Herkese merhabalar, bugün 21. Günü tamamlamış bulunmaktayım. Bu da demek oluyor ki ateş elementi sona erdi🔥 Bu yazıyı yazma hayaliyle çoğu zaman direndim... 21 günün ilk haftası çok yorucu geçti kas ağrıları, hareketleri yaparken titremeler, nefes düzensizliği, 50 dakika olan pratiğin 2 saat gibi gelmesi vs. Pek çok durum yaşadım. Çoğu zaman gelip yorumları okudum. Benden önce başlayanlara bakıp, motive olmaya çalıştım. Kimisi birinci haftadan depresyonunu yendiğini söylüyordu, kimisi hayatında olan güzellikleri anlatıyordu... Birinci ve ikinci haftanın sonuna kadar hayatımda fark edilebilir bir değişim olmasını bekledim ama göremedim. Videonun bitiminde çok enerjik ayrıldıklarını söyleyenler vardı ama ben bazen daha düşük bir enerji ile bitiriyordum. Sanırım bir yerlerde yanlış yaptım, yapıyorum diye düşündüm uzun bir süre. Allah'a dua edip sabrettim bunlar olurken de vee hayatımda ansızın gelen güzellikler, kişiler oldu. Başlarda yapamadığım hareketler sonlara doğru beni çoğu gün zorlamadılar. Bedenimde olumlu yönde değişimler aldım, bilmiyorum bununla mı bağlantılı ama iştahım daha da açık oldu. Zayıf biriyim ben ve kilo almak istiyorum bu yüzden bu durum beni mutlu etti. Annem değişimimi görüp olumlu yorumlarda bulundu her zaman. Çetin Çetintaş'ın ateş elementi ile ilgili videosunda ateş elementinin öfke ve başlatmayla ilgili olan bağlarından bahsedilmişti. Öfkelendiğimde bunun altında yatan durumu tahlil etmeye çalıştım o duyguyu arttırmak yerine ve güzel sonuçlar aldım. Pek çok yeni fikir geldi aklıma başlangıçlarını yapsam da devamının gelmediğini dolayısı ile asıl konumun toprak elementi olduğunu anladım. Acı tatlı bugün son buldu. Pratik esnasında "Acaba hakkını verdim mi?", "Ya atladığım gün varsa.. ", "Ya olmadıysa.."gibi düşünceler geçti zihnimden ve bunun da mükemmeliyetçi yönümle ilgili olduğunu fark ettim. İlk günlerden bu yana konuşan bir sesti bu ve ona kalırsa, her şey a'dan z'ye mükemmel olana kadar tekrar yapılmalıydı. Derinine indiğimde toprak elementinden korktuğumu bu yüzden içten içe bahaneler de ürettiğimi gördüm... Epey anlattım ama 21 gündür bunu bekliyordum, buraya kadar okuyan olduysa çok teşekkür ederim bana ve sözlerime kulak verdiğiniz için. Ve umarım az da olsa size bu yorumu paylaşmakla katkım olur. Namaste 🙏🏻
Evet ben de zayıf biriyim. Benim de iştahım açılmış və kilo almaya başlamışım artık. Halbuki yıllardır kilo almaq üçün bir yol bulamıyordum. Aynı yürüyoruuuzz😍😍😍😍💪
Tebrikler.yapmaya çalışıyorum ama zorla.hareketten çok sabredememek benimkisi ve bitiren var mı?yapınca ne olacak diye bakıyordum açıkçası yorumlara.tekrar tebrik ederim
Okurken çok duygulandım hepimiz hayata tutunmak bir nebzede olsa iyi şeyler olsun diye başımıza gelen kötü şeylerden bile güzel birşey çıkarmak istiyoruz herseye rağmen azminize hayran kaldım hepimiz iyi olmak için biz olmak için bu yola girdik tüm güzel şeyler için namaste 🙏
Bugün 7. Günüm, hep geç saate kalıyor pratik ve mata çıkmak çok zor geliyor ancak 7 günde bile bende yarattığı değişim muhteşem. Hiçbir şey yapmak istemediğim benim bu hayatta neden tek bir amacım yok dediğim bür dönemde bir gün içinde karar verip başladım bu yolculuğa. Bana kendimi hatırlattığınız için teşekkür ederim. Yorumumu görenler beğenirse her gün biraz daha motive olurum 🔥🔥🔥
Herkese selam! Bugün itibariyle yolculuğumuz başladı :) Daha önce soru-cevap videosunda da söylediğim gibi bu element serisi eski seriden farklı bir tasarıma sahip. Böylelikle 100 günün sonunda Mahabhuta pratiğini uygulayabileceğiz. Mahabhuta’da 4 elementi aralıksız tek bir ders olarak ard arda çalışacağımız için dersleri daha uygulanabilir bir matematiğe kurdum. Aksi takdirde Mahabhuta’ya geldiğimizde bu 4 Elementin dersini bir arada uugulamak pek de mümkün olamıyor. Yolculuğun keyfini sürün🔥🧡
hayatımın belki de en yoğun dönemlerinden birinde tekrardan başladım element serisine, daha önce pandemide tamamlayamamıştım. şu an kendime inancım o kadar tam ki... saat 22.00'den sonra eve girsem bile, 9 gündür devam ediyorum, kendimle aşırı gurur duydum 🥹 namaste ya güzel insanlar🩷
Yaş 38, kilo 90. İlk defa yoga yapıyorum, mat olarak kullandığım havlumun üzerine çıkarak. İlk gün ellerim bırakın yere, dizime zor değdi. Göğüs kafesime deli kramplar girdi. 4. Günde ellerim yerde, nefesim rahat. Hepsinden önce neyi fark ettim biliyor musunuz? Ateş nefesinde nefes alırken karnımı içeri çektim, verirken karnımı şişirdim. Beceriksizlikten mi? Bilmemekten mi? Alma_verme dengem bozukluğu yüzünden dedi bedenim. Her aldığında, ne vereceğim karşılığında diye düşünmekten. Her verdiğinde ha keza. 3. Günde fark, 4. Günde değişim getirdi. Ama bu idrak, inanın çoğu yorgunluğa, kas ağrısına, kramplara değer. Buradaki çoğu hocam gibi olamayacağım belki ama, kendimle gurur duyuyorum yapabildiğimin en iyisini, bedenimin son haddini kullanarak yaptığım için. Size teşekkür etmeye yetecek kelime hazinem yok Çetin hocam. Kalben seviliyorsunuz. Baki olun
Emin ol pratiğini düzenli yaptığında ve kendine inanmayı sürdürdüğünde kilon veya yaşın kaç olursa olsun tahmin edemeyeceğin kadar yol kat edeceksin.Ve en önemlisi de ne biliyor musun bu yolun hiçbir zaman sonu yok.Ucsuz bucaksız bir yol bu. Umarım bugün de yapmissindir. Namaste 🙏🏻❤️🌈
Merhaba, havlu çok kayar, parkede yapın daha iyi olur mat alabilene kadar. Ben aylarca parkede yaptım dirseklerim halıda ve parkede az soyulmadi ama şükür mat alabildim🙏😇
hanımefendi yazınız bana ilham oldu sürekli nefes alış verişlerimin olması gerektiğinin tam tersi olduğunu görünce eben de şoke oldum. doğduğumuz andan beri bebek nefesi denemek nefesi karnımıza çekiyoruz fakat ben de bunu 5. günde becerebildim. Sizin adınıza çok mutlu oldum eminim buradaki hocalar gibi sizleri de izleyeceğiz. eminim çünkü insan 1 kere farkına vardı mı ötesi geliyor. iyi pratikler diliyorum.
"Pratik ne kadar zor da geçse, zaman zaman bırakmak istediğimiz bir hale de dönüşse(hayat gibi) hayatı da zaman zaman bırakmak istiyoruz, yaptığımız işlere, ilişkilerimize devam etmek istemeyebiliyoruz. Fakat pratikteki bu tutum; bu yapabilme gücü, devam edebilme gücü, potansiyelimizi fark etme gücü hayatımızdaki her şeyi düzene sokuyor. Mattaki tavrımız ne ise, hayattaki de o. Buradaki tavrı şekillendirdiğimizde hayat çok kolay şekilleniyor. Çünkü burada her şeyin daha çok farkındayız, güvenli bir alan üzerindeyiz; hayattaysa her şey çok hızlı akıyor ve bazen gözümüzden bir şeyler kaçabiliyor. Buradaysa bir sanatçı gibi, resmi boyayan bir ressam gibi çok ince bir işçilikle kendimizi yeniden şekillendirebilme fırsatı yakalıyoruz." Çetin Çetintaş
Merhaba. Aslında 21. gün yazmak istemiştim ama içimdeki çocuk tam da burada biraz durup ağlamak istedi ve geldik. 1 sene öncesinde konulmuş ağır majör depresyon tanısı, işsiz geçen 1 sene, takip eden takıntılar, gelecek kaygıları, belirsizlik, sonrasında daha kötü olan antidepresan bırakma süreci derken burda buldum kendimi. 2. gün pratiği sonunda cenin şekline benzer sağ yanımıza yattığımızda aklıma zarar görmemek için kalbimi tamamen kapatmaya karar verdiğim çocukluk anım geldi. Sonrasında baktım ki gerçekten kapatmışım kalbimi. Yosunlar taşları nasıl sardıysa kibir öyle sarmış kalbimi. İnsanlara gülmeyi unutmuşum. Çok yukarda görmüşüm kendimi. Hiçte fark etmemişim ne yaptığımı en acısı. Şimdi sağa yattığımızda elimle okşayabiliyorum başımı. İnsanlara gülümseyebiliyorum. Biliyorum ben herkese yardım edebilirim ve herkesten yardım görebilirim. Biliyorum, ben kimseden üstün değilim ve kimse benden üstün değil. Evrende var olan bütün canlılar biricik ve sevgiyi hak etmek için yalnızca olmamız yeterli. Biliyorum, mat ve bastığımız yer taşıyor bütün yükümüzü. Belki artık böyle omuzlamaya gerek yok. Muazzam bir deneyim, teşekkür ederim. Namaste 🙏🌹
39:20 “Yapabilirsin,uzatabilirsin,sana güveniyorum” üstüne alınıp sebepsizce gülümseyenler ✋🏼🧡.Pratiğin sonlarına yaklaştıkça bu kısmı heyecanla bekleyip kafamı kaldırıp ekrana bakıyorum,gülüşünüz bile o kadar iyi hissettiriyor ki iyi ki varsınız hocam😍😍😍
Oradaki espri, Onur Hoca aslında zaten yapabiliyor ama onun rolü kolay versiyonu takip etmek olduğu için hep en kolayını gösteriyor. Çetin Hoca da rol yaparken gülümsüyor. :) Ama sanki bize demiş gibi olduğu için iyi geliyor. :) Gerçi sen ben yok, hepimiz bütünüz'ün bir ifadesi gibi bir yandan da...
@@gulnursonmez9539 Evet, pratiği gösterenlerin hepsi de çok değerli hocalarımız. Ben de bir süredir yogayla ilgilendiğim için kollarımı halihazırda yukarıya kaldırmış oluyorum zaten fakat onların o diyaloğu, gülümsemesi, dolaylı olarak bizlere seslenmesi beni mutlu ediyor bunu aktarmak istemiştim :) Dediğiniz gibi hepimiz bir bütünün parçasıyız :)
11.06.2023 Ateş elementimi dengelemek için pratiğe başladım. Son aylarda hayatımda ciddi kararlar alıp uygulamaya koyuyorum bir süredir de sattvik besleniyorum tüm bunları yapabildiğim için bedenime ruhuma ve zihnime teşekkür ediyorum. Hepsini dengelemeye ve içimdeki tüm potansiyeli yetenekleri hayatımda ihtişamla kullanmaya ortaya çıkarmaya niyet ediyorum. Benim kendime bir sözüm var ben doğduğum evin ve ailenin zincirkıranı olacağım ve de öyleyim. Sadece bunu gerçekleştirmek kaldı. Tüm tabuları ve dengesizlik yaratan durumları bir bir aşmaya sözüm var. İçimde büyük bir ateşin yandığını hissediyorum ama bu ateş dengesizdi ve yönlendirmek çok zordu. Bazen beni yaktığını bazen de üşüttüğünü soğukta gölgede bıraktığını fark ettim. Tüm bunları dengelemek için buradayım herkesin yorumlarda deneyimlerini paylaştığını görmek bana bu yazıyı yazma ilhamı verdi. Size sonsuz teşekkür ederim Çetin Çetintaş ve buradaki bu çabada olan tüm özel güzel ruhlara tüm arkadaşlara teşekkür ederim daima var olun ❤
Kendimi kötü hissediyordum pratiğim sonraya mı kalsa dedim sonra hayır şimdi yap dedim içimden. Çetin Hoca zorlanıyorsan dizlerini yere birakabilirsin diyince yavaşça bıraktım ve sırf mükemmel olsun ne kadar çok şeyi ertelediğimi hatta unutup hiç başlamadığımı fark ettim.🥺🥺
En zorlandığım gündü. Evet, hergün mata gelirken zorluyordum kendimi. Ama bugün yaparken mental olarak çok zorladım. Ağlamak istedim, bırakmak istedim. Tüm pratik boyunca öfkelendim. Tahammülsüzleştim. Ve tahammülsüzleştiğim şey "ben"dim. Bunun üzerine düşünmem gerekiyor uzun bir süre. Kendime rağmen, öfkeme rağmen pratiği bitirdim. Benim için çok farklı bir deneyim oluyor. Kendimle savaşır gibi hissetmem normal mi bilmiyorum. Ama gelen bu hislerin çözümlemesini yapacağıma inanıyorum. Namaste
Bugün 21 gün boyunca yaptığım bu pratik bitti... 21 gün boyunca kendimde yaşadığım dönüşümüm, farkındalıklarım, istediğim bi şeyi yapmak istediğimde tereddüt etmeden, kimin ne diyeceğini önemsemeden isteklerimin arkasında dimdik duruverdim 🙂 Bir gazetede çektiğim fotoğraf bile yayınladı şaka gibiydi... insanların bana olan hayranlıklarını bile görmemi sağladı... onlar hep oradaymış😀 21 günün her günü mucize gibi yaşandı... insanın kendisine sadakatini yaşattı resmen... daha çok cümlelerim var ama çok uzun sanıp okumazsın diye üzülürüm. Oku mutlu ol ki ne kadar iyi şeylere vesile olduğunu ve bu da sana çok şey yaptırtsın ve bizde arkadan gelelim... Yarın toprak ın ilk günü... hadi bakalım neler neler olacak... Namaste 🔥🧡
Ateş elementinde son gün🎉 Buraya yazmaya karar verdiğim için bile kendimle gurur duyuyorum. İlk hafta pratiği bitirdiğimde enerji dolu oluyorken sonrasında bu enerji sabitlendi. Benim de başıma ilginç şeyler geldi diyebilirim. Pratiğin ilk haftasını kampta yaptım. Ve bilin bakalım ben pratik yaparken neler oldu 🥰 bir akşam üstü üzerime peygamber devesi geldi. Başka bir gün yanımdan kirpi geçti. Başka bir gün oldukça fazla karınca sürüsü, kedi, köpek… Bu olanların bir manası var mı bilemiyorum ama şu an kendimi hem fiziksel hem de ruhsal olarak daha güçlü hissediyorum. Canım yapmak istemediğinde yorumlardan destek aldım sürekli.. Belki benim yorumum da birilerine destek olur. Bu seriye başlamak hiç aklımda yoktu. Ama hayatımda bazı bakış açılarımı değiştirmek istiyordum içten içe. Ve sonrasında Çetin Bey’in bir kitabı, devamında da bu seri karşıma çıkıverdi. Emek emek olacak her şey.. Su bulandı evet ama durulacak da her birimizin hayatında 🙏 Şifa olsun herkese. Çetin Bey’e de sonsuz teşekkürler 🪷❤
Bugün başladım.. Çok iyi hissettim.. Terapi gibi bir ders bu. Çok farklı. Umarım devamını getiririm. Bu arada bu yoga videolarının altındaki yorumlar ve bu kitle muazzam. İnsanlar sürekli birbirlerini destekliyor, birbirlerine iyi geliyor. Bambaşka bir ütopya burası.. Biz simbatlar ve uçan halılarımız olarak insanlar arasındaki anlayışı, şefkati, kucaklamayı tün dünyaya aktarabilsek keşke..
Her yıl ruhumca yaşadığım bir kış mevsimim oluyor içimde. Kış mevsiminin tüm soğuğunu, kasvetini yaşıyorum da ilhamını bir türlü alamıyorum. Başlamak istiyorum, başlayamıyorum; miskin, yorgun ve öfkeli hissediyorum. Sonra bir cesaret kendimi mata atıyorum ve başlıyorum elementler pratiğine. Son üç yıldır kışın ilhamını alabilmeyi elementler pratiğiyle başarıyorum. Mahabrutayı ilk yayınlandığı zaman bir defa yapabilmiştim. 107 gün seriyi yapıp son gün bırakmıştım. Yine kendimden çok uzaklaştığım bu dönemde, büyük cesaretle bir anda ateş elementine başladım. Severek yaptıkça enerjimde de iyileşmeleri hissediyordum. 5 yıldır yoga felsefesiyle tanışığım; ikinci yılından itibaren yoga eğitmeni olma isteği canlandı içimde. Kiooretret Center’da yapılacak olan o ilk “Şampiyonlar Ligi” eğitiminde çok heyecanlıydım. Maillerimi gönderip izinlerimi ayarlayıp son bir adımı atacaktım ki vazgeçtim. Başlayamadım; cesaret edemedim, yapamam zannettim, vazgeçtim. Bu yılki kış mevsimim çok çetin ve zor geçecekti ki Mahabrutaya’nın ateş elementine başladım. Tam vazgeçtiğimi zannettiğim anda, ateş elementinin 16. gününde tam bir kararlılıkla 280 saatlik uzmanlık eğitiminde öğrenci oldum. Bugün 21. gün ve ben yolda olmanın o heyecanındayım. Yarın toprak elementindeyim; 40 gün sonra da eğitimdeyim. Teşekkürler, çetin öğretmenim. Bu yolu bize gösterdiğin, rehber olduğun için🧡
Namaste arkadaşlar 🔥 Böyle bir seri ilk defa yapacağım ve cok heyecanlıyım. Bakalım nasıl dönüşümler olacak 💫 geç basladım ve günlük update veriyor olacağım. Görüp beğenen olursa ay cok desteklemiş olursunu 🔥 Umarım bu postumu hergün saatlerce aramak zorunda kalmam :D 1. Gün ✅ 2. Gün ✅ 3. Gün ✅ 4. Gün ✅ 5. Gün ✅ 6. Gün ✅ 7. Gün ✅ 8. Gün ✅ 9. Gün ✅ 10. Gün ✅ 11. Gün ✅ 12. Gün ✅ 13. Gün ✅ 14. Gün ✅ 15. Gün ✅ 16. Gün ✅ 17. Gün ✅ 18. Gün ✅ 19. Gün ✅ 20. Gün ✅ 21. Gün ✅
3. Günden merhaba 🙆🏻♀️ gözle görülür bir şekilde enerjim artmakta! 🌟🌟 vücudum hala agrıyor ama dünkü kadar değil 🤩 burayı da böyle günlük gibi kullanmak epey motive edici oluyormus 😄
Hocaam ne yaptınızz hocamm🔥 Benim ilk yoga deneyimim, ilk gün bayılacaktım neredeyse nefes alıp vermek bile zordu sonlara doğru tüm vücudum titriyordu ama bırakmadım ağlama raddesine gelmişken mata bıraktık kendimizi🔥 bugün düne göre çok çok iyiydim dün çok zorlanmama rağmen bugün koşarak mata gittim her geçen gün daha da iyi olucağım👌🏼🔥 Enerjiniz muhteşem yatarken bile videolarınızı izliyorum enerjiniz bana geçsin istiyorum ahahhhahhha❤️
Selam, bugün ikinci gün 🙋🏻♀️ ön bacak, omuz, kol, karın ve kanat kaslarımı acaip hissediyorum o yuzden bugün dünkü kadar iyi değildi ders ama biliyorum ki bu ağrılar da geçecek, 🔥 ağrılar başladığım yolu hatırlatıyor ve gülümsüyorum 😊 🙃 zencefil çayı içiyorum kas ağrıları için. Herkese selamlar ve sevgiler🎉❤💃🏻😊
Bugün misafirlikteydim. Yanımda ne matım ne de uygun kıyafetim vardı. Hırkamı mat yaptım üstümdekileri de uyarladım ve pratiğimi tamamladım. Kendimi harika hissediiyorum bahane üretip bırakmadığım için. Ve bugün ilk defa aşağı bakan köpekte ayaklarımı yere tam bastım hem de rahatlıkla :)
Daha bugün pratiğe başlarken ya kampa gittiğimde yapamazsam, ya yalnız kalamazsam düşüncesi vardı aklımda. İyi ki bu yorumu gördüm pratik bittikten sonra. Şimdi çok daha motiveyim :)
Ben ŞOK! Ateş elementini 2gündür yapıyorum sadece, 1yıldır geçmeyen akne izlerim kayboluyor. Öyle maskedir ilaçtır falan da kullanmıyorum. Hiçbiri işe yaramadığı için onları da bırakmıştım. Şifasını yogada bulacağımı bilmezdim, şaşırdımmm. Ve ek olarak ellerim soyulmaya başladı. Öyle kuruyunca soyulmak gibi değil baya soyuluyor. Ateş elementi fazlalığında deride deformasyonlar olur demiştiniz. Ben dengeleniyorum galiba🤩😍. İnanılmaz şaşkınım ve mutluyum. Bunu paylaşmasaydım olmazdı. 3.gün Ateş Elementine devamm, Namaste🙏🧘♀️
Özel olmak yerine özellikli olmak yolunda emek harcadığında, öfken ve vicdanın arasında kaldığın her sefer oyunu şefkatten yana kullandığında; çatışmanın ilk taşını atan olmak yerine çarenin bir parçası olduğunda; inandığında, onayladığında, onardığında, barıştığında, güvendiğinde, el ele tutuşup yürüdüğünde, güldüğünde ve sevdiğinde hâlâ bir umut daha var demektir. NAMASTE
Herkese merhaba kendi deneyimimden bahsedip belki gören olursa ona motivasyon olur diye yazıyorum.Bu kadar kısa zamanda bu kadar değişiklik bana fazla geldi ve paylaşmam gerektiğini düşündüm.😊Çünkü ben yorumlara bakarak böyle mi oluyomuş ya gerçekten diyip inanamadığım çok oldu.Öncelikle ben iki aydır düzensiz olarak canım ne zaman isterse esneme videoları yapan,bu seriden önce bi kaç kez elementlere başlayıp bitirememiş,çetin hocanın potcastlerini dinleyen biriyim. İlk olarak fiziksel bedenimden bahsedeyim.İlk gün plankte dizlerimi yere bıraktım.Bugun dördüncü günümdeyim ve bırakmıyorum kendimi hangi poz olursa olsun :)bu dört günlük pratikle tabiki güçlendim ama beni pozda kalmaya iten farklı bir şey vardı.Çetin hocanın "mattaki tavrımız aslında hayata olan tavrımızdır"sözü.Bu cümle beynimin içinde yankılanıp duruyor ikinci günden beri.O kadar idrak ettim ki bunu o kadar özümsedim ki kendime şunu söylüyorum sen şuan bunu bırakırsan hayatta da zorluklarla karşılaştığında bırakma eyilimi göstereceksin.Bunu biz kez anladığınızda pratiğiniz bir adım öteye taşınıyor bence.Hala zorlanıyorum bedenim kaslarım pozların içinde titriyor terliyorum geriliyorum ve cayır cayır yanıyorum.O an aklıma bırakma düşüncesi de geliyor ama hayır diyorum kendime bırakamazsın bugün planki bırakırsan yarın mücadeleni de bırakacaksın.Ayrıca gün içinde inanılmaz enerjiğim sabahları çok erken uyanıyorum alarmsız bir şekilde.Her şeyi yapmayı her işe koşmayı istıyorum içimdeki karnımdaki ateş asla sönmüyor.Bugün toplum içinde çok daha görünür olduğumu hissettim.Bu konuda kuruntu yaptığımı düşündüm ilk olarak ama hayır somut bir şekilde gözlemliyorum insanlar bana bakıyor.Özgüvenim çok daha yerine geldi ve kendimden emin olarak hareket ettim. Bununla beraber kendimde gözlemlediğim en büyük değişiklik (bu yogayla mı yoksa bu elementle mi alakalı bilmiyorum) hayatımda stres kayboldu.Arkadaşlar ben bir bucuk ay sonraki sınavımı şimdiden düşünüp uyuyaman biriydim.Hayatımdaki her işle alakalı stres ve gerginlik vardı üstümde.sorumluluklarım gelecek planlarım hatta beş yıl sonraki kariyer planım bile belliydi.Ama şimdi elimden gelenin en iyisini yapıyorum ve sürece çok güveniyorum.Stres hayatımdan çıktı geceleri o kadar rahat uyuyorum Çünkü biliyorum ki stres algısını ben yarattım.Plan yapmayı bıraktım hayatın getirdiği her şey benim kabulum.kendimi sınırlandırmıyorum.Biliyorum ki başıma gelen her şey benim hayrıma.Bununla beraber hayattan memnuniyetsiz ve sahip olduklarına değil de olmadıklarına odaklanıp sürekli şikayet eden biriydim.şuan yüzüme vuran güneşe şükrediyorum🌞 Son olarak da başıma çok garip bi olay geldi.Maddi anlamda çok sıkıntı çektiğim bir dönemdeydim.Hatta dün pratiği yaparken sürekli beynimi meşgul eden bi durumdu.Bugun iki farklı yerden (ki bu yerlerde imkansıza yakın denebilecek kadar uzaklıkta bağlantımın çok az olduğunu yerler)maddi destek aldım.Sabahtan beri bunun şokundayım.Asla aklıma bile gelmeyecek bir destekti bu ve beni maddi anlamda inanılmaz rahatlattı.Elementlerin altındakileri okuyunca yok artık bu da olmamıştır dediğim çok olmuştu ama oluyormuş arkadaşlar.Herhangi bir beklentiyle de yapmıyordum pratiklerimi ama gerçekmiş mucize sandığımız şeyler sizin de başına geliyormuş (mesela benim stressiz bir insan olmam gibi 😂)şimdilik söyleyeceklerim bu kadar.Bu yolculuğun başlamasına da bu yolda beraber yürüdüğüm insanlara da bin şükür🙏🏻namaste🧡🙏🏻
@@Dreamer221B Bütün elementlerini yapmanı öneririm. Çetin Hocanın 10.45 dk’lık diğer videosunda anlattığı gibi, her bir element kendini, hayatını, bütün hissettiklerini, eksiklerini fazlalarını dengeleme butonu. Hiç ara vermeden hepsini tamamladığında her şey çok başka olacak 🧡☺️ Sınavında başarılar 👍🏼
Az evvel 11. günümü bitirdim. Çok uzun zamandır bu kadar istikrarlı ve inanarak hiçbir şey yapmamıştım. Ateş bana kendimi hatırlattı , uzun bir hastalıktan uyanıyor gibiyim.
