7 CARA MUKA GLOWING ALAMI
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2024
- Social Media :
INSTAGRAM :
/ ade_rai
/ dunia_ade_rai_official
EMAIL: aderaipersonal6@gmail.com
For Business/Endorse :
CP : +62 813 2204 1773 (Daisy)
Email: kennyamelia1223@gmail.com
Makasih buat kalian semua yang udah nyempetin nonton video #AdeRai ya fitness mania. Jangan lupa like, comment, share serta subscribe supaya kalian selalu update kegiatan dari ADE RAI:)
Makasih banyak mas ade 🙏
1. Latihan beban
2. Hindari Toxicity (asap-asapan, alkohol)
3. Investigasi stress (marah, kesal, mudah tersinggung, cemas, takut, merasa bersalah, menyesal, trauma)
4. Kurang istirahat, kelelahan
5. Stress by design : excercise, cardio, latihan beban, hot/cold bath, dll
6. Dekat dengan alam : tumbuhan, binatang, air, udara segar, matahari, tanah dll
7. No analisa (yu belajar untuk mengurangi penghakiman dalam kehidupan sehari-hari, tidak ricuh) nanti akan bersahabat dengan keheningan, kedamaian, maka akan terdengar suara hati : meditasi, tahajjud
No 3 saya ngerasain itu semua dengan perasaan yang sangat kuat dari saya kecil sampe dewasa ini tapi perlahan hari demi hari mulai pulih dari semua perasaan itu karena banyak banget kerugian yang saya alami dari semua emosi negatif tsb
TERIMA KASIH SUMMARY nya❤❤❤❤❤
Sya tidak tau mas Ade baca ini atau tidak , TPI sya cuma ingin mas Ade tau bahwa hidup saya dan keluarga saya Brubah secara kesehatan dan mentalitas berkat penjelasan tentang kesehatan dr mas Ade . Brubah bukan hanya secara fisik rapi juga mentalitas sehat cara pandang, karena anda menjelaskan begitu rinci secara fisiologis maupun psikologis , secara gamblang jelas mudah di pahami dengan berbagai perumpamaan... Satu yg kami ingat pemahaman adalah sumber kapattuhan..
Belum ad satu orang di Indonesia pun yg mengedukasi masyarakat tentang shar seperti yg anda lakukan.. kami warga Indonesia beruntung memiliki anda .. anda yg terbaik mas Ade . Salam sehat ❤🎉
kami bersyukur juga bisa berbagi... terima kasih atas cerita sehat nya yg menguatkan hati kami utk terus bisa berbagi.. sehat selalu yaa👏🙏🙏
salam hormat buat keluarga
Makasih mas aderai🚀🚀
Ini related banget dg apa yg saya alami btw umur saya 23 tahun saya seorang petani saya sudah terjun didunia pertanian dari usia 14tahun karena saya putus sekolah dan apa yg dijelaslan om ade itu sangat pas dengan apa yg saya alami saya disawah itu dari pagi jam 8 sampai jam 5-an sore itu dilakuin hampir tiap hari apa lagi kalo musim nanam padi ataupun panen itu super sibuk dan gaada waktu sitirahat seharipun kira2 dua bulanan dan seharian full kerja berjemur diluar ruangan/sawah dan anehnya lama kelamaan saya terbiasa berjemur bahkan matahari terikpun saya masih sanggup bekerja berjemur itu dan hasil yg saya dapat adalah muka saya kok kaya bersih gk putih tapi mulus bahkan lebih dari pake skincare kalo kalian gapercaya kalian buktiin sendiri jadi petani kerja panas2an dan angkat berat karena pertanian ditempat saya masih manual bahkan hasil panenpun kita angkut pake tenaga sendiri bukan pake mesin sekian terima kasiih..
