Seher hanım öncelikle merhaba, size ne kadar teşükkür etsem azdır...😊 7 yıldır çektiğim ağrılar sayenizde 1 gece de % 90 geçti.. Bu egzersizleri her akşam yatmadan önce krem sürerek tekrar ediyorum. Acaba bu kadar basit bir egzersizle geçer mi diyen arkadaşlara da deneyin ve sonucu görün diyorum... Tekrar tekrar size çok teşekkür ederim.. Size minnettarım inanın...⚘ Rabbim size güzel günler ve sevdikleriniz ile güzel bi ömür nasib etsin..⚘🤗⚘
Çok sağ ol okadar sıkıntım varki seneler geçiyor yediden hortlutor bir aydır çok sıkıntı var topuk tikeninden 35 .40 yaşlarında hep çektim şimdi yaş 60 kusur çok zor dizlerim ayrı topuk tikenim ayrı insanın yaşama sevinci kalmıyor gösterdiğin egzersizi hemen denicem çok sağ ol❤
Merhaba sizin bir çok videonuz sayesinde. Artık ağrısız günler geçiriyoruz. Allah razı olsun kardeşim. Sizden son bir ricamız var lütfen aşil tendiniti egzersizleri videosu lütfen 🙏 her iki ayağımda var gerçekten yardımınıza çok ihtiyacım var. Doktora gittiğimiz halde pek önemsenmiyoruz. Lütfen 🙏
Allah razı olsun. Ben çok çektim Topuk dikeni nden aylarca 6 ay bir sene geçmedi. Hastanede matkap görünümünde ultrason aleti büyüklüğünde bir masaj aletiyle topuğunma çekiç le vurmak gibi masaj yapılmasına rağmen haftalarca seans uygulandı sonuç alınmadı. En sonunda diprospan ampül iğne topuğunma ağrıyan yerine vurulduğu gün kurtuldum. İkinci sene yine oldum muadil bir iğne vurdu doktor o hiç fayda etmedi illa ki diprospan vurunca kurtuldum. Yani hiç uğraşmayın bir diprospan iğne vurdurun kurtulun. Ben böyle şifa buldum kurtuldum. Belki birisine faydam olur diye düşünüyorum. Vesselam.
Merhaba her sabah videonuzu açarak egzersizleri yapıyorum. Çok teşekkür ederim güzel anlatımınız için. Bir sorum vardı. Ayak taban analizi yaptırılıp, özel tabanlık yapılıyormuş. Bu tabanlık işe yarıyor mu
Yaa sen ne iyi bir tatlı doktorsun videolarınla çok faydalı işler çıkarıyorsun harikasın, verdiğin bilgiler için teşekkür ederim. Dediklerini yapacağım iyiki varsın, çok sevindim geldiğin için
Seher hocam merhaba hocam ben topuk kemiğim kırıldı ameliyat oldum tam 2 ay oldu sag ayağım kalkanus ameliyatı hocam bunun için hangi videolarınızı izlememi önerirsiniz acaba bana Bilgi verirseniz çok sevinirim hocam şimdiden teşekkür ederim
5 yıldır bu ağrıdan muzdaribim. Doktora gittim. İlk defa 27 yıl önce oldum. İki yıl sürmüştü. Şimdi de ayağa basmaya korkuyorum. İğne ve kırdırma dahil ne söyledilerse yaptım. Egzersizlerden de beklediğim iyileşmeyi bulamadım. Ameliyat olan arkadaşlarımda memnun değil. Ne yapacağimı şaşırdım. Bir Dr. Sayfasında radyo frekansından bahsetmişti. 😔🤲
Merhaba Seher hn ben 4 ay önce ayak topuğumu kırdım doktorum 3 hafta fizik tedavi verdi 2 haftam bitti son bir haftam kaldı ve ayağımın şişmesi geçti gibi az var fakat günün sonunda korkunç bir ağrı kalçama kadar atıyor neden olabilir yanıtlarsanı memnun olurum şimdiden teşekkürler
Amma beş altı ay əvvəl dabanın altı ayagımın altı kənarları çox agriyirdı hrç gəzə bilmirdim yatıb duranda ayagımı yerə basa bilmirdim mentəzəm müalicələrdən sonra hal hazırda çox gəzdikdə ayagımın üstü çox agrıyır elə ki dincəldirəm keçir sizcə bi topuk tikəni ola bilər?