4 месяца назад+9
Herkese merhaba kendi potansiyelimi ortaya koyabilmek ve hayatla bir denge içerisinde yaşayabilmek için bugün ateş elementine başladım yorum yazan arkadaşların hepsine tek tek teşekkür ederim çünkü bu deneyimler bize motivasyon sağlıyor 21 bir gün sonra ben de buraya gelip deneyimlerimi paylaşmak için heyecan duyuyorum Çetin hocam çok teşekkür ederim daha önce de videolarınızdan çok faydalandım iyi ki varsınız.
selamlar, ben yarım bırakmıştım bir süre aradan sonra bugün tekrar başladım. bende aynı şekilde 21. gün ne hissedeceğim konusunda çok heyecanlıyım. ilk gün bile çok iyi geldi. size huzur bulduğunuz 21 gün diliyoruuummm 💖💖💖💖💖
Bu pratigin en suprizli tarafi 51 dakikayi 15 dakika gibi yasamak 🙂 zaman kavraminin disinda kaliyorum. Yorarken bi okadar da dinlenmis bitirmek.. Degisim ve gelisim surecinde oldugumuz bu gunlerde hayat yorarken zihni sakinlestirip bedeni guclendiriyoruz... ❤
Bugün 5.gün ve depresyonumu yendim. Sokağa çıktım yürüdüm biraz kitap okudum. İlk defa reels attım. RUclips çekeceğim video kafamda oluşmaya başladı. Kendimi daha iyi hissediyorum. Sorun olarak gördüğüm şeyleri gerekli insanlara söyledim ve çözüme ulaştırdım. Kendimi kötü hissettiğim için suçlamaktansa elimden tutup kaldırdım. Bugün bir hediye aldım 🧡 Çok mutluyum. Odaklanmam arttığı için daha çok kitap okuyabiliyorum. Hayvanlar Destek Almanın Gizemli Sanatını okuyorum destek hayvanımı ejderha ve karga olarak seçtim. Kendimi iyi hissettikçe Ejderha dersine de devam edicem. Başımı dizime tam olarak yaklaştırdım ve bugün plank aşağı bakan köpek gibi hareketleri daha rahat yaptım. Kendimi daha özgür ve güçlü hissediyorum 🌸🤗🥰 Her şey için sonsuz teşekkürler 💐🧡
Hayatim boyunca basladıgım herseyi yarım bıraktım, hep bi bahanem vardi. Ama seriyi bırakamıyorum. Bırakmak için değil, bırakmamak için bahanelerim var. Sonsuz teşekkürler...
14.gunde ruhsal bir çöküşün ortasındayım. Ne neyi tetikledi bilmiyorum çünkü birçok değişken var denklemde. Dün o kadar kötüydüm ki ağlama krizleri , garip tetiklenmeler... benim için enteresan olansa bırakmamış olmam , dün reglimin ilk günüydü ve korkunç ağrılarım da vardı aynı zamanda. Gece 3te mata çıkabildim ve ateş nefesini yaparken ağlama krizleri geldi. Bunu yazıyorum çünkü yolun çiçek böcek olmadığını, zorlanırken de devam etmek diye bir şey olduğunu hatırlatmak istedim. Dün bırakmadığım için kendimle gurur duydum ve bunu sesli söylemek istedim sanırım :)
4. günden selam herkese. 🙋🏻♀️ Bugün tamamen kas ağrılarım geçmiş olarak dersteydim. 💃🏻 ve bugün ilk defa bir türlü cesaret edemedigim bir şey yaptım. Kedimin tırnaklarını kestim. 💃🏻💃🏻💃🏻. Kolay olmadı ama yaptım yaşasın 💃🏻😁. Herkese kucak dolusu sevgiler ❤😘
ATEŞ ELEMENTİ 🔥 (Başlangıç: 27.09.2021) 1. Gün ✅ : Uzun bir aradan sonra doğal olarak zorlandım, pozlarda beklerken çok titriyorum. Ama yine de pes etmeden tamamladım. Güçlü hayvanımı ateş böceği seçtim 🧚🏻 2. Gün ✅ : Yine çok kolay olmadı. Plank - sumo sıçrayışlarının ilk setini yapabiliyorum. Kendimi zorladığım için el bileklerim biraz ağrıdı. Zaman zaman gelen bırakma isteğine rağmen pratiği tamamladım. 3. Gün ✅ : İlk 2 güne nispeten daha iyiydim. Titremeler azaldı. Plankte daha güçlü duruyorum. Ateş meditasyonu da yaptım bugün. Diğer ödevlere de devam ediyorum. 4. Gün ✅ : Çaturangaya inmeyi denedim. 2 tekrar yapabildim, hala hazır değilim. Çakra serisine de başladım, ateşim gerçekten yükseliyor🔥 Uyumadan ateş böceği meditasyonu da yapacağım, heyecanlıyım 🧚🏻 5. Gün ✅ : Tahmin ettiğimden de hızlı gelişiyorum. Esnekliğim artıyor. Plank - sumo sıçrayışlarında 15 tekrar yaptım. Bacaklarım fena yandı🔥 Kollarım hala çok güçlü değil. Çaturangaya iniyorum ama çok kalamıyorum. 6. Gün ✅ : Bugün işlerim olduğu için riske atmamak adına erkenden yaptım. Yogayı öncelik haline getirmeye çalışıyorum. 7. Gün ✅ : Çok yoğun bir gün geçirmeme rağmen yaptım. Mutluyum, gururluyum :D 8. Gün ✅ : 2 set plank - sumo sıçrayışlarının tamamını yaptım. Goddess duruşunda bacaklarım aşırı yandı, yine de sonuna kadar dayandım 🔥 9. Gün ✅ : Şimdiye kadar başlamakta en zorlandığım gün bugündü. Neredeyse bırakacaktım ama büyük bir irade savaşından sonra başarıyla tamamladım. Bugün benim için ateşin dönüm noktasıydı. Bugün bırakmadıysam hiç bırakmam :) 10. Gün ✅ : Yine başlamaya çok üşendiğim bir pratik oldu. Başlayınca gerisi geliyor ama ilk adımı atmakta çok zorlanıyorum. Bu sebeple ikinci hafta hayvanımı karga seçtim 🖤 11. Gün ✅ : Tüm gün bomboş olmama rağmen gece saat 2 buçuğa kadar erteledim. Bu isteksizlik, irade savaşı çok yordu. Yine de yaptım ama nasıl yaptım? Normalde akıp giden pratik bugün ekstra bi zordu. Sanki gerilemişim gibi hissettim. Vücudumda da bi katılık, dengesizlik vardı. Ama yapabildiğime şükür… Bugün de böyle olsun artık. Ödevler de hak getire bu arada :( 12. Gün ✅ : Uyandıktan yarım saat sonra yaptım 🖤 13. Gün ✅ : Hala başlamakta biraz zorlanıyorum ama bugünkü pratiğim çok güzeldi :))) Çaturangalarda bayağı geliştim. El bileklerim de çok güçlendi. 14. Gün ✅ : Yine ertelemekten gecenin bi köründe yaptım. Bütün elementleri bitirdikten sonra ateşi bi tur daha dönmeyi planlıyorum, içime tam sinmiyor gibi 15. Gün ✅ : Yine bir gece yarısı pratiği… 16. Gün ✅ : Pes etmeden devam ediyorum ama pratiğe başlamak, devam ettirmek asla kolaylaşmıyor :) 17. Gün ✅ : Gece 3 buçukta bitirdim, uyku düzenim de mahvolmuş durumda. Kalan 4 günü güneş batmadan bitireceğime dair kendime söz veriyorum. 18. Gün ✅ : Güzel bi pratikti. Öğleden sonra yaptım. Sıçrayışlardaki hantallığım azaldı. Visvamitrasana duruşuna geçebildim. Gece yaptıklarımda uyumak yerine inatla vücudumu çalıştırmayı denediğim için zorlanmış olabilirim :D 19. Gün ✅ : Son 2 :)))) 20. Gün ✅ : Son 1 :))))))))) 21. Gün ✅ : 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Çocukluğumda ki bayram sabahlarini hatırlattı bu sabahki heyecanım ve uyandığımda yüzümde oluşan gülümseme, tatlı telaşım. Deneyimlemek için can atıyorum. Başa Çetin öğretmen olmak üzere emeği geçen herkesin yureğine sağlık ve selam olsun 🙏🧡
Sondaki konuşma o kadar şey öğretti ki bana. Matın üstündeki tavrımız hayattaki tavrımızdır. Önceden kendimi yorgun hissettiğimde yerimden kalkmak istemediğim zamanlarda yoga yapmayı erteliyor o matın üstüne çıkmıyordum. Mahabhuta pratiğine başladığımdan beri ne kadar gözüm kesmese de kalkıp o matın üstüne çıkıyorum, pratik boyunca yine zorlanıyorum ama bittiğinde elimden gelenin en iyisini yapmış olmanın gururuyla savasanamı onurlandırıyorum. Ve artık biliyorum ki matın üstünde gösterdiğim çaba hayatta varoluş şeklime de sirayet ediyor. Sizden öğrendiğim her şey için minnettarım 🙏
Herkese selam🧡 birazdan 7. Gün için matın üstünde olacağım herkes lütfen devam etsin, bırakmasın.. inanın o kadar güçleniyorsunuz ve esniyorsunuz ki bunu farkedeceginiz mutluluk için devam edin🤘🏽 hep birlikte başarabiliriz
Bugün 8. günüm.. 1 hafta önce hissettiğim durgunluk, kendi içime kapanma isteği ile ateş elementine başlama kararı aldım. Sanki içimde bir alev topu oluşturdum ve beni içten içe yakıyormuş gibi. Henüz bedenimi ateşleyip var olamamış gibi hissediyorum. Ya da o alev topu bedenime yayılmak istiyor, ben engel oluyorum. Bilmiyorum değişik bir döngüdeyim. Enerjimin emilmesine izin veriyorum, dış etkenler tarafından. Dün gece Çetin hocamın podcastini (bölüm 14-duygusal sağlamlık ve poşet) dinledim. Dağ gibi olmaktan bahsediyordu. Bizi sarsan insanlar, güçlü olduğu için bizi sarsmıyorlar, biz güçsüz olduğumuz için sarsılıyoruz. Dağ gibi sabit olmamız gerek. Eksik veya fazla yok, biz yerli yerindeyken bu hayatta. Şimdi ateşlenip dağ gibi olmak istiyorum. 21 gün sonunda ateşlenip, toprağa sağlam kökler atacağım 🌼 Hayatlarımıza bu denli dokunabildiğiniz için bin teşekkür 💛🔥
Bugün mahabhutanın 11. günü. Pes eden, etmek üzere olan, edeyazan kim varsa...o kadar zor geldim ki matın üzerine. Halbuki çok da hevesli ve heyecanlı biriyimdir. Bugün zorlandım. Ateş elementimin yüksek çalıştığının farkındaydım ve sadece toprağı bastırdığını düşünüyordum. Bütün yükü üzerime alma (ateş yüksekliği), başlayıp devamını getirememe, Aşık olma, aşka ihtiyaç duyma hallerim (toprak eksikliği) vardı. Yine de olayları zihin gücümle hallettiğime inandırıyordum kendimi. Ama mahabhuta da ilginç bir şey oldu. Sanki her şey bir denge haline gelmeye başladı. Ateşim beni öyle yakmış ki, diğer elementler dengedeyken onları görememişim bile. Fark edememişim. Gördüğüm rüyalar, bir şeyi sürekli yapıyor olma hali, ertelediklerim...hepsi minik minik de olsa yola girmeye başladı. Şu anda hissettiğim huzur hali, sanırım aşktan daha ebedi. Ben 20 yaşındayım. Çok çılgın, dolu dolu bir hayatım olduğunu düşünmezdim. Bir şeylere ''doymam'' gerektiğini düşünürdüm. Ama şu an, yaşadıklarımın dolu dolu olduğunu anlıyorum. Ve bu yolda olduğumu anlıyorum. Her gün, hem hayatımda hem de matın üzerinde, rüyalarımda, varoluşumda beni zorlayan meselelerle karşı karşıya kalıyorum. Öyle güzel pes etmiyorum ve öyle saygıyla devam ediyorum ki, bazen bağırarak kendimi ne kadar çok sevdiğimi söylüyorum. Bir gün öyle bir ses çıktı ki kendimden, öyle bir sesim olduğunun farkında bile değildim. Herkese sevgiler, Tutku.
23 yaşında birisi olarak yorumunu sanki senden 40 yaş büyükmüş gibi bir bitkinlikle okumam ne kadar yanlış :D Bilemiyorum bende neler dengesiz, çözmeye çalışıyoruz. Hepimize bol şans...
@@egissimo ooo 40 yaş mı :) kim bilir neler sığdırmışsındır o kırk yaşa. Her bir sene için, her bir emek için yürekten desteğimle buradayım! 23 yaşını yeniden doğuşa çevirirsin belki
Yorumunuzu yeni okuyorum da ben de elementin 13.günündeyim ve gercekten birakmak uzereyim.Ayrica mide bulantilarim da cabasi.Gercekten bugunlerde asiri zor gidiyorum pratige 😪😪😪
@@Nmtnhi merhaba şeyda 🤍 ateş elementi karın ile bağlantılı olduğu için mide bulantıları çok normaldir ve doğru yolda olduğunun işaretidir. zaman içinde azaldığını fark edeceksin🤍 onun dışında her açıdan zorlandığımız bir süreçte 13. güne kadar gelebilmiş olduğun için seni yürekten tebrik ediyorum. 13 gün boyunca güçlü ve iradeli bir şekilde mata gelen şeyda için, yola devam 💪 kocaman sarılıyorum sana
@@tutkuilebir yaaa cok tesekkur ederim yorumunuz o kadar guzel ve icten ki burda boyle kolayca iletisim kurabilmek ve bir aile olabilmek oyle iyi hissettirdi ki kocaman sariliyorum sizee🤩🤩💐💐
Bugün 4. günümüz. Dün gece boynum tutuldu ve tüm gün yatmak zorunda kaldım. Kendime zaman verdim ancak pek bir iyileşme yok, hareketlerim kısıtlı. Boynuma atkımı bağladım ve 'matın üzerindeki tavrın neyse hayattaki tavrın da o' dedim ve matıma geldim. Vücudumu dinleyerek izin verdiği ölçüde pratiğimi tamamladım. Saat 00:47. Başardım:)
saat 1. ben pratigimi simdi tamamladım. çok zor bi gün gecirmistim ve bugün elemente devam etmeyip yarın tekrardan başlamayı düşünüyordum. çok aglamıstım ve gücsüz hissediyordum. sonra tavanı izlerken ve uykuya dalmak üzereyken bitkin halde, dedim ki hayır. önceden tam 3 kez ates elementimi dengelemeye calıstım. ve hepsinde en fazla 4-5 gün kalmasına rağmen bıraktım. tekrardan bunu yapamam kendime dedim. bir şeyi bir kere yaparsan onu sonsuza dek yapmıs sayılırsın diye bir şey okumuştum. bir kere ertelersem hep ertelicem ve " o gün" ne zaman gelir kim bilir. bunları yazıyorum cünkü biliyorum ki hepimiz bu 108 günde böyle günler yaşıcaz. bırakayım yine başlarız diyecegiz. bahane bulacağız. belki gercekten vaktimiz ya da gücümüz olmadıgını düşüneceğiz. ama zaten önemli olan bu yogun hayatlarımızda kendimiz için vakit ve güç yaratmak degil mi? benim seneye sınav senem ve hedeflerim yüksek. cok ders calısmam gerekiyor ve calısıyorum. ama programımı yaparken bile heo yogamı ekliyorum. ve inanır mısınız cok yogun bile olsam yogaya hep vaktim oluyor. günlerim daha verimli geciyor cünkü daha farkındayım her anın. lütfen siz de bırakmayın. kimse icin yapmıyorsunuz bunları. sadece kendiniz icin yapıyorsunuz. kendimizi hep unutuyoruz. koşuşturuyoruz ordan oraya. sürüklenip gidiyoruz. şartlar cok zor biliyorum. bir sürü kaygımız, engelimiz, korkumuz var. benim de var. yoga yapmamın sebebi bunları aşmış olmam degik biraz olsun aşabilmek. aşabilmeye calısmak. hepinizi cok seviyorum. genel olarak insanları seviyorum. duymaya ihtiyacınuz varsa diye yazıyorum. kimsenin sizi sevmedigini düsündügünğz anda bile inanın dünyanın bi köşesinde ben seviyor olacagım sizi🔥😙
ahhhhh,son cümle beni aldi benden. sabah 7. gün pratiğimi yapacağım.2 saattir çok kötü anlar geçiriyorum. Motive olmak,yarin suNki durumumu bahane etmemek için burdayim. Aglamaktan gözlerim şişti , iyiki varsiniz... Sevilmedigimi hiss ettiğim o anda bu yazı. offf 🥺
Yeniden merhaba hepinize.Artik resmi olarak bi ejderhayim😁💪 21 gün cidden su gibi akıp geçti ve ben de ilk defa ateş elementimi tamamlamış oldum. Önceki denememde maalesef yarım bırakmıştım.Ama bu sefer ne kadar zorlansam da bırakmadım ve şu an kendimle gurur duyuyorum. Şu 21 günde kendimin farkına vardım. Etrafımdaki iyi olaylara odaklanmaya çalıştım ve en önemlisi kendimin değerli olduğunu en çok kendime değer vermem gerektiğini ve ben kendime değer vermezsem kimsenin vermeyeceğini fark ettim. Ne olursa olsun bence asıl önemli olan hayatta kendimize odaklanmamız ve bi şeylere devam edecek iradeyi hayatta gösterme şansı yakalamamız. Yeter ki deneyelim ve çaba gösterelim 🧡🫶
Gözlerin kapalı bir şekilde bükülüp yere dokunduğunda veya ayaklarını tuttuğunda önceki günden çok daha fazla esnediğini farkedince yüzünde oluşan gülücük!
Merhaba, ilk iki gün pratiğimi yaparken hareketleri gözlerim kapalı kaptığımı farkettim ve sanki böyle daha kolay yapıyordum. Sonra videoda Çetin hocamızın dediği ateş elementi görmeyi sever cümlesi beni bi düşündürdü .Ben neden gözlerimi kapatma eğilimindeyim diye? Mattaki tavrımız hayattaki duruşumuza aynaydı çünkü. Ceyda hocamıza yazdım saolsun geri dönüş yaptı ve hayattada zorlandığım anlarda görmezden geldiğimi ve gözlerimi kapatıp yok saymaya çalıştığım şeklinde yorumlayabileceğimi söyledi. Umarım benim gibi kapalı gözlerle pratik yapanlar artık gözlerini dört açmaya çalışır 🤗🦄
@@sevcansenturk6922 Paylaştığınız için çok teşekkür ederim, gözlerim açık yapıyorum artık. Ama sanırım gözleri kapatınca daha kolay, o pozda durmak zorluyorsa gözleri kapatmak sanki bir kaçış gibi.
Bende bütün pratik boyunca gözlerim kapalı huzurla yapıyorum, gözlerim açıkken kaçma ve bırakma eğilimi çok oluyor. Bazen farketmeden kapatmışım, gözlerimi açıyorum Çetin hocanın “yapabilirsin sana güveniyorum “ diyor 🥰😌🙏🏻
@@sevcansenturk6922 bende hep hızlı nefes alıp veriyorum,. Çetin hoca nefes aliiiin dediğinde ben almış ve vermiş oluyorum.. uzun kalmamış ve nefesi tutmamız gereken yerde de coooktan alıp vermiş olmakla beraber hızlı alıp verdirdigi yerde ise tam tersi, bu sefer yavaş alıp veriyorum. Sanıyorum bu benim aceleci tavrımız ortaya koyuyor ki gerçek hayatta da azıcık sabırsız çerez canlı biriyim.son 3 yıldır baya yol katetsemde hala duzeltmem gereken bir alan. Üzerinde çalışıyorum. Sizin paylaşımınız da ayrıca farketmemi sağladı. Teşekkür ederim.
Çetin hoca: Her zaman seviyene uygun olanını tercih edin Başlangıç seviyesindeki ben : sıçrama hareketlerini de yapayım, chaturangaya da inmeye çalışayım, visvamitraya geçmeye de çalışayım 🥲
Aynı şekilde ne kadar mükemmelliyetçi olduğumu fark ettim ben de. Kendimi ekrandakilerle kıyaslamışım ilk haftalarda, hepsini yapmaya, tam yapmaya uğraşmak ne beyhude çabaymış.
Daha önce sadece toprak elementini tamamlayan yogaya yeni başlamış biri olarak bu videonun 50 dk olduğunu görünce moralim bozulmuştu yalan yok :) çok uzun bir süre gelmişti, son 2 gün kaldı ve ben hiçbir dersin nasıl geçip gittiğini anlamadım, öyle bir akış ki... yapıp da pişman olduğum tek bir gün olmadı, aksine her defasında müthiş hissettim. her gün yüzde yüz enerji ile başlamadım. kimi zaman huzursuzdum, kimi zaman isteksiz. ama her defasında bitirdiğimdeki o enerji patlamasının nasıl bir şey olduğunu hala çözemedim, mucize gibi bir şey. bedenimdeki kasılmaları, katlanan göbeğimi de kabullenip sarıldım. her geçen gün daha çok esneyen bacaklarımla gurur duydum. beden mucizevi bir şey. sadece şöyle uçuyorum, böyle harikayım, aşırı verimliyim, her işimi hallediyorum tarzı bir aydınlanma henüz yaşamadım. :) kitabı da okudum, ateş pratiğini bitirmeye yakın olarak yazıyorum mental olarak beni çok geliştirdi evet ama o çoğu insanın bahsettiği şeyleri yaşamadım içimde. daha sakin bir şekilde geçiriyorum ki bu oldukça yeterli geliyor zihnime ve ruhuma. bu bir yolculuk farkındayım. umuyorum bu 108 günü tamamlayınca kendi içimde birçok şeyi keşfedip çok daha aydınlanmış olacağım. iyi ki varsınız.
Beni buraya zihnimin ve bedenimin bağırışları getirdi. Uzun süredir bu bağırışları, kendimi önemsemedim. Sınava hazırlanıyorum ve sadece onunla ilgilendim. Kendimi ihmal ettim. Oysaki bedenim ve zihnim sağlıklı ve huzurlu değilken sınava çalışmanın pek de anlamı olmadığını gördüm. Bugün doğum günüm, yeni yaşımı kendime yarar sağlayacak en iyi şekilde geçirmeye söz verdim. İçimdeki bağırışları dinledim ve ilk adımı elementler serisine başlayarak atmış oldum. Şu an burada anın içindeyim ve ateş elementinin ilk gününü bitirdim. Mutluyum her geçen gün daha da mutlu olacağıma inanıyorum. 21 gün boyunca burada olacağım. Teşekkürler Çetin hocam🌸
🧡19. günü yeni bitirdim. Bir kaza oldu ve evim kullanılamaz halde. Elementlerden önce olsa kendimi paralamıştım ya da zayıf düşmüştüm kesin, neden oldu? Neden benim başıma geldi?? Ama ateş elementi içimdeki gücü onunla baş edebileceğim kadar güçlendirmiş 🙏🏼O inşaat halinde bile gün bitmeden matımı sermiş pratiğimi tamamlamıştım. Evime ne zaman gireceğim belli değil. Bir şey olmuştu ve ondan öğrenebileceğim bir şeyler vardı. Hayat bu "Bir şeye olan tavrınız her şeye olan tavrınızdır" kulağımda yolculuğa devam. Destek almak, birilerine anlatmakla ilgili sorunum vardı, kendime saklar kendim baş ederdim. Bu defa aradım, konuştum dile getirdim. Dönüştüğüm ve dönüşmekte olduğum ben için sonsuz teşekkürler Çetin Hoca'm 🧡 geçen yıldan beri şifa oldunuz 🙏🏼✨namaste 🙏🏼
Yorumların sayısı efsane. Demek büyüyoruz. 108 gün şifa olsun hepimize. Bugün pembe ay var gökyüzünde. Dolunayın pembemsi olanı. Ve bu eski öğretilerde başlangıçları temsil edermiş; tohumların filizlenmesini, çiçeklerin patlaması gibi. Uzın bir kıştan sonra enerji dolu bir başlangıç. Baharın ve yazın başlangıcı anlamına gelirmiş. Nasıl bir tesadüf! Yoksa bu öğretilerin bir çok ortak noktasından biri mi? Ateş elementi başlangıcı temsil ediyor ve bugüne denk geliyor. Başladık, bakalım, niyetimi şifa bulduk, sevam ettirebilmek. Çok teşekkürler 🙏
10.gün ağlayarak pratiği yaptım,o kadar zorlandım ki . .Bedenim kaslarım inanılmaz kapalıydı. Uttanasana bile beni o kadar zorladı ki şaşkınım. Normalde koşa koşa yüksek bir enerjiyle bir çırpıda pratiği bitiren ben dün ve bugün çok zorlandım. Şifa olsun inşallah her birimize. Benim gibi zorlanan varsa yalnız değilsiniz. Sanırım son zamanlarda herkes biraz güçlük çekiyor kaldı son 10 günümüz aksatmadan matlarda buluşalım🧡
Merhaba, nedense bilmiyorum fakat beni dün 11. gün çok zorladı. Elementin gösterdiği etkileri yavaş yavaş görünüyor mu bilmiyorum ama zihnim görmemi gerektiren herşeyi tek tek açıyor sanki. Bu tarz bir sürecin içerisinden sizde mi geçiyorsunuz acaba? Çok destek, hep destek bu dönemde🤍🙈
Bu yorumu gördüğüme o kadar şaşkınım ki aynı şeyler benimde başıma geldi. Dün ve bugün benim de hiç yapasim gelmedi. Hatta kendimi çok zorladım yapmak için. İlk günlerde olan esnekligim gitmişti. Kaslarim aciyordu. Aynı şeyleri yaşayan biri olduğunu bilmek kendimi yalniz hissetmemi engelledi. Umarım eski motivasyonumuzu toplarız en kisa zamanda 🙏.
