عموما دول بلاد الشام يلي هي سورية الاردن اللبنان فلسطين هاديين وبيشبهوا بعض كتير مثلا انا سوري وهنن من الاردن وانا عم احضر الفيديو بحس كانهن سوريين نفس اللبس ونفس الفكر والهدوء وطريقة التفكير
لماذا الاستخفاف بالسعرات...بدون حساب السعرات لاينول الوزن لان ممكن شخص ياكل اكل صحي لكن فوق احتياجه ويزيد وزنه وممكن شخص ياكل وجبات سريعة وبنزل وزنه لهيك انصح الجميع بحساب السعرات الي يحتاجها الجسم والسعرات في الطعام
خسارة الوزن الزائد مهمة كبيرة للإنسان والقدرة على تحمل الجوع والعطش تختلف من شخص لآخر ولكن ليس مستحيلا أن يفقد الوزن الزائد عن طريق قلة الدهون والسعرات الحرارية وتقليل العشاء وبالتالي فإن وزنك وجسمك سيخف تدريجيا ممكن اقتناء قطعة قماش صغيرة المقاس لتشجيع النزول الحقيقي للوزن
الريجيم والرشاقة هو الفطور كوب تونة وتصفية الزيت وغسلها بالماء ،الغداء اربعة ملاعق كبيرة ارز وفخذ دجاج مع سلطة خضراء مفرومة خشن ،العشاء هو طبق سلطة خضراء مفرومة ناعم مع ليمون حامض وعلبة فول ،كيف احافظ على هذا الموضوع الريجيم هو الرغبة في نقصان الوزن الزائد بالنسبة للسكر والنشويات والحلويات فانا لا انصح بالكنافة اطلاقا لانها كل قطعة كنافة تختوي على 520 كيلو كالوري فممكن اخد بديل هو كيكة البرتقال مع كاس شاي
وأنتم جالسون تصفحون هواتفكم أذكر ادكر ربك دكر كثير قولو سبحان الله وحمد لله ولا اله الا الله والله أكبر ولا قوة إلا بالله العلي العظيم واستغفر الله كثير
عن تجربة شخصية .. الصيام مع حساب السعرات وقت الاكل (لا تحرموا انفسكم لكن قللوا الكميات ثم غيروا للاكل الصحي المتوازن المحتوي على كل العناصر عندما تكونوا جاهزين) ثم عمل رياضة (المشي مثلاً) يوميا هو الحل ولا تلتفتوا للميزان التقليدي . شوفوا ميزان يوزن الدهون والعضلات والمياه في الجسم (يكون في بعض الصيدليات او في صالات الرياضة) ولو مش متوفر او لو مكلف استخدموا شريط القياس لمحيط الخصر واخيراً الصبر.. لا تتوقعوا نتائج من اول يوم .. اعمل خطتك انك تكمل ل ٣ او ٦ شهر او حتى عام. والله اعلم لكن تجربي الشخصية كانت ناجحة الحمد لله.
عندما يجتمع الجمال مع العلم مع الذكاء في المقطع يحكي كل شيء مع أجمل دكتورة
نحن قوم لا ناكل حتى نجوع و اذا اكلنا فلا نشبع.صدق رسول الله عليه الصلاة و السلام.
الدكتورة كلامها مرتب و واضح ما شاء الله عليهم و المذيعات راقيات و هادئات و ما يقاطعوا الدكتورة مش مثل المصريات الله يهديهم
صح
عموما دول بلاد الشام يلي هي
سورية
الاردن
اللبنان
فلسطين
هاديين
وبيشبهوا بعض كتير مثلا انا سوري وهنن من الاردن وانا عم احضر الفيديو بحس كانهن سوريين نفس اللبس ونفس الفكر والهدوء وطريقة التفكير
ماشالله الدكتوره كلش شاطره ومعلوماته مفيده جدا بس اتمنى المذيعات لو ميقاطعوها للدكتوره
ماشاء الله اديش حلوة هل الدكتورة الله يحميها
لل٦غ٦٥٦٥فغفغف٦غ٦ڤ٥٢٤٥٨9
..الال الفل يا ابو عبدالله ح يكون في اف جي من وين انتي
المزيعه اللابسه ازرق بتجنن...ماشاءالله
فعلا الناس أذواق انا أعجبتني الضيافه اكثر وعندي حتى المذيعه الثانيه احسن من ام الأزرق ام الأزرق تتفوق عليهم بالبياض والشقار
اجنن هل الرند هذه.. اتخبل.. شطوره وحلوه. الله يحفظها لأهلها.. حبيبتي
شكرا دكتوره. وحتي مذيعات روءيا جميلات ولهم حضور. مميز
دكتوره كلامها صحيح وموضوعي
فعلا رند
ميه بالميه 👌😉
افضل نظام هو نظام الكيتو دايت
اعزائي هذا لاجل نشر القران وتعليمه ايام النبي صلي الله عليه وسلم. حيث انهم قليل ما يشعلون النار من ادام الطعام. اقصد هنا اللبن والتمر ما معناه طبيا
الله يحفظك ويزيدك علما وفهما
ماشاء الله تبارك الله الله يحميك ويبارك فيك دكتورة راند ويهديكي
شو هالرند الحلو😘😘
كتير اموره ومفيد كلامها ....لما تحكي بتكون دايرة وجها علي المذيعات بتستحي تطلع علي الكميرا
لا مو مستحية ولكن من آداب الحديث المتحدث يطالع في وجوه الي معه علشان كذا تلتفت الدكتوره يمين ويسار.
