K리그 레전드... 잘 나가던 축구선수 때려 치우고 하고 현재 하고 있는 일 [호남두 EP.1]
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- Опубликовано: 16 сен 2024
- 김호남 = 호남두
경력
K리그 311경기 , 51골 23도움
2010 사간도스 입단
2011 ~ 2015 광주FC
2016 ~ 2019 제주유나이티드
2017 ~ 2018 상주상무
2019 ~ 2020 인천 유나이티드
2021 . 6 수원FC
2021 . 12 포항 스틸러스
2022 ~ 2024 부천 FC 1995
수상
2014 K리그 베스트 일레븐
2015 K리그 올스타
2021 AFC 챔피언스리그 준우승
현재
교육 회사 참 바디 대표
프로 축구 연맹 특별 강사
대한 축구 협회 특별 가사
평생 교육원 초청 강사
베스트 일레븐 칼럼니스트
(주) 나음 케어 건강 큐레이터
호남두가 만들고 있는 것
litt.ly/honamdo
1. 축구 선수 올바른 수면 가이드 라인
2. 축구 선수 올바른 음식 가이드 라인
3. 축구 선수 올바른 활동 가이드 라인
4. 축구 선수 올바른 노력 가이드 라인
(아래 링크로 구매하시면 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 소정의 수수료를 받습니다. 좋은 컨텐츠를 만드는데 사용하겠습니다)
1. 공복 - 중탕에 레몬 쥬스(즙)
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수면 중 소모된 수분을 보충해 줍니다
레몬의 해독 작용은 간과 신장 기능을 도와줍니다
(개인 차가 있을 수 있습니다 레몬 쥬스(즙) 를 먹고 배가 아픈 분은 중탕만 드세요)
2. 인바디 측정기 (구 버전)
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일반적인 체중은 수분이 많은 비중을 차지합니다
훈련 강도에 따라 땀 배출이 달라지며 체중도 달라집니다
올바른 체중 관리는 체중+체지방+근육량 함께 체크해야 합니다
본인 최고 컨디션 - 체중+ 체지방+ 근육량 을 찾으시고 유지하시면
축구 하는데 많은 도움이 되실 겁니다
건강한 아침 식사 (영상에 나오는 식사)
1. 동물복지 유정란 난각 번호 1번 계란
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2. 간편 그린 샐러드 양배추,셀러리,당근,비트 425g
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이야기를 함께 만들어 가는 감사한 분들
HR 그룹 (올바른 기업)
24년 파주시민축구단 K3 메인 스폰서쉽
24년 서울노원유나이티드 K4 메인 스폰서쉽
24년 HR FC 독립구단 창단
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![10년 간 K리그 TOP 미드필드를 지켜 온 K리그 선배 [집밥 첫 번째 손님]](http://i.ytimg.com/vi/UU7WztHVJxE/mqdefault.jpg)
김호남 = 호남두
경력
K리그 311경기 , 51골 23도움
2010 사간도스 입단
2011 ~ 2015 광주FC
2016 ~ 2019 제주유나이티드
2017 ~ 2018 상주상무
2019 ~ 2020 인천 유나이티드
2021 . 6 수원FC
2021 . 12 포항 스틸러스
2022 ~ 2024 부천 FC 1995
수상
2014 K리그 베스트 일레븐
2015 K리그 올스타
2021 AFC 챔피언스리그 준우승
현재
교육 회사 참 바디 대표
프로 축구 연맹 특별 강사