Az önce pratiğimi bitirdim. Burdaki yorumların gücüyle ve desteğiyle 12. günde matıma gelmeyi başardım ve bedenimde ki enerjime köklenmeye çalıştım. Yol ne kadar zorlaşsada kendime, bize hayranım. Burdayız, kendimizle savaşmıyoruz ve gün geçtikçe her hücremizle, düşüncemizle birleşiyoruz. Kendime ve bu topluluğa hayranım! Yaşasın bizzzz! 🥳🤍
@@esmaa061 bikaç gündür aynı şeyleri ben de taşıyorum bugün özellikle vücudum o kadar kasılıydı ki hiçbir hareketi düzgün yapamadım umarım geçici bi şeydir:(
@@gizemoz6329 Çetin hocanın 3 yılda hanuman açtığını anlattığı videoyu izlemiştim. Bi gün rahat yaparken ertesi günler kaslarının kapandığını hareketleri yapmakta zorlandığını söylemişti. Bence bizim yaşadığımizda bi süreç ve zamanla zorlanmalarimiz artıp azalsada önemli olan ne yapıyorsak onu terk etmemek.
Veeee 21/21 🎉 Ateş elementi yüksek olan birisi olarak ( içsel olarak hissediyordum) her şeye koşturmaya çalışan, kendi üzerine alan, kendi hayatının sorumluluğunu ikinci plana atan birisi olarak; İlk günden bu yana neleri gözümde ne kadar da büyüttüğümü farkettim.. İnsanlar,kişiler,hayallerimiz,girmek istediğimiz iş …Hayallerime kendimi daha yakın hissediyorum artık . Sadece vakti olduğunu üzerime düşen şeyleri yapmam gerektiğini vs. Bir diğer fayda inanılmaz zayıfladım zaten zayıftım ama baya inceldim. Ateş elementi pratiği az yemek yememi sağladı bazen günü 1 öğünle rahatça kapatıyordum.. Dikkat çekiyorsunuz onu da söyleyim. Bir ortamda herkes bi dönüp bakıyor size :) Hayatımı düzene koymamı sağladı işe başladım bu arada.. 21 gün gibi ama sanki 1 yıldır olacak şeyler hızlandı🙏🏻 ARKADAŞLAR kesinlikle yapın.. Kendiniz için gerçekten yapabileceğiniz en iyi şey olacaktır Canım Çetin hocam emeğinize sağlık kocaman sarılıyorum sizlere ❤ Namaste🌺
Günlüğümü elime aldım , önüme haftanın ödevlerini açtım.. kim böyle herkesin birbirine saldırırarak mutlu olmaya çalıştığı ve kendi farkındalığının bile bilincinde olmadığı bir dönemde; sadece kendimizin farkında olmak, kendimizi keşfetmek , insanlara , hayvanlara , doğaya zarar vermeden huzurlu olalım diye bize bu kadar inanır , emek verir ki diye düşündüm.. sonra size niye bu kadar hayranlık duyduğumu bir kez daha fark ettim..
İlk gün pratiğimi yaptım🙏🏻 Arkadaşlar ben ateş derken mecaz kullanıyoruz sanmıştım ama bu bildiğin cayır cayır yakıyor 😅🔥🔥 21.gün tekrar tecrübelerimi paylaşırım☺️ namaste🙏🏻☀️ Edit1: arkadaşlar 5. günden herkese merhaba😁 hayatımda ilk kez bir şeyi(bakın yogayı demiyorum herhangi bir şeyi) üst üste 5 gün yaptım önce kendimi sonra da buna alan tanıdığı için hocamızı tebrik ediyorum🥳🥳 gelelim değişimlere; 🔥 ilk 3 gün yalnızca bedenimi ve sınırlarımı tanımakla geçti. Meğer ne çok dışarda yaşıyormuşuz en çok kendimize yabancıymışız dedim 🔥hani böyle hiç bir şey yapmaya isteğiniz kalmaz hayatla gelecekle ilgili bütün umudunuz bitmiştir ya hatta mutfaktan bir bardak su almak bile sizin için büyük bir meseledir işte bu üzerime çöken garip ölü toprak dağılıyor😍😍 yeniden planlar yapıp harekete geçmeye başladım 🔥 günlük rutinlerimi yerine getirmek bile işkence gibiydi şimdi 5 gündür aksatmadan günlük rutinlerimi yerine getiriyorum☀️ bekleyemedim 5. günden yazayım dedim🙃🙃🙃
7. günden selam 🧡 Arada girip pozitif yorumları okumak daha da iyi geliyor. En çok ateş elementimin dengelenmesi gerektiğinin farkındaydım. Seriyle beraber sigarayı bıraktım daha birkaç gün oldu ama çok mutluyum umarım devamlılığını sağlayabilirim. Ayrıca gün içindeki sürekli yemek yeme isteğim de oldukça azaldı. Önceden sosyal fobim olduğu için böyle ortamlarda bile paylaşım yapamazdım. Kendime sürekli mükemmel olmak zorunda olmadığımı ancak attığım, attığımız ufak adımların ne kadar değerli ve önemli olduğunu hatırlatıyorum. Herkese sevgiler. 💚🧡
💁♀️ Zincirimizin halkalarını gün be gün dizmek dileğiyle. 🎈 1. Gün (Zorlandım, dikkatim dağıldı, ama yeniden başlamak keyifliydi!) 2. Gün (Matımı görebileceğim bir noktaya bıraktım, müsait bir anda pratiğimi tamamladım, bu taktiği sevdim!) 3. Gün (Uttanasana pozunda esnekliğim bir miktar arttı, bedenimde bir şeyler oluyor, hissediyorum!) 4. Gün (Kendimizi yeniden şekillendiriyoruz cümlesi kalp ben.) 5. Gün (Çok akıcıydı, pozlarda kalmak için zorlanmak yerine olduğu kadarı ile dayanmayı tercih ettim, mutluyum.) 6. Gün (Pratiğimi gece yarısı tamamlamak durumundaydım, iptal etmediğime şaşkın ve bir o kadar mutluyum, tatlı rüyalar!) 7. Gün (Namaste, bir hafta bitti bile!) 8. Gün (Shavasana'da uyuyakaldım çok tatlıyım.) 9. Gün (Saat 02:10, kendimi tebrik ettim ve sevdim, canım kendim nasıl da bir bir tamamlıyorum zincirimi!) 10. Gün (Zincirler çoğaldıkça duyduğum bağlılık da artıyor, taze ama güçlü bi his!) 11. Gün (Shavasana’da biraz uyuyakaldım ve kısa süre rüyalara daldım!) 12. Gün (Pratiği uygulayabilen zihnime, ruhuma, bedenime şükürler olsun!)
"Unutma ki hayat, elementler aracılığıyla seninle konuşur. Dolayısıyla yaşam yolun boyunca kaybetmemen gereken tek soru şu olacaktır: "Hayat bana ne anlatıyor?" Böylece kimin sana ne söylediğiyle ilgilenmezsin, sana konuşanın kim olduğu önemini yitirir, kimseye minnet duymadığın gibi kimseyle mücadeleye de girişmezsin. Çünkü bilirsin ki seninle konuşan hayattır, kişiler değil.." Hayat Sana Ne Anlatıyor, Çetin Çetintaş 🧡🧡🧡Emeğinize sağlık hocam🙏
21/21/108 Yüce Ateş! İçimizdeki potansiyeli, harekete geçme gücümüzü, gücümüzü bize gösterdiğin için teşekkürler. Başladığımız işlere dayanmamızı sağladığın için ve onları toprağa; devamlılığa taşımamıza olanak sağladığın için teşekkürler. Harika bir yolculuk, dengeleyici ve yükseltici bir deneyimdi. Mantra: Benim olmayan yüklerin ağırlığından, insanların yüklerini sırtlamaktan, dertlerini dert edinmekten, olayları büyütmek ve her şeyi kendimden ibaretmiş gibi yorumlamanın vereceği olumsuz enerjiden, içimdeki ateşin dengesine sığınırım. Namaste!
Geçen sene herkesle beraber yapıp Mahabhuta 'yı tamamlamıştım. Hayatıma kattıkları inanılmazdı. Bu sene yine ihtiyaç duydum, tekrar başladım :') bugün Ateş elementinin 21.günü tamamlandı. 🧡
1. gün : Asla bitiremiycem sandım ama dayandım şuan karnım cayır cayır ama içimde inanılmaz bir enerji var çetin hocayla başladığım için çok mutluyum 21. gün buraya tekrar gelip ne olduğunu paylaşıcam o zamana kadar yanıyoruz
Bugün 9. gün ve harika bir şey oldu. Dün Burcu Sevgi Genç'in instagram hesabında gezerken Hanuman ile ilgili bir videoya denk geldim ve Burcu abla ''Teslim olman için daha kaç kez Hanuman'a oturman gerek?'' demişti. Sadece bunu duyunca bile ağlamıştım ve bugün yeniden pratik yapmak için Hanuman'a oturmayı denedim. Tıpkı Burcu ablanın videoda aktardığı gibi, ''I can be everything that I want to be.'' diyordum kendi kendime ve kendimi bir anda Hanuman'a oturabilmiş bir şekilde buldum. Allah'ım, o kadar harika bir deneyimdi ki... Yıllarca uğraşsam bile yapamayacağımı düşünüyordum. Şaşkınlık ve mutluluk içerisinde gözyaşlarına boğuldum. Burcu abla, eğer bu mesajı görüyorsan; sana teşekkürlerimi sunuyorum, benim için çok önemli bir şeyi idrak etmeme vesile oldun :') . Ve ayriyeten Çetin hocaya ve tüm YogaKioo ekibine de emeklerinden dolayı teşekkür ediyorum. Sevgiler...
Ne kadar güzel yorumlar var :) Okurken bayağı zaman geçirmişim. Herkesi çok çok tebrik ederim. Benim de yaşamımda istikrar gösterdiğim ve bozulmaması için elimden geleni yaptığım tek şey bu seriyle başladı. Başladığımdan beri hayatımda ne değişti, nereye gidiyorum, neredeyim hiç sormadım ve gözlemlemedim de bir misyon yüklemek istemedim yaptığım şeye, birşey beklemedim. Nasıl hissettiğime gelince ise çapalanmış bir toprak gibi hissediyorum bu sıralar bir yandan nefes aldığımı hissederken bir yandan derin yarıklar arasından üste çıkan gömdüklerimle yüzleşiyorum. Bazen başa çıkmak çok zor, bazen de hiç etkilenmeden, yansıtmadan sırıtarak hop 'an' dayım :) Pratiği bırakmak istediğim hiç olmadı ama bazen mata geldiğimde daha önce hiç yapmamışım gibi kas katıydım. Sanırım ateşin işi bu alt üst etmek ama ben bundan rağzıyım ve her halimi sevgiyle kucaklıyorum 🥰 Namaste 🙇🏼♀️
9.gün ✅ kendime,yatağa,yastığa,eşime ,evime,kedime bile kızgın uyandım .matıma da kızgındım ama çıktım ve 9.günü tamamladım.herşeyin olduğu haline şükürle ...
21.günün sonundan yüzüme kocaman bir tebessümle yazıyorum. Benim için asıl zor olan pratiğin kendisi değil bir şeyi her gün devam ettirebilmekti, kimi gün saat sabah 6’da kalkıp yaptım kimi gün gece 11’de yaptım fakat böyle ya da böyle bu pratiği 21 gün boyunca yapmış olmamanın özgüvenini taşıyorum. Bu pratiği mümkün kılan Çetin hocama, pes etmeyen kendime ve evrenin sunmuş olduğu sonsuz güzel imkanlara şükürler olsun. Bir şeye olan tavrınız her şeye olan tavrınızdır, namaste 🙏🏼
Bazı günler çok zor gelse de hadi diyerek kendimi kaldırıyorum. Pratiğin sonunda 50 dakika nasıl geçti sonuna mı geldik diyorum. Umarım son gününe kadar yılmadan devam edeceğim. Çünkü bu benim kendimi kendime ispatlama, yarım bırakmama, hırslarımı doğru yönetmem için bir test olacak. Son olarak ; Çetin hocam sen bu hayattaki en tatlı detaylardan birisin
Arada yorumları okumaya vakit ayırıyorum nasıl deneyimler yaşanıyor ilham olur diye 🧚🏻♀️ Ne çabuk geçti 3 hafta ateş elementi bitiyor son 2 gün. Şüphesiz birçoğumuzun aklına kazınan cümle ‘bir şeye olan tavrımız bütün her şeye olan tavrımızdır’ tanışmadan birbirimizi yüz yüze görmeden birbirimize değmeden aslında o kadar birbirimize değdik büyüdük bir aile olduk ki. Atmosferimiz gün be gün daha çok büyüsün kocaman olsun kocaman kocaman sarılalım 🧡
Element serisinin 8nci günü...sanırım hayatımda istikrarlı yaptığım ilk şey bu... gelişmeleri sizinle paylaşmak isterim: 1.iyilige olan inancım daha da arttı,eskiden yalnız küçük bir iyi insan olduğumu sanırdım,meğerse kalbini benim gibi görebildiğim ne çok insan varmış! 2. Kaskatı bedenim esnedi,artık daha rahat bir duruş buluyor hem karşıma çıkan olaylar karşısındaki tavrım hem beden dilim böyle. 3. Zihnim ve algılarım daha açık, depresyon veya kaygı hissi taşımıyorum. 4.Hayata bakış açım ve geleceğe umudum elimdekilere rağmen daha umutlu, çünkü zaten elimdekilerle mutlu olabilirmişim,anda yaşamak çok güzel! 5. Ruhumu ve kendimi tanıma fırsatım daha da oldu bunu sadece kitaplarda bulurdum,şimdi bir de matımın üstünde bulma sevincini yaşıyorum. 6. Kırılmaktan,güvensizlikten ve sevilmemekten hiç korkmuyorum,sadece sevmeye ve güvenmeye odaklı yaşıyorum,değişimi kendimden başlatıyorum. 7. Maddiyata dayalı zaten hiçbir zaman hırsım ya da çabam yoktu,element serisine başladığımdan beri olduğum ana ve olduğum anlara duyduğum şükrü hep içimde taşıyorum. 8. Burada görünmez sicimlerle bağlı olduğum birçok kardeşim,dostum var onları tanımadan, görmeden hissedebiliyorum ve bu ruhumu besliyor. 9.Öfkemi sözlerime değil,derin nefeslerime hapsediyorum,alıp verdiğim nefeslerimde uçup gidiyor. 10. Bu dünyada varım! Bu dünyadan gelip geçiyorum ve bunun anda da farkındayım! Bu liste daha uzayıp gider ☺️ Çetin Hocam iyi ki varsınız 🧡 108 günün sonunu heyecanla bekliyorum 🥳
Ben de böyle hissediyorum, daha önce hiçbir şeyi 3-4 gün üstüste yapmamışımdır böyle, 12 gün oldu çok şaşkınım. Toprağı bekliyoruz bakalım neler olacak
15.gunde zorla geldiğim matta her asanayi rahatlıkla yapabilirken,, 16.gunde koşarak geldiğim matta resmen ilk güne dönmüş gibi kapaliydim. Ders esnasında bir gün önce yaşadığım diyaloglar ve içimden çıkan olumsuz duyguları farkettim. Gün içinde kendimden hiç hoslanmadigim sanki bana ait olmayan mekanik konuşmalar yapmıştım. Kapanma sebebini buldum sanki. Bugün dhaa fazla pratik yapmaya niyet ediyorum. Bir eksigimde meditasyon. Bu konuda da harekete gecmeliyim. İlhamlar geliyor ancak o kadar mekanik bir sistemde ilermisim ki yıllarca yeniye yer açarken epey zorlanıyorum. Şükür ki farkındalıgim gelişmeye başladı ve lazım olanı keşfetme şansını yakaladım. Teşekkür ederim öğretmenim 💜
Uzun zamandır Zorlandığım konular ve zorlayan insanlardan tamamen gitmek isteyen ben bu hepsi bir arada seriyi yaptığım andan iğtibaren yemek yerken ki kontrolü sağladığımı ve uzun süredir kolumu kıpırdatmam istemediğim evim ve yuvam için yenileyen etkinliklere güç ve istek duyabildim. Ve hiç bir kitabı sonuna kadar bitiremeyen ben uyumadan huzurla ortalara geldim. Ben bu seriyi ömür boyu yaparım. Bu gece çetin hocamı ruyamda gördüm ruyamın mucizesini şimdiden aldım kabul ettim. Sen İyiki varsın Çetin hocam🤗 emeği olan tüm ekibe sevgi ve saygılarımla Namaste🙏🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
15. günden selam:) Bugün pratiği bitirince açılan algılarımı, duyduğum kokuların ve seslerin netliğini size tarif etmem mümkün değil. Hayatımda hiç böyle hissetmemiştim. Uzaktaki bir martının sesi, kopardığım nane yaprağının kokusu, berrak net bir görüş. Resmen duyularıma bir güç gelmiş gibi. Olağanüstü bir deneyim🙏🧡
Inanilmaz ama bugun burun tikanikligim tamamen gecti, ilk hafta mukuslari saca saca nefes alirken daha kolay nefes aliyorum, ilk hafta kas agrisindan geberirken bugun sanki vucudum yokmuscasina yumusacik oldugumu farkettim,zihnim ve bedenim dengelendi. Lutfen birakmayin her ne oluyorsa aci cekmeden olmuyor, bu surecte agri,sizi, anksiyete ne yasiyorsaniz bu bir iyilesme, neyi bastiriyorsak orda canimiz yaniyor, aydinlanma da orada basliyor. Cetin hoca soze hergun dua ediyorum🙏Herkese sevgiler,💫🧡
Ateş elementiimmmm bitttiiiiiii🥳🎉 21 günlük bu serüvende hasta da olsam üzgün de olsam hiç videoyu açıp yapmak istemesemde kendimi ateş elementini yaparken buldum😍 bu benim büyük başarımm 😍 aralıksız 21 gündür pratik yapıyorum ❤️ kendimi çok seviyorum ve toprak elementine merhabaaa diyorummm🤝✨
Yürüyen su elementi temsilcisi olduğumdan sebep günlerdir başlamayı erteliyordum. Bugün bahanem kalmayınca mata geldim ve wow! Hocam benim bilinç dışım neyden kaçtığını çok iyi biliyormuş.😅 Gelişmek için kendinizi zorlayın dediğiniz her anda güldüm çünkü ben zaten o anda tir tir titriyordum. Canım ateş elementim sana neler olmuş diye diye bitirdim dersi, çok uzak kalmışız meğer.😢
Merhaba herkese bende bugün 21.gunu tamamladım. Bu süreç çok güzel,yorucu,zorlayıcı olsa da sonunda matin üzerindeki mücadeleyi ben kazandım ve kendimle gurur duyuyorum ♥️ Teşekkürler Çetin Çetintaş. Yarın gelsin toprak elementi ☺️
Bu seriyi büyük bir heyecanla bekledim.Neden? Yoga hayatımda yoktu ki🤦🏻♀️ Bugün kaldı 102 gün 🙏🏼 6 gün önce sadece 7 gün Çetin hocamın başlangıç seviyesini 3 pratiğini birleştirdiği pratiği yaptım. Ateş elementinin ilk günü “bunu yapabilcek miyim 21 gün?”Diye telaşlandım ter ve acıyla. İnanılır gibi değil ama bu sabah pratiğin içindeyken ve sonunda 7 günde bile nasıl keyifli bir hale geldiğini hissetmek şahaneydi. Teşekkürler Çetin hocam ve emeği geçen herkese 🙏🏼💜🔥
Her defasında mata gitmemek için tüm bahanelerimi kullanıyorum. Zorlanıp başladıktan sonra her şey çok kolay ve sonucu hep çok güzel oluyor 🌻🌻 emeğinize sağlık 🌻🌻
13. günden herkese merhaba 👋 bugün sabah nöbetten çıktım ve koşa koşa eve geldim pratiğimi yapmak için. Hatta nöbet çıkışı eve gider gitmez yoga yapacağımı söylediğim arkadaşlarımın garip bakışlarına maruz kalmama rağmen kaptığım gibi matımı videoyu açtım. Koşuşturma ile geçen nöbetten sonra o kadar iyi geldi ki bedenim, ruhum huzur buldu. Ayrıca bugün son pozda Çetin hoca ateşin görmeyi sevdiğini söylediği kısımda ilk defa kafamı kaldırıp karşıya baktım ve Murat'ı gördüm. Evet @Cetin Cetintas hocam ateş kesinlikle görmeyi seviyor🔥Sizde bizi nasıl motive edeceğinizi biliyorsunuz. Teşekkürler 🧡🙏
21. Günlük çalışmayı tamamladım, ilk zamanlarda zorlanmakla birlikte beni en çok yoran bilinçdışı açığa çıkanlar ve Yüzleşmelerimdi. Retroya denk gelmesi de cabası oldu. Öfkelendim her şeye herkese, suçladım, sorumluluk almayan taraflarımı fark ettim, zaten 10 gününü ağır bir griple geçirdim buna rağmen bırakmadım. Sadece bir gün çok zorlandım ve yapmadım çünkü eğildiğimde sinizüt çok ciddi baskı yapıyordu başıma.. sonrasında telafi ettiğim için başarılı saydım kendimi. Hastalık, yüzleşmeler, öfke, retro derken çok zorlandım gerçekten ;hareketler değil, süreçti zorlayan..ama her defasında niyetlerimi hatırladım, Çetin hocanın dediği gibi neyi niçin yaşadığımı anlamaya niyetle.. bunlar beni güçlü tuttu. Hayatı mücadele ve zorlukla kodlamış biri olarak bundan özgürleşmek niyetiyle mat üzerinde tavırlarımı fark ettim, çünkü Çetin hocayı dinlerken yA hareketi en zor olandan, ya da daha fazla uzatarak aslında akışa ters, ve daha zoru gelsin diyerek hayata siparişler verdiğimi gördüm ve durdum sadece Çetin hocanın dediğini, yeri geldiğinde biraz daha hafifiyle akışta olmaya devam ettim.. bunların hayata olan tavrım olduğunu da fark ettim. Şimdi toprak elementinde, teşekkür ederim ilk kez yoga yapıyorum bu arada, ateş elementinden daha kolay geçeceğini umuyorum sonrakilerin.. sevgilerimle 💜
Videonun arkasında akan gündelik hayat; gidenler gelenler, araçlar, yükler, yürüyenler... O akış, o doğallık, o hayat çok hoşuma gidiyor her defasında 🥰🙏😌 6. Günden sevgiler kocaman🔥✨
Herkese Nameste 🙏🏻 Ama en çokta Çetin Öğretmenime saygı ve şükranla 🙏🏻✨İyi ki varsın Öğretmenim 🧡 Ateş yolculuğu🔥Evet inanıyorum içimdeki Anka kuşu ve ejderha ortaya çıkacak🧚 1. Gün ✅ (kaslarımın titrediğini ve asla bitiremeyeceğimi hissettim bugün şüphesiz en sevdiğim poz ceset bozuydu :D) 2. Gün ✅(Plank ve aşağı bakan köpek geçişleri beni bitirdi) 3. Gün ✅(Hiç hissetmediğim kasları hissetmeye başladım ve bacak , karın kaslarımın ağrısından uyuyamadım.) 4. Gün ✅(Aç olmama rağmen enerjim inanılmaz yüksek, onca acıya rağmen devam etme coşkusu taşıyorum kaslarımın zangır zangır titriyor ve bir ses sanki bırak diyor gibi halbuki :) Amaa yook bırakmayacağım ) 5. Gün ✅(Sumoya hiç geçemiyordum bugün ilk kez denedim ve bir kaç tane yapmayı başardıııımm,plank ve aşağı bakan köpek pozu hala zorluyor ama alışacağıma eminim.) 6. Gün ✅(Kas ağrılarım azaldı sanırım vücudum alışmaya başladı. Kendimi hiç olmadığı kadar dinç ve neşeli hissediyorum, pozları daha doğru yapmaya başladım akışa daha uyumluyum ve içimde sürekli mantra dinleme isteği var.) 7. Gün ✅ (Üstüne birkaç müzikle dans edebilecek kadar enerjik olduğuma bir de bunu aç yapabildiğime inanamıyorum 😌Muazzam bir ateş yükseliyor sanki içimde 🔥) 8. Gün ✅ (Bugün de oldukça zorlandım ama fark ettim ki daha fazla esniyorum. Motivasyonum inanılmaz derecede arttı. Daha fazla şükür duygusu içindeyim.) 9. Gün ✅ (Bugün çokça mide bulantısı yaşadım başım döndü bırakacak gibi olsamda kendimi zorladım. Çünkü ateş zorlamayı sever 🔥) 10. Gün ✅ (Artık hareketlere daha çok alıştığımı hissediyorum. Çok yoğun olmama rağmen yine de enerji bulduğuma ve yapabildiğime şaşırıyorum. Kaslarımı hissediyorum, kollarım artık daha güçlü) 11. Gün ✅ (Bugün biraz başım döndü ve bir an bırakmak istedim lakin yine de o ateşin gücü pratiğimi bitirmemde yardımcı oldu ✨) 12. Gün ✅ (Her hareketin hissiyatını gözlemlemeye çalışıyorum. Çevremdeki insanlar fiziksel ve ruhsal anlamda değişm içine girdiğimi söylemeye başladılar.) 13. Gün ✅ (Su gibi aktı geçti ✨Artık sanırım alıştım zorlamaya 😌Boynumun uzadığını söylüyorlar yüzüm küçülmeye ve parlamaya başladı) 14. Gün ✅ (Bugün canım hiç yapmak istemedi ancak kendimle savaşınca tutkum galip geldi.) 15. Gün ✅ 16. Gün ✅ 17. Gün ✅ 18. Gün ✅ Karga pozunu merk ettiğim için ve çok yapma istediği içimde var olduğu için bu poza çalışmaya başladııım 🧡 19. Gün ✅( Ruhsal olarak gerçekten farklı bir noktada olduğumu düşünüyorum artık) 20. Gün ✅ (Bu gün tok karnına yapmak zorunda kaldığım için bi hayli zordu ama bir şekilde direndim vücudum artık daha esnek hissediyorum bunu) 21. Gün✅ (Bittiğine inanamıyorum ama en çok vücudumdaki gelişime inanamıyorum 💗Bin şükür ve kendime teşekkür 🙏🏻)
@@cetintascetin Öğretmenimmm canım benim canım beniiiimm sizin bu yorumunuz da benim için çoook güzel çook Şahane 🥺🧡İnanılmaz coşkuyla doldum şükürler olsun bu sevgiye ✨Kucaklıyorum😌🙏🏻🧡🧡🧡🧡🧡🧡
Yogaya bu kanalla tam 10 Kasım 2020 günü yine elementler serisiyle başlamıştım. Sosyal medyayı aktif kullanmayan biri olarak kanalı nereden duydum, hangi motivasyonla başladım şu an hatırlamıyorum ama bir güç bana hadi artık yogayı denemenin günü bugün dedi. Daha önce hiç yeltenmemiştim; çünkü vücudumun hiç esnek olduğunu düşünmüyordum. Ayrıca düzenli pratik isteyen yoga için yeterince disiplinli olduğuma da inanmıyordum. Ama yoga kendime tutturduğum etiketlerin hepsini söktü, attı. Hastalandım mata oturdum, işlerim tamamen durdu, mata oturdum, terk edildim, sabahında yine matın üzerindeydim. O matın üstünde ağladım, zırladım, hiç yapamayacağımı düşündüğüm hareketleri aslında biraz zorlarsam yapabileceğimi gördükçe kendimi ağız dolusu gülerken yakaladım. Çetin Bey, instagram hesabında hava döneminin yeni başlangıçlar değil, başlanılan işlerin gelişim dönemi olduğunu söylemişti. Benim için bu gelişen şeyin yoga olduğunu bugüne kadar hiç düşünmemiştim. 5 ay hiç de uzun bir zaman dilimi değil, ama ben bu videodaki tüm hareketleri orta seviyede olanlar için şekliyle hiç de zorlanmadan yaptım. Bu tabi başlangıç seviyesinde bir pratik olduğundan, orta seviye olarak sunulan kısmı bazılarınız için çok kolay olabilir. Ama benim için bu seviyede olmak bile büyük başarı. En azından kendimde inanmadığım şeyleri bile denersem başarabileceğimin göstergesi. Umarım daha da ileri taşıyabilirim. Böyle bir gelişmeyi, bu kadar özenle hazırlanmış bir seriyle, evimde pek de zahmete girmeden görebilmek ise çok büyük bir lütuf. iyi ki varsınız!
