데드리프트 웜업. 가동범위 자세교정.deadlift warm up.

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  • Опубликовано: 23 сен 2024
  • 저는 컨벤셔널 데드리프트를 할때 루마니안 식으로 먼저 충분히 햄스트링과 둔근 척추기립근을 활성화 시킨다음 컨벤셔널 데드리프트를 실시합니다. 저같은경우는 이렇게 하면 본셋트 운동시 부상방지와 가동범위가 높아집니다.

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