Dulu waktu aku masih kecil di th 2000 lihat bg Ade Rai juara 1, pikir ku bang Ade Rai suara garang ganas, trnyata suaranya lembut, dan awet muda bgtt, dari aku kecil sampe skrg Ade Rai ttep sj muda, malah aku yg kelihatan tua, sehat sllu panjang umur, sukses Rizki tambah banyak berkah aamiin
Amiiin
aminn
Aamiin 🤲
I think so to
😊😊😊
Ade Rai bisa sampe ke pemahaman sholat tahajud.. Dalem bgt pandangan hidupnya dan religius
Udahlah angkat jadi Menteri kesehatan atau Menpora cocok bgt ini 👍👍 maqomnya tinggi
Menteri kesehatan juga cocok
INI KONTEN ISINYA ILMU MAHAL!!! Yuk rajin nontonin konten Dunia Ade Rai supaya bisa 🎉Trending🎉
yg utama di aplikasikan saja ya .. semangat teman2👏👏
Aku suka bget...kbtulan aku suka juga latihan💪
Aku suka amatin orang yg suka begadang, kecapekan, selain wajahnya kusam juga matanya keruh, kadang kekuningan. Memang istirahat itu sangat penting guys.
Izin save
Ini sih gila negara harus ngasih pasilitas untuk om Ade
Beliau memberikan ilmu kepada masyarakat untuk hiudup sehat luar dan dalam
Banyak orang yg ber ilmu tapi tidak di manfatkan dan di gunakan untuk berbagi ilmu nya kepada org lain
Semoga ilmu nya makin berkah dan lancar segala sesuatunya yg di jalan kan om Ade
Terima kasih banyak omong Ade
Terlalu banyak gula juga meningkatkan radikal bebas yg bikin penuaan. Olahraga akan membantu meningkatkan mekanisme enzimatis yg membersihkan radikal bebas itu, dibantu dengan makanan sehat. Pembatasan gula plus olahraga plus banyak sayur dan protein juga membantu meningkatkan umur sel dan regenerasi sel. Penjelasannya pak Ade cocok banget nih sm ilmu biokimia. Ilmiah 👍👍
amin setuju sekali, trmksh masukan nya
Saya tidak makan nasi dan batasi semuanya tapi membuat muka menjadi cowong sehingga terlihat tua gimana solusinya
@@yunuswijaya8872 diet yg baik adalah diet seimbang. Membatasi nasi bukan menghilangkan sama sekali nasi. Kebutuhan karbohidrat, protein, lemak, air, tetap harus dipenuhi.
Saran, susun menu sesuai saran ISI PIRINGKU, bisa googling ya.
1. Pilih sumber karbohidrat kompleks (banyak serat dan lambat cerna). Sumber karbo ini akan lambat dicerna, sehingga tidak melonjakkan gula darah. Bisa googling pakai kata kunci "sumber karbohidrat indeks glikemik menengah atau rendah". Umbi2an dan nasi berwarna termasuk di dalamnya.
2. Cukupi kebutuhan protein, misal dengan ikan, telur, dada ayam, dsb. Manusia dewasa butuh minimal 58 gram protein per hari. Kalau dibagi 3x makan, kira2 minimal 20 gram protein.
YOGURT juga sumber protein yg bagus lho, bisa membersihkan pencernaan juga tuh. Jadi, zat gizi baik akan lebih mudah diserap.
3. CUKUPI KEBUTUHAN AIR
Kita sering mengabaikan kebutuhan air. Padahal sistem metabolisme kita, sistem enzim dsb, SANGAT BUTUH AIR. Cowong, pucet, itu bisa jadi kurang air.
4. Jangan lupa mikronutrien macam VITAMIN DAN MINERAL. Meski sedikit, ibarat batre dalam jam, mineral dan vitamin adalah KOENTJI. Jangan sampai kita ngurangin makan, tapi malah defisiensi gizi gara2 kurang vitamin dan mineral. Banyakin makan sayur dan sumber protein. Kalau perlu, konsumsi suplemen, tapi mending dari makanan sih. Jangan sampai kekurangan zat besi juga.
Zat besi penyusun darah merah itu PENTING UNTUK MEMBAWA OKSIGEN ke seluruh tubuh.
