ОКР. В плену навязчивых мыслей и действий.
HTML-код
- Опубликовано: 4 июн 2024
- Это видео - практическое пособие для определения ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство) и для самостоятельной работы с навязчивыми мыслями и действиями. Видео не может заменить полноценной работы с психотерапевтом, но, с помощью него вы сможете понять, есть у вас расстройство или нет. Сможете помочь себе, если вы обнаруживаете начальные, несильные симптомы расстройства и узнаете, по какой (примерно) схеме ведет работу терапевт.
Facebook: / psychologistirinatsyurupa
B17.ru: www.b17.ru/irina_tsurupa/
Telegramm: t.me/irinatsurupa
WhatsApp: wa.me/79039744748
00:00 Вступление
00:26 Чем отличается ОКР от просто навязчивых мыслей
01:30 Упрощенная схема ОКР
02:25 Где расстройство, а где - не расстройство?
06:14 Тест на склонность личности к ОКР
11:20 Как живется людям с ОКР
12:22 Резюме первой части видео
12:48 У меня все признаки ОКР. Что делать?
13:27 Четыре шага избавления от ОКР по схеме Джеффри Шварца
13:55 Шаг первый. Смена названия.
15:34 Шаг второй. Отделение ОКР от реальности. Изменение отношения к расстройству.
17:09 Шаг третий. Перефокусировка. Правило пятнадцати минут. Ведение журнала изменений.
21:46 Шаг четвертый. Переоценка своего состояния.
23:42 Виды течения ОКР.
24:49 Краткое резюме всего видео.
26:08 Заключение
Советы "возьми себя в руки и перестань" это вообще удивительная история: перестань так много думать, перестань переживать, перестань анализировать, перестань тревожиться...почему ты не можешь?
Как объяснить им,что это невозможно остановить🤐
Анна, а зачем надо кому-то что-то объяснять? Если человек хочет вас понять, он будет вопросы задавать, а не советы раздавать:) А если не хочет, то - зачем?
@@irinatsyurupa если это посторонние-да, плевать. А если это близкий человек?)
Мой канал как раз об ОКР, зацени, многим помогает :)
Я сам поборол, теперь помогаю другим ;)
У меня есть практически все эти убеждения. В детстве была тяжелая форма ОКР. Я каждый день считала до определённого числа (не помню до какого). Я думала, что мама никогда не вернётся или с ней что-нибудь случится, если я это не сделаю. Постоянно приходили эти мысли. Я делала это несколько раз в день. Каждый день. Думала, что у меня шизофрения. Это единственный психиатрический диагноз, который я знала в детстве. Никому не рассказывала, потому что мне было страшно, странно и стыдно. Потом привыкла. Нормально. 🙂🙁☃️
Ирина, я так счастлива однажды встретить в своей жизни Ваш ютуб-канал, это просто не передать словами!!!
Вы помогли мне разобраться во многих острых и сложных для меня вопросах, которые я не могла понять как решить ГОДАМИ... Спасибо Вам большое за такую полезную информацию! Благодаря Вашим усилиям и ваших коллег я поверила в светлое будущее, при чём в мировом масштабе, ведь психология должна быть доступной каждому для общей тенденции к развитию психологического здоровья населения.
Например, я точно страдаю ОКР, подтвердил психиатр, назначил лекарства, стало легче только на момент их приёма, ну просто снизилось чувство тревоги, полностью исчезло раздражение на любую мелочь, я даже начала улыбаться, вот это да!!! Но... без совмещения с когнитивно-поведенческой терапией результат просто испарился через два дня после приёма "волшебных" таблеток)))
Ваши слова, Ирина, меня только убедили в моём провале, но я не отчаиваюсь, буду изучать и пробовать схему Джеффри Шварца, благодаря Вам я поверила, что я смогу побороть это расстройство! Я очень признательна Вам за это, и да, Вы тоже будьте здоровы и счастливы!)
Спасибо вам большое за комментарий! Это очень ценно для меня. И для других зрителей, я думаю, тоже. Будьте счастливы!
Спасибо большое за это видео💕
Мой канал как раз об ОКР, зацени, многим помогает :)
Я сам поборол, теперь помогаю другим ;)
Благодарю!
Благодарю, было интересно и полезно было узнать что из 8 вопросов на все 8 был ответ нет 😊 и у Вас очень милая собачка в кадре🤗
Это - наша Мика:) Наш сотрудник, ответственный за всеобщую любовь в команде:)
Спасибо у меня тоже такое
Работаете с терапевтом?
У Вас очень красивый Новогодний шар Инь - Янь. ☃️👍🏻
Спасибо! Эти шары мы сами разрисовывали:)
@@irinatsyurupa Вау! Это круто! А у меня татушка Инь - Янь есть :)
5 из 8 "да" 🤔 надо задуматься
Аннп.... это грустно.
Рассскажите , пожалуйста , про ПРЛ
Хорошо. Вписала в план. Спасибо.
Здравстуйте, подскажите пожалуйста, а если я лежу и ни с того ни с сего мне надо дотронуться до 3х допустим деревянных предметов, и если я этого не делаю, то появляется какое-то непонятное чувство, будто что-то случится. Особенно часто это проявляется, когда на носу что-то важное. Это с детства. Спасибо)
Добрый день! А что надо подсказать? Я не вижу вопроса:)
@@irinatsyurupa это может быть признаком окр? пора идти к врачу?
@@irinatsyurupa простите, немного не варят мозги, поэтому так неправильно построила предложение)
Да, это окр.
Добрый день Ирина, у меня постоянно разные навязчивые мысли о семейных проблемах, бытовых (весь день хожу и думаю одно и тоже и не могу избавиться от этого, например как сделать ремонт, как заработать денег на него и такие подобные вещи,) не могу от этих мыслей избавиться, скажите пожалуйста, это ОКР? Спасибо!!!!! очень жду вашего мудрого ответа
Маловато информации. Но по формулировке это не очень похоже на обсессии в ОКР. основная формулировка обсессий в ОКР - "Что будет, если?" и "А вдруг". Плюс в Вашем описании отсутствует описание компульсий - защитных ритуалов. Но ваше состояние заслуживает того, чтобы обратиться к специалисту.
@@irinatsyurupa большое спасибо Вам!!!
@@irinatsyurupa компульсий у меня нет
@@tinkyboomtv8467 значит - точно не ОКР:)
@@irinatsyurupa благодарю вас!!!!
По теме советую посмотреть комедию «Ток Ток»
А курение может быть проявлением ОКР???
Вряд ли. Компульсии - защищающие от навязчивых страхов действия. Если с помощью ритуала курения человек избегает чего-то страшного - тогда может быть:)
Ваш голос немного похож на голос бота :0
Забавно:)