Merhaba, daha önce element serisini yaptığınız için size bir şey danışmak istiyorum. Özellikle bu videodaki hareketleri yaparken baş bölgemde yanma ve uyuşma oluyor. Baş aşağı durunca olan baş dönmesi gibi 😊Çevremde malesef yoga yapan kimse yok ve bunu kimseye danışamadım. Sizin bu konu hakkında bir görüşürüz var mıdır?
@@ezgiakpnar2808 çok yorgun olduğum günler bahsettiğiniz durum bana da oluyordu Ezgi Hanım. Aşağı bakan köpek pozisyonunda tıkanır gibi oluyordum başım uyuşuyordu. Bilmiyorum aynı mıdır ama. Hareketi yaparken omuzumu, belimi düzgün, dizlerimi gergin tutmaya odaklanmaktan nefesimi tuttuğumu fark ettim. Kanaldaki nefes videolarını düzenli uyguladım ve artık herhangi bir uyuşma yaşamıyorum. Umarım çare olur size de. :)
@@ezgiakpnar2808 selam :) ben de acaba nefesini mi tutuyorsun diyecektim ki aşağıda zaten bunu yazmışlar.. ben de hareketlerde nefeslerine bakmanı öneririm. aşağı bakan kopek de bir ters duruş özellikle o pozdayken nefesini kontrol et ve boynunu serbest bırakmaya çalış bi kaç pratik sonra düzene girecektir. keyifli pratikler
Herkese merhaba, bugün pratiğimin 17.günündeyim. En büyük gelişimim öfkemle ilgili oldu sanırım. Eskiden sesimi yükselttiğimde öfkenin bedenimdeki ateşini hissederdim.Şimdi altı boş kalmış bi zeminin üzerinde sesimi duyurmaya çalışıyor gibiyim. Sesim çıkıyor ama bedenim çok sakin. Bu durumu deneyimleyebilmek fazlasıyla hoşuma gitti, mutluyum 🤗 Sanki öfkem eriyip gitmiş gibi.
aynı hisler içerisindeyim. evet hala sinirlendiğim zamanlar oluyor ama sanki öyle öğrendiğim için aynı tepkiyi veriyor gibiyim. o ateşin yüksekliğini eskisi gibi hissetmiyorum içimde. ve bu gerçekten çok iyi hissettiriyor :)
Geçekten yabancı yoga kanalları dahil (Ülkemizde zaten yok da ) sizin kadar pozların süreçlerini, öncesinde yapılması gereken hazırlık pozlarını iyi ayarlayan bir eğitmen bence yok. Bu kanallı açtığınız için her gün size teşekkür ediyorum. En çok eksikliğim olan hareketler geriye bükülmeler ve omuz esnekliği. Yabancı kanallarda da bu bunla ilgili süreç videoları yok. Scorpion'a giden yol gibi bir "Laghu- vajrasana'ya giden yol" diye backbends serisi yapsanız çok güzel olur. Sizi ve bu güzel videoların içinde kimlerin emeği varsa onları çok seviyorum.
Pratik tıpkı hayat gibi zaman zaman bırakmamı istedi, oğlum gece ateşlenip hastayken uykusuz kaldığım zamanlarda ya da çakırkeyif olduğum bir sofranın ertesinde..ama bırakmadım. İlk defa bu kadar yeniyken üstelik, her yerim ağrıdığı zamanlarda bile..Kendimle gurur duyuyorum ve size minnettarım🙏🏻
Vakti simdiymis, elementleri anlamak istiyorum diye talebimi gönderdikten sonra cevabın gelmesi, bunun ne zamandır istediğim ama bir türlü baslayamadigim yoga ile birleşmesi..inanılmaz keyif aldım çok teşekkür ederim .devam edeceğim inşaallah.
Arkadaşlar daha 6. gündeyiz ama yaşadıklarım muazzam. Mütiş bir şeyler oluyor bedenimde zihnimde. Sınırlarımı zorlamaya çalışıyorum ama bu zorlama acı değil huzur veriyor. 6 günde pratiğim mütiş derinleşti. Bugün yaklaşık 2 sn handstandde durdum, az önce ilk defa yandan karga yaptım. Kendime hayran kaldım . ÇOK KALP ÇOK SEVGİ, İYİ Kİ BU YOLU YÜRÜYORUZ, NAMASTE
Bu çalışma için heyecanlıyım 108 günün sonundaki değişim içinde sabırsız bu 108 gün boyunca günlükte tutucam değişimlerimle ilgili defterimi hazırladım saatimi kurdum bekliyorum❤️🙏🏻 emeği geçen herkese ve tabi ki Çetin hocam size kalpten teşekkürler hayatımıza böyle dokunduğunuz için minnettarım🌸🙏🏻🎈
@@aiyaiyaiimyourlittlebutterfly bir bilgim yok diğer videolar ne kadar sürede olacağı ile ilgili yayınlandıkça görürüz ateş elementini hakkıyla tamamlarsak zaten üşengeçliğimiz ve erteleme isteksizliklerimiz gidicek gibi düşünüyorum 🤞🏻
Bu pratiği birlikte paylaştığım herkese merhaba öncelikle. Bugün 8. Gün ben ilk gün başlamıştım bu seriye çok hevesle ve büyük bir istekle. Hatta ilk gün çok yoğun bir gün geçirmeme rağmen 50 dakika gözümde büyüdüğünde dahi yapmıştım. Ve 50 dakikanın sonunda vay be neler yapabiliyormuşum dediğimi hatırlıyorum. Ve pratik her bittiğinde kendimi çok iyi hissediyorum. Daha önce ateş elementine başladığımda da ateş elementini bir türlü bitirememiş ve o enerjiyi kendimde bulamamıştım. Çetin hoca ney de zorlanırsınız onun üstüne gitmeniz gerekiyor diyordu ve ben ateş elementinde çok zorlanıyorum. Ki 5.Günü yapmayarak serimi bozdum. Sonra tekrar başladım ve dün yine yapamadım. Pratiği yaparken öyle duygular ve düşünceler ortaya çıktı ki gözlerimden yaşlar süzüldü ve vücudumun her yanının acıdığını hissettim ve kendimi bu kadar zorlamanın bana zarar verdiğini düşündüğüm için pratiği yarıda bıraktım. Bugün farkındayım ateş elementi benim için zor ve ağır ama aynı zamanda şunu da biliyorum zorlandığımız yer en çok ihtiyaç duyduğumuz yer. Bu yüzden bugün bu seriye tekrar başlıyorum. Ben geç kalanlardan değil fakat pes edenlerden oldum ama inanıyorum ateş elementini bitiricem. Bunları yazmamın sebebi belki benim gibi zorlanan birileri vardır ve okuyup yalnız olmadığını hisseder. İçimizdeki yolculuğa çıkmamıza yardım eden Çetin hocam çok teşekkürler ❣️
Bende bi gün yapiyorum.. ertesi gün yapmiyorum ev kendime Cok sinir oluyorum bu yüzden. Cünkü pratigi her yaptikdan sonra kendimi Cok iyi hisediyorun.. peki o zaman niye her gün yapmiyorum ve nefime yenik düsüyorum :(
Daha önce ateş 🔥 elementine başladım ve 3 gün sonra bıraktım. Belki de doğru zaman değildi. Bu sefer başladığımda kendime söz verdim ne olursa olsun ben bitireceğim bu 100 günlük seriyi. O kadar inandım ki bu güce, dedim olacak bu sefer. An itibariyle 21 günlük ateş 🔥 elementi serisini tamamladım. Neler yaşadım bu süreçte anlatmak istiyorum. Öncelikle ben her gün aynı saatte yapmadım. Tek bir hedefim vardı saat kaç olursa olsun günlük pratiği uygulamadan uyumak yok. İster sabah 5 ister öğlen, o pratik yapılmadan uyku yok! Kimi zaman erkenden kimi zaman gece geç saatte yaptım, uyuklar halde olduğum günler oldu 2 dk sonra açıldım ama ne olursa olsun vazgeçmedim. İlk bir hafta fiziksel olarak çok zorlandım ardından her şey biraz daha kolaylaştı. Aklımda tek cümle vardı, “her gün pratik sizi daha iyi bir seviyeye taşır”. Son 8 gün içinde bazı günler benim için çok daha zor oldu. Çok üzgün olduğum bir gün, bu pratiği yapmak çok daha zor oldu ve Kendimi o kadar zayıf hissettim ki anlatamam. Ağlayarak bitirdim. Bir gün aşı oldum ve o kolumda ağrı hissettim bu yüzden plank duruşlarını daha hafif yaptım. ( seviyen ne olursa onu uygula felsefesi). Başka bir gün müthiş bir karın ve kasık ağrım vardı. Zorlansam da o günde yaptım pratiğimi. Öyle ya da böyle mükemmel olmasa da ben bitirdim bu 21 günü. Peki neler öğrendim bu süreçte: 1-hayatta her gün aynı değil. Bazı günler zayıf hissedeceğiz kendimizi, ilerleyecek halimiz kalmayacak ama yine de yola çıkacağız. 2- Çevresel problemlerin üzerimizdeki etkisini hissedeceğiz ve bu etkiler bizim kontrolümüzde olmayacak. 3- hayatımızda olan iyi kötü her şeyi bir şekilde hazmetmeye çalışacağız. Kimi zaman midemiz kabul etmeyecek ama var olan sancılarla değişimi (doğumu) gerçekleştireceğiz. Hayatta ilerlemek için önce kararlı olmak gerekir, sonra bu kararlılığı devam ettirebilmek için dayanıklı olmak gerekir. Ben kararımı verdim ve bu kararımı devam ettirecek dayanıklılığımı sağlamaya çalışacağım. Ne de olsa zaferden değil fetihten sorumluyuz. İkinci seride (toprak elementi) görüşmek üzere. Selam olsun bu yolculuğu gerçekleştirip hayatını değiştirenlere/değiştirmeye çalışanlara. Çetin hocama ve arkadaşlarına da teşekkür ederim 🤩 bu yolculuk birlikte yürüdüğümüzde güzel 💐
2019 yazından beri hayatımda yolunda gitmeyen olaylar vardı. Uzun uzadıya yazmayacağım ne olduklarını, zaten herkesin derdi kendine zordur. Yaşadıklarım sonucunda kendime psikolojik, fiziksel ve zihinsel şiddette bulundum, “ideal güzellik” te olabilmek için sayısız para harcadım hem de onca maddi sıkıntımın içinde 🙂 bir yandan da kişisel gelişimle falan ilgileniyorum ama sürekli döngünün içinde sıkışıp kalıyorum. Çetin hocayla bu süreçten geçtiğim bir zamanda tanıştım ve spora sadece “ kilo verme” anlayışında yaklaşan biri olarak yoganın bir spordan çok daha ötesi olduğunu farkedebilmem içinse 2020 yi beklemem gerekti. Sonra o belirsizliğin içine, hiç esnek olmayan bir insan olduğumu düşünerek atladım hocamızın kanalına. Ama hep yarım bırakıyordum serileri. Çünkü vaktim yoktu:))) bahaneler kraliçedeymişim meğer.. drama yaşamayı seviyormuşum, meğer başıma gelenlerden sorumlu tek kişi benmişim... bunca süreç geçip bir sabah uyandığımda ise kendime şefkatle yaklaşma adımı atmaya başladığımı gördüm. Bu video gelmeden önce günlerce aklımda olan şey şuydu: bir buton arıyorum, uçuşa geçmeye hazırım da bir şey lazım ama şuan onu çıkaracak enerji bende yok... ve bugün buradayız, hiç olmadığım kadar hazırım, hiç hissetmediğim kadar yoğun duygularla geçirdim ilk günümü. Arkadaşlar bırakıp gitmek istedim ama o güzel enerjiniz sayesinde ben bugün butonuma bastım🙏🏻❤️ içinizdeki ateşin gözlerinize meşale olması dileğiyle,namaste🔥❤️❤️
Şöyle bir bakayım seriye dedim bugün itibariyle başladım. Element ateş olunca matta neler yaşayacağımı az çok biliyorum. Acımasız ve her şeyi yüzüne vuran bir element, mata belki hiçbir zaman gitmek istemeyeceksiniz. Ama gün geçtikçe değişimi öyle farkedeceksiniz ki şaşkınlık içinde izleyeceksiniz olanı biteni. 🕉
6. günü de tamamladık şükür. Şöyle belirtmek istediğim bir şey var, aklında soru işareti olanlara da belki ışık olur. Yoga evet bedeni çalıştırıyor, güçlendiriyor. Bunda hemfikiriz ve zaten çalıştıkça görüyoruz, bu da özgüvenimizi artırıyor. Fakat benim anlamlandıramadığım nokta yoga zihni nasıl değiştiriyor kısmıydı. Daha önce Hayat Sana Ne Anlatıyor kitabını okuduğumda, bütün ateş özelliklerinin bende var olduğunu, bir problem olmadığını fakat toprak elementimin zayıf olduğunu düşünmüştüm. Sonra üstünden uzunca bir zaman geçti. Ben normalde çok çabuk karar veren, hemen bir işe başlayıp, hemen bırakabilen biriyim. Hemen karar verir ve hemen de uygulamak isterim. İş değiştirmek, şehir değiştirmek çok kolaydır ve çok da iş ve şehir değiştirdim kısacık sürelerde. Farklı farklı enstrümanlar çalarım ama hiçbirinde uzun süre çalıp, ustalaşamadım. Kendimi de bu yüzden hep maymun iştahlı sandım. Oldum olası kırmızı rengi çok sevdim ve en belirgin özelliğim öfkesi hemen parlayan biri olmam. Ben bütün bunları kişiliğim sanıp, alıp kabul etmişim. Taaa ki önceki element serisine başlamaya karar verene kadar. Başlamadan önce de o kadar fazla şeyle uğraşmaya çalışıyordum ki, yarım bıraktığım ikinci üniversitemin kaydını yenilettim yetmedi üniversite sınavına kaydoldum, yetmedi online eğitimlere yazıldım, yetmedi yoga eğitmenlik eğitimlerini araştırmaya giriştim derken element serisine topraktan başlamak isterken, ateşten başlamaya karar verdim. İçimden öyle geldi, hatta şey diye düşündüm benim zaten ateşimde sorun yok ki... Meğer sorun benim ateşimin yüksekliğiymiş. 21 günlük sürenin ortalarından itibaren bana bir sakinlik geldi. Kafamda sürekli dolaşan planlar yok oldu. Bir şey düşündüğümde, dur bakalım bunu ayrıca düşünürüz şimdi hemen karar verme derken buldum kendimi. Ateşimin dengelenmeye başladığını ilk o zaman farkettim. Benim kişilik özelliklerim sandığım şeylerin aslında öyle olmadığını öğrenmek beni aşırı rahatlattı ve mutlu etti. Toprak elementine başlayacaktım ki yeni element serisi Çetin Hoca ateşte olanlar burdan devam edebilir deyince kendimi yine ateşte buldum. Şu sıralar ateşimin yine yükseldiğini farkediyorum. Yine kafamda deli fikirler ve hepsini birden yapma isteği, köklü ani değişiklikler falan.. ama bu sefer farkındayım. O yüzden beni yönlendirmesine izin vermeden usulca ateşi tamamlamaya, dengelemeye ve dört gözle yerlerde sürünen toprak elementimi dengeye getirmeye can atıyorum. Bu benim için çok çok büyük bir farkındalık. Yoga sadece poz yapmak değil, kendini tanıma yolculuğu derken demek istenen şeyi hiç bu kadar derinden deneyimlememiştim. O yüzden Çetin Hocama bu yolda bize ışık tutup, yolumuzu aydınlattığı için minnettarım. Namaste...
sanırım karakter olarak ortak noklarımızın fazlalığı neticesinde aynı fikirlere kapışmış olma ihtimalimiz çok yüksek.kendinizi anlatırken benim yansımam gibi olduğunuzu görünce çok şaşırdım.ki bende bir işe başlamada çok hızlıyım ve aniden bırakabiliyorum. 8 farkılı enstrüman çalıp sadece gitar da uzmanlaştım.şehir değiştirme fikrim aklımdan hiç çıkmıyor ve şu an 7. farklı şehirdeyim sanırım. kendimi araştırmalar içinde kaybolmuş hissederken elementler karşıma çıktı ve Çetin hocanın bir kaç videosunu izledim.Tamamiyle toprak elementinin zayıf olduğunu ve önce ondan başlamam gerektiğini düşündüm.Sonra yeni başlayan bu video serisine denk gelince yorumları okumaktan ki araştırma ruhumdan gelir ,kendimi alı koyamadım. sizin yorumunuz sayesinde ateş elementinden başlama kararı aldım.sanırım ateş elementi ikimizde de fazlasıyla mevcut .öncelikli hedefim bu fazlalığı giderip toprak elementine geçiş yapman.ilerleyen günlerde karşılıklı fikir alışverişinde bulunursak çok memnun olurum.
@@calfagri3395 deneyimlerimin size yol gösterici olması, yaptığım yorumu daha da anlamlı kıldı benim için. Ben de merak ettim acaba sizde de aynı etkiler oluşacak mı? Pratiğinizin devamında yaşadığınız etkileri burada paylaşırsanız, başka belki birçok kişiye de ışık olabilir deneyimlerimiz. Namaste..
Selam herkese bugun 21.gun bitti. 3.gözüm acilmis gibi hissediyorum. Yillardir hayatimda olan arkadaslarimin neredeyse hepsiyle iliskim biter gibi oldu. Bir iki dostum kaldi sadece ve nedense gidenlere asla üzülemiyorum. Arkadasim dedigim insanlarin garip bir taraflarini görmeye basladim. Ates elementi cok fazla calisan biri olarak, yandigimi hatta bazilarinin odun dahi attigini gorememisim. Bu bendeki en buyuk degisiklik oldu. Ailemle aram düzeldi. Empati yetenegim gelisti. Kararlarimi düsünerek verme safhasina gectim. Daha acik olmak gerekirse hayati yavaşlattim ve tat almaya basladim. Burda yazsam kelimeler sürer herhalde. Ama 21 günde bir insanin hayati degisir mi, ona bizzat sahit oldum. Tesekkur ederim Cetin hocam, iyiki varsiniz ve hep siz ve sizin gibi hocalar varolsun
Herkese merhabalar, bugün 21. Günü tamamlamış bulunmaktayım. Bu da demek oluyor ki ateş elementi sona erdi🔥 Bu yazıyı yazma hayaliyle çoğu zaman direndim... 21 günün ilk haftası çok yorucu geçti kas ağrıları, hareketleri yaparken titremeler, nefes düzensizliği, 50 dakika olan pratiğin 2 saat gibi gelmesi vs. Pek çok durum yaşadım. Çoğu zaman gelip yorumları okudum. Benden önce başlayanlara bakıp, motive olmaya çalıştım. Kimisi birinci haftadan depresyonunu yendiğini söylüyordu, kimisi hayatında olan güzellikleri anlatıyordu... Birinci ve ikinci haftanın sonuna kadar hayatımda fark edilebilir bir değişim olmasını bekledim ama göremedim. Videonun bitiminde çok enerjik ayrıldıklarını söyleyenler vardı ama ben bazen daha düşük bir enerji ile bitiriyordum. Sanırım bir yerlerde yanlış yaptım, yapıyorum diye düşündüm uzun bir süre. Allah'a dua edip sabrettim bunlar olurken de vee hayatımda ansızın gelen güzellikler, kişiler oldu. Başlarda yapamadığım hareketler sonlara doğru beni çoğu gün zorlamadılar. Bedenimde olumlu yönde değişimler aldım, bilmiyorum bununla mı bağlantılı ama iştahım daha da açık oldu. Zayıf biriyim ben ve kilo almak istiyorum bu yüzden bu durum beni mutlu etti. Annem değişimimi görüp olumlu yorumlarda bulundu her zaman. Çetin Çetintaş'ın ateş elementi ile ilgili videosunda ateş elementinin öfke ve başlatmayla ilgili olan bağlarından bahsedilmişti. Öfkelendiğimde bunun altında yatan durumu tahlil etmeye çalıştım o duyguyu arttırmak yerine ve güzel sonuçlar aldım. Pek çok yeni fikir geldi aklıma başlangıçlarını yapsam da devamının gelmediğini dolayısı ile asıl konumun toprak elementi olduğunu anladım. Acı tatlı bugün son buldu. Pratik esnasında "Acaba hakkını verdim mi?", "Ya atladığım gün varsa.. ", "Ya olmadıysa.."gibi düşünceler geçti zihnimden ve bunun da mükemmeliyetçi yönümle ilgili olduğunu fark ettim. İlk günlerden bu yana konuşan bir sesti bu ve ona kalırsa, her şey a'dan z'ye mükemmel olana kadar tekrar yapılmalıydı. Derinine indiğimde toprak elementinden korktuğumu bu yüzden içten içe bahaneler de ürettiğimi gördüm... Epey anlattım ama 21 gündür bunu bekliyordum, buraya kadar okuyan olduysa çok teşekkür ederim bana ve sözlerime kulak verdiğiniz için. Ve umarım az da olsa size bu yorumu paylaşmakla katkım olur. Namaste 🙏🏻
Evet ben de zayıf biriyim. Benim de iştahım açılmış və kilo almaya başlamışım artık. Halbuki yıllardır kilo almaq üçün bir yol bulamıyordum. Aynı yürüyoruuuzz😍😍😍😍💪
Tebrikler.yapmaya çalışıyorum ama zorla.hareketten çok sabredememek benimkisi ve bitiren var mı?yapınca ne olacak diye bakıyordum açıkçası yorumlara.tekrar tebrik ederim
Okurken çok duygulandım hepimiz hayata tutunmak bir nebzede olsa iyi şeyler olsun diye başımıza gelen kötü şeylerden bile güzel birşey çıkarmak istiyoruz herseye rağmen azminize hayran kaldım hepimiz iyi olmak için biz olmak için bu yola girdik tüm güzel şeyler için namaste 🙏
Çok güzel anlatmissiniz teşekkür ederim bende bugün başladım 😊
@@aphsoonhossein6112 adınıza çoook sevindim 🙏🏻🌸
Bugün 7. Günüm, hep geç saate kalıyor pratik ve mata çıkmak çok zor geliyor ancak 7 günde bile bende yarattığı değişim muhteşem. Hiçbir şey yapmak istemediğim benim bu hayatta neden tek bir amacım yok dediğim bür dönemde bir gün içinde karar verip başladım bu yolculuğa. Bana kendimi hatırlattığınız için teşekkür ederim. Yorumumu görenler beğenirse her gün biraz daha motive olurum 🔥🔥🔥
Ne gibi değişiklikler oldu
Herkese selam! Bugün itibariyle yolculuğumuz başladı :) Daha önce soru-cevap videosunda da söylediğim gibi bu element serisi eski seriden farklı bir tasarıma sahip. Böylelikle 100 günün sonunda Mahabhuta pratiğini uygulayabileceğiz. Mahabhuta’da 4 elementi aralıksız tek bir ders olarak ard arda çalışacağımız için dersleri daha uygulanabilir bir matematiğe kurdum. Aksi takdirde Mahabhuta’ya geldiğimizde bu 4 Elementin dersini bir arada uugulamak pek de mümkün olamıyor. Yolculuğun keyfini sürün🔥🧡
Çetin hocam ve diğer hocalara çok teşekkürler 🙏
Bu seri devam ederken form kaybetmemek adına ejderha ve farklı seilerle ilerliyebilir miyiz?
@@aslerdem923 elbette🔥🧡
videoyu ikiye bölerek yapmak zorunda kaldım sorun olur mu, bir kerede tamamlamamız şart mı?
ateş hava vee dünde toprak elementini bitirdip cok şükür...veee bugün yeni serüvenle başlıyorum sevgili öğretmenimm iyiki varsınizz🧡🧡🧡🧡🙏🙏🙏🙏🙏
hayatımın belki de en yoğun dönemlerinden birinde tekrardan başladım element serisine, daha önce pandemide tamamlayamamıştım. şu an kendime inancım o kadar tam ki... saat 22.00'den sonra eve girsem bile, 9 gündür devam ediyorum, kendimle aşırı gurur duydum 🥹 namaste ya güzel insanlar🩷
16 gündür aklımdan çıkmayan tek cümle: "Bir şeye olan tavrınız, her şeye olan tavrınızdır"..
