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いつもコメントでみんなが「イケメンだから長い話も聞いていられる」とか言ってるの見ると、かつて清少納言が「僧侶がイケメンだと説教聞くのも身が入る」とか言ってたの思い出して笑う
一年以上ダイエット失敗し続けてたけど、このチャンネル見て、食べるダイエット頑張ってたらここ1ヶ月半で3.5kg痩せた！最初の2週間は全く落ちんかったけど3週間目に落ち始めて、今も緩やかに落ちてる！数gの変化も気にしなくなったし、お菓子もほとんど食べんくなった！たまにお酒とか揚げ物も食べるけど、普段の食生活変えたら便秘も治った！食べたい味を健康的に作って食べてるからストレスもないし自分の体に合った方法が見つかって嬉しい😆これからは筋トレも始めてみよかな！
凄いです！！！！素晴らしい(^^)
ファスティングやって復食後もお昼ごはんパン1個みたいな食生活で、痩せたは痩せたけどそこから全く痩せなくてすぐにリバウンドしました😂今は「変なお菓子とかでカロリー取るくらいならちゃんとご飯を食べよう」をテーマにゆっくりダイエットしていますゆっくりですが、健康的に痩せてきていて嬉しいですいつも動画ありがとうございます✨
計太さんのおかげで、学生時代からアラサーになる今日まで続いていたカロリー制限地獄から抜け出すことができました！🥰今はたくさん食べて体重維持、もしくは少し減らして緩やかに体脂肪率低下で進められているのでストレスも減りました🙆♀️本当に感謝です。
嬉しいコメント、ありがとうございます！！！！！！！！
自炊率を上げて、クリーンな食事を摂る事が習慣になったら、ダイエットがスムーズになった気がします🙂今のところ、リバウンドの兆しも無く、たまにケーキ屋さんの質の良いチーズケーキを食べたりもしつつ、維持モード継続中です😁
むっちゃ良いです！！！！！！！！！！
有酸素運動✖️カロリー制限✖️長期実施のドツボにハマってます😭😭😭まず何から改善していけばいいですかーーーー！！けいたさーーーーーん😭😭🙏🙏🙏
少しずつ良質な糖を摂取ですよ！筋トレもやはりオススメです！
㊗️10万人達成‼︎おめでとうございます🎉
糖質制限、カロリー制限やってました😅年末年始でドカ食いして筋トレもストレッチもサボって、明らかに体型が崩れました😱1年後の健康を目指して、再度食事内容を見直して再出発しようと思います😃
結局カロリー
もうすぐ10万人突破ですね🎉まだ5千人くらいの時に初めて計太さんの動画に聞き入ってしまいました。途中色々遠回りしましたが、今また計太さんの動画に戻ってきました。ダイエットって奥深いですね でも健康にが一番です👍
10万人おめでとう㊗️ございます🎉
有用な動画ありがとうございますあと少しで１０万人ですね応援しています
応援ありがとうございます！！！！！
糖質制限を行なっていたのですが最近になって糖質を抑えると必然的におかずを沢山食べないとお腹が満たされないから脂質が高くなってしまうと気づきやめました。急に糖質を摂取する量が増えたからか、食事後急激に眠くなってしまうのですが便通も良くなった気がするし自分には脂質を抑えた食事の方が向いているような気がしました🥺
ダイエットを終えて今食事を戻してます💦①②をガッツリやりすぎて、戻すと体重が増えてきて苦労してるので、ずーっとその食事が出来ないのであれば、あまり過酷なのはダメですね🥲少しずつ健康的な食事に戻していけるよう頑張ります！！
極度の糖質制限、私もオススメしません〜。胃腸が悪くなり、ガスでお腹パンパン、そしてガスが常に臭くなりました。糖質制限辞めて半年経ちますが、胃腸科に通い漢方薬を飲んでますが、未だ完全には治ってません。本当に後悔です…カロリー制限も、パーソナルに通って、食事にかなり気を使い、ベース5ヶ月1000kcalでやってました。でも全然痩せなくて、パワーも出なかった…
完全に合わない体質でしたね、、、5か月間…どこかで気付きが欲しかったですよね(*_*)これからは、健康的にいきましょう！
10代の娘がカロリー制限やらプチ断食に手を出してて困っとります。イケメンのけーたさんが「ダメだぞ！」と言ってくれたら、言う事聞くかもです。
@@marlonshikoku なんの情報も入ってこなくてワロタ
10代の娘さんにも届けたい情報ばっかり喋っておりますので、是非見て欲しいです！！！
炭酸水と酵素ドリンクで3日ファスティングやりましたが、二日目の午後から激しい頭痛でやめました💦当然やせないし、3年半かけて夕方玄米ブランぽいお菓子(本当は果物や干し芋、サツマイモなら良かった😫)で、夕飯は山盛りポン酢キャベツと自炊おかずと具沢山味噌汁とごはん3口、週2エクサDVDで当時の私は体重だけ14キロ落としてキープしました。が、その後筋トレ＋有酸素＋クリーンな食事とSNS依存ナシでやっと体脂肪21。近道はないです( ；∀；)経験上、二十歳前後なら大学帰り徒歩30分や公園ウォーキングだけで痩せました😂💨
断食の目的は内臓の休息であって、ダイエットではないと考えます断食をして腸内の便が排出されれば、その分体重は減るし、お腹も引っ込むそれを「痩せた！」と勘違いしている人は少なくないと思います
痩せるとは別で考えるってことですね～でも、痩せツールとして出回っておりますね(*_*)
