COMER OVO CRU É MELHOR QUE COZIDO PARA GANHAR MÚSCULOS?
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- Опубликовано: 15 янв 2025
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Fala galerinha, beleza? Sou Danillo de Jesus Pereira, médico do esporte. Tenho formação em medicina pela Universidade Federal de Sergipe ( UFS) e fiz residência médica em Medicina Esportiva pelo Instituto de Assistência Médica ao Servidor Público do Estado de São Paulo ( IAMSPE).
Sou um entusiasta da minha área e quero compartilhar com vocês conhecimento, educação, orientações sobre estilo de vida e construção de bons hábitos. Aqui não tem firula nem charlatanismo!
Respondo a todos os comentários e sugestões aqui! Falta de educação e energias negativas não são bem vindas, pode ir para outro lugar!
A quem interessar, esse site tem o agendamento de consultas ( presencial/ telemedicina)
danillojpereir...
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Pra bater no liquidificador com frutas é bem prático 👍🏻
Verdade 🤗
Eu já bati com iogurte saborisado.
Pra comer com pão infelizmente não consigo comer com a gema cozida, mas vou tentar para aproveitar o máximo dos benefícios... muito obrigada Dr. por essas informações!😊😍
Uhullllll
Ovo mexido, omelete...
@@cidadao400 só não fritar em óleos vegetais parcialmente hidrogenados como: soja, milho, girassol e canola
Eles oxidam os ovos
O ideal é fritar em óleo de Coco ou gordura de porco
Há vinte anos como ovo cru com suco misturando... amo de paixão ❤
👀👀
E a salmonela cidadão?
Parabéns, tem endocrinologista que passa longe destas informações e só sabe replicar medicação.
Obrigado pelas palavras!!
Interessante esse artigo, principalmente com relação à resposta do grupo controle quanto ao pico da insulina. 👏👏👏
Exatamente! 👏🏼👏🏼👏🏼
Faz um vídeo sobre a soja isolada para hipertrofia emagrecimento pôr favor valeu 👊 gratidão 🙏🙌
Olá Neiva, seja bem vinda!
Já tem vídeo aqui sobre o assunto! Bora maratonar o canal! ✅👊🏻
Ufa! Ainda bem, não tem jeito de comer ovo cru!😯explicadissimo Dr Danilo!👏👏👍👍
😃🥰
bate com banana, ovo nao tem gosto de nada mesmo, qualquer coisa doce que vc jogar junto ficara com esse sabor predominante. Banana no caso é a fruta mais recomendada, fica com gosto de..... banana!
Dr, o senhor poderia gravar um vídeo falando das melhores marcas de maca peruana e como tomar?
A melhor forma é não usar a maca. Dinheiro jogado fora!
Dr. esqueceu de dizer a quantidade de nutrientes que ovos crus tem a mais em relação aos cozidos, que não são poucos.
Ola Dr.. Danillo, muito bom esse conteúdo, faz todo o sentido e desvenda algumas duvidas. Muito Obrigado, Valeu.
Eu que agradeço!!!
Dr. Danilo, Parabéns pelo Canal. Aprendo Muito Contigo. Tem Como Falar Sobre Waxy Maize? Vejo pessoas falando bem, outras mal, queria saber sua opinião sobre o assunto.
Fala meu caro, seja bem vindo. O suplemento contém carboidratos que são fundamentais para o exercício!
Frutas também são excelentes fontes de carboidratos!
É uma questão de avaliar a sua modalidade, tempo de treino, indicação de carbo intra treino.
Pode ser uma boa opção como pode ser desnecessário, depende de outras peças do quebra cabeça
Excelente explicação como sempre, porém o senhor falou sobre a zona alvo da quantidade de ingestão de proteína entre 20 e 40 g por refeição. No caso teria alguma diferença na absorção caso ela fosse ingerida com fibras ou carboidratos? Nesse caso poderia consumir e ser utilizada acima de 40g já que a digestão ocorreria mais lentamente, imagino? Obrigado pelo vídeo
Fala meu caro, bom pensamento mas continua a mesma zona. A fibra e o carbo ajudam nessa maior absorção e tem outras funções no corpo também
Excelente!! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 Muito obrigado, Doutor!❤
Eu que agradeço!!!
