제가 바로 이런경우에요!!! 전에도 댓글 남겼었는데 기억 하시나요?,?ㅋ지금 키토6개월 차인데~식욕은 조절되고 당과 탄수는 전혀 땡기지 않는데~몸이 점점 안좋아지고 있네요~ 기운이 없고~손발도 차고~최근에는 밥만먹음 체하고 극심한 두통과 장이 밤새 부글부글대는 증상에 도무지 살 수가 없었습니다~ 결국 가까운 기능의학 병원을 가서 검사를 해본 결과~ 부신의 피로가 심하고 자율신경이 많이 교란되어 있는 상태에서 급격한 식이변화를 몸이 감당을 못했던 것 같아요~그리고 생야채를 너무 많이 먹어서 장내 세균이 드글드글하게 많아진 것도 원인인 듯 싶다고 하셨어요 ㅜㅜ dhea 처방받아 먹고 있구요~ 야채의 양을 줄이고 되도록 푹 익혀먹고~ 장 디톡스를 했더니 더이상 먹고 체하거나 두통이 오는 증상은 사라졌습니다. 키토도 몸이 건강해야 눈에 띄는 효과가 있나봐요~키토 한 기간대비 당장 큰 효과는 없어도 부신의 기능 향상에 저당식이 좋다고 하니~꾸준히 진행하고 있습니다. 열심히 하다보면 어느순간 호르몬 수치도 돌아오고 건강하고 활력있는 삶을 되찾을 거라 믿습니다~선생님의 강의 너무 알차게 잘 듣고 있습니다 감사합니다!!
너무 유익한 정보 감사합니다.. 1년정도 키토를 하고 현재 1년정도 키토를 해야된다고 생각하면서 시작하고 하루 정도만 키토를 하고 무너지고를 반복하고 있습니다..(월에 하루이틀 정도만 키토식단) 다른 분들은 방탄커피가 맛있다고 하는데요.. 저는 방탄커피도 맛이 없고(지방을 채우기 위해 먹고 있어요) 고기를 워낙에 좋아하지 않고 비계는 잘 먹지 않습니다.. 이렇다보니 구운계란, 해물 버터에 볶아먹기, 샐러드에 올리브유 넣어 먹기, 등 한정적으로 식단을 하게 되다보니 키토제닉을 하는것이 즐거움 보단 하나의 짐이 되는것 같습니다..(많은 레시피가 있지만 여러가지 양념을 넣어서 먹으면 입맛이 돋아 일반 음식 생각이 더 나고..또한 살도 빠지지 않고 키토 제닉을 했을 때의 가벼움, 건강함을 못 느낍니다) 저는 다이어트에 목적도 있지만 키토제닉을 하면서 몸이 건강해지는 것을 경험했기 때문에 키토제닉을 포기할 수가 없더라구요.. 이럴때는 어떻게 해야 할까요? (포기 하고 싶지 않은데 순수한 지방을 많이 섭취하는 식단이 너무 어렵습니다..)
선생님...안녕하세요...영상 잘 보고 있습니다. 저희 신랑이 저탄고지식 한지 일년이 조금 넘었습니다(작년 7월에 스텐시술을 받았구요. 현재 선생님께 진료도 받고 있습니다.)그런데 몸과 입에서 냄새가 나서 양치질이 잘못되었나? 라는 생각을 했었는데요..오늘 신문에서 탄수화물을 거의 먹지 않으면 입냄새가 날수 있다는 기사를 읽었습니다. 본래 저탄고지하면 아세톤 냄새가 날수 있다고 듣기는 했는데...혹시 지금의 식단과 연관성이 있을까요?(참고로 병원에서 혈액케톤수치 검사를 하면 0.3-0.4로 식단에 신경을 쓰고 있지만,잘 나오지는 않습니다. 체중은 10키로 정도 빠졌습니다)
오늘도 좋은 영상 감사합니다. 저도 키토 하면서 고민이 많은데 이래서 전문가가 필요한 것 같아요~! 검사와 중간점검이 필수네요.
선생님 좋은 강의 감사합니다.
제가 바로 이런경우에요!!! 전에도 댓글 남겼었는데 기억 하시나요?,?ㅋ지금 키토6개월 차인데~식욕은 조절되고 당과 탄수는 전혀 땡기지 않는데~몸이 점점 안좋아지고 있네요~
기운이 없고~손발도 차고~최근에는 밥만먹음 체하고 극심한 두통과 장이 밤새 부글부글대는 증상에 도무지 살 수가 없었습니다~
결국 가까운 기능의학 병원을 가서 검사를 해본 결과~ 부신의 피로가 심하고 자율신경이 많이 교란되어 있는 상태에서 급격한 식이변화를 몸이 감당을 못했던 것 같아요~그리고 생야채를 너무 많이 먹어서 장내 세균이 드글드글하게 많아진 것도 원인인 듯 싶다고 하셨어요 ㅜㅜ
dhea 처방받아 먹고 있구요~ 야채의 양을 줄이고 되도록 푹 익혀먹고~ 장 디톡스를 했더니 더이상 먹고 체하거나 두통이 오는 증상은 사라졌습니다. 키토도 몸이 건강해야 눈에 띄는 효과가 있나봐요~키토 한 기간대비 당장 큰 효과는 없어도 부신의 기능 향상에 저당식이 좋다고 하니~꾸준히 진행하고 있습니다.
열심히 하다보면 어느순간 호르몬 수치도 돌아오고 건강하고 활력있는 삶을 되찾을 거라 믿습니다~선생님의 강의 너무 알차게 잘 듣고 있습니다 감사합니다!!