痩せていたいっていう計太さんにいつも、そうなの！計太さん‼️って叫んでる
一緒に叫ぼうぜ！！！！（Live感
①②③⑤はやってきましたが、④はやったことありません。④は、わたしの本能が「これはしない方がいい」と言っています(笑)①②③⑤は、経験上ですが体と心がもの凄く疲れるからもう絶対やりません。そして、いまは食べたいもの、飲みたいものを少量ずつまんべんなく食べています☆もちろん、アルコールも摂ってます(笑)３か月前より₋3㎏で、いまはそれをキープ状態です(^^♪
救われましたっ😹🙇♀️🙏🏅🏆🎊🎉
胃腸を休めるために断食しました。完全に抜いたのは5食分でしたが、食への感覚が若干変わり、一食一食が大切に思うようなりました（今のところ😅）内臓を休める、意識を変える、意味ではちょっとは効くのかな？ という印象です。長期間は無理ですね……
もうすぐチャンネル登録者数10万人でびっくりです☺️最近平日2〜3日筋トレをし始めました！週末に趣味のロードバイクで50〜70キロほど走ってるのですがその場合にも筋分解はおきてるのでしょうか？
ちなみに、筋トレでも筋分解はおきますしね～～バイクなので、分解と合成の比率的に、上半身が分解寄りかな～と。
雑の談があらへんわ。なんか、あるのが当たり前に思ってたことに改めて驚いとります。何にでも感謝せなあきませんなあ。ほな🖐
なんか、すごい！日常への学びを感じている、、、！ｗ
はじめまして！ダイエット迷子でこの動画にたどり着きました。今カロリー制限とヒートトレーニングを組み合わせたダイエットをしています。内容はＰＦＣバランスを意識して、摂取カロリーを一日の消費カロリー(ネットの計算サイトで計算)のマイナス300〜500カロリーにして、ヒートトレーニングを一日30分するというものです。摂取カロリーは少ないでしょうか？また有酸素と筋トレ兼ね備えているというヒートトレーニングより筋トレやったほうが効果があるのでしょうか？はじめて3ヶ月たちますが見た目に変化がないし、私のやり方間違えているのかなと。教えていただけると嬉しいです！
筋トレをしなければと思うのですが、とても難しい。ダンベルや手軽な筋トレ器具でできる範囲の筋トレを5〜10分した後有酸素運動してますが、ジムでするような筋トレや真っ当な筋トレはちゃんとする事が本当に難しいです。パーソナルトレーナーの方がついていないとできないのは日々心許ないです。
いったい、どうしたらいいのか？分からんくなった！
Thank you always for your support and wise advices. 🙏🏻Because if you are in these kind of diets you will be probably stuck in, at some point. It’s better find a lifestyle that support your overall health. 😆助言ありがとうございます。
12:27ほな！って...は？雑のアレが無いw(；∀；)w
あ、、、すいません雑談はstand.fmのラジオ及びサブチャンネルにお引越ししまして、、という報告を含めた動画をまだ配信しておりませんでした…
ぎょ、御意！
全てやっていました！いますぐやめます
参考になれば幸いです(^^)
久々に見れました！最近見ない間にまた顔がスマートになりましたね！！
食欲を抑える医療機関でも処方されるサプリ(医薬品)、メトホルミンの事かな？メトホルミン、以前やったことあるけど、副作用えげつない上に痩せません😭生命維持のための正常な食欲は減るんですけど、快楽として食事の刺激を渇望する食欲は減らないんですよね・・・メトホルミンは一応糖質の吸収も抑えるので、「薬があるから大丈夫」っていう謎の思考に至り、結果としてメトホルミンを飲みながらドカ食いするっていう、わけのわからない生活してましたよ・・・ダイエットは普通にやるのが結局一番の近道。結局自分はカロリー制限で痩せました。※補足：普通の食生活の人がメトホルミン飲んだら痩せるんだろうけど、食生活崩れてる人がメトホルミン飲んだところで、食生活は崩れたままなわけで・・・。
ほー、、いろいろありますね。。薬には副作用がある、これを忘れてはいけませんね🙏
ありがとうございます😊いつも為になる話で勉強になります。ダイエットコーチ計太さんが思うダイエットって何ですか？ダイエットが必要な人って……どんな人ですか？世の女性(女性に限らず)は、そんなにダイエットに祟られなきゃいけないのかな～💦何が完成形なのかな😢健康第一
ごめんなさい💦私は痩せたいと思ってます。体重の数値を減らしたいです、ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ受けて、泣きながらするけど…体重の数値なんか減らないですよ、だってﾄﾚｰﾅｰが痩せるなて思ってるから。 自分と他者の評価の違い、これを埋める作業…大変です💧
ダイエット後もその体型を維持したいなら、一生自分が付き合っていけるような方法を探さないとダメですよね
その通りですよね。ただ年齢を重ねると、またその時に合ったダイエットって変わってきますよね…。体系維持って本当に難しい。女優さんとかモデルさんの努力ってすごいんだな、と改めて思います😭
