午安!消除身心疲累的四個動作｜配合2024「心，向前行」共修的運動(二) ，吳長泰老師示範、楊定一博士指導

今年七月，楊定一博士將帶領大家進行為期兩個月的「心，向前行」全球線上共修活動，歡迎所有老朋友和新朋友們一起來參加。
在進入共修活動之前，楊定一博士請長泰老師帶著大家，透過一些簡單的練習及運動，幫助我們在面對生活的種種考驗時，可以一再回到身心的放鬆和自在，重新站穩，重新整頓自己。
這些練習及運動簡單、易學，方便讓我們隨時帶到生活中任何空檔，不論是在辦公室、家裡某個角落或是到附近小公園，透過身體的動，消除身心疲勞，讓身心恢復彈性應變的能力。
👍想跟著做運動的朋友，可以直接從影片5:03的地方開始喔～
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#頭平轉
#下巴畫8
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#手肘繞肩
#坐姿旋腰扭轉