Super intéressant merci beaucoup ! Je ne voyais pas les étirements de cette manière.. Je pensais pas qu'on pouvait "forcer" en se mettant dans la position et/ou en revenant dans la position initiale. Je vais tester ça demain matin. Encore merci 👍
Merci beaucoup pour le partage de connaissances ! Très pédagogique !! Petite question ; en cas d’instabilité femoro-patelaire et syndrome rotulien => comment faire un split squat en amenant les genoux devant les orteils ? Car la douleur est vraiment forte !
Bonjour, j'ai commencer récemment la lutte et votre vidéo correspond parfaitement à ce que je recherchait, merci beaucoup. J'aurais juste une question : Doit on faire tout les exercices mentionné dans la vidéo dans la même journée/séance ?
@@MouvementConscientsalut clement, J ai une question au sujet des art martiaux. Est ce que l etre humain est fait pour donner des coup de poing ou pied ? En bagarre de rue frapper avec la main pour la casser. Somme nous instinctivement des lutteur ou des boxeurs ?
Il n'y a pas de moment particulièrement bon à condition que la fatigue générée par les exos n'influence pas tes entraînements techniques. Tu peux mêler ces exercices à tes séances préexistantes :)
@@alaincouturier4911 c'est très répandu ds le milieu, après y'en qui ne sont pas d'accord, les avis divergent la dessus. Ya plein de videos la dessus ✌️
@@kouloufsuzanne justement, c'est pr ça que j'ai dis que les avis divergent la dessus☺️, après t'es sûrement mieux placé pr ns en dire un peu plus et ton ressenti ✌️🌷
@@abzy2204 Ba je vais te résumer mon point de vue et celui des profs que nous avons: En gros ce que tu n'utilise pas, tu le perds. Cette état d'esprit vient aussi du fait que parmi nos profs, beaucoup ont un passé sportifs dans plusieurs disciplines. En bref, ils ont pratiqués, en plus de lire tout en se remettant en question. Tandis que d'autres "professionnelles", ont lu et ont acquis le diplôme pour transmettre ce qu'ils ont lu, et non, ce qu'ils ont testés et pratiqués
Un haltère suffit. De manière générale, prends un poids qui te permet de faire les répétitions indiquées, à quelques répétitions de l'échec musculaire. Concernant les rotations cubaines, commence doucement afin de ne pas surcharger tes épaules
Merci à toi cette vidéo va beaucoup m'aidé,apres j'ai une question,Combien de serie il faut faire par exos et combien fois on peut faire cette routine?
Super :) Tu peux effectuer ces exos 2 fois par semaine, avec des protocoles de 3 à 5 séries d'une dizaine de répétitions. Pour les mouvements de souplesse, tu peux même rester en isométrie à chaque fin de série pendant 10 à 30 secondes
C’est plutôt des exos à faire en travail de force générale, je pense qu’il connaît les bienfaits de ces exos mais qu’il voulait se concentrer sur du travail spécifique dans des grandes amplitudes
Tu ne dois pas attendre que ça devienne simple. Tu dois pratiquement tout le temps (ex : toutes les semaines) essayer d'augmenter l'intensité, le volume, la qualité du geste, etc
Trop compliqué pour répondre par message Mais ce qui va t'intéresser c'est tout le travail d'explosivité bilatéral et spécifique au stricking. Ex : méthode bulgare, travail pliométrique, etc
Hello! Tu fais du JJB? Par ce que parler de renforcer ses rotateurs pour contrer une kimura ça me parait un peu idéaliste. A part ça vidéo intéressante 👍
Hey, Je n'ai pas dit que ça contrait une kimura. Ce serait trop beau haha J'ai simplement dit que ça renforçait la position. Ce qui est intéressant pour tes perfs et la santé de tes épaules :) Et oui, je fais du JJB à la MK team de Paris Merci pour le retour :)
Magnifique merci à 57 ans opération des deux épaules vos exo me redonne envie de reprendre le chemin des tatamis......respect merci
Super, ça fait plaisir à lire !
Pensez à recommencer doucement et progressivement 💪
🙏 Merci Clément ! Top vidéo 👌🙏❤️
Merci !
Super intéressant merci beaucoup ! Je ne voyais pas les étirements de cette manière.. Je pensais pas qu'on pouvait "forcer" en se mettant dans la position et/ou en revenant dans la position initiale.
Je vais tester ça demain matin. Encore merci 👍
Merci ! Content que tu aies pu apprendre quelque chose. Bonne continuation pour la suite 🙏
Merci beaucoup pour le partage de connaissances ! Très pédagogique !!
Petite question ; en cas d’instabilité femoro-patelaire et syndrome rotulien => comment faire un split squat en amenant les genoux devant les orteils ? Car la douleur est vraiment forte !
Super!
Merci !
Très bonne vidéo Clément 🙏
Merci !
Merci
Avec plaisir :)
Bonjour, j'ai commencer récemment la lutte et votre vidéo correspond parfaitement à ce que je recherchait, merci beaucoup.
J'aurais juste une question : Doit on faire tout les exercices mentionné dans la vidéo dans la même journée/séance ?
Super :)
Non, pas forcément. Le plus important est de travailler chaque exercice deux fois par semaine
Parfait merci beaucoup !@@MouvementConscient
Suuuuper, merci !
Merci ! Content que tu aies aimé !
Super vidéo mec continue 💪
Merci beaucoup !
@@MouvementConscientsalut clement,
J ai une question au sujet des art martiaux. Est ce que l etre humain est fait pour donner des coup de poing ou pied ?
En bagarre de rue frapper avec la main pour la casser.