有酸素運動＋カロリー制限で痩せました。が、産後太りました😔自分には合っていると思っていたけど、年齢も重ねて、代謝も下がっていたんですね。過度なカロリー制限はよくないですね。身体は正直です。「お腹が空いたら食べる。空かなければ食べない。お腹いっぱいになったらご馳走さまをする。」これができたら太らないと思います。ただ難しい😭
ほんとだ。雑のアレがないとなんだか消化不良…；_；趣味で有酸素やってますが、運動した日は食事の質に配慮しても、カロリーは気にしないですね。逆に運動しない日は食欲もわかない(おそらく運動した日のガツガツ感に比べて通常なだけ？)そういえば若いころに激太りして漢方処方してもらっていた時期はありました。食前に粉末30gくらい飲むのでそれでお腹がある程度ふくれるのとか、強制的にコップ1杯くらい水飲むので、下手なダイエットサプリよりはマイルドでいいかも…？結論としては楽して痩せる方法なんてないですね。
けいた先生教えて〜💦私は週に2日から3日だいたい週末ですが彼氏と一緒にめちゃくちゃ食べます…しかもジャンクな物ばかりです…揚げ物 麺類 パン などなどです…その場合でもその他の日は糖質もとった方が良いですか❓それとも週末食べ過ぎだから とらない方が良いですか？そもそもその生活をやめたらいいのですが それが出来ないので 週末以外の日は プロテインとかゆで卵とかチーズとかブロッコリーとか味噌汁とかオイコスヨーグルトを食べてお米とかは食べません。どーしたらいいのかわかりません（ ; ; ）
ダイエットアプリで筋トレ、有酸素運動、ゆる低糖質で2年近くがんばりすぎて(；´∀｀) BMI23→18，体脂肪33→21😵💦もうアプリ計算、体組成計やめました。無月経も今月やっと治ってびっくり！想像以上に活動量ってありますね(゜o゜;
無月経の回復、おめでとうございます！！！！
わあ😭💕💕💕ケータさんありがとうございます(泣)✨白米＋大麦＋雑穀米メインで昼夜食べてたけど、朝は無糖ケフィアヨーグルト＋MCT＋バナナ、オリーブ油入り無糖ブラックココア。朝にオートミール12gとりいれ昼前の低血糖→ハイカカオ2かけ改善、朝イチ白湯とごはん追加で三日目で回復しました無月経なり運動後のヨガ、クラリセージやゼラニウムやラベンダーや柑橘類アロマ、ハレバレさんのハーブティーなど飲んで、キツイ朝トレやめて10〜20分の時短トレ、食前食後のミニスクワットや踏み台、腸活(冷蔵庫ぬか漬け、メカブやネバ活)に切り換え4ヶ月、食事もクリーンなまま温活に酒粕鍋や酒粕味噌汁、カボチャや人参もとって数値キープです。(けーたさんの計画的リバウンドの意識で！)アラフォーゆえ更年期かと勘違い💦皆様の参考になれば幸いです。
現在、50代後半です。3年前に半年間糖質制限をして10㎏の減量をしました。コロナ太りで昨年1年ですっかりリバウンドしてしまいました。私のような年齢でも筋トレをするべきなのでしょうか？何から始めて良いのでしょうか？教えて頂ければ幸いです。
あれ？雑の談は…？あまりのショックに初コメですわ(´・ω・`)と思ったら、コメレス見ればラジオ＆サブに引っ越しとな。結局のところ「バランス良い食事と適度な運動」ってワンフレーズが昔ながらの非常に良いパワーワードって事っすかねぇ。
結局なにをすればいいんだ…
イケメンがすごい為になる話ししてるのに、最後のカエルがシュールで笑えた。私も、筋トレ×食事管理でボディメイク頑張りたいと思います！
おやつに、みかん1個かチョコレート効果70%のチョコレート2~3個どちらがダイエットに向いてるでしょうか？お願いします🙇🏻♀️
初のダイエットで糖質制限しても全然痩せない。一冬米なし鍋🫕。翌冬、同じ事したら3〜4kg痩せた。58kg~55kg 162cm 会社で心配された！腹筋は薄くスジ入ってます。
1〜3までやって停滞してしまい計太先生の動画を観て玄米をガッツリ食べるようになったらするする3キロ落ちました(^^)感謝です✨10万人もうすぐですね♪
筋トレあり、有酸素あり、糖質及びカロリー制限あり、短期間でやってるなぁ。その期間が終われば長期間の筋トレに入る。それの繰り返し。
有酸素運動だけだと全く痩せないの超分かる〜3ヶ月毎日3キロ走ったのに1キロも減らなかったの思い出した😂それで筋トレ＋食事改善したら8キロ痩せた✌🏻
週6で筋トレ 有酸素運動は朝のウォーキングのみ糖質も食べてアンダーカロリーを意識していますが体脂肪率14%台からなかなか痩せない。もしかすると無意識に摂取カロリーが少なすぎて消費カロリーが低下してるのかも？と思うようになりました。もう少し食べて様子を見てみようと思います。
消費カロリーが低下してるのではなく、体脂肪率が15%以下になると痩せにくくなるのは当たり前です(^-^)/それは BMI が 20 以下になると 自分の身体が生命維持をする為の自己防衛だからです。14%の体脂肪率は かなり BMI 20に近い事態だと思います。
有酸素運動とは、ジョギングとかウォーキングですか？ヒートトレーニングは有酸素運動に入るのだろうか？
有酸素運動➕カロリー制限を一年やってましまがすぐにリバウンドしました。よく有酸素運動は20分以上やらないと脂肪が燃えないと聞くのですが本当ですか?