Bir uygulamada birinin bu cümleyi geçirdiğini gördüm hemen " Aa Cetin hocanin sözü" dedim 😂
Sen eşittir ben olabiliriz yaaa 🕊
@@sumeyyebeyzaduman bir an üzerime alınıp mutlu olmuştum 😅🙈
❤️
@@muzeyyentekin3154 heepppp mutlu olll heppp 🐣🐣
Yaş 38, kilo 90. İlk defa yoga yapıyorum, mat olarak kullandığım havlumun üzerine çıkarak. İlk gün ellerim bırakın yere, dizime zor değdi. Göğüs kafesime deli kramplar girdi. 4. Günde ellerim yerde, nefesim rahat. Hepsinden önce neyi fark ettim biliyor musunuz? Ateş nefesinde nefes alırken karnımı içeri çektim, verirken karnımı şişirdim. Beceriksizlikten mi? Bilmemekten mi? Alma_verme dengem bozukluğu yüzünden dedi bedenim. Her aldığında, ne vereceğim karşılığında diye düşünmekten. Her verdiğinde ha keza. 3. Günde fark, 4. Günde değişim getirdi. Ama bu idrak, inanın çoğu yorgunluğa, kas ağrısına, kramplara değer. Buradaki çoğu hocam gibi olamayacağım belki ama, kendimle gurur duyuyorum yapabildiğimin en iyisini, bedenimin son haddini kullanarak yaptığım için. Size teşekkür etmeye yetecek kelime hazinem yok Çetin hocam. Kalben seviliyorsunuz. Baki olun
Emin ol pratiğini düzenli yaptığında ve kendine inanmayı sürdürdüğünde kilon veya yaşın kaç olursa olsun tahmin edemeyeceğin kadar yol kat edeceksin.Ve en önemlisi de ne biliyor musun bu yolun hiçbir zaman sonu yok.Ucsuz bucaksız bir yol bu. Umarım bugün de yapmissindir. Namaste 🙏🏻❤️🌈
Merhaba, havlu çok kayar, parkede yapın daha iyi olur mat alabilene kadar. Ben aylarca parkede yaptım dirseklerim halıda ve parkede az soyulmadi ama şükür mat alabildim🙏😇
Harikasın sen! Her geçen gün kendindeki gelişimi görünce herşey daha da kolay ve huzurlu akacak. Sardım kocaman sevgimle🤗❤🌹
Siz çok güzelsiniz sonuna kadar tebrikler ve farkındalığınızı bedeninizin size verdiği bu bilgeliği bizimle de paylaştığınız için teşekkürler !
hanımefendi yazınız bana ilham oldu sürekli nefes alış verişlerimin olması gerektiğinin tam tersi olduğunu görünce eben de şoke oldum. doğduğumuz andan beri bebek nefesi denemek nefesi karnımıza çekiyoruz fakat ben de bunu 5. günde becerebildim. Sizin adınıza çok mutlu oldum eminim buradaki hocalar gibi sizleri de izleyeceğiz. eminim çünkü insan 1 kere farkına vardı mı ötesi geliyor. iyi pratikler diliyorum.
"Pratik ne kadar zor da geçse, zaman zaman bırakmak istediğimiz bir hale de dönüşse(hayat gibi) hayatı da zaman zaman bırakmak istiyoruz, yaptığımız işlere, ilişkilerimize devam etmek istemeyebiliyoruz. Fakat pratikteki bu tutum; bu yapabilme gücü, devam edebilme gücü, potansiyelimizi fark etme gücü hayatımızdaki her şeyi düzene sokuyor. Mattaki tavrımız ne ise, hayattaki de o. Buradaki tavrı şekillendirdiğimizde hayat çok kolay şekilleniyor. Çünkü burada her şeyin daha çok farkındayız, güvenli bir alan üzerindeyiz; hayattaysa her şey çok hızlı akıyor ve bazen gözümüzden bir şeyler kaçabiliyor. Buradaysa bir sanatçı gibi, resmi boyayan bir ressam gibi çok ince bir işçilikle kendimizi yeniden şekillendirebilme fırsatı yakalıyoruz." Çetin Çetintaş
❤️🙏🏼
Merhaba. Aslında 21. gün yazmak istemiştim ama içimdeki çocuk tam da burada biraz durup ağlamak istedi ve geldik. 1 sene öncesinde konulmuş ağır majör depresyon tanısı, işsiz geçen 1 sene, takip eden takıntılar, gelecek kaygıları, belirsizlik, sonrasında daha kötü olan antidepresan bırakma süreci derken burda buldum kendimi. 2. gün pratiği sonunda cenin şekline benzer sağ yanımıza yattığımızda aklıma zarar görmemek için kalbimi tamamen kapatmaya karar verdiğim çocukluk anım geldi. Sonrasında baktım ki gerçekten kapatmışım kalbimi. Yosunlar taşları nasıl sardıysa kibir öyle sarmış kalbimi. İnsanlara gülmeyi unutmuşum. Çok yukarda görmüşüm kendimi. Hiçte fark etmemişim ne yaptığımı en acısı. Şimdi sağa yattığımızda elimle okşayabiliyorum başımı. İnsanlara gülümseyebiliyorum. Biliyorum ben herkese yardım edebilirim ve herkesten yardım görebilirim. Biliyorum, ben kimseden üstün değilim ve kimse benden üstün değil. Evrende var olan bütün canlılar biricik ve sevgiyi hak etmek için yalnızca olmamız yeterli. Biliyorum, mat ve bastığımız yer taşıyor bütün yükümüzü. Belki artık böyle omuzlamaya gerek yok. Muazzam bir deneyim, teşekkür ederim. Namaste 🙏🌹
Ne güzel bir deneyim iyi olmanız ne güzel yolunuzu buraya denk getirene hamd olsun 🙏
yolumuz farkindalikla olsun namaste 🧡
Ne güzel yazmışsınız
Merhabalar, ateş elementini oruç tutarak ve günlük ödevleri yaparak mı tamamladınız?
abla sen ne nlatıyon amınakoyim
Çok duygulandım, bazen kalbimizi kapatırız daha güzel açmak için ❤
108 günün sonunda 4 elementte ustalaşıp avatar state'i aktif hale getireceğiz 🧘♀️🧡 🌸
Ahahahaha aynen benim de aklıma hep geliyordu😂
😂😂💫💛
Xnkdjskdhskfb
.
😂
39:20 “Yapabilirsin,uzatabilirsin,sana güveniyorum” üstüne alınıp sebepsizce gülümseyenler ✋🏼🧡.Pratiğin sonlarına yaklaştıkça bu kısmı heyecanla bekleyip kafamı kaldırıp ekrana bakıyorum,gülüşünüz bile o kadar iyi hissettiriyor ki iyi ki varsınız hocam😍😍😍
Aynısı bende de oluyordu yalnız değilmişim :))
Oradaki espri, Onur Hoca aslında zaten yapabiliyor ama onun rolü kolay versiyonu takip etmek olduğu için hep en kolayını gösteriyor. Çetin Hoca da rol yaparken gülümsüyor. :) Ama sanki bize demiş gibi olduğu için iyi geliyor. :) Gerçi sen ben yok, hepimiz bütünüz'ün bir ifadesi gibi bir yandan da...
@@gulnursonmez9539 Evet, pratiği gösterenlerin hepsi de çok değerli hocalarımız. Ben de bir süredir yogayla ilgilendiğim için kollarımı halihazırda yukarıya kaldırmış oluyorum zaten fakat onların o diyaloğu, gülümsemesi, dolaylı olarak bizlere seslenmesi beni mutlu ediyor bunu aktarmak istemiştim :) Dediğiniz gibi hepimiz bir bütünün parçasıyız :)
😍🧡
O kısma kadar bilerek bekleyip kollarımı kaldırmıyorum hahdhwhdh
Hocanın "Dinlenmeyi en çok su sever" dediği noktada, bir an önce su elementi dersinin gelmesini diliyorsan aynı kişi bile olabiliriz. 😂😂
Önce su elementini yapmis olmam ve onda daha zorlanmam sacmaligi kshdixnxinxibx
@@azrabennusur5894 Mahabhuta serisinin su elementi gelince o zaman neler olacak göreceğiz :))
Su elementini özledim bunu yaptıktan sonra. Terden önümü göremez oldum.
@@ben_malim1238 sabah yaparsan sorun olmaz 7 gibi. Ama camıda açta temiz O² girsin vücuduna.
Evet sanırım seninle aynı kişiyiz😄😄😄
11.06.2023 Ateş elementimi dengelemek için pratiğe başladım. Son aylarda hayatımda ciddi kararlar alıp uygulamaya koyuyorum bir süredir de sattvik besleniyorum tüm bunları yapabildiğim için bedenime ruhuma ve zihnime teşekkür ediyorum. Hepsini dengelemeye ve içimdeki tüm potansiyeli yetenekleri hayatımda ihtişamla kullanmaya ortaya çıkarmaya niyet ediyorum. Benim kendime bir sözüm var ben doğduğum evin ve ailenin zincirkıranı olacağım ve de öyleyim. Sadece bunu gerçekleştirmek kaldı. Tüm tabuları ve dengesizlik yaratan durumları bir bir aşmaya sözüm var. İçimde büyük bir ateşin yandığını hissediyorum ama bu ateş dengesizdi ve yönlendirmek çok zordu. Bazen beni yaktığını bazen de üşüttüğünü soğukta gölgede bıraktığını fark ettim. Tüm bunları dengelemek için buradayım herkesin yorumlarda deneyimlerini paylaştığını görmek bana bu yazıyı yazma ilhamı verdi. Size sonsuz teşekkür ederim Çetin Çetintaş ve buradaki bu çabada olan tüm özel güzel ruhlara tüm arkadaşlara teşekkür ederim daima var olun ❤
Kendimi kötü hissediyordum pratiğim sonraya mı kalsa dedim sonra hayır şimdi yap dedim içimden. Çetin Hoca zorlanıyorsan dizlerini yere birakabilirsin diyince yavaşça bıraktım ve sırf mükemmel olsun ne kadar çok şeyi ertelediğimi hatta unutup hiç başlamadığımı fark ettim.🥺🥺
En zorlandığım gündü. Evet, hergün mata gelirken zorluyordum kendimi. Ama bugün yaparken mental olarak çok zorladım. Ağlamak istedim, bırakmak istedim. Tüm pratik boyunca öfkelendim. Tahammülsüzleştim. Ve tahammülsüzleştiğim şey "ben"dim. Bunun üzerine düşünmem gerekiyor uzun bir süre. Kendime rağmen, öfkeme rağmen pratiği bitirdim. Benim için çok farklı bir deneyim oluyor. Kendimle savaşır gibi hissetmem normal mi bilmiyorum. Ama gelen bu hislerin çözümlemesini yapacağıma inanıyorum. Namaste
Bugün 21 gün boyunca yaptığım bu pratik bitti... 21 gün boyunca kendimde yaşadığım dönüşümüm, farkındalıklarım, istediğim bi şeyi yapmak istediğimde tereddüt etmeden, kimin ne diyeceğini önemsemeden isteklerimin arkasında dimdik duruverdim 🙂
Bir gazetede çektiğim fotoğraf bile yayınladı şaka gibiydi...
insanların bana olan hayranlıklarını bile görmemi sağladı... onlar hep oradaymış😀 21 günün her günü mucize gibi yaşandı... insanın kendisine sadakatini yaşattı resmen... daha çok cümlelerim var ama çok uzun sanıp okumazsın diye üzülürüm. Oku mutlu ol ki ne kadar iyi şeylere vesile olduğunu ve bu da sana çok şey yaptırtsın ve bizde arkadan gelelim...
Yarın toprak ın ilk günü... hadi bakalım neler neler olacak... Namaste 🔥🧡
Ateş elementinde son gün🎉 Buraya yazmaya karar verdiğim için bile kendimle gurur duyuyorum. İlk hafta pratiği bitirdiğimde enerji dolu oluyorken sonrasında bu enerji sabitlendi. Benim de başıma ilginç şeyler geldi diyebilirim. Pratiğin ilk haftasını kampta yaptım. Ve bilin bakalım ben pratik yaparken neler oldu 🥰 bir akşam üstü üzerime peygamber devesi geldi. Başka bir gün yanımdan kirpi geçti. Başka bir gün oldukça fazla karınca sürüsü, kedi, köpek… Bu olanların bir manası var mı bilemiyorum ama şu an kendimi hem fiziksel hem de ruhsal olarak daha güçlü hissediyorum. Canım yapmak istemediğinde yorumlardan destek aldım sürekli.. Belki benim yorumum da birilerine destek olur. Bu seriye başlamak hiç aklımda yoktu. Ama hayatımda bazı bakış açılarımı değiştirmek istiyordum içten içe. Ve sonrasında Çetin Bey’in bir kitabı, devamında da bu seri karşıma çıkıverdi. Emek emek olacak her şey.. Su bulandı evet ama durulacak da her birimizin hayatında 🙏 Şifa olsun herkese. Çetin Bey’e de sonsuz teşekkürler 🪷❤
Bugün başladım.. Çok iyi hissettim.. Terapi gibi bir ders bu. Çok farklı. Umarım devamını getiririm. Bu arada bu yoga videolarının altındaki yorumlar ve bu kitle muazzam. İnsanlar sürekli birbirlerini destekliyor, birbirlerine iyi geliyor. Bambaşka bir ütopya burası.. Biz simbatlar ve uçan halılarımız olarak insanlar arasındaki anlayışı, şefkati, kucaklamayı tün dünyaya aktarabilsek keşke..
Uzun süredir üzerine konuşmak istediğim bir konuya değinmişsin🧡🧡🧡 Herkes o kadar güzel ki... Sadece hayran hayran bakabiliyorum🧡🧡🧡
@@cetintascetin 😍🙏🏻
git gide iyiye gitmek:)) full bot duruşunu 2 kez yapabildimmm.. çok iyi hissettirdi..
Çetin hocam: 1-2 saniye dinlenelim
Yine Çetin hocam: ateş dinlenmeyi sevmez, devam edelim :D
😂😂😂
😅😂😂😂
Bize 1 2 saniye sanki çetin hocaya yıl gibi geliyo ondandır hızı. 🤣
Bir de ateş görmeyi sever Ceyda gibi dediği an.... gözlerim kapalıysa hemen aciliveriyor 😊😊😊🙏
ahahahaha
Hocam keşke kitaptaki meditasyonu podcast olarak paylaşsanız ve o dingin sesinizle birlikte meditasyonu gerçekleştirsek🧡
Evet ya bu muhteşem olurdu!
evet hocam lutfeeennnnn
Evetttt noluuur
Evettt çok istiyoruz Hocamm 🙏🧡
Duyun sesimizi🙏🏻🔥 @cetincetintas
Her yıl ruhumca yaşadığım bir kış mevsimim oluyor içimde. Kış mevsiminin tüm soğuğunu, kasvetini yaşıyorum da ilhamını bir türlü alamıyorum. Başlamak istiyorum, başlayamıyorum; miskin, yorgun ve öfkeli hissediyorum. Sonra bir cesaret kendimi mata atıyorum ve başlıyorum elementler pratiğine. Son üç yıldır kışın ilhamını alabilmeyi elementler pratiğiyle başarıyorum.
Mahabrutayı ilk yayınlandığı zaman bir defa yapabilmiştim. 107 gün seriyi yapıp son gün bırakmıştım. Yine kendimden çok uzaklaştığım bu dönemde, büyük cesaretle bir anda ateş elementine başladım. Severek yaptıkça enerjimde de iyileşmeleri hissediyordum.
5 yıldır yoga felsefesiyle tanışığım; ikinci yılından itibaren yoga eğitmeni olma isteği canlandı içimde. Kiooretret Center’da yapılacak olan o ilk “Şampiyonlar Ligi” eğitiminde çok heyecanlıydım. Maillerimi gönderip izinlerimi ayarlayıp son bir adımı atacaktım ki vazgeçtim. Başlayamadım; cesaret edemedim, yapamam zannettim, vazgeçtim.
Bu yılki kış mevsimim çok çetin ve zor geçecekti ki Mahabrutaya’nın ateş elementine başladım. Tam vazgeçtiğimi zannettiğim anda, ateş elementinin 16. gününde tam bir kararlılıkla 280 saatlik uzmanlık eğitiminde öğrenci oldum. Bugün 21. gün ve ben yolda olmanın o heyecanındayım. Yarın toprak elementindeyim; 40 gün sonra da eğitimdeyim. Teşekkürler, çetin öğretmenim. Bu yolu bize gösterdiğin, rehber olduğun için🧡
Ne kadar güzel yazmışsınız
Namaste arkadaşlar 🔥
Böyle bir seri ilk defa yapacağım ve cok heyecanlıyım. Bakalım nasıl dönüşümler olacak 💫 geç basladım ve günlük update veriyor olacağım.
Görüp beğenen olursa ay cok desteklemiş olursunu 🔥 Umarım bu postumu hergün saatlerce aramak zorunda kalmam :D
1. Gün ✅
2. Gün ✅
3. Gün ✅
4. Gün ✅
5. Gün ✅
6. Gün ✅
7. Gün ✅
8. Gün ✅
9. Gün ✅
10. Gün ✅
11. Gün ✅
12. Gün ✅
13. Gün ✅
14. Gün ✅
15. Gün ✅
16. Gün ✅
17. Gün ✅
18. Gün ✅
19. Gün ✅
20. Gün ✅
21. Gün ✅
2. Günden merhaba. Her yerim agrıyor 😂
3. Günden merhaba 🙆🏻♀️ gözle görülür bir şekilde enerjim artmakta! 🌟🌟 vücudum hala agrıyor ama dünkü kadar değil 🤩 burayı da böyle günlük gibi kullanmak epey motive edici oluyormus 😄
@@meltemsirin bence de her gün gelip yorum ekliyorum :))
@@haveahappyday2704 harika ya🤩😂🔥
Olamaaaz bu güne varamadin miii 🙆🏻♀️
2. günden selam! 🔥
2.gün tamamlandı ve şimdi bile hamstring kaslarımda esnemeyi hissediyorum 💛🔥
2. Gun tamamm Hocammm🔥💪🏻
Hocaam ne yaptınızz hocamm🔥 Benim ilk yoga deneyimim, ilk gün bayılacaktım neredeyse nefes alıp vermek bile zordu sonlara doğru tüm vücudum titriyordu ama bırakmadım ağlama raddesine gelmişken mata bıraktık kendimizi🔥 bugün düne göre çok çok iyiydim dün çok zorlanmama rağmen bugün koşarak mata gittim her geçen gün daha da iyi olucağım👌🏼🔥 Enerjiniz muhteşem yatarken bile videolarınızı izliyorum enerjiniz bana geçsin istiyorum ahahhhahhha❤️
Selam, bugün ikinci gün 🙋🏻♀️ ön bacak, omuz, kol, karın ve kanat kaslarımı acaip hissediyorum o yuzden bugün dünkü kadar iyi değildi ders ama biliyorum ki bu ağrılar da geçecek, 🔥 ağrılar başladığım yolu hatırlatıyor ve gülümsüyorum 😊 🙃 zencefil çayı içiyorum kas ağrıları için. Herkese selamlar ve sevgiler🎉❤💃🏻😊
Bende tamamladım 🙏 Nameste 🙏
Bugün misafirlikteydim. Yanımda ne matım ne de uygun kıyafetim vardı. Hırkamı mat yaptım üstümdekileri de uyarladım ve pratiğimi tamamladım. Kendimi harika hissediiyorum bahane üretip bırakmadığım için. Ve bugün ilk defa aşağı bakan köpekte ayaklarımı yere tam bastım hem de rahatlıkla :)
Çok tatlı biiiişiii okudum bennnn 💘💘💘🧿🧿🧿
🙏👏
Daha bugün pratiğe başlarken ya kampa gittiğimde yapamazsam, ya yalnız kalamazsam düşüncesi vardı aklımda. İyi ki bu yorumu gördüm pratik bittikten sonra. Şimdi çok daha motiveyim :)
Ne kadar sürede oldu peki benim daha 2.gün 😀😀
@@AsyaAybukeOyunda benim 4. Günüm bu seriye geriden başladım ama niyetim sonuna kadar götürmek olucak
Ben ŞOK! Ateş elementini 2gündür yapıyorum sadece, 1yıldır geçmeyen akne izlerim kayboluyor. Öyle maskedir ilaçtır falan da kullanmıyorum. Hiçbiri işe yaramadığı için onları da bırakmıştım. Şifasını yogada bulacağımı bilmezdim, şaşırdımmm. Ve ek olarak ellerim soyulmaya başladı. Öyle kuruyunca soyulmak gibi değil baya soyuluyor. Ateş elementi fazlalığında deride deformasyonlar olur demiştiniz. Ben dengeleniyorum galiba🤩😍. İnanılmaz şaşkınım ve mutluyum. Bunu paylaşmasaydım olmazdı. 3.gün Ateş Elementine devamm, Namaste🙏🧘♀️
9.Günümdeyim. Biri boğazımı sıkıyormuş gibi hissediyorum normal mi bu Çetin hocam?
@@oyademirkesen2841devam ettiniz mi
Elinizdeki soyunma muhtemelen kullandığınız ilaçtan ama siz yine de devam edin yogaya
Özel olmak yerine özellikli olmak yolunda emek harcadığında, öfken ve vicdanın arasında kaldığın her sefer oyunu şefkatten yana kullandığında; çatışmanın ilk taşını atan olmak yerine çarenin bir parçası olduğunda; inandığında, onayladığında, onardığında, barıştığında, güvendiğinde, el ele tutuşup
yürüdüğünde, güldüğünde ve sevdiğinde hâlâ bir umut daha var demektir. NAMASTE
Bu yorumu vücuduma işleyesim geldi. Var olun 💜
Herkese merhaba kendi deneyimimden bahsedip belki gören olursa ona motivasyon olur diye yazıyorum.Bu kadar kısa zamanda bu kadar değişiklik bana fazla geldi ve paylaşmam gerektiğini düşündüm.😊Çünkü ben yorumlara bakarak böyle mi oluyomuş ya gerçekten diyip inanamadığım çok oldu.Öncelikle ben iki aydır düzensiz olarak canım ne zaman isterse esneme videoları yapan,bu seriden önce bi kaç kez elementlere başlayıp bitirememiş,çetin hocanın potcastlerini dinleyen biriyim. İlk olarak fiziksel bedenimden bahsedeyim.İlk gün plankte dizlerimi yere bıraktım.Bugun dördüncü günümdeyim ve bırakmıyorum kendimi hangi poz olursa olsun :)bu dört günlük pratikle tabiki güçlendim ama beni pozda kalmaya iten farklı bir şey vardı.Çetin hocanın "mattaki tavrımız aslında hayata olan tavrımızdır"sözü.Bu cümle beynimin içinde yankılanıp duruyor ikinci günden beri.O kadar idrak ettim ki bunu o kadar özümsedim ki kendime şunu söylüyorum sen şuan bunu bırakırsan hayatta da zorluklarla karşılaştığında bırakma eyilimi göstereceksin.Bunu biz kez anladığınızda pratiğiniz bir adım öteye taşınıyor bence.Hala zorlanıyorum bedenim kaslarım pozların içinde titriyor terliyorum geriliyorum ve cayır cayır yanıyorum.O an aklıma bırakma düşüncesi de geliyor ama hayır diyorum kendime bırakamazsın bugün planki bırakırsan yarın mücadeleni de bırakacaksın.Ayrıca gün içinde inanılmaz enerjiğim sabahları çok erken uyanıyorum alarmsız bir şekilde.Her şeyi yapmayı her işe koşmayı istıyorum içimdeki karnımdaki ateş asla sönmüyor.Bugün toplum içinde çok daha görünür olduğumu hissettim.Bu konuda kuruntu yaptığımı düşündüm ilk olarak ama hayır somut bir şekilde gözlemliyorum insanlar bana bakıyor.Özgüvenim çok daha yerine geldi ve kendimden emin olarak hareket ettim. Bununla beraber kendimde gözlemlediğim en büyük değişiklik (bu yogayla mı yoksa bu elementle mi alakalı bilmiyorum) hayatımda stres kayboldu.Arkadaşlar ben bir bucuk ay sonraki sınavımı şimdiden düşünüp uyuyaman biriydim.Hayatımdaki her işle alakalı stres ve gerginlik vardı üstümde.sorumluluklarım gelecek planlarım hatta beş yıl sonraki kariyer planım bile belliydi.Ama şimdi elimden gelenin en iyisini yapıyorum ve sürece çok güveniyorum.Stres hayatımdan çıktı geceleri o kadar rahat uyuyorum Çünkü biliyorum ki stres algısını ben yarattım.Plan yapmayı bıraktım hayatın getirdiği her şey benim kabulum.kendimi sınırlandırmıyorum.Biliyorum ki başıma gelen her şey benim hayrıma.Bununla beraber hayattan memnuniyetsiz ve sahip olduklarına değil de olmadıklarına odaklanıp sürekli şikayet eden biriydim.şuan yüzüme vuran güneşe şükrediyorum🌞
Son olarak da başıma çok garip bi olay geldi.Maddi anlamda çok sıkıntı çektiğim bir dönemdeydim.Hatta dün pratiği yaparken sürekli beynimi meşgul eden bi durumdu.Bugun iki farklı yerden (ki bu yerlerde imkansıza yakın denebilecek kadar uzaklıkta bağlantımın çok az olduğunu yerler)maddi destek aldım.Sabahtan beri bunun şokundayım.Asla aklıma bile gelmeyecek bir destekti bu ve beni maddi anlamda inanılmaz rahatlattı.Elementlerin altındakileri okuyunca yok artık bu da olmamıştır dediğim çok olmuştu ama oluyormuş arkadaşlar.Herhangi bir beklentiyle de yapmıyordum pratiklerimi ama gerçekmiş mucize sandığımız şeyler sizin de başına geliyormuş (mesela benim stressiz bir insan olmam gibi 😂)şimdilik söyleyeceklerim bu kadar.Bu yolculuğun başlamasına da bu yolda beraber yürüdüğüm insanlara da bin şükür🙏🏻namaste🧡🙏🏻
Çetin Hocanın sesi gün içinde zorlandığım her an kulağımda ☺️ Kolaylıkla ve zevkle olsun 🙏🏼
Severek okudum yazdığınızı 🌸 umarım her işimizde böyle güzel geri dönüşler alırız
@@haveahappyday2704 umarım 🌸💖
Ben de YKS ye gireceğim, bu ateş elementini 21 gün boyunca yapsam faydası olur mu çünkü ilk defa yoga yapacağım ve ayrıca meditasyonu da yapacağım
@@Dreamer221B Bütün elementlerini yapmanı öneririm. Çetin Hocanın 10.45 dk’lık diğer videosunda anlattığı gibi, her bir element kendini, hayatını, bütün hissettiklerini, eksiklerini fazlalarını dengeleme butonu. Hiç ara vermeden hepsini tamamladığında her şey çok başka olacak 🧡☺️ Sınavında başarılar 👍🏼
Az evvel 11. günümü bitirdim. Çok uzun zamandır bu kadar istikrarlı ve inanarak hiçbir şey yapmamıştım. Ateş bana kendimi hatırlattı , uzun bir hastalıktan uyanıyor gibiyim.
