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간건강에좋은부추를살짝데쳐서먹고항암,혈압,간건강을지켜야겠네요유용한정보감사합니다~~~
감사합니다. 부드러운 부추나물로 입맛과 건강 모두 지키세요^^
덕분입니다 감사합니다 덕분입니다 하면덕볼일이생긴다네요 ~^^ 덕되는일들이많이있으시길바랍니다 ~^^ 즐거운인생되세요
항상 감사드림니다늘건행하세요
감사합니다. 부추나물 맛있게 드시고 건강하세요^^
너무간단한 조리립건강한 음식입니다감사합니다 ~~
부추된장 무침으로 해먹어야겠네요유익한정보 감사합니다 ...
부추나물은 첨이네요.해볼게요~30초데치기.감사합니다~
부추는 많이 씻어 놓고 잡채고명 각종국의 고명 등으로 자주 먹는데 좋네요생채 좋아해서 셀러드에도 잘 먹었는데앞으로 살짝 데쳐서 된장발라야 것어요ㅎ
부추나물 맛나겠어요 유익한 정보감사해요 오늘도 건강하게 좋은하루 되세요
매번 귀한정보 감사드립니다 선생님도 복많이 받으실거에요.나눠주신 정보 하나씩 만들어 조와 온가족 동기간 공유하겠습니다. 고맙습니다
감사합니다. 건강을 지키는데 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다. 건강한 하루 되세요^^
감사드립니다좋은하루되세요
오름쌤 부추나물영상잘배워감니다감사함니다
선생님덕분에좋은정보와 건강도함게지키게되어 감사드려요
좋은음식 가르쳐주심 너무넘무 감사합니다
감사합니다. 건강하고 즐거운 주말 보내세요^^
부추좋아한디 잘들었 습니다
감사합니다. 만들기도 쉬우니 꼭 드셔보세요^^
영상 감사합니다
감사합니다. 오늘도 건강한 하루 되세요^^
감사합니다 오늘 부추가 있는데 따라하고 있어요
감사합니다. 부추 더 건강하게 드셔보세요^^
좋은정보 감사 합니다^^~~^^
간건강에좋은 부추 레시피까지감사합니다
건강한 부추인생 감사 사랑함니다
감사합니다. 살짝 익혀서 부드럽고 건강하게 드셔보세요^^
좋은 정보 감사드립니다 부추를 겉절이 해서 먹었는데 이번에는 살짝 데쳐서 된장에 무쳐 먹고 건강해
건강한 정보 알려 주셔서 감사 ㄴ삽니다
부추된장무침 레시피 감사합니다
부추겉절이 좋아했는데요즘은 매운게 싫어서 안 먹었는데 데쳐서 먹어야겠군요고마워요
감사.감사.합니다
감사합니다. 향긋한 부추로 건강도 지키세요^^
맛난나물부추무침
감사합니다. 맛도 좋고 몸에도 좋으니 한 번 드셔보세요^^
최고의 팁 감사합니다
건강할께요.
부추의 건강하게 먹는 방법 감사히 잘 들었습니다
감사합니다. 맛있는 부추 더 건강하게 드시고 행복한 하루 되세요^^
꼭 해먹어봐야겠네요~^^
유익한건강정보감사합니다^~^
감사합니다. 향긋한 부추 맛있게 드시고 더 건강하세요^^
앗싸. 조은정보. 감사합니다 🙇
좋은 정보 감사합니다
감사합니다. 부추 맛있게 드시고 건강하세요^^
좋아요~건강정보 감사합니다~^^
부추나물은 늘 먹어도 좋아요30초 찬물 바로
항상 고맙습니다!
오늘도 좋은정보감사합니다 👍👍👍🌹🌹💜
오늘도 최고의 정보 너무 감사합니다 부추 좋죠🥰
된장부추나물 처음알았네요.감사합니다
감사함니다 건행
건강한 정보와 요리법까지 같이 알려주셔서 항상 감사합니당💓
감사합니다. 맛있는 부추로 건강도 지키시길 바라겠습니다^^
9099
ㅁㅁ
유용한 정보 감사합니다 많이 먹어도 안되네요..저녁에 엄마가 남은 부추로 해먹어봐야겠네 하시네요^^
감사합니다. 저도 요즘 즐겨 먹고 있는 반찬입니다^^ 맛있게 드시고 건강도 지키세요~
@@건강오름 감사합니다😊
부추를 가끔씩 데쳐먹었는데된장은 넣지않았네요~오늘도 좋은정보 감사합니다^^
감사합니다. 된장과 궁합이 아주 좋으니 꼭 드셔보세요^^
안녕하세요.김선생님건강.새해복많이받으세요
감사합니다. 새해 복 많이 받으시고 건강하세요^^
건강정보 감사합니다.레시피 적용해보겠습니다.