20分以上できた方がいいですが、脂肪燃焼ゼロではないので、短くてもやっておいた方がよいです！
断食は、オススメじゃないといっていましたが、16時間断食（←8時間ダイエット）は、どうでしょうか？16時間食べない時間を作って、8時間以内に食事を済ませるというのもので、何日も全く食事をしないというわけではないのですが。16時間の断食時間中も、しっかり水分補給（←水、お茶、ブラックコーヒー）は、していますし、食事後に、適度な運動もしています。私は、16時間断食を始めて、2ヶ月以上経つのですが、先日、病院の診察があり、採血検査をした結果、中性脂肪やコレステロール値などの数値が、基準値（正常値）に改善されました。医師に、16時間断食のことを話したところ、無茶なことをしていないし、食事も水分補給も、ちゃんとしているので、続けることをOKしてくれました。それでも、断食はやはり、オススメではないのでしょうか？
糖質制限をしてタンパク質ばかり食べていたら高血圧になりました。こんなことってあるんですね。なので即やめました。
なんでも極端は良くないですね〜💦
断食は胃腸の調子が悪いときに胃腸を休める目的で一日前後やったらよくなったことはあるからその程度におさめた方が基本良いと思ってる
有酸素運動として、ニンテンドースイッチのフィットボクシングというのを45分を週に４回、毎日40分のストレッチ(股関節をまわりを中心)をしています。なかなか痩せないのですが、筋トレを始めたほうが良いのでしょうか？筋トレを行う場合、有酸素運動と筋トレは何分程度やれば良いのか、効果的なトレーニングがあれば知りたいです。
ギリギリ１０万人行かない。多分明日になったらいってそう。
しばらく後には到達ですね(^^)皆様のお陰様で、、、感謝です。
他のチャンネルで1週間で痩せる方法として、朝水だけ飲んで10km近くランニング、食事は1日1食、プロテインサプリで補うという素人が見てもビックリなダイエット法を勧めてました。万年ダイエッターの私ですがやろうとは思いません。リバウンドが目に見えてる。このチャンネルの様にダイエットの正しい考え方を発信してくれるのは本当にありがたいです。もっと視聴者増えてほしい！
断食がしない方が良いなら、ファスティングもしないほうがいいんですか？
最近本で読んだ16時間断食してるんですけど、やめた方がいいですか？個人的には耐えれる時間でそこそこ体重の落ちもいい感じです
いえいえ(^^)合っていればいいですよ！！！
@@ke_ta お返事ありがとうございます！この調子でいきます！
とりあえずこの5項目は、やっていないので、ちょっとほっとしました。
今、受験期で好きなものを好きなだけ食べて、全く運動してなかったら7キロ増えました。助けてください。178センチ81キロあります。
1日1000kcalでダイエットしている友人が心配で、「基礎代謝＜摂取カロリー＜消費カロリーのバランスがいいよ」と言いたいのですが(合ってますでしょうか💦)、自分でうまく説明できなくて、もどかしいです…。
酵素ダイエット(ファスティング)？で2週間やった時に-13kgしましたがすぐリバウンドしましたねー笑筋肉が激落ちしてたんでしょうね(*≧∀≦*)
あれね～～～でも、実は酵素ファスティングっていうジャンルはやったことないから、実験的にやってみようかなっと(*_*)
過度なカロリー制限というのが悩ましいです。良く言われる「基礎代謝を下回らない範囲」という理解でいいのでしょうか。
それは守りたいルールです(^^)
999やー！あとちょっと😍小麦粉って中毒性あるの本当ですか？久しぶりにパスタ食べたら、パスタを欲する！
あるといいますね～グルテンは脳での中毒性があるらしいですよ！
炭水化物が好きなので、食べない選択は無いですが…問題は、食べ続ける事です。休みの日は、食が止まりません〜(T_T)
生々しいカエル🐸💦ちょっとむりーー😭😭😭💦完全NGでしたが？どーしましょ？カロリーアップしたいけど？食べれないけど？どーしましょ？🥺💦困ったなぁー💦
液体や粉末でのカロリーアップ作戦も考えられそうですよね！！！
有酸素、筋トレなし、カロリー制限、長期…まさに地獄。負のループ状態…😭どーすればいーのー。けーたさん💦
糖質制限もカロリー制限も程度問題。極端なのが不健康なのは当然。
ですね(^^)健康な範囲で済ませて欲しいですよね！
10万人間近‼︎
すみません、最後のまとめで映った生物は…苦手なので不意打ちでびっくりして叫んじゃいました。苦手な人けっこういると思うんですが…。おねがいです。今後の動画には登場させないで😢計太さんのチャンネルを安心して見たいのでどうかお願いします。
わかりやすい！これ知ってからラクになりました（＾ω＾）
良かったです～(^^)！！！
お疲れ様です🙇年中、ダイエットの52才です😆🎵🎵筋トレ有酸素運動と頑張って早、４年ですが❗私の目標になかなか達成しないので、16時間断食をやってます👍朝食を抜いてます❗が、昼御飯までに16時間、開きませんが、２ヶ月続けてます。食事はなるべく脂質を避けて野菜を中心のたんぱく質をなるべく取っています。こんな調子を続けていけば少しずつでも体重は減りますか⁉️おばさんだけど‼️少しでも昔に戻れたらと頑張ってます😅コメントをお願いします🙇♀️⤵️身長160で53キロです☺️元々、運動が好きで筋肉はあると思いますが、48キロに戻りたいと願ってます😅
有酸素運動とカロリー制限で太りやすい体を作ってしまった後、案の定リバウンド💦その後のダイエットはどの様に始めるのが正解なのでしょうか…？
少しずつ糖質を増やしつつ、筋トレ追加。これは必須かと！