대한 축구 협회 특별 가사
평생 교육원 초청 강사
베스트 일레븐 칼럼니스트
(주) 나음 케어 건강 큐레이터
호남두가 만들고 있는 것
litt.ly/honamdo
1. 축구 선수 올바른 수면 가이드 라인
2. 축구 선수 올바른 음식 가이드 라인
3. 축구 선수 올바른 활동 가이드 라인
4. 축구 선수 올바른 노력 가이드 라인
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1. 공복 - 중탕에 레몬 쥬스(즙)
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수면 중 소모된 수분을 보충해 줍니다
레몬의 해독 작용은 간과 신장 기능을 도와줍니다
(개인 차가 있을 수 있습니다 레몬 쥬스(즙) 를 먹고 배가 아픈 분은 중탕만 드세요)
2. 인바디 측정기 (구 버전)
link.coupang.com/a/bL6iss
일반적인 체중은 수분이 많은 비중을 차지합니다
훈련 강도에 따라 땀 배출이 달라지며 체중도 달라집니다
올바른 체중 관리는 체중+체지방+근육량 함께 체크해야 합니다
본인 최고 컨디션 - 체중+ 체지방+ 근육량 을 찾으시고 유지하시면
축구 하는데 많은 도움이 되실 겁니다
건강한 아침 식사 (영상에 나오는 식사)
1. 동물복지 유정란 난각 번호 1번 계란
link.coupang.com/a/bL5OA2
2. 간편 그린 샐러드 양배추,셀러리,당근,비트 425g
link.coupang.com/a/bL5QRD
네 바보가 아닙니다. 5-6개월만 본게 아니고 FC광주시절의 그 강렬했던 기억으로 부터 지금까지 보고 있습니다. 간접 경험만으로도 삶이 힐링되는 느낌입니다! 저도 힘내겠습니다!
광주fc
김호남선수님의 영상은 항상 동기부여가 됩니다. 유소년 축구를 시키고 있는 부모입장으로서 축구뿐만 아니라 인성 습관 가치관이 더 훌륭해지기를 바라는 맘에서 처음 보게 되어서 어느덧 5개월이 지난것 같아요
요번 하루 일과를 보면서
정말 멋있다 !! 라는 생각을 하게 되었습니다
하루를 의미있게 살 수 있다는것
감사한 마음을 지닐 수 있다는것
무궁한 꿈을 꿀 수 있다는것
항상 배웁니다
아이에게도 제가 코칭을 할 수 없으니
이런 마인드적인 부분을 이야기 하곤 합니다
많은 도움 주셔서 정말 감사합니다.
유소년 축구를 시키면서 안타까운 일들이 많습니다
목적은 최고이지만 본질을 잃어가는 모습들이죠
항상 응원하겠습니다
올려주시는 영상들 ~~ 감사히 잘 보고있다는 말을 꼭 올리고싶었습니다
감사합니다 ^^ ❤
감동적인 댓글 감사합니다 !! 앞으로 우리 아이들에게 올바른 방향성을 제시 할 수 있는 올바른 컨텐츠 연구 개발 하겠습니다 !! 오늘도 행복한 하루 되세요 ~
김호남님 자기관리 마인드 멋지네요~
50대인 저도 배울게 있고 언제나 응원합니다❤
은퇴후에도 열심히 사시는데 자기관리가 엄청나시네요. 흐트러짐이 없으려고 노력하는 모습 이래서 모두 김호남선수를 좋아하나봅니다
이제 현역 선수가 아닌 사회인 김호남님 여전히 열심맨 영상보며 자극 받고, 각성하며 응원합니다!! ^^
와 .. 진짜 빡시 게 사시네... 중간 중간 좋은 정보 많이 얻어가요 응원해요 ~
호남이형 사랑해요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
이렇게 나마 근황울 알게
되다니ㅜㅜㅜㅜㅜ 구독박고 계속 챙겨볼게요!!!
축구선수의 인생보다 더 빡세게 살고 계신 것 같아요 응원합니다👍👏
항상 영상잘보고 있습니다
호남님의 일상생활이 너무 궁굼했는데 이렇게 볼수있어서 너무 감사합니다 :) 은퇴후 축구선수로가 아닌 김호남의 제2의 인생을 응원합니다 ! 화이팅!