5. Excercise
Olahraga terbukti mampu memperbaiki sistem metabolisme.
Kalau kerja sistem tubuh kita membaik, ga ada tuh pucet2 gitu.
Jangan cuma kurangin makan, tapi BENERIN MAKAN.
Salam 🙏
@@yunuswijaya8872 sepertinya kurang protein dan asupan lain selain karbo mas
Belum ada menemukan postingan seorang body builder yang smart seperti mas ade, dia tdk hanya punya otot yg besar tapi otak juga pinter di dlm masalah kesehatan luar biasa Ade Rai
Permasalahan Kulit itu emg kompleks bgt, aku Jerawatan bertahun2, tp setelah melakukan perubahan kebiasaan yaitu mulai mencoba Hidup sehat, olahraga angkat beban, jaga pola makan yess Alhamdulilah Jerawat ku sembuh dn Bonusnya Penyakit2 yg lain jg ikut sembuh, se Dahsyat itu kl kita olahraga dn pola makan diatur mikro dn makro gizinya🥰 pke cream jutaan pun kl fondasi dn kebiasaan kita buruk susah, itu udh aku rasain😊 thanks mas ade, thanks dokter ku juga, Thanks suami ku yg selalu dukung aku jg seneng punya partner nge gym brg 😂
yeayy semangat mbaa.. sehat selalu
Ka desi kalau cape sini aku bantuin pegangin camera nya😍
Dengan senang senang hati😍
Kadang orang yang suka ngomongin orang tuh biasanya ga suka bercermin diri, ga sadar dia menjelekan dirinya sendiri
*Sirik tanda tak mampu 😂
Cuma masalah kulit penjelasannya begitu kompleks mencakup berbagai aspek kehidupan. Keren om😁🙏
Gara² pikiran, badan jadi sakit
Sehat artinya whole, menyeluruh, tidak hanya badan saja.
Pikiran sebagai pembantu, bukan majikan.
Mind, isi gelasnya.
Thought, gelasnya.
Pikiran adalah akumulasi dari informasi yang kita kumpulkan.
Biasanya pikiran kita tuh,
1. Isi pikiran kita 14.000-16.000 topik
2. Yang dipikirkan itu-itu saja.
3. Unimportant, nggk penting
4. 85% negative
Inget pikiran dari kata markata, artinya monyet. Dia senang loncat kedepan, mengarahkan kita pada ketakutan dan kecemasan. Loncat ke belakang, mengarahkan kita pada rasa bersalah.
5. 90% unrealiable. Nggk bisa diandalkan.
Kita gabisa kontrol content mind, karna yang ambil ranah itu ialah panca indera.
So, 4 dimension of our mind.
1. Budi, pisaunya. Bahaya ga? Bahaya, tapi tergantung siapa yang pegang.
2. Hangkara, identity. Pisau bagusnya tajam kan? Tapi setajam-tajamnya pisau, kalo dipegang penjahat, percuma ga sih? Cuma buat ngelakuin angkara.
3. Mano, mind. Akumulasi data. Tubuh lebih punya ingatan tajam.
4. Cita, wigyana mayakosha.
Otak ada 3 bagian
1. Reptil, laper, yaudah makan
2. Limbic, pas makan A, eh jadi inget doi
3. Intelektual, pas makan A, eh inget pelajaran ade rai.
Dan intelektual tadi beraktivasi saat kita atur napas panjang dan pelan.
Tarik napas, 4 detik. Buang, 5 detik.
Tarik, perut keluar. Buang, perut masuk
Relax respon mengoptimalkan pikiran untuk bekerja optimal.
Responsif, tarik nafas dulu, mikir dulu. Tanggung jawab dari kata responsibility. Kemampuan kita untuk bisa merespon setiap kejadian, ga gampang marah.
Ketenangan menyebabkan digestive lebih baik ketika mencerna makanan. Karena produktive hcl tinggi (kalau stess nggk bisa produksi hcl) sehingga imunitas meningkat.