@@ke_ta 解答ありがとうございます！やはり1度糖質を摂取して、代謝だったり消化機能を回復せねばならぬのですね…今も長年染み付いていたポッチャリ体型に戻ろう戻ろうとしています…長い目で気長に健康的に無理せずをモットーで計太さんの動画で勉強しながらやっていきます！今度動画で、下半身から太り、下半身が痩せない(最後まで脂肪が残る)その原因など発信して頂けたら嬉しいです！
ジム(筋トレ40有酸素運動45)×糖質制限やってた。どうすれば、、
筋トレもなさっていますね(^^)糖質制限は、リスクを踏まえて、今後どうするか考えていきましょう！
糖質制限し過ぎないようにします。
一度立ち止まってみるのも大切ですね(^^)
ん〜為になるなぁ…ぎゃあぁぁぁぁぁ！カエルぅぅぅぅぅぅぅぅ‼︎‼︎
ありがとうございますぅぅぅｘ～～～～～
@@ke_ta 笑返信ありがとうございます！
糖質制限とサプリ以外は全部やったことあります…❗️効果は…痩せた身体を維持する事ができませんでしたねー。これ以上続けたら死ぬな〜って思いました。そういえば、サプリは手を出さなかったなぁ…(*´-`)絶食はお金かからないけど、サプリはお金かかるしね…💰
そもそも糖質(正確にいえば糖質×脂質)が好きすぎて、自分なりに基準を決めていないとバカスカ食べちゃう…ので、糖質制限はゆるく長く続けています💦計太さんの動画を観ていると、「(極端な)糖質制限はあまりおすすめしない」というような動画が多いので、「私のやり方は極端じゃないし、制限というより管理だもんね〜」と自分に言い聞かせてます😂笑なんかすみません笑
断糖高脂質ダイエットってどう思いますか？
雑の談が！？！？！
お引っ越し、、なんです！！！
糖質制限は時代遅れ
いつもコメントでみんなが「イケメンだから長い話も聞いていられる」とか言ってるの見ると、かつて清少納言が「僧侶がイケメンだと説教聞くのも身が入る」とか言ってたの思い出して笑う
一年以上ダイエット失敗し続けてたけど、このチャンネル見て、食べるダイエット頑張ってたらここ1ヶ月半で3.5kg痩せた！最初の2週間は全く落ちんかったけど3週間目に落ち始めて、今も緩やかに落ちてる！数gの変化も気にしなくなったし、お菓子もほとんど食べんくなった！たまにお酒とか揚げ物も食べるけど、普段の食生活変えたら便秘も治った！食べたい味を健康的に作って食べてるからストレスもないし自分の体に合った方法が見つかって嬉しい😆これからは筋トレも始めてみよかな！
凄いです！！！！
素晴らしい(^^)
ファスティングやって復食後もお昼ごはんパン1個みたいな食生活で、痩せたは痩せたけどそこから全く痩せなくてすぐにリバウンドしました😂
今は「変なお菓子とかでカロリー取るくらいならちゃんとご飯を食べよう」をテーマにゆっくりダイエットしています
ゆっくりですが、健康的に痩せてきていて嬉しいです
いつも動画ありがとうございます✨
計太さんのおかげで、学生時代からアラサーになる今日まで続いていたカロリー制限地獄から抜け出すことができました！🥰
今はたくさん食べて体重維持、もしくは少し減らして緩やかに体脂肪率低下で進められているのでストレスも減りました🙆♀️本当に感謝です。
嬉しいコメント、ありがとうございます！！！！！！！！
自炊率を上げて、クリーンな食事を摂る事が習慣になったら、ダイエットがスムーズになった気がします🙂
今のところ、リバウンドの兆しも無く、たまにケーキ屋さんの質の良いチーズケーキを食べたりもしつつ、維持モード継続中です😁
むっちゃ良いです！！！！！！！！！！
有酸素運動✖️カロリー制限✖️長期実施
のドツボにハマってます😭😭😭
まず何から改善していけばいいですかーーーー！！けいたさーーーーーん😭😭🙏🙏🙏
少しずつ良質な糖を摂取ですよ！
筋トレもやはりオススメです！
㊗️10万人達成‼︎おめでとうございます🎉
糖質制限、カロリー制限やってました😅
年末年始でドカ食いして筋トレもストレッチもサボって、明らかに体型が崩れました😱
1年後の健康を目指して、再度食事内容を見直して再出発しようと思います😃
結局カロリー
もうすぐ10万人突破ですね🎉
まだ5千人くらいの時に初めて計太さんの動画に聞き入ってしまいました。途中色々遠回りしましたが、今また計太さんの動画に戻ってきました。ダイエットって奥深いですね でも健康にが一番です👍
10万人おめでとう㊗️ございます🎉
有用な動画ありがとうございます
あと少しで１０万人ですね
応援しています
応援ありがとうございます！！！！！
糖質制限を行なっていたのですが最近になって糖質を抑えると必然的におかずを沢山食べないとお腹が満たされないから脂質が高くなってしまうと気づきやめました。急に糖質を摂取する量が増えたからか、食事後急激に眠くなってしまうのですが便通も良くなった気がするし自分には脂質を抑えた食事の方が向いているような気がしました🥺
ダイエットを終えて今食事を戻してます💦
①②をガッツリやりすぎて、戻すと体重が増えてきて苦労してるので、ずーっとその食事が出来ないのであれば、あまり過酷なのはダメですね🥲
少しずつ健康的な食事に戻していけるよう頑張ります！！
極度の糖質制限、私もオススメしません〜。胃腸が悪くなり、ガスでお腹パンパン、そしてガスが常に臭くなりました。糖質制限辞めて半年経ちますが、胃腸科に通い漢方薬を飲んでますが、未だ完全には治ってません。本当に後悔です…
カロリー制限も、パーソナルに通って、食事にかなり気を使い、ベース5ヶ月1000kcalでやってました。でも全然痩せなくて、パワーも出なかった…
完全に合わない体質でしたね、、、
5か月間…どこかで気付きが欲しかったですよね(*_*)
これからは、健康的にいきましょう！
10代の娘がカロリー制限やらプチ断食に手を出してて困っとります。イケメンのけーたさんが「ダメだぞ！」と言ってくれたら、言う事聞くかもです。
@@marlonshikoku
なんの情報も入ってこなくてワロタ
10代の娘さんにも届けたい情報ばっかり喋っておりますので、是非見て欲しいです！！！
