy teşekkürler
Hocam bir şey sormak istiyorum , Sosyal medyada vs gördüğüm bir çok yerde çoğunluk ile dişil çalışmalar görüyorum , Eril üzerine pek bir çalışma yok acaba gündelik yaşamın kendisi mi erili çalıştırdığı için çalışmıyoruz yoksa başka sebepleri var mı onu anlayamadım ben
Merhaba doğru bir tespit. Gündelik yaşam ve hızlı çalışan zihinlerimizle erile biraz fazla yüklenmiş oluyoruz. Dişil enerjimizi yeniden devreye soktuğumuzda erili de onunla beraber bir anlamda dengelemiş oluyoruz. Yine de yeterli mi erili dengeli çalışmayan biri için? Hayır. Önümüzdeki ay yeni çakra videoları olacak kanalda. Onları uyguladığımızda ise aynı anda iki enerji kanalı üzerinde de pratik etmiş olacağız. 😇✨🙏🏼 sevgiler.
Teşekkür ederim öğretmenim, o serileride bekliyorum 🤍🙏
👍👏
🙏
Boynumun arkasında Ense kısmımda sıkışma hissediyorum hangi çakraya bakmalıyım inci hocam
Burası daha çok eğitimlerde bahsettiğimiz Kurmanadyam Çakra. 🐢
@@InciUnlu teşekkürler öğretmenim
🧡🙏🧘 12/02/2024
Harikan🥳✨
Üst çakralar çok zorrrrrr geliyor 😔 Sanırım ihtiyacım olan olduğu için 🥰🙏 Toprak elementi ile birlikte 40 gün yapamaya niyet ettim 🙏 bir sorun olmaz diymi hocam ?
Hiç sorun olmaz. Çok da güzel olur 🥰🙏🏼
Merhaba inci hocam,bugün ikinci dersi ilk defa yaptım.eriyen kalp pozunda dişlerim asiri sıkıldı ki benim zaten zorlandigm durumlarda diş sıkma alışkanlıgm var botoksdan bir süredir hissetmiyordum poz da dişlerimin sikismasi bir çok düşünce üretti tabi.pozda eril bir tavır zorlanma mi die sormak istedm ve buna nasıl engel olabilirim.ve sevmek hosgorulu sabirli olma cabasi mi bende dis sikma davranisini ortaya cikariyor ve bynun gibi bir suru acaba olustu icimde
Gülşah selamlar, gizli öfke diş sıkmaya sebep olur genellikle. Manipura veya güçlü çalışmalar yapmanı da tavsiye ederim 😌🙏🏼
@@InciUnlu yapıyorum sürekli ama ne hayatım ne duygularım değişiyor 😒
Pes etmek uzereyim
@@gulsahilgin84 farklı metodlar gerek demek. Nefes ve Çakra workshoplarımıza katıl lütfen 🙏🏼