Benim topuk dikeni yok normal bir ağrı oda sürekli ağrıyor hastaneye gittim doktor krem verdi oda fayda etmedi nenabilirm şimdiden teşekkür ederim hayırlı günler dilerim
@@busearian4783 düzeldi ama kremle alakası yok sıcak bir su kovası yap ayağını içinde beklet iyice yumusasin sonra bir 500.ml.lik su şişesi dolu olacak koy ayağının altına ileri geri bastırarak yap biraz ara ver sonra tekrar bir ilaç var ismini öğrenim onuda yazim merak edecek birsey yok insan korkuyor biraz ama dediğimi yap 1 günde geçer
gökce turegün bende de aynı sorun var 4 yıldır çekiyorum. Her şeyi denedim en son PRP iğnesi yaptırdım gene geçmedi. İnterneten terlik aldım yumuşak çok rahat tavsiye ederim. Adresi altta. www.oofos.com Bu arada ben yurt dışındayım. Belki Türkiye yede gönderirler.
Hocam iyi akşamlar bana topuk drdiler anladım birşey var benim ayamın altı ve bütün eklemlerime sardiayni ayamdaki arı ellerimde ben yoruldum artiksanki ayamın kemikleri gırık gibi aciyo topuk dikeni 24 satmi ariyapar
Hanfendi dün yüksek bir yerden atlamistim ayağımın altına taş renk geldi ayağımın alt kısmında tam orta kısmı sisdi siz dediğiniz egsersizleri yapıyorum ama tam orta yere gelince çok ağrıyor 3 hareketinizde daha fazla ağrıyor sizce neden olabilir
Salam Aleykum Allah razı olsun amin amma nəyə buz şüşəsi? Anlamadım isti şüşə yox bunu başa düşmədim çünki mən buz şüşə qoysam ayağım donar lap pis olar
@@aktiFizyo hmm peki ne ile yarayacak bu egzersizler ayağın rahatlamasına mı yardımcı oluyor sadece?birde takviler hakkında neler düşünüyorsunuz yaşım yrmi altı ve kemikler için takviye ürünleri kullanmak istiyorum ama ne kullanacağımı blmiyorm bilgilendirirseniz sevinirim teşekkürler şimdiden 🙏🏻
saygıdeger hocam bende sınır ucu iltihabı sorunu var agrılarım oluyor basamıyorum. ayagımın altında taşlar var sankı sıgortam olmadıgından bunun ucın neyapabılırım. tedavısı varmı. Saygılarımla Rıdvan
Sol topuk ağrım var ama sol bacak arkası baldır kısmı da ağrıyor.Bu topuk dikeni mi yoksa sol bel fitik agrimin baldir ve ayak tabanina vurmasindan mi bilemedim🙄
Hocam merhaba.her iki ayağımda da topuk dikeni ve morton nöroma teşhisi konuldu.Nöromalar Sagda 2-3 ve solda 2-3/3-4 arasında.Bu masaj ve germe hareketi morton nöroma için sorun yaratır mı?Yapabilir miyim?Şimdiden teşekkürler.
Merhaba 2 sene önce ayağım burkuldu ve düşme sonucu ayagımda ödem oluştu ve topuğumda çok ağrı oluyor. Fizik tedaviye gidiyorum fakat ağrı tamamen geçmiş sayılmaz bazen topugum kitleniyor yürüyemeyecek dereceye geliyorum bazense hiç ağrımıyor. Bu hareketler ödemli ayağa da iyi gelir ve ağrıyı yok eder mi hocam. Lütfen yardımcı olur musunuz. 🙏🏼
meraba hocam benim gece sirt üstü yatarken topuklarimin arkasi agriyor, sanki sinirlerim çekiliyor yanıyor gibi, yan yatmak zorundayim hep, yada topuklarima degmicek şekilde altina yastik koyuyorum, gunduz pek anlamiyom yururken falan, ne yapmaliyim ???