炭酸水と酵素ドリンクで3日ファスティングやりましたが、二日目の午後から激しい頭痛でやめました💦
当然やせないし、3年半かけて夕方玄米ブランぽいお菓子(本当は果物や干し芋、サツマイモなら良かった😫)で、夕飯は山盛りポン酢キャベツと自炊おかずと具沢山味噌汁とごはん3口、週2エクサDVDで当時の私は体重だけ14キロ落としてキープしました。
が、その後筋トレ＋有酸素＋クリーンな食事とSNS依存ナシでやっと体脂肪21。近道はないです( ；∀；)
経験上、二十歳前後なら大学帰り徒歩30分や公園ウォーキングだけで痩せました😂💨
断食の目的は内臓の休息であって、ダイエットではないと考えます
断食をして腸内の便が排出されれば、その分体重は減るし、お腹も引っ込む
それを「痩せた！」と勘違いしている人は少なくないと思います
痩せるとは別で考えるってことですね～
でも、痩せツールとして出回っておりますね(*_*)
痩せていたいっていう計太さんにいつも、
そうなの！計太さん‼️って叫んでる
一緒に叫ぼうぜ！！！！（Live感
①②③⑤はやってきましたが、④はやったことありません。
④は、わたしの本能が「これはしない方がいい」と言っています(笑)
①②③⑤は、経験上ですが体と心がもの凄く疲れるからもう絶対やりません。
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もちろん、アルコールも摂ってます(笑)
３か月前より₋3㎏で、いまはそれをキープ状態です(^^♪
救われましたっ😹🙇♀️🙏🏅🏆🎊🎉
胃腸を休めるために断食しました。
完全に抜いたのは5食分でしたが、
食への感覚が若干変わり、一食一食が大切に思うようなりました（今のところ😅）
内臓を休める、意識を変える、意味ではちょっとは効くのかな？ という印象です。
長期間は無理ですね……
もうすぐチャンネル登録者数10万人でびっくりです☺️
最近平日2〜3日筋トレをし始めました！週末に趣味のロードバイクで50〜70キロほど走ってるのですがその場合にも筋分解はおきてるのでしょうか？
ちなみに、筋トレでも筋分解はおきますしね～～
バイクなので、分解と合成の比率的に、上半身が分解寄りかな～と。
雑の談があらへんわ。
なんか、あるのが当たり前に思ってたことに改めて驚いとります。何にでも感謝せなあきませんなあ。
ほな🖐
なんか、すごい！日常への学びを感じている、、、！ｗ
はじめまして！ダイエット迷子でこの動画にたどり着きました。
今カロリー制限とヒートトレーニングを組み合わせたダイエットをしています。
内容はＰＦＣバランスを意識して、摂取カロリーを一日の消費カロリー(ネットの計算サイトで計算)のマイナス300〜500カロリーにして、ヒートトレーニングを一日30分するというものです。
摂取カロリーは少ないでしょうか？また有酸素と筋トレ兼ね備えているというヒートトレーニングより筋トレやったほうが効果があるのでしょうか？はじめて3ヶ月たちますが見た目に変化がないし、私のやり方間違えているのかなと。教えていただけると嬉しいです！
筋トレをしなければと思うのですが、とても難しい。
ダンベルや手軽な筋トレ器具で
できる範囲の筋トレを5〜10分した後有酸素運動してますが、
ジムでするような筋トレや真っ当な筋トレはちゃんとする
事が本当に難しいです。
パーソナルトレーナーの方がついていないとできないのは
日々心許ないです。
いったい、どうしたらいいのか？分からんくなった！
Thank you always for your support and wise advices. 🙏🏻
Because if you are in these kind of diets you will be probably stuck in, at some point.
It’s better find a lifestyle that support your overall health. 😆
助言ありがとうございます。
12:27
ほな！って...は？
雑のアレが無いw(；∀；)w
あ、、、すいません雑談は
stand.fmのラジオ及びサブチャンネルにお引越ししまして、、
という報告を含めた動画をまだ配信しておりませんでした…
ぎょ、御意！
全てやっていました！いますぐやめます
参考になれば幸いです(^^)
久々に見れました！
最近見ない間にまた顔がスマートになりましたね！！
食欲を抑える医療機関でも処方されるサプリ(医薬品)、メトホルミンの事かな？
メトホルミン、以前やったことあるけど、副作用えげつない上に痩せません😭
生命維持のための正常な食欲は減るんですけど、快楽として食事の刺激を渇望する食欲は減らないんですよね・・・メトホルミンは一応糖質の吸収も抑えるので、「薬があるから大丈夫」っていう謎の思考に至り、結果としてメトホルミンを飲みながらドカ食いするっていう、わけのわからない生活してましたよ・・・ダイエットは普通にやるのが結局一番の近道。結局自分はカロリー制限で痩せました。
※補足：普通の食生活の人がメトホルミン飲んだら痩せるんだろうけど、食生活崩れてる人がメトホルミン飲んだところで、食生活は崩れたままなわけで・・・。
ほー、、いろいろありますね。。薬には副作用がある、これを忘れてはいけませんね🙏
ありがとうございます😊いつも為になる話で勉強になります。
ダイエットコーチ計太さんが思うダイエットって何ですか？
ダイエットが必要な人って……どんな人ですか？世の女性(女性に限らず)は、そんなにダイエットに祟られなきゃいけないのかな～💦
何が完成形なのかな😢健康第一