명상하시는거 보고 은퇴하고 갑자기 불교로 개종하더니 도를 닦고 있는 꽁지머리 로베르토 바조와 싱크로가 되느거 같습니다. 바조의 얼굴에서 세월의 흔적은 느껴지는데 그 어느때보다 인생이 행복하다며 수도승처럼 도를 닦으시더군요. 미국에서 중딩부터 있어서 축구를 잘 볼수가 없었고 재미도 없다고 생각했었는데 그게 몇년도 였던가 .. 지단이 유벤투스에서 뛸때였는데 아주 가끔 ESPN에서 유럽축구를 방송해줬는데 맨앞 델피에로 뒤에는 지네딘 지단과 파벨 네드베드 이 3명을 삼각편대라고 부르던데 이 3명이 하는 플레이를 보고 어... 축구도 저렇게 재미가 있을수 있구나를 첨 알았습니다. 3명이 호흡이 끝내주게 잘 맞는건지 서로가 서로에게 영혼의 단짝이었던건지 아니면 뭔가 텔레파시라는게 통하는건지.... 암튼 축구도 재미있을수 있는 스포츠 라는걸 첨 알게되었고 당시 비행기 공포증으로 육로로만 이동했던 베르캄프, 루이스 피구,헤비급 복서출신 비에리, 관중에게 날라차기를 해버린 에릭 칸토나와 같은팀에서 똑같이 성질 더러워서 관중을 상대로 욕도 잘한 로이킨, 한국에서는 먹튀였던 클린스만... 전설들이었는데 오히려 요즘 자주 언급되는 메시, 음바페 보다 개인적으로 전 이 시절이 더 재미있었던거 같습니다. 요즘 홍씨아저씨가 전국민의 공공의 적이 되었던데 그래도 미국월드컵때 독일을 상대로 중거리슛쏴서 득점한것도 그렇고 독일이 3:2로 겨우 이기긴 했는데 클린스만 인터뷰가 그때 Hong? 그 어린놈이 의외로 자기를 잘 막더라며 그때 미국이 이상기온으로 억수로 더웠는데 홍아저씨를 좋게 평가하더군요. 그래도 현역때는 아시아 최고의 스위퍼 소리도 들었는데...ㅜㅜ 그나저나 2002때 이탈리아의 주전 골키퍼 부폰이 작년까지 유벤투스 그리고 파르마에서 주전 골키퍼였다는게 놀라웠습니다.
우와!! 멋지시네요
호남두님~본인 강의와 실제 삶이 동일하게 실천하는 분이시군요
호남두님처럼 영감을 주는 강의가 가장 좋은 강의라고 생각합니다!!!!
다큐에욧? 저 완전 팬이에요 나중에 100만되면 초기팬으로 기억해주세요
진짜 멋지십니다👍👍
너무 멋진 루틴 잘 봤습니다.. 진짜 반성도 많이 하게 되고요.. 정말정말 감동받았습니다.. 선수님 근데 저 궁금한게 있는데요, 저도 지금 4살 아이를 키우는 아빠인데.. 혹시 아이는 어떻게 재우시나요ㅜㅜ.. 저는 애가 너무 늦게자서 일찍 자는것부터가 참 어렵거든요.. 차후에 영상으로라도 저녁 루틴(혹은 수면 전 루틴)에 대해 보여주시면 감사하겠습니다. 다시한번.. 정말 큰 감명 받았습니다.
안녕하세요 우선 호남두 채널을 응원해 주셔서 감사합니다 ^^ 육아 관은 각자 가정에 따라 다를 수 있음에 제 사례가 정답이 아님을 미리 말씀 드려요 ~ 평일 기준 저녁을 먹고 아이가 각성 되는 놀이는 가급적 피하고 있어요 주로 책을 읽고 , 글 쓰기 , 그림 그리기 등 차분한 놀이를 합니다 엄마, 아빠가 주로 8시에 취침을 하기 때문에 아이들도 함께 엄마 아빠와 취침을 해요 평일 기준 평균 6~7 시에 기상 하는 아이들은 수면 시간 10~11시간 이 확보 되니 충분한 수면을 통해 정서적 안정을 주려고 노력 중입니다^^ 아이들의 최고 스승은 부모 이기에 엄마 아빠가 삶의 기준을 명확히 하고 모순 되지 않는 삶을 사는 것이 최고의 교육이라 믿고 있어요 댓글을 내용만 보아도 이미 충분히 멋진 부모님 이십니다 !! 수면에 대한 이야기는 다음 화에 나올 것이니 참고해 보셔요 ~ 행복한 하루 되세요 ~ 감사합니다
대단하십니다😮
항상 잘보고있습니다 감사합니다
좋은 영상 정말 감사드립니다!