@@أمعبدالرحمن-ح2م4ج حلنتافتاللبيفقايشذيؤءصشلةىانمحككسبيكططكظظضشذؤبلغاننممخحككجطششيي
ما شاء الله يسعدك يارب
مبدعه الدكتوره رند👍
الله يحفظك لعائلتك يجزيكي الخير
شكرا كتيير على المعلومات الرائعة
ما شاءالله حفظك الرحمان
الله يحفظك على المعلومات الممتازة
شكرا❤❤
لماذا الاستخفاف بالسعرات...بدون حساب السعرات لاينول الوزن لان ممكن شخص ياكل اكل صحي لكن فوق احتياجه ويزيد وزنه وممكن شخص ياكل وجبات سريعة وبنزل وزنه لهيك انصح الجميع بحساب السعرات الي يحتاجها الجسم والسعرات في الطعام
و بقلك اخصائيين
اذا خففنا المصاريف راح نخسر الوزن عن تجربة 😁😁
ما اجملك ة و اجمل كلامك
خسارة الوزن الزائد مهمة كبيرة للإنسان والقدرة على تحمل الجوع والعطش تختلف من شخص لآخر ولكن ليس مستحيلا أن يفقد الوزن الزائد عن طريق قلة الدهون والسعرات الحرارية وتقليل العشاء وبالتالي فإن وزنك وجسمك سيخف تدريجيا ممكن اقتناء قطعة قماش صغيرة المقاس لتشجيع النزول الحقيقي للوزن
الريجيم والرشاقة هو الفطور كوب تونة وتصفية الزيت وغسلها بالماء ،الغداء اربعة ملاعق كبيرة ارز وفخذ دجاج مع سلطة خضراء مفرومة خشن ،العشاء هو طبق سلطة خضراء مفرومة ناعم مع ليمون حامض وعلبة فول ،كيف احافظ على هذا الموضوع الريجيم هو الرغبة في نقصان الوزن الزائد بالنسبة للسكر والنشويات والحلويات فانا لا انصح بالكنافة اطلاقا لانها كل قطعة كنافة تختوي على 520 كيلو كالوري فممكن اخد بديل هو كيكة البرتقال مع كاس شاي
السعرات الحرارية الي فالتمر 25 سعرة بالحبة
وأنتم جالسون تصفحون هواتفكم أذكر ادكر ربك دكر كثير قولو سبحان الله وحمد لله ولا اله الا الله والله أكبر ولا قوة إلا بالله العلي العظيم واستغفر الله كثير
شكرا كتير الك معلومات رائعه
دكتوره ممكن اتسوين برنامج غذائي اليه
نبي رجيم غذائي
حبيناك لانك تقولو كلو تأبشيني
يسلمو
المذيعه بتاكل ههههههههههه
شافت التمر ما قاومت
ممكن سناب الاخصائيه
ممكن نعرف من وين ملابس الأخصائيه رند الديسي
محل إسمه bebe
سلام يعطيكم العافية
كيف اتواصل مع الدكتورة
لو سمحتي إذا عندها واست اب ارجو منكم الرد وشكرا
ممكن رقم هاتف الدكتورة انا بالجزائر وشكراً كتير
ارجو ان تحسني معلوماتك ولايكفي انك جميله حتى تقنعي الناس بمعلومات قديمه فالصيام المتقطع مثبت تماما وتأثيره الايجابي على الصحه وخسارة الوزن واضح
حلو
طيب ليه اللي يقص المعدة ينحف معنها يمسك عن الاكل غصبن عنه؟
امال ايه شويه يقولو صيام متقطع وشويه يقولو تاكل كتير وجبه واحده وشويه يقولو تاكل خمس مرات ف اليوم مشي ورا مين
عن تجربة اشوف انه كل جسم يختلف عن الاخر ، ف انتي جربي الانظمة و شوفي اكثر نظام جاب نتيجة
@@MohamedRamadan-qt2ld صح انا بعمل كده
@@jodgreb5894 اه
عن تجربة شخصية .. الصيام مع حساب السعرات وقت الاكل (لا تحرموا انفسكم لكن قللوا الكميات ثم غيروا للاكل الصحي المتوازن المحتوي على كل العناصر عندما تكونوا جاهزين)
ثم عمل رياضة (المشي مثلاً) يوميا هو الحل
ولا تلتفتوا للميزان التقليدي . شوفوا ميزان يوزن الدهون والعضلات والمياه في الجسم (يكون في بعض الصيدليات او في صالات الرياضة) ولو مش متوفر او لو مكلف استخدموا شريط القياس لمحيط الخصر
واخيراً
الصبر.. لا تتوقعوا نتائج من اول يوم .. اعمل خطتك انك تكمل ل ٣ او ٦ شهر او حتى عام.
والله اعلم
لكن تجربي الشخصية كانت ناجحة الحمد لله.
ممكن سناب الاخصائية
🌸🌸🌸
Ola
نازوكيه
اناعاملة ريجيم ولما يجي علابالي شي حلو اكل تمرتين هل هدا غلط يعني مراح انزل في الوزن ارجو الاجابة
لا مو غلط صحي
يبووي ذي تسووق امها والله
والله كلامك خراط
البن والتمر بقدر اكول منون وانا عندي تكيس المبايض
اول مره كلامك ما يدخل راسي
معلومات غلط
هههههههه صحيح
Mm
استغفر ألله العظيم
ابتسامة شيطان
من صنع شيطان!!!
لا يمكن ان ننتظر الافظل
ليش تظحكوا كتير
.