Hati yang bersih akan membuat kulit bersih, dan poin ke 7 sadar tidak sadar sering terjadi pada diri sendiri, mksh om videonya 🙏🙏
Penjelasan tips glowing yang paling masuk akal pikiran dari sekian banyak beauty vlogger yang membanjiri sosial media ❤
Ini ilmu tingkat tinggi..
penyampaian sungguh sangat enak didengar..
Salam saking Kuta Bli
Bener om Ade,aku udah 3 tahun gak pernah pake body lotion...aku pake minyak kelapa buatan rumah aja...kulit jadi lebih lembab dan bersih.sekarang juga udah rutin latihan beban,otot makin nambah...pas pake baju berasa lebih pas....senangnya hatiku❤😊
idem bu
saya awalnya krn baca artikel ttg bahan baku lotuon dan cream yg beredar
bahkan yg merk kondang dan terkenal dunia sekalipun misalnya la mer
di artikel tsb si dokter bilang krn jaringan kulit itu sgt luas dan penting maka jgn suka mengoleskan sesuatu di kulit yg nggak bisa kita makan
kadang kan di lotion dan cream ketambahan bahan2 yg kita juga bingung ini apaan
sekarang cukup dg vco saja
Benar bangat. Aku aja ngerasain itu smua. Kaya cerah pas latihan dan stelah latihan terasa segar juga dan hati senang
Terima kasih, mas Ade Rai utk Coaching yang luar biasa❤. Hati yang gembira adalah obat yang manjur👍.it's right. Info2nya mas Ade di next videos sgt bermanfaat. Terima kasih bgt,mas. Salam kenal dari Jerman 😀
MashaAllah pengelolaan jiwa nya mas adek luas sekali semoga panjang umur sehat penuh keberkahan🥰
Seru insightnya Mas Ade.. Insulin Resistance tetep no 1. orang Indonesia masih kurang aware
Masyaallah ilmu bermanfaat aku susah banget ngilangin stress.. tiap hari berasa sedang perang aja hati ini mudah tersinggung
Sosok yg sgt menginspirasi..lgsg auto subscribe 👍🏻
That's why Mas Ade selalu good looking dan glowing. Ilmunya keren. 👍🏻
Terima kasih Mas Ade. Sukses selalu ya. 🙏🏻☺️
Respect dengan bang Ade, ilmu padi banget dan murah senyum.
Ini konten isinya ilmu semua sangat berguna apalagi ilmunya bisa di aplikasikan semangat untuk pejuang hidup sehat
Masya allah mas ade makin bertambah umur makin glowing
Terima kasih, sehat sll MZ Ade... Jangan bosan berbagi ilmunya ❤🙏
oh my God, ilmunya keren banget. buat semakin semangat bang. kalau udah bang ade yg menjelaskan saya sudah tidak tahu lagi bagaimana caranya komentar
Keren pencerahannya Bang Ade, sampe ke management stress, jadi kembali terbuka pikiran ini
Salfok sama tulisannya , jadi kangen lihat gaya tulisan kek gitu, beraasa banget vibe 90 an
Kebahagiaan dan keberhasilan yang terpancar dari dalam dan luar, dimulai dari hati yang gembira dan pemeliharaan diri yang teliti
Dulu cuma bisa lihat bang ade rai di tv sekarang sudah bisa seperti dapat kuliah bermanfaat seperti ini, terima kasih ilmu yg bagus ini sudah di berikan secara cuma cuma. Semoga bermanfaat
Syukron Mas Ade,spiritual anda luar biasa..
Salam dari Jerman, saya sangat mengidolakan kak Ade ,betul yang semua dijelaskan, Danke für erklären ❤
Om Ade,tolong bahas hubungan penyakit varikokel dan ambeien yang identik dengan sering angkat beban yang berat.sedangkan gym kan identik dengan angkat beban yang berat,dan apa benar gym dapat menyebabkan terkena salah satu dari penyakit tersebebut?.lalu bagaimana tindakan yang bisa kita lakukan untuk mencegahnya.