감사합니가 유익라고 간단한 건겅식
부추를 겉저리로 새콤달콤하게 해 먹었는데 살짝 데치면 베타카로틴이 26배나 높다니 놀랬습니다 된장과의 조화로움또한 간 건강을 위해 부추 된장무침!!! 잘 배웠습니다 감사합니다
감사합니다. 맛도 너무 좋아서 요즘 자주 먹고 있습니다^^ 건강하게 꼭 드셔보세요~
그동안 부추나물 먹고 있었는데 감사합니다^^
부추 더 건강하게 드시고 활기찬 하루 보내세요^^
덕분에 부추 자주 먹을 수 있겠어요 감사합니다~^^
감사합니다. 나물로 만들어서 반찬으로 먹으면 너무 좋더라구요^^
유익한 정보감사 드림니다 부추을좋아해서 자주먹는데 간정양념해서 막을줄만알았는데 된장으로무쳐막으면 간에도좋다니 이렇게 해서먹고 간건강을지켜야겠네오
감사합니다. 맛있게 드시고 건강에 도움이 되셨으면 좋겠습니다^^
부추사다놓은것있고 또제가 지방간이 있는데 좋은 레시피 감사해요목소리가 진실하고 맑아요 주님의축복을 새해 듬뿍받으세요 샬롬
감사합니다. 더 열심히 하겠습니다. 건강한 하루 되세요^^
건강정보고마워요
부추먹고건강할께요
^♡^안녕하세요 😄 반가워요.항상건강하시고 ~요.빛나는정보에 감사드립니다.응원합니다.화이팅하세요.
감사합니다. 더 건강하게 열심히 하겠습니다^^ 행복한 하루 되세요~
아~~이래서 부추핸섬 부추핸섬 하는구나 ㅋㅋ
데쳐서 된장에 묻혀먹는게 좋다~~~전 그냥 시금칯처럼 해먹었는데 이젠 돤장으로 간을해야겠네요. 친절하신 선생님 고맙습니다.
샘 감사합니다
마침 삼겹살이랑 부추 먹고있는데 알고리즘으로 딱 뜨네여~!
감사합니다. 인연인가 보네요^^ 술은 조금만 드시고 건강 챙기시길 바랍니다~
감사합니다 👍
감사합니다
혹시 부추를 삶아서 먹으면 영양성분이나 간에 대한 효과는 어떨까요?
감사합니다. 부추에 풍부한 베타카로틴은 활성산소 제가와 간의 해독을 도와 간 건강에 큰 도움을 주는 성분입니다^^
@@건강오름😂😢😮😢😅🎉
지금 부추는 데치면 질겨ㅕ서 먹기가 힘들어요. 밭에 부추는 많은데 어찌 먹어얄 좋을지요?
오래 데치면 더 질겨지니 숨만 죽을 정도로 살짝만 데쳐보세요^^
감사합니다.
1:30 30초 데친 부추 베타카로틴 25배
부추마니먹고 이틀내내 화장실행~
감사합니다. 그런데 넘짤것같아요. 데칠때도 소금, 마지막에도 소금, 그리고 된장 한스푼이면…. 짱아찌보다도 짤듯해요
아~부추를 데쳐서 부추된장나물맛도 좋겠습니다부추를 30초데쳐서찬물에행궈서 나물할겁니다~.
부추는 데치면 질겨져나물로 먹기가 나빠잘 안하게 돼요
200g은 어느 정도인지..손에 딱 쥐었을 때..
손으로 쥐었을 때 한 손 가득 쥐어질 정도 입니다^^
어쩜 말쯤도 싫증나지 안나요
베타카로틴은 증가하는데 비타민b나 다른 영양소는 손실될까요??ㅠㅠ
감사합니다. 열에 약한 영양소는 조금 손실될 수 있으나 가열시간이 짧아 크게 걱정하지 않아도 좋습니다^^
🙄
누구는 생으로 갈아 먹어라 ,,, 하는데 여기는 데쳐서 먹어라고 하네 도대체 머가 맞는거야? 부추에 열이 가해지면 영양소가 파괴 된다고 하던데
조리 방법에 따라 흡수율이 좋아지는 영양소는 다릅니다. 따라서 필요에 따라 조리 방법을 선택하여 드시는 것이 가장 현명할 것 같습니다. 오늘도 건강한 하루 보내세요^^
그냥 생으로 살짝뽁아서 먹어 간단해요 복잡하게
볶아서 드시는 것도 아주 좋죠^^
건강에조은 정보 주어 감사 합니다'
감사합니다 🌻
좋은정보 감사드립니다
유익한정보감사합니다
좋은정보감사합니다
감사합니다 🎉
좋은정보 감사합니다
좋은 정보 감사합니다 ^^
간건강에좋은부추를
살짝데쳐서먹고
항암,혈압,간건강을지켜야겠네요
유용한정보감사합니다~~~
감사합니다. 부드러운 부추나물로 입맛과 건강 모두 지키세요^^
덕분입니다 감사합니다
덕분입니다 하면덕볼일이생긴다네요 ~^^ 덕되는일들이많이있으시길바랍니다 ~^^
즐거운인생되세요
항상 감사드림니다
늘
건행하세요
감사합니다. 부추나물 맛있게 드시고 건강하세요^^
너무간단한 조리립
건강한 음식입니다
감사합니다 ~~
부추된장 무침으로 해먹어야겠네요
유익한정보 감사합니다 ...