Herkese merhaba kendi potansiyelimi ortaya koyabilmek ve hayatla bir denge içerisinde yaşayabilmek için bugün ateş elementine başladım yorum yazan arkadaşların hepsine tek tek teşekkür ederim çünkü bu deneyimler bize motivasyon sağlıyor 21 bir gün sonra ben de buraya gelip deneyimlerimi paylaşmak için heyecan duyuyorum Çetin hocam çok teşekkür ederim daha önce de videolarınızdan çok faydalandım iyi ki varsınız.
selamlar, ben yarım bırakmıştım bir süre aradan sonra bugün tekrar başladım. bende aynı şekilde 21. gün ne hissedeceğim konusunda çok heyecanlıyım. ilk gün bile çok iyi geldi. size huzur bulduğunuz 21 gün diliyoruuummm 💖💖💖💖💖
Bu pratigin en suprizli tarafi 51 dakikayi 15 dakika gibi yasamak 🙂 zaman kavraminin disinda kaliyorum. Yorarken bi okadar da dinlenmis bitirmek..
Degisim ve gelisim surecinde oldugumuz bu gunlerde hayat yorarken zihni sakinlestirip bedeni guclendiriyoruz... ❤
Bugün 5.gün ve depresyonumu yendim. Sokağa çıktım yürüdüm biraz kitap okudum. İlk defa reels attım. RUclips çekeceğim video kafamda oluşmaya başladı. Kendimi daha iyi hissediyorum. Sorun olarak gördüğüm şeyleri gerekli insanlara söyledim ve çözüme ulaştırdım. Kendimi kötü hissettiğim için suçlamaktansa elimden tutup kaldırdım. Bugün bir hediye aldım 🧡 Çok mutluyum. Odaklanmam arttığı için daha çok kitap okuyabiliyorum. Hayvanlar Destek Almanın Gizemli Sanatını okuyorum destek hayvanımı ejderha ve karga olarak seçtim. Kendimi iyi hissettikçe Ejderha dersine de devam edicem. Başımı dizime tam olarak yaklaştırdım ve bugün plank aşağı bakan köpek gibi hareketleri daha rahat yaptım. Kendimi daha özgür ve güçlü hissediyorum 🌸🤗🥰 Her şey için sonsuz teşekkürler 💐🧡
Çoook güzelsin😍🧡
@@cetintascetin Çook teşekkür ederim 🧡🤗💐 Yorumunuz benim için çok değerli
Fayda görmenize çok sevindim🙏🏽 acaba 21 gün boyunca bu video yapılacak sonra yenisi eklenecek doğrumu anlıyorum,? Teşekkürler simdiden
@@huriye86y Evet başka bir elemente geçicez 21 gün sonunda :)
@@didemcelasun çok teşekkür ederim yarın başlayacağım inşallah 🙏🏽 benim ve bütünün hayrına olsun🙏🏽
Hayatim boyunca basladıgım herseyi yarım bıraktım, hep bi bahanem vardi. Ama seriyi bırakamıyorum. Bırakmak için değil, bırakmamak için bahanelerim var. Sonsuz teşekkürler...
4.gün✅ 50 dakikalık pratik süresi gittikçe kısalıyor gibi hissediyorum, ertesi günü iple çekmeye başladım! Devamlılığa niyet ediyorum 🙏🏻
14.gunde ruhsal bir çöküşün ortasındayım. Ne neyi tetikledi bilmiyorum çünkü birçok değişken var denklemde. Dün o kadar kötüydüm ki ağlama krizleri , garip tetiklenmeler... benim için enteresan olansa bırakmamış olmam , dün reglimin ilk günüydü ve korkunç ağrılarım da vardı aynı zamanda. Gece 3te mata çıkabildim ve ateş nefesini yaparken ağlama krizleri geldi. Bunu yazıyorum çünkü yolun çiçek böcek olmadığını, zorlanırken de devam etmek diye bir şey olduğunu hatırlatmak istedim. Dün bırakmadığım için kendimle gurur duydum ve bunu sesli söylemek istedim sanırım :)
O ağlama krizleri reglden. Benim de her ay aynı krizlerle geçiyor 😞
harikasınız, kesinlikle katılıyorum benim de pratik esnasında ağlama , bağırma ve küfretme istekleri yükseliyor
@@fatmaekinci3355 ateş elementi çalışmasına reglken de devam edebilir miyiz? Ara mı vermeliyiz acaba?
@@Tasarazzi devam tabii 👍🏻
4. gün✅
Geçen yıl dizini kırmış ve iki ay yürüyememiş biri olarak 4. günde uttanasanada dizimi düz tutmaya başlayabildim, çok mutluyummm🤩🔥🥰
4. günden selam herkese. 🙋🏻♀️ Bugün tamamen kas ağrılarım geçmiş olarak dersteydim. 💃🏻 ve bugün ilk defa bir türlü cesaret edemedigim bir şey yaptım. Kedimin tırnaklarını kestim. 💃🏻💃🏻💃🏻. Kolay olmadı ama yaptım yaşasın 💃🏻😁. Herkese kucak dolusu sevgiler ❤😘
ATEŞ ELEMENTİ 🔥
(Başlangıç: 27.09.2021)
1. Gün ✅ : Uzun bir aradan sonra doğal olarak zorlandım, pozlarda beklerken çok titriyorum. Ama yine de pes etmeden tamamladım. Güçlü hayvanımı ateş böceği seçtim 🧚🏻
2. Gün ✅ : Yine çok kolay olmadı. Plank - sumo sıçrayışlarının ilk setini yapabiliyorum. Kendimi zorladığım için el bileklerim biraz ağrıdı. Zaman zaman gelen bırakma isteğine rağmen pratiği tamamladım.
3. Gün ✅ : İlk 2 güne nispeten daha iyiydim. Titremeler azaldı. Plankte daha güçlü duruyorum. Ateş meditasyonu da yaptım bugün. Diğer ödevlere de devam ediyorum.
4. Gün ✅ : Çaturangaya inmeyi denedim. 2 tekrar yapabildim, hala hazır değilim. Çakra serisine de başladım, ateşim gerçekten yükseliyor🔥 Uyumadan ateş böceği meditasyonu da yapacağım, heyecanlıyım 🧚🏻
5. Gün ✅ : Tahmin ettiğimden de hızlı gelişiyorum. Esnekliğim artıyor. Plank - sumo sıçrayışlarında 15 tekrar yaptım. Bacaklarım fena yandı🔥 Kollarım hala çok güçlü değil. Çaturangaya iniyorum ama çok kalamıyorum.
6. Gün ✅ : Bugün işlerim olduğu için riske atmamak adına erkenden yaptım. Yogayı öncelik haline getirmeye çalışıyorum.
7. Gün ✅ : Çok yoğun bir gün geçirmeme rağmen yaptım. Mutluyum, gururluyum :D
8. Gün ✅ : 2 set plank - sumo sıçrayışlarının tamamını yaptım. Goddess duruşunda bacaklarım aşırı yandı, yine de sonuna kadar dayandım 🔥
9. Gün ✅ : Şimdiye kadar başlamakta en zorlandığım gün bugündü. Neredeyse bırakacaktım ama büyük bir irade savaşından sonra başarıyla tamamladım. Bugün benim için ateşin dönüm noktasıydı. Bugün bırakmadıysam hiç bırakmam :)
10. Gün ✅ : Yine başlamaya çok üşendiğim bir pratik oldu. Başlayınca gerisi geliyor ama ilk adımı atmakta çok zorlanıyorum. Bu sebeple ikinci hafta hayvanımı karga seçtim 🖤
11. Gün ✅ : Tüm gün bomboş olmama rağmen gece saat 2 buçuğa kadar erteledim. Bu isteksizlik, irade savaşı çok yordu. Yine de yaptım ama nasıl yaptım? Normalde akıp giden pratik bugün ekstra bi zordu. Sanki gerilemişim gibi hissettim. Vücudumda da bi katılık, dengesizlik vardı. Ama yapabildiğime şükür… Bugün de böyle olsun artık. Ödevler de hak getire bu arada :(
12. Gün ✅ : Uyandıktan yarım saat sonra yaptım 🖤
13. Gün ✅ : Hala başlamakta biraz zorlanıyorum ama bugünkü pratiğim çok güzeldi :))) Çaturangalarda bayağı geliştim. El bileklerim de çok güçlendi.
14. Gün ✅ : Yine ertelemekten gecenin bi köründe yaptım. Bütün elementleri bitirdikten sonra ateşi bi tur daha dönmeyi planlıyorum, içime tam sinmiyor gibi
15. Gün ✅ : Yine bir gece yarısı pratiği…
16. Gün ✅ : Pes etmeden devam ediyorum ama pratiğe başlamak, devam ettirmek asla kolaylaşmıyor :)
17. Gün ✅ : Gece 3 buçukta bitirdim, uyku düzenim de mahvolmuş durumda. Kalan 4 günü güneş batmadan bitireceğime dair kendime söz veriyorum.
18. Gün ✅ : Güzel bi pratikti. Öğleden sonra yaptım. Sıçrayışlardaki hantallığım azaldı. Visvamitrasana duruşuna geçebildim. Gece yaptıklarımda uyumak yerine inatla vücudumu çalıştırmayı denediğim için zorlanmış olabilirim :D
19. Gün ✅ : Son 2 :))))
20. Gün ✅ : Son 1 :)))))))))
21. Gün ✅ : 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Merhabalar , 21 gün boyunca sadece tek bir yoga pratiği mi yaptınız yoksa ardından yaptığınız başka bir alıştırma varmiydi ? Bende bugün başladım .
@@minikoo3846 Selamlar yorumunuzu yeni gördüm. 4. günden sonra pratikte iyi hissetmeye başlayınca manipura çakra da çalışmaya başlamıştım :)
bir şey sormak istiyorum çetin çetintaş nereden söyledi ödevleri ?
Merhaba,lütfen yardım edermisiniz?21 gün boyunca her gün bu videodaki gibi mi yaptınız?
Buna çok paralel bir deneyim geçiriyorum, 10. Gün gece 02:10 dan bildiriyorum 😅
Çocukluğumda ki bayram sabahlarini hatırlattı bu sabahki heyecanım ve uyandığımda yüzümde oluşan gülümseme, tatlı telaşım. Deneyimlemek için can atıyorum. Başa Çetin öğretmen olmak üzere emeği geçen herkesin yureğine sağlık ve selam olsun 🙏🧡
Sondaki konuşma o kadar şey öğretti ki bana. Matın üstündeki tavrımız hayattaki tavrımızdır.
Önceden kendimi yorgun hissettiğimde yerimden kalkmak istemediğim zamanlarda yoga yapmayı erteliyor o matın üstüne çıkmıyordum.
Mahabhuta pratiğine başladığımdan beri ne kadar gözüm kesmese de kalkıp o matın üstüne çıkıyorum, pratik boyunca yine zorlanıyorum ama bittiğinde elimden gelenin en iyisini yapmış olmanın gururuyla savasanamı onurlandırıyorum.
Ve artık biliyorum ki matın üstünde gösterdiğim çaba hayatta varoluş şeklime de sirayet ediyor.
Sizden öğrendiğim her şey için minnettarım 🙏
Herkese selam🧡 birazdan 7. Gün için matın üstünde olacağım herkes lütfen devam etsin, bırakmasın.. inanın o kadar güçleniyorsunuz ve esniyorsunuz ki bunu farkedeceginiz mutluluk için devam edin🤘🏽 hep birlikte başarabiliriz
Bugün 8. günüm.. 1 hafta önce hissettiğim durgunluk, kendi içime kapanma isteği ile ateş elementine başlama kararı aldım. Sanki içimde bir alev topu oluşturdum ve beni içten içe yakıyormuş gibi. Henüz bedenimi ateşleyip var olamamış gibi hissediyorum. Ya da o alev topu bedenime yayılmak istiyor, ben engel oluyorum. Bilmiyorum değişik bir döngüdeyim. Enerjimin emilmesine izin veriyorum, dış etkenler tarafından.
Dün gece Çetin hocamın podcastini (bölüm 14-duygusal sağlamlık ve poşet) dinledim. Dağ gibi olmaktan bahsediyordu. Bizi sarsan insanlar, güçlü olduğu için bizi sarsmıyorlar, biz güçsüz olduğumuz için sarsılıyoruz. Dağ gibi sabit olmamız gerek. Eksik veya fazla yok, biz yerli yerindeyken bu hayatta. Şimdi ateşlenip dağ gibi olmak istiyorum. 21 gün sonunda ateşlenip, toprağa sağlam kökler atacağım 🌼
Hayatlarımıza bu denli dokunabildiğiniz için bin teşekkür 💛🔥
Bugün mahabhutanın 11. günü. Pes eden, etmek üzere olan, edeyazan kim varsa...o kadar zor geldim ki matın üzerine. Halbuki çok da hevesli ve heyecanlı biriyimdir. Bugün zorlandım. Ateş elementimin yüksek çalıştığının farkındaydım ve sadece toprağı bastırdığını düşünüyordum. Bütün yükü üzerime alma (ateş yüksekliği), başlayıp devamını getirememe, Aşık olma, aşka ihtiyaç duyma hallerim (toprak eksikliği) vardı. Yine de olayları zihin gücümle hallettiğime inandırıyordum kendimi. Ama mahabhuta da ilginç bir şey oldu. Sanki her şey bir denge haline gelmeye başladı. Ateşim beni öyle yakmış ki, diğer elementler dengedeyken onları görememişim bile. Fark edememişim. Gördüğüm rüyalar, bir şeyi sürekli yapıyor olma hali, ertelediklerim...hepsi minik minik de olsa yola girmeye başladı. Şu anda hissettiğim huzur hali, sanırım aşktan daha ebedi. Ben 20 yaşındayım. Çok çılgın, dolu dolu bir hayatım olduğunu düşünmezdim. Bir şeylere ''doymam'' gerektiğini düşünürdüm. Ama şu an, yaşadıklarımın dolu dolu olduğunu anlıyorum. Ve bu yolda olduğumu anlıyorum. Her gün, hem hayatımda hem de matın üzerinde, rüyalarımda, varoluşumda beni zorlayan meselelerle karşı karşıya kalıyorum. Öyle güzel pes etmiyorum ve öyle saygıyla devam ediyorum ki, bazen bağırarak kendimi ne kadar çok sevdiğimi söylüyorum. Bir gün öyle bir ses çıktı ki kendimden, öyle bir sesim olduğunun farkında bile değildim.
Herkese sevgiler, Tutku.
23 yaşında birisi olarak yorumunu sanki senden 40 yaş büyükmüş gibi bir bitkinlikle okumam ne kadar yanlış :D Bilemiyorum bende neler dengesiz, çözmeye çalışıyoruz. Hepimize bol şans...
@@egissimo ooo 40 yaş mı :) kim bilir neler sığdırmışsındır o kırk yaşa. Her bir sene için, her bir emek için yürekten desteğimle buradayım! 23 yaşını yeniden doğuşa çevirirsin belki
Yorumunuzu yeni okuyorum da ben de elementin 13.günündeyim ve gercekten birakmak uzereyim.Ayrica mide bulantilarim da cabasi.Gercekten bugunlerde asiri zor gidiyorum pratige 😪😪😪
@@Nmtnhi merhaba şeyda 🤍 ateş elementi karın ile bağlantılı olduğu için mide bulantıları çok normaldir ve doğru yolda olduğunun işaretidir. zaman içinde azaldığını fark edeceksin🤍 onun dışında her açıdan zorlandığımız bir süreçte 13. güne kadar gelebilmiş olduğun için seni yürekten tebrik ediyorum. 13 gün boyunca güçlü ve iradeli bir şekilde mata gelen şeyda için, yola devam 💪 kocaman sarılıyorum sana
@@tutkuilebir yaaa cok tesekkur ederim yorumunuz o kadar guzel ve icten ki burda boyle kolayca iletisim kurabilmek ve bir aile olabilmek oyle iyi hissettirdi ki kocaman sariliyorum sizee🤩🤩💐💐
Bugün 4. günümüz. Dün gece boynum tutuldu ve tüm gün yatmak zorunda kaldım. Kendime zaman verdim ancak pek bir iyileşme yok, hareketlerim kısıtlı. Boynuma atkımı bağladım ve 'matın üzerindeki tavrın neyse hayattaki tavrın da o' dedim ve matıma geldim. Vücudumu dinleyerek izin verdiği ölçüde pratiğimi tamamladım. Saat 00:47. Başardım:)
Ben de geç yapabilenlerdenim :) Geçmiş olsun umarım hemen düzelirsiniz... Ama her şeye rağmen mata geldiğiniz için de Tebrikler 🎊🎉
tebrik ederim acil şifalar diliyorum🌸🤍🤍
@@aysehelvac4920 Çok teşekkür ederim :)
@@cansualtun7831 Çook teşekkür ederim :)
saat 1. ben pratigimi simdi tamamladım. çok zor bi gün gecirmistim ve bugün elemente devam etmeyip yarın tekrardan başlamayı düşünüyordum. çok aglamıstım ve gücsüz hissediyordum. sonra tavanı izlerken ve uykuya dalmak üzereyken bitkin halde, dedim ki hayır. önceden tam 3 kez ates elementimi dengelemeye calıstım. ve hepsinde en fazla 4-5 gün kalmasına rağmen bıraktım. tekrardan bunu yapamam kendime dedim. bir şeyi bir kere yaparsan onu sonsuza dek yapmıs sayılırsın diye bir şey okumuştum. bir kere ertelersem hep ertelicem ve " o gün" ne zaman gelir kim bilir. bunları yazıyorum cünkü biliyorum ki hepimiz bu 108 günde böyle günler yaşıcaz. bırakayım yine başlarız diyecegiz. bahane bulacağız. belki gercekten vaktimiz ya da gücümüz olmadıgını düşüneceğiz. ama zaten önemli olan bu yogun hayatlarımızda kendimiz için vakit ve güç yaratmak degil mi? benim seneye sınav senem ve hedeflerim yüksek. cok ders calısmam gerekiyor ve calısıyorum. ama programımı yaparken bile heo yogamı ekliyorum. ve inanır mısınız cok yogun bile olsam yogaya hep vaktim oluyor. günlerim daha verimli geciyor cünkü daha farkındayım her anın. lütfen siz de bırakmayın. kimse icin yapmıyorsunuz bunları. sadece kendiniz icin yapıyorsunuz. kendimizi hep unutuyoruz. koşuşturuyoruz ordan oraya. sürüklenip gidiyoruz. şartlar cok zor biliyorum. bir sürü kaygımız, engelimiz, korkumuz var. benim de var. yoga yapmamın sebebi bunları aşmış olmam degik biraz olsun aşabilmek. aşabilmeye calısmak. hepinizi cok seviyorum. genel olarak insanları seviyorum. duymaya ihtiyacınuz varsa diye yazıyorum. kimsenin sizi sevmedigini düsündügünğz anda bile inanın dünyanın bi köşesinde ben seviyor olacagım sizi🔥😙
Bende seni seviyorum canım benim 😃😍😘😘🤗
@Rumeysa Kaya bitirirsinnnn inan son gün gelince bitti diye üzülmüstüm ben cok😩
ahhhhh,son cümle beni aldi benden. sabah 7. gün pratiğimi yapacağım.2 saattir çok kötü anlar geçiriyorum. Motive olmak,yarin suNki durumumu bahane etmemek için burdayim.
Aglamaktan gözlerim şişti , iyiki varsiniz... Sevilmedigimi hiss ettiğim o anda bu yazı. offf 🥺
Yeniden merhaba hepinize.Artik resmi olarak bi ejderhayim😁💪 21 gün cidden su gibi akıp geçti ve ben de ilk defa ateş elementimi tamamlamış oldum. Önceki denememde maalesef yarım bırakmıştım.Ama bu sefer ne kadar zorlansam da bırakmadım ve şu an kendimle gurur duyuyorum. Şu 21 günde kendimin farkına vardım. Etrafımdaki iyi olaylara odaklanmaya çalıştım ve en önemlisi kendimin değerli olduğunu en çok kendime değer vermem gerektiğini ve ben kendime değer vermezsem kimsenin vermeyeceğini fark ettim. Ne olursa olsun bence asıl önemli olan hayatta kendimize odaklanmamız ve bi şeylere devam edecek iradeyi hayatta gösterme şansı yakalamamız. Yeter ki deneyelim ve çaba gösterelim 🧡🫶
Gözlerin kapalı bir şekilde bükülüp yere dokunduğunda veya ayaklarını tuttuğunda önceki günden çok daha fazla esnediğini farkedince yüzünde oluşan gülücük!
Merhaba, ilk iki gün pratiğimi yaparken hareketleri gözlerim kapalı kaptığımı farkettim ve sanki böyle daha kolay yapıyordum. Sonra videoda Çetin hocamızın dediği ateş elementi görmeyi sever cümlesi beni bi düşündürdü .Ben neden gözlerimi kapatma eğilimindeyim diye? Mattaki tavrımız hayattaki duruşumuza aynaydı çünkü. Ceyda hocamıza yazdım saolsun geri dönüş yaptı ve hayattada zorlandığım anlarda görmezden geldiğimi ve gözlerimi kapatıp yok saymaya çalıştığım şeklinde yorumlayabileceğimi söyledi. Umarım benim gibi kapalı gözlerle pratik yapanlar artık gözlerini dört açmaya çalışır 🤗🦄
@@sevcansenturk6922 Paylaştığınız için çok teşekkür ederim, gözlerim açık yapıyorum artık. Ama sanırım gözleri kapatınca daha kolay, o pozda durmak zorluyorsa gözleri kapatmak sanki bir kaçış gibi.
Bende bütün pratik boyunca gözlerim kapalı huzurla yapıyorum, gözlerim açıkken kaçma ve bırakma eğilimi çok oluyor. Bazen farketmeden kapatmışım, gözlerimi açıyorum Çetin hocanın “yapabilirsin sana güveniyorum “ diyor 🥰😌🙏🏻
@@sevcansenturk6922 bende hep hızlı nefes alıp veriyorum,. Çetin hoca nefes aliiiin dediğinde ben almış ve vermiş oluyorum.. uzun kalmamış ve nefesi tutmamız gereken yerde de coooktan alıp vermiş olmakla beraber hızlı alıp verdirdigi yerde ise tam tersi, bu sefer yavaş alıp veriyorum. Sanıyorum bu benim aceleci tavrımız ortaya koyuyor ki gerçek hayatta da azıcık sabırsız çerez canlı biriyim.son 3 yıldır baya yol katetsemde hala duzeltmem gereken bir alan. Üzerinde çalışıyorum. Sizin paylaşımınız da ayrıca farketmemi sağladı. Teşekkür ederim.
@@egissimo hayatta da sorunlardan hep uyuyarak kaçmaz mıyız depresyon yaşayanlar hep uyur
Çetin hoca: Her zaman seviyene uygun olanını tercih edin
Başlangıç seviyesindeki ben : sıçrama hareketlerini de yapayım, chaturangaya da inmeye çalışayım, visvamitraya geçmeye de çalışayım 🥲
Seviyeniz belki de orasıdır. Kendinizi illa başlangıç diye görmeyin. Herkesin bedeni farklı...
@@gulnursonmez9539 hiç o şekilde düşünmemiştim teşekkür ederim fikriniz için 😊
Aynı şekilde ne kadar mükemmelliyetçi olduğumu fark ettim ben de. Kendimi ekrandakilerle kıyaslamışım ilk haftalarda, hepsini yapmaya, tam yapmaya uğraşmak ne beyhude çabaymış.
@@neandertalheroo evet bir de hareketleri çok güzel yaptığımı sanıyordum ama kendimi videoya kaydettiğimde öyle olmadığını da gördüm
@@aysenurtoksoz1599 bu ben :)
Daha önce sadece toprak elementini tamamlayan yogaya yeni başlamış biri olarak bu videonun 50 dk olduğunu görünce moralim bozulmuştu yalan yok :) çok uzun bir süre gelmişti, son 2 gün kaldı ve ben hiçbir dersin nasıl geçip gittiğini anlamadım, öyle bir akış ki... yapıp da pişman olduğum tek bir gün olmadı, aksine her defasında müthiş hissettim. her gün yüzde yüz enerji ile başlamadım. kimi zaman huzursuzdum, kimi zaman isteksiz. ama her defasında bitirdiğimdeki o enerji patlamasının nasıl bir şey olduğunu hala çözemedim, mucize gibi bir şey. bedenimdeki kasılmaları, katlanan göbeğimi de kabullenip sarıldım. her geçen gün daha çok esneyen bacaklarımla gurur duydum. beden mucizevi bir şey. sadece şöyle uçuyorum, böyle harikayım, aşırı verimliyim, her işimi hallediyorum tarzı bir aydınlanma henüz yaşamadım. :) kitabı da okudum, ateş pratiğini bitirmeye yakın olarak yazıyorum mental olarak beni çok geliştirdi evet ama o çoğu insanın bahsettiği şeyleri yaşamadım içimde. daha sakin bir şekilde geçiriyorum ki bu oldukça yeterli geliyor zihnime ve ruhuma. bu bir yolculuk farkındayım. umuyorum bu 108 günü tamamlayınca kendi içimde birçok şeyi keşfedip çok daha aydınlanmış olacağım. iyi ki varsınız.
Beni buraya zihnimin ve bedenimin bağırışları getirdi. Uzun süredir bu bağırışları, kendimi önemsemedim. Sınava hazırlanıyorum ve sadece onunla ilgilendim. Kendimi ihmal ettim. Oysaki bedenim ve zihnim sağlıklı ve huzurlu değilken sınava çalışmanın pek de anlamı olmadığını gördüm. Bugün doğum günüm, yeni yaşımı kendime yarar sağlayacak en iyi şekilde geçirmeye söz verdim. İçimdeki bağırışları dinledim ve ilk adımı elementler serisine başlayarak atmış oldum. Şu an burada anın içindeyim ve ateş elementinin ilk gününü bitirdim. Mutluyum her geçen gün daha da mutlu olacağıma inanıyorum. 21 gün boyunca burada olacağım. Teşekkürler Çetin hocam🌸
🧡19. günü yeni bitirdim.