Selam hocam topuk kemiği kırılmış benim dağınık değil Allah a şükür alıcıyı çıkardılar yüruyurm ama yürürken topuk kemiği ağrısı oluyor ne yapmalıyım bilgi verirseniz sevinirim
Merhaba benim sorunum her ayakkabı değiştirdiğinde topuklarım ağrıyor sanki tüm yük topuklarımda en kaliteli ayakkabıyı almama ramen aynı sıkıntı tüm gün ayaktayım işim gereği yürüdügümde sıkıntı yok bir tavsiyeniz varmı
Bende demedim çok faydasını gördüm hergun devam egzersizlere
Ööl9
Namazdaki oturuş pozisyonu aynısı birebir Rabbim hep bizi düşünmüş şükürler olsun Allah'ım sana
Namazda nerde böyle bir oturuş var ben hic görmedim
@@Edaaraterkeklerde var bu oturuş
Selam aleyküm çok teşekur ederim bende vardi agrisi dedignizi yaptim ALHAMDULILLAH iyeleşti 👍👍
İzlediğim en açıklayıcı video buydu. Teşekkür ediyorum. Sonucu da yazacağım🎉
Seher hanım öncelikle merhaba, size ne kadar teşükkür etsem azdır...😊
7 yıldır çektiğim ağrılar sayenizde 1 gece de % 90 geçti..
Bu egzersizleri her akşam yatmadan önce krem sürerek tekrar ediyorum.
Acaba bu kadar basit bir egzersizle geçer mi diyen arkadaşlara da deneyin ve sonucu görün diyorum...
Tekrar tekrar size çok teşekkür ederim..
Size minnettarım inanın...⚘
Rabbim size güzel günler ve sevdikleriniz ile güzel bi ömür nasib etsin..⚘🤗⚘
Hangi kremi kullaniyosun
Prp kortizon ikisini yaptırdım düzelmeye başladım iltihap oluyor doku zedeleniyor sadece egzersizle düzelmez illada kilo verme buz muz hikaye
Çok sağ ol okadar sıkıntım varki seneler geçiyor yediden hortlutor bir aydır çok sıkıntı var topuk tikeninden 35 .40 yaşlarında hep çektim şimdi yaş 60 kusur çok zor dizlerim ayrı topuk tikenim ayrı insanın yaşama sevinci kalmıyor gösterdiğin egzersizi hemen denicem çok sağ ol❤
İnanamıyorum 😲 Sadece 1 kere denememe rağmen hemen etki sağladı,Allah sizden razı olsun bu faydalı bilgileri bizlerle paylaştığınız için minnettarım 🩷
Cok sağol 2 haftadır ağrısı öldürüyor allahtan sayende artık yok💓💓
Herkes için çok güzel bilgiler veriyorsunuz. Tüm videolarınız çok faydalı ve bilgilendirici. Tebrik ediyorum. Harikasınız. Çok teşekkür ederiz.
Sabah kalkarken demedim çok iyi geldi . Teşekkür ederim böyle güzel bilgiyi bizimle paylaştığın için .❤
Çok teşekkür ederim yeni başlamış ağrılara bire bir çok iyi geliyor sayenizde ertesi sabaha ayağım agrimadan kalkabiliyorum teşekkür ederim ☺️🤗
Benim de topuğum çok ağrıyordu. Bu masaj çok iyi geldi teşekkür ederim 🙏🌹
Deneyeceğim, çok teşekkürler, gayet açıklayıcı.
Çok teşekkür ederiz güzel yürekli yüce gönüllü insan.
+Azeri Girl ☺️ teşekkürler
@@aktiFizyo maç sayısı
HARİKA BİR ANLATIM VE İNSANLARA YARDIMCI OLMA ÇABASI EMEGİNİZE SAĞLIK ÇOK TEŞEKKÜRLER
Benim kafam ağrıyor du denedim bana sağlık olsun!!çok iyi geldi,!!