감한솔 선수 채널보고 따라오게 되었습니다. 멋있습니다!!
진짜 대단하시네요. 존경스러울 정도 입니다. 많은 인사이트 얻고 갑니다.
대단하십니다 ~ 존경스럽습니다 ~
15:00 부터 보통이 아니시구나 느꼈습니다. 도올 선생님의 몸철학을 여기서 봽습니다ㅎㅎ
ㅋㅋㅋ호남님 잘봤씁니다 아진짜 너무 대단하십니다 집이 혹시 포스코 샾인가요?
선수때나 은퇴후에도 엄청 부지런 하시고 성실 하시구나.
대한민국 축구판에 이런사람이 있다는게 놀라울 지경입니다
호남 선수..아산병원 노년내과 정 선생님과 콜라보 한번 해보세요. 요새 2030 청년들 비만등 성인병등 가속노화 아주심해요.
운동,근육 엄청강조하시던데
축구선수들은 어케 몸관리 하는가만 연구해주어도 , 국민건강 개선에 많이 도움될듯해요.
정식으로 섭외 요청 드려서 채널에 모셔보도록 하겠습니다 감사합니다 !! ^^
인천에 계실 때 부터 팬이였습니다.
이렇게 유튜브로 뵐 수 있어 너무 반갑네요!
말씀도 너무 잘하시고
책을 많이 읽는다 하셔
수면과 음식의 기준을 세우게 된 책 한권씩만 소개해주실 수 있을까요?
항상 응원하겠습니다!
호남이 형님 광주시절 제주시절의 퍼포먼스를 아직도 잊지를 못합니다
운동은 언제 하세요??
3:52 *곯아떨어지다
08:41 빵터짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아침에 물이랑 드시는게 뭔가요??
레몬 즙입니다 배가 아프면 드시지 마시고 중탕으로 물만 드셔도 좋아요 ^^
송환가루 새벽에서 오전까지 제일 심하게 날리는데....
영상의반이 출근준비 레전드 ㅋㅋㅋ
김호남진짜 존나멋있다.
궁금해서 그러는데 아침마다 일어나셔서 몸 상태 체크. 왜 하시는건지??
아침에 드시는 물 뜨거운물로 마시는건가요?
이건 뭐 축구 아니라 고시를 봤어도 백퍼 합격했을 사람이네 ㅋㅋ
진짜 독하게 산다 저게 가능하나..?
프로레벨까지 올라가면 그러한 잠재력은 일반인보단 크죠 ㅎ 뭐 프로라고 인성까지 프로급 아닌사람 허다하니까 바둑프로라고 장기프로급 실력없듯이 다~ 분야의 프로급 실력은 자기가 키워야가능. 다만. 한분야의 전문가라면 이미 학습 메커니즘에 대해 일반사람들보단 잘 알겠죠
레전드는아닌데.....
아가리해주세요 ^^
K리그 300경기 이상이면 레전드맞지 300부터가 급이 나뉘는 경계선인데
이렇게 사는 인생도 있구나ㅋ 난 이렇게 안살란다ㅋㅋ 어느정도 건강만 신경만 쓰만 되지
김호남선수 반갑네요ㅎ
엇 김호남 선수 ~~~!!! 은퇴하셨구나. 광주fc에서 엄청 잘하시고, 1부리그 팀으로 이적한것 까지 기억이 나네염
응원합니다