부추나물은 첨이네요.해볼게요~
30초데치기.감사합니다~
부추는 많이 씻어 놓고 잡채고명 각종국의 고명 등으로 자주 먹는데 좋네요
생채 좋아해서 셀러드에도 잘 먹었는데
앞으로 살짝 데쳐서 된장발라야 것어요ㅎ
부추나물 맛나겠어요 유익한 정보감사해요 오늘도 건강하게 좋은하루 되세요
매번 귀한정보 감사드립니다
선생님도 복많이 받으실거에요.
나눠주신 정보 하나씩 만들어 조와 온가족 동기간 공유하겠습니다. 고맙습니다
감사합니다. 건강을 지키는데 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다. 건강한 하루 되세요^^
감사드립니다좋은하루되세요
오름쌤 부추나물
영상잘배워감니다
감사함니다
선생님덕분에좋은정보와 건강도함게지키게되어 감사드려요
좋은음식 가르쳐주심 너무넘무
감사합니다
감사합니다. 건강하고 즐거운 주말 보내세요^^
부추좋아한디 잘들었 습니다
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영상 감사합니다
감사합니다. 오늘도 건강한 하루 되세요^^
감사합니다 오늘 부추가 있는데 따라하고 있어요
감사합니다. 부추 더 건강하게 드셔보세요^^
좋은정보 감사 합니다^^~~^^
간건강에좋은 부추 레시피까지
감사합니다
건강한 부추인생 감사 사랑함니다
감사합니다. 살짝 익혀서 부드럽고 건강하게 드셔보세요^^
좋은 정보 감사드립니다 부추를 겉절이 해서 먹었는데 이번에는 살짝 데쳐서 된장에 무쳐 먹고 건강해
건강한 정보 알려 주셔서 감사 ㄴ삽니다
부추된장무침 레시피 감사합니다
부추겉절이 좋아했는데
요즘은 매운게 싫어서 안 먹었
는데 데쳐서 먹어야겠군요
고마워요
감사.감사.합니다
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맛난나물부추무침
감사합니다. 맛도 좋고 몸에도 좋으니 한 번 드셔보세요^^
최고의 팁 감사합니다
건강할께요.
감사합니다. 오늘도 건강한 하루 되세요^^
부추의 건강하게 먹는 방법 감사히 잘 들었습니다
감사합니다. 맛있는 부추 더 건강하게 드시고 행복한 하루 되세요^^
꼭 해먹어봐야겠네요~^^
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감사합니다. 향긋한 부추 맛있게 드시고 더 건강하세요^^
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좋은 정보 감사합니다
감사합니다. 부추 맛있게 드시고 건강하세요^^
좋아요~
건강정보 감사합니다~^^
부추나물은 늘 먹어도 좋아요
30초 찬물 바로
항상 고맙습니다!
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오늘도 최고의 정보 너무 감사합니다 부추 좋죠🥰
감사합니다. 맛있는 부추 더 건강하게 드시고 행복한 하루 되세요^^
된장부추나물 처음알았네요.감사합니다
감사함니다 건행
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안녕하세요.김선생님건강.새해복많이받으세요
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부추를 겉저리로 새콤달콤하게 해 먹었는데 살짝 데치면 베타카로틴이 26배나 높다니 놀랬습니다 된장과의 조화로움또한 간 건강을 위해 부추 된장무침!!! 잘 배웠습니다 감사합니다
감사합니다. 맛도 너무 좋아서 요즘 자주 먹고 있습니다^^ 건강하게 꼭 드셔보세요~
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부추 더 건강하게 드시고 활기찬 하루 보내세요^^
덕분에 부추 자주 먹을 수 있겠어요 감사합니다~^^
감사합니다. 나물로 만들어서 반찬으로 먹으면 너무 좋더라구요^^
유익한 정보감사 드림니다 부추을좋아해서 자주먹는데 간정양념해서 막을줄만알았는데 된장으로무쳐막으면 간에도좋다니 이렇게 해서먹고 간건강을지켜야겠네오
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부추사다놓은것있고 또제가 지방간이 있는데 좋은 레시피 감사해요
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항상건강하시고 ~요.
빛나는
정보에 감사드립니다.
응원합니다.
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감사합니다. 더 건강하게 열심히 하겠습니다^^ 행복한 하루 되세요~
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샘 감사합니다
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감사합니다 👍
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감사합니다.
1:30 30초 데친 부추 베타카로틴 25배
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아~부추를 데쳐서 부추된장나물
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감사합니다 🌻
좋은정보 감사드립니다
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정보감사합니다
감사합니다
감사합니다 🎉
감사합니다
좋은정보 감사합니다
좋은정보 감사합니다
좋은정보 감사합니다
좋은 정보 감사합니다 ^^