*Çok faydalı bilgiler* , elinize kolunuza sağlık 🙏 uyguladım , anında etkisini gösterdi ..
çok sevindim geçmiş olsun
İyi Günler Dİlerim. Çok Sağolun Seher Hanım Gerçekten Faydalı Oluyor 🙂🙂🙂
Bende çok teşekkür ederim ayagıma iyi geldi verdiğiniz hareketler hakkınızı helal edin Allah razı olsun
Buz masajı hariç diğerlerini kendi kendime yapıyordum:) Ama süresi önemli bir detay oldu benim için çok teşekkürler 👏🏻
Olağan üstü bir anlatım !Eşin yok ,süpersin.
Seher hnm sanki bir doktor gibisin,her sorunumda sizi dinliyorum.
Merhaba sizin bir çok videonuz sayesinde. Artık ağrısız günler geçiriyoruz. Allah razı olsun kardeşim. Sizden son bir ricamız var lütfen aşil tendiniti egzersizleri videosu lütfen 🙏 her iki ayağımda var gerçekten yardımınıza çok ihtiyacım var. Doktora gittiğimiz halde pek önemsenmiyoruz. Lütfen 🙏
Guzel anlatim ama doru yapabilirmiyiz bilmiyorum
Çok güzel anlattın kardeşim Allah razı olsun İnşallah Şifa buluruz
Allah razı olsun. Ben çok çektim Topuk dikeni nden aylarca 6 ay bir sene geçmedi. Hastanede matkap görünümünde ultrason aleti büyüklüğünde bir masaj aletiyle topuğunma çekiç le vurmak gibi masaj yapılmasına rağmen haftalarca seans uygulandı sonuç alınmadı. En sonunda diprospan ampül iğne topuğunma ağrıyan yerine vurulduğu gün kurtuldum. İkinci sene yine oldum muadil bir iğne vurdu doktor o hiç fayda etmedi illa ki diprospan vurunca kurtuldum. Yani hiç uğraşmayın bir diprospan iğne vurdurun kurtulun. Ben böyle şifa buldum kurtuldum. Belki birisine faydam olur diye düşünüyorum. Vesselam.
agrıdımı ıgneyı hangı taraftan vurdu ıgnenın fıyatı nedır
burdaki haraketlerle geçiyor efendim
Güzel bir video... Çok bilgilendirici .... Teşekkür ederim
Seher Hanım bilgiler için çok teşekkür ederim.
Allah sizden razı olsun.
Allah razi olsun.1 ildi men iki ayagimda var olurem .yoxlayacam.
Merhaba her sabah videonuzu açarak egzersizleri yapıyorum. Çok teşekkür ederim güzel anlatımınız için. Bir sorum vardı. Ayak taban analizi yaptırılıp, özel tabanlık yapılıyormuş. Bu tabanlık işe yarıyor mu
Rabbim ne buyuk namazda secde hareketi.
bunu deneyecek benim bir aydır var inşallah sizin dediğini uygularım geçer deneyecem
Haydaaa
Baş Parmağı dikerek oturuş😊😊
@@fatmakarabyk3704 gectimi
Hadi ateistler bunuda açıklasın
Abla çok teşekkür ederim bir haftadır ağrı çekiyordum
Teşekkür ederiz ağzınıza emeğinize saglik
Siz buyucumusunuz 3senedir her testi yaptım doktora gittim ama agrıma cözüm bulamadı siz sogolun rahatlattı vallahi
Allah sizden razı olsun abla 💓💓💓
Bilgileriniz icin cok tsk.ler. bugün basladim yapmaya. Insallah faydasini görürüm.
Fayda gordun mu
Takla atarken çok kotu burkuttum biraz yardimci oldu gunde 3 defa denicem inşallah iyileşir
İyileştimi reis bende ayağımısertçe yere vurdum
Hemen ınstegramda takip edeceğim👏👏👏👏
Teşekkür ederim işe yarıyor
ortopedi uzmanı op.dr.gittim banada aynısını yapmamı önerdi..