Bir kaza oldu ve evim kullanılamaz halde. Elementlerden önce olsa kendimi paralamıştım ya da zayıf düşmüştüm kesin, neden oldu? Neden benim başıma geldi?? Ama ateş elementi içimdeki gücü onunla baş edebileceğim kadar güçlendirmiş 🙏🏼O inşaat halinde bile gün bitmeden matımı sermiş pratiğimi tamamlamıştım. Evime ne zaman gireceğim belli değil. Bir şey olmuştu ve ondan öğrenebileceğim bir şeyler vardı. Hayat bu "Bir şeye olan tavrınız her şeye olan tavrınızdır" kulağımda yolculuğa devam. Destek almak, birilerine anlatmakla ilgili sorunum vardı, kendime saklar kendim baş ederdim. Bu defa aradım, konuştum dile getirdim. Dönüştüğüm ve dönüşmekte olduğum ben için sonsuz teşekkürler Çetin Hoca'm 🧡 geçen yıldan beri şifa oldunuz 🙏🏼✨namaste 🙏🏼
Yorumların sayısı efsane. Demek büyüyoruz. 108 gün şifa olsun hepimize. Bugün pembe ay var gökyüzünde. Dolunayın pembemsi olanı. Ve bu eski öğretilerde başlangıçları temsil edermiş; tohumların filizlenmesini, çiçeklerin patlaması gibi. Uzın bir kıştan sonra enerji dolu bir başlangıç. Baharın ve yazın başlangıcı anlamına gelirmiş. Nasıl bir tesadüf! Yoksa bu öğretilerin bir çok ortak noktasından biri mi? Ateş elementi başlangıcı temsil ediyor ve bugüne denk geliyor. Başladık, bakalım, niyetimi şifa bulduk, sevam ettirebilmek. Çok teşekkürler 🙏
10.gün ağlayarak pratiği yaptım,o kadar zorlandım ki . .Bedenim kaslarım inanılmaz kapalıydı. Uttanasana bile beni o kadar zorladı ki şaşkınım. Normalde koşa koşa yüksek bir enerjiyle bir çırpıda pratiği bitiren ben dün ve bugün çok zorlandım. Şifa olsun inşallah her birimize. Benim gibi zorlanan varsa yalnız değilsiniz. Sanırım son zamanlarda herkes biraz güçlük çekiyor kaldı son 10 günümüz aksatmadan matlarda buluşalım🧡
Merhaba, nedense bilmiyorum fakat beni dün 11. gün çok zorladı. Elementin gösterdiği etkileri yavaş yavaş görünüyor mu bilmiyorum ama zihnim görmemi gerektiren herşeyi tek tek açıyor sanki. Bu tarz bir sürecin içerisinden sizde mi geçiyorsunuz acaba? Çok destek, hep destek bu dönemde🤍🙈
Bu yorumu gördüğüme o kadar şaşkınım ki aynı şeyler benimde başıma geldi. Dün ve bugün benim de hiç yapasim gelmedi. Hatta kendimi çok zorladım yapmak için. İlk günlerde olan esnekligim gitmişti. Kaslarim aciyordu. Aynı şeyleri yaşayan biri olduğunu bilmek kendimi yalniz hissetmemi engelledi. Umarım eski motivasyonumuzu toplarız en kisa zamanda 🙏.
Az önce pratiğimi bitirdim. Burdaki yorumların gücüyle ve desteğiyle 12. günde matıma gelmeyi başardım ve bedenimde ki enerjime köklenmeye çalıştım. Yol ne kadar zorlaşsada kendime, bize hayranım. Burdayız, kendimizle savaşmıyoruz ve gün geçtikçe her hücremizle, düşüncemizle birleşiyoruz. Kendime ve bu topluluğa hayranım! Yaşasın bizzzz! 🥳🤍
@@esmaa061 bikaç gündür aynı şeyleri ben de taşıyorum bugün özellikle vücudum o kadar kasılıydı ki hiçbir hareketi düzgün yapamadım umarım geçici bi şeydir:(
@@gizemoz6329 Çetin hocanın 3 yılda hanuman açtığını anlattığı videoyu izlemiştim. Bi gün rahat yaparken ertesi günler kaslarının kapandığını hareketleri yapmakta zorlandığını söylemişti. Bence bizim yaşadığımizda bi süreç ve zamanla zorlanmalarimiz artıp azalsada önemli olan ne yapıyorsak onu terk etmemek.
Veeee 21/21 🎉 Ateş elementi yüksek olan birisi olarak ( içsel olarak hissediyordum) her şeye koşturmaya çalışan, kendi üzerine alan, kendi hayatının sorumluluğunu ikinci plana atan birisi olarak; İlk günden bu yana neleri gözümde ne kadar da büyüttüğümü farkettim.. İnsanlar,kişiler,hayallerimiz,girmek istediğimiz iş …Hayallerime kendimi daha yakın hissediyorum artık . Sadece vakti olduğunu üzerime düşen şeyleri yapmam gerektiğini vs. Bir diğer fayda inanılmaz zayıfladım zaten zayıftım ama baya inceldim. Ateş elementi pratiği az yemek yememi sağladı bazen günü 1 öğünle rahatça kapatıyordum.. Dikkat çekiyorsunuz onu da söyleyim. Bir ortamda herkes bi dönüp bakıyor size :) Hayatımı düzene koymamı sağladı işe başladım bu arada.. 21 gün gibi ama sanki 1 yıldır olacak şeyler hızlandı🙏🏻 ARKADAŞLAR kesinlikle yapın.. Kendiniz için gerçekten yapabileceğiniz en iyi şey olacaktır Canım Çetin hocam emeğinize sağlık kocaman sarılıyorum sizlere ❤ Namaste🌺
Günlüğümü elime aldım , önüme haftanın ödevlerini açtım.. kim böyle herkesin birbirine saldırırarak mutlu olmaya çalıştığı ve kendi farkındalığının bile bilincinde olmadığı bir dönemde; sadece kendimizin farkında olmak, kendimizi keşfetmek , insanlara , hayvanlara , doğaya zarar vermeden huzurlu olalım diye bize bu kadar inanır , emek verir ki diye düşündüm.. sonra size niye bu kadar hayranlık duyduğumu bir kez daha fark ettim..
İlk gün pratiğimi yaptım🙏🏻 Arkadaşlar ben ateş derken mecaz kullanıyoruz sanmıştım ama bu bildiğin cayır cayır yakıyor 😅🔥🔥 21.gün tekrar tecrübelerimi paylaşırım☺️ namaste🙏🏻☀️
Edit1: arkadaşlar 5. günden herkese merhaba😁 hayatımda ilk kez bir şeyi(bakın yogayı demiyorum herhangi bir şeyi) üst üste 5 gün yaptım önce kendimi sonra da buna alan tanıdığı için hocamızı tebrik ediyorum🥳🥳 gelelim değişimlere;
🔥 ilk 3 gün yalnızca bedenimi ve sınırlarımı tanımakla geçti. Meğer ne çok dışarda yaşıyormuşuz en çok kendimize yabancıymışız dedim
🔥hani böyle hiç bir şey yapmaya isteğiniz kalmaz hayatla gelecekle ilgili bütün umudunuz bitmiştir ya hatta mutfaktan bir bardak su almak bile sizin için büyük bir meseledir işte bu üzerime çöken garip ölü toprak dağılıyor😍😍 yeniden planlar yapıp harekete geçmeye başladım
🔥 günlük rutinlerimi yerine getirmek bile işkence gibiydi şimdi 5 gündür aksatmadan günlük rutinlerimi yerine getiriyorum☀️ bekleyemedim 5. günden yazayım dedim🙃🙃🙃
Yazdığınız değişimleri birebir ben de yaşadım 🥰✌🏻 harikayız böyle devam!
@@yagmursenturk2555 kesinlikle :))
7. günden selam 🧡 Arada girip pozitif yorumları okumak daha da iyi geliyor. En çok ateş elementimin dengelenmesi gerektiğinin farkındaydım. Seriyle beraber sigarayı bıraktım daha birkaç gün oldu ama çok mutluyum umarım devamlılığını sağlayabilirim. Ayrıca gün içindeki sürekli yemek yeme isteğim de oldukça azaldı. Önceden sosyal fobim olduğu için böyle ortamlarda bile paylaşım yapamazdım. Kendime sürekli mükemmel olmak zorunda olmadığımı ancak attığım, attığımız ufak adımların ne kadar değerli ve önemli olduğunu hatırlatıyorum. Herkese sevgiler. 💚🧡
Toprak elementinden sonra şuan ateş 🔥 elementinin 21. Günü bitti ✅ Sizlerin huzurunda kendimi takdir ediyorum. Sevgili Çetin’e sonsuz teşekkürler 🙏 ❤️
Tarih: 28/06/2022
💁♀️ Zincirimizin halkalarını gün be gün dizmek dileğiyle. 🎈
1. Gün (Zorlandım, dikkatim dağıldı, ama yeniden başlamak keyifliydi!)
2. Gün (Matımı görebileceğim bir noktaya bıraktım, müsait bir anda pratiğimi tamamladım, bu taktiği sevdim!)
3. Gün (Uttanasana pozunda esnekliğim bir miktar arttı, bedenimde bir şeyler oluyor, hissediyorum!)
4. Gün (Kendimizi yeniden şekillendiriyoruz cümlesi kalp ben.)
5. Gün (Çok akıcıydı, pozlarda kalmak için zorlanmak yerine olduğu kadarı ile dayanmayı tercih ettim, mutluyum.)
6. Gün (Pratiğimi gece yarısı tamamlamak durumundaydım, iptal etmediğime şaşkın ve bir o kadar mutluyum, tatlı rüyalar!)
7. Gün (Namaste, bir hafta bitti bile!)
8. Gün (Shavasana'da uyuyakaldım çok tatlıyım.)
9. Gün (Saat 02:10, kendimi tebrik ettim ve sevdim, canım kendim nasıl da bir bir tamamlıyorum zincirimi!)
10. Gün (Zincirler çoğaldıkça duyduğum bağlılık da artıyor, taze ama güçlü bi his!)
11. Gün (Shavasana’da biraz uyuyakaldım ve kısa süre rüyalara daldım!)
12. Gün (Pratiği uygulayabilen zihnime, ruhuma, bedenime şükürler olsun!)
Yaaa 6.gunum ayni sekil Aksama kaldi pratigim😅🥰
Peki diğer halkalar?🙂
"Unutma ki hayat, elementler aracılığıyla seninle konuşur. Dolayısıyla yaşam yolun boyunca kaybetmemen gereken tek soru şu olacaktır:
"Hayat bana ne anlatıyor?"
Böylece kimin sana ne söylediğiyle ilgilenmezsin, sana konuşanın kim olduğu önemini yitirir, kimseye minnet duymadığın gibi kimseyle mücadeleye de girişmezsin. Çünkü bilirsin ki seninle konuşan hayattır, kişiler değil.."
Hayat Sana Ne Anlatıyor, Çetin Çetintaş
🧡🧡🧡Emeğinize sağlık hocam🙏
🧡
@@aysealcay9295 🧡
21/21/108
Yüce Ateş!
İçimizdeki potansiyeli, harekete geçme gücümüzü, gücümüzü bize gösterdiğin için teşekkürler.
Başladığımız işlere dayanmamızı sağladığın için ve onları toprağa; devamlılığa taşımamıza olanak sağladığın için teşekkürler.
Harika bir yolculuk, dengeleyici ve yükseltici bir deneyimdi.
Mantra:
Benim olmayan yüklerin ağırlığından, insanların yüklerini sırtlamaktan,
dertlerini dert edinmekten, olayları büyütmek ve her şeyi kendimden ibaretmiş gibi yorumlamanın
vereceği olumsuz enerjiden, içimdeki ateşin dengesine sığınırım.
Namaste!
Geçen sene herkesle beraber yapıp Mahabhuta 'yı tamamlamıştım. Hayatıma kattıkları inanılmazdı. Bu sene yine ihtiyaç duydum, tekrar başladım :') bugün Ateş elementinin 21.günü tamamlandı. 🧡
1. gün : Asla bitiremiycem sandım ama dayandım şuan karnım cayır cayır ama içimde inanılmaz bir enerji var çetin hocayla başladığım için çok mutluyum 21. gün buraya tekrar gelip ne olduğunu paylaşıcam o zamana kadar yanıyoruz
51 dk. yı görünce eyvah dedim, ama içine girince zaman su gibi akıp geçti. 😊❤️
Bugün 9. gün ve harika bir şey oldu. Dün Burcu Sevgi Genç'in instagram hesabında gezerken Hanuman ile ilgili bir videoya denk geldim ve Burcu abla ''Teslim olman için daha kaç kez Hanuman'a oturman gerek?'' demişti. Sadece bunu duyunca bile ağlamıştım ve bugün yeniden pratik yapmak için Hanuman'a oturmayı denedim. Tıpkı Burcu ablanın videoda aktardığı gibi, ''I can be everything that I want to be.'' diyordum kendi kendime ve kendimi bir anda Hanuman'a oturabilmiş bir şekilde buldum. Allah'ım, o kadar harika bir deneyimdi ki... Yıllarca uğraşsam bile yapamayacağımı düşünüyordum. Şaşkınlık ve mutluluk içerisinde gözyaşlarına boğuldum. Burcu abla, eğer bu mesajı görüyorsan; sana teşekkürlerimi sunuyorum, benim için çok önemli bir şeyi idrak etmeme vesile oldun :') . Ve ayriyeten Çetin hocaya ve tüm YogaKioo ekibine de emeklerinden dolayı teşekkür ediyorum. Sevgiler...
Namaste den sonra hep gülümseyerek gözlerimi açtığımı farkettim. Şükür
Ne kadar güzel yorumlar var :) Okurken bayağı zaman geçirmişim. Herkesi çok çok tebrik ederim. Benim de yaşamımda istikrar gösterdiğim ve bozulmaması için elimden geleni yaptığım tek şey bu seriyle başladı. Başladığımdan beri hayatımda ne değişti, nereye gidiyorum, neredeyim hiç sormadım ve gözlemlemedim de bir misyon yüklemek istemedim yaptığım şeye, birşey beklemedim. Nasıl hissettiğime gelince ise çapalanmış bir toprak gibi hissediyorum bu sıralar bir yandan nefes aldığımı hissederken bir yandan derin yarıklar arasından üste çıkan gömdüklerimle yüzleşiyorum. Bazen başa çıkmak çok zor, bazen de hiç etkilenmeden, yansıtmadan sırıtarak hop 'an' dayım :) Pratiği bırakmak istediğim hiç olmadı ama bazen mata geldiğimde daha önce hiç yapmamışım gibi kas katıydım. Sanırım ateşin işi bu alt üst etmek ama ben bundan rağzıyım ve her halimi sevgiyle kucaklıyorum 🥰 Namaste 🙇🏼♀️
00.20 de bitti çalışmam. Genelde geçerli mi bugün için?
@@gulcan8137 Bence içinizi rahat tutmalısınız önemli olan pratiği tamamlamanız 😌🙏🏻
@@gulcan8137 saatle ilgili değil yeni bir günde yapmanız önemli diye biliyorum. Yani uyudunuz uyandınız yeni bir gün 🧡
Heyecanla bekliyoruz... Rabbim kolaylık versin ve anlamlarını idrak etmeyi nasip etsin🙏❤🧡☀️🍀
9.gün ✅ kendime,yatağa,yastığa,eşime ,evime,kedime bile kızgın uyandım .matıma da kızgındım ama çıktım ve 9.günü tamamladım.herşeyin olduğu haline şükürle ...
21.günün sonundan yüzüme kocaman bir tebessümle yazıyorum. Benim için asıl zor olan pratiğin kendisi değil bir şeyi her gün devam ettirebilmekti, kimi gün saat sabah 6’da kalkıp yaptım kimi gün gece 11’de yaptım fakat böyle ya da böyle bu pratiği 21 gün boyunca yapmış olmamanın özgüvenini taşıyorum. Bu pratiği mümkün kılan Çetin hocama, pes etmeyen kendime ve evrenin sunmuş olduğu sonsuz güzel imkanlara şükürler olsun. Bir şeye olan tavrınız her şeye olan tavrınızdır, namaste 🙏🏼
Bazı günler çok zor gelse de hadi diyerek kendimi kaldırıyorum. Pratiğin sonunda 50 dakika nasıl geçti sonuna mı geldik diyorum. Umarım son gününe kadar yılmadan devam edeceğim. Çünkü bu benim kendimi kendime ispatlama, yarım bırakmama, hırslarımı doğru yönetmem için bir test olacak. Son olarak ; Çetin hocam sen bu hayattaki en tatlı detaylardan birisin
Arada yorumları okumaya vakit ayırıyorum nasıl deneyimler yaşanıyor ilham olur diye 🧚🏻♀️ Ne çabuk geçti 3 hafta ateş elementi bitiyor son 2 gün. Şüphesiz birçoğumuzun aklına kazınan cümle ‘bir şeye olan tavrımız bütün her şeye olan tavrımızdır’ tanışmadan birbirimizi yüz yüze görmeden birbirimize değmeden aslında o kadar birbirimize değdik büyüdük bir aile olduk ki. Atmosferimiz gün be gün daha çok büyüsün kocaman olsun kocaman kocaman sarılalım 🧡
Böyle şeyler okudukça bu ortamı daha da çok seviyorum 🌸
@@beyzacan1872 kesinlikle 🌺
Element serisinin 8nci günü...sanırım hayatımda istikrarlı yaptığım ilk şey bu... gelişmeleri sizinle paylaşmak isterim:
1.iyilige olan inancım daha da arttı,eskiden yalnız küçük bir iyi insan olduğumu sanırdım,meğerse kalbini benim gibi görebildiğim ne çok insan varmış!
2. Kaskatı bedenim esnedi,artık daha rahat bir duruş buluyor hem karşıma çıkan olaylar karşısındaki tavrım hem beden dilim böyle.
3. Zihnim ve algılarım daha açık, depresyon veya kaygı hissi taşımıyorum.
4.Hayata bakış açım ve geleceğe umudum elimdekilere rağmen daha umutlu, çünkü zaten elimdekilerle mutlu olabilirmişim,anda yaşamak çok güzel!
5. Ruhumu ve kendimi tanıma fırsatım daha da oldu bunu sadece kitaplarda bulurdum,şimdi bir de matımın üstünde bulma sevincini yaşıyorum.
6. Kırılmaktan,güvensizlikten ve sevilmemekten hiç korkmuyorum,sadece sevmeye ve güvenmeye odaklı yaşıyorum,değişimi kendimden başlatıyorum.
7. Maddiyata dayalı zaten hiçbir zaman hırsım ya da çabam yoktu,element serisine başladığımdan beri olduğum ana ve olduğum anlara duyduğum şükrü hep içimde taşıyorum.
8. Burada görünmez sicimlerle bağlı olduğum birçok kardeşim,dostum var onları tanımadan, görmeden hissedebiliyorum ve bu ruhumu besliyor.
9.Öfkemi sözlerime değil,derin nefeslerime hapsediyorum,alıp verdiğim nefeslerimde uçup gidiyor.
10. Bu dünyada varım! Bu dünyadan gelip geçiyorum ve bunun anda da farkındayım!
Bu liste daha uzayıp gider ☺️
Çetin Hocam iyi ki varsınız 🧡
108 günün sonunu heyecanla bekliyorum 🥳
Ben de böyle hissediyorum, daha önce hiçbir şeyi 3-4 gün üstüste yapmamışımdır böyle, 12 gün oldu çok şaşkınım. Toprağı bekliyoruz bakalım neler olacak
Ben de heyecanla bekliyorum 🥳
15.gunde zorla geldiğim matta her asanayi rahatlıkla yapabilirken,, 16.gunde koşarak geldiğim matta resmen ilk güne dönmüş gibi kapaliydim. Ders esnasında bir gün önce yaşadığım diyaloglar ve içimden çıkan olumsuz duyguları farkettim. Gün içinde kendimden hiç hoslanmadigim sanki bana ait olmayan mekanik konuşmalar yapmıştım. Kapanma sebebini buldum sanki. Bugün dhaa fazla pratik yapmaya niyet ediyorum. Bir eksigimde meditasyon. Bu konuda da harekete gecmeliyim. İlhamlar geliyor ancak o kadar mekanik bir sistemde ilermisim ki yıllarca yeniye yer açarken epey zorlanıyorum. Şükür ki farkındalıgim gelişmeye başladı ve lazım olanı keşfetme şansını yakaladım. Teşekkür ederim öğretmenim 💜
Uzun zamandır Zorlandığım konular ve zorlayan insanlardan tamamen gitmek isteyen ben bu hepsi bir arada seriyi yaptığım andan iğtibaren yemek yerken ki kontrolü sağladığımı ve uzun süredir kolumu kıpırdatmam istemediğim evim ve yuvam için yenileyen etkinliklere güç ve istek duyabildim. Ve hiç bir kitabı sonuna kadar bitiremeyen ben uyumadan huzurla ortalara geldim. Ben bu seriyi ömür boyu yaparım. Bu gece çetin hocamı ruyamda gördüm ruyamın mucizesini şimdiden aldım kabul ettim. Sen İyiki varsın Çetin hocam🤗 emeği olan tüm ekibe sevgi ve saygılarımla Namaste🙏🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
15. günden selam:) Bugün pratiği bitirince açılan algılarımı, duyduğum kokuların ve seslerin netliğini size tarif etmem mümkün değil. Hayatımda hiç böyle hissetmemiştim. Uzaktaki bir martının sesi, kopardığım nane yaprağının kokusu, berrak net bir görüş. Resmen duyularıma bir güç gelmiş gibi. Olağanüstü bir deneyim🙏🧡
Inanilmaz ama bugun burun tikanikligim tamamen gecti, ilk hafta mukuslari saca saca nefes alirken daha kolay nefes aliyorum, ilk hafta kas agrisindan geberirken bugun sanki vucudum yokmuscasina yumusacik oldugumu farkettim,zihnim ve bedenim dengelendi. Lutfen birakmayin her ne oluyorsa aci cekmeden olmuyor, bu surecte agri,sizi, anksiyete ne yasiyorsaniz bu bir iyilesme, neyi bastiriyorsak orda canimiz yaniyor, aydinlanma da orada basliyor. Cetin hoca soze hergun dua ediyorum🙏Herkese sevgiler,💫🧡
Ateş elementiimmmm bitttiiiiiii🥳🎉 21 günlük bu serüvende hasta da olsam üzgün de olsam hiç videoyu açıp yapmak istemesemde kendimi ateş elementini yaparken buldum😍 bu benim büyük başarımm 😍 aralıksız 21 gündür pratik yapıyorum ❤️ kendimi çok seviyorum ve toprak elementine merhabaaa diyorummm🤝✨
21/21 görev tamamdır. Heyecanla başladım, sinirlenerek devam ettim, sakin bir şekilde bitirdim. Teşekkür ederim 🧡🧡🧡
Yürüyen su elementi temsilcisi olduğumdan sebep günlerdir başlamayı erteliyordum. Bugün bahanem kalmayınca mata geldim ve wow! Hocam benim bilinç dışım neyden kaçtığını çok iyi biliyormuş.😅 Gelişmek için kendinizi zorlayın dediğiniz her anda güldüm çünkü ben zaten o anda tir tir titriyordum. Canım ateş elementim sana neler olmuş diye diye bitirdim dersi, çok uzak kalmışız meğer.😢
Pratiğin sonunda nefesi ağzımızdan verdiğimizde, ağzımdan çıkan alevle odayı kaçıncı günde yakarım acaba 😂
😂🔥
😀😃😃🔥🔥🔥🔥
Tesekkurler🔥harika bir gune baslangic oldu✨
Merhaba herkese bende bugün 21.gunu tamamladım. Bu süreç çok güzel,yorucu,zorlayıcı olsa da sonunda matin üzerindeki mücadeleyi ben kazandım ve kendimle gurur duyuyorum ♥️ Teşekkürler Çetin Çetintaş. Yarın gelsin toprak elementi ☺️
Bu seriyi büyük bir heyecanla bekledim.Neden? Yoga hayatımda yoktu ki🤦🏻♀️ Bugün kaldı 102 gün 🙏🏼 6 gün önce sadece 7 gün Çetin hocamın başlangıç seviyesini 3 pratiğini birleştirdiği pratiği yaptım. Ateş elementinin ilk günü “bunu yapabilcek miyim 21 gün?”Diye telaşlandım ter ve acıyla. İnanılır gibi değil ama bu sabah pratiğin içindeyken ve sonunda 7 günde bile nasıl keyifli bir hale geldiğini hissetmek şahaneydi. Teşekkürler Çetin hocam ve emeği geçen herkese 🙏🏼💜🔥
Her defasında mata gitmemek için tüm bahanelerimi kullanıyorum. Zorlanıp başladıktan sonra her şey çok kolay ve sonucu hep çok güzel oluyor 🌻🌻 emeğinize sağlık 🌻🌻
13. günden herkese merhaba 👋 bugün sabah nöbetten çıktım ve koşa koşa eve geldim pratiğimi yapmak için. Hatta nöbet çıkışı eve gider gitmez yoga yapacağımı söylediğim arkadaşlarımın garip bakışlarına maruz kalmama rağmen kaptığım gibi matımı videoyu açtım. Koşuşturma ile geçen nöbetten sonra o kadar iyi geldi ki bedenim, ruhum huzur buldu. Ayrıca bugün son pozda Çetin hoca ateşin görmeyi sevdiğini söylediği kısımda ilk defa kafamı kaldırıp karşıya baktım ve Murat'ı gördüm. Evet @Cetin Cetintas hocam ateş kesinlikle görmeyi seviyor🔥Sizde bizi nasıl motive edeceğinizi biliyorsunuz. Teşekkürler 🧡🙏
Murat kim?