Dr. Danilo tudo bem? Por gentileza pode me informar onde comprou essa camisa do video e se tem loja virtual? Grato
Ola meu caro, comprei em loja presencial aqui em Aracaju, vou te confessar que não lembro o nome da marca! heheheheh
@@dr.danillojpereira rapaz vc é de Aracaju? Serio isso? Sou daqui tb.
Muito bem explicado parabéns
Obrigado pelo elogio!
Excelente vídeo👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Obrigado 😃! Seja bem vindo! ✅👊🏻
Primeiro like e primeiro comentário 😌. Vídeo top
Obrigado pelo like
Mais prazer comer cozido.Meu pai bebia batido com caracu, bebida que não sei se ainda existe.obrigado
Caracu não só existe como bebo uma pelo menos uma vez por semana Kk
Essa bebida que seu pai bebia era o tal do caracálcio, geralmente o ovo ia cru e com casca e tudo.
@@DaviNascimento33 era assim mesmo ovo cru com casca e tudo e a Caracu.
Rpz… aprendendo com vcs aqui também viu! Nunca tinha ouvido falar nessa!
Muito bom o seu conteúdo
Obrigado pelo elogio
Obrigado Dr. Danillo, ótimas dicas.
Disponha!
Eu n gosto muito dele cozido posso, comer ele mexido é ruim? no caso me recomendaram por um pouquinho de azeite.
Mexido é bom também. Em panela antiaderente em bom estado e de boa qualidade não precisa adiconar nada de gordura :)
@@cheetocatto01 obrigada pela dica.
Bom dia. Doutor.
O senhor poderia falar sobre mitos e verdades da alimentação de vegetais e legumes orgânicos..
Tipo se e melhor consumir orgânicos ou se tem algum problema consumir os "normais". Os benefícios vão ser os mesmos? Não encontro muitas opções de orgânicos onde moro. É escuto falar que os vegetais que não são orgânicos vao fazer mal ao longo de uma vida.
Sugestão anotada! Esse vídeo vou tentar gravar junto com um nutri! Vai ser legal! ✅👊🏻
Muito legal esse vídeo! Parabéns! Confesso que nunca comi ovo cru, mas já o fiz de diversas formas. Quanto a casca do ovo,ela se seca e triturada serve como suplemento de cálcio? Esse cálcio é bem absorvido pelo organismo?
Se você consumir a vitamina K2, sim. Fique tranquila!
Existem outras fontes mais palatáveis de cálcio: leite e derivados são melhores opções que a casca do ovo
Os dois filhos de Francisco passaram esse trauma à toa.
Kkkkkkkkkk agora eu ri viu hahahahhahah
Kkkkkkkkkkkk pow... spoiler kkkkkkkk
😅😅😅😅😅
@@Ms101004 ah, depois de tanto tempo!... já pode, né? 😅
@@dr.danillojpereira 😁
Eu faço junto com a banana e ovo bato bem , depois so saborear
O ovo cru? Valei me
Eu adiciono o 🥚 quando a água está fervendo e deixo por 07 minutos. Nesse tempo, mata a salmonela e não tira as propriedades do 🥚.
Está perfeito!
faço a mesma coisa
Essa concentração de proteína no ovo cozido, leva em consideração o consumo dele completo ou somente a Clara?
Tudo!
Fala xará! Em 8 anos de musculação eu alternei entre ovo cru batido com banana e aveia e mexido com aveia. Então, bater ovo cru perdesse quantidade de ingestão de proteina?
Perde qualidade sim!
O problema é que ovo cozido tranca na garganta, enjoa, eu faço uma vitamina com leite em pó, aveia, fruta, claras, e só fica o gosto da vitamina com leite. Não passo pelo trauma de comer os ovos.
E a salmonela?
Assista ao vídeo pq eu falo exatamente sobre isso
Tenho colocado os ovos crus no meu shake proteico. Coloco 8 ovos e o sabor fica maravilhoso (aveia, ovos, banana e leite). Minha pergunta : os ovos batidos no shake tem o mesmo efeito de uma dose de whey em relação a proteínas e carboidratos. Pois sinto um aumento de massa gorda no sheik com ovos ou será paranoia minha ?