Gerçekten süpersiniz muhteşem bir şey sizi çok seviyorum 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
Teşekkürler çok faydalı oldu 👍
on numarasın...bu işi biliyorsun
Thabit MBULU sağ ol Sabit çok sevindimm
Sportopedist merhaba.Rica ediyorum oynak ağrısı için ne önerirsiniz.
+Zeynal Ağayev oynak?
Sportopedist evet .
+Zeynal Ağayev ne demek kelimeyi bilmiyorum
Yaa sen ne iyi bir tatlı doktorsun videolarınla çok faydalı işler çıkarıyorsun harikasın, verdiğin bilgiler için teşekkür ederim. Dediklerini yapacağım iyiki varsın, çok sevindim geldiğin için
+Cilan ☺️☺️ çok teşekkürler geçmiş olsun şimdiden
Cok mersi verdiginiz bilgiler Icine
Mutlaka denicem çok teşekkür ederim
Süpersiniz çok teşekkür ediyorum ❤️
Emeğinize sağlık çok teşekkürler
Allah razı olsun deneyeceğim inşeallah
Verdiğiniz emeginize çok tesekkur ederis, Allah razı olsun sizden...
Salam topuk tikanına görə miyo stimulyasya proseduru etdirmək nə dərəcədə dogrudu ?
o nedir?
@@aktiFizyo yəni topukda yıgılan duzları tokla dagıdan aparat yəni başqa problemlərim oldigindan ancaq onu məslıhət gördülər
Seher hocam merhaba hocam ben topuk kemiğim kırıldı ameliyat oldum tam 2 ay oldu sag ayağım kalkanus ameliyatı hocam bunun için hangi videolarınızı izlememi önerirsiniz acaba bana Bilgi verirseniz çok sevinirim hocam şimdiden teşekkür ederim
Aya dikeni sporlarini yapiyoruz,kurtulmak icin eswt mi,,,yoksa lazer mi ,,,,igne mi ,,,,hangisi ,,,yanit verir misiniz
biz klinikte en sık eswt lazer ve üzerine enjeksiyondan faydalanıyoruz
@@aktiFizyo tesekkur
Salam topuk tikəni zamanı şişkinlik olurmu ?
olur
İyiki varsınız. Çok sağolun ❤ Emeğinize sağlık
5 yıldır bu ağrıdan muzdaribim. Doktora gittim. İlk defa 27 yıl önce oldum. İki yıl sürmüştü. Şimdi de ayağa basmaya korkuyorum. İğne ve kırdırma dahil ne söyledilerse yaptım. Egzersizlerden de beklediğim iyileşmeyi bulamadım. Ameliyat olan arkadaşlarımda memnun değil. Ne yapacağimı şaşırdım. Bir Dr. Sayfasında radyo frekansından bahsetmişti. 😔🤲
geçmiş olsun durum bazen kronikleşip, yaşam kalitesini bu derece düşürebiliyor
İlginize teşekkür ediyorum. Salgın biterse ftr. Dr. Kendi kanımdan aşılama yapacak. Sonrasında kaplıca inşAllah
@@eminekarayigit7928 başka işlem yaptınız mı? Faydasını gördünüz mü acaba?
Neden daha önce görmedim bu videoyu?!!
Cok basarili olmuss👍👏
Ben bır hafta topuklu bır hafta düz giydim. Yokoldu
Aşil tendiniti için eğzersiz rica ediyoruz lütfen 🙏
ilerde olabilir
aktiFizyo çok teşekkür ediyorum şimdiden emeğinize sağlık.
Topuk tikəni duzlaşma(ostexandroz) ilə əlaqəlimi yaranır?
anlamadım
@@aktiFizyo demək istəyirəm ko topuk tikəni hansı səbəbdən yaranır
Kalkaneus kırığı olanlarda bunu uygulayabilirmi
iyileşti ise evet
Şişedeki suyu cıcaq suynan etmek olarmı?Sıcaq su mende agrılaı azaldır mende.