Somme nous instinctivement des lutteur ou des boxeurs ?
Salut on travaille tous les exercices avec 3/4 séries et 10 reps avec 1:30’ de récup ???
Oui, tu peux faire ça. En terme de recup, 1min30 c'est le minimum
@@MouvementConscient d’accord et on peut faire tous les exercices en une seule séance ? Une séance de souplesse ?
Superbe vidéo.
Est-ce que les chi ISHI d Okinawa sont utiles pour le combat MMA ?
( Réf. MORIO HIGAONNA vidéo)
Merci !
Désolé, je ne connais pas ces termes
Tu peux faire une vidéo du même genre pour la boxe anglaise que les poign stp ?
Yes :)
@@MouvementConscient une vidéo sur la boxe pied poing stp Clement je me suis trompé j’ai dit boxe anglaise
Oui, ça serait top
Super vidéo, +1 abonné
Ça fait plaisir :)
Merci info
Moi je suis un combattant MMA a 13 ans
Quel est le moment le plus propices pour faire ces exercises. Après l’entraînement ou une séance entière après échauffement ?
Il n'y a pas de moment particulièrement bon à condition que la fatigue générée par les exos n'influence pas tes entraînements techniques. Tu peux mêler ces exercices à tes séances préexistantes :)
Je suis en STAPS et mon prof me dit que c'est dangeureux de piquer les genous plus loin que les doigts de pieds, c'est donc faux ? si oui pourquoi ?
Pourquoi dit il que c est dangereux ?
@@alaincouturier4911 c'est très répandu ds le milieu, après y'en qui ne sont pas d'accord, les avis divergent la dessus. Ya plein de videos la dessus ✌️
@@abzy2204 Yo, ba tu vois nous en BPJEPS Haltéro/Muscu ils ne nous disent pas que c'est dangereux, ou que c'est mal.... Au contraire.
@@kouloufsuzanne justement, c'est pr ça que j'ai dis que les avis divergent la dessus☺️, après t'es sûrement mieux placé pr ns en dire un peu plus et ton ressenti ✌️🌷
@@abzy2204 Ba je vais te résumer mon point de vue et celui des profs que nous avons: En gros ce que tu n'utilise pas, tu le perds.
Cette état d'esprit vient aussi du fait que parmi nos profs, beaucoup ont un passé sportifs dans plusieurs disciplines. En bref, ils ont pratiqués, en plus de lire tout en se remettant en question. Tandis que d'autres "professionnelles", ont lu et ont acquis le diplôme pour transmettre ce qu'ils ont lu, et non, ce qu'ils ont testés et pratiqués
Est ce que l explosivité en sport de grappling est aussi importante que les sports de percussion ?
Oui 👍
@@MouvementConscient est ce que la force max est plus importante pour les sports de préhension ?
Ca ferait pas un pincement vertébrale le premier exo?
Merci :)
ruclips.net/video/aEzDO1KKd_A/видео.html
J'ai une question du conseil quoi comme poids pour faire . Le poids en Kg ? type d'altère ? faut un keatel bell,
Un haltère suffit.
De manière générale, prends un poids qui te permet de faire les répétitions indiquées, à quelques répétitions de l'échec musculaire.
Concernant les rotations cubaines, commence doucement afin de ne pas surcharger tes épaules
@@MouvementConscient bien sur . élastique fait l'affaire ?
Merci à toi cette vidéo va beaucoup m'aidé,apres j'ai une question,Combien de serie il faut faire par exos et combien fois on peut faire cette routine?
Super :)
Tu peux effectuer ces exos 2 fois par semaine, avec des protocoles de 3 à 5 séries d'une dizaine de répétitions. Pour les mouvements de souplesse, tu peux même rester en isométrie à chaque fin de série pendant 10 à 30 secondes
Est ce qu’il faut le faire en fin de séance ou au début? Ou bien le matin lorsque on se réveil ou le soir ?
Ca n'a pas d'importance :)
Effectue la séance quand tu es suffisamment frais, de manière à travailler avec une bonne intensité
super!
Merci !
@@MouvementConscient tu fais un sport de combat
T'as oublier le sdt et le hip trust pour le pontage 😊
C’est plutôt des exos à faire en travail de force générale, je pense qu’il connaît les bienfaits de ces exos mais qu’il voulait se concentrer sur du travail spécifique dans des grandes amplitudes
Pour l’exo ischio on m’a dit que raccourcissait les ischios c’est vrai ou pas ?
La seule chose qui peut rendre un muscle plus tendu c'est de travailler régulièrement et longtemps dans une amplitude réduite 👍
doit ton augmenter la charge si ça devient facile ?
Tu ne dois pas attendre que ça devienne simple. Tu dois pratiquement tout le temps (ex : toutes les semaines) essayer d'augmenter l'intensité, le volume, la qualité du geste, etc
Quel sont les meilleurs exo muscu pour le MMA
Trop compliqué pour répondre par message
Mais ce qui va t'intéresser c'est tout le travail d'explosivité bilatéral et spécifique au stricking. Ex : méthode bulgare, travail pliométrique, etc
Hello! Tu fais du JJB? Par ce que parler de renforcer ses rotateurs pour contrer une kimura ça me parait un peu idéaliste.
A part ça vidéo intéressante 👍
Hey,
Je n'ai pas dit que ça contrait une kimura. Ce serait trop beau haha
J'ai simplement dit que ça renforçait la position. Ce qui est intéressant pour tes perfs et la santé de tes épaules :)
Et oui, je fais du JJB à la MK team de Paris
Merci pour le retour :)