감사합니다, 화이팅 ^^
엔딩~좋았어요~^^
이왕이면 선생님도 키토제닉 하시면서 하시는게 어떨지...말씀과 다른 뱃살에 확신이 덜 생기네요
장누수증후군은 어떻게 치료해야하나요? ㅠㅠ 치료법 알고싶습니다!
안녕하세요 쌤 저탄고지 다이어트 후 10키로 감량했고 한 6개월쯤 됐는데 요즘 탈모가 심해졌어요. 뭘더 챙겨 먹어야 할까요?
저는 키토다여트 1달됐는데 7키로 빠졌는데 위가 너무 아파요.내시경했는데 괞찮다고 하는데 위가 너무 아픈게 문제네요.이러다 저도 다른증상 나올까봐 걱정이예요.
잘자요~~~ ^^ 하이라이트
너무 유익한 정보 감사합니다..
1년정도 키토를 하고 현재 1년정도 키토를 해야된다고 생각하면서 시작하고 하루 정도만 키토를 하고 무너지고를 반복하고 있습니다..(월에 하루이틀 정도만 키토식단)
다른 분들은 방탄커피가 맛있다고 하는데요.. 저는 방탄커피도 맛이 없고(지방을 채우기 위해 먹고 있어요) 고기를 워낙에 좋아하지 않고 비계는 잘 먹지 않습니다..
이렇다보니 구운계란, 해물 버터에 볶아먹기, 샐러드에 올리브유 넣어 먹기, 등 한정적으로 식단을 하게 되다보니 키토제닉을 하는것이 즐거움 보단 하나의 짐이 되는것 같습니다..(많은 레시피가 있지만 여러가지 양념을 넣어서 먹으면 입맛이 돋아 일반 음식 생각이 더 나고..또한 살도 빠지지 않고 키토 제닉을 했을 때의 가벼움, 건강함을 못 느낍니다)
저는 다이어트에 목적도 있지만 키토제닉을 하면서 몸이 건강해지는 것을 경험했기 때문에 키토제닉을 포기할 수가 없더라구요..
이럴때는 어떻게 해야 할까요? (포기 하고 싶지 않은데 순수한 지방을 많이 섭취하는 식단이 너무 어렵습니다..)
지방을 많이 먹지 않았던 분들은 지방을 분해하는 것이 어려워 지방을 먹는 것이 더 힘들수 있습니다, 식이를 해 나가실떄 지방을 분해해 줄수 있는 효소제를 많이 보충해 주셔서 점점 분해 능력을 키우면 어느 순간 지방을 맛있어 질떄가 생길거예요
@@닥터케어톡 지방을 분해해 줄 수 있는 효소제라 함은 어떤걸까요?
추천해주시면 감사하겠습니다..
쌤은키토안하시나요?뱃살이..😂
3단계 실천중 인슐린펌프는 떄었어요 근데 공복혈당이 !140전후로 괜찮은지요
아 여기에 다음 글이 있었네요 인슐린 펌프를 하던 중이면 당사용과 케톤 사용에 조절능력에 문제가 있을수 있습니다, 좀더 식단을 지속해 보시고 다시 질문 부탁 드려요 ㅠㅠ 그런데 답이 너무 늦어서 어떻하죠 지금은 어떻게 조절 중이신가요 ㅠㅠㅠ
원장님 강의를감사하게 구독하고 있습니다 키토식단을 해보고싶지만. 쓸개제거한 사람은 키토가 맞지않는다고 해서 망설이고 있는데요 담낭이 없는 저도 가능할까요 문의드립니다
담낭이 없어도 가능합니다, 그러나 담즙을 농축하는 기능이 많이 떨어져 있으니 천천히 적응해 가는 것이 필요합니다,
원장님 좋은영상너무감사드립니다 25년당뇨인슐린펌프부착한사람입니다 용기를가지고3단계 저탄고지후몸무게5k감량
운동열심 문제는 힘이없고 걷기에 힘이 든다고하네요 무슨 문제가있는걸까요
담당의사보다 원장님의 충고다 필요합니다 도움 바랍니다
혈당 수치가 궁금합니다, 탄수를 줄이는 만큼 인슐린 양의 조절이 중요 합니다, 답변 늦게 드리게 되어 죄송합니다,
선생님...안녕하세요...영상 잘 보고 있습니다. 저희 신랑이 저탄고지식 한지 일년이 조금 넘었습니다(작년 7월에 스텐시술을 받았구요. 현재 선생님께 진료도 받고 있습니다.)그런데 몸과 입에서 냄새가 나서 양치질이 잘못되었나? 라는 생각을 했었는데요..오늘 신문에서 탄수화물을 거의 먹지 않으면 입냄새가 날수 있다는 기사를 읽었습니다. 본래 저탄고지하면 아세톤 냄새가 날수 있다고 듣기는 했는데...혹시 지금의 식단과 연관성이 있을까요?(참고로 병원에서 혈액케톤수치 검사를 하면 0.3-0.4로 식단에 신경을 쓰고 있지만,잘 나오지는 않습니다. 체중은 10키로 정도 빠졌습니다)
키톤중에 하나가 바로 아세톤 입니다, 그런 냄새가 날수 있어요
진짜 진심 신뢰가 안 갑니다... 제발 실천부터..
반갑습니다
선생님 뱃살이나 빼셔야겠는데요 ㅎㅎ
감사합니다