Merhaba Seher hn ben 4 ay önce ayak topuğumu kırdım doktorum 3 hafta fizik tedavi verdi 2 haftam bitti son bir haftam kaldı ve ayağımın şişmesi geçti gibi az var fakat günün sonunda korkunç bir ağrı kalçama kadar atıyor neden olabilir yanıtlarsanı memnun olurum şimdiden teşekkürler
topuk dikeni değil de topuğum da zorlama var yere basamiyorum cok ağrım var... bunları uygulamam Uygun olur mu
hayır uygulama yapmayın
Buzlu suyu sandalyede oturarak yapabilirmiyız. Bide bastırarak mı yapılacak
bastırmaya gerek yok, evet yapabilirsiniz
Bu
Abla yürüyünce topuğum acıyor bu egzersizleri kullanıcam dimi
hayır taban masajı videoma göz atın
Hocam teşekkür ederim.
Masajı yaptım, şimdi yarım limonu azıcık sıktım, topuğuma göre şekillendirdim çorabımıda giydim şifa ALLAH tan
İsa seni korusun çok fayda görmedim ama olsundur..
Salam topuk dikəni zamanı ayagın üst hissəsi agrıya bilirmi məndə hal hazırda hər iki ayagımın üstü və yan hissəsi agrıyır
plantar fasiit de olabilir
@@aktiFizyo salam azəricə nə deməkdi zəhmət deyilsə ona qarşı da bir vidyo hazırlayardız
Merhaba Seher hanim topuk zar yirtigim var ust bacaga kadar agri oluyor bilgi verirseniz ne tur egzersizler onerirsiniz tesekkurler
zar yırtığı nedir?
@@aktiFizyo topukta yirtik denildi🙂
Ayakta olan iltihap böylece kaybolurmu
azalabilir evet
Hayırlı insan ❤
Dr geçmezse gel dopuklardan iğne yaparız dedi gecermi ağrı yaptırsam yan etkisi nedir
Yan etkileri de var faydası da
Merhaba sok ayağımın küçük parmağın altına doğru olan bandının ağrımasıda topuk dikeni ilemi alakalıdır
olabilir
Topuk kırığı sonrası ağrı için bu egzersizler uygun mu?
Hayır
@@aktiFizyo onun için ne var acaba?
Amma beş altı ay əvvəl dabanın altı ayagımın altı kənarları çox agriyirdı hrç gəzə bilmirdim yatıb duranda ayagımı yerə basa bilmirdim mentəzəm müalicələrdən sonra hal hazırda çox gəzdikdə ayagımın üstü çox agrıyır elə ki dincəldirəm keçir sizcə bi topuk tikəni ola bilər?
olabilir
Benim topuk dikeni yok normal bir ağrı oda sürekli ağrıyor hastaneye gittim doktor krem verdi oda fayda etmedi nenabilirm şimdiden teşekkür ederim hayırlı günler dilerim
Kanalımda topuk masajı videosu var. Herkes çok faydasını gördü. Lütfen deneyin
Oturduğum yerde birden bire oldu krem felan sürdum 1 ğun bekledim hiçbir faydası olmadı birde sizin tavsiyesi deneyim inş duzlir
Merhaba düzeldimi. Bende de aniden oldu ya daha dün birşey yoktu
@@busearian4783 düzeldi ama kremle alakası yok sıcak bir su kovası yap ayağını içinde beklet iyice yumusasin sonra bir 500.ml.lik su şişesi dolu olacak koy ayağının altına ileri geri bastırarak yap biraz ara ver sonra tekrar bir ilaç var ismini öğrenim onuda yazim merak edecek birsey yok insan korkuyor biraz ama dediğimi yap 1 günde geçer
@@busearian4783
muscoflex Duo 75 mg varsa bundan da iç yoksa önemli değil şu şişesi yoksa onun gibi bir şey düşün geçince haber verirsin geçmiş olsun
Çok teşekkürler.Topuk dikeni için rahat ayakkabı&terlik marka öneriniz var mı?Çok ağrı çekiyorum.