Seharusnya sosok seperti bang Ade Rai ini ada dijajatan kemenkes..mengajarkan masyarakat rentang kesehatan swcara preventif..jauh lebih efectiv dan long term solution dengam lower cost...
Gara2 IF nih aku jd kenal bg Ade rai lebih dalam dulu mah tauy org yg lengennya gd😅 makin nambah ilmu pokoknya dengernya enak jg penjelasannya santai bgt...
Saya setuju sekali bang ade, gloing muka kita dipengaruhi oleh mental kita. Mental yg positif akan berdampak pada kulit kita menkafi cerah dan sebaliknya mental yg negatif akan buat kulit tua.
Setelah beberapa kali saya lihat dan simak ilmu² bang Ade, saya tambah semangat untuk latihan beban... Minimal jadi suka olahraga dan menjaga kesehatan.
Untuk terlambat suka dengan olahraga memang saya akui saya terlambat untuk suka olahraga....lebih baik terlambat untuk suka olahraga dari pada sampai tua nanti tidak pernah olahraga.
Terimakasih bang Ade ilmunya banyak manfaat dan semoga bisa menjadi inspirasi bagi banyak orang untuk suka olahraga dan menyehatkan bagi banyak orang 🙏🙏💪💪
Bang Ade adalah manusia multi talent. 👍
Nambah ilmu baru nih.sedikit cerita sy disabilitas yg gemar sekali olahraga suatu ketika saat bulan puasa tahun ini sy alami lutut nyeri luar biasa jln sj susah,dada berdebar jari tangan dan jari kaki nyeri hingga menjalar nyerinya ke seluruh tubuh.lalu sy berobat ke spesialis penyakit dalam dan spesialis bedah tulang.dokter spesialis penyakit dalam mengira sy ad cedera tulang lalu dirujuk ke orthopedic surgeon dan sy diminta rotgne lutut hasilnya otot sy yg nyeri sy lega dan bru 2 minggu lalu sy kontrol lagi ke internist sy bilang lambung sy sakt sy minum obatnya dan kerasa rupany nyeri di badan sy krn lambung.dan skg sy mulai merubah pola makan,tidak mau overthinking,stress juga ttp olahraga,senam wajah,streaching,berjemur walaupun badan msh terasa nyeri hasilnya menakjubkan dulu badan sy seperti sapu lidi sekarang sudah terlihat hasilnya pantat pinggul sudah besar,dada juga dan wajah bersih bekas jerawat mulai memudar.sekarang sy sudah malas gunakan skincare hny gunakan sunscreen,pembesih muka.sekian😊😊😊😊
Yang bener" binaragawan dan bener" sharing ilmu bermanfaat sukses selalu bang ade rai
Terimakasih Ya Mas ade rai 🙏 semoga konten mas makin Banyak penggemar dan bermanfaat Aamiin❤
Esensinya dari yg Mas Ade Rai sampaikan: Jangan hanya ngandelin usaha mempercantik wajah aja (pakai skincare, pakai make up, teknologi2 kecantikan ketamvanan estetika, dst), karena byk faktor lainnya yg harus dikerjakan dan idealnya bisa saling balance (olahraga misalnya latihan beban, dan points seterusnya)
Pikiran dan perbuatan positif ❤
@@mariadiana2977 indeed 💯 ♥️
Sehat lahir batin, positive vibe ,cantik ganteng dan jd pribadi yg menarik akan mengikuti
setuju👏
Bener.
saya malah penasan sama desi kk..sekali kali donk di munculin😄😄
😮
Haha iya
Upp
up
Bukannya sudah sering dimunculin pas sesi latihan di gym.
Dulu saya mikir nya Mas Ade ini gede otot doang. Ternyata pemikirannya sangat luas. Orangnya sangat santun. Terima kasih Mas atas ilmunya.