8 ovos em uma porção??? Está jogando proteína fora! Maratona o canal e vai aprender um bocado!
Vim pela live 🙋♂️
Aewww, seja bem vindo! Quero ver mais comentários seus por aqui! ✅👊🏻
Teve uma vez que comecei a tomar ovo cru depois do treino, não tive reação nenhuma, só parei por questão de gosto mesmo. Agora estou pensando em ao inves de tomar whey protein consumir ovos cozidos.
A dúvida que fica é, o ovo a absorção é um pouco mais lenta que o whey protein, normalmente começo a malhar entre 9 a 10 da manhã, então deveria comer os ovos cozidos antes ou depois do treino? Por que normalmente termino meu treino bem próximo do meio dia, logo depois tomo banho e almoço.
Poderia me auxiliar com essa dúvida?
Proteína é no pós treino.
Cuidado com o saldo calórico. Os ovos são mais calóricos.
bate com banana, ovo nao tem gosto de nada mesmo, qualquer coisa doce que vc jogar junto ficara com esse sabor predominante. Banana no caso é a fruta mais recomendada, fica com gosto de..... banana!
A questão é pode tomar ovo crú? Pois em pesquisas tem uma bactéria no ovo, e na casca, consumido crú pode ocasionar uma bactéria no estômago como febre, dor de barriga, vomitos e diarreias forte.
Foi justamente sobre isso que comentei no vídeo!
@@dr.danillojpereira😅😁
E o ovo frito com uma pitadinha de azeite pode ?
Claro que sim! Problema nenhum
Se eu ingerir whey com leite/água, perco 30% da proteína?
Não tem essa relação
Frito misturado nunca vejo ninguém falar se pode
Não entendi muito bem a sua colocação
@@dr.danillojpereira as pessoas falam muito que cozido e melhor .....mas eu prefiro fazer frito no óleo de coco pq eu como antes de malhar e me sinto mais leve .....ele cozido me entope muito e não consigo comer mais que 2 ,aí queria saber se ele frito tem problema ou perde as proteínas
Alguém tempo ovo crú, porem meu organismo passou a não tolerar mais ai parei
👀👀👀
Ufa, ainda bem que o ovo cozido é melhor. Não tanko o ovo cru não, mermão!
O maís engraçado é que as pessoas que ficam falando sobre ovo crú, construir massa magra. Não tem nem um só musculo hipertrofiado.
Verdade! hahahaha
tomei um cru primeira vez na vida
Engulo 2 ovos crú todos os dias, a 3 anos, estou 100% saudável, agora estou adicionando Yakult para tomar com os ovos.
Valei me
😂😂😂😂😂@@dr.danillojpereira
Como 1dz cru pela manhã ,e pra mim funciona.
Ok
,esses profissionais da saúde chega dar nojo, cheios de mi-mi-mi não coma isso não coma aquilo. Meu avo come 3 gemas de ovos caipira cru todo o santo dia e está firme aos 89 anos.
Dr boa noite, mas e a creatinina? Qdo aumenta o consumo de proteínas a creatinina pode aumentar, o que fazer? Eu como bastante proteína, mas não como carne vermelha, só branca, e como bastante ovo, pq não tomo whey, sei que ainda estou abaixo do que deveria comer p ganhar massa magra. Mas aconteceu que minha creatinina aumentou p 1,20, 0,20 acima do normal e não sei o que fazer, pq tenho que comer proteínas na alimentação e isso pode prejudicar o rins?
Tem vídeo aqui sobre o assunto, o aumento da creatinina nesses casos não significa que houve uma piora da função renal
@@dr.danillojpereira mas se ficar alta por !muito tempo não pode prejudicar o rim a longo prazo? Obrigada pela resposta. Vou tentar achar o video
Hoje cheguei tarde!
Vídeo sensacional! 👏🏼👏🏼👏🏼
Obrigado 😃!!!