Ayağı değerlendirmeden öneride bulunamıyorum ancak size özel bir tabanlık yapılabilir
aktiFizyo çok teşekkür ederim .
gökce turegün bende de aynı sorun var 4 yıldır çekiyorum. Her şeyi denedim en son PRP iğnesi yaptırdım gene geçmedi.
İnterneten terlik aldım yumuşak çok rahat tavsiye ederim. Adresi altta.
www.oofos.com
Bu arada ben yurt dışındayım.
Belki Türkiye yede gönderirler.
Ege Deniz bakarım çok teşekkür ederim :)Sabah uyanınca çok sıkıntı veriyor.Gün içinde hafifliyor.Ev terliği bile çok çok önemli.İyi günler .
@@gokceturegun6888 ceyonun terliği var evde kullanıyorum. Onun sayesinde iyileştim.
Merhaba çok teşekkür ederim paylaşımıniz için.kosu banti yada eliptik bisiklet le yapılan spor fazda mi zarar mi verir emin olamadım düşünceniz nedir?
Topuk bölgesine ağırlık vermediğiniz için sıkıntı olacağını sanmıyorum
Hocam iyi akşamlar bana topuk drdiler anladım birşey var benim ayamın altı ve bütün eklemlerime sardiayni ayamdaki arı ellerimde ben yoruldum artiksanki ayamın kemikleri gırık gibi aciyo topuk dikeni 24 satmi ariyapar
evet yapabilir
Hocam bu hareketleri günde 1 defa yapsak yeterlimi
2 kez daha iyi olur
Ben koltuktan yere atladım ayagım topuğuma bastımda acıyor ama basmayınca ağrı yok neyapabilirim
Hasar vermiş olabilirsiniz, dinlendirmeniz gerekir
Mrb hocam sporcu bantları dan öneriyor musunuz egzersiz yapmak için vaktim olmuyor maalesef
o nedir
@@aktiFizyo podo taping bantları varya onları soruyorum hocam
Selam hocam. Menisküs ameliyatı sonrası topuk dikeni çıktı. Bu egzersiz ler bana uygun mu efendim
topuk dikeni varsa evet
@@aktiFizyoçok teşekkür ederim
Spordan sonra egzersiz sırasında topugumda bir ağrı ve gerilme oldu ne yapabilirim yardımcı olabilir misiniz
sebebini bilmek gerekir eğer uzun süreli devam ederse doktora danışmalısınız
İlk önce buzlu uygulamayı uygulayıp diğerleri sonra olacakmış arkadaşlar. Sıra önemliymiş, ortopedi doktorunu dinledim
Hanfendi dün yüksek bir yerden atlamistim ayağımın altına taş renk geldi ayağımın alt kısmında tam orta kısmı sisdi siz dediğiniz egsersizleri yapıyorum ama tam orta yere gelince çok ağrıyor 3 hareketinizde daha fazla ağrıyor sizce neden olabilir
hekime danışmalı mutlaka
Hocam bende sever hastalığı var ne yapmalıyım doktor 18 yaşında geçicek dedi ama ağrıyo ben spor yapıyorum daha kötü oluyo
Sise yuvarlamayi oturak mi ayakta mi yapmamiz gerekiyor
Video cok guzel... Agziniza saglik
Zafure Gökçe Öztürk önce otururak sonra ayakta ağırlık aktarımıyla yapabilirsiniz
aktiFizyo cok tesekkur ederim :)
ağırlık aktarımı derken
Şişe yuvarlamayi doktor tavsiye etmiyor sordum doktora asla yapmayin daha kötü olur diyor
Salam Aleykum Allah razı olsun amin amma nəyə buz şüşəsi? Anlamadım isti şüşə yox bunu başa düşmədim çünki mən buz şüşə qoysam ayağım donar lap pis olar
olmaz merak etmeyin
Merhaba bu ergzersizi düzenli yaparsak başlangçta olan topuk dikeni geçer mi aceba?
