간헐적 다이어트! 제대로 알아야 실패하지 않습니다!

[@마음과눈으로]

차분히 자세한 설명 신뢰가 갑니다
감사합니다❤

[@saraan2920]

어디서 주워듣고ㅎㅎ 간헐적 다이어트를 생각날 때마다 해왔는데요. 그냥 도움되겠지 하고 막연히 해왔는데 오늘 영상으로 잘 이해하고 할 수 있겠어요:)

[@Gucccccci94]

원래 평생 아침은 안먹었고
점심이랑 저녁만 먹는데...
점심을 1시쯤 저녁을 보통 8시쯤 맛있는걸 많이 먹는데 에효... 절대 살 안빠짐...그 시간외에는 안먹는데....
부인이 하는 말이...
당신은 원래도 간혈적 단식을 하고 있어...
근데 먹어도 너무 많이 먹어.....

[@kimsuhyunkim1192]

갱년기 증상 때문에 소이이소플라본 하루 3번 먹어야 하는데요 단식을 깨겠죠?

[@sugar922]

안녕하세요 선생님!
저탄고지를 하는데, 배가 많이 안 고파서 격일단식을 진행하려고 합니다.
격일단식 후 식사할 때 먹는 칼로리는 평소 저탄고지를 하면서 먹었던 칼로리만큼만 섭취하면 될까요? 아니면 칼로리를 더 많이 섭취해야 할까요?
알려주시면 감사합니다!

[@닥터케어톡]

맞습니다 식사할때의 칼로리는 보통 저탄고지 할때의 칼로리입니다ㅡ

[@기영김-f8z]

선생님 항상잘보고있어요 나이52이고 지금 제가 많이 비만이라 간혈적단식과 키토제닉을 병행하고있는데요 식당을하다보니 조금씩 국물간을 볼수밖에없는데요 조금씩간볼려고 노력하는데요 이것또한 간혈적단식을 깨게되는걸까요 ??

[@정다-j4c]

간헐적단식때 생수만 먹기 힘들어서 보리차를 주로 마시는데 단식을 깰까요? ㅠㅠ (16:8)

[@닥터케어톡]

보리차는 단식을 꺨수는 있습니다. 하지만 생수를 드시는 것이 너무 힘들다면 보리차 드시면서 해보세요 하지않는 것 보단 훨씬 좋습니다.

[@nicekorea7580]

반갑습니다.
한달전 쌤의 저탄고지를 보게되었습니다.
바로 시행하여 61k에서 58k가 되었습니다.감사합니다^^
더 감량을 할려면 간헐단식 사용하면 좋을지요~?!

[@닥터케어톡]

네 축하드려요 ㅣ^^ 네 맞아요 간헐적 단식을 하면 더 효과를 올릴수 있어요

[@cdaab9098]

전지분유도 저탄고지식에 도움이 될까요?

[@닥터케어톡]

전지분유에는 유당이 들어있어요 ㅠㅠ

[@칠이칠이뱅뱅-x1c]

저는 네일샵 운영중인데 간헐적 단식을 하고 있는데 아침은 안먹고 점심을 1시에 먹고 저녁을 9시에 먹으려고 하는데 사실 샵 일이 8시에 마쳐서 9시까지 저녁을 끝내기가 어렵더라구요.. 다른방법은 없을까요???

[@닥터케어톡]

그냥 편하게 1시간은 눈감아 드릴께요^^ 15:9 다이어트 해보세요 그리고 결과 알려주세요^^

[@칠이칠이뱅뱅-x1c]

그럼 혹시 점심 한끼 먹고 배가 고프지 않으면 굳이 저녁을 먹지 않아도 될까요???

[@뚱-w9y]

항상 많은 도움받고있습니다. 감사합니다! 궁금한게 있는데 저는 현제 18대6 공복을 하고있고 항상 영양제를 먹을때마다 공복이 깨지는지 안깨지는지 모르겠어요.. 마그네슘 칼슘 비타민 B,C,D 피쉬콜라겐 오메가3 먹고있는데 공복시에 섭취해도 괜찮은 영양제인가요??

[@닥터케어톡]

비타민 미네랄이 호르몬의 자극과 칼로리의 양이 미미 함으로 공복시 섭취하여도 괜찮습니다