ごめんなさい💦私は痩せたいと思ってます。体重の数値を減らしたいです、ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ受けて、泣きながらするけど…体重の数値なんか減らないですよ、だってﾄﾚｰﾅｰが痩せるなて思ってるから。 自分と他者の評価の違い、これを埋める作業…大変です💧
ダイエット後もその体型を維持したいなら、一生自分が付き合っていけるような方法を探さないとダメですよね
その通りですよね。ただ年齢を重ねると、またその時に合ったダイエットって変わってきますよね…。体系維持って本当に難しい。女優さんとかモデルさんの努力ってすごいんだな、と改めて思います😭
有酸素運動＋カロリー制限で痩せました。が、産後太りました😔自分には合っていると思っていたけど、年齢も重ねて、代謝も下がっていたんですね。
過度なカロリー制限はよくないですね。
身体は正直です。「お腹が空いたら食べる。空かなければ食べない。お腹いっぱいになったらご馳走さまをする。」これができたら太らないと思います。ただ難しい😭
ほんとだ。雑のアレがないとなんだか消化不良…；_；
趣味で有酸素やってますが、運動した日は食事の質に配慮しても、カロリーは気にしないですね。
逆に運動しない日は食欲もわかない(おそらく運動した日のガツガツ感に比べて通常なだけ？)
そういえば若いころに激太りして漢方処方してもらっていた時期はありました。
食前に粉末30gくらい飲むのでそれでお腹がある程度ふくれるのとか、強制的にコップ1杯くらい水飲むので、下手なダイエットサプリよりはマイルドでいいかも…？結論としては楽して痩せる方法なんてないですね。
けいた先生教えて〜💦私は週に2日から3日だいたい週末ですが彼氏と一緒にめちゃくちゃ食べます…しかもジャンクな物ばかりです…揚げ物 麺類 パン などなどです…その場合でもその他の日は糖質もとった方が良いですか❓それとも週末食べ過ぎだから とらない方が良いですか？そもそもその生活をやめたらいいのですが それが出来ないので 週末以外の日は プロテインとかゆで卵とかチーズとかブロッコリーとか味噌汁とかオイコスヨーグルトを食べてお米とかは食べません。どーしたらいいのかわかりません（ ; ; ）
ダイエットアプリで筋トレ、有酸素運動、ゆる低糖質で2年近くがんばりすぎて(；´∀｀)
BMI23→18，体脂肪33→21😵💦
もうアプリ計算、体組成計やめました。無月経も今月やっと治ってびっくり！想像以上に活動量ってありますね(゜o゜;
無月経の回復、おめでとうございます！！！！
わあ😭💕💕💕ケータさんありがとうございます(泣)✨
白米＋大麦＋雑穀米メインで昼夜食べてたけど、朝は無糖ケフィアヨーグルト＋MCT＋バナナ、オリーブ油入り無糖ブラックココア。
朝にオートミール12gとりいれ昼前の低血糖→ハイカカオ2かけ改善、
朝イチ白湯とごはん追加で三日目で回復しました
無月経なり運動後のヨガ、クラリセージやゼラニウムやラベンダーや柑橘類アロマ、ハレバレさんのハーブティーなど飲んで、キツイ朝トレやめて10〜20分の時短トレ、食前食後のミニスクワットや踏み台、腸活(冷蔵庫ぬか漬け、メカブやネバ活)に切り換え4ヶ月、食事もクリーンなまま温活に酒粕鍋や酒粕味噌汁、カボチャや人参もとって数値キープです。
(けーたさんの計画的リバウンドの意識で！)
アラフォーゆえ更年期かと勘違い💦
皆様の参考になれば幸いです。
現在、50代後半です。
3年前に半年間糖質制限をして10㎏の減量をしました。コロナ太りで昨年1年ですっかりリバウンドしてしまいました。
私のような年齢でも筋トレをするべきなのでしょうか？何から始めて良いのでしょうか？
教えて頂ければ幸いです。
あれ？雑の談は…？
あまりのショックに初コメですわ(´・ω・`)
と思ったら、コメレス見ればラジオ＆サブに引っ越しとな。
結局のところ「バランス良い食事と適度な運動」ってワンフレーズが昔ながらの非常に良いパワーワードって事っすかねぇ。
結局なにをすればいいんだ…
イケメンがすごい為になる話ししてるのに、最後のカエルがシュールで笑えた。私も、筋トレ×食事管理でボディメイク頑張りたいと思います！
おやつに、みかん1個かチョコレート効果70%のチョコレート2~3個どちらがダイエットに向いてるでしょうか？お願いします🙇🏻♀️
初のダイエットで糖質制限しても全然痩せない。一冬米なし鍋🫕。
翌冬、同じ事したら3〜4kg痩せた。58kg~55kg 162cm 会社で心配された！
腹筋は薄くスジ入ってます。
1〜3までやって停滞してしまい
計太先生の動画を観て玄米を
ガッツリ食べるようになったら
するする3キロ落ちました(^^)
感謝です✨
10万人もうすぐですね♪
筋トレあり、有酸素あり、糖質及びカロリー制限あり、短期間でやってるなぁ。
その期間が終われば長期間の筋トレに入る。
それの繰り返し。
有酸素運動だけだと全く痩せないの超分かる〜
3ヶ月毎日3キロ走ったのに1キロも減らなかったの思い出した😂
それで筋トレ＋食事改善したら8キロ痩せた✌🏻
週6で筋トレ 有酸素運動は朝のウォーキングのみ糖質も食べてアンダーカロリーを意識していますが体脂肪率14%台からなかなか痩せない。
もしかすると無意識に摂取カロリーが少なすぎて消費カロリーが低下してるのかも？と思うようになりました。
もう少し食べて様子を見てみようと思います。
消費カロリーが低下してるのではなく、体脂肪率が15%以下になると痩せにくくなるのは当たり前です(^-^)/それは BMI が 20 以下になると 自分の身体が生命維持をする為の自己防衛だからです。14%の体脂肪率は かなり BMI 20に近い事態だと思います。
有酸素運動とは、ジョギングとかウォーキングですか？ヒートトレーニングは有酸素運動に入るのだろうか？
有酸素運動➕カロリー制限を一年やってましまがすぐにリバウンドしました。よく有酸素運動は20分以上やらないと脂肪が燃えないと聞くのですが本当ですか?