@@egissimo videodaki genç arkadaşımız en önde duran var ya😅
21. Günlük çalışmayı tamamladım, ilk zamanlarda zorlanmakla birlikte beni en çok yoran bilinçdışı açığa çıkanlar ve Yüzleşmelerimdi. Retroya denk gelmesi de cabası oldu. Öfkelendim her şeye herkese, suçladım, sorumluluk almayan taraflarımı fark ettim, zaten 10 gününü ağır bir griple geçirdim buna rağmen bırakmadım. Sadece bir gün çok zorlandım ve yapmadım çünkü eğildiğimde sinizüt çok ciddi baskı yapıyordu başıma.. sonrasında telafi ettiğim için başarılı saydım kendimi. Hastalık, yüzleşmeler, öfke, retro derken çok zorlandım gerçekten ;hareketler değil, süreçti zorlayan..ama her defasında niyetlerimi hatırladım, Çetin hocanın dediği gibi neyi niçin yaşadığımı anlamaya niyetle.. bunlar beni güçlü tuttu. Hayatı mücadele ve zorlukla kodlamış biri olarak bundan özgürleşmek niyetiyle mat üzerinde tavırlarımı fark ettim, çünkü Çetin hocayı dinlerken yA hareketi en zor olandan, ya da daha fazla uzatarak aslında akışa ters, ve daha zoru gelsin diyerek hayata siparişler verdiğimi gördüm ve durdum sadece Çetin hocanın dediğini, yeri geldiğinde biraz daha hafifiyle akışta olmaya devam ettim.. bunların hayata olan tavrım olduğunu da fark ettim. Şimdi toprak elementinde, teşekkür ederim ilk kez yoga yapıyorum bu arada, ateş elementinden daha kolay geçeceğini umuyorum sonrakilerin.. sevgilerimle 💜
Videonun arkasında akan gündelik hayat; gidenler gelenler, araçlar, yükler, yürüyenler... O akış, o doğallık, o hayat çok hoşuma gidiyor her defasında 🥰🙏😌 6. Günden sevgiler kocaman🔥✨
Herkese Nameste 🙏🏻 Ama en çokta Çetin Öğretmenime saygı ve şükranla 🙏🏻✨İyi ki varsın Öğretmenim 🧡
Ateş yolculuğu🔥Evet inanıyorum içimdeki Anka kuşu ve ejderha ortaya çıkacak🧚
1. Gün ✅ (kaslarımın titrediğini ve asla bitiremeyeceğimi hissettim bugün şüphesiz en sevdiğim poz ceset bozuydu :D)
2. Gün ✅(Plank ve aşağı bakan köpek geçişleri beni bitirdi)
3. Gün ✅(Hiç hissetmediğim kasları hissetmeye başladım ve bacak , karın kaslarımın ağrısından uyuyamadım.)
4. Gün ✅(Aç olmama rağmen enerjim inanılmaz yüksek, onca acıya rağmen devam etme coşkusu taşıyorum kaslarımın zangır zangır titriyor ve bir ses sanki bırak diyor gibi halbuki :) Amaa yook bırakmayacağım )
5. Gün ✅(Sumoya hiç geçemiyordum bugün ilk kez denedim ve bir kaç tane yapmayı başardıııımm,plank ve aşağı bakan köpek pozu hala zorluyor ama alışacağıma eminim.)
6. Gün ✅(Kas ağrılarım azaldı sanırım vücudum alışmaya başladı. Kendimi hiç olmadığı kadar dinç ve neşeli hissediyorum, pozları daha doğru yapmaya başladım akışa daha uyumluyum ve içimde sürekli mantra dinleme isteği var.)
7. Gün ✅ (Üstüne birkaç müzikle dans edebilecek kadar enerjik olduğuma bir de bunu aç yapabildiğime inanamıyorum 😌Muazzam bir ateş yükseliyor sanki içimde 🔥)
8. Gün ✅ (Bugün de oldukça zorlandım ama fark ettim ki daha fazla esniyorum. Motivasyonum inanılmaz derecede arttı. Daha fazla şükür duygusu içindeyim.)
9. Gün ✅ (Bugün çokça mide bulantısı yaşadım başım döndü bırakacak gibi olsamda kendimi zorladım. Çünkü ateş zorlamayı sever 🔥)
10. Gün ✅ (Artık hareketlere daha çok alıştığımı hissediyorum. Çok yoğun olmama rağmen yine de enerji bulduğuma ve yapabildiğime şaşırıyorum. Kaslarımı hissediyorum, kollarım artık daha güçlü)
11. Gün ✅ (Bugün biraz başım döndü ve bir an bırakmak istedim lakin yine de o ateşin gücü pratiğimi bitirmemde yardımcı oldu ✨)
12. Gün ✅ (Her hareketin hissiyatını gözlemlemeye çalışıyorum. Çevremdeki insanlar fiziksel ve ruhsal anlamda değişm içine girdiğimi söylemeye başladılar.)
13. Gün ✅ (Su gibi aktı geçti ✨Artık sanırım alıştım zorlamaya 😌Boynumun uzadığını söylüyorlar yüzüm küçülmeye ve parlamaya başladı)
14. Gün ✅ (Bugün canım hiç yapmak istemedi ancak kendimle savaşınca tutkum galip geldi.)
15. Gün ✅
16. Gün ✅
17. Gün ✅
18. Gün ✅ Karga pozunu merk ettiğim için ve çok yapma istediği içimde var olduğu için bu poza çalışmaya başladııım 🧡
19. Gün ✅( Ruhsal olarak gerçekten farklı bir noktada olduğumu düşünüyorum artık)
20. Gün ✅ (Bu gün tok karnına yapmak zorunda kaldığım için bi hayli zordu ama bir şekilde direndim vücudum artık daha esnek hissediyorum bunu)
21. Gün✅ (Bittiğine inanamıyorum ama en çok vücudumdaki gelişime inanamıyorum 💗Bin şükür ve kendime teşekkür 🙏🏻)
Namaste 🧡🧡🧡 serüvenin gidişatının güzelliğini görmek Şahane! 🧡
@@cetintascetin Öğretmenimmm canım benim canım beniiiimm sizin bu yorumunuz da benim için çoook güzel çook Şahane 🥺🧡İnanılmaz coşkuyla doldum şükürler olsun bu sevgiye ✨Kucaklıyorum😌🙏🏻🧡🧡🧡🧡🧡🧡
Yogaya bu kanalla tam 10 Kasım 2020 günü yine elementler serisiyle başlamıştım. Sosyal medyayı aktif kullanmayan biri olarak kanalı nereden duydum, hangi motivasyonla başladım şu an hatırlamıyorum ama bir güç bana hadi artık yogayı denemenin günü bugün dedi. Daha önce hiç yeltenmemiştim; çünkü vücudumun hiç esnek olduğunu düşünmüyordum. Ayrıca düzenli pratik isteyen yoga için yeterince disiplinli olduğuma da inanmıyordum. Ama yoga kendime tutturduğum etiketlerin hepsini söktü, attı. Hastalandım mata oturdum, işlerim tamamen durdu, mata oturdum, terk edildim, sabahında yine matın üzerindeydim. O matın üstünde ağladım, zırladım, hiç yapamayacağımı düşündüğüm hareketleri aslında biraz zorlarsam yapabileceğimi gördükçe kendimi ağız dolusu gülerken yakaladım. Çetin Bey, instagram hesabında hava döneminin yeni başlangıçlar değil, başlanılan işlerin gelişim dönemi olduğunu söylemişti. Benim için bu gelişen şeyin yoga olduğunu bugüne kadar hiç düşünmemiştim. 5 ay hiç de uzun bir zaman dilimi değil, ama ben bu videodaki tüm hareketleri orta seviyede olanlar için şekliyle hiç de zorlanmadan yaptım. Bu tabi başlangıç seviyesinde bir pratik olduğundan, orta seviye olarak sunulan kısmı bazılarınız için çok kolay olabilir. Ama benim için bu seviyede olmak bile büyük başarı. En azından kendimde inanmadığım şeyleri bile denersem başarabileceğimin göstergesi. Umarım daha da ileri taşıyabilirim. Böyle bir gelişmeyi, bu kadar özenle hazırlanmış bir seriyle, evimde pek de zahmete girmeden görebilmek ise çok büyük bir lütuf. iyi ki varsınız!
Merhaba, daha önce element serisini yaptığınız için size bir şey danışmak istiyorum. Özellikle bu videodaki hareketleri yaparken baş bölgemde yanma ve uyuşma oluyor. Baş aşağı durunca olan baş dönmesi gibi 😊Çevremde malesef yoga yapan kimse yok ve bunu kimseye danışamadım. Sizin bu konu hakkında bir görüşürüz var mıdır?
@@ezgiakpnar2808 çok yorgun olduğum günler bahsettiğiniz durum bana da oluyordu Ezgi Hanım. Aşağı bakan köpek pozisyonunda tıkanır gibi oluyordum başım uyuşuyordu. Bilmiyorum aynı mıdır ama. Hareketi yaparken omuzumu, belimi düzgün, dizlerimi gergin tutmaya odaklanmaktan nefesimi tuttuğumu fark ettim. Kanaldaki nefes videolarını düzenli uyguladım ve artık herhangi bir uyuşma yaşamıyorum. Umarım çare olur size de. :)
Çok teşekkür ederim cevabınız için 🙏
@@ezgiakpnar2808 selam :) ben de acaba nefesini mi tutuyorsun diyecektim ki aşağıda zaten bunu yazmışlar.. ben de hareketlerde nefeslerine bakmanı öneririm. aşağı bakan kopek de bir ters duruş özellikle o pozdayken nefesini kontrol et ve boynunu serbest bırakmaya çalış bi kaç pratik sonra düzene girecektir. keyifli pratikler
1.günüm 🥳 Yoga ve meditasyon pratiklerini 1 senedir yapıyorum bu element serisini hiç denemeye cesaret edememiştim başak kaplanın reelsini görünce motive olup geldim 🤩 İnşallah yapacağım. Elementlerin bendeki ve Hayatımdaki değişikliklerini deneyimleyip paylaşmayı sabırsızlıkla bekliyorum.
Herkese merhaba, bugün pratiğimin 17.günündeyim. En büyük gelişimim öfkemle ilgili oldu sanırım. Eskiden sesimi yükselttiğimde öfkenin bedenimdeki ateşini hissederdim.Şimdi altı boş kalmış bi zeminin üzerinde sesimi duyurmaya çalışıyor gibiyim. Sesim çıkıyor ama bedenim çok sakin. Bu durumu deneyimleyebilmek fazlasıyla hoşuma gitti, mutluyum 🤗 Sanki öfkem eriyip gitmiş gibi.
aynı hisler içerisindeyim. evet hala sinirlendiğim zamanlar oluyor ama sanki öyle öğrendiğim için aynı tepkiyi veriyor gibiyim. o ateşin yüksekliğini eskisi gibi hissetmiyorum içimde. ve bu gerçekten çok iyi hissettiriyor :)
Geçekten yabancı yoga kanalları dahil (Ülkemizde zaten yok da ) sizin kadar pozların süreçlerini, öncesinde yapılması gereken hazırlık pozlarını iyi ayarlayan bir eğitmen bence yok. Bu kanallı açtığınız için her gün size teşekkür ediyorum. En çok eksikliğim olan hareketler geriye bükülmeler ve omuz esnekliği. Yabancı kanallarda da bu bunla ilgili süreç videoları yok. Scorpion'a giden yol gibi bir "Laghu- vajrasana'ya giden yol" diye backbends serisi yapsanız çok güzel olur. Sizi ve bu güzel videoların içinde kimlerin emeği varsa onları çok seviyorum.
Pratik tıpkı hayat gibi zaman zaman bırakmamı istedi, oğlum gece ateşlenip hastayken uykusuz kaldığım zamanlarda ya da çakırkeyif olduğum bir sofranın ertesinde..ama bırakmadım. İlk defa bu kadar yeniyken üstelik, her yerim ağrıdığı zamanlarda bile..Kendimle gurur duyuyorum ve size minnettarım🙏🏻
Vakti simdiymis, elementleri anlamak istiyorum diye talebimi gönderdikten sonra cevabın gelmesi, bunun ne zamandır istediğim ama bir türlü baslayamadigim yoga ile birleşmesi..inanılmaz keyif aldım çok teşekkür ederim .devam edeceğim inşaallah.
Arkadaşlar daha 6. gündeyiz ama yaşadıklarım muazzam. Mütiş bir şeyler oluyor bedenimde zihnimde. Sınırlarımı zorlamaya çalışıyorum ama bu zorlama acı değil huzur veriyor. 6 günde pratiğim mütiş derinleşti. Bugün yaklaşık 2 sn handstandde durdum, az önce ilk defa yandan karga yaptım. Kendime hayran kaldım . ÇOK KALP ÇOK SEVGİ, İYİ Kİ BU YOLU YÜRÜYORUZ, NAMASTE
@@ElifArslan-cd1vf 🧡
Bu çalışma için heyecanlıyım 108 günün sonundaki değişim içinde sabırsız bu 108 gün boyunca günlükte tutucam değişimlerimle ilgili defterimi hazırladım saatimi kurdum bekliyorum❤️🙏🏻 emeği geçen herkese ve tabi ki Çetin hocam size kalpten teşekkürler hayatımıza böyle dokunduğunuz için minnettarım🌸🙏🏻🎈
1. Günü tamamladım oruçken zor olur belki diye akşama bırakmıştım ama 51 dakika su gibi geçti hafif zorladı🙃 yarın iftar öncesi ateşlicem😃
@@ceydanurs benim.icim de çok hızlı geçti sanki 20 dakika sürdü harikaydı
@@tugbaersoy3932 benim içinde öyle böle geçtiği için motivemde daha da arttı 🎉🎈
@@ceydanurs evet çok hızlı geçiyor ama keşke diğer elementler hep bu kadar uzun sürmese bu konuda bir bilginiz var mı acaba
@@aiyaiyaiimyourlittlebutterfly bir bilgim yok diğer videolar ne kadar sürede olacağı ile ilgili yayınlandıkça görürüz ateş elementini hakkıyla tamamlarsak zaten üşengeçliğimiz ve erteleme isteksizliklerimiz gidicek gibi düşünüyorum 🤞🏻
Bu pratiği birlikte paylaştığım herkese merhaba öncelikle. Bugün 8. Gün ben ilk gün başlamıştım bu seriye çok hevesle ve büyük bir istekle. Hatta ilk gün çok yoğun bir gün geçirmeme rağmen 50 dakika gözümde büyüdüğünde dahi yapmıştım. Ve 50 dakikanın sonunda vay be neler yapabiliyormuşum dediğimi hatırlıyorum. Ve pratik her bittiğinde kendimi çok iyi hissediyorum. Daha önce ateş elementine başladığımda da ateş elementini bir türlü bitirememiş ve o enerjiyi kendimde bulamamıştım. Çetin hoca ney de zorlanırsınız onun üstüne gitmeniz gerekiyor diyordu ve ben ateş elementinde çok zorlanıyorum. Ki 5.Günü yapmayarak serimi bozdum. Sonra tekrar başladım ve dün yine yapamadım. Pratiği yaparken öyle duygular ve düşünceler ortaya çıktı ki gözlerimden yaşlar süzüldü ve vücudumun her yanının acıdığını hissettim ve kendimi bu kadar zorlamanın bana zarar verdiğini düşündüğüm için pratiği yarıda bıraktım. Bugün farkındayım ateş elementi benim için zor ve ağır ama aynı zamanda şunu da biliyorum zorlandığımız yer en çok ihtiyaç duyduğumuz yer. Bu yüzden bugün bu seriye tekrar başlıyorum. Ben geç kalanlardan değil fakat pes edenlerden oldum ama inanıyorum ateş elementini bitiricem. Bunları yazmamın sebebi belki benim gibi zorlanan birileri vardır ve okuyup yalnız olmadığını hisseder. İçimizdeki yolculuğa çıkmamıza yardım eden Çetin hocam çok teşekkürler ❣️
Bende bi gün yapiyorum.. ertesi gün yapmiyorum ev kendime Cok sinir oluyorum bu yüzden. Cünkü pratigi her yaptikdan sonra kendimi Cok iyi hisediyorun.. peki o zaman niye her gün yapmiyorum ve nefime yenik düsüyorum :(
bitirebildin mi :)
@@eliade173 bitiremedim defalarca başladım ve her seferinde yarım bıraktım
@@nurtensavas5668 bence tekrae başla bende bazen yorucu gunlerde zorlaniyorum en çokta akşama biraktigimda. Ama gece yatmadan once eger 50dakika yapamayacaksam ya 1.25 hizina alip yPiyorum. Yada videoyu acmadan kendim hareketlerin heosini yapip 20 30 dk da bitirip yatiyorum. Boylelikle seriyide bozmamiş olursun.
@@nurtensavas5668tekrardan başladınız mı hiç? 🙃
Daha önce ateş 🔥 elementine başladım ve 3 gün sonra bıraktım. Belki de doğru zaman değildi. Bu sefer başladığımda kendime söz verdim ne olursa olsun ben bitireceğim bu 100 günlük seriyi. O kadar inandım ki bu güce, dedim olacak bu sefer. An itibariyle 21 günlük ateş 🔥 elementi serisini tamamladım.
Neler yaşadım bu süreçte anlatmak istiyorum. Öncelikle ben her gün aynı saatte yapmadım. Tek bir hedefim vardı saat kaç olursa olsun günlük pratiği uygulamadan uyumak yok. İster sabah 5 ister öğlen, o pratik yapılmadan uyku yok! Kimi zaman erkenden kimi zaman gece geç saatte yaptım, uyuklar halde olduğum günler oldu 2 dk sonra açıldım ama ne olursa olsun vazgeçmedim. İlk bir hafta fiziksel olarak çok zorlandım ardından her şey biraz daha kolaylaştı. Aklımda tek cümle vardı, “her gün pratik sizi daha iyi bir seviyeye taşır”. Son 8 gün içinde bazı günler benim için çok daha zor oldu. Çok üzgün olduğum bir gün, bu pratiği yapmak çok daha zor oldu ve Kendimi o kadar zayıf hissettim ki anlatamam. Ağlayarak bitirdim. Bir gün aşı oldum ve o kolumda ağrı hissettim bu yüzden plank duruşlarını daha hafif yaptım. ( seviyen ne olursa onu uygula felsefesi). Başka bir gün müthiş bir karın ve kasık ağrım vardı. Zorlansam da o günde yaptım pratiğimi.
Öyle ya da böyle mükemmel olmasa da ben bitirdim bu 21 günü. Peki neler öğrendim bu süreçte: 1-hayatta her gün aynı değil. Bazı günler zayıf hissedeceğiz kendimizi, ilerleyecek halimiz kalmayacak ama yine de yola çıkacağız. 2- Çevresel problemlerin üzerimizdeki etkisini hissedeceğiz ve bu etkiler bizim kontrolümüzde olmayacak. 3- hayatımızda olan iyi kötü her şeyi bir şekilde hazmetmeye çalışacağız. Kimi zaman midemiz kabul etmeyecek ama var olan sancılarla değişimi (doğumu) gerçekleştireceğiz. Hayatta ilerlemek için önce kararlı olmak gerekir, sonra bu kararlılığı devam ettirebilmek için dayanıklı olmak gerekir. Ben kararımı verdim ve bu kararımı devam ettirecek dayanıklılığımı sağlamaya çalışacağım. Ne de olsa zaferden değil fetihten sorumluyuz. İkinci seride (toprak elementi) görüşmek üzere.
Selam olsun bu yolculuğu gerçekleştirip hayatını değiştirenlere/değiştirmeye çalışanlara. Çetin hocama ve arkadaşlarına da teşekkür ederim 🤩 bu yolculuk birlikte yürüdüğümüzde güzel 💐
Bunları yazdığın için teşekkür ederim size 🧡Saat 05.38 yapmadan uyumak yok devam .
2019 yazından beri hayatımda yolunda gitmeyen olaylar vardı. Uzun uzadıya yazmayacağım ne olduklarını, zaten herkesin derdi kendine zordur. Yaşadıklarım sonucunda kendime psikolojik, fiziksel ve zihinsel şiddette bulundum, “ideal güzellik” te olabilmek için sayısız para harcadım hem de onca maddi sıkıntımın içinde 🙂 bir yandan da kişisel gelişimle falan ilgileniyorum ama sürekli döngünün içinde sıkışıp kalıyorum. Çetin hocayla bu süreçten geçtiğim bir zamanda tanıştım ve spora sadece “ kilo verme” anlayışında yaklaşan biri olarak yoganın bir spordan çok daha ötesi olduğunu farkedebilmem içinse 2020 yi beklemem gerekti. Sonra o belirsizliğin içine, hiç esnek olmayan bir insan olduğumu düşünerek atladım hocamızın kanalına. Ama hep yarım bırakıyordum serileri. Çünkü vaktim yoktu:))) bahaneler kraliçedeymişim meğer.. drama yaşamayı seviyormuşum, meğer başıma gelenlerden sorumlu tek kişi benmişim... bunca süreç geçip bir sabah uyandığımda ise kendime şefkatle yaklaşma adımı atmaya başladığımı gördüm. Bu video gelmeden önce günlerce aklımda olan şey şuydu: bir buton arıyorum, uçuşa geçmeye hazırım da bir şey lazım ama şuan onu çıkaracak enerji bende yok... ve bugün buradayız, hiç olmadığım kadar hazırım, hiç hissetmediğim kadar yoğun duygularla geçirdim ilk günümü. Arkadaşlar bırakıp gitmek istedim ama o güzel enerjiniz sayesinde ben bugün butonuma bastım🙏🏻❤️ içinizdeki ateşin gözlerinize meşale olması dileğiyle,namaste🔥❤️❤️
Şöyle bir bakayım seriye dedim bugün itibariyle başladım. Element ateş olunca matta neler yaşayacağımı az çok biliyorum. Acımasız ve her şeyi yüzüne vuran bir element, mata belki hiçbir zaman gitmek istemeyeceksiniz. Ama gün geçtikçe değişimi öyle farkedeceksiniz ki şaşkınlık içinde izleyeceksiniz olanı biteni. 🕉
6. günü de tamamladık şükür. Şöyle belirtmek istediğim bir şey var, aklında soru işareti olanlara da belki ışık olur. Yoga evet bedeni çalıştırıyor, güçlendiriyor. Bunda hemfikiriz ve zaten çalıştıkça görüyoruz, bu da özgüvenimizi artırıyor. Fakat benim anlamlandıramadığım nokta yoga zihni nasıl değiştiriyor kısmıydı. Daha önce Hayat Sana Ne Anlatıyor kitabını okuduğumda, bütün ateş özelliklerinin bende var olduğunu, bir problem olmadığını fakat toprak elementimin zayıf olduğunu düşünmüştüm. Sonra üstünden uzunca bir zaman geçti. Ben normalde çok çabuk karar veren, hemen bir işe başlayıp, hemen bırakabilen biriyim. Hemen karar verir ve hemen de uygulamak isterim. İş değiştirmek, şehir değiştirmek çok kolaydır ve çok da iş ve şehir değiştirdim kısacık sürelerde. Farklı farklı enstrümanlar çalarım ama hiçbirinde uzun süre çalıp, ustalaşamadım. Kendimi de bu yüzden hep maymun iştahlı sandım. Oldum olası kırmızı rengi çok sevdim ve en belirgin özelliğim öfkesi hemen parlayan biri olmam. Ben bütün bunları kişiliğim sanıp, alıp kabul etmişim. Taaa ki önceki element serisine başlamaya karar verene kadar. Başlamadan önce de o kadar fazla şeyle uğraşmaya çalışıyordum ki, yarım bıraktığım ikinci üniversitemin kaydını yenilettim yetmedi üniversite sınavına kaydoldum, yetmedi online eğitimlere yazıldım, yetmedi yoga eğitmenlik eğitimlerini araştırmaya giriştim derken element serisine topraktan başlamak isterken, ateşten başlamaya karar verdim. İçimden öyle geldi, hatta şey diye düşündüm benim zaten ateşimde sorun yok ki... Meğer sorun benim ateşimin yüksekliğiymiş. 21 günlük sürenin ortalarından itibaren bana bir sakinlik geldi. Kafamda sürekli dolaşan planlar yok oldu. Bir şey düşündüğümde, dur bakalım bunu ayrıca düşünürüz şimdi hemen karar verme derken buldum kendimi. Ateşimin dengelenmeye başladığını ilk o zaman farkettim. Benim kişilik özelliklerim sandığım şeylerin aslında öyle olmadığını öğrenmek beni aşırı rahatlattı ve mutlu etti. Toprak elementine başlayacaktım ki yeni element serisi Çetin Hoca ateşte olanlar burdan devam edebilir deyince kendimi yine ateşte buldum. Şu sıralar ateşimin yine yükseldiğini farkediyorum. Yine kafamda deli fikirler ve hepsini birden yapma isteği, köklü ani değişiklikler falan.. ama bu sefer farkındayım. O yüzden beni yönlendirmesine izin vermeden usulca ateşi tamamlamaya, dengelemeye ve dört gözle yerlerde sürünen toprak elementimi dengeye getirmeye can atıyorum. Bu benim için çok çok büyük bir farkındalık. Yoga sadece poz yapmak değil, kendini tanıma yolculuğu derken demek istenen şeyi hiç bu kadar derinden deneyimlememiştim. O yüzden Çetin Hocama bu yolda bize ışık tutup, yolumuzu aydınlattığı için minnettarım. Namaste...
sanırım karakter olarak ortak noklarımızın fazlalığı neticesinde aynı fikirlere kapışmış olma ihtimalimiz çok yüksek.kendinizi anlatırken benim yansımam gibi olduğunuzu görünce çok şaşırdım.ki bende bir işe başlamada çok hızlıyım ve aniden bırakabiliyorum. 8 farkılı enstrüman çalıp sadece gitar da uzmanlaştım.şehir değiştirme fikrim aklımdan hiç çıkmıyor ve şu an 7. farklı şehirdeyim sanırım. kendimi araştırmalar içinde kaybolmuş hissederken elementler karşıma çıktı ve Çetin hocanın bir kaç videosunu izledim.Tamamiyle toprak elementinin zayıf olduğunu ve önce ondan başlamam gerektiğini düşündüm.Sonra yeni başlayan bu video serisine denk gelince yorumları okumaktan ki araştırma ruhumdan gelir ,kendimi alı koyamadım. sizin yorumunuz sayesinde ateş elementinden başlama kararı aldım.sanırım ateş elementi ikimizde de fazlasıyla mevcut .öncelikli hedefim bu fazlalığı giderip toprak elementine geçiş yapman.ilerleyen günlerde karşılıklı fikir alışverişinde bulunursak çok memnun olurum.
@@calfagri3395 deneyimlerimin size yol gösterici olması, yaptığım yorumu daha da anlamlı kıldı benim için. Ben de merak ettim acaba sizde de aynı etkiler oluşacak mı? Pratiğinizin devamında yaşadığınız etkileri burada paylaşırsanız, başka belki birçok kişiye de ışık olabilir deneyimlerimiz. Namaste..
Selam herkese bugun 21.gun bitti. 3.gözüm acilmis gibi hissediyorum. Yillardir hayatimda olan arkadaslarimin neredeyse hepsiyle iliskim biter gibi oldu. Bir iki dostum kaldi sadece ve nedense gidenlere asla üzülemiyorum. Arkadasim dedigim insanlarin garip bir taraflarini görmeye basladim. Ates elementi cok fazla calisan biri olarak, yandigimi hatta bazilarinin odun dahi attigini gorememisim. Bu bendeki en buyuk degisiklik oldu. Ailemle aram düzeldi. Empati yetenegim gelisti. Kararlarimi düsünerek verme safhasina gectim. Daha acik olmak gerekirse hayati yavaşlattim ve tat almaya basladim. Burda yazsam kelimeler sürer herhalde. Ama 21 günde bir insanin hayati degisir mi, ona bizzat sahit oldum. Tesekkur ederim Cetin hocam, iyiki varsiniz ve hep siz ve sizin gibi hocalar varolsun