Makanya dia sering dapat julukan dari anak2 GYM yaitu "Makhluk mitos" kenapa ade rai di juluki makhluk mitos? Karna beliau bodybuilder natural, tapi mampu mengalahkan pengguna steroid.
Semangat pagi gung De semangat menginsfirasi banyak orang ,terimakasih atas semua kebaikan Gung De terimakasih 🌹🙏
mas ade rai, salah satu tokoh panutan ku, terimaksih selalu share ilmu yang sangat bermanfaat
Saya pas pertama nonton konten bli Ade Rai saya pernah mikir "ini org usianya dah gak muda tapi kok mukanya fresh banget". Akhirnya nemu konten ini😂Makasih bli Ade atas ilmunya🙏saya lagi belajar konsisten naikin masa otot dg byk nonton tuntunan dari konten2 bli Ade.
Nyimak sambil minum air putih yg cukup
Saya sendiri menggunakan produk skincare. Body care juga...
Wajib punya itu sabun muka dan deodorant, moisturizer. Yg lainnya lebih ke opsional aja kaya serum, masker, toner.
Tp emang paling ngefek ya jaga pola makan. Sama kebetulan no alkohol dan rokok. Dan olahraga rutin seminggu 5kali.
semoga berkah selalu ilmunya ^^ makasih banyaak
Gercep , pencerahan penting MS Ade😊❤🙏
Sejak mulai olahraga rutin 6th lalu dan perbaiki isi piring/gelas terasa smakin sehat lahir batin, kulit wajah bnr² ga rewel, ga perlu pake body lotion 😁
Body lotion ga semua soal kekenyalan kulit tubuh lo kak wkwk
Keren banget bang ade...tetap selalu edukasi masyarakat indonesia tentang kesehatan
Terimakasih banyak ilmu nya om 🙏🏼
Kelaz om ade rai. Terimakasih atas ilmunyaa, sehat sehat selaluuu ❤
Bermanfaat sekali kontennya, bang Ade, terima kasih 🙏. Tidak hanya dari soal fisik tapi juga dari mental, semoga kita semua selalu sehat, amin.
Kereeen.. suka dengan konten konten om ade. Sehat selalu om
Mampir ke sini pengalaman saya :
Ketika kita memulai memperbaiki diri saat kita sedang berproses tiba² datang org² toxic entah dr org terdekat kita, org² di lingkungan tempat tinggal, teman yg katanya teman namun memberikan racun bagi otak mental psikologis diri kita itu jg bikin proses hdp sehat kita jd berantakan & terhambat.
Sya merasakan betul bagaimana tekanan sosial, hdp dan lainnya meskipun diri sya slm ini berjuang bangkit sendiri dari mental health itu gak mudah. Jahat memang org² toxic itu hanya menjadi racun bagi jalan hdp kita.
Kya saya pnh di BB 77kg itu mulut tetangga pd jahat² berjalannya wkt ketika BB saya kurus skrg di BB 65kg tetap mulut tetangga jahat² jg julidnya minta ampun selalu ada hal yg bikin kita serba salah. Ketika saya rutin berolahraga setiap pagi lalu berpapasan dgn tetangga mana pun ada aja segala pertanyaan², omongan yg iseng bgt gitu. Meskipun sya gk pnh tanya² ke tetangga, kita gk pnh usil, gk pnh ganggu palagi kepoin tetangga mau ngapain, mau apapun itu. Tp selalu saja ada kata² yg toxic bgt parah itu jg berjalannya wkt bikin kita terganggu jalani hdp sehat. Bener² gila bgt manusia....
Maap kak sblmnya bukan menggurui. Cuma akan slalu ada orang yg berkomentar ttg kita, dan itu gk bs kita kontrol. Yg bs kita kontrol adlh mindset kita dan penerimaan kita. Cmiiw semangat kak 💪
Matursukseme bapak professor atas ilmunya
Profesor apaan🤣
This is the real skin/body care !!!!