Treino na academia Como ovo crú nunca tive problema é bem fácil e prático ✌️
E como está no vídeo… vc pode melhorar a absorção da proteína se fizer o ovo cozido
Inventei de comer 2 ovos cru ontem por brincadeira, tou com medo de pegar salmonella já tou sentindo contração na barriga, resumindo: tou ferrado 😂
Inventa moda não rpz
@@dr.danillojpereira mais nunca faço novamente, graças a Deus estou bem, só senti um pouco de cólicas abdominais
Isso é fruto do medo kkkkk
E o ovo cru aumenta a calvície
Desconheço essa informação!
calvície não seria genética?
Eu queria comer cru pra não ter o trabalho de fazer o ovo, kkkk
Owww peste hahahahah
Eu odeio ovo de todas as formas 😢
DESCULPA MAS O OVO BRANCO DE GRANJA TEM 13 G DE PROTEINA E O OVO DE GALIMHA CAIPIRA ( 20 X MAIS FORTE ) TEM 16 G DE PROTEINA 👍👍👍👍👍
Tem tudo isso não, a média é entre 6-7g proteína por ovo
@@dr.danillojpereiraOuvi dizer que entre o banco e o vermelho a quantidade de proteína vai depender da qualidade da ração que o frango é alimentado. Não estou falando do caipira
o goku foi amais kkkkkkkkk
Ovo crú é mito não deixa ninguém forte não, ainda corre o risco de prejudicar a saúde ainda
Acredito que tenha visto ao vídeo para verificar que são essas as orientações que passei , inclusive comparando em % os ganhos de hipertrofia do ovo cru e cozido
Continuamos a comer ovo cru desde o começo da vida e ninguém morreu , JAPÃO ponto
Nitidamente não assistiu ao vídeo
VERDADE EU TOU COMENDO OVOS CRU DiARIAMENTE E ESTOU EMAGRECENDO COM SAÚDE 😂 EU ESTOU MUiTO BEM DE SAÚDE PELO MENOS PRA MIM FAZ BEM NÃO SINTO VONTADE DE ALMOÇAR NEM DE JANTAR PORQUER OVOS CRU É MUITO FORTE 😂😅😂 ANO2024 SETEMBRO COMECEi A TOMAR DiA8 DE SETEMBRO NEM SINTO FOME ALGUMA E ESTOU MUITO BEM
EMAGRECENDO BEM ESTÁ
Affff q arrodeio pra dá uma reposta .
Gosto de explicar em detalhes
tem gente que come ovo cru??? duvido até do stallone ter comido... que prego...
Rpz… povo gosta de inventar coisa viu!
Eu como a anos, nunca deu problema com salmonela
Primeiro
👊🏻👊🏻👊🏻
Duas perguntas.
1 - Gosto de comer ovo cozido com a gema mole, nesse caso, deve-se comê-lo com a gema mole ou dura?
2 - E o ovo frio, além do óleo, há alguma diferença?
Me recomendaram a fritar com óleo de 🥥. ( mais saudável pelo que informaram na academia )
1- O ideal é a gema sólida, porque elimina o risco de contrair Salmonella
2- se tiver frigideira de Teflon ou cerâmica (em bom estado), nem precisa de óleo nenhum. A diferença do frito pro cozido é a gordura que o pessoal costuma adicionar, fora isso praticamente 0 diferença
Exatamente! ✅👊🏻🎯
@@dr.danillojpereira o ovo frito não elimina mais proteína, não, Doutor?
Antigamente eu comia muito ovo cru , cerca de uma dúzia e meia por dia e meus ganhos eram mínimos passei a consumilos cozidos e tive uma melhora de 100% ou seja eu tava jogando dinheiro fora com ovos cru
Toda vez que vejo alguém comendo ovo cru ou semi cozido eu penso: "Salmonella... dias de rei.... Hospital... e adeus ganhos.☠☠"
Acho que a disenteria de Salmonella é bem mais difícil de aturar do que o sabor do ovo cru .😆
Como sempre, ótimo video!
Obrigado pelas palavras! 👊🏻✅
Legal quebrar esse mito!
✅👊🏻
Deus me livre!
Pois é! 😅😅