20分以上できた方がいいですが、脂肪燃焼ゼロではないので、短くてもやっておいた方がよいです！
断食は、オススメじゃないといっていましたが、16時間断食（←8時間ダイエット）は、どうでしょうか？16時間食べない時間を作って、8時間以内に食事を済ませるというのもので、何日も全く食事をしないというわけではないのですが。16時間の断食時間中も、しっかり水分補給（←水、お茶、ブラックコーヒー）は、していますし、食事後に、適度な運動もしています。
私は、16時間断食を始めて、2ヶ月以上経つのですが、先日、病院の診察があり、採血検査をした結果、中性脂肪やコレステロール値などの数値が、基準値（正常値）に改善されました。医師に、16時間断食のことを話したところ、無茶なことをしていないし、食事も水分補給も、ちゃんとしているので、続けることをOKしてくれました。それでも、断食はやはり、オススメではないのでしょうか？
糖質制限をしてタンパク質ばかり食べていたら高血圧になりました。こんなことってあるんですね。なので即やめました。
なんでも極端は良くないですね〜💦
断食は胃腸の調子が悪いときに胃腸を休める目的で一日前後やったらよくなったことはあるからその程度におさめた方が基本良いと思ってる
有酸素運動として、ニンテンドースイッチのフィットボクシングというのを45分を週に４回、毎日40分のストレッチ(股関節をまわりを中心)をしています。なかなか痩せないのですが、筋トレを始めたほうが良いのでしょうか？筋トレを行う場合、有酸素運動と筋トレは何分程度やれば良いのか、効果的なトレーニングがあれば知りたいです。
ギリギリ１０万人行かない。
多分明日になったらいってそう。
しばらく後には到達ですね(^^)
皆様のお陰様で、、、感謝です。
他のチャンネルで1週間で痩せる方法として、朝水だけ飲んで10km近くランニング、食事は1日1食、プロテインサプリで補うという素人が見てもビックリなダイエット法を勧めてました。
万年ダイエッターの私ですがやろうとは思いません。リバウンドが目に見えてる。
このチャンネルの様にダイエットの正しい考え方を発信してくれるのは本当にありがたいです。もっと視聴者増えてほしい！
断食がしない方が良いなら、ファスティングもしないほうがいいんですか？
最近本で読んだ16時間断食してるんですけど、やめた方がいいですか？
個人的には耐えれる時間でそこそこ体重の落ちもいい感じです
いえいえ(^^)
合っていればいいですよ！！！
@@ke_ta お返事ありがとうございます！
この調子でいきます！
とりあえずこの5項目は、やっていないので、ちょっとほっとしました。
今、受験期で好きなものを好きなだけ食べて、全く運動してなかったら7キロ増えました。助けてください。178センチ81キロあります。
1日1000kcalでダイエットしている友人が心配で、「基礎代謝＜摂取カロリー＜消費カロリーのバランスがいいよ」と言いたいのですが(合ってますでしょうか💦)、自分でうまく説明できなくて、もどかしいです…。
酵素ダイエット(ファスティング)？で2週間やった時に-13kgしましたがすぐリバウンドしましたねー笑
筋肉が激落ちしてたんでしょうね(*≧∀≦*)
あれね～～～
でも、実は酵素ファスティングっていうジャンルはやったことないから、実験的にやってみようかなっと(*_*)
過度なカロリー制限というのが悩ましいです。良く言われる「基礎代謝を下回らない範囲」という理解でいいのでしょうか。
それは守りたいルールです(^^)
999やー！
あとちょっと😍
小麦粉って中毒性あるの本当ですか？
久しぶりにパスタ食べたら、パスタを欲する！
あるといいますね～
グルテンは脳での中毒性があるらしいですよ！
炭水化物が好きなので、食べない選択は無いですが…問題は、食べ続ける事です。
休みの日は、食が止まりません〜(T_T)
生々しいカエル🐸💦
ちょっとむりーー😭😭😭💦
完全NGでしたが？どーしましょ？
カロリーアップしたいけど？
食べれないけど？どーしましょ？
🥺💦困ったなぁー💦
液体や粉末でのカロリーアップ作戦も考えられそうですよね！！！
有酸素、筋トレなし、カロリー制限、長期…まさに地獄。負のループ状態…😭
どーすればいーのー。けーたさん💦
糖質制限もカロリー制限も程度問題。極端なのが不健康なのは当然。
ですね(^^)
健康な範囲で済ませて欲しいですよね！
10万人間近‼︎
すみません、最後のまとめで映った生物は…苦手なので不意打ちでびっくりして叫んじゃいました。苦手な人けっこういると思うんですが…。おねがいです。今後の動画には登場させないで😢計太さんのチャンネルを安心して見たいのでどうかお願いします。
わかりやすい！
これ知ってからラクになりました（＾ω＾）
良かったです～(^^)！！！
お疲れ様です🙇年中、ダイエットの52才です😆🎵🎵筋トレ有酸素運動と頑張って早、４年ですが❗私の目標になかなか達成しないので、16時間断食をやってます👍朝食を抜いてます❗が、昼御飯までに16時間、開きませんが、２ヶ月続けてます。食事はなるべく脂質を避けて野菜を中心のたんぱく質をなるべく取っています。こんな調子を続けていけば少しずつでも体重は減りますか⁉️おばさんだけど‼️少しでも昔に戻れたらと頑張ってます😅コメントをお願いします🙇♀️⤵️身長160で53キロです☺️元々、運動が好きで筋肉はあると思いますが、48キロに戻りたいと願ってます😅
有酸素運動とカロリー制限で太りやすい体を作ってしまった後、案の定リバウンド💦その後のダイエットはどの様に始めるのが正解なのでしょうか…？
少しずつ糖質を増やしつつ、筋トレ追加。
これは必須かと！
@@ke_ta 解答ありがとうございます！やはり1度糖質を摂取して、代謝だったり消化機能を回復せねばならぬのですね…
今も長年染み付いていたポッチャリ体型に戻ろう戻ろうとしています…長い目で気長に健康的に無理せずをモットーで計太さんの動画で勉強しながらやっていきます！
今度動画で、下半身から太り、下半身が痩せない(最後まで脂肪が残る)その原因など発信して頂けたら嬉しいです！
ジム(筋トレ40有酸素運動45)×糖質制限やってた。どうすれば、、
筋トレもなさっていますね(^^)
糖質制限は、リスクを踏まえて、今後どうするか考えていきましょう！
糖質制限し過ぎないようにします。
一度立ち止まってみるのも大切ですね(^^)
ん〜為になるなぁ…ぎゃあぁぁぁぁぁ！カエルぅぅぅぅぅぅぅぅ‼︎‼︎
ありがとうございますぅぅぅｘ～～～～～
@@ke_ta
笑
返信ありがとうございます！
糖質制限とサプリ以外は全部やったことあります…❗️効果は…痩せた身体を維持する事ができませんでしたねー。これ以上続けたら死ぬな〜って思いました。
そういえば、サプリは手を出さなかったなぁ…(*´-`)絶食はお金かからないけど、サプリはお金かかるしね…💰
そもそも糖質(正確にいえば糖質×脂質)が好きすぎて、自分なりに基準を決めていないとバカスカ食べちゃう…
ので、糖質制限はゆるく長く続けています💦
計太さんの動画を観ていると、「(極端な)糖質制限はあまりおすすめしない」というような動画が多いので、「私のやり方は極端じゃないし、制限というより管理だもんね〜」と自分に言い聞かせてます😂笑
なんかすみません笑
断糖高脂質ダイエットってどう思いますか？
雑の談が！？！？！
お引っ越し、、なんです！！！
糖質制限は時代遅れ