Jadi makin semangat latihan Beban...,Menyala mas ade...💪🔥
Muka bang Ade kelihatan banget aura positive nya
🙏
Terima kasih bnyak ya Bli Ade untuk ilmu, pengalaman, saran, motivasi, dan nasihatnya. Sukses selalu untuk Bli Ade dan Tim semuanya.
Terima kasih kembali
Istirahat cukup
Banyak minum air putih
Olahraga
Semenjak saya lakuin ini wajah saja terhindar dri jerawat.
Ma'af
Sy pribadi gk stuju ktika org gila pujian trus slalu dipuji kbanykan org itu akan nglamak dan susah menghargai org lain, juga gmpang marah bahkan bisa menggunakan kekuatanya tuk mnkan org lain agar klihatan kuat.
Dan 1 ato 2 org yg sy tmui
Buanyk bgt🙏🙏
saya lihat di buku pelajaran Dulu bang ade rai pass kecil Kuruss banget.. ❤
Selalu always, gak pernah never dengar konten Mas Ade untuk memotivasi diri. Thanks A lot n sehat selalu. 👍👍👍
🙏
Iya bener banyak influencer fitnes di tiktok muda”,Tapi badanya udh kayak gym belasan tahun,mukanya tua”,ternyata steroid pantesan😂
😁😁 sy lg galau tingkat kabuapten Bli, Alhamdullilah liat notip ntn vidio Bli Ade jd Adem 🤭 Sehat selalu Bli Ade terima kasih ❤❤
amin
Terimakasih atas ilmunya 🙏
Coba deh kecepatannya dinaikin jadi 1,25 lebih enak bgt
cocok
kenapa ya? ga dicepetin 5x aja? lebih bagus kan?
Halo mas Ade yang awet muda, terima kasih untuk videonya.
Apakah ada video latihan beban, latihan beban itu yang bagaimana?
Trimksh mas ade,banyak sekali ilmu yg saya dapatkan🙏🙏
Penasaran dengan desi kameramen mas bli ade raii
Ada di Instagram kak ❤🎉
@@hernisuminar9000 di ig siapa ?
Topik yg ditunggu" terimakasih coach
Kemelekatan..thanks for reminding🙏
Keren banget mas Ade rai trimakasih buat pengetahuannya sangat membantu.
❤❤❤God Bless You Bang Ade Rai❤❤❤
Jd pengen ikut kelas bli Ade
Sejalan dg natural Healing..
I never skip this, thank you so much and God bless you Ade Rai
GBU too 🙏
Terima kasih banyak om Ade.. 🙏
Mas Ade tolog buka fitness center 1 di Aceh, banyak masyarakat disini kurang aware sama namanya kebugaran, tks
Terima kasih mas Ade Rai... sekarang saya bisa atur makan tanpa stress ... dari ga pernah olahraga... sekarang bisa kuat olahraga di dua waktu sesuai waktu senggang saya, kadang pagi, siang, sore atau malam... kalo ga olahraga, malah jadi sedih... serasa ga menyayangi badan
Siap 86 mas Ade ❤❤❤
Authopagy,manage stress less sugar best combo for glowing up skin
Terimakasih mas AdeRai, sehat terus yaa
semangat bang ade dan kak daisy 😊, kontennya selalu bermanfaat
amin sama2
tank you mas ade🤝
Makasih ilmunya Mas Ade 👍👍👍
Alhamdulillah(bersyukur)❤ agamaku melarang alias haram hamr/alkohol dan roko jg obat yg bikin melayang /menghayal,bila taat tidak mengkonsumsi kecuali yg melanggar
Bila tidak minum hamr di dunia yg memabukan maka tidak bisa minum hamr yg sngt enak dan tak memabukkan ,di surga ❤
Buka puasa setelah if lebih baiknya diawali dengan makan apa kak ade?
Luar biasa ❤
Panutan akuuu luv banget bang ade ❤
Bikin video tentang rahasia perawatan rambutnya dong, om ade rai
thank you mas Ade...what a deep 'ilmu' ❤
Bermanfaat, suka ❤