kemik oluşumu ortadan kalkmaz
@@aktiFizyo hmm peki ne ile yarayacak bu egzersizler ayağın rahatlamasına mı yardımcı oluyor sadece?birde takviler hakkında neler düşünüyorsunuz yaşım yrmi altı ve kemikler için takviye ürünleri kullanmak istiyorum ama ne kullanacağımı blmiyorm bilgilendirirseniz sevinirim teşekkürler şimdiden 🙏🏻
Peki bu egzersizi yaparsak ayak iyileşirmi 3 aydır agrıyor topugum ne den olduğunu bilmiyorum
🤗
saygıdeger hocam bende sınır ucu iltihabı sorunu var agrılarım oluyor basamıyorum. ayagımın altında taşlar var sankı sıgortam olmadıgından bunun ucın neyapabılırım. tedavısı varmı. Saygılarımla
Rıdvan
Ridvan ÖZTÜRK siz bana mail atabilirsiniz rehes.17@gmail.com müsait olunca cevaplamaya çalışrım
Hocam bende de ayni sorun var ne yaptin sen ?
Bu üç egzersizi tek seferde mi uygulamamız gerekiyor, yoksa bir tanesi yeterli olur mu?
hepsini yapmalısınız
Sol topuk ağrım var ama sol bacak arkası baldır kısmı da ağrıyor.Bu topuk dikeni mi yoksa sol bel fitik agrimin baldir ve ayak tabanina vurmasindan mi bilemedim🙄
açıkcası fıtıktan kaynaklanabilir değerlendirmeden net konuşmak zor
Hocam merhaba.her iki ayağımda da topuk dikeni ve morton nöroma teşhisi konuldu.Nöromalar Sagda 2-3 ve solda 2-3/3-4 arasında.Bu masaj ve germe hareketi morton nöroma için sorun yaratır mı?Yapabilir miyim?Şimdiden teşekkürler.
yaratabilir
Hocam acaba kaç gün bunu yapsam geçer ve ben spor yapıyorum yani hemen spora dönmem lazım
problemin kaynağı nedir? neden ağrıyor topuğunuz?
Merhaba 2 sene önce ayağım burkuldu ve düşme sonucu ayagımda ödem oluştu ve topuğumda çok ağrı oluyor. Fizik tedaviye gidiyorum fakat ağrı tamamen geçmiş sayılmaz bazen topugum kitleniyor yürüyemeyecek dereceye geliyorum bazense hiç ağrımıyor. Bu hareketler ödemli ayağa da iyi gelir ve ağrıyı yok eder mi hocam. Lütfen yardımcı olur musunuz. 🙏🏼
meraba hocam benim gece sirt üstü yatarken topuklarimin arkasi agriyor, sanki sinirlerim çekiliyor yanıyor gibi, yan yatmak zorundayim hep, yada topuklarima degmicek şekilde altina yastik koyuyorum, gunduz pek anlamiyom yururken falan, ne yapmaliyim ???
bikaç ay öncesine kadar dizlerime kadar olan yerler agriyordu özellikle ayaklarimin alti topuklar ve arka baldırlarım
doktora danıştınız mı acaba?
Selam hocam topuk kemiği kırılmış benim dağınık değil Allah a şükür alıcıyı çıkardılar yüruyurm ama yürürken topuk kemiği ağrısı oluyor ne yapmalıyım bilgi verirseniz sevinirim
erken dönemde bu ve benzeri ağrılar olabilir. Manuel terapi ağrılara fayda sağlayabilir
@@aktiFizyo teşekkür ederim Allah razı olsun
Çok iyi geldi buz
Merhaba benim sorunum her ayakkabı değiştirdiğinde topuklarım ağrıyor sanki tüm yük topuklarımda en kaliteli ayakkabıyı almama ramen aynı sıkıntı tüm gün ayaktayım işim gereği yürüdügümde sıkıntı yok bir tavsiyeniz varmı
size özel taban analizi yaptırıp, ona uygun tabanlıklar ile kullanabilirsiniz ayakkabınızı
@@aktiFizyo teşekkür ederim ilginize içe basma olmuyor dimi ben sorunum
@@olgaymorkoc889 bilemiyorum
@@olgaymorkoc889 y