se fosse o muzy explicando esse grafico ele contaria varias historias, fatos científicos e não duvido que contaria sobre a Roberta kkkk, esse video foi uma aula, SHOW !!
Resumindo, treine musculação, depois faça aeróbico, pois o seu metabolismo basal estará alto e a queima de gordura será maior, vai por mim, terá ótimos resultados.
@@alfenas45 Sim. A flexão treina ombros+peito+triceps, é um exercicio que sempre está nos treinos de quem faz calistenia. Só se atente a treinar com intensidade, ou seja, até a falha.
Esse video eu realmente precisei me concentrar e me esforçar para compreender, acho até que vou precisar assistir novamente para conseguir entender completamente. O que não é nenhum problema ou demérito. Problemas complexos exigem soluções complexas. Assuntos densos exigem explicações densas. Bons profissionais e comunicadores tornam essas explicações mais simples e mais acessíveis aos leigos. Parabéns pelo vídeo e pela explicação. Sou nordestino, sergipano e torço para que você se torne uma referência na medicina esportiva do nível do Dr. Paulo Muzy.
PRIMEIRO vídeo que realmente exemplifica a questão da cognição , atividade física e desempenho interligadas ao emagrecimento e fortalecimento muscular.
Perdí 8kg, ao retirar 100% o açucar do café, depois cortei refrigerantes, sucos, sorvetes, bolos, etc., estou com muita saúde, tomar café amargo é bom, você passa a gostar do sabor, é bom comer e tomar alimentos amargos, fazer careta faz bem para a saúde em todos os sentidos, corte o Açucar e emagreça naturalmente.
"Quando você come você tá treinando..." Logo hoje que eu comi salgado frito e tomei refrigerante pra comemorar a promoção da minha mãe no trabalho. Excelente vídeo!
Estou em um treinamento com personal, ele me passou 3 etapas, primeiro resistência que estou finalizando essa semana, junto com a resistência combinou o aeróbico, apos a resistência vou fazer o treino de força e depois hipertrofia. Objetivo perder 5 kg de gorduro e ganhar 1,6 kg massa magra. Legal que o personal fez esse teste para achar o meu VO2 e fez o teste tb para achar minhas falhas no exercicio de musculação.
Ja troquei meu aerobio para o fim do treino. Obg dr. Sugestão de video seria falar da importância do alongamento antes e depois do treino. Na academia, so indicam alguns minutinhos de aeróbio antes de começar. ❤
Não é mais fácil usar o cardio para CARDIO e inerente somatório para o déficit calórico?! E usar a MUSCULAÇÃO com exercícios de força e resistência para aumentar a massa magra, aumentar a taxa metabólica basal e otimizar a queima de gordura 24x7?!
Dr explique sobre o consumo de glicose no sangue durante a musculação e durante uma pedalada por exemplo, eu pratico musculacao 3 a 4 vezes por semana e pedalo de 20 a 25 km 3 a 4 x na semana com 1 hora a 1 hora e meia de duração, gostaria de entender como funciona o consumo da glicose nesses dois cenários
Comecei com 82,700. 1.66, após 2 meses, com regulação de dieta, água, 40 minutos de esteira e musculação. Minha barriga cegou e 8 quilos já foram. Sem passar fome
Sou muito forte, professor de pilates então meu abdômen é bem hipertrofiado, contudo não faço aeróbico 🫣😅😅 então não dá para ver meus músculos abdominais direito.. mas depois dessa aula vou iniciar!!
ótimo video!!! realmente precisamos juntar os 3 pilares, quando dá faço o aerobico de 20 min após a musculação, é recomendado isso mesmo? aerobico apos musculacao?
Eu perdi 8kg em 2 meses, musculação 6 vezes por semana e 30 minutos de esteira 4 vezes por semana..corro 8 minutos e meio e ando 1 minuto e meio, ate completar os 30 minutos e tive esse resultado top de 101 kg pra 93kg
Entao faço esteira no moderado as vezes no intenso. Agora entendi. 😅 pensava que tinha a ver com a velocidade, mas com minhas pernas curtas em velocidade moderada ja estou ofegante 😂😂😂😂
Dr, o que o senhor acha de intercalar série de musculação e, no intervalo, fazer exercício aeróbico (jump de 30seg). Seria uma boa estratégia para perda da gordura e manter a massa magra?
Não consegui entender a analagia da "dívida" de energia. De onde eu pego energia "emprestada"? (sim, já assisti ao vídeo que explica as "moedas", na mão, no bolso e na mochila).
@@dr.danillojpereira e a mensagem foi transmitida com absoluta clareza Dr.! Parabéns pelo trabalho e pela generosidade em compartilhar seu conhecimento! Forte abraço e bons treinos!
Esse vídeo o é pra quem tem Fissura nos aeróbicos e corrida!!!! Vão secar!!!!! 😅 Eu só emagreci quando reduzi o cardio a sua função benefício e me foquei na musculação, inclusive o funcional. Trabalhar força e resistência de membros inferiores também trabalha a parte neural, previne alzheimer, preserva neurônios!!! Não é só estética ou mobilidade.
Boa noite Danilo! A variação no ritmo do aeróbico aumenta o gasto calórico? Subir e diminuir a velocidade melhora esse gasto? Obrigado e parabéns pelo conteúdo!
Olá Danillo. Tenho uma dúvida, sou ciclista e faço exercício de resistência muscular, mas sempre que pedalo em alta intensidade, fico muito ofegante, tipo muuuito mesmo! Até que ponto a respiração ofegante é normal e se existe algum meio ou exercício para controlar a respiração?
Existe uma indicação de descartar causas cardíacas/ pulmonares principalmente no seu caso, o broncoespasmo induzido pelo exercício é uma hipótese. danillojpereira.com
O problema é que sempre tem o só quê, faz isso e isso mas so que se fuzer isso nao consegue isso aff que coisa difícil tem que ter muita disciplina e vigilância na alimentação é onde pega eu , porque nao sei a contia de carboidratos que preciso e não tenho paciência com balança de medir comida
se fosse o muzy explicando esse grafico ele contaria varias historias, fatos científicos e não duvido que contaria sobre a Roberta kkkk, esse video foi uma aula, SHOW !!
Que honra com suas palavras! ✅😊👊🏻
Verdade kkkkk
Verdade, várias palavras difíceis científicas para mostrar que tem conhecimento.
Parei de seguir porque ele conta uma longa história para explicar coisas básicas! Esqueceu que tempo é dinheiro 💰
Morri com a parte da Roberta 😂
Nao há como fugir do treino aeróbio + resistência + nutrição adequada.
Exatamente
O treino aeróbico pode ser zumba?
Resumindo, treine musculação, depois faça aeróbico, pois o seu metabolismo basal estará alto e a queima de gordura será maior, vai por mim, terá ótimos resultados.
🎯
Amigo .desculpe minha ignorancia , mas se eu fizer flexoes ja é contado como musculaçao ?
Isso aí! Musculação primeiro seguido de aeróbico intenso
(Comecei a pular corda HITT por uns 12 min)
Resultados incríveis ! Secou gordura abdominal
@@alfenas45 Sim. A flexão treina ombros+peito+triceps, é um exercicio que sempre está nos treinos de quem faz calistenia. Só se atente a treinar com intensidade, ou seja, até a falha.
sabe me dizer se num objetivo de ganho de massa muscular, aeróbico pode atrapalhar ou até mesmo fazer o efeito contrário?
Esse video eu realmente precisei me concentrar e me esforçar para compreender, acho até que vou precisar assistir novamente para conseguir entender completamente. O que não é nenhum problema ou demérito. Problemas complexos exigem soluções complexas. Assuntos densos exigem explicações densas. Bons profissionais e comunicadores tornam essas explicações mais simples e mais acessíveis aos leigos. Parabéns pelo vídeo e pela explicação. Sou nordestino, sergipano e torço para que você se torne uma referência na medicina esportiva do nível do Dr. Paulo Muzy.
Obrigado pelas palavras meu caro! ✅😊👊🏻
Uai, mas dizem q esse Muzi usa bomba e não assumi pq é médico, esses tipos de pessoas não servem como referência.
15:40
Parabéns Dr Danilo! Muito bem explicado.
Só uma dúvida: qual exercício fazer primeiro? Aeróbico ou de força?
Levando em conta o a necessidade de aeróbico e força, gostaria de ouvir um pouco sobre se o crossfit cobriria estas necessidades.
PRIMEIRO vídeo que realmente exemplifica a questão da cognição , atividade física e desempenho interligadas ao emagrecimento e fortalecimento muscular.
👊🏻👊🏻👊🏻
Perdí 8kg, ao retirar 100% o açucar do café, depois cortei refrigerantes, sucos, sorvetes, bolos, etc., estou com muita saúde, tomar café amargo é bom, você passa a gostar do sabor, é bom comer e tomar alimentos amargos, fazer careta faz bem para a saúde em todos os sentidos, corte o Açucar e emagreça naturalmente.
Que explicação Dr. estou vendo isso na prática. Só não deixo 1000 likes porque não tem jeito rsrs
Muito obrigado meu querido! ✅👊🏻😊
Eu não sei como não bateu ainda, mas tenho certeza que essa canal chegará a 1 milhão de inscritos
Muito obrigado pelas palavras!!!!
Parabéns Dr.
Primeira vez que vejo alguém explicar com clareza sobre a queima de gordura.
Vou aplicar seus ensinamentos
Obrigado! 😊✅
Danilo, sou seu fã. Sua forma de explicar é fantástica!! Parabéns de verdade. Que aula!!! Desejo muito sucesso.👏👏👏👏👏👏👏
Muito obrigado 😃
"Quando você come você tá treinando..." Logo hoje que eu comi salgado frito e tomei refrigerante pra comemorar a promoção da minha mãe no trabalho. Excelente vídeo!
Segue o jogo!
Parabéns pelo vídeo! Conteúdo de alto nível!👍🏼
Obrigado!
Dr. Explicação prática e objetiva. Top
Muito obrigado! Seja bem vinda!!
Arrasou na explicação!
Você é maravilhoso!!!
Ps. Obrigada por compartilhar!
Obrigado pelo elogio!!! Isso ajuda de verdade
Que canal top, assistindo todos os vídeos. 👏👏👏👏👏👏
Obrigado! 🤗✅
Cada vídeo seu é uma aula parabéns Danilo
Obrigado pelo elogio
bom dia a todos... estou curtindo a este canal... sempre trazendo bons conteúdos... abços do interior de PE.
Obrigado a todos pela presença aqui!
Excelente explicação Dr, já tava pondo em prática boa parte disso aí porém sem ter esse conhecimento, agora focar mais ainda, parabéns
Uhulllll, mais um ponto!
Adorei a explicação e o cachorro passeando lá atrás 😊
Ótimo vídeo! Parabéns pela apresentação
Obrigado! 🤗👊🏻
Que aula foi essa??? Um show!!! Parabéns! Ganhou uma inscrita 🎉🎉🎉🎉. Obrigada
Seja bem vinda! 🤗🤗
Estou em um treinamento com personal, ele me passou 3 etapas, primeiro resistência que estou finalizando essa semana, junto com a resistência combinou o aeróbico, apos a resistência vou fazer o treino de força e depois hipertrofia. Objetivo perder 5 kg de gorduro e ganhar 1,6 kg massa magra.
Legal que o personal fez esse teste para achar o meu VO2 e fez o teste tb para achar minhas falhas no exercicio de musculação.
Está com um excelente profissional! ✅👊🏻
Sensacional!!! Aprendo muito com seus vídeos. Uma verdadeira aula.
Obrigadooo
Ja troquei meu aerobio para o fim do treino. Obg dr. Sugestão de video seria falar da importância do alongamento antes e depois do treino. Na academia, so indicam alguns minutinhos de aeróbio antes de começar. ❤
Já tem vídeo aqui sobre o assunto! Bora maratonar o canal!
Parabéns, excelente explicação, só agora entendi, obrigado!
Que bom que ajudou
Excelente! Parabéns!
Novo inscrito no canal!
Muito obrigado
Sensacional suas explicações 👏👏👏
Muito obrigado 😃
Não é mais fácil usar o cardio para CARDIO e inerente somatório para o déficit calórico?! E usar a MUSCULAÇÃO com exercícios de força e resistência para aumentar a massa magra, aumentar a taxa metabólica basal e otimizar a queima de gordura 24x7?!
Sugestão: tem muito vídeo aqui sobre o assunto! Bora maratonar o canal! 👊🏻✅
Excelente conteúdo. Parabéns
Muito obrigado!
Gostei mto das suas explicações.
Que bom que ajudou! Seja bem vinda!
Excelente,sempre aprendendo, quero muito perder gordura abdominal 👏🏼👏🏼
Muito obrigado! 😊👊🏻👊🏻
Vídeo maravilhoso! +1 inscrita❤
Muito obrigado 😁 seja bem vinda
Haha explicou lindamente. Entendi certinho obrigado!
Disponha!
Parabéns pela explicação show
Valeu obrigado
Uma explicação de qualidade e fácil de entender! Ganhou uma inscrita! Parabéns!
Muito obrigado 😃, seja bem vinda!
Quando começou falou sobre comida apareceu o doguinho uma aula parabéns doutor
Verdade! heheheh
Dr. Danilo o senhor é muito bom mesmo suas explicações é bem detalhadas de forma q conseguimos entender
O senhor está no céu, obriagdo pelas palavras!
Muito bom! Valeu!! Obrigado!
Disponha!
Que aulaaaa! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Obrigadooo
muito boa a aula top
Obrigado pelo elogio
Bem didático
Que vídeo show!!!!
Dr explique sobre o consumo de glicose no sangue durante a musculação e durante uma pedalada por exemplo, eu pratico musculacao 3 a 4 vezes por semana e pedalo de 20 a 25 km 3 a 4 x na semana com 1 hora a 1 hora e meia de duração, gostaria de entender como funciona o consumo da glicose nesses dois cenários
Fala Marlon, assiste a playlitst da fisiologia do exercício que tem orientações sobre a sua dúvida!
Bora maratonar o canal!
Excelente explicação!!
Obrigado 😃
Excelente vídeo!
Obrigado 😃 seja bem vinda!
Quando recebo o diploma de phd? 😂 Que complicação! Dormir bem, comer modernamente e treinar regularmente, se resume assim, né? 😊
Posso deixar uma outra sugestão? Assiste a playlist curva da adaptação! Tem uma sequência de 05 vídeos que detalho melhor sobre o assunto!
gostei direto e rapido entao estou no caminho certo!!
É isso aí
Comecei com 82,700. 1.66, após 2 meses, com regulação de dieta, água, 40 minutos de esteira e musculação. Minha barriga cegou e 8 quilos já foram. Sem passar fome
E segue o jogo! ✅👊🏻🎯
O cara de uma aula, Parabéns.
Obrigado pelo elogio!
Dr, pode fazer um vídeo sobre queima em treinamentos hiit?
Sugestão anotada!
Bom demais, bem didático ❤
Que bom que gostou
Achei a explicação linda!
Que bom que gostou!!!
Sou muito forte, professor de pilates então meu abdômen é bem hipertrofiado, contudo não faço aeróbico 🫣😅😅 então não dá para ver meus músculos abdominais direito.. mas depois dessa aula vou iniciar!!
Sucesso!
Parabéns pelo trabalho
Obrigado 🙌
Vídeo completo!!
Uhuullll, obrigado
ótimo video!!! realmente precisamos juntar os 3 pilares, quando dá faço o aerobico de 20 min após a musculação, é recomendado isso mesmo? aerobico apos musculacao?
Ajuda sim!!!
Dr .. fale sobre a respiração cardiovascular e como aumentar ela pfvr
Tem vídeos aqui falando sobre como aumentar o vo2 máximo!
Procura por esse título!
No popular, coração tem que acelerar ❤😊
Exatamente!
Boa noite Dr. ligada nas suas explicações
Gratidão
❤❤bem explicado
Espero ter ajudado!!!
Adoro atividade física e seus vídeos são verdadeiras aulas. Obrigada
Eu que agradeço!!!
To numa dieta pra secar barriga. Me sentindo mais fraco que grafite de lapizeira 0.5....🤦♂️
Mas seguimos....
Precisa avaliar essa queixa. Busque avaliação para o seu caso!
@dr.danillojpereira e a sugestão para alternar corrida e caminhada, como o corpo vai reagir a essa situação?
São muitas variáveis envolvidas nessa pergunta, não tenho como dar uma reposta objetiva a isso!
Quanto maior for a intensidade mais resultado
excelente explicação
Espero ter ajudado!!!
Excelente explicação ❤
Que bom que gostou!
Eu perdi 8kg em 2 meses, musculação 6 vezes por semana e 30 minutos de esteira 4 vezes por semana..corro 8 minutos e meio e ando 1 minuto e meio, ate completar os 30 minutos e tive esse resultado top de 101 kg pra 93kg
Parabéns pela mudança de estilo de vida! 👊🏻👊🏻
Muito bom...
Obrigado meu caro!
UAU
Uma aula gratuita.. 😍
Obrigadoooo
Entao faço esteira no moderado as vezes no intenso. Agora entendi. 😅 pensava que tinha a ver com a velocidade, mas com minhas pernas curtas em velocidade moderada ja estou ofegante 😂😂😂😂
Que bom que ajudou!
O MELHORRRR 👏👏👏👏👏
Obrigado meu querido! 😊😊😊
Massa, amei
Obrigado!!!
Excelente vídeo
Obrigado!
Vim maratona ♡
Aewww, agora sim vai aprender! ✅👊🏻
Dr muito bom o vídeo
Gostaria de saber sobre pessoas q trocam o dia pela noite seria possível alcançar um shape definido?
Tem vídeo aqui também sobre o assunto! 👊🏻✅
Bora maratonar o canal
Então o HIIT seria o melhor para fazer aeróbico e também preservativo a massa muscular? Pois muitos exercícios são feitos com carga
A teoria é essa!
@@dr.danillojpereira Obrigada por responder! Tenho 43 anos, e agora sei que estou no caminho certo 🙏
Show.
Explicou bem
👊🏻👊🏻👊🏻
Gratidão
Olá, qual exercício para perder barriga , queimar gordura da barriga
Musculação + aeróbico+ deficit calórico!
Dr, o que o senhor acha de intercalar série de musculação e, no intervalo, fazer exercício aeróbico (jump de 30seg). Seria uma boa estratégia para perda da gordura e manter a massa magra?
Bom tema para conversar com o profissional de educação física!
Detalhes de treino é com ele! ✅👊🏻
Bom tema
✅👊🏻
Não consegui entender a analagia da "dívida" de energia. De onde eu pego energia "emprestada"? (sim, já assisti ao vídeo que explica as "moedas", na mão, no bolso e na mochila).
Do lactato que é produzido!
Zona de Fatmax. Lipidios como fonte energética. Zona Aeróbica (60 e 70% do BPM Max)
Perfeito! A ideia do vídeo foi transmitir o que são os percentuais e como achar de maneira simples e pratica pelo teste da fala
@@dr.danillojpereira e a mensagem foi transmitida com absoluta clareza Dr.! Parabéns pelo trabalho e pela generosidade em compartilhar seu conhecimento! Forte abraço e bons treinos!
Ótima explanação
Espero ter ajudado
Outro benefício do aeróbico moderado é uma maior preservação das articulações
Mais um ponto, osso precisa de exercício para manter a resistência
Nota 10, se usar um quadro maior fica nota 11 ❤
Opa, vou providenciar pra ganhar esse 11 então hheheeheh
Nota 10.
Obrigadooo
Esse vídeo o é pra quem tem
Fissura nos aeróbicos e corrida!!!! Vão secar!!!!! 😅 Eu só emagreci quando reduzi o cardio a sua função benefício e me foquei na musculação, inclusive o funcional. Trabalhar força e resistência de membros inferiores também trabalha a parte neural, previne alzheimer, preserva neurônios!!! Não é só estética ou mobilidade.
Sugestão: maratonar os vídeos aqui para aprender!
Minha cabeça agora deu uma bugada,mas no fim deu p entender kkkk
Mais um ponto!
Boa noite Dr Danilo pode falar sobre Bicarbonato de Sódio .Abraços !!!
Já tem vídeo sobre o assunto!
Top...
Obrigado! ✅👊🏻
Aeróbio moderado depois da musculação seria mais eficiente então?
No alvo!
Amei
Ótimo vídeo!!!! Com participação especial de um dog boder shapeado!!!!! kkkk
Heheheh muito obrigado pela presença aqui!
Boa noite Danilo! A variação no ritmo do aeróbico aumenta o gasto calórico? Subir e diminuir a velocidade melhora esse gasto?
Obrigado e parabéns pelo conteúdo!
Ajuda sim, tem uma playlist aqui sobre curva da adaptação, acompanha aqui para aprender!
Olá Danillo. Tenho uma dúvida, sou ciclista e faço exercício de resistência muscular, mas sempre que pedalo em alta intensidade, fico muito ofegante, tipo muuuito mesmo! Até que ponto a respiração ofegante é normal e se existe algum meio ou exercício para controlar a respiração?
Existe uma indicação de descartar causas cardíacas/ pulmonares principalmente no seu caso, o broncoespasmo induzido pelo exercício é uma hipótese.
danillojpereira.com
Treinar em jejum ( treino + aeróbico ) acelera o processo de queima de gordura ou não é benéfico?
Tem vídeo sobre o assunto! Bora maratonar o canal! ✅👊🏻
O problema é que sempre tem o só quê, faz isso e isso mas so que se fuzer isso nao consegue isso aff que coisa difícil tem que ter muita disciplina e vigilância na alimentação é onde pega eu , porque nao sei a contia de carboidratos que preciso e não tenho paciência com balança de medir comida
Essa é a vida, precisa